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HBITOS DE ALIMENTACIN

SALUDABLE

COME BIEN
Y VIVE
MEJOR.
Tener una dieta sana,
equilibrada y deliciosa con ! El lquido se
En el almuerzo se
comida saludable come de todo: debe tomar 15
Protena, vegetales, o 30 minutos
Siempre comer harina, granos y si
El desayuno es la merienda a media puedes un postre. despus de
comida ms maana para terminar las
importante, nos da recuperar energa,
la energa para una fruta o un
comidas
empezar el da. bocadillo son principales
ideales.

! El ejercicio
es parte
fundamental
En la comida solo
Procura no se debe ingerir Tambin comer para
acostarte con la platos ligeros merienda a media complementar
sensacin de como pescado tarde es muy
llenura y si deseas pollo o huevo y si importante para los hbitos
toma un vaso de se quiere verdura. tener energa saludables de
agua, te hidratara. extra, una fruta es
lo ideal. la
! Toma mucho lquido al da, alimentacin
hidrtate