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Entre los alimentos de la categora de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los
alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los championes.
Los championes son un alimento rico en vitamina B5 ya que 100 g. de este alimento contienen
2,10 ug. de vitamina B5.
Entre las propiedades nutricionales de los championes cabe destacar que tiene los siguientes
nutrientes: 1 mg. de hierro, 4,25 g. de protenas, 10,80 mg. de calcio, 1,90 g. de fibra, 390 mg. de
potasio, 15,70 mg. de yodo, 0,46 mg. de zinc, 0,54 g. de carbohidratos, 12,20 mg. de magnesio,
7,90 mg. de sodio, 0 ug. de vitamina A, 0,10 mg. de vitamina B1, 0,31 mg. de vitamina B2, 5,30 mg.
de vitamina B3, 0,09 mg. de vitamina B6, 16 ug. de vitamina B7, 23 ug. de vitamina B9, 0 ug. de
vitamina B12, 4 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 0,13 mg. de vitamina E, 14 ug. de vitamina
K, 125 mg. de fsforo, 33,56 kcal. de caloras, 0 mg. de colesterol, 1,20 g. de grasa, 0,54 g. de
azcar y 58 mg. de purinas.
A continuacin se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de los
championes as como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades
nutricionales de los championes. En ellas se incluyen sus principales nutrientes as como como la
proporcin de cada uno.
Grasa 1,20 g.
Colesterol 0 mg.
Carbohidratos 0,54 g.
Fibra 1,90 g.
Azcares 0,54 g.
Protenas 4,25 g.
Vitamina 10,80
0 ug. Calcio
B12 mg.
1 Vitamina 5,30
Hierro
mg. B3 mg.
Principales nutrientes
Caloras
Vitaminas
Minerales
Protenas
Aminocidos
Carbohidratos
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos
de este alimento.
Championes, vitaminas:
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de championes.
Championes, minerales:
Flor 20 ug.
Championes, aminocidos:
Estos amincidos se combinan para formar protenas. Las protenas de los championes son
usadas por nuestro organismo para formar nuestros msculos y tambin son necesarias para
mantener nuestra masa muscular.