Este documento se ha exportado de Numbers.

Cada tabla se ha convertido en una hoja de clculo de

Excel. Los dems objetos de las hojas de Numbers se han colocado en distintas hojas de clculo.
Recuerde que el clculo de frmulas puede ser diferente en Excel.

Nombre de hoja de Numbers Nombre de tabla de Numbers Nombre de hoja de clculo de Excel

Plantilla
Plantilla del equipo Plantilla - Plantilla del equip
Oficiales Plantilla - Oficiales
Triptico Plantilla - Triptico
Todos los dibujos de la hoja Plantilla - Dibujos1
Agenda
Agenda de partidos Agenda - Agenda de partidos
Calendario Agenda - Calendario
Todos los dibujos de la hoja Agenda - Dibujos1
Estadsticas jugadores
Estadsticas Estadsticas jugadores - Estad
Contenidos
Tabla 1 Contenidos - Tabla 1
Decisiones
Tabla 1 Decisiones - Tabla 1
Microciclos
Microciclos Temp Microciclos - Microciclos Temp
Sesiones
Temporada 2012/13 - Divisin Plat Sesiones - Temporada 2012_13 -
Sistemas
Tabla 1 Sistemas - Tabla 1
Rutinas
Todos los dibujos de la hoja Rutinas
Partidos
Anlisis partidos Partidos - Anlisis partidos
 Plantilla del equipo
Dorsal Nombre Apellidos Telfono
1
5
6
7
9
10
11
13
15
16
17
18
la del equipo
Email Ncto Puesto
 Oficiales
Nombre Apellidos Telfono Email
 Puesto
Entrenador
Ayte. entrenador

Fisio
N DNI APELLIDOS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
E1
E2
DIRECCION C.P. F.NCTO MOVIL
E-MAIL EDAD
Nombre equipo
Plantilla 2012/13
 Agenda de p
Fecha Partido

Jornada Nmero 1 - 07/10/2012

Jornada Nmero 2 - 14/10/2012
Jornada Nmero 3 - 21/10/2012
Jornada Nmero 4 - 28/10/2012
Jornada Nmero 5 - 04/11/2012
Jornada Nmero 6 - 11/11/2012
Jornada Nmero 7 - 18/11/2012
Jornada Nmero 8 - 25/11/2012
Jornada Nmero 9 - 02/12/2012
Jornada Nmero 10 - 09/12/2012
Jornada Nmero 11 - 16/12/2012
Jornada Nmero 12 - 03/02/2013
Jornada Nmero 13 - 10/02/2013
Jornada Nmero 14 - 17/02/2013
Jornada Nmero 15 - 24/02/2013
Jornada Nmero 16 - 03/03/2013
Jornada Nmero 17 - 10/03/2013
Jornada Nmero 18 - 17/03/2013
Jornada Nmero 19 - 07/04/2013
Jornada Nmero 20 - 14/04/2013
Jornada Nmero 21 - 21/04/2013
Jornada Nmero 22 - 28/04/2013
e partidos
Da Hora Lugar Local/Vis Color camiseta Result.
itante
 Calendario

Jornada Nmero 1 - 07/10/2012

Jornada Nmero 2 - 14/10/2012
Jornada Nmero 3 - 21/10/2012
Jornada Nmero 4 - 28/10/2012
Jornada Nmero 5 - 04/11/2012
Jornada Nmero 6 - 11/11/2012
Jornada Nmero 7 - 18/11/2012
Jornada Nmero 8 - 25/11/2012
Jornada Nmero 9 - 02/12/2012
Jornada Nmero 10 - 09/12/2012
Jornada Nmero 11 - 16/12/2012
Jornada Nmero 12 - 03/02/2013
Jornada Nmero 13 - 10/02/2013
Jornada Nmero 14 - 17/02/2013
Jornada Nmero 15 - 24/02/2013
Jornada Nmero 16 - 03/03/2013
Jornada Nmero 17 - 10/03/2013
Jornada Nmero 18 - 17/03/2013
Jornada Nmero 19 - 07/04/2013
Jornada Nmero 20 - 14/04/2013
Jornada Nmero 21 - 21/04/2013
Jornada Nmero 22 - 28/04/2013
Nombre equipo
Calendario 2012/13
 EREINTZA ESKUBALOIA
Estadsticas 2012/13

Estadsticas
Nombre Goles Partidos Parad.

Go

12
10
8
 8
Axis Title
6
4
2
0
LOIA

adsticas
Goles encaj. Amar. 2' Desc.

Goles
Axis Title
 TEMPORADA 2008/09
DIA FIN SEMANA 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 21 28
MESES AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO
RIVAL
DIFICULTAD
C1
C2
PERIODO P.PREPARACION COMPETITIVO 1 PER. TRANSITORIO
SUBPERIODO GENERAL ESPECIAL SUBP1 SUB. DESCANSO SUB. PREPARACION
MESOCICLO INTRODUCTORIO BASICO BASICO BASICO PRECOMPETICION DESCARGADESCANSO DESC. ACTIVO
PREPARACION - -
MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 54 55
Pullover X
Pullover modificado
F.Lanzamiento Press Hombro X
Simulacion Lanz Rosca
Press Banca X
FUERZA GENERAL
Arrancada X
F.Despl.-Lucha
2 Tiempos X
Sentadilla X
F.Salto Media Sentadilla + Salto X
Paseos sentadilla X
FUERZA F.Lanzamiento Lanz Balon 2-4kg
Desplaz. Rosca 5-15kg.
F.Despl.-Lucha
FUERZA DIRIGIDA Espantapajaros
Salto+accion
F.Salto
Accion+salto
Lanz Balon Bm (+distancia)
F.Lanzamiento
Lanz. Balon (-peso)
1x1
FUERZA ESPECIAL F.Despl.-Lucha
Transportes compaero+accion
Multisalto+accion tecnica
F.Salto
FISICOS Grupos lanz en salto
Continuo armnico ext. (30 CC 75%Fc)
Capacidad aerobica Continuo variable ext.(30' CC+ejercicios, 80%-60%Fc)
RESISTENCIA GENERAL Intervlico largo ext.(3x10 CC 85% Fc, 3recup.) X
Carrera 3 ritmos, de 5' (60%,65%-70%)Total 15'-20'
Potencia aerobica
Circuitos de desplazamientos 5'-3' Total 15'-20'
RESISTENCIA
Carrera 3 ritmos, de 1' (80%,85%-90%)Total 18'-21'
Cap.Anaerobica Lactica Desplaz.+acciones 3ritmos 1'. Total 18'-21'
RESISTENCIA DIRIGIDA
Cambios de ritmo, 10 max, 1-2 recup. 15 max 2-3 rec.
Pot.Anaerobica Lactica
RESISTENCIA ESPECIAL Juego Real
Inespecifico
VELOCIDAD GESTUAL
Especifico
VELOCIDAD Inespecifico
VELOCIDAD DESPLAZ.
Especifico
VELOCIDAD REACCION

FLEXIBILIDAD

Grupos
Cruce 1 linea
6x6
Grupos
Cruce Extremos
6x6
Grupos
Vs Def. 6:0 Cruce Pivote
6x6
Grupos
2x2 (A,B,C x E)
6x6
Transf. 1 Linea
OFENSIVOS 3:3 a 2:4
Transf. 2 Linea
Cruce B,C x A
Vs Def. 5:1 Transf. 1 Linea
3:3 a 2:4
Transf. 2 Linea
3:3 a 2:4 #Mixta
TACTICOS Superioridad Cruce BxA #2
Penetraciones #Abrir
Inferioridad Transformaciones #D+F
Situaciones Especiales 5:1 mixto #2:4 abierto
Vs 3:3
Defensa 6:0
Vs 2:4
Avanzado Tray.
Vs 3:3
Avanzado B
Defensa 5:1 Avanzado 5+1
Vs 2:4
DEFENSIVA 5:1 mantener
5+1
Def. Superioridad
5:1 Flotante
5:0
Def. Inferioridad
4:1
Situaciones Especiales 5:1 Flotante 6x6
Test Fuerza 1RM
Test Fuerza explosiva
TEST Test aerobico
Test anaerobico
Test velocidad
TEMPORADA 2012/13
DIA FIN SEMANA 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21
MESES AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO
RIVAL
DIFICULTAD 5 2 5 3 1 2 4 4 3 1
C1
C2
PERIODO P.PREPARACION COMPETITIVO 1 PER. TRANSIT
SUBPERIODO GENERAL ESPECIAL SUBP1 SUB. DESCANSO SU
MESOCICLO INTRODUCTORIOBASICO BASICO BASICO BASICO PRECOMPETICION REND REND DESCARGADESCANSO DESC. A
MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES

SABADO
DOMINGO

GENERAL 100 75 75
DIRIGIDO 25 25 75 75 25
ESPECIAL 25 25 75
AEROBICO 100 75 75 50 50 25
ANAEROBICO 25 25 50 50 75
MEJORA INDIV. SI SI SI SI SI
MODELO JUEGO SI SI SI SI SI
ENLAZAR 2 FASES SI SI
ENLAZAR 3 FASES SI

FISICO 100 50 50 50 50 25
TEC-TACTICO 50 50 50 50 75

TEMPORADA 2012/13

4.5

3.5

Axis
2.5 Title

1.5

0.5
Axis Title
0
 28 4 11 18 25
AGOSTO

SITORIO
SUB. PREPARACION
C. ACTIVO
PREPARACION -
50 51 52 53 54
 Microciclos Temp
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sbado Domingo
20 August 21 August 22 August 23 August 24 August 25 August 26 August
M1 Fuerza, acondicionamiento Fuerza, acondicionamiento Fuerza, acondicionamiento
general general general
Resistencia aerobico 30' (2x15') Resistencia aerobico en pista Resistencia aerobico 30' (2x15')

Pre.Gen.Int.
27 August 28 August 29 August 30 August 31 August 1 September 2 September
M2 Tec-Tctica Fuerza General Fuerza General
Res. Aerobica Tec-Tctica Tec-Tctica

Pre.Gen.Bas
3 September 4 September 5 September 6 September 7 September 8 September 9 September
M3

Pre.Gen.Bas
10 September 11 September 12 September 13 September 14 September 15 September 16 September
M4

Pre.Esp.Bas
17 September 18 September 19 September 20 September 21 September 22 September 23 September
M5

Pre.Esp.Bas
24 September 25 September 26 September 27 September 28 September 29 September 30 September
M6

Pre.Esp.Pre
1 October 2 October 3 October 4 October 5 October 6 October 7 October
M7

Comp1.Rend
 Temporada 2012/13 - Divisin Plata
TEMPORADA: 2012/13 SESION: EQUIPO: EREINTZA Div.Plata
PERIODO: PRETEMPORADA 1
SUBPERIODO: GENERAL
MESOCICLO: INTRODUCTOR DIA: MARTES
MICROCICLO: 1 FECHA: 21 Aug 2012

TIEMPO EJERCICIO EXPLICACION

FASE INICIAL Calentamiento, CC + movilidad articular
FASE PRINCIPAL Fuerza general, acondicionamiento.
Realizar circuito:
-2tiempos+abdominales
-sentadilla+abdominales
-press banca+abdominales
-bceps y trceps+abdominales
-paseos piernas+abdominales

Resistencia (Capacidad aerobica)

30'(2x15')

FASE FINAL Estiramientos

DEFENSA 5:1 DEFENSA 6:0 SUPERIORIDADES: INFERIORIDADES: SITUACIONES ESPECIALES:

Cruce lat-cen: Cruce lat-cen: #2x2 con pivote. #cortina lateral. #inferioridad extremos: Saque falta.
Jugar con pivote sobre Jugar con pivote sobre Jugar 2x2 con pivote tras Desplazamiento del lateral Realizar transformacion y Jugar 2x2 con pivote,
central, cruce AxB CxB. exterior, cruce AxB CxB. realizar cruce o de su zona al lado cruce entre extremos, el 1 ganar anchura y linea de
contracruce, en zona contrario, ganando se queda como pivote para pase.
central o zona lateral. bloqueo al defensor lateral, jugar 2x2 y el 2 extremo
el lateral que recibe balon vuelve a salir por su zona
ataca sobre el primer para buscar superioridad
central para jugar la linea y/o lanzamiento.
de pase.
 Anlisis partidos
TEMPORADA: 2012/13 PARTIDO: EQUIPO 1:

PERIODO: 1 EQUIPO 2:

SUBPERIODO:

MESOCICLO: DIA: SABADO

MICROCICLO: FECHA: 07/10/2012 00:00

RESULTADO: 1TIEMPO:
2TIEMPO:

ANALISIS PREPARTIDO

ANALISIS POSTPARTIDO