https://elautoestima.wordpress.

com/2010/10/20/el-
alcoholico-y-la-autoestima/
El alcoholico y la autoestima

Despus de conocer a varias personas con problemas con el alcohol pude ver algunas
coincidencias.

Tambin descubr que el alcoholismo es una enfermedad y no un vicio como se le

conoce popularmente.

Una persona con autoestima baja puede llegar a convertirse en un alcoholico sin darse
cuenta por qu puede ocurrir esto? bien como ejemplo citar una situacin que se
produce a diario y no vemos el problema en el primer momento, pero que llega al
alcoholismo y autoestima baja.

En algunos casos que he conocido relataban las personas que se haban rehabilitado del
alcoholismo que comenzaron a beber porque crean que no eran lo suficientemente
guapos-as, atractivos-as etc.. para conocer chicas-os y hablar con ellos sin problema
alguno, decan que eran demasiado tmidos, entonces utilizaban el alcohol para perder la
cortedad y as acercarse a personas que no conocan, pero poco a poco empezaron a
depender del alcohol para relacionarse con las personas. Todos coincidan en que
realmente no les gustaba demasiado el alcohol pero que les proporcionaba ese toque
para ser sociables.

Entonces analicemos esta situacin:

Decan que eran tmidos, pero en realidad era porque tenan un mal concepto de ellos
mismos, crean que no eran lo suficiente listos, guapos-as, altos o bajos, delgados o
gordos etc pensando que no gustara a los dems. Una autoestima baja.

Todos tenan miedo a ser rechazados, se sentan fracasados. Sntomas claros de una
Autoestima baja, no tenan la autoestima saludable.

Todo esto tiene solucin, muchas de estas personas despus de un tiempo dejndose
aconsejar y con muchas ganas de cambiar su situacin, resolvieron sus problemas.

Con los ejercicios adecuados, la lectura adecuada y ganas de mejorar superaron sus
problemas con el alcohol y actualmente son personas ms felices. Se relacionan con los
dems con ms facilidad. El secreto Ganas de mejorar y perseverancia

Quierete y aprende a aceptarte tal y como eres. Eres un ser nico, no hay otro igual
a t.
El autoestima, con personalidad propia
De todos es sabido que las personas desde nios forman su personalidad, para bien o
para mal esta se ve muchas veces condicionada por su entorno familiar y amistades.

Hay muchos nios que crecen escuchando a sus padres o hermanos como lo catalogan
ante muchas situaciones y sin pensarlo lo llaman tonto por esto o aquello, no sirves
para nada (yo con tu edad era), es que pareces retrasado (no te das cuenta de
esto o aquello), el padre que le cuenta como trabajaba desde que tenia 7 aos y le
dice a su hijo tu no valoras nada, como todo te lo ponen en la mano yo no pude ir al
colegio porque tenia que trabajar para mi casa, y t que lo tienes todo no paras de
quejarteetc.

Luego los amigos del nio que se ren de l, porque es bajito, regordete, con menos
habilidades en algunas actividades, que es un poco amanerado y lo llaman mariquita,
un sin fin de cosas.

Con todo esto solo quiero recordar pequeas cosas que parecen
inofensivas pero que a ciertas personas les afecta mucho y poco a poco crea una
personalidad de autoestima baja que muchos no superan nunca.

El autoestima de una persona se crea desde pequeo y se va forjando con el paso de los
aos, unos se fortalecen y otros tienen al final del camino un mal concepto de ellos
mismos debido a que se crearon una personalidad de autoestima baja.

As que iremos desgranando este tema por el que yo pas y teniendo una tremenda
bajada de personalidad con una autoestima por los suelos hoy en da soy ms fuerte y
seguro que hace cinco aos cuando no era ni persona. Tena que contar con la
aprobacin de otras personas para hacer algo, nunca estaba seguro de nada, me daba
miedo iniciar algo diferente si no contaba con la opinin positiva de otras personas,
siempre crea que era culpa ma el problema que fuese etc..
Hoy todo eso a cambiado y quiero compartir con todos como fui consiguindolo poco a

poco.

Mi mujer me dice que no necesito abuela, que yo solo me basto para decir lo bueno que
soy en algunas cosas, porque ahora no me importa lo que piense nadie si yo creo que es
as y si nadie me piropea por alguna cosa, ya lo hago yo.

Cuidado con esto, tampoco hay que llegar a ser Prepotente, solo valorarte en la medida
que t te mereces. Ha Subir la autoestima y vivir como la persona que queremos ser.

Por favor djame un comentario con tus frustraciones, temas que te preocupan y
podremos comentarlo, as encontraremos una solucin a esa autoestima que es tan
importante en la vida de cada persona.
Autoestima baja
Bueno, hoy quiero decirte a t que tienes un mal da, que tal vez no te hayas parado a
pensar que no es culpa tuya, que el da de hoy tiene que ser un buen da que depende de
t y de nadie ms. Prate un momento y piensa en el da que quieres pasar hoy, que
ningn problema debe perturbar el momento, piensa un poco, todo problema tiene su
solucin y si no lo tiene, que vas a ganar agobindote?

Este planteamiento de cada da cuando me levanto te lo voy a contar en el prximo

articulo, hoy quiero decirte el primer paso que toda persona tiene que dar para recuperar
su autoestima.

El primer paso que tienes que dar es el autorespeto, si t no te respetas a t mismo nadie
lo har. Desarrollamos esto en:

Tienes que saber quin eres, que deseas y por qu lo deseas. Para poder defender una
identidad tienes que crearla, por qu tienes que callar ante una opinin que no
compartes? solo tienes que exponer tu opinin tranquilamente, diciendo Yo pienso que
esto o aquello es as No debes dar tu opinin de forma autoritaria esto es as y punto
eso sera un error ya que esta forma de actuar posiblemente la has tenido que soportar t
mismo.

Dar tu opinin tranquilamente y si no estn de acuerdo contigo por la razn que sea,
pide esa razn, pide que te expliquen, tal vez no hemos visto el punto de vista de esa
persona, pero nunca aceptes la forma de actuar de otra persona solo porque lo diga.

Ese es el comienzo para poder mantener tu opinin en muchos temas de la vida,

ganando respeto hacia t mismo. Te comento un problema que tena con mi padre, yo
siempre aceptaba todo lo que me deca y me impona solo porque me lo deca l,
intentaba decirle que yo lo vea de otra forma pero siempre acaba aceptando de mal
gusto su forma de hacerlo, as que cuando me d cuenta termin siendo un simple
subordinado que hacia y pensaba lo que me deca l, pes bien todo empez a cambiar
cuando se dio una circunstancia en mi vida y plant cara manteniendo mi opinin sobre
ese tema en cuestin, claro que estaba tembloroso la primera vez, pero me sent
realmente bien adems de que el trato que empez despues hacia m era distinto y se
tena ms encuenta mi persona.

Conclusin Merece la pena tener claro lo que uno quiere y aunque te tiemblen las
piernas al mantener tu postura ante alguin por primera vez, el resultado es increible.
Comenc a creer ms en mi, sentirme ms seguro y con decisin propia sobre mi vida.

Resultado despus de ese primer paso, creer ms en mi, saber que tena todo un mundo
por delante y que a pesar de los errores que pudiera cometer sera yo quin tambin
podra arreglarlo aprendiendo de cada error sin temor a ser criticado, porque todos
aprendemos de nuestros errores, nadie aprende por t.
Vivir con autoestima
En la sociedad actual separamos la vida en fases como la infancia, juventud, edad adulta
y tercera edad. En cada una de ellas nos empeamos en ver limitaciones, bien sean
fisicas, de actitud o emocionales, todo encajado por limitaciones temporales. Por
ejemplo:

Eres demasiado joven para esto o aquello

Demasiado viejo

No tienes la responsabilidad necesaria

Eres demasiado gordo o delgado

Demasiado bajo o alto

No eres tan guapo-a para

etc..etc

Todo esto es lo que nos lleva a estar en una continua vida de baja autoestima Nunca
encajamos y creemos que tienen que darnos la aprovacin para todo lo que queremos
hacer.

As que olvida todo lo anterior, Destierralosube tu autoestima y vive la vida

Como?

Manten la curiosidad de la infancia, los nios no piden permiso para investigar.

Conserva la libertad de la juventud, los jovenes aprenden de sus propios errores No

temas equivocarte

Usa la madurez de la edad adulta decidiendo tu camino, afrontando tus problemas para
llegar a la solucin. T decides

Y en la tercera edad procura vivir manteniendo los pasos anteriores, sabiendo que has
vivido

Por todo ello Vive el Ahora porque si vives con remordimiento por el pasado y no ves
claro tu futuro, te olvidas de vivir el Presente y No tendrs ni pasado ni futuro. Disfruta
de cada da para sentirte vivo y saber que alcanzaras tus objetivos.

T eres nico, no hay otro igual a t. Disfruta de quin eres y procura ser t mismo sin
importarte que opinan de t. Aprende a quererte, haz el bien y la vida te devolver un
200%, te lo aseguro.
Mas Sobre Autoestima
En los ltimos das he ponderado sobre la baja autoestima como una de las
manifestaciones ms significativas de nuestro problema de alcoholismo. Esta
caracterstica que aumenta y magnifica los ataques depresivos, de frustracin, de ira, de
resentimiento feroz, de miedo, de celos, de vergenza excesiva, y que despierta y
fustiga la compulsin por beber y que a tono personal fue una de las causas principales
por las que ms beb.

La baja autoestima aunada con otras manifestaciones mentales descritas por el Dr.
Abraham J. Twerski en su libro El Pensamiento Adictivo hacen a nosotros los
alcohlicos candidatos para ser calificados como enfermos mentales. En su libro, el Dr.
Twerski describe a los alcohlicos como seres que sufrimos de pensamientos
distorsionados y anormales que complican nuestra capacidad de adaptacin a la
sociedad y habilidad para disfrutar de la vida plenamente. En este mismo libro el
describe a la baja autoestima como una de las caractersticas ms negativas que
poseemos los alcohlicos. l explica:

Casi sin excepcin los alcohlicos sufrimos de baja autoestima. Pensamos en

secreto que somos menos que los dems y morbosamente nos comparamos con los
dems siempre sintindonos en desventaja con otros. Muchos de nosotros tomamos
para sentirnos normales entre la gente y no sentirnos menos que los dems. La baja
autoestima nos caus muchos problemas especialmente en nuestra habilidad para
relacionarnos con otros.

Por esto y por otras razones es necesario confrontar la baja autoestima aplicando nuestro
programa espiritual de recuperacin. De no hacer nada, nos condenamos al sufrimiento
personal y de los demas. El Dr. Twerski escribe lo siguiente sobre el peligro de no
practicar los 12 Pasos:

[Las] caractersticas mentales han estado presentes en [los alcohlicos] antes de

consumir, durante su adiccin activa, y despus de parar de consumir. Y si no aplican el
tratamiento espiritual de los 12 Pasos a esta enfermedad, es muy probable que aunque
NO consuman continen experimentando el comportamiento caracterstico anormal de
los adictos activos, experimentando lo que conocemos como la borrachera seca.

Los Pasos nos ayudan a adaptarnos ms plenamente a la raza humana (dejamos de

pelearnos con todos y contra todo) y consecuentemente derivamos ms tranquilidad en
nuestras vidas y en la de los que nos rodean. Todos los 12 Pasos ayudan a mejorar la
autoestima y a disfrutar de una mejor salud mental, pero a tono personal, el Paso que
ms ha contribuido a mi paz mental es el Onceavo claro despus de mi 4to y 5to Paso.
Sobre la oracin y meditacin escribir ms en mi siguiente artculo.

No obstante, si despus de practicar nuestro programa continan las dolencias

emocionales y mentales, es sugerible recurrir al tratamiento profesional. Yo lo hice y
puedo atestiguar que con los Doce Pasos y la ayuda profesional que recib, ahora me
siento ms apto para vivir y ser feliz.
Por ultimo quisiera compartir un enlace de una evaluacin de la autoestima creado por
la Doctora en Psicologa Marilyn J. Sorensen que publico en su libro Romper las
Cadenas de la Baja Autoestima para ayudar a otros a entender sus niveles de
autoestima <Evaluacion De La Autoestima Sorensen.>

A manera de recordatorio he aqu algunos de los sntomas de la baja autoestima:

Culpa mucho a los dems de los fracasos o problemas: esto es lo que

frecuentemente llamamos quejarnos demasiado.
Dificultad para tomar decisiones
Desprecia sus dones naturales.
Dificultad para socializar e integrarse a grupos sociales. Mucho aislamiento.
Se siente impotente.
Sienten vergenza de s mismos.
No tienen metas.
Viven aburridos.
No aceptan cumplidos o halagos.
Presentan mucha ansiedad y preocupacin.
No aceptan su realidad.
Se frustra fcilmente.
Acta a la defensiva. Les cuesta aceptar la crtica y pocas veces aceptan que se
equivocan.
Son pesimistas.
Falta de ambicin o no creemos que merecemos ciertos logros.
Descuido de la apariencia fsica.
Conducta autodestructiva.
Timidez y miedo excesivos; miedo al futuro, al fracaso, etc.
Dificultad para tomar decisiones.
Compararse con otros y casi siempre sentirnos en desventajas.
Dependencia emocional en otras personas.
Perfeccionismo.
No poder expresar los sentimientos.
Depender de los dems para aceptarse.

Cabe mencionar y enfatizar que AA NO es profesional y que no endorsa mi artculo. Yo

lo escribe a ttulo personal y de compartimiento.