Ejercicio completo para la fortuna,

prosperidad y buena suerte (SUBAGH

KRIYA)
Estoy muy emocionada de escribir este artculo para
ustedes, porque hoy les traemos un regalo para
mantener sus vidas prosperas y abundantes :)

Vamos a hablar del SUBAGH KRIYA; este es un

ejercicio completo, recomendado por Yogi Bhajan, para
atraer la prosperidad en todas las reas de
nuestras vidas. Gracias a este ejercicio cualquiera
que se sienta desafortunado, puede transformarlo en
fortuna, prosperidad y buena suerte.

El ejercicio se acompaa de este audio:

Puedes descargar el audio en mp3 aqu

El mantra que acompaa a este Kriya es

PROSPERITY HAR cantado por Snatam Kaur y
Prahbu Nam Kaur. Se recomienda escuchar este audio,
al realizar las partes uno y dos del Subagh Kriya.

Cantar HAR, equivale a cantar el nombre de Dios. Este

mantra semilla, representa al infinito en su forma
creativa y atrae prosperidad a la vida de quien lo
entona, adems de ayudar a desarrollar nuestra fuerza
de voluntad.
Ahora s, aprendamos a realizar el Subagh Kriya:

Este Kriya se desarrolla en 5 partes y a cada parte

debe dedicrsele el mismo periodo de tiempo; puedes
elegir 3 minutos para cada parte, o bien, 11 minutos.
Para entender las posiciones, aydate con las imgenes
y recuerda que el mantra PROSPERITY HAR, del audio
que te obsequiamos, solo se usa en las dos primeras
partes.

PARTE 1.
Posicin: sintate en la posicin que muestra la
siguiente imagen; as te mantendrs sentado/a en
todas las partes del Kriya:

Mudra: Dobla los codos de tal manera que queden

alineados con tus antebrazos y coloca tus dedos
extendidos a la altura de tu garganta. Comienza con las
palmas de las manos viendo hacia abajo.
Alternadamente golpea los costados de tus manos, una
vez con las palmas hacia arriba y otra con las palmas
hacia abajo, sincronizando el movimiento con el
mantra.

Ojos: los ojos deben mantenerse entreabiertos,

enfocando tu vista en la punta de la nariz.
Mantra: Canta el mantra HAR mientras alternas los
golpes de tus manos. En cada pronunciacin de HAR,
contrae el abdomen, hundiendo el ombligo como si
quisieras pegarlo a tu columna.

Tiempo: 3 u 11 minutos.

Comentario: Cuando hacemos el movimiento con las

palmas hacia abajo estamos estimulando el rea de
Jpiter y cuando lo hacemos con las palmas hacia
arriba estamos trabajando el rea de la Luna, de esta
manera estimulamos la mente, el centro lunar y a
Jpiter. Cuando Jpiter y la Luna se unen, no hay
manera de que la riqueza no se manifieste.

PARTE 2.

Posicin: sentado en la misma posicin de la primera

parte, estira tus brazos hacia los lados y elvalos hasta
formar un ngulo de 60 grados, algo parecido a la
forma de una letra V. Con las palmas de las manos
mirando al frente, estira y separa tus dedos,
mantenindolos muy firmes. Al exhalar, cruza los
brazos, dejando el brazo izquierdo delante del derecho.
Inhala y vuelve a la forma de V. Continua alternando
estos movimientos, siempre manteniendo los codos
derechos y los dedos abiertos y firmes; al cruzar los
brazos cambia el que queda al frente, la primera vez
ser el izquierdo, en la siguiente del derecho y as
sucesivamente.

Ojos: se mantienen cerrados todo el tiempo.

Mantra: los brazos se movern al ritmo del mantra del

audio que te proporcionamos, pero esta vez no debes
cantarlo.

PARTE 3.

Posicin: mantn la posicin de los brazos como en la

parte anterior, pero esta vez cierra los puos,
envolviendo a tu dedo pulgar, al cual presionaras
fuertemente, como si estuvieras tratando de exprimir
toda la sangre dentro de tu dedo. Mueve los brazos en
pequeos crculos hacia atrs, sin dejar de presionar
tus pulgares. Mantn los brazos estirados y los codos
rectos. El movimiento debe ser enrgico y tan poderoso
que puedas sentir como vibra tu columna.
Mantra: canta el mantra GOD (Dios) poderosamente,
apoyando el sonido desde tu abdomen. Cada
movimiento circular de tus brazos, debe acompaarse
de una repeticin de GOD. La velocidad y el ritmo del
canto son iguales a la del ejercicio dos.

PARTE 4.

Posicin: dobla tus brazos de tal manera que los

antebrazos queden frente a tu pecho, paralelos con el
piso, las palmas de las manos deben estar dirigidas a tu
cuerpo. Una palma (puede ser cualquiera de las dos)
deber estar ms cerca de tu cuerpo. Para comenzar, la
mano derecha se mueve hacia arriba unos cuantos
centmetros mientras la mano izquierda se mueve hacia
abajo. Las manos se movern alternadamente arriba y
abajo entre el tercer y cuarto chakras; el movimiento
debe de ser suave y al ritmo del mantra a continuacin.
Mantra: mientras mueves tus manos, canta el mantra
HAR HARAY HAREE, WHAA-HAY GUROO en un tono
profundo y constante, canta desde tu abdomen; la
repeticin del mantra debe tomarte aproximadamente
4 segundos cada vez.

Tiempo: si decidiste dedicarle 11 minutos a cada parte

de este Kriya, canta el mantra en voz alta por 6
minutos, murmralo por 3 minutos y slbalo por 2.
Si ests haciendo la versin de 3 minutos, canta el
mantra en voz alta por 1 minuto, murmralo por otro
minuto ms y finaliza con el silbido por 1 minuto.

PARTE 5.
Posicin: dobla los brazos enfrente de tu pecho,
dejando descansar el antebrazo derecho encima del
izquierdo, con las palmas de las manos mirando hacia
abajo. Mantn la columna derecha y los brazos estables
y paralelos al piso, sin dejarlos caer.
Ojos: mantenlos cerrados.

Respiracin: debers hacer respiraciones de un

minuto. Respira lenta y profundamente, de manera que
una respiracin completa te tome un minuto entero.
Para respirar de esta manera, debes estar muy
consciente de tu respiracin, inhala 20 segundos,
mantn el aire 20 segundos y finalmente exhala por
otros 20 segundos.

Has completado el Subagh Kriya. El ejercicio
completo, con sus cinco partes, te ser de mucho
beneficio, sin embargo, tambin puedes hacer solo
la parte uno para la prosperidad. Por tendencia,
solemos estar muy preocupados todo el tiempo y
cargamos con nuestros miedos e inseguridades que nos
impiden manifestar nuestra divinidad y expandir
nuestro poder. Este Kriya, revierte esa tendencia, ya
que nuestra psique se corrige al dedicarle unos minutos
y te dars cuenta de todo el bien que puede hacerte.

Finalmente, comentarte que estos ejercicios no deben

de hacerse ms de los tiempos recomendados, pues
aunque no lo creas, esto podra volverte demasiado
rico y esto equivale a la codicia; ningn extremo es
recomendable ;)

Esperamos que esta prctica traiga muchas

bendiciones y abundancia en todos los sentidos a tu
vida!
Cmo fortalecer el cuerpo sutil?
Como ya vimos, las enseanzas de Kundalini Yoga nos
hablan sobre el conocimiento de nuestros 10 cuerpos.

Despus de leer sobre el noveno cuerpo, el sutil, tal vez

hayas descubierto que debes trabajar para fortalecerlo;
aqu algunas ideas para lograrlo:

1,000 das
Hay una prctica que se dice es la llave maestra para
desarrollar el cuerpo sutil: escoger una meditacin,
cualquiera, y practicarla durante mil das consecutivos.
Tener el dominio sobre s mismo aumenta el Cuerpo
Sutil, ms que cualquier otra cosa.

Mantra
El cuerpo sutil est conectado con el elemento ter, por
lo que el mantra Sa Re Sa Sa, conectado al mismo
elemento, trabaja directamente sobre nuestro noveno
cuerpo.
MANTRA SA RE SA SA SA RE SA SA SA RE SA
SA SA RE

<div class="player-unavailable"><h1 class="message">Se ha producido un

error.</h1><div class="submessage"><a
href="http://www.youtube.com/watch?v=jBU3t8y5dRY" target="_blank">Prueba a ver
el vdeo en www.youtube.com</a> o habilita JavaScript si estuviera inhabilitado en el
navegador.</div></div>
Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa,
Sa Re Sa Sa, Sarung,
Har Re Har Har, Har Re Har Har,
Har Re Har Har, Harung.

Sa hace referencia a la totalidad del infinito y tiene

una energa extremadamente sutil. Har es la energa
de la creacin manifestada y su energa nos ayuda a
estar aterrizados.

Practicar este mantra nos reconecta con el reino etreo

y nos ayuda a fortalecerlo dentro nuestro,
manifestndose a travs de nuestro cuerpo sutil,
tambin nos ayudara a mejorar la comunicacin, lo cual
tambin fortalece este cuerpo.

Para trabajar con mantras, puedes recitarlos, cantarlos

o simplemente escucharlos habitualmente; con la
persistencia y constancia sentirs sus efectos.

Hablar amablemente
Hablar dulcemente fortalece nuestro cuerpo sutil.
Cuando nos expresamos de una manera pura y santa,
evitando las maldiciones en nuestro vocabulario y
apegndonos a la verdad, se desarrollara nuestro
noveno cuerpo de manera positiva.

Mejora tu digestin
Al igual que el alma, el cuerpo sutil requiere atencin a
nuestra digestin para manifestarse correctamente. Si
tienes una mala digestin, enfcate en mejorar tus
hbitos alimenticios.

Explora las artes

Rodate de msica, baile, pintura y de las artes en
general. Estudiar y disfrutar de las artes, mejora tu
propia sutilidad y sofisticacin