Como Fazer as Pazes

3 Partes: Entenda o que aconteceu Faa planos para consertar a situao Seguindo em frente

Quando voc machuca algum, nem sempre fcil fazer as pazes. Abrir o corao e pedir desculpas aterrorizante, mas
vale a pena quando o relacionamento volta a ser o que era. Voc j est dando um passo na direo certa quando escolhe
encarar a situao, ao invs de ignor-la. Agora, basta encontrar a maneira correta de pedir desculpas e consertar tudo.
Continue lendo para saber como comear a consertar o seu relacionamento prejudicado agora mesmo.

Parte
Entenda o que aconteceu
1

1 Tenha uma viso objetiva do que aconteceu. Voc errou e a outra pessoa estava certa? Ou a questo mais
complicada? Fazer as pazes difcil quando no se sabe exatamente de quem a culpa. Pense sobre o que
aconteceu e decida pelo qu voc precisa se desculpar.
Se voc sabe pelo qu precisa se desculpar, fazer as pazes deve ser bastante simples (embora no
necessariamente fcil). Por exemplo, se voc pegou emprestado o carro de algum sem pedir e acabou
batendo, bem claro como se deve consertar a situao.
Mas nem sempre to simples assim. Por exemplo, talvez voc e um amigo estejam h alguns meses sem se
falar e ambos disseram ofensas que fizeram com que o relacionamento chegasse a um impasse. Pode ser
difcil voltar questo de como tudo comeou e quem o responsvel.

2 Encare seus sentimentos contraditrios. Quando erramos com relao a algum, s vezes no nos sentimos
totalmente apologticos. As pessoas costumam esconder a vergonha agindo de forma agressiva ou defensiva e
criando desculpas para esse comportamento. Pode ser muito difcil evitar machucar a outra pessoa, mas se voc
pretende fazer as pazes, ter que se concentrar em fazer tudo certo, ao invs de permitir que outros sentimentos
atrapalhem ainda mais a situao. Faa estas perguntas a si mesmo, para ajudar a conhecer melhor seus
sentimentos:
Voc est tentando disfarar sentimentos de vergonha porque est com medo de ser uma pessoa inferior,
caso reconhea seus malfeitos? No se preocupe, pedir desculpas por algo que fez de errado, na verdade, faz
de voc uma pessoa melhor aos olhos dos outros, no uma pessoa pior.
Voc est ciente do seu erro, mas se convenceu de que precisa passar por cima disso para preservar a sua
reputao? Tudo o que vai conseguir com isso criar uma nova reputao de algum raivoso e teimoso.
Voc se preocupa que isso seja uma batalha entre respeitar a si mesmo e respeitar os outros?

3 Encare a situao atravs dos olhos da outra pessoa. Qual a perspectiva dela com relao ao que
aconteceu entre vocs? Voc acha que ela tem os mesmos sentimentos de ressentimento, raiva, irritao que
voc? Quem sabe ela no est machucada, perplexa, confusa ou frustrada? Esquea um pouco suas prprias
mgoas e a sua percepo do que aconteceu e tente enxergar a situao a partir da perspectiva da outra pessoa.
Mude a sua mentalidade. Se voc ainda est se sentindo raivoso, injustiado, rancoroso ou simplesmente
farto, saiba que o seu relacionamento com a outra pessoa mais importante do que estar certo o tempo todo.

4 Escreva os motivos por que voc precisa fazer as pazes. s vezes bom escrever em um papel tudo o que
est se passando na sua cabea. Isso o ajudar a separar entre suas preocupaes, a realidade e suas prprias
interpretaes sobre a situao, para que consiga descobrir como fazer as pazes.
Reconhea o seu erro. No seja arrogante ou teimoso em vez disso, seja honesto.
Mesmo que voc ache que a culpa compartilhada, procure ser a pessoa mais madura com relao a isso.
Leia o que voc escreveu no papel. O que se destaca? Voc consegue perceber padres que se repetem? Por
exemplo, voc pode descobrir um padro de comportamento, com voc se comportando de maneira egosta
com relao s outras pessoas em diversas ocasies. A sua motivao negativa mais importante do que a
situao em si, ento tente ser honesto nesse aspecto, pois voc quer que a pessoa para quem voc vai se
desculpar perceba que voc entendeu seu erro.

5 Faa as pazes com o corao puro. Se voc acha que ainda est com raiva e na defensiva, talvez precise
esperar um pouco antes de tentar fazer as pazes. No h motivo para tentar se desculpar quando voc ainda
carrega uma bagagem emocional muito pesada. As suas desculpas no soaro sinceras, porque elas no sero
sinceras. Encarar seu prprio sentimento de ressentimento uma maneira prtica e construtiva de seguir em frente,
pois permite que voc chegue raiz do problema.
Caso necessrio, d a si mesmo um tempo para esfriar a cabea e deixar as feridas sararem. Contudo, no
deixe passar tempo demais, pois quanto mais tempo a raiva ficar latente e a outra pessoa desconfiar de voc,
mais difcil ser para se reconciliarem.
Aceite que voc se comportou mal e agora hora de limpar a baguna causada pelas suas aes. A aceitao
no se trata de tolerar o que errado, mas sim de reconhecer as coisas como elas so.
Saiba que no tem problema em inicialmente sentir raiva pelo que aconteceu, mas no use esse sentimento
como desculpa. Escolha superar a raiva lembre que isso se trata do seu erro, no da sua reputao
supostamente manchada.

6 Decida o que ser necessrio para consertar os danos. Supere o desejo de ocultar a sua vergonha e
realmente pense sobre como voc poderia consertar o que fez. O caminho para se fazer as pazes diferente
para cada um. Apenas voc sabe a maneira correta de se desculpar pelo que fez.
Fazer as pazes talvez signifique simplesmente abrir o corao e se desculpar pelo seu comportamento.
s vezes, fazer as pazes requer mais do que um pedido de desculpas. Talvez voc precise apoiar as suas
palavras com algumas aes. Por exemplo, se voc destruiu a propriedade de algum, pagar por isso uma
boa maneira de remediar o problema.

Parte
Faa planos para consertar a situao
2

1 Decida o que dizer. Ensaie as conversas difceis antes de t-las, pois isso o ajudar a entrar no piloto
automtico, caso as suas emoes tomem conta de voc na hora. Olhe novamente para a lista que voc fez,
pense em como poderia ter feito as coisas de maneira diferente e encontre solues para o seu comportamento no
futuro. Depois, prepare algumas anotaes mentais ou at mesmo no papel, sobre o que voc dir quando for
conversar novamente com a pessoa. Mantenha em mente o seguinte:
Esteja preparado para se responsabilizar pelo que fez. Para comear, uma boa ideia pensar sobre o que
voc fez de errado e aceitar que voc errou. Isso ajusta o tom de remorso para a conversa. Voc pode
comear simplesmente com um Sinto muito por ter machucado voc, eu errei quando... pensei/disse/fiz etc.
Reconhecer que machucou a outra pessoa muito bom para diminuir as tenses.
Saiba que se essa no a primeira vez que voc machuca algum e a outra pessoa j ouviu as suas
desculpas antes, um mero me desculpe no vai funcionar. muito fcil pedir desculpas quando no
fazemos uma mudana real no nosso comportamento. Pense sobre como voc poderia deixar claro que est
expressando um remorso sincero e genuno quando for prometer que nunca mais agir de tal modo ou repetir
o seu erro.[1]

2 Encontre-se cara a cara com a pessoa. Embora seja possvel fazer as pazes por e-mail ou pelo telefone,
muito melhor encontrar a pessoa para se desculpar. Isso demonstra a sua vontade de se aproximar novamente
dela e fazer um contato direto e significativo.
Se voc quer fazer as pazes com familiares que no v h um bom tempo, considere encontr-los em territrio
neutro, ao invs de na casa de um de vocs. Isso remover as tenses comuns que podem surgir quando
estamos no territrio de algum.
Se no puder se encontrar cara a cara, considere escrever uma carta, ao invs de digitar uma ou enviar um
e-mail. muito mais pessoal usar uma caneta e um papel para expressar os seus sentimentos em sua prpria
caligrafia.

3 Comece o seu pedido de desculpas. Diga outra pessoa que voc quer se desculpar pelo seu erro e inicie a
conversa, falando sobre o que voc j ensaiou e os sentimentos que foram trabalhados. Lembre-se do seguinte:
Tente terminar a conversa com um relacionamento mais forte do que o que vocs tinham antes do seu erro.
Se voc fizer as pazes com esse esprito, realmente se importando em estabelecer uma conexo com a
pessoa e querendo que as coisas no sejam apenas como eram antes, mas melhores, ento voc j est
comeando muito bem.
Cuidado com sua linguagem corporal, seu tom de voz, sua postura e sua atitude. Se voc estiver realmente
arrependido, todos esses elementos o ajudaro a transmitir seu pedido de desculpas genuno. O contato visual
um sinal importante de que voc realmente acredita no que est dizendo e no est evitando a outra pessoa,
a verdade e seus erros.
Evite utilizar frases com "voc"; sempre utilize construes como eu sinto, eu penso, eu acredito, eu
achei etc. No so os erros da outra pessoa que esto em questo.
 Evite deixar nas entrelinhas que voc acha seu comportamento justificvel. Isso o coloca novamente em modo
de combate.

4 Deixe a conversa simples e direta. Um pedido de desculpas longo acaba perdendo o rumo e ficando repetitivo.
Seja claro, gentil e eficaz. Nenhum de vocs quer ficar o dia inteiro sofrendo com essa questo desconfortvel.

5 D outra pessoa um tempo para desabafar. Evite pressupor os sentimentos e a perspectiva da outra pessoa.
Embora voc tenha tentado ver a situao atravs dos olhos dela, caso tenha seguido o passo acima sugerido,
voc fez isso ainda usando seus prprios conhecimentos e entendimentos sobre o mundo. D outra pessoa espao,
tempo e liberdade para dizer as queixas dela e tire algumas deixas a partir da. Mesmo que voc ache que algumas
das percepes dela sobre a situao estejam incorretas, dizer outra pessoa que ela no tem motivo para se sentir
como se sente no ajuda em nada.

6 Respalde as suas palavras com aes. Expressar um remorso genuno muito mais significativo se voc
prometer mudar o seu comportamento e agir com relao a isso. Comece oferecendo opes de restituio. Por
exemplo, se voc quebrou algo, oferea-se para comprar um novo; se voc xingou terrivelmente a outra pessoa, d a
ela uma longa lista com os atributos positivos dela e explique que voc ficou com inveja das realizaes dela; se voc
arruinou o evento de algum, oferea-se para organizar outro. Seja dinheiro, tempo ou ateno que voc tirou da outra
pessoa, faa o que puder para restitu-la.
Explique como voc pretende mudar seu comportamento. Se existem maneiras de demonstrar que voc vai
manter a sua promessa de mudana, faa isso. Por exemplo, voc pode dizer outra pessoa que nunca mais
dirigir um quadriciclo, aps o acidente causado por voc ter matado a ovelha premiada dela, e mostre ela o
anncio de venda do veculo.
Seja muito honesto ao dizer o que voc aprendeu com a experincia. Isso ajuda a outra pessoa a perceber
que voc realmente aprendeu alguma coisa, que est arrependido e que a lio foi efetiva.
Caso necessrio, voc tambm pode considerar chegar ao ponto de fornecer uma sada para a outra pessoa,
se voc no cumprir a sua promessa essa abordagem deve ser seu ltimo recurso e a eficcia dela depende
bastante da gravidade do seu erro. Por exemplo, voc poderia dizer: Se eu quebrar essa promessa, voc
pode vender a minha coleo de Jornada nas Estrelas.

7 Pergunte outra pessoa como ela acha que seria melhor para fazer as pazes. Se ela der respostas
realistas, esse pode ser um bom caminho para a reconciliao. Essa opo nem sempre adequada, ento leve
em considerao o contexto do erro. Tenha ainda mais cuidado com isso, caso voc acredite que a outra pessoa
poderia enxergar isso como uma chance para se comportar de maneira manipulativa voc quer fazer as pazes, no
se tornar escravo da pessoa.

Parte
Seguindo em frente
3

1 No repita o erro. Machucar algum da mesma maneira duas vezes com certeza destri a confiana que a
pessoa tinha em voc. Se quiser preservar a amizade, certifique-se de nunca machucar intencionalmente a
pessoa de novo. Faa o seu melhor para ser um amigo confivel e atencioso. impossvel ser perfeito, mas voc
deve tentar seu melhor para ser digno de confiana.

2 Decida seguir em frente. Independente do resultado das suas tentativas de fazer as pazes, importante no
ficar com pena de si mesmo ou jogar a culpa em cima da outra pessoa. Mesmo que no consiga consertar as
coisas, pelo menos voc fez o seu melhor.
Foque no futuro e no fique voltando a esse assunto com a outra pessoa.
Mesmo que voc no faa as pazes com a outra pessoa porque ela decidiu que tudo est terminado entre
vocs, procure nunca mais machucar algum do mesmo modo. [2]

3 Aprenda com o que aconteceu. Use a sua experincia com esse erro para ter compaixo por quem fizer o
mesmo. Alm de entender melhor a situao, possvel que voc tenha experincia suficiente para ajudar os
outros a alcanarem um resultado positivo, sem conden-los.[3]
Perdoar a si mesmo (o que importantssimo para fazer as pazes) permite que voc viva no presente e no
no passado, ento mesmo que tudo no se resolva, fique grato por essa oportunidade. Ao se perdoar, voc se
cura.
 Dicas

As discusses fazem parte da maioria dos relacionamentos. Quando lidamos bem com elas, o resultado de um mal entendido
ou de uma discusso pode, na verdade, aproximar ainda mais as pessoas e ajudar ambos a se entenderem melhor e perdoar
as limitaes do outro. Se voc enxergar as interaes negativas assim, ficar mais propenso a receb-las como lies sobre
voc mesmo e oportunidades para o crescimento do relacionamento, do que como uma interao a ser evitada a todo custo.
Fique em paz com seus prprios erros antes de tentar fazer as pazes isso ajudar as outras pessoas a superarem os erros
delas tambm.
s vezes, tambm possvel consertar as coisas em nome de outra pessoa, geralmente um parente ou um amigo por quem
nos sentimos responsveis, mas que no parece estar se empenhando em se comportar direito. Contudo, se voc pretende
fazer isso por outra pessoa, tome cuidado para no acabar afetando sua prpria vida com a vergonha e a culpa alheia e ficar
com uma viso errada sobre as coisas. Lembre que ns somos responsveis pelo nosso prprio comportamento.

Avisos

Se viver a vida convencido de que est sempre certo, voc estar fadado misria. Lembre que todo mundo tem opinies,
sendo que algumas so diferentes das suas. Isso no significa que estejam necessariamente erradas, so apenas distintas.
Usar suas opinies, seus julgamentos e suas perspectivas para machucar as outras pessoas prejudicial e impede voc de
perceber que a sua viso apenas uma entre bilhes, assim voc passar o resto da vida entrando em conflitos, caso se
recuse a ter a mente aberta. Trabalhe nisso reconhecendo a sua opinio e a da outra pessoa. Basta dizer: A sua opinio/seu
julgamento/ sua perspectiva diferente da minha. No existe certo ou errado, apenas nveis de tolerncia menores ou
maiores.

Materiais Necessrios

Papel e caneta (opcional)

Fontes e Citaes

1. Stephanie Dowrick, Choosing Happiness: Life and Soul Essentials, p. 293, (2005), ISBN 1-74114-521-X
2. Stephanie Dowrick, Choosing Happiness: Life and Soul Essentials, p. 294, (2005), ISBN 1-74114-521-X
3. Stephanie Dowrick, Choosing Happiness: Life and Soul Essentials, p. 294, (2005), ISBN 1-74114-521-X