Planteamiento del Ejercicio Fsico en el caso de nios.

El autor el Prof. Dr. Jess Mora Vicente de la Escuela de Medicina de la Educacin

Fsica y del Deporte tiene como objetivo dar a conocer las consideraciones en el
ejercicio fsico en el caso de los nios.
El artculo tiene en cuenta contenidos como la fundamentacin fisiolgica del ejercicio
donde es importante en el proceso de entrenamiento conceptos como homeostasis,
respuestas fisiolgicas, adaptacin, maduracin, las fases sensibles y el ejercicio, la
entrenabilidad y el entrenamiento, esto para no convertir el ejercicio en algo perjudicial
y que no tenga un efecto contraproducente. un ejemplo de esto es cuando no se tiene
en cuenta la termo regulacin, donde distintos estudios sugieren que los nios son ms
susceptibles a las enfermedades o lesiones producidas por el calor o el fro, adems de
que disponen de menor capacidad para disipar el calor mediante la sudoracin cuando
realiza ejercicio en ambientes calurosos que los adultos.

La capacidad funcional del nio y adaptaciones al ejercicio adecuadamente

programado en el cual se abarcan capacidades funcionales como la capacidad
aerbica la cual para ser valorada de un sujeto se utilizan las concentraciones fijas de
lactato con el fin de estimar el estado estable. (mximo equilibrio entre produccin y
acaloramiento), como por ejemplo el de Leger el cual permite calcular el VO2 mximo
por medio formulas.
Adems de que el VO2 mximo tiene factores perifricos determinantes como la
diferencia artero venosa de O2, hemoglobina, capacidad aerbica muscular, la
densidad mitocondrial y los tipos de fibras musculares los cuales determinan la
capacidad de extraccin de O2 por los tejidos.
Otra capacidad funcional que cabe mencionar es la capacidad anaerbica la cual est
limitada para rendir en actividades anaerbicas adems cuenta con un umbral
anaerbico el cual est situado en los nios aproximadamente a un 60% del VO2 mx.
Siendo este valor ligeramente ms elevado en los adultos adems que un valor alto en
est se asocia con un mejor rendimiento deportivo.
Por otra parte funciones como la cardiovascular y la pulmonar que son de suma
importancia en la actividad fsica y el ejercicio para llevar un seguimiento con el fin de
prevenir enfermedades, detectar anomalas, prevenirlas y darle una mejor calidad de
vida a las personas en general. Cabe mencionar que la eficiencia mecnica se define
como la relacin existente entre el trabajo mecnico realizado por los msculos
esquelticos y la energa qumica utilizada durante ese trabajo la cual en la mayora de
los casos en nios es menor en comparacin con los adultos.
El ejercicio mejorar capacidades como por ejemplo la flexibilidad, fuerza, resistencia y
la velocidad las cuales les permiten un mejor desempeo no solo en los deportes sino
en la vida diaria, igualmente el ejercicio es un estmulo potente para la liberacin de la
hormona del crecimiento tambin llamada la hormona somatotrpica (STH) la cual
tambin es estimulada por el sueo y determinados aminocidos e indicadores
biolgicos y el realizar una intensidad al 50 % del VO2 mx. y con un esfuerzo
superior a 15 min, estimula la STH entre 30 y 40 veces ms del que no hace ejercicio,
adems de que la accin del ejercicio favorece el crecimiento seo, muscular adems
de permitir alcanzar el crecimiento establecido genticamente pero se podra ver
interrumpido al igual que su desarrollo sexual asimismo puede provocar otros
problemas de salud.