19/11/2015 AsPrincipaisCausasdoEstresse

As Principais Causas do Estresse

1. Baixa Resistncia Frustrao

Caracterstica do indivduo que se aborrece facilmente.

2. Ameaas Constantes

Pessoas que se sentem intimidadas, gerando atitudes de recuo, de

afastamento.

3. Competitividade

Pretender uma coisa simultaneamente com outra pessoa.

4. Falta de Tempo para Si Mesmo

Trata-se do indivduo que no consegue se organizar, se programar, para

que o seu tempo seja bem administrado.

5. Ansiedade Constante

Quando o indivduo apresenta um comportamento aflitivo ligado a uma

sensao constante de perigo.

6. Baixa Auto-Estima

Pessoas que no se gostam, no se valorizam.

Conseqncias do Estresse

Os distrbios causados pelo estresse, devido a um desgaste emocional,

podem trazer conseqncias graves para o indivduo, se ele uma vez
consciente das alteraes ocorridas no seu organismo, no tomar iniciativa
para controlar os agentes estressores.

Dependendo da predisposio orgnica do indivduo, o estresse pode

causar desde transtornos psicolgicos - falta de vontade de fazer as
coisas, ansiedade, etc. - at manifestaes fsicas mais srias como lceras,
infarto, cncer e mesmo manifestaes mentais como tentativa de suicdio.
medida que a pessoa torna-se emocionalmente frgil, suas defesas1/3
http://www4.faac.unesp.br/pesquisa/nos/alegria/estresse/causas.htm
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medida que a pessoa torna-se emocionalmente frgil, suas defesas

orgnicas diminuem, deixando-a mais vulnervel aos diversos tipos de doenas.

Presses

Um fato indiscutvel que o acmulo de presses afeta o sistema de

imunidade da pessoa, diminuindo sua resistncia de uma maneira que a torna
propensa e mais suscetvel a doenas especficas. As mudanas na vida de uma
pessoa, positivas ou negativas - mesmo uma promoo desejada, por exemplo -
causa estresse. Num estudo publicado no Internacional Journal of
Psychosomatics, em 1990, foram identificadas as conseqncias fisiolgicas do
estresse profissional em trs reas: manifestaes cardiovasculares
(incluindo arritmias, taquicardia e hipertenso) mudanas biolgicas (nveis
anormais de cido rico, acar no sangue, substncias esterides e
hormnios, especialmente cortisol, colesterol e catecolamina) e problemas
intestinais (principalmente lcera pptica).

Alm das implicaes fisiolgicas, os problemas emocionais incluem

alcoolismo, tabagismo, o uso de drogas, ansiedade, depresso e doenas
psicticas, s para citar alguns. Os riscos de acidente no trabalho tambm
aumentam.

As reaes fisiolgicas e psicolgicas esto relacionadas a fatores

econmicos e sociais, como conflito com superiores e subordinados, pouca
satisfao no trabalho, falta de perspectiva de promoo e rotatividade dos
empregados. certo que num momento de incertezas nacionais, o desgaste
ainda maior.

Efeitos psicolgicos do estresse

1 - Ansiedade generalizada

Todas as pessoas tm momentos de ansiedade em alguns momentos do

seu dia. Esta uma resposta normal a uma situao de estresse. Funciona
como um sistema de alarme para ajudar o indivduo a concentrar-se na causa e
elabor-la. A ansiedade torna-se um problema quando fica intensa, persistente
e assume existncia prpria interferindo no trabalho e na vida pessoal.

Muitas pessoas sofrem de ansiedade generalizada, ou seja, uma

ansiedade que no se d em momentos especficos, mas constante. Os
sintomas em geral incluem preocupao, dificuldade de concentrao e

inquietao. As sensaes fsicas incluem acelerao cardaca, tontura, dor de2/3

http://www4.faac.unesp.br/pesquisa/nos/alegria/estresse/causas.htm
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inquietao. As sensaes fsicas incluem acelerao cardaca, tontura, dor de

cabea, formigamento, suor nas mos e ps e dores musculares nos ombros,
costas e pescoo.

2 - Preocupao

A preocupao algo saudvel ao ser humano, pois quem no se preocupa

no consegue antecipar situaes de perigo ou preparar-se adequadamente
para um desafio. O segredo determinar o que razovel. Preocupar-se
positivo quando ajuda a resolver problemas reais. totalmente intil quando
funciona como um pio: gira em torno do eixo sem chegar a lugar algum.

A soluo canalizar suas preocupaes para que no desperdice sua

energia.

3 - Raiva

A raiva identificada por estudiosos como um problema emocional e

pode provocar doenas de nvel fsico e mental. A raiva causa uma constante
atividade em excesso do sistema nervoso e cardiovascular.

A pessoa deve se condicionar ao autocontrole. Atravs dele, a pessoa

no se deixa manipular pela raiva, diluindo o excesso de energia negativa
causadora da raiva.

Faa exerccios fsicos ou tarefas que exijam esforo fsico para liberar
a tenso causadora da raiva.

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