ACUPRESIN.

La acupresin, llamada tambin acupresura o digitopuntura, es un tipo

de masaje que se realiza en puntos especficos ubicados a lo largo de
todo el cuerpo con el fin de aliviar una gran variedad de sntomas y
dolor.
Esta tcnica, que tiene su origen en la antigua China, est muy
relacionada con la acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del
cuerpo (considerados lugares de acceso a las vas energticas)..

Sin embargo, varan en el hecho que, en el caso de la acupresin, se

utiliza la presin del dedo con el fin de estimular (o desbloquear energas
restableciendo el equilibrio y eliminando los trastornos), mientras que, en
el caso de la acupuntura, hace uso de la insercin de agujas.
Se puede acceder a estos meridianos en puntos especficos que permiten
manipular el flujo de energa.
La creencia de que las enfermedades y el dolor se deben a la interrupcin
o bloqueo de este flujo es la base de ambas, acupresin y acupuntura.
Restaurar el equilibrio del flujo de energa puede producir profundas
alteraciones en la circulacin, produccin de neurotransmisores y
endorfina, regulacin de la presin sangunea, y otros tantos cambios que
mejoran la salud y el bienestar general, as como en tratamientos ms
especficos.

La acupresin y su aplicacin
La acupresin, como todas las medicinas provenientes de China,
considera el cuerpo como una pequea parte del universo, sujeto a las
leyes y los principios de armona y el equilibrio. De all que se basen en las
ideas como el yin, yang y el chi.
El yin se asocia con el fro, femenino,pasivo, descendente, hacia el interior,
oscuro y hmedo mientras que el yang se puede describir como calor,
macho, activo, hacia arriba, hacia el exterior, la luz, sequedad, etc. El chi
es la energa vital que se encuentra en los alimentos, el aire, el agua y la
luz del sol, y se desplaza a travs del cuerpo en los canales llamados
meridianos.
Hay 12 grandes meridianos en el cuerpo correspondiente a los 12 rganos
principales clasificadas por la medicina china. Cuando la energa chi no
fluye adecuadamente, se considera que existe un desequilibrio de los
rganos y aparece la enfermedad en el cuerpo.

PROCEDIMIENTO:
--Aprende los puntos de presin (desencadenantes) relacionados con los
diferentes rganos y reas del cuerpo. El grfico representa los puntos
principales, pero el aprendizaje de las tcnicas de aplicacin de
presin/masaje, tiempo, y familia de reas relacionadas involucradas
requieren de investigacin para encontrar instrucciones exactas y
confiables
--Elige o crea un ambiente confortable:
Ten en cuenta las necesidades personales antes, tales como: ir al bao,
apagar el celular, dejar el perro fuera, poner al bebe a dormir una siesta,
etc. para evitar interrupciones o distracciones.
Pon msica relajante
Usa elementos de aromaterapia.
--Busca una posicin que sea cmoda y haz ejercicios de relajacin antes
de comenzar tu terapia de acupresin. Cierra los ojos y respira
profundamente
--Aplica presin o masajea por un perodo de tiempo que produzca un
cambio notable en el rea inmediata a la manipulada (ej. menos
sensible, sensacin de adormecimiento). Puedes notar una respuesta
inmediata en las reas relacionadas, pero los resultados sistmicos
llevarn un tiempo y ms sesiones.

Dolencias que pueden aliviarse con la

acupresin
La acupresin se prctica especialmente para tratamiento contra los
dolores en general ligeros y poco intensos (de cabeza, espalda, etc.) los
resfros y la gripe, artritis, alergias, asma, la tensin nerviosa, clicos
menstruales, sinusitis, esguinces, codo de tenista, entre otros. Igualmente,
el insomnio, el nerviosismo, la desazn y las nuseas, responden
favorablemente al tratamiento con acupresura.

Existen muchos puntos de presin que son

fcilmente localizables para el tratamiento de
enfermedades comunes:
Para los dolores de cabeza por resfriado y sinusitis, se debe ubicar el sitio
que queda entre el pulgar y el dedo ndice y aplicar una presin por dos
minutos. Igualmente, se puede presionar ambos lados de las sienes con el
dedo ndice de un lado y el pulgar del otro.
Para calmar los nervios y estimular la digestin, se debe presionar el
punto ubicado cuatro dedos pulgares por encima del ombligo en el
centro del abdomen. Se debe realizar una presin suave, como
caricias,durante varios minutos.
Para estimular el sistema inmunolgico, busque la parte posterior del
antebrazo, dos anchos de dedo pulgar por encima de la mueca. Se
debe utilizar una tcnica de dispersin o presin circular con el pulgar o
dedo de la mano durante dos minutos en cada brazo.
Para aliviar los dolores de cabeza por tensin, se debe buscar la base del
crneo en la parte de atrs de la cabeza, justo detrs de los huesos en la
parte de atrs de las orejas. Se debe realizar una presin circular con el
dedo pulgar sobre este punto durante dos minutos. Tambin se
encuentra el "yintang" punto, que es en el centro de la frente entre las
cejas. Se debe presionar suavemente durante dos minutos para borrar la
mente y para aliviar dolores de cabeza.
Para aliviar los dolores lumbares,se debe masajear los puntos del reverso
de la rodilla.
Para ayudar a aliviar los dolores de citica, se debe presionar los puntos
de las nalgas y caderas.
Presionar el punto del reverso de la mueca (pericardio 6), alivia las
nauseas, vmitos y mareos.

Para aliviar los dolores menstruales, se debe masajear la cara interna de

la pierna, unos diez centmetros por encima del tobillo.

INDICACIONES
Con solo pulsar un punto, ests reforzndolo. Es, por tanto, que
aumentas la energa en las zonas que los puntos influyen.
La reduccin o dispersin de un punto en realidad no es lo contrario de
presionarlo. Al reducir, se elimina un bloqueo de la energa. Una
obstruccin puede ser sentida como tensin, dolor o calor. La energa se
acumula all hasta que empieza a moverse otra vez despus de eliminar
la obstruccin. As que si se reduce un punto despus de que lo presionas,
se obtiene un refuerzo y la eliminacin de bloqueos de energa. Ellos no se
anulan entre s.
Para obtener un efecto completo sin embargo, la presin se debe aplicar
por lo menos durante medio minuto, preferiblemente uno o dos minutos.

Para reducir o dispersar un punto, girar un dedo sobre l, en contra de

las manecillas del reloj, tambin durante uno a dos minutos.
Si cualquier rgano del cuerpo no funciona correctamente o presenta
enfermedad, se debe dar una estimulacin breve y suave.
Cuando el propsito es aliviar el dolor, la presin fuerte es necesaria.
Cada punto debe ser estimulado mediante una especie de bombeo
(presionar- soltar- presionar- soltar) alrededor de un minuto.
Generalmente el tratamiento de acupresin, se suele utilizar de una a
tres veces al da, y suele ser suficiente. En cuanto comencemos a ver una
mejora considerable el tratamiento lo realizaremos das alternos.

CONTRAINDICACIONES
PARA NO PERJUDICAR LA SALUD DE QUIEN LA PRACTIQUE O RECIBE, Y PODER,
AS, ACTUAR CON SEGURIDAD Y EFICACIA. POR ELLO CONVIENE NO APLICARLA:

-Durante los tres primeros meses del embarazo (despus, con prescripcin
mdica)
-Enfermedades infecciosas de la piel (hongos, lupus) y otras no infecciosas
generalizadas (dermatitis alrgica), adems de lceras por decbito y
quemaduras.
-Enfermedades vasculares inflamatorias (flebitis).
-Trombosis.
-Inflamaciones agudas o patolgicas con sintomatologa tpica de dolor,
calor, rubor y aumento de volumen.
-Hematomas, hemorragias recientes, heridas sin cicatrizar, esguinces
agudos, contusiones de importancia, edemas agudos, derrames
articulares, desgarros tendinosos.
-Enfermedades de tipo metablico como la gota.
-Enfermedades reumticas agudas.
-Enfermedades infecciosas o tumorales.
-Procesos inflamatorios de origen bacteriano.
-Clculos de rin, vescula en fase de expulsin.
-Rotura o desgarros de msculos, vainas, tendones o ligamentos.
-Traumatismos recientes y tratamientos quirrgicos.