Comment acqurir

une mmoire extraordinaire

avec la mthode Jacques Piaget
I.A.B. 1995, 2001

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 I.A.B., 1995, 2000

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 Note spciale pour les Parents

Comment dvelopper la mmoire

de vos enfants

Bien des parents trouvent que la mmoire de leurs enfants est

insuffisante et ils souhaiteraient pouvoir y remdier, en particulier pour
faciliter leurs tudes et leur russite aux examens. Or, ce cours ne peut
tre suivi avec profit que par des jeunes gens ayant 15 ans rvolus, car il
faut une certaine maturit pour tudier seul et avoir un minimum de dis-
cipline pour faire les exercices.
En revanche, le plupart des principes et des procds expliqus
dans notre cours peuvent tre mis en pratique par des enfants de9 14 ans
condition quun adulte les leur explique et leur fasse faire des exercices
appropris leur ge. Dans ce cas,nous suggrons donc aux parents
dassimiler le cours pour eux-mmes. Il leur sera ensuite facile de mettre
nos mthodes la porte de leurs enfants.
Voici quelques conseils pratiques qui vous aideront obtenir
les meilleurs rsultats :
1. Montrez lenfant lintrt de cette tude . Avant de faire
tudier lenfant, expliquez-lui que son travail scolaire sera beaucoup plus
facile sil sait bien utiliser sa mmoire.
2. Progressez par petites parties - Le pouvoir dattention dun
enfant est moindre que celui dun adulte. Il faut donc lui faire tudier peu
la fois : une page ou deux, pas plus. Commencez par bien expliquer
lenfant le contenu de ces deux pages, puis faites-les lui lire lentement
haute voix.

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 3. Assurez-vous que lenfant a bien compris - Pendant
quelenfant lit, arrtez-le la fin des principaux paragraphes et assu-
rez-vous quil a bien compris en lui posant des questions.Rexpliquez-lui
les points sur lesquels il hsite.
4. Expliquez-lui le rle des exercices - Ce nest pas la simple lec-
ture du cours et des exercices qui peut dvelopper la mmoire. Seule la
mise en pratique des principes exposs dans le cours vous donnera de
bons rsultats. Les exercices ont pour objet de faire travailler lesprit pour
dvelopper certaines de ses aptitudes ou de faire appliquer directement
un principe tudi dans le cours. Il faut faire comprendre lenfant
lutilit de ces exercices. Dans la plupart des cas, lenfant les considrera
dailleurs comme une sorte de jeu.
5. Mettez les exercices la porte de lenfant - Dans certains
cas, vous pourrez simplifier ou raccourcir les exercices proposs de faon
les rendre plus faciles pour un enfant. Ne lui faites pas faire trop
dexercices la fois, et entre deux exercices, faites une pause ou bien oc-
cupez lenfant autre chose.
6. Recherchez des applications pratiques - On peut trouver un
nombre considrable dapplications du cours dans les tudes dun enfant.
Chaque soir, lorsquil doit tudier ses leons, il vous sera facile de trouver
dans ses travaux des applications du cour set, par consquent, des moyens
dallger son travail scolaire. Lenfant comprendra vite quel point les
mthodes que vous lui conseillez facilitent sa tche et cela lencouragera
beaucoup plus persvrer que la perspective dune mmoire meilleure.
Lenfant sintresse forcment davantage ses rsultats concrets partiels
qu un plan densemble de dveloppement de ses facults mentales.
Montrez chaque soir lenfant comment il peut retenir ses leons grce
aux mthodes que nous prconisons et cela deviendra ensuite instinctif. Il
travaillera mieux et se fatiguera moins.
7. Contrlez les rsultats - Au fur et mesure que lenfant pro-
gresse dans le cours, montrez-lui les amliorations de sa mmoire et les
rsultats quil a obtenus. Ne mnagez pas les flicitations lorsquelles sont
mrites, cela lencouragera.

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Session 1

Introduction :
vous pouvez, comme tout le monde,
acqurir une mmoire exceptionnelle

Bien souvent on entend des gens dire : Comme Untel a de la

chance, il a une mmoire extraordinaire...
Cest que tout le monde se rend compte de limportance de la
mmoire aussi bien dans la vie courante que dans la vie professionnelle.
Dans la plupart des professions, la mmoire est un outil prcieux. Ceux
qui disposent dune mmoire meilleure que la moyenne bnficient donc
dun atout important. Nanmoins, sil existe des mmoires exception-
nellement bonnes, il y en a vraiment trs peu qui soient mauvaises.
Tout le monde a de la mmoire
En effet, nous avons tous de la mmoire. Et si nous dclarons
volontiers que nous avons une mauvaise mmoire, cest tout simple-
ment que nous savons mal nous en servir. Tous, nous retenons un certain
nombre dides, de faits, de donnes. Heureusement dailleurs, car sans
cela la vie serait impossible.
Do vient alors que nous retenions le nom de certaines person-
nes et pas celui dautres, do vient que nous retenions certains ren-
dez-vous, alors que nous devons nous reporter notre agenda pour
dautres, do vient que nous pensions faire certaines choses et que nous
en oubliions dautres, do vient en gnral que nous retenions certaines
donnes et que nous en oubliions certaines autres.
La rponse est trs simple : lorsque nous retenons bien quelque
chose, cest que nous avons mis en uvre, consciemment ou inconsciem-
ment, un processus de mmorisation efficace. Lorsque nous ne retenons
pas quelque chose, cest que ce processus de mmorisation na pas t
correctement suivi.

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Un peu de thorie, titre exceptionnel
Pour tirer parti de notre mmoire, il nest pas inutile de
connatre quelques principes essentiels du fonctionnement du cerveau et
de sa structure. Nous allons donc, titre exceptionnel, faire un peu de
thorie.
Pendant longtemps on a imagin que la mmoire tait compa-
rable un norme fichier dans lequel semmagasinaient les renseigne-
ments, notions, donnes, etc. A lappui de cette conception, on remarqua
que dans certaines maladies mentales, on perdait le souvenir dun certain
nombre de notions, comme si certain nombre de fiches taient dtruites.
De mme, en constatant que le souvenir saffaiblissait souvent
avec le temps, on avait un peu limpression que les choses se passaient
comme si lencre dpose sur les fiches plissait peu peu jusqu devenir
invisible.
En fait, on sait aujourdhui que les souvenirs restent gravs dans
la mmoire pratiquement vie. Les fiches restent l, elles ne sont pas d-
truites. Ce qui nous fait dfaut, cest la capacit de retrouver les fiches ou
de les lire. Les fiches sont donc l, mais nous ne savons plus les lire ou les
retrouver..
Tout ceci nest bien entendu quune image, car mme actuelle-
ment on na pas encore exactement compris comment se matrialisent les
souvenirs. On sait que certaines connexions stablissent entre les
quelque treize milliards de cellules nerveuses de notre cerveau, mais
cette explication scientifique nest gure plus prcise que notre image des
fiches !
Ce dont on est sr en revanche, cest que pour la recherche du
souvenir, le fonctionnement du cerveau est essentiel. On ne sait pas o se
trouvent les souvenirs, mais on sait que cest le cerveau qui permet de les
classer, de les retrouver. Cest ce quexplique Bergson par cette phrase :
Le cerveau conditionne lexercice de la mmoire, mais ne la ren-
ferme pas.

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 Si nous avons fait cette incursion dans le domaine psycholo-
gique thorique, cest simplement pour vous aider bien vous pntrer
de lide suivante :
Si le cerveau conditionne lexercice de la mmoire, cela a pour
consquence que la mmoire est une fonction du cerveau et que, comme
toutes les fonctions crbrales, elle peut tre entrane, dveloppe. Le
cerveau ne contenant pas la mmoire, comme le dit , il ny a pas de
bons rcipients et de mauvais rcipients. Cest la faon dont la m-
moire a t exerce, entrane, qui varie dun individu lautre.
Le cerveau fonctionne donc comme tout autre organe de notre
corps et pour fonctionner correctement, il est bon de lui assurer une cer-
taine hygine, ce que nous tudierons prochainement. Il faut aussi le
maintenir en activit si nous ne voulons pas le laisser rouiller. Cela est
prcisment lobjet de cette mthode.
Vous pouvez amliorer considrablement
votre mmoire
De ce que nous venons de voir, il rsulte que, si nous connais-
sons bien le processus de la mmorisation, nous pouvons lappliquer m-
thodiquement aux donnes que nous voulons retenir.
De mme que la gymnastique du corps dveloppe et fortifie les
muscles, de mme les exercices de ce cours dvelopperont et fortifieront
votre mmoire.
Mais pour dvelopper un muscle ou pour lancer le poids, il ne
faut pas faire nimporte quoi. Il faut appliquer certains principes qui per-
mettent votre effort davoir un rsultat maximum pour une dpense
dnergie minimum.
Dans le domaine de la mmoire, les choses se passent de la
mme faon. Ce nest pas en accablant votre mmoire et en la faisant
fonctionner nimporte comment que vous obtiendrez un bon rsultat.
Avec cette mthode, vous allez peu peu dcouvrir les techni-
ques qui vous permettront dobtenir des rsultats extraordinaires. Vous
apprendrez faire fonctionner votre mmoire en douceur, sans fatigue

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crbrale inutile et vous serez merveill de voir quelle devient de plus
en plus sre, de plus en plus fidle.
Grce lentranement que nous vous proposons et aux techni-
ques qui vous seront enseignes, vous allez multiplier considrablement
la capacit de votre mmoire. Le grand psychologue amricain William
James a crit : Nous nutilisons que le dixime de nos facults crbra-
les. Cela sapplique naturellement la mmoire, comme aux autres fa-
cults de lesprit.
Vous avez donc, en thorie, les moyens de multiplier par dix les
possibilits de votre mmoire. Cette multiplication par dix est peut-tre
ambitieuse, mais ce qui est certain, , quel que soit le niveau actuel de votre
mmoire, vous allez lamliorer considrablement grce la mthode
Jacques Piaget. Vous allez pouvoir tirer de votre mmoire des ressources
que vous ne souponnez pas actuellement. Et plus votre mmoire fonc-
tionnera, plus vous emmagasinerez de souvenirs, plus vous aurez de faci-
lits.
Comme dans bien dautres domaines, ce qui diffrencie deux
individus, ce ne sont pas tellement les dons naturels, mais la connaissance
de bonnes techniques et la volont de les appliquer.
Appliquez les techniques que nous allons vous enseigner et
vous aurez une excellente mmoire. En rsum :

bonnes techniques = bonne mmoire

Vous allez donc faire fonctionner davantage votre mmoire. En

effet, vous naurez plus besoin de noter autant, dsormais vous mmori-
serez. Il ne faut surtout pas croire quen faisant beaucoup plus appel
votre mmoire, vous allez la surcharger. Bien au contraire, plus votre m-
moire travaillera, meilleure elle sera et plus vous aurez de choses en m-
moire, plus il vous sera facile den retenir davantage. Nous reviendrons
sur ce point important.
Voici termine cette premire session. Ne vous laissez pas en-
traner entreprendre le mme jour ltude de la seconde leon. Faites

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simplement lexercice-test 1 et retenez de cette premire session les prin-
cipes suivants :
1. Tout le monde a de la mmoire.
2. La mmoire est une fonction du cerveau.
3. Le cerveau fonctionne comme les autres organes ; il peut
donc sentraner.
4. Bonnes techniques de fonctionnement = bonne mmoire.
5. Plus la mmoire travaille, meilleure elle est et plus vous avez
de choses en mmoire, plus il est facile den retenir dautres.

Exercice-Test N 1
Cest un test prliminaire. Voici une planche dobjets. Regar-
dez-la attentivement pendant 2 minutes.

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 Puis cachez la feuille et inscrivez aussitt sur un papier le nom
de tous les objets dont vous vous souvenez (en 1 minute au maximum).
Comptez combien dobjets vous avez retenus.
Inscrivez ici votre rsultat :
Conservez cette feuille afin de comparer votre rsultat
daujourdhui celui que vous obtiendrez dans quelque temps avec un
exercice analogue, lorsque vous connatrez les bonnes techniques de
mmorisation.
Voici de toute faon ce quil faut conclure de ce test :
Si vous retenez moins de 10 objets, votre mmoire est nette-
ment insuffisante.
Si vous en retenez 10 15, vous tes dans la bonne moyenne.
Si vous en avez retenu de 16 18, cest trs bien.
Si vous en avez retenu 19 ou 20, cest exceptionnel. Bravo !

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 Lattention est le burin de la mmoire Montaigne
Sans la mmoire, lhomme ne peut rien inventer, ne peut combi-
ner deux ides Voltaire
La mmoire est ncessaire pour toutes les oprations de lesprit
Pascal (Penses)
La mmoire est toujours aux ordres du cur Rivarol
Le savoir nest que mmoire Platon
Je suis n dans un temps o la mmoire ntait point considre
comme une vertu funeste... Jai vu, par la suite, natre et grandir dans le
monde universitaire un profond mpris de la mmoire, vertu que lon a vou-
lu, par un damnable artifice, opposer lintelligence.
Cest une grande niaiserie. Loin de porter ombrage lintelligence,
la mmoire lalimente, la suscite, lui fournit des matriaux. Un homme intel-
ligent, dou dune mmoire faible et mal exerce demeure un infirme et un
pauvre : il perd les meilleures chances dappliquer son entendement.
On ne mprise pas la mmoire, on la dresse et on la fait obir.
"Georges Duhamel, de lAcadmie franaise

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Session 2

Hygine du cerveau

Comment assurer au cerveau des conditions de fonctionne-

ment favorables ?
Sachons tout dabord que notre cerveau reoit du sang, comme
les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reoit mme une quantit
considrable : de 2 000 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en
24 heures. Cela reprsente 400 fois le volume total de notre sang.
Cette circulation du sang dans notre cerveau est , par exemple,
sous le coup dune motion ou dune activit crbrale intense. Inverse-
ment, elle se ralentit pendant le sommeil. Des mesures de laboratoire ex-
trmement prcises ont en effet montr que lmotion forte ou le travail
crbral intense font monter la temprature du cerveau de 0,1 ;inverse-
ment, pendant le sommeil, la temprature descend de 0,1 0,3. Ceci met
donc en vidence le rle de lirrigation sanguine dans le fonctionnement
du cerveau.
Or le sang, vous le savez, a besoin doxygne. Pour faciliter votre
travail intellectuel et notamment pour que votre mmoire fonctionne
bien, il faut assurer votre sang une oxygnation suffisante.
Comment ? Dune part en prvoyant au moins une journe par
semaine au grand air. Dautre part en interrompant vos sances de travail
intellectuel par une pause-oxygne.
Si vous tes tudiant par exemple, toutes les heures ouvrez
votre fentre et respirez bien fond pendant une ou deux minutes.
Ntudiez pas non plus dans une pice o latmosphre est
vicie ou enfume par le tabac.
Mfiez-vous aussi des appareils de chauffage qui mangent
votre oxygne (poles charbon, radiateurs gaz, butane, ptrole,
catalyse). Par consquent, la premire rgle suivre pour que votre m-

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moire soit meilleure, cest : assurez rgulirement votre sang une oxyg-
nation suffisante.
La seconde rgle suivre, cest de dormir suffisamment.
Cela parat vident, mais pourtant bien des gens qui se plai-
gnent dune mmoire dficiente, ne songent pas quen dormant trop peu
,ils nuisent au fonctionnement normal de leur cerveau, donc de leur m-
moire. Aprs une bonne nuit, le cerveau et la mmoire seront prts ac-
complir de meilleures performances. Suivant les individus, il faut
compter un minimum de 7 8 heures de sommeil pour un adulte et 9 heu-
res pour un tudiant de 16 22 ans.
Deuxime rgle dhygine de la mmoire :

dormez suffisamment.

Ne dtruisez pas votre mmoire

Nous disions que tout le monde peut amliorer sa mmoire en
appliquant des techniques correctes de mmorisation. Cependant, de
bons rsultats ne peuvent tre obtenus que si les organes physiologiques
qui concourent au fonctionnement de la mmoire, sont et demeurent en
bon tat. Ces organes, ce sont les centres nerveux et le cerveau. Tout ce
qui nuit au systme nerveux et au cerveau nuit automatiquement la m-
moire.
Le tabac est-il nfaste la mmoire ? La rponse est variable
suivant les individus, et il est vident quun gros fumeur sachant se servir
de sa mmoire, aura en apparence une mmoire meilleure quun non fu-
meur nayant jamais entran correctement sa mmoire.
Nanmoins, si lon veut faire des comparaisons entre des indivi-
dus comparables, on constate que le tabac a gnralement une influence
nfaste sur la mmoire.
Une enqute statistique clbre, qui a fait beaucoup de bruit, a
rvl que parmi les lves sortis de Polytechnique, la proportion de fu-
meurs augmentait proportionnellement aux rangs de sortie. Autrement
dit, il y avait moins de fumeurs dans les 20premiers que dans les 20 sui-

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vants, etc. Ceci ne constitue pas une preuve formelle, mais il semble ce-
pendant que le tabac soit un obstacle au plein rendement de notre
mmoire.
Pourtant, le fumeur a quelquefois limpression que sa cigarette
laide se concentrer et raisonner. Cela peut tre vrai sur linstant, mais
long terme tout porte croire que le tabac nuit la mmoire. Et, spcia-
lement aprs 40 ans, les gros fumeurs sont plus nombreux que les non fu-
meurs se plaindre dune mmoire dfaillante. Nous pensons donc quil
est prudent de faire cette recommandation pour lhygine de votre m-
moire :

essayez de vous passer du tabac.

Cest notre troisime rgle.

Mfiez-vous de lalcool.
Si vous voulez garder votre mmoire toute sa souplesse, il faut
viter lalcool. Indiscutablement, labsorption rgulire dalcool entrane
un affaiblissement de la mmoire.
Mais ce quil faut aussi savoir, cest que lorsquon est , mme l-
gre et occasionnelle, de lalcool, la fixation du souvenir est fortement di-
minue. Plus on absorbe dalcool, moins les souvenirs se fixent.
Tout le monde sait quon garde trs peu de souvenirs des vne-
ments vcus en tat divresse. Un simple bon repas bien arros diminue
les facults de fixation du souvenir pendant les quelques heures qui sui-
vent. Il faut donc viter toute absorption dalcool, mme sous forme l-
gre (vin, bire) lorsquon a tudier ou lorsquon doit suivre des cours
ou assister une confrence, avoir un entretien dont on doit se rappeler
les dtails.
Quatrime rgle :

vitez lalcool.

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 Enfin, sachez que certains mdicaments peuvent entraner des
pertes de mmoire temporaires :
a) Les antidpresseurs contenant de limipramine, amitripty-
line, dsipramine, nortriptyline, etc.
b) Les tranquillisants base de lorazepam, oxazepam, alprazo-
lam, chlorazpate, halopridol, trifluoprazine, thioridazine, chlorpro-
mazine, chlordiazepoxyde, diazepam.
c) Dautres mdicaments contre le mal de mer, ou des analgsi-
ques, antiallergiques, anti-inflammatoires contenant de la scopolamine,
du propranolol.
Attention ! Les noms ci-dessus ne sont pas les noms des spcia-
lits, mais les noms gnriques de la substance active quils contiennent.
Lisez donc bien les notices de ces types de mdicaments si vous devez les
utiliser par ordre de votre mdecin.
En rsum, retenez ces cinq rgles dhygine de votre cerveau :
1. Oxygnez votre sang.
2. Dormez suffisamment.
3. Essayez de ne plus fumer.
4. Evitez lalcool.
5. Mfiez-vous de certains mdicaments.
Passez maintenant lexercice-test 2.
Exercice-Test N 2
Voici le mme exercice que lexercice-test 1, mais avec une liste
de 20 mots :
Casserole chaise tambour voilier
Savon banane tapis lettre
Auto rivire bouchon canon
Sandale pingle sac plume

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 Tableau vase corde mdaille
Lisez cette liste et tudiez-la pendant une minute et demie.
Essayez ensuite de la rciter dans lordre. A dfaut, numrez tous les
mots dont vous vous souvenez.
Si vous en avez retenu de 18 20, cest excellent ; de 15 17cest
encore bien ; de 10 12, vous tes dans la moyenne. En dessous de 10, cela
prouve que vous ne savez pas vous servir de votre mmoire. De toute fa-
on, rassurez-vous car nous vous enseignerons plus loin une technique ex-
traordinaire pour retenir une telle liste dans lordre.
Inscrivez ici votre rsultat :
Vous pourrez ainsi le comparer celui que vous obtiendrez
aprs avoir progress dans ce cours.
Exercice N 3
Voici maintenant un exercice de synthse trs simple. Il
consiste retracer votre emploi du temps dhier, minute par minute, de
manire avoir le tableau complet de votre journe. Si vous avez un
trou de mmoire, faites autre chose et recommencez chercher dans
un quart dheure ou une demi-heure.

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Session 3

De quoi se nourrit notre cerveau

Lactivit crbrale, tout comme les exercices musculaires,

saccompagne dchanges et de transformations chimiques. Bien enten-
du, ce ne sont pas les mmes substances qui satisfont aux besoins des mus-
cles et ceux du cerveau.
De nombreuses expriences ont tabli que les cellules nerveu-
ses et crbrales ont besoin de calcium. Un appauvrissement excessif en
calcium provoque des troubles nerveux allant de la simple nervosit,
linsomnie et aux crampes. Cest pourquoi certains sdatifs sont base de
calcium.
D a u t r e p a r t , o n a consta t qu e l a ctiv it psychi-
quesaccompagnait dune perte dacide phosphorique et de sels de cal-
cium dans les urines. Il faut donc, de toute vidence, compenser ces
pertes de phosphore et de calcium, de prfrence par lalimentation : le
fromage (spcialement les ptes non fermentes, gruyre, hollande,
chester), les ufs, le germe de bl, les amandes, noix et noisettes, appor-
tent lorganisme un bon quilibre phosphore-calcium.
Un autre lment important pour le bon fonctionnement de la
mmoire est le magnsium. Cest malheureusement un lment qui ne se
trouve quen quantits limites dans nos aliments. Il se rencontre nan-
moins dans le pain complet, le germe de bl, le chocolat, les lgumes verts
et certaines eaux minrales.
Une autre substance qui constitue un aliment remarquable du
cerveau est lacide glutamique. On la parfois appel acide de
lintelligence. A ltat naturel on le trouve dans le foie, le lait, la levure de
bire. Enfin, les vitamines du groupe B favorisent et facilitent le travail in-
tellectuel. On les rencontre dans le yogourt, la levure de bire, les noiset-
tes, les amandes, le germe de bl.
Si vous apprciez les mdecines naturelles, nhsitez pas
consommer de la racine danglique. Elle vaut largement le ginseng dont

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on connat les vertus. La racine danglique se prpare de la faon sui-
vante. Coupez une grosse racine danglique en deux ou en quatre si elle
est trs grosse. Laissez scher un peu et grattez lintrieur avec un cou-
teau. Consommer lquivalent dune petite cuillere caf.
Quelles applications pratiques allons-nous tirer de tout cela
?Dune part, nous saurons quen cas de travail intellectuel intense, nous
avons intrt consommer ces aliments en proportions plus importantes
: la plupart sont de consommation courante, donc faciles trouver ;
dautres, comme le germe de bl et la levure de bire, se trouvent particu-
lirement dans les magasins daliments de rgime ou les pharmacies.
Pendant les priodes deffort intellectuel intense, nous veille-
rons avoir une alimentation riche en protines (ufs, viande, foie(1),
poissons), trs digeste (viandes grilles, lgumes cuits la vapeur ou
leau), en vitant lexcs de graisses, de farineux, de sucres. On mangera
peu la fois, donc si besoin est, plus souvent (un yogourt ou un morceau
de fromage 11 h et 16-17 h). En effet, lestomac surcharg amollit les
fonctions crbrales.
En dehors de lalimentation naturelle, on peut complter ce r-
gime par labsorption de certaines spcialits pharmaceutiques, base de
phosphore, dacide glutamique, et de vitamines B 12.
Un excellent produit naturel pour amliorer la mmoire est le
gingko biloba. On le trouve en glules en pharmacie.
Parmi les autres aliments recommands, citons : le germe de
bl, la lcithine de soja, la levure alimentaire (frache ou en comprims),
la laitance de poisson. Vous trouverez ces produits dans les magasins de
rgime.
La laitance de poisson est riche en acide dsoxyribonuclique
:cet acide, en abrg A.D.N., est une substance essentielle la rgnra-
tion de la cellule vivante et notamment de celles du cerveau.
Pou r les tudiants qui ont un effort intellectuel suivi assurer, il
faut videmment donner au cerveau et au systme nerveux les substances

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qui leur sont indispensables. Elles ne se trouvent pas forcment en quan-
tits optimales dans lalimentation quotidienne.
Un apport en calcium et magnsium est la plupart du temps n-
cessaire. Or, le magnsium manque souvent dans lalimentation mo-
derne. La dolomite est un minral naturel qui associe calcium et
magnsium dans une proportion pratiquement idale. Chacun de ces mi-
nraux aide en outre lassimilation de lautre. Lactivit crbrale est fa-
cilite par des aliments riches en iode, zinc et potassium.
La mmoire, elle, est stimule par le manganse.
Venons-en aux vitamines. Les vitamines B (notamment les B3
etB7), C et E sont recommandes pour loxygnation du cerveau et
lquilibre du systme nerveux. Evidemment cette oxygnation parles vi-
tamines ne sert rien si vous fumez.
O trouver ces prcieux lments ?
Rassurez vous tout dabord. Certains lments comme le phos-
phore, le zinc, le potassium, la vitamine E, la vitamine B12 sont gnrale-
ment apports en quantit suffisante par lalimentation courante.
Toutefois le phosphore ncessite une prsence suffisante de calcium
pour tre assimil. Il en est de mme du magnsium qui est souvent
contenu en quantit insuffisante dans lalimentation moderne. Si vous
absorbez un complment de magnsium, il faut obligatoirement compl-
ter par un supplment de calcium.
Passons donc aux lments qui risquent de vous manquer et que
vous avez intrt absorber pour favoriser votre mmoire, votre effort in-
tellectuel et le bon fonctionnement de votre systme nerveux.
Les aliments indiqus sont donns par ordre dimportance, en
commenant par les plus riches en la substance concerne.
Magnsium : germe de bl, cacao, lait de soja, soja, amandes,
noisettes, pain complet Calcium : parmesan, emmenthal, gruyre, comt
et tous produits laitiers

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 Manganse : noisettes, avoine, bl, pain complet, fruits secs, l-
gumes secs, sardine, ananas frais
Iode : crustacs, poissons, lait, ananas frais,groseilles
Vitamine C : kiwis, cassis (le kiwi dont la consommation se r-
pand est dune richesse extrme en vitamine C : 1 gramme de vitamine C
aux 100 g soit 20 fois plus que les agrumes classiques: citron, orange, pam-
plemousse)
Vitamine E : huile de germe de bl et huile de soja
Vitamine B3 : levure de bire, son de riz, farine de bl complte,
germe de bl
Vitamine B7 : germe de bl, foie de buf, cervelle de buf
Nous dconseillons formellement aux tudiants dutiliser cer-
tains excitants intellectuels qui donnent un coup de fouettemporaire,
mais suivi dun coup de pompe. De mme les tranquillisants sont
proscrire, lexception de certains calmants inoffensifs (genre calsdine,
sympathyl, atarax, phnergan, sdatif PC) qui peuvent tre utiliss pour
viter lanxit un examen ou pendant les jours qui prcdent. (Il existe
aussi des tisanes qui apaisent lanxit, la tension nerveuse ; votre phar-
macien vous conseillera).
(1) A ce propos ne croyez pas que le foie de veau, trs cher,soit
le seul avoir des qualits : le foie de gnisse ou le porc sont dune grande
richesse en protines, vitamines, acide glutamique, etc.
Fiez-vous votre mmoire
Plus on doute de sa mmoire, moins on sy fie. Moins on sy
fie,moins on veut sen servir. Moins on sen sert, moins bien elle fonc-
tionne. Alors on sy fie encore moins. Cest un cercle vicieux.
Mais vous pouvez aussi renverser la vapeur :
Fiez-vous votre mmoire et elle aura loccasion de fonction-
ner plus souvent. Elle samliorera.

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 Nous allons tudier les mthodes qui vous permettront de mul-
tiplier par 2, 3, 5 ou 10 les possibilits de votre mmoire.Faites un nou-
veau dpart et ayez confiance. Plus vous appliquerez ces techniques, plus
vous ferez fonctionner les mcanismes qui vous aident enregistrer et
restituer ce dont vous voulez vous souvenir, et plus ces mcanismes fonc-
tionneront avec facilit.
Nessayez pas dimposer immdiatement un effort consid-
rable mmoire, mais ds demain demandez-lui un tout petit peu plus
quaujourdhui.
Donc si vous voulez lamliorer : ayez confiance en votre m-
moire et faites-la fonctionner.
Les deux exercices daujourdhui ont pour but de vous aider
confiance en votre mmoire.
Exercice N 4
Vous allez compter sur votre mmoire pour penser faire de
main soir une chose quelconque. Par exemple sortir un livre de votre ar-
moire ou de votre bibliothque et le poser sur votre table.Imaginez-vous
donc, demain, rentrant chez vous. Au moment o vous ouvrirez la porte,
il faut que vous pensiez sortir ce livre.
Ne notez cela nulle part, ne faites pas de nud votre mou-
choir. Simplement aujourdhui pensez votre retour chez vous demain
soir et demandez votre mmoire de vous aider songer votre livre.
Allez regarder ce livre ds ce soir pour bien savoir de quel livre il sagit.
Pensez cette action que vous ne devez pas oublier ; pensez-y deux ou
trois fois ce soir, et faites confiance votre mmoire.
Exercice N 5
Apprenez par coeur ces 4 vers de Boileau :
Selon que notre ide est plus ou moins obscure
Lexpression la suit, ou moins nette ou plus pure.
Ce que lon conoit bien snonce clairement
Et les mots pour le dire arrivent aisment.

21
Session 4

Comment dvelopper votre pouvoir

de concentration

Savoir se concentrer est indispensable au dveloppement de la

mmoire. Lattention et lobservation des faits dpendent dune concen-
tration correcte sur ces faits.
La concentration est la facult de maintenir notre attention sur
un sujet dtermin sans nous laisser distraire par dautres penses. Cest
dailleurs une facult extrmement prcieuse pour toutes nos activits
mentales.
On peut dire que la concentration dont nous avons besoin pour
mieux retenir une information est de deux ordres, bien quilsagisse natu-
rellement de la mme facult.
Il y a la concentration immdiate, dont nous avons besoin pour
observer avec soin un document, un visage, un vnement, un spectacle,
un monument, un tableau, et la concentration prolonge dont nous avons
besoin pour tudier, apprendre, retenir, rdiger,calculer, penser, rfl-
chir.
La concentration immdiate demande tre pratique volon-
t,instantanment et en toutes circonstances. Elle requiert aussi
laptitude changer de sujet rapidement. Par exemple, si on vous pr-
sente 4 ou 5 personnes tour de rle, vous vous concentrez sur leur nom
et sur leur visage pendant un temps trs bref, puis vous serez attentif ce
quelles vous diront ou montreront, etc.
La concentration prolonge pour ltude ou la rflexion nces-
site un autre entranement. Nous y reviendrons en dtail dans les sessions
rserves ltude.
Pour linstant nous allons dvelopper notre concentration im-
mdiate laide de quelques exercices.

22
 Ces exercices peuvent amener votre pouvoir de concentration
un degr extraordinaire, mais il faut les faire trs consciencieusement.
Nous vous indiquerons dailleurs dautres exercices de concentration tout
au long de ce cours et nous vous ferons excuter certains dentre eux plu-
sieurs fois. Ces exercices vous sembleront difficiles. Ne vous en inquitez
pas.Faites-les simplement le mieux possible.
Exercice N 6 (concentration)
Prenez un objet (pendulette, clef, bibelot) ; regardez-le attenti-
vement pendant 30 secondes, puis fermez les yeux et essayez de vous le re-
prsenter de faon prcise. Si certains dtails ne sont pas parfaitement
nets, regardez-le nouveau,puis refermez les yeux, etc., jusqu ce que
vous puissiez vous reprsenter lobjet trs nettement.
Exercice N 7 (concentration)
Voici un exercice connu sous le nom des tiroirs cr-
braux.Choisissez 3 sujets de rflexion : par exemple, un projet que vous
avez, un sujet scientifique ou littraire, et un souvenir personnel (vacan-
ces, voyages, etc.). Consacrez 3 minutes de rflexion chacun des trois su-
jets. Pendant les 3 premires minutes, ne pensez quau sujet N 1 ; puis,
passez au sujet N 2 et ne pensez qu cela ; enfin, passez au sujet N 3. Il
faut, pendant chaque phase, viter de se laisser distraire et surtout ne pas
penser aux deux autres sujets.
Exercice N 8 (concentration)
Reprsentez-vous le visage dune personne que vous voyez sou-
vent; vous constaterez que vous en avez bien limpression gnrale, mais
que les dtails vous chappent. Vous complterez votre observation
lorsque vous reverrez la personne et vous recommencerez lexercice, jus-
qu ce que vous obteniez une reprsentation parfaitement nette.
Exercice N 9 (concentration)
Faites cette exprience amusante qui dveloppera votre pou-
voir dattention et de concentration auditives. Allumez la radio, puis di-
minuez progressivement le volume ; rglez votre appareil le plus bas
possible, juste assez fort pour comprendre ce qui est dit. La faible intensi-
t du son vous oblige vous concentrer. Ne prolongez pas cet exercice
au-del de 3 minutes.

23
Session 5

Particularits de certaines mmoires

Nous allons reprendre aujourdhui et aprs-demain ltude de

la physiologie du cerveau. Nous nous excusons auprs de ceux qui pour-
raient trouver ces sessions un peu fastidieuses,mais elles mritent dtre
tudies avec soin, car elles vous permettent de bien comprendre les m-
canismes de la mmoire et de tirer un meilleur parti des applications que
nous vous enseignerons plus loin.
Dabord quelques mots sur lamnsie, lasthnie et la cyclo-
thymie.
Il ne sagit pas dtudier les diffrentes maladies du cerveau la
mmoire, car ce cours nest pas fait pour soigner des"malades" mais pour
vous permettre de tirer le maximum de vos facults mentales.
Tout le monde a entendu parler de cas damnsie, o le malade
comportement parfaitement normal en toutes choses, mais il a perdu to-
talement le souvenir de son pass. Il ne sait plus qui Il tait, o il est n, o
il a vcu, etc. Le fait que sous linfluence dun choc physique ou motion-
nel, lamnsique retrouve parfois tous ses souvenirs, prouve bien que les
souvenirs nont pas t dtruits. Comme nous le disions prcdemment,
cest donc la facult de lire ces souvenirs qui est en dfaut.
Il y a une autre maladie de la mmoire quil nous est impossible
dignorer, car nous pouvons tous y tre sujets un jour ou lautre, cest
lasthnie.
Quest-ce que lasthnie ? Cest tout simplement une fatigue ex-
cessive du cerveau qui provoque un fonctionnement dficient de celui-ci.
Ou pour lexpliquer dune faon image, lasthnie est peu prs au cer-
veau ce quest le claquage pour un muscle.
Lasthnie est assez frquente en cas de surmenage intellec-
tuel,notamment chez les tudiants qui prparent un examen. traduit par
une sensation gnrale de grande fatigue, par des palpitations, des malai-
ses pouvant aller jusqu lvanouissement. A un degr moindre, elle pro-

24
voque des nvralgies, migraines, nauses, etc. En cas dasthnie, le
malade ne peut plus tirer de son cerveau, et tout spcialement de sa m-
moire, le quart de ce quil obtient normalement. Avec plus de fatigue, il
obtient moins de rsultats.
En suivant les principes dhygine exposs dans ce cours et en
appliquant les mthodes de travail et de mmorisation qui y sont prconi-
ses, vous viterez lasthnie, car vous pourrez apprendre plus en vous fa-
tiguant moins et vous fournirez votre cerveau des conditions de
fonctionnement lui permettant de ne pas dfaillir.
La cyclothymie, sans tre une vraie maladie du cerveau (du
moins lorsquelle est ltat bnin), mrite quelques mots, car beaucoup
de gens en souffrent.
La cyclothymie se traduit par une succession dtats euphori-
ques et dpressifs ou de priodes de grande activit crbrale et
dindolence. Lorsquil est en priode ascendante, le cyclothymique est ca-
pable de faire de grands efforts, il agit plus facilement, il ne sent pas la fa-
tigue, il se concentre aisment, il retient tout, il travaille de faon efficace
sans que cela lui cote. Puis survient une phase descendante o leffort lui
devient pnible, o il pitine dans laction, o le travail crbral devient
un poids, o la concentration est difficile et o la mmoire peine.
Selon les individus, les diffrences entre priodes ascendante
set descendantes sont plus ou moins accuses. De mme, la dure du
cycle est variable : une quinzaine de jours chez certains, chez dautres, un
mois, trois mois ou mme six mois.
Si vous avez limpression que vous tes cyclothymique, vous
avez intrt connatre lordre de grandeur de votre cycle. Il suffit pour
cela de noter sur un agenda vos priodes deffervescence et vos priodes
de dpression.
Il est possible, grce la volont et lauto-analyse, de dplacer
les cycles, notamment en courtant les priodes de dpression. Ceci peut
permettre dviter de se trouver au moment dun vnement impor-
tant(nouvelle situation professionnelle, examen, etc.) dans une phase de
dpression. Pour cela, il faut stimuler physiquement lorganisme par des

25
exercices de gymnastique ou du sport, faire des lectures aptes changer
les ides ou enthousiasmer, bref, modifier limpulsion physique et men-
tale.
Nous allons encore continuer aujourdhui nos exercices de
concentration.
Exercice N 10 (concentration)
Choisissez un pome ; lisez-le lentement et attentivement en
vous arrtant sur chaque mot important pour voquer de faon prcise
limage correspondante. Ne vous laissez pas distraire par des associations
personnelles sans rapport avec le pome.
Exercice N 11
Refaites lexercice N 7 (tiroirs crbraux) avec les mmes su-
jets quhier.
Exercice N 12
Refaites lexercice N 9 avec la radio.

26
Session 6

Rvision : sessions 1 5.

Refaites les exercices : 2 - 3 - 7 - 9.

Vous tes en train de vous doter dune mmoire puissante et fi-
dle. Vous constaterez rapidement que vous pouvez obtenir beaucoup de
votre mmoire, condition de lutiliser correctement. Nous vous appren-
drons retenir davantage en faisant moins deffort, simplement parce
que vous connatrez les bonnes mthodes de mmorisation.
Avec une mmoire bien entrane, vous allez accumuler plus fa-
cilement un plus grand nombre de connaissances. Ce sera un atout fan-
tastique dont vous profiterez toute votre vie. Nous ne vous demandons
que quelques semaines deffort et de volont.
Ne cdez pas au rflexe simpliste qui consiste dire : Jai com-
pris, il est inutile que je fasse les exercices. Mme sils vous paraissent su-
perflus, il faut absolument faire les exercices recommands. Le succs
vous sera alors assur.

27
Session 7

Le rflexe conditionn

Nous allons tudier aujourdhui, de faon trs simple, un ph-

nomne important du fonctionnement crbral : le rflexe conditionn.
En effet, la connaissance de ce phnomne vous aidera mieux com-
prendre par la suite pourquoi certains exercices, certaines mthodes, cer-
taines habitudes vous aident acqurir une meilleure mmoire.
Tout dabord, il faut savoir que des accidents suffisamment gra-
ves pour atteindre le cerveau (chocs, traumatismes crniens),causent des
troubles de la mmoire dans des limites prcises. Par exemple, la suite
dun accident, une personne peut perdre sa mmoire auditive (elle ne
peut plus retenir un air de musique ou une chanson), alors que sa m-
moire visuelle ou sa mmoire tactile ne sont absolument pas modifies.

Localisations crbrales
1. Mouvement des yeux 11.Doigts
2. Dlibration 12. Coude
3. Respiration 13. Epaule
4. Cordes vocales 14. Cou
5. Centre moteur de la parole 15. Tronc
6. Pharynx 16. Hanche
7. Langue 17. Genou
8. Face 18. Comprhension du langage parl
9. Paupires 19. Mouvement de la tte et des yeux
10. Pouce 20. Vision
28
 On a donc pens - juste titre - que certaines zones du cerveau
commandaient la mmoire auditive, dautres la mmoire visuelle,etc.
Peu peu, on a pu localiser les points prcis du cerveau correspondant
toutes sortes dactivits intellectuelles,sensorielles, motrices, etc.
La planche qui accompagne cette session vous montre les prin-
cipales localisations crbrales.
En ce qui concerne la mmoire, on peut donc penser que des
connexions stablissent dans la zone intresse pour fixer les souvenirs.
Par exemple, le souvenir dune image se traduirait par certaines
connexions situes dans la zone marque 20 sur notre planche.
Mais il peut y avoir aussi des connexions entre diffrentes zone
set cela pourrait expliquer le rflexe conditionn.
Quest-ce que le rflexe conditionn ?
Cest le savant russe Pavlov qui a montr que le cerveau, comme
le reste de lorganisme, possde des rflexes.
Vous savez ce quest un rflexe courant : vous touchez par inad-
vertance une assiette brlante, et instantanment votre main se rtracte
brutalement, sans que votre volont ait intervenir pour commander ce
geste.
Le rflexe est donc une raction motrice (cest--dire de mou-
vement) une influence sensitive (cest--dire une excitation de lun des
sens). Par exemple la sensation de piqre provoque un mouvement de re-
trait du membre piqu. Le rflexe s'explique par les liaisons directes ra-
lises par des fibres nerveuses entre les zones sensibles et les muscles
moteurs.
Pavlov, lui, a mis en vidence lexistence de rflexes qui ne sont
plus naturels, inns, mais acquis par lhabitude.
Il fit entre autres lexprience suivante : il fixa dans la gueule
dun chien une fistule place lorifice du canal des glandes salivaires, de
faon pouvoir mesurer leur production de salive.

29
 Ensuite, il procda tous les jours la mise en scne suivante :il
donnait un coup de sifflet, et quelques instants aprs, il donnait un mor-
ceau de viande au chien, ce qui provoquait la salivation chez lanimal.
Aprs 15 jours de rptition, il donna un coup de sifflet sans
donner de viande, et il constata que la production de salive avait lieu.
Tout se passait donc comme si le coup de sifflet tait devenu lexcitant de
la production de salive.
On dit que le coup de sifflet est devenu un excitant condition-
nant et la production de salive un rflexe conditionn par le coup de
sifflet. Ce rflexe est un rflexe acquis et non inn.
Pavlov a multipli les expriences de ce genre et il a constat
que ces rflexes conditionns sont trs faciles tablir chez lhomme.
Cest ainsi que lon peut crer le rflexe suivant : une personne
reoit une lumire trs vive en face des yeux et en mme temps on lui cha-
touille la plante des pieds avec une plume. La jambe se rtracte pour se
soustraire au chatouillement. Aprs un certain temps, la lumire vive
provoque le retrait de la jambe avant mme quait commenc le chatouil-
lement.
De mme lodeur de bonne cuisine provoque chez lhomme une
scrtion de salive dans la bouche et de suc gastrique dans lestomac.
Si tous les jours une sonnerie annonce lheure o le repas est
servi, cette sonnerie dclenche automatiquement une sensation de faim.
Voyons maintenant une application du rflexe conditionn au
domaine qui nous proccupe : si vous apprenez une langue vivante,vous
avez tout intrt tudier chaque jour exactement la mme heure, au
mme endroit, dans la mme position (assis dans votre fauteuil ou accou-
d votre bureau, etc).
En procdant ainsi vous crez un rflexe conditionn qui a pour
effet de placer votre cerveau dans les dispositions les plus favorables
ltude de la langue. Votre attention sera plus facilement soutenue, votre
effort sera moindre, votre souvenir sera plus solidement fix.

30
 Nous retrouverons des applications du rflexe conditionn
dans dautres sessions. Mais vous comprenez tout lintrt que peut pr-
senter le conditionnement de votre cerveau pour le faire fonctionner
plus efficacement dans certaines circonstances.
Exercice N 13
Retrouvez, comme vous lavez fait avec lexercice N 3, votre
emploi du temps dil y a une semaine. Si vous faites cet exercice un mer-
credi, vous devez essayer de reconstituer de faon aussi complte que
possible ce que vous avez fait tout au long de votre journe de mercredi
dernier.
Exercice N14
Pouvez-vous citer les 5 rgles dhygine du cerveau, nonces
dans la session N 2 :
Ecrivez-les ici :
1.
2.
3.
4.
5.
Exercice N 15
Vous souvenez-vous des 4 vers appris dans la session 3.Rci-
tez-les. Si vous ny parvenez pas parfaitement, relisez-les plusieurs fois et
rcitez-les.
Exercice N 16
Refaites lexercice des tiroirs crbraux, mais cette fois-ci en
changeant vos 3 sujets de concentration.

31
Session 8

Le processus normal de mmorisation

Les 3 facteurs qui prsident lenregistrement des ides, des

faits ou des donnes, sont :
1. limpression
2. lassociation
3. la rptition
Cest dans cet ordre quil faut les mettre en action. Si vous ngli-
gez lun de ces facteurs, cela ne vous empchera pas forcment de retenir.
Mais lorsque vous dsirez vraiment retenir quelque chose, il est indispen-
sable de suivre le processus complet :impression, association, rptition.
Cest ce qui explique que nous retenons, par exemple, le per-
sonne rencontre une runion et que nous narrivons pas nous souve-
nir du nom dune autre personne, prsente la mme runion. Dans un
cas, vous avez accord une attention suffisante la personne (impres-
sion), vous avez peut-tre tabli dans votre esprit (consciemment ou in-
consciemment) certaines associations relatives cette personne, et son
nom a t mentionn plusieurs fois (ou vous lavez rpt intrieure-
ment).
Dans lautre cas, vous navez peut-tre pas fait suffisamment at-
tention (do une impression insuffisante) ou bien vous navez fait au-
cune association ou vous navez pas entendu ou rpt son nom.
A des conditions denregistrement diffrentes, correspondent
des intensits de souvenir diffrentes.
Fixez bien les impressions
Voici comment vous devez procder pour que les souvenirs se
fixent bien.
a) Ayez lintention et faites attention

32
 La premire condition pour bien fixer les impressions est de le
vouloir. Pour cela, il faut avoir un intrt rel pour la personne ou la no-
tion dont on veut se souvenir. Vous aurez toujours beaucoup de difficult
fixer votre attention sur quelque chose qui ne vous intresse pas. Cest
pour cette raison que vous ne vous souvenez pas du nom de gens que vous
avez eu loccasion de rencontrer, mais qui ne vous intressent pas relle-
ment.
De mme, si vous navez pas lintention pralable de vous rap-
peler quelque chose, vous risquez de ne pas y prter une attention suffi-
sante. Cela explique pourquoi vous avez du mal vous rappeler certaines
choses que vous avez vues, mais que vous ne pensiez pas avoir voquer
ultrieurement. Exemple : combien de personnes y avait-il en mme
temps que vous, hier, chez le boulanger ?
Cette rgle, cest Freud lui-mme, le pre de la psychana-
lyse,qui nous lenseigne :
Lintention est un facteur essentiel pour tout souvenir et pour
tout oubli.
Nous nous souviendrons des choses dont nous avons lintention
de nous souvenir et nous oublierons ce que nous avons (nous ou notre in-
conscient) lintention doublier.
En termes plus simples, la rgle de Freud se traduira pour nous,
sur le plan pratique, par : pour retenir quelque chose, il faut le vouloir
consciemment.
Pour avoir une bonne mmoire, il est indispensable de fixer
convenablement votre attention et de vous entraner ne pas vous laisser
distraire. Cest ce que lon nomme la concentration.
Cest pour cela qu'il est utile de faire des exercices de concentra-
tion. Ces exercices de concentration, bien que ne faisant pas jouer la m-
moire, contribuent trs largement au bon fonctionnement de celle-ci.
Noubliez donc pas cette rgle :
pour bien fixer les impressions,il faut savoir se concentrer.

33
 Si vous marquez une pice de mtal avec un poinon, la marque
sera dautant plus profonde que vous aurez tap fort. Il en est de mme
avec la mmoire. Une image sera dautant mieux fixe quelimpression
aura t forte. Si vous avez vu un jour un avionscraser au sol en flammes,
cest une image que vous noublierez jamais. Si vous avez vu une personne
se noyer, sans pouvoir lui porter secours, vous ne loublierez pas non plus.
Cest pourquoi il faut essayer dassocier des images fortes, les notions
que nous ne voulons pas oublier.
Supposons par exemple que lun de vos clients importants vous
demande de lappeler au tlphone samedi prochain aprs dner.Nous
vous indiquerons comment aider votre mmoire vous rappeler ce coup
de tlphone en temps opportun.
Mais, ds maintenant, il faut savoir que vous diminuerez vos ris-
ques doubli si vous associez en pense cet appel tlphonique une
image forte.Imaginez-vous un instant en train de tlphoner votre
client et voyez-le en train de signer un chque important en couverture
dune commande. Inversement, reprsentez-vous votre client en colre,
en train de vous expulser de son bureau en vous reprochant davoir oubli
de lui tlphoner.
Tout cela ne prend en pense que quelques secondes et pour-
tant des associations images aussi simples que celles-l peuvent amlio-
rer votre mmoire, sans aucun effort pnible de votre part.
Plus loin, nous vous expliquerons comment la mthode des as-
sociations images peut vous rendre des services considrables dans tous
les domaines o sexerce votre mmoire. La rgle que nous venons
dexposer explique pourquoi on a intrt toujours utiliser des images
mentales fortes et mmes insolites : ce qui est fort ou insolite reste bien
mieux grav dans la mmoire.
Rappelez-vous donc cette rgle :

pour faciliter le souvenir, crez-vous des images fortes.

34
Exercice N 17
Vous allez refaire lexercice N 4, mais avec autre chose : sortir
un vtement de votre armoire par exemple. Ou mieux :penser faire
quelque chose de prcis lextrieur : par exemple, penser tlphoner
un ami demain avant dner, ou penser aller chez le pharmacien aprs
votre travail. Essayez dappliquer la mthode prconise des images for-
tes. Par exemple : imaginez-vous tortur par la douleur parce que vous
aurez oubli de passer chez votre pharmacien, ou celui-ci entrain de vous
faire de violents reproches, etc.
Exercice N18
Choisissez un ouvrage difficile, dun auteur connu pour son
style aride et abstrait (par exemple Platon, Pascal, Descartes, qui sont pu-
blis dans les collections de poche). Commencez en lisant une dizaine de
phrases. Puis reprenez chaque phrase en ne passant la suivante quaprs
avoir pntr parfaitement le sens de ce que vous lisez. Prenez un diction-
naire sil y a lieu. Avancez chaque jour dun dizaine de phrases en relisant
ce que vous avez vu les jours prcdents. Au bout dune semaine, mettez
par crit ce que vous avez retenu. Cest un des meilleurs exercices qui
existe pour le dveloppement de votre capacit mentale. Lorsque vous
aurez termin ce cours, il faudra le mettre en pratique au moins 2 ou 3 fois
par semaine.

35
Session 9

Le processus normal de mmorisation

Lobservation
Avant de commencer cette session, nous allons vous faire rali-
ser un test dobservation :
Exercice-test N19
Observez la gravure ci-dessous (imprimez-la, si elle n'est pas as-
sez bonne sur votre cran), pendant 1 minute et demie, puis passez au
"Contrle de l'exercice-test N 19, pour rpondre aux questions.

36
 A la session prcdente nous avons vu que pour bien fixer les
impressions, il fallait :
a) Avoir lintention et faire attention.
Nous allons tudier le deuxime facteur :
b) Bien observer.
A la session 10, nous passerons au troisime et dernier point :
c) Les classifications.
Contrle de lexercice-test N19
Rpondez aux 8 questions suivantes :
1. Quy a-t-il sur les genoux du vieil homme ?
2. Que fait la vieille femme ?
3. Quest-ce qui est pendu la poutre ?
4. Combien de livres sont terre ?
5. O est le chien ?
6. Sur quoi est assis le vieil homme ?
7. Quels personnages ont la tte couverte ?
8. Le chien dort-il ?
Notez le nombre de rponses prcises et exactes ici :
Passez maintenant ltude de la session proprement dite,
consacre l'observation.
Observez bien
Lorsquil sagit de se souvenir, lattention doit prendre une
forme plus prcise : cest lobservation. Pour bien vous souvenir dun ta-
bleau de matre, il ne faut pas vous contenter dy prte rune certaine at-
tention. Il faut dabord sen faire une ide densemble, puis il faut en
tudier les dtails.

37
 A partir du moment o il sagit de retenir quelque chose qui
comporte diffrents lments ou diffrents aspects, il y a lieu dobserver.
Nous verrons aussi, en tudiant lassociation, que celle-ci ncessite par-
fois lobservation dlments autres que la notion ou lobjet retenir
lui-mme.
Pour apprendre mieux observer, entranez-vous examiner
les choses sous leurs diffrents aspects et en vous servant de tous vos sens :
regardez lallure gnrale et la couleur, touchez,sentez, gotez, coutez,
examinez le poids, le volume, la duret,etc. Plus vous mettez de sens en
action, plus vous vous souviendrez aisment.
Lobservation de la chose retenir est essentielle. Cest cette
observation qui va produire un premier enregistrement de cette chose
dans la mmoire. Vous ne pouvez pas esprer trouver ultrieurement
dans votre mmoire plus que vous ny avez mis. Les lacunes de notre m-
moire proviennent en grande partie dun enregistrement dfectueux,
cest--dire dune impression insuffisante.
Lorsque vous voulez retenir un texte ou une posie, observez
attentivement le choix des mots, le rythme des phrases. Laissez les images
que suggre lauteur se former dans votre esprit.
Pour retenir des mots, des ides, il faut les imager. Pour retenir
des abstractions, il faut essayer de les concrtiser, de les voir sous une
forme image.
Lorsquil sagit de retenir des notions ou des faits multiples,on
peut faciliter leur enregistrement par des abrviations et des schmas.
Cest grce des symboles et des schmas que lon peut retenir plus faci-
lement des ractions chimiques ou des expriences de physique ou des
formules mathmatiques. Mais ces symboles et abrviations peuvent
vous aider dans des domaines diffrents. Cherchez-en des applications
dans votre profession.
Comment observer ?
Observer, tout le monde sait ce que cela veut dire, et pourtant
on observe gnralement trs mal. Supposons que vous ayez observer

38
un monument, lOpra par exemple. Si vous procdez comme 99 person-
nes sur 100, vous laisserez sans doute aller votre regard de long en large,
de haut en bas, dun dtail un autre, etc. Si, 48 heures aprs, on vous de-
mande une description prcise de lOpra, vous aurez bien du mal la
faire. Pourquoi ? Parce que vous avez regard, mais pas observ. Com-
ment observer ?
a) Commencez par observer les formes gnrales : rectan-
gles,triangles, sphres, ainsi que leur rpartition.
b) Examinez les dimensions et les proportions : longueur par
rapport la hauteur, etc.
c) Examinez larchitecture : faade, angles, colonnes, fen-
tres,tages, toits, etc.
d) Examinez les dtails : corniches, sculptures, ferrures, motifs
dcoratifs, etc.
En procdant ainsi, vous faites une observation relle et com-
plte qui laissera dans votre mmoire une impression durable.
Cette mthode dobservation nest pas valable uniquement
pour les monuments ; elle sapplique tout : paysage, tableaux, ob-
jets,plantes, visages, etc.
Passez toujours par les tapes suivantes :
- observation de la forme gnrale, du volume
- observation et valuation des dimensions et proportions
- structure gnrale (allure, aspect, style, couleurs, etc.)
- examen des diffrentes parties
- examen des petits dtails lintrieur de ces parties.
Mais pour retenir ces observations mthodiques, il faut les faire
en vous posant des questions et en formulant les rponses :
Quelle est la forme du toit ? Le toit une forme triangulaire.La
hauteur est-elle plus importante que la largeur ? Non, la hauteur est inf-

39
rieure dun quart la largeur. Combien y a-t-il de colonnes ? Il y a 8 colon-
nes sur la faade. Que reprsentent les sculptures situes au pied du
monument ? Ces sculptures reprsentent des batailles de lAntiquit, etc.
Pour reprendre lexemple de la gravure, il faut se poser des
questions, comme celles que nous vous avons poses pour le test.Nous
vous ferons rpter cet exercice dans quelques jours avec une autre gra-
vure.
Exercice N 19 bis
Continuez lexercice de concentration n 18.
Exercice N 20
Voici un exercice de concentration assez facile et nanmoins
excellent. Comptez rebours en partant de 200 jusqu 2, en sautant les
nombres de 3 en 3 : 200 - 197 - 194 - 191 - etc.

40
Session 10

Le processus normal de mmorisation

La classification
Lenregistrement des ides, des notions, des faits est facilit par
la classification. La classification consiste dune part regrouper des don-
nes analogues, dautre part rattacher ces donnes un groupe plus g-
nral.
Par exemple, examinez la planche dobjets faisant partie de
notre exercice-test N 1. Vous retiendrez plus aisment ces objets en les
groupant autour dune mme ide :
Par exemple, autour de lide de repas, vous grouperez :
- bouteille, verre, cafetire, tasse, couteau.
Autour de lide de toilette et vtements, vous grouperez :
- nud papillon, ciseaux, fil, bouton, pince linge,soulier,
brosse.
Autour de lide de dtente et de lecture :
- journal, lunettes, livre, ampoule lectrique, pipe, allumette,
crayon, lettre.
La classification peut se faire mentalement, mais, sil sagit de
notions complexes, il est recommand de faire un tableau synoptique.
Le tableau synoptique est dun usage gnral. Alors que le sch-
ma ou les abrviations ne sont que des transcriptions simplifies de don-
nes qui se prtent cette schmatisation ou abrviation, le tableau
synoptique peut, lui, tre employ chaque fois quil est ncessaire
davoir une vue densemble dune question mme complexe.
Voici comment stablirait le tableau synoptique de cette
mthode consacre au dveloppement de la mmoire.

41
 Sil vous tait ncessaire de connatre ce plan par cur, nul
doute que ce tableau synoptique serait la meilleure faon de classer et
dobserver les diffrentes parties pour retenir ce plan.
Nota : le tableau synoptique ci-dessous ne suit pas rigoureuse-
ment lordre des sessions, mais regroupe leur contenu dans un ordre lo-
gique.
Plan de la mthode

Notions de
psychologie fonctionnement du cerveau
particularits de certaines mmoires
le rflexe conditionn

Introduction
alimentation rationnelle
Hygine du cerveau sommeil
tabac
alcool
mdicaments

1 - Atten- intention et attention

tion observation
concentration
classification

Processus normal de pour fixation du souvenir

2 - Asso-
mmorisation aussi bien que pour rappel
ciation

simple
3 - rpti- efficace
tion

42
 principe
applications
- La mthode des associations images
les images mentales
- Retenir instantanment une liste

autosuggestion
auto hypnose
- Votre subconscient peut vous aider
hypnopdie

Applications - La mthode cumulative-rptitive

la vie courante
attention
couter
- Retenir les noms et les visages regarder - observer
faire associations et rpter
intrt

- Retenir les rendez-vous Associations

et les choses faire enchanement
voir les images

morceau de musique

- Retenir ce que vous lisez

bien comprendre
avoir lintention
intrt
- Retenir ce que vous devez tudier diviser en plusieurs sances
tudier heure fixe
rvisions frquentes

- 6 rgles : - cadre propice

- La concentration - liminez les causes de distraction
- forme physique
- motivation par le but
Applications - connaissances suffisantes
ltude - Apprendre les langues - intrt immdiat
- Retenir les rgles de grammaire
- Etudier lhistoire
Gomtrie
- Etudier les mathmatiques algbre
calcul mental

- Etudier les sciences Physique

chimie
sciences naturelles
mdecine
- Retenir une posie, un rle
- Ltude du droit
- Le magntophone

43
 - Les concatnations
- Les articulations chiffres
- Les tables de rappels
La mnmotechnie
- La mthode des localits
- Autres applications
44
les dates en histoire
les grands crivains
les numros de tlphone
apprentissage de la table
les 71 rois de France
le tour des 50 noms
le tour des 10 nombres de 4 chiffres
les 100 nombres de 2 ou 4 chiffres
lordre des 52 cartes dun jeu
un nombre dune longueur quelconque
les 95 dpartements
rejouer de mmoire une partie dchecs
retenir une confrence sans notes
retenir les horaires, les tarifs
retenir les 707 dcimales du nombre Pi
retenir les 360 stations du mtro parisien
Exercice N 21
Voici une nouvelle planche dobjets. Vous allez, comme dans
lexercice-test N 1, lobserver attentivement pendant une minute. Vous
allez essayer de grouper, de classer les objets comme nous venons de vous
le suggrer. Nanmoins, cette classification est beaucoup plus difficile
raliser que dans lexercice-test N 1. Vous constaterez pourtant que vous
obtenez une bien meilleure note que la premire fois.

45
 Inscrivez ici le nombre dobjets retenus cette fois-ci :
Exercice N 22
Continuez votre lecture comme indiqu lexercice N18.
Exercice N 23
Relisez la session sur lobservation et observez ensuite pendant
une minute et demie la gravure ci-dessous. Passez ensuite au question-
naire de contrle.

46
Exercice N 23
Relisez la session sur lobservation et observez ensuite pendant
une minute et demie la gravure ci-dessous. Passez ensuite au question-
naire de contrle.
Questionnaire de contrle

1. Que fait le personnage de droite ?

2. Quelle est lattitude du personnage de gauche ?
3. Quelle est la forme du pied de la table ?
4. Quy a-t-il sur la table ?
5. Quy a-t-il sur la chemine ?
6. Quy a-t-il dans la chemine ?
7. Combien y a-t-il de bougies au candlabre ?
8. Comment est le sol ?
Notez ici le nombre de rponses exactes :
Avez-vous fait des progrs par rapport lexercice-test N 19 ?

47
Session 11

Test et exercices de rappel

Avant dtudier les associations, question trs importante qui

sera aborde partir de la prochaine session, nous allons faire quelques
exercices de rcapitulation et de rappel.
Exercice-test de lecture N 24
Lisez le texte ci-dessous, attentivement, mais une seule fois,puis
passez la page suivante :
Test de lecture

Prs de Chteau-Thierry, le six mars dernier, sest produit un

curieux draillement dun train de marchandises qui se rendait le soir vers
lentrept. Sur les trente-huit wagons composant le convoi, seize conte-
naient du et dix-huit autres du vin. Deux wagons-citernes de 40 mtres
cubes de gas-oil et quatre citernes de vin ayant t endommags, un m-
lange de gas-oil et devin se rpandit sur la Nationale longeant la voie
ferre, ce qui provoqua le glissement dans le foss dun transport routier
de 10tonnes, charg dhuile. Heureusement, il ny eut aucun bless grave
et seul le conducteur du camion a eu de lgres contusions.
Questionnaire de contrle de lexercice-test de lecture N 24.
Rpondez aux questions suivantes :
1. O se dirigeait le train de marchandises ?
2. Y avait-il plus de wagons de vin ou plus de wagons de gas-oil ?
3. Combien de wagons-citernes de vin furent endommags ?
4. Y eut-il plus de vin renvers que de gas-oil ou linverse ?
5. Combien y avait-il de wagons en tout ?
6. A quel moment de la journe a eu lieu laccident ?
Inscrivez vos rponses ci-dessous :

48
 1.
2.
3.
4.
5.
6.
Contrlez vos rsultats.
Ce test constitue un exercice de concentration et vous montre
que lon a gnralement trop tendance se laisser impressionner par des
chiffres en oubliant les notions et les rapports simples.

Rvision : Rvisez les sessions 7, 8, 9, 10.

Exercice N 25
Continuez lexercice N18.
Exercice N 26
Essayez de retrouver par crit les diffrentes subdivisions des 5
premires sessions : titres, sous-titres, rgles nonces.
Exercice N 27
Dtendez-vous et laissez vos yeux se diriger vers le plafond.
Tracez par la pense un grand A majuscule sur ce plafond, un A de 50
centimtres ou 1 mtre. Lorsque vous le voyez bien clairement,effacez-le
et passez la lettre B ; puis la lettre C. Ne dpassez pas 4 ou 5 lettres la
premire fois. Il ne faut videmment pas se laisser distraire et entraner
dautres penses ; plus tard, vous ferez cet exercice avec le plus grand
nombre de lettres possible, jusqu ce que vous vous laissiez distraire.
Exercice N 28
Ceci est un exercice de concentration et de rappel. Sans les re-
lire au pralable, essayez de remettre directement par crit,et dans
lordre, tous les principes tudis dans ce cours, ainsi que les exercices.

49
Exercice N 29
Faites la liste des 15 dernires personnes auxquelles vous avez
parl, jusquau moment o vous avez commenc cet exercice.

50
Session 12

Le processus normal de la mmorisation

(suite)
Les associations

Crez des associations

Cest l le vritable secret des bonnes mmoires. William James
a crit : Le secret dune bonne mmoire est le secret de former des asso-
ciations multiples et diverses avec toute donne que nous souhaitons re-
tenir...
... Chaque association devient un crochet auquel la mmoire
pend,un moyen de la remonter la surface si elle ny est plus".
Par consquent lassociation est la fois indispensable pour la
fixation des souvenirs et pour leur rappel ultrieur.
Cest pourquoi nous disions, au dbut de cette tude, que plus
une mmoire fonctionne, plus elle est efficace. Plus vous avez de souve-
nirs dans votre mmoire, plus il vous est facile de crer une association
entre la chose nouvelle retenir et une donne enregistre antrieure-
ment.
Prenons un exemple : vous ouvrez un livre darchologie trai-
tant du Trsor (prs de Ble).
Vous lisez : Les monnaies sont dans un parfait tat ; elles sont
frappes des effigies de Constantin le Grand, de Constant Ier et de Cons-
tance II. Des lingots portent eux, leffigie de lusurpateur Magnence.
Si vous connaissez Constantin, Constant Ier, Constance II et
Magnence, vous vous souviendrez de cette description. Mais si vous ne
connaissez rien de ces quatre personnages, il vous sera extrmement dif-
ficile de vous souvenir du contenu de ce trsor et vous oublierez rapide-
ment de quand il date. Si auparavant, vous avez acquis quelques
connaissances relatives Constantin(lempereur qui octroya la libert au

51
Christianisme, celui qui a transfr la capitale de lEmpire Romain By-
zance, do son nom de Constantinople), si vous savez quavant de mou-
rir, Constantin a partag lEmpire entre ses trois fils : lEmpire
dOccident Constantin II et Constant ; lEmpire dOrient Constance
II. Si vous savez que Constantin II a t tu en voulant semparer des tats
de Constant, que ce mme Constant, dix ans plus tard, a t assassin par
un missaire de Magnence qui usurpa son trne, que Magnence chercha
sentendre avec Constance pour partager lEmpire avec lui. Si vous sa-
vez que Constance ntait pas plus recommandable que Magnence, car il
avait fait assassiner ses oncles, les frres de son pre Constantin, et leurs
enfants, ses cousins, lexception de Julien (qui deviendra lEmpereur
Julien), toute cette histoire complique prendra un peu plus corps et vous
vous souviendrez plus facilement de ce que contient le trsor dAugst.
Nous avons choisi cet exemple, car il illustre la difficult que
rencontrent beaucoup dtudiants. Ils veulent prparer un examen et ont
beaucoup de peine retenir les matires du programme, parce quil leur
manque des connaissances antrieures.
Il est trs difficile de tout apprendre de la Rvolution Franaise
si vous navez pas, au cours dannes scolaires prcdentes, accumul peu
peu des connaissances sur cet vnement.
Pour retenir quelque chose, il faut pouvoir associer cette chose
une donne que vous avez dj en mmoire.
Il sera donc parfois trs utile, lorsquon veut tudier une
science, le droit, lhistoire, une langue ou quoi que ce soit dautre, de com-
mencer par des manuels lmentaires qui vous donneront des bases pour
faire les associations que demande une tude approfondie.
Ce ne sera pas une perte de temps, bien au contraire, que
dtudier un ouvrage lmentaire conu pour les dbutants. Vous le lirez
facilement et vous acquerrez le vocabulaire et les notions qui sont nces-
saires pour aborder une tude dun niveau plus lev.
Les associations naturelles, logiques, sont videmment excel-
lentes, mais il y a des cas o lon ne peut pas faire dassociations logiques.

52
 Mme si elles sont tires par les cheveux, les associations
vous rendront de bons services. Nous en verrons des cas dans ltude de la
mnmotechnie.
Si vous voulez vous souvenir du nom dune personne que vous
rencontrez, essayez de faire le maximum dassociations au sujet de cette
personne et de son nom. Par exemple, essayez de connatre la profession
de cette personne et dites-vous Monsieur Delbart est inspecteur des
Ventes comme mon ami Leduc. Observez ses traits et tablissez des as-
sociations ; il a une moustache grande comme une brosse ongles, ce
Monsieur Delbart. Lorsquon vous la prsent, il bavardait avec une
amie de votre pouse, Madame Morin. Pensez Monsieur Delbart est
aussi un ami de MadameMorin. Revoyez-les bavarder tous les deux
dans le coin du salon o ils taient lorsque vous tes entr. Pensez que son
nom Delbart pressemble un peu celui de vos clients Delbecque, mais
que physiquement ils sont trs diffrents. Ainsi vous avez ralis des asso-
ciations multiples.
Vous pouvez mme faire des associations stupides du type"ca-
lembour". Madame Morin, mord un fruit (et vous vous la reprsentez en
train de mordre un fruit). Cela ne rime rien ,mais cest efficace. On peut
mme dire que plus lassociation est ridicule, plus elle est efficace.
Pourquoi vous souvenez-vous de la carte de lItalie mieux que
de celle de la Slovnie ? Parce que vous avez associ sa forme celle dune
botte, tandis que vous navez pas eu de point de repre pour la Slovnie.
Lorsque vous cherchez vous souvenir de quelque chose, vo-
quez les ides ou les circonstances qui y sont associes.
Pour vous souvenir dun vers qui vous chappe, pensez aux vers
prcdents ou aux suivants et rcitez-les.
Pour vous souvenir o vous avez rang votre appareil de pho-
to,essayez de vous rappeler quand vous lavez utilis la dernire fois. Re-
voyez-vous en train de vous en servir puis revoyez-vous rentrant chez
vous, posant lappareil dans lentre, puis plus tard disant je vais le ran-
ger. Vous avez alors de fortes chances de penser ce moment lendroit
o vous lavez rang.

53
 Pour retrouver le nom de quelquun, revoyez cette personne
dans les circonstances o vous lavez rencontre la dernire fois. Repen-
sez ses paroles, ses gestes. Essayez de revivre les circonstances de votre
rencontre.
Procdez toujours de cette faon pour vous rappeler. Ne cher-
chez pas vous souvenir brutalement de la chose que vous voulez retrou-
ver, mais repensez aux dtails connexes, faites des associations, cernez le
problme sans lattaquer de front. Si vous recherchez le nom dun pote
de la Pliade, ne butez pas en vain sur le nom qui vous chappe. Citez
haute voix (ou en les murmurant) ceux auxquels vous pensez : Ronsard,
Du Bellay, Pontus de Tyard, Dorat, Jodelle... rptez-les, citez mme
dautres crivains et, finalement, il y a bien des chances que vous retrou-
viez le nom du pote qui vous chappait. Si en quelques minutes vous
navez pas retrouv, abandonnez la recherche pendant deux minutes,
pensez autre chose, puis reprenez vos recherches,toujours par associa-
tions.
Nous verrons plus loin le rle essentiel que jouent les associa-
tions en mnmotechnie.
Pour penser faire quelque chose ultrieurement
Imaginons que vous partiez en voyage dans huit jours, par
avion, pour rendre visite un parent. Vous voulez penser acheter des
chocolats dans la galerie marchande de l'arogare. Comment tre sr de
ne pas oublier ?
Vous allez crer une association entre une action dont vous tes
sr quelle se produira, et lachat que vous ne voulez pas oublier.
Dans cet exemple, vous allez obligatoirement passer au con-
trle, le check in. Comment associer le check in lachat des chocolats ?
Cest trs simple, vous allez vous imaginer en train de vous prsenter au
contle et recevoir de lemploy, un norme tas de chocolats. Vous allez
bien vous reprsenter cette scne mentalement, bien voir en pense, et en
dtail, lhtesse qui pousse tous les chocolats vers vous.

54
 Lorsquune semaine plus tard vous arriverez l'aroport, vous
ne penserez rien, mais lorsque vous arriverez au contrle pour prsen-
ter votre billet, vous pouvez tre certain que vous reverrez limage ab-
surde du tas de chocolats et cela vous fera alors penser, au bon moment,
aller acheter vos chocolats.
Autre exemple : vous voulez vous souvenir demporter votre ra-
soir lectrique en voyage. Vous vous reprsentez mentalement en train
de passer votre valise au rasoir lectrique, comme si vous vouliez raser
des poils sur le cuir. Lorsque vous prendrez votre valise, cette image vous
reviendra automatiquement lesprit.
Au dbut, insistez pendant 20 ou 30 secondes, sur limage men-
tale qui doit assurer le rappel. Par la suite, vous verrez quil vous faudra
beaucoup moins de temps. Prfrez toujours des images en mouvement.
Plus limage est frappante par son comique ou son ct exagr, plus elle
reviendra facilement.
Exercice N 30
Comme prcdemment, continuez lexercice N 18.
Exercice N 31
Vous allez de nouveau essayer de penser faire quelque chose
demain, un moment quelconque. Pour vous y aider, cherchez associer
cette chose plusieurs actions que vous tes sr de raliser demain ; ou
bien encore, associez cette chose diffrents objets que vous tes sr de
regarder demain (votre brosse dents, votre lacet de chaussure, la porte
de votre bureau, etc.). Ainsi vous provoquerez sans doute des associa-
tions qui, demain, vous feront spontanment penser ce que vous vouliez
ne pas oublier.
Exercice N 32
Voici un exercice destin dvelopper vos facults de synthse
et de rappel. Pour retrouver les donnes que vous allez rechercher, vous
allez essayer de faire des associations,dvoquer les ides annexes qui
peuvent se rattacher aux ides que vous voulez retrouver.
Prenez une feuille de papier et inscrivez le titre dun sujet pro-
pos duquel vous avez dj des connaissances. Par exemple : le Canada,

55
Napolon, le cancer, la photographie, les plantes vertes, etc. Puis essayez
de rassembler - en les notant sur la feuille - toutes les connaissances que
vous avez sur le sujet. Rattachez aussi tous les souvenirs que vous pouvez
possder ce sujet (par exemple, pour Napolon, vous vous souvenez de
certains dtails du muse des Invalides, dune visite au Chteau de Fon-
tainebleau, etc.).

56
Session 13

La mthode des associations images

Commenons tout dabord par un nouvel exercice-test :

Exercice-test N 33
Lisez pendant 2 minutes la liste de mots ci-dessous dans le but
den retenir le maximum :
chapeau enveloppe maison bouton chat
tlphone argent crayon chaussette livre
cactus anguille veston tourne-vis phare
gteau bureau dentelle riz hameon
Essayez maintenant de rciter cette liste de mots dans lordre.
Vous ny parviendrez sans doute pas. Essayez alors de vous remmorer le
plus grand nombre possible de mots de cette liste. Vous constaterez quil
vous en manque beaucoup. Vous avez tout simplement employ une
mauvaise mthode.

Comment retenir une nomenclature par la mthode

des associations images
Cette mthode trs intressante est une excellente application
de ce que nous avons appris sur les associations.
Si vous voulez retenir une liste, comme celle de lexercice test,
dans lordre et sans effort, vous devez procder comme ceci :vous allez
crer une srie dassociations en chane, partant du premier mot et se ter-
minant au dernier.
Ces associations seront forcment baroques, cocasses ou stupi-
des, car nous vous avons volontairement donn une liste trs htrogne.
La seule rgle qui compte est de bien visualiser les associations. Formez
les images trs clairement dans votre esprit, car ce sont elles qui vont vous
aider retenir les mots.

57
 Voici, entre des dizaines dautres possibilits, une chane
dassociations que vous pouvez construire.
Vous vous reprsenterez un chapeau melon dans lequel est pla-
c un tlphone ; lcouteur de cet appareil est hriss de piquants,car
cest un cactus ; cet couteur-cactus est dsagrable manier pour le
monsieur qui tlphone, sans compter quil parle la bouche pleine dun
gteau ; mais, surprise ! dans ce gteau, il y a une petite enveloppe, qui
souvre et do schappe de largent ; un des billets de banque est roul et
il en sort une anguille qui se sauve et se rfugie sous le bureau, ce bureau
est dun style particulier, car il a la forme dune maison, dont la chemine
est forme par un norme crayon, qui comme une fuse,saute, vole et va
aboutir dans le veston de notre homme ; veston assez curieux, lui aussi,
car il est tout en dentelle et au bouton du centre, pend... une chaussette
dans laquelle est suspendu un tourne-vis ; tourne-vis fuse, lui aussi, qui
senvole et aboutit dans un bol de riz que mange un chat ; ce chat prend un
livre sur la tte, senfuit et se rfugie sur un phare dauto ; ce phare pro-
jette sa puissante lumire sur un hameon gant.
Prenez bien soin de vous reprsenter en image les diffrentes
associations ; par exemple, voyez le crayon senvoler du"bureau-maison"
comme une fuse et atterrir dans le veston ; voyez le chat recevoir le livre
sur la tte, etc. Alors, vous retrouverez sans effort la liste des 20 mots.
Et cet enregistrement est durable. Vous pouvez recommencer
le lendemain rciter cette liste, car vous retrouverez encore trs facile-
ment la chane des associations alors que, sans mthode,vous auriez ou-
bli au moins 50 % des mots.
Cette mthode peut trouver de nombreuses applications dans
ltude des sciences naturelles, de la physique ou de la gographie. Pre-
nons un exemple. Vous voulez retenir les principales industries de la Bel-
gique. Vous allez commencer parfaire un tableau synoptique ou
simplement une liste des mots que vous devez retenir. Ensuite, vous les
associez en chane par la mthode indique.
Faites lexprience avec nous :

58
 Industries de la Belgique : sidrurgie, industrie du zinc et du
plomb, cramique, verrerie, cristallerie, textile, constructions mcani-
ques, industrie chimique, industrie alimentaire, chaux et ciments, cuirs et
peaux.
Pour faciliter cet assemblage, vous procderez par symboles : la
sidrurgie sera symbolise par une poutre dacier, le mot vitrail reprsen-
tera lindustrie du plomb et la verrerie, un comptoir de caf lindustrie du
zinc, une cornue reprsentera lindustrie chimique, une chane de saucis-
ses lindustrie alimentaire ; le textile sera symbolis par une bobine de fil,
la chaux et le ciment par un chantier, le cuir par une chaussure, les peaux
par une fourrure, la cristallerie par une coupe, lindustrie mcanique par
un moteur.
Do la liste : poutre dacier, vitrail, comptoir de caf,cornue,
saucisses, bobine, chantier, chaussure, fourrure, coupe de cristal, moteur.
Nous vous laissons le soin de construire la chane (une poutre
dacier volant dans un vitrail, qui se brise, etc.). (Exercice N 34)
Pour viter les confusions entre diffrents pays, vous ne symbo-
liserez pas toujours la mme industrie par le mme mot : lindustrie du
cuir sera symbolise suivant les pays, par un gant, une ceinture, un sac
main, etc. De plus, vous rattacherez le premier mot de la chane au nom
du pays. Par exemple, vous visualiserez un ensemble de poutres dacier
assembles de faon former le mot Belgique. Voyez ensuite ces poutres
se disloquer et aller dfoncer un vitrail, etc.
Nayez pas peur de construire des associations audacieuses ou
mme idiotes. Limportant, rptons-le, est de bien voir ces images en
pense. Cherchez mler des images en mouvement (comme le crayon,
le tourne-vis, le livre de notre premier exemple) avec des images fixes.
Cela facilite la mmorisation de la chane.
Si vous avez souvent loccasion de recourir cette mthode
des"associations images", vous parviendrez construire les chanes en
deux ou trois minutes, soit en beaucoup moins de temps que ce quexige
ltude mcanique classique.

59
Exercice N 34
Construisez une chane dassociations images avec la liste des
principales industries Belges, en vous servant des mots-cls indiqus dans
la session : poutre, vitrail, etc.
Nous ne vous donnons pas dautres exercices aujourdhui, afin
que vous ne fassiez pas de confusion entre toutes ces associations. Mais
nous reviendrons sur cette mthode dans les jours prochains.

60
Session 13 bis

Les images mentales

Dans de nombreuses techniques damlioration de la mmoire,

on recours des associations dimages mentales. Il faut absolument
sentraner former clairement de telles images (ce quon appelle visua-
liser). Nous allons donc vous donner quelques conseils et exercices ce
sujet.
Tout dabord comprenons bien que les images qui se forment
dans notre cerveau se retiennent beaucoup plus facilement que les ides
abstraites.
Prenons un exemple. Voici des vers de La Fontaine :
Dans un chemin montant, sablonneux, malais
Et de tous les cts au soleil expos
Six forts chevaux tiraient un coche.

Et voici maintenant trois vers de Paul Valry :

Tu nas que moi pour contenir tes craintes.
Mes repentirs, mes doutes, mes contraintes
Sont le dfaut de ton grand diamant... .
Essayez de les apprendre par cur et vous constaterez quil est
beaucoup plus facile de retenir les trois vers de La Fontaine que ceux de
Valry. Pourquoi ?
Tout simplement parce que le premier est riche en images con-
crtes alors que le second voque des ides abstraites. Et si vous cherchez
vous reprsenter mentalement la scne voque par La Fontaine, cela
ne sera pas difficile et cela vous aidera considrablement retenir les
trois vers. Faisons un essai ensemble :

61
 1er vers : reprsentez-vous mentalement un chemin qui monte,
il est couvert de sable, il comporte des creux, des ornires, de gros cail-
loux :
Dans un chemin montant, sablonneux, malais ...
(est-ce quen fermant les yeux, vous arrivez vous reprsenter
ce chemin ?)
2e vers : un soleil torride tombe verticalement sur ce chemin
bord de buissons bas, mais sans arbres :
Et de tous les cts au soleil expos ...
Relisez les deux vers et reprsentez-vous la scne comme sur
une photo ou sur un cran de tlvision.
3e vers : trois ranges de deux gros chevaux tirent une voiture
avec difficult :
Six forts chevaux tiraient un coche.
Si vous arrivez bien vous reprsenter la scne, vous retiendrez
facilement ces trois vers, parce quils voquent des images concrtes.
Il nen va pas de mme avec les vers de Valry qui sont plus
longs apprendre, car ils ne correspondent pas des images que lon peut
se reprsenter.
Il est important de vous habituer former des images mentales
avec clart et prcision, car cest en formant des images que lon facilite le
processus de mmorisation et cest en associant des images que lon peut,
comme nous le verrons plus loin,raliser de vritables prouesses de la m-
moire.
Pour cela, faites les exercices suivants :
1er exercice
Vous fermez les yeux et vous vous reprsentez successivement :
un chat, une horloge, un arbre, un dictionnaire, une chaise, un ami que
vous connaissez bien, une voiture, un crayon, une ampoule lectrique,
etc. (faites-vous ensuite dautres listes). Pour chaque objet, essayez

62
dobtenir une image aussi prcise que possible. Il est probable que vous
aurez lesprit diverses images du mme objet ou du mme tre. Cela na
pas dimportance. Revenez sur les mmes images et fixez sur elles votre
attention intrieure. Aprs quelques instants, passez un autre objet.
2e exercice
Toujours les yeux ferms, reprsentez-vous deux objets cte
cte ou lun sur lautre : un crayon pos sur un livre, une paire de lunettes
pose sur un journal, une fourchette ct dune assiette, une chaise
ct dune armoire, une chaussure ct dune brosse, un peigne ct
dun flacon, un pneu ct dune pompe essence, etc.
3e exercice
Toujours les yeux ferms, essayez dassembler mentalement
trois objets : une clef, une bote dallumettes et une montre, puis un verre,
une assiette et une cuillre, puis une paire de chaussures et un pantalon,
puis un chien, un chat et un ballon, etc.
4e exercice
Vous allez maintenant essayer de vous reprsenter une scne
anime. Entranez-vous avec des scnes purement imaginaires, car cest
le type dimages qui vous sera utile lors des exercices de mmorisation.
Exemple : imaginez une cuillre qui plane et qui plonge ensuite dans un
bol de caf. Puis un marteau qui cogne tout seul sur un clou. Puis un cou-
teau qui coupe un drap en deux. Puis une bouteille dencre qui se renverse
sur une nappe. Puis un oiseau qui plonge dans un lac, etc.
Associez deux objets quelconques mais dont lun est en mouve-
ment vers lautre et le heurte. Cet exercice est important, car lorsque vous
devrez associez deux objets en pense, vous aurez une image plus durable
dans votre cerveau si lun des objets est en mouvement.
5e exercice
Imaginez toute une scne o il y a un personnage central
(vous)parmi dautres et o il se passe quelque chose. Vous tes par
exemple la poste en train de recevoir un mandat. Vous tes dans une
boulangerie en train dacheter du pain. Vous tes avec des amis en train
de jouer aux cartes, ou en train de prendre un verre, ou en train de discu-

63
ter. Vous tes dans le train en conversation avec le contrleur des billets,
etc.
Tous ces exercices sont indispensables, car la reprsentation
mentale image est un facteur essentiel dans le processus volontaire de
mmorisation : elle permet de retenir les associations de faon durable.
Important ! Les exercices ci-dessus ne doivent tre faits que
graduellement et non pas la suite. Vous ne passez au deuxime exercice
que si vous sentez que vous russissez bien le premier,puis au troisime
lorsque vous matriserez bien le deuxime. Faites-en un ou deux par jour
pendant quelques semaines.
Il ne suffit pas de lire le texte de ces sessions, il faut entraner
votre mmoire pour en faire un outil puissant votre service.
La production volont dimages mentales ou visualisation,
joue galement un rle considrable dans les techniques de dveloppe-
ment personnel pour amliorer limage de soi ou pour atteindre des ob-
jectifs. Nous ne pouvons pas entrer ici dans le dtail car nous sortirions
compltement du domaine de la mmoire, mais il ne faut pas ignorer la
grande loi psychologique dcouverte par le Pr William James : Toute
ide fortement implante dans notre cerveau possde une force intrin-
sque de ralisation.
Cela veut dire que lorsquune ide est bien implante en nous,
indpendamment de tout ce que nous pouvons faire pour la raliser, elle
produit, elle seule, des forces qui nous conduisent invisiblement vers sa
matrialisation. Or,pour bien implanter une ide dans notre esprit, il faut
pouvoir la visualiser, cest--dire se la reprsenter sous forme dimages
mentales.
Les techniques de tlpathie, de tlhypnose, suggestion dis-
tance, etc. font galement largement appel la visualisation.
Vous avez donc intrt accorder beaucoup de soin cet en-
tranement, de faon pouvoir visualiser le plus rapidement possible
un objet, un animal, un personnage ou une action. Plus limage est pr-

64
cise, plus elle est nette, plus la mmorisation(ou lassociation en vue de la
mmorisation) sera efficace.
Au dbut vous aurez peut-tre limpression que vous ne pouvez
pas fixer durablement limage mentale de lobjet. Cela est tout fait nor-
mal. Les choses se passent comme si lobjet apparaissait dans notre
champ de vision mental puis sestompait rapidement. Cest presque
toujours ainsi. Il suffit alors dvoquer de nouveau limage qui persistera
un peu plus longtemps, mais disparatra encore, etc.
Pour les scnes animes, vous arriverez peu peu pouvoir
suivre un vritable petit film intrieur constitu par une succession
dimages.
Vous aurez loccasion de mettre en pratique ces techniques de
visualisation dans de nombreuses sessions de ce cours. Mais ds mainte-
nant prparez-vous en faisant les premiers exercices. Et entranez-vous
chaque jour jusqu ce que vous matrisiez bien la visualisation.

65
Session 14

Le processus normal de mmorisation

(suite et fin)
La rptition

La rptition est un principe connu du fonctionnement de la

mmoire. Cest la mthode que les enfants emploient tout naturellement
lorsquils commencent apprendre quelque chose.
La rptition est un facteur puissant de mmorisation. Elle
peut,en mettant en jeu des rflexes mcaniques de votre cerveau, vous
permettre de vous souvenir de choses pour lesquelles vous navez aucun
intrt et pour lesquelles vous navez fait aucune association. Ainsi vous
pouvez, force de rptition, retenir un pome dans une langue qui vous
est totalement inconnue.
Cette mmoire purement mcanique est bien meilleure chez
les enfants que chez les adultes. Elle diminue avec lge. En revanche, la
facult de faire des associations multiples augmente avec les annes. Par
consquent, ce quon perd dun ct est largement compens de lautre.
Indpendamment de cette mmoire mcanique, la rptition
joue un rle important dans la fixation des souvenirs - et cela tout ge.
Rptez ce que vous venez dapprendre et faites-le interval-
les. Nessayez pas de tout vouloir emmagasiner dun coup. Au contraire,
revenez la charge plusieurs fois.
Lorsque vous tudiez quelque chose, rvisez ds que possible ce
que vous avez appris.
Pour retenir un nom, une adresse, rptez-les mentalement
plusieurs fois, en mme temps que vous cherchez faire des associations.
Saint Thomas nous donnait dailleurs le mme conseil dans sa
Somme :
Il faut mditer frquemment ce que nous voulons retenir.

66
 Et Aristote notait :
Le temps surtout est destructeur.
Nos souvenirs sont grignots peu peu par le temps si nous ne
faisons rien pour y remdier. Or, le remde est simple : la rvision.
Rvisez ce que vous avez appris et le souvenir retrouve une nou-
velle vigueur.
Or, pour que cette rvision ne soit pas trop longue, il faut la pr-
parer. Des cahiers personnels contenant les vers que vous voulez retenir,
les dates, les chiffres, les phrases mnmotechniques, les tableaux synopti-
ques, etc., vous aideront rafrachir en peu de temps les souvenirs qui al-
laient seffacer.
De mme, en marquant au crayon les ides essentielles dun ou-
vrage, vous pourrez le rviser en une heure au lieu de le relire intgrale-
ment.
La loi de Jost
Le psychologue Jost a tudi la rapidit de mmorisation dun
texte en fonction du nombre de lectures.
Il a montr que, par exemple, si on lit un texte six fois coup sur
coup, on le retient beaucoup moins bien que si on le lit six fois, cinq mi-
nutes dintervalles.
Dautres psychologues comme Piron, ont cherch lintervalle
idal, celui qui donne les meilleurs rsultats. Nous-mmes, nous avons
fait diverses expriences qui prouvent que, suivant ce que lon a retenir,
lintervalle idal entre les lectures schelonne de 10 minutes 16 heures.
En dessous de dix minutes, la relecture est superflue; au-dessus de 16
heures, une partie a dj t oublie.
Il ne faut pas prendre cela au pied de la lettre et cette rgle
prouve simplement que lon a intrt, lorsque lon veut tudier le plus ra-
pidement possible, reprendre par exemple ltude du matin, le soir.
Supposons que vous vouliez apprendre langlais : apprenez une
session le soir et rvisez-la, le lendemain matin, puis le lendemain soir

67
avant ou aprs ltude de la nouvelle session. Si vous apprenez, en mme
temps, langlais, la comptabilit, lalgbre,le droit, la gographie, frac-
tionnez votre travail en sances assez courtes : une demi-heure par
exemple, de faon alterner et rviser suffisamment tt aprs la pre-
mire tude.
Cette loi de peut sur le plan pratique sexprimer ainsi : il faut
faire une rvision suffisamment vite pour que la prcdente lecture ait
encore une trace assez profonde, mais suffisamment tard pour que cette
rvision ne reprsente pas un effort superflu. Pour ltude courante, nous
vous conseillons une rvision 5 ou 6 heures aprs. Puis selon les cas, une
rvision trois semaines aprs et enfin cinq ou six mois aprs.
Il est trs important pour vous de dterminer avec prcision
votre rythme optimum de rvision. Par des essais successifs, vous verrez si
vous avez intrt rviser la session tudie 17 heures, le soir vers
22 heures ou le lendemain matin. Une session tudie le matin entre 9 et
10 heures sera rvise vers 15-16heures ou 18 heures selon ce que vous
aurez observ.
Exercice N 35
Reprenez une dernire fois lexercice N 18, puis faites mainte-
nant un rsum de ce que vous avez lu de votre livre depuis la 7e session.
Rdigez votre faon ce que vous avez retenu.
Exercice N 36
Retenez par la mthode des associations images la liste de
mots suivants :
cigare chemise crmerie avion charbon
lunettes lion fume chocolat montagne
arbre coffre roi balance cloche
ficelle pav journal fourchette lampe
Exercice N 37
Revenons lobservation. Cest une facult qui nest jamais
trop dveloppe.

68
 Voici un exercice dobservation facile faire dans la journe.
Arrtez-vous 15 secondes devant une vitrine de droguiste,parfumeur ou
picier. Observez bien tout ce qui sy trouve. En continuant de marcher,
essayez de vous remmorer le maximum dobjets de la vitrine.

69
Session 14 bis

Comment retenir instantanment une liste

Vous trouverez dans cette session deux planches de dessins qui
vont vous permettre de retenir instantanment une liste de vingt mots
nayant aucun rapport entre eux. Par exemple, une liste de courses faire.

Vous remarquerez que les

objets ont tous une forme qui rappelle une lettre de lalphabet. Il vous suf-
fira de regarder attentivement ces dessins pendant quelques instants
pour les retenir trs facilement. (Imprimez-les, pour les voir avec une
meilleure dfinition.) Lorsque vous connatrez bien ces planches de des-
sins, vous disposerez alors dune chane de 26 objets concrets connus de
vous dans un ordre dtermin, celui de lalphabet et qui vous permettra,
comme nous allons le voir, de retenir une liste de 26 notions ou objets
quelconques.
Imaginons maintenant que vous ayez les courses suivantes
faire:

70
 mettre une lettre la poste
passer prendre vos photos chez le photographe
dposer chez votre mdecin des radiographies
acheter du beurre, du pain, des ufs, de la confiture, un steak
tlphoner votre ami Durand
Cette liste a t tablie au hasard, et non pour les besoins de
lexemple.
Pour la retenir, il vous suffit dassocier chaque mot significatif
lun des objets de votre chane. Vous vous reprsentez mentalement et
aussi clairement que possible les deux objets associs.
Je commence donc par associer le journal au compas. Cest fa-
cile, je me reprsente un compas en train de tracer un cercle sur mon jour-
nal.
La paire de lunettes avec la poste ou la bote aux lettres, cest
moins vident, mais je vais simplement mimaginer en train de jeter des
lunettes dans une bote aux lettres. Cest stupide, mais cela se retiendra
dautant plus facilement. Je me reprsente bien cette scne, mentale-
ment.
La lune et les photos ? Je vais mimaginer que dans le ciel, la
lune nest pas vritable mais quelle est remplace par une immense pho-
to la reprsentant. Je pourrais aussi mimaginer un appareil de photo
gant plac devant la lune et en train de la photographier. Ou me repr-
senter la lune dans le viseur de mon appareil de photo personnel.
Nimporte laquelle de ces images me permettra de retrouver lassociation
lune-photo.
Voici maintenant mon mdecin. Pour lassocier arc, cest fa-
cile: je me le reprsente dans son cabinet en train de tirer larc sur des ra-
diographies. Stupide, mais infaillible pour associer arc, mdecin et
radiographies.

71
 Je passe beurre : je pique le trident dans une grosse motte
de beurre, je mimagine un pain, cal sur la canne anglaise, les ufs cra-
ss par la presse ; je regarde dans les jumelles et jy aperois une pyramide
de pots de confiture. Je pique la bougie au centre dun steak (ou je
chauffe un steak sur une bougie).
Pour le tlphone Durand, je me reprsente Durand en train
de tlphoner sous un parapluie.
Ces associations sont trs faciles faire. Avec un peu
dhabitude, on les fait instantanment. Chaque fois que vous le pourrez,
essayez dintroduire du mouvement (comme jeter les lunettes dans la
bote aux lettres) ou du comique (le mdecin tirant larc sur des radios).
Pour retrouver la liste, on procde de faon inverse :
Premire course : lettre A. A, cest le compas; je revois le com-
pas sur le journal. Jai donc retrouv instantanment"journal".
Deuxime course : lettre B. B, cest la paire de lunettes. Je la je-
tais dans une bote aux lettres. Je pense donc ma lettre.
Aprs B, ce sera C, puis D et ainsi de suite.
Avec cette mthode, vous pouvez retenir une suite de 26 mots
quelconques trs facilement.
Cela peut servir retenir des courses, des nomenclatures ou la
liste des localits dune ligne de chemin de fer. Il sagit ici de mots sans si-
gnification. Il faut alors procder par -peu-prs et transformer dabord
chaque nom de ville en un mot concret qui vous le rappellera : Caen, Li-
sieux, Le Havre, Rouen, Elbeuf seront reprsentes par : canne, lit, ca-
davre, roue, buf, etc.
Cest le mot canne que vous associerez compas, puis lit lu-
nettes, etc.
Vous pourrez ainsi apprendre trs vite les douze, quinze ou
vingt stations dune ligne de chemin de fer, ou encore, les localits que
vous devez traverser pour effectuer en voiture un certain parcours. Vous
naurez donc plus besoin, en conduisant, de consulter votre itinraire.

72
Vous prenez vos dessins dans lordre de lalphabet et vous retrouvez ins-
tantanment le nom des villes ou des villages traverser successivement.

73
Session 15

Comment votre subconscient peut

vous aider dvelopper votre mmoire

Vous avez dj entendu parler de la formidable puissance du

subconscient. Cest un domaine de notre esprit qui joue un rle consid-
rable dans notre vie psychique.
Le subconscient commande les ressorts les plus fins de notre
comportement. Lorsquune ide est bien implante dans notre subcons-
cient, elle influence toutes nos dcisions, toutes nos actions, toutes nos
ractions.
Dans le domaine du dveloppement de la mmoire, notre sub-
conscient peut nous aider, dune part renforcer notre mmoire natu-
relle (autosuggestion et auto hypnose), dautre part faciliter
lapprentissage (hypnopdie).
Comment pouvons-nous nous faire aider
par notre subconscient ?
La mthode la plus simple est lautosuggestion. Voil une tech-
nique qui a connu au dbut du XXe sicle un engouement extraordinaire,
puis qui fut ensuite considre avec mpris parles esprits forts. Ctait la
ranon des excs denthousiasme de la premire priode.
Emile , le gnial inventeur de lautosuggestion, a dcouvert le
moyen dinfluencer notre tre profond et notre comportement,de dve-
lopper en nous les qualits que nous souhaitons et de lutter efficacement
contre nos faiblesses. Lesprit ayant une influence directe sur notre corps,
Cou galement mis au point des techniques qui permettent de lutter
contre la maladie et de gurir plus vite. En revanche, on peut contester
lefficacit dune formule aussi gnrale que celle quil prconise dans la
vie quotidienne :
Chaque , tout point de vue, je vais de mieux en mieux.

74
 Depuis, on a mieux compris les principes de lautosuggestion et
cette mthode donne effectivement des rsultats stupfiants, quil
sagisse damliorer nos qualits morales et nos facults intellectuelles ou
de lutter contre la maladie.
Nous ne pouvons vous donner ici une mthode complte
dautosuggestion, mais nous allons vous expliquer comment
lautosuggestion peut vous aider amliorer votre mmoire.
Lautosuggestion consiste se rpter une vingtaine de fois une
formule qui contient les objectifs que lon veut atteindre. On fera gnra-
lement trois sances dautosuggestion par jour : une au rveil, une au mi-
lieu de la journe ( midi ou au dbut de laprs-midi) et une le soir, de
prfrence au lit, avant de sendormir. Cette simple rptition imprgne
progressivement notre subconscient et il coopre alors la ralisation de
notre objectif.
Exemple de formules dautosuggestion pour la mmoire :
- Je sens que ma mmoire se dveloppe.
- Je sens que je peux avoir de plus en plus confiance en ma m-
moire.
ou pour des objectifs plus prcis :
- Je retiens de mieux en mieux ce que je lis.
- Ma mmoire des noms de personnes samliore de jour en jour.
Vous rptez la formule de votre choix une vingtaine de fois,
machinalement, en vous concentrant sur sa signification au dbut, mais
sans vous inquiter si aprs quelques rptitions votre esprit vagabonde
pendant que vous rptez la formule.
Pour que cette autosuggestion soit efficace, il faut tre aussi d-
tendu que possible. Isolez-vous dans un endroit calme, asseyez-vous ou
tendez-vous. Dcontractez tous les muscles, relchez la fixation des
yeux, puis fermez-les. Commencez alors la rptition de votre formule.

75
 En ce qui concerne le choix des formules, il ne faut pas faire
nimporte quoi ; il y a quelques rgles suivre :
1. La formule doit tre simple (une seule proposition).
Pas de formule du genre : Lorsque je suis intimid par quel-
quun et quon me pose une question, je nai plus de trou de mmoire.
2. La formule doit tre positive.
Vous ne direz pas : Je nai plus de problmes avec mes cours
danglais, mais : Je retiens mes cours danglais de plus en plus facilement.
3. La formule ne doit pas tre trop gnrale.
Vous ne direz pas : Mes facults intellectuelles samliorent de
jour en jour. Mais vous rsoudrez un un vos problmes spcifiques.
- Jai raison davoir confiance en ma mmoire
- Chaque jour mon attention est meilleure
- Ma mmoire pour le Droit samliore de jour en jour
- Plus jen sais en mdecine, plus ma mmoire est fidle.
4. La formule ne doit pas tre trop brutale.
Votre inconscient est plus puissant que votre conscient. Vous
pouvez le transformer, mais, en quelque sorte, par ruse. Ne lattaquez pas
de front, il pourrait se cabrer et vous nauriez pas de rsultat. Cest pour-
quoi vous nadopterez pas, au dbut, une formule telle que :
- Ma mmoire est prodigieuse, ou
- Je retiens tout.
Vous emploierez des formules plus progressives :
- Je sens que ma mmoire est de plus en plus sre
- Ce que je veux vraiment me rappeler, je le retiens.

76
 La mthode Piaget vous donne toutes les cls de la mmorisa-
tion correcte. Si vous sentez que cest votre attention qui est trop faible,
commencez par des formules telles que :
- Je mobilise de mieux en mieux mon attention
- Pour retenir, je suis de plus en plus attentif.
Si cest le manque de confiance en vous qui vous empche de
compter sur votre mmoire, employez une formule comme :
- Plus jai confiance en ma mmoire, meilleure elle est
- Je peux compter sur ma mmoire.
Exercice N 37 bis
Mettez votre programme quotidien trois sances
dautosuggestion. Vous serez stupfait de voir combien cette mthode est
efficace.

77
Session 16

Comment votre subconscient peut vous

aider dvelopper votre mmoire (suite)
Lauto hypnose

Il existe une autre mthode pour agir sur le subconscient, cest

l'auto hypnose.
Se mettre en auto hypnose consiste rester dans un tat inter-
mdiaire entre ltat de veille et le premier sommeil. Cela sobtient par un
entranement adquat quil serait trop long dexposer ici.
Vous savez que pendant le sommeil, nous perdons cons-
cience et cest le subconscient qui rgne. Cest pour cela que nos rves
sont la fois si tranges et si rvlateurs de ce qui se passe dans notre sub-
conscient.
Lorsque nous sommes ltat de veille, dans la journe, il ne
nous est pas possible de pntrer volontairement dans notre subcons-
cient.
En revanche, au moment de nous endormir, nous commenons
perdre conscience, mais nous sommes encore demi-conscients et la
porte de notre subconscient sentrouvre. Nous pouvons alors y introduire
ce que nous souhaitons. Mais pour cela, il faut viter de tomber dans le
sommeil rel, sinon votre conscient ne peut pas agir volontairement. Et il
faut aussi viter de retrouver ltat de veille normal sinon, la porte du sub-
conscient se referme.
Lentranement l'auto hypnose permet prcisment de pro-
longer cet tat intermdiaire entre la veille et le sommeil, afin
dintroduire des formules de suggestion dans notre inconscient.
Ces formules seront tablies sur les mmes principes que ceux
des formules de lautosuggestion.

78
 Lavantage de lauto-hypnose sur lautosuggestion, cest que les
rsultats sont beaucoup plus rapides, car, pour reprendre notre image, la
porte du subconscient est plus largement ouverte.
L'auto hypnose permet donc damliorer nimporte laquelle de
nos facults crbrales (mmoire, volont), de lutter contre nos faibles-
ses (tabagisme, alcoolisme, obsit, drogues), de nous dbarrasser de nos
complexes, etc.

L'hypnopdie
L'hypnopdie est une mthode dapprentissage qui permet
dapprendre pendant le sommeil.
Le passage de ltat de veille celui de sommeil se droule en
plusieurs phases :
a) Une premire phase de dcontraction : le pouls bat rguli-
rement, les yeux se ferment, la temprature du corps baisse lgrement,
les ondes crbrales (mesures par un lectro-encphalographe) suivent
une courbe caractristique : le rythme alpha (8 13 cycles par seconde).
Vous tes encore ltat de veille, mais vous vous sentez agrablement
dtendu. Il se peut que vous soyez brusquement rveill par un spasme,
mais vous reprendrez aussitt votre parcours vers le sommeil. Vous tes
au seuil du sommeil (moment idal pour pratiquer lauto hypnose comme
mentionn plus haut).
b) Vous allez alors entrer dans le premier stade du sommeil.
Vos muscles se dtendent et votre pouls ralentit encore. Si on vous rveil-
lait, vous seriez convaincu que vous navez pas dormi. Les ondes crbra-
les (thta) ont alors une frquence de 4 6 par seconde.
c) Vous passez ensuite au deuxime stade du sommeil : les on-
des crbrales ralentissent, vos yeux roulent lentement ; un bruit lger
peut encore vous rveiller. Ce stade dure de 10 20minutes.
d) A partir du troisime stade, on a du mal vous rveiller. Les
ondes crbrales sont plus lentes encore. Le rythme cardiaque diminue,
la temprature baisse, la tension artrielle galement.

79
 e) Puis vous parvenez au quatrime stade. Votre cerveau met
des ondes trs lentes, trs amples (ondes delta). Vous en tes au sommeil
le plus profond : le sommeil rparateur. Vous ne restez pas plus de 20 30
minutes ces profondeurs, puis vous remontez la surface.
f) La phase suivante est dite phase du REM (Rapid Eye Move-
ment =mouvement rapide des yeux). Les yeux se dplacent rapidement
comme sils suivaient une balle de tennis, soit horizontalement,soit verti-
calement. Les muscles sont totalement dcontracts, le pouls et la respi-
ration sont irrguliers, la tension galement. Cest la priode o lon rve.
Si lon vous rveillait, vous seriez rapidement disponible et vous vous sou-
viendriez parfaitement de vos rves.
Cette phase dure une dizaine de minutes. Aprs quoi vous re-
commencez un nouveau cycle.
Le cycle comptez dure de 90 minutes 2 heures. Quatre ou cinq
cycles se succdent dans une nuit de sommeil.
On voit donc quil y a dans un cycle des priodes de sommeil
profond (3e et 4e stade, avec des ondes delta) et des priodes de sommeil
lger (alpha et phase REM).
L'hypnopdie a pour but de faire entrer dans le cerveau, des
donnes enregistres sur magntophone. Le magntophone est branch
sur un haut-parleur ou bas-parleur (1) plac sous loreiller qui diffuse le
message dans le subconscient pendant les priodes de sommeil lger.
Le texte doit tre enregistr sur une cassette sans fin, de faon
ne pas avoir toucher lappareil et pour que le texte enregistr se rpte
indfiniment. Du fait que les phases de sommeil lger sont assez courtes,
il faut que le texte enregistr nexcde pas 4 minutes. De toute faon, les
cassettes sans fin ont une dure d'enregistrement courte. Il est malheu-
reusement difficile de s'en procurer, car la demande a beaucoup diminu
et les magasins ne les stockent plus volontiers.
Cette mthode est remarquablement efficace pour ltude des
langues. Elle vous incruste littralement dans le cerveau la prononciation
parfaite de celui qui a effectu lenregistrement. Cest pourquoi a t uti-

80
lise pendant la seconde guerre mondiale par les Amricains pour par-
faire la connaissance dune langue trangre chez leurs agents secrets.
Mais lhypnopdie peut servir apprendre nimporte quelle
autre matire.
Il est impossible de dcrire ici en dtail lapprentissage de
lhypnopdie, mais nous devions signaler lexistence de la mthode et la
pratique.
Certains ont critiqu lhypnopdie en affirmant quelle trou-
blait le sommeil. Il nen est rien, car le sommeil rparateur intervient la
troisime et quatrime phase, phases pendant lesquelles il est si profond
quon nentend pas plus lenregistrement que les bruits extrieurs.
Lenregistrement ne nuit donc pas au sommeil.

(1) Il sagit dune sorte de haut-parleur miniaturis, qui se place

sous loreiller et dont le niveau sonore est relativement bas.

81
Session 17

La mthode cumulative-rptitive

Nous avons dit que la rptition tait un phnomne essentiel

dans le processus de mmorisation. A elle seule, la rptition est une m-
thode pouvant servir retenir bien des choses ;seulement, il faut procder
mthodiquement et progressivement.
Par exemple, si vous voulez apprendre des posies, des mor-
ceaux choisis, ou des extraits de pices de thtre, vous pouvez procder
de la faon suivante :
chaque jour, vous apprenez 5 ou 10 vers (suivant votre capacit
dassimilation) et vous rptez ce qui a t appris prcdemment; au bout
de 10 jours, vous aurez retenu 100 vers ; ds lors,vous rviserez un jour sur
deux, une tranche de 50 vers (des 100 premiers) ; puis lorsque vous serez
150 vers, vous rviserez une tranche de 50, un jour sur trois, etc. Ainsi, en
quelques mois, vous pouvez apprendre des centaines de vers, somme
toute avec peu deffort, sauf celui dtre rgulier.
C e t t e m t h o d e ba se su r l a rptitio n est cel l e
quemploient(malheureusement mal) les coliers pour toutes leurs ses-
sions ;seulement, ils nappliquent gnralement que la partie"rptitive"
de la mthode et ngligent la partie cumulative ; ils apprennent (et ou-
blient !) au jour le jour ; au moment des examens, ils doivent pratique-
ment tout rapprendre. Au contraire,en pratiquant la rvision
journalire que nous avons suggre,vous avez toujours tout parfaite-
ment en tte.
Avec cette mthode vous pouvez retenir normment de cho-
ses ; vous pouvez trs bien apprendre de la sorte 3 ou 4 dates de lHistoire
chaque jour; rapidement, vous en connatrez des centaines (nous verrons
plus loin les mthodes mnmotechniques pour les dates de lHistoire,
mais la mthode cumulative-rptitive garde nanmoins son intrt).
Vous pouvez galement apprendre un grand nombre de formules math-
matiques, physiques ou chimiques.

82
 Cette mthode convient aussi pour apprendre du vocabulaire
dans une langue trangre (de prfrence sous forme de courtes phra-
ses), la liste de tous les exemples de votre grammaire allemande ou la liste
des verbes irrguliers anglais, etc.
Elle sapplique aussi aux tudiants qui prparent un examen ; ils
peuvent faire des tableaux synoptiques ou des rsums et les apprendre
raison de 2, 3, ou 5 rsums par jour, avec rvision des prcdents par
tranche de 10 ou 15.
Le gros avantage de cette mthode est quelle maintient toutes
les donnes enregistres parfaitement en tte tout moment, et toutes
avec le mme degr de prcision.
Ces rvisions peuvent paratre longues faire. En fait, elles font
gagner du temps, car si lon na rien oubli, la rvision est une simple lec-
ture qui se fait rapidement. La mthode cumulative-rptitive prend
moins de temps que la prtendue rvision que lon entreprend trois ou six
moins aprs la premire tude, un moment o lon a presque tout ou-
bli.
Lexemple que nous venons de donner pour ltude dune pice
de thtre en vers, nest quune illustration de la mthode. Pour certains,
une rvision quotidienne pendant une semaine, cest trop. Cela dpend
aussi de ce que lon tudie.
Beaucoup dtudiants ont adopt le rythme suivant :
- cours le matin ; rvision aussitt aprs le cours (cette rvision a
lieu aprs le contrle que lon fait soi-mme pour vrifier que lon sait).
- 1re rvision, le soir
- 2e rvision, 2 ou 3 jours aprs
- 3e rvision, la semaine suivante
- 4e rvision, de 3 semaines 5 semaines plus tard
- 5e rvision, de 4 6 mois plus tard.

83
 Mais pour chacun le rythme optimum des rvisions est diff-
rent. Il importe de dterminer le vtre. Cela se fait par ttonnements. La
rgle idale est celle-ci :
- il faut entreprendre une rvision suffisamment tt pour que
lon nait pas oubli, mais pas trop tt, sinon cest de lnergie inutilement
dpense. Le moment idal est celui o lon commence juste oublier
une partie de ce que lon a tudi.
Nous trouverons tout au long de cette tude, de multiples occa-
sions demployer la mthode cumulative-rptitive.
Exercice N 38
Choisissez deux textes de mme nature : pice de thtre,
posie, texte de science ou de droit, histoire, littrature, bref quelque
chose qui vous intresse.
Ces deux textes doivent tre de longueur et de difficult identi-
ques.
Apprenez-les et fixez-vous un rythme de rvision diffrent pour
chacun. Par exemple :

texte 1 texte 2
tude le matin tude le matin
1re rvision aussitt 1re rvision aussitt
rvision le soir rvision le lendemain soir
rvision 3 jours aprs rvision 5 jours aprs
rvision 7 jours plus tard rvision 15 jours plus tard*
rvision 11 jours plus tard, cest--dire
en mme temps que la rvision marque *
pour le texte 2.

84
 Vous avez donc fait une rvision de plus pour le texte 1.
Attendez un mois sans rviser et vrifier vos connaissances du
texte 1 et du texte 2. Si elles sont identiques, cest que le rythme adopt
pour le texte 1 vous a fait gaspiller de lnergie. Si vous connaissez bien le
texte 1 et pas suffisamment le texte2, cest que le rythme de rvision 1 est
meilleur pour vous que le rythme 2.
Ainsi, peu peu, vous dterminerez votre propre rythme opti-
mum de rvision.
Exercice N 38 bis
Prenez une feuille de papier et essayez de noter tous les souve-
nirs qui vous restent de la priode o vous aviez entre 10et 15 ans. Com-
pltez cette liste au cours des jours qui suivront,au fur et mesure que
vous aurez des souvenirs qui vous"reviendront".
Aprs une semaine, passez la priode de 6 10 ans. Puis la se-
maine daprs, de votre plus tendre enfance (0 6 ans).
Pour chaque souvenir, essayez dvoquer une image du pass.
Vous serez surpris du nombre de souvenirs que vous laissent votre en-
fance et votre adolescence.
Exercice N 39
Retenez par la mthode des associations images quelques res-
sources de lEspagne :
Vin raisins cuirs mercure
Olivier bovins fer pche
Oranges chevaux plomb textiles
Citrons nes cuivre tourisme
Exercice N 40
Application de la mthode cumulative-rptitive :
Rvisez les 4 vers de Boileau appris prcdemment, les produc-
tions industrielles Belges, les ressources de lEspagne indiques.

85
Exercice N41
Reconstituez par crit la liste des principales villes traverses
lors de votre dernier voyage (vacances, ou voyages daffaires).Commen-
cez par les grandes villes tapes puis essayez de placer des villes interm-
diaires.

86
Session 18

La mmoire la vie courante

Les noms et visages

Maintenant que nous avons tudi les trois grands facteurs de

la mmorisation : impression, association, rptition, voyons-en les appli-
cations pratiques.
Comment retenir les noms et les visages
Nous dj fait plus haut quelques suggestions ce propos. Re-
voyons tout cela systmatiquement. En gnral, on noublie pas les visa-
ges, mais cest surtout le nom que lon narrive pas remettre sur le
visage.
D'abord, parce que le nom est un lment abstrait et artificiel ;
ensuite parce que pour le visage il suffit de le reconnatre, tandis que le
nom, il faut se le rappeler. Se rappeler est plus difficile que reconnatre.
De toute faon, la mthode que nous prconisons vous permet de vous
souvenir, en mme temps, du nom et du visage.
a) faites bien attention la personne. Ne soyez pas distrait lors-
quon vous prsente quelquun.
b) coutez bien le nom et essayez de le visualiser mentalement.
c) regardez bien le visage et rptez le nom mentalement ou, si
cela est possible, verbalement : Je suis trs heureux de faire votre
connaissance Monsieur Lafond.
d) commencez lobservation des dtails : visage, mains, vte-
ments, etc.
e) faites des associations avec des dtails et rptez le nom ; ces
associations, rptons-le, peuvent tre artificielles, cocasses, ridicules
cela na aucune importance. Monsieur Lafond tenait un verre la main
lorsquon vous la prsent. Vous pensez : je vois le fond de votre verre,

87
Monsieur Lafond". Vous regardez ses yeux et vous pensez : Vous avez
les mmes yeux que mon cousin Henri, Monsieur Lafond. ... etc. Chaque
association vous donne loccasion de faire une rptition du nom.
f) intressez-vous cette personne. Essayez dapprendre le
maximum de choses son sujet. Vous aurez ainsi dautres occasions de
faire des associations.
g) notez le nom de la personne sur votre carnet. Nhsitez pas
demander votre interlocuteur lorthographe de son nom.
Si lavez oubli, cest aussi un moyen habile de redemander
quelquun son nom sans loffenser. Au lieu de dire : Je vous prie de
mexcuser, mais je ne me souviens pas de votre nom, vous sortez votre
stylo et vous lui demandez simplement : Voudriez-vous me donner
lorthographe exacte de votre nom ?
En tout cas, vous ferez toujours plaisir quelquun en inscri-
vant son nom sur votre agenda.
Lorsque vous aurez un peu dentranement, la mthode que
nous venons de vous recommander, vous permettra de retenir rapide-
ment les noms de plusieurs personnes qui vous seront prsentes la
suite. Il ne vous faudra que quelques secondes pour faire une ou deux as-
sociations et rptitions. Ensuite, lorsque les prsentations seront termi-
nes, vous pourrez regarder chacune des personnes prsentes, vrifier si
vous avez retenu son nom et complter vos associations et informations
leur sujet.
La mthode des experts
Et maintenant voici une mthode employer pour retenir rapi-
dement un grand nombre de noms. Supposons, par exemple, que vous
soyez une rception ou que vous participiez un congrs. Vous dsirez
retenir le nom de 10, 20, 30 personnes qui vont vous tre prsentes.
Cette mthode est employe par les artistes du music-hall qui
retiennent instantanment le nom de 20 ou 30 spectateurs. Elle est base
sur la mthode des associations images et nous en avons dj donn un
exemple la session 12 (Madame Morin). Le procd consiste faire im-

88
mdiatement une association entre la personne qui est devant vous et un
mot ayant une assonance voisine de son nom. On peut procder mme
avec des peu prs, lessentiel tant daller vite et surtout de bien se re-
prsenter en imagination lassociation que lon a cre.
Quelques noms pris au hasard :
Clment, Filliol, Gutron
Gascart, Pirou, Morand
Clment : nom que vous associez ciment
Filliol : fille ou votre filleul
Gutron : gotons ou glouton
Gascart : lascar ou gaz de car
Pirou : pierre ou perron
Morand : mourant ou marron
Bien entendu, limportant est de bien vous reprsenter les cho-
ses en pense. Voyez ce Monsieur Clment qui est devant vous, subite-
ment transform en statue de ciment. Puis Monsieur Filliol, habill
comme votre filleul (ou bien imaginez-le tenant votre filleul par la main),
etc.
Une autre mthode encore
Une mthode trs efficace consiste se reprsenter mentale-
ment la personne dont on veut retenir le nom habille dune faon qui
crera une association avec le nom.
Je rencontre Monsieur Lescure. Je pense cure, cur. En
mme temps, je me reprsente mentalement et aussi fortement que pos-
sible Monsieur Lescure habill en cur. Pour que limage soit plus forte,
je lui ajouterai un ou deux accessoires : un encensoir ou un calice. Ainsi,
lorsque je le reverrai, cette image me reviendra lesprit : cur... cure...
Lescure... et je retrouverai son nom.

89
 Il faut, comme on le voit, procder par -peu-prs, car les noms
sont rarement aussi simples que Boucher ou Boulanger.
Mais avec Delors, je ferai un orfvre, avec Lamboulet, un
joueur de boules, avec Lavigne, un vigneron, avec le Bouhec, un boueur,
avec Robin, une couturire (robe) ou un Robin des Bois.
La mthode nest pas applicable tous les noms, mais lors-
quelle peut tre utilise, elle est trs efficace.

90
Exercice N 42
Pendant 30 secondes, regardez chaque visage de la planche
ci-dessus et faites connaissance avec cette personne en lisant le texte
ci-dessous. Essayez de faire des associations avec le nom ou la profession
de la faon que nous venons de prconiser. Lorsque vous aurez termin
avec les 9 visages, vrifiez si vous vous souvenez bien des noms, puis pen-
sez autre chose pendant un quart dheure.
Reprenez alors la planche. Vrifiez si vous vous souvenez bien
du nom de ces personnes et si vous vous souvenez de quelques autres d-
tails leur sujet.
Demain, faites un nouveau contrle. Si vos associations ont t
bien faites, vous vous en souviendrez. Ceci prouve que vous tes dsor-
mais capable de vous souvenir du nom de 9 personnes prsentes en quel-
ques minutes.
Les 9 personnes
1. Madame Jacqueline Poirel est couturire ; elle possde deux
magasins de vente, Lyon et Grenoble. Elle a une nature trs gaie ; elle
aime la danse, la musique classique, le jazz aussi. Madame Jacqueline
Poirel est marie un ingnieur des Ponts et Chausses. Madame Jac-
queline Poirel est gourmande et elle raffole des sucreries.
2. Voici Monsieur Redon, antiquaire ; il souffre de lestomac ; il
habite Versailles, mais son magasin est dans le faubourg St Honor,
Paris. Monsieur Redon est un grand spcialiste de lart oriental. Mon-
sieur Redon aime aussi, comme distraction, soccuper daquariums. Son
prnom est Herv.
3. Mademoiselle Louise Chauvign est esthticienne ; elle tra-
vaille dans un institut de beaut des Champs-Elyses ; elle est aimable,
mais trs susceptible ; elle a fait ses tudes de droit, mais na pas poursuivi
cette carrire. Mademoiselle Louise Chauvign aime le cinma et le
thtre. Mademoiselle Louise Chauvign boit du th matin, midi et soir.

91
 4. Madame Yvette Lebet a pous un riche industriel de Lille ;
avec son mari, elle vient souvent Paris ; elle aime les jolies choses et cest
une cliente de Monsieur Redon ; Madame Yvette Lebet la dailleurs
charg damnager tout son appartement. Elle aime beaucoup recevoir
ses amis ou les relations d'affaires de son mari. Madame Lebet a une fille
de six ans.
5. Monsieur Andr Thomassin est avocat Bordeaux ; il a
beaucoup voyag, pour sa profession tout comme en touriste. Monsieur
Andr Thomassin travaille dix heures par jour, mais il prend volontiers
quinze jours de vacances supplmentaires trois fois par an. Matre Tho-
massin est clibataire ; il habite Caudran, dans une proprit apparte-
nant sa famille depuis deux sicles.
6. Mademoiselle Valrie Marion a fait des tudes de secrtariat
juridique. Elle est devenue l'adjointe de Matre Thomassin . Elle est trs
applique dans son travail, mais cela ne l'empche pas d'aimer sortir et
s'amuser. Bordelaise, Mademoiselle Marion apprcie le bon vin, mais
avec modration. Quand elle sort, Valrie Marion ne boit que des jus de
fruits.
7. Monsieur Claude Mallac est agent commercial dans une af-
faire de textiles. Monsieur Mallac est mari depuis deux ans seulement (il
a trente ans) ; Monsieur Mallac est un grand joueur de bridge. Il habite
Lyon. Il sort beaucoup et ne dort que six heures par nuit, ce qui lui suffit.
8. Madame Jeanne Vanest habite Bruxelles o elle est ne ; elle
a pous un chimiste. Madame Vanest aime beaucoup lire, spcialement
des romans historiques ; elle a trois enfants dont elle soccupe personnel-
lement. Madame Vanest et son mari prennent toujours leurs vacances en
France avec leurs enfants.
9. Monsieur Albert Devos est n Dunkerque o il a fait de bril-
lantes tudes avant d'entrer dans une grande cole d'ingnieur Paris.
Passionn d'informatique, Devos voudrait faire carrire dans la robo-
tique ou dans le secteur de l'intelligence artificielle. Monsieur Albert De-
vos aime le tennis, la grande musique et aussi le rock.

92
Session 19

La mmoire dans la vie courante (suite)

Comment retenir votre emploi du temps

et ne pas oublier vos rendez-vous

Lorsque vous avez plusieurs choses faire et plusieurs ren-

dez-vous, vous pouvez trs bien vous fier votre mmoire en tablissant
votre horaire la veille.
Pour cela, il suffit de crer des associations entre les choses que
vous avez faire, dans lordre o vous comptez les faire.
Exemple : supposons que vous deviez, en sortant de chez vous,
passer la poste pour expdier un paquet, puis de l, tlphoner Mon-
sieur Reboul pour obtenir un rendez-vous. Vous devez aussi penser
acheter des enveloppes. Ensuite 9 h 30 votre client Faur vous attend.
En le quittant, vous comptez aller 10 h 30 chez un autre client, Monteil.
A 11 h 30, vous devez aller la gare attendre un collaborateur de votre
maison.
Procdez comme suit :
Vous vous reprsentez quittant votre domicile en disant votre
pouse : Je vais la poste. Imaginez-vous ensuite au guichet des pa-
quets recommands. Voyez lemploy vous rendre votre monnaie et vous
dire Tlphonez Reboul. Lorsque vous avez termin de tlphoner
Reboul, imaginez quen sortant de la cabine vous trbuchez sur des mon-
ceaux denveloppes. Puis imaginez-vous achetant les enveloppes. Sur
lenveloppe qui se trouve au-dessus du paquet, vous lisez Faur 9 h 30.
Imaginez ensuite Faur prenant cong de vous et vous disant Monteil
vous attend 10 h 30". Puis imaginez-vous sortant de chez Monteil. Un
gros criteau est plac sur la porte avec une flche et le mot Gare".
Vous le voyez, il est inutile de chercher des associations compli-
ques. Il ne faut que quelques secondes pour tablir toutes les associa-

93
tions ncessaires. L encore, limportant est de bien voir les images en
pense.
Le lendemain en partant de chez vous, vous penserez immdia-
tement aller la Poste, puis chaque occupation vous fera penser la sui-
vante. Les images purement artificielles que vous aurez formes
reviendront au moment opportun pour vous rappeler ce que vous comp-
tiez faire. Et si, par hasard, vous aviez une hsitation un moment quel-
conque, il vous suffirait de reprendre la chane dassociations depuis le
dbut, comme pour rviser, et vous retrouverez gnralement le maillon
manquant.

Comment retenir o vous avez rang quelque chose

Il faut dabord avoir lintention de le retrouver. Cest lorsque
vous rangez lobjet quil faut tablir les associations. Par exemple vous
rangez vos photos de vacances dans un tiroir de votre bureau. Elles vont
se trouver ct de votre passeport et de votre mtre pliant. Crez une
image dun passeport o il y aurait une photo chaque page ; imaginez
ensuite toute une srie de photos ranges bout bout et votre mtre
pliant ct, mesurant la longueur totale.
L encore ces associations nont aucun sens, mais elles lieront
dans votre esprit les photos, le passeport et le mtre. Vous verrez que
vous naurez aucune hsitation pour retrouver la place de lun de ces trois
objets.

Comment retenir une liste de courses ou dachats

Vous pouvez employer la mthode indique pour lemploi du
temps, si vous avez un grand nombre de courses diffrentes effectuer.
Sil ne sagit que de retenir une liste dachats, nhsitez pas re-
courir la mthode des associations images. Si vous retenez spontan-
ment un ou deux achats quelconques, la liste des autres suivra
automatiquement.

94
 Ds maintenant, refusez-vous faire des listes de choses ache-
ter. Retenez-les. Cest trs facile grce aux diverses mthodes prconi-
ses et, de plus, vous ferez rapidement des progrs. Vous irez beaucoup
plus vite faire vos associations images aprs quelques jours
dentranement. En outre, cest une faon de faire fonctionner votre m-
moire et, vous le savez, plus vous lui demanderez, plus elle vous donnera.
Exercice N 43
Voici une liste dachats :
Etudiez-la. Formez rapidement des associations images. Dans
une heure, essayez de reconstituer la liste.
Cahier oranges coton hydrophile
Encre camembert pastilles contre la toux
Biscottes dentifrice
Beurre vin
Exercice N 44
Essayez de vous souvenir du nom des professeurs que vous avez
eus avant lge de 15 ans. Vous verrez quen gnral ce sont ceux qui en-
seignaient vos matires favorites dont vous avez gard le souvenir. Ce qui
prouve que laffectivit joue un rle quant lintensit du souvenir.

95
Session 20

Rvision

Rvisez les sessions : 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19.
Exercices :
Refaites les exercices suivants :
exercice N 17
exercice N 20
exercice N 36
exercice N 40
exercice N 43

96
Session 21

Comment retenir un morceau de musique

La mmoire auditive est gnralement trs dveloppe chez les

musiciens. On sait que Mozart reconstitua, de mmoire, le Miserere de la
Chapelle Sixtine aprs deux auditions seulement.
Quelquefois, le don musical spanouit en mme temps quune
bonne mmoire musicale, mais ce nest pas toujours le cas. Cest ainsi que
lon cite le cas de Paderewski, le clbre homme dtat et pianiste polo-
nais, qui, tant jeune, ntait pas capable de retenir une uvre musicale
mieux quun autre enfant.
Pourtant son esprit tait vif : il pouvait jouer trois parties
dchecs la fois, en gagnant trs souvent. Il apprenait galement, sans
difficult, les posies ou les textes qui lintressaient.
Bien que dj musicien, il navait pas une mmoire musicale su-
prieure la normale. Do cela venait-il ? Tout simplement parce quil
ne lavait pas entrane correctement. En effet, un jour un professeur sut
lui faire dcouvrir les thmes et le sens profond de certaines et, ds lors,
sa mmoire musicale se dveloppa prodigieusement. Trs vite, il put ap-
prendre des Symphonies tout entires. Il avait 15 ans.
Cela signifie par consquent que la mmoire musicale, comme
les autres, se dveloppe par entranement et par la comprhension.
Analysez un morceau de musique, dcomposez-le en diffren-
tes parties, comprenez-en le sens profond et lenchanement. Il vous sera
alors beaucoup plus facile de le retenir.
Voyons maintenant comment procder pour retenir un mor-
ceau de musique. Il va de soi que pour retenir une uvre musicale quel-
conque, il faut avoir la possibilit de lentendre un nombre de fois
dautant plus grand que le morceau est long. En gnral, cest donc grce
au CD que vous apprendrez un morceau de musique. Pour cela, vous pro-
cderez comme suit :

97
 a) Ecoutez dabord le morceau une fois attentivement, pour ac-
qurir une impression gnrale.
b) Ensuite, rcoutez-le pour analyser les diffrentes parties
(les diffrents mouvements sil sagit dune uvre classique, les diffrents
couplets et refrains sil sagit dune chanson). Relevez les similitudes et
diffrences qui peuvent exister entre diffrentes parties. Au besoin, r-
coutez en retrouvant les plages de votre CD, les parties semblables ou voi-
sines, lune aprs lautre.
c) Rcoutez le dbut et la fin.
d) Essayez de reconstituer en fredonnant le dbut et la fin.
e) Rcoutez le disque pour retenir dautres fragments.
f) Faites le point des trous que vous pouvez avoir et rcoutez
plusieurs fois ces passages.
g) Rcoutez lensemble du disque et essayez de le reconstituer
entirement.
Bien que cette mthode soit beaucoup plus simple en pratique
que sur le papier, il nest pas ncessaire dobtenir le rsultat en une seule
sance, surtout au dbut. Vous pouvez trs bien excuter les points a et b
le premier jour, c et d le second jour, f, le troisime et g, le quatrime jour.
Vous constaterez dailleurs que les premiers morceaux ainsi re-
tenus vous donneront beaucoup plus de mal que les suivants. En vous en-
tranant apprendre des morceaux de musique ou des chansons, vous
ferez des progrs considrables, ce qui confirme, une fois de plus, quil ny
a pas lieu de craindre de surcharger la mmoire, au contraire : plus vous
emmagasinez de matriaux, plus les associations sont faciles ; plus vous
vous entranez, plus votre mmoire devient souple et docile.
La mmoire faiblit-elle avec lge ?
Beaucoup de personnes se plaignent, partir de 50 ans ou
60 ans davoir une moins bonne mmoire. Cest souvent une impression.
Certes, la mmoire perd un peu de sa plasticit (un tout petit peu seule-
ment). Il arrive que lon ne retrouve pas immdiatement le nom ou le

98
chiffre que lon cherche. Cest un peu agaant, mais il ne faut pas
sinquiter. Le souvenir nest pas effac. En appliquant les mthodes que
nous avons enseignes, on retrouve ce que lon cherche. Il faut dailleurs
sy astreindre, ce qui ne veut pas dire sentter. Aprs un moment de re-
cherche, pensez autre chose, puis revenez votre sujet, reprenez les re-
cherches par voisinage et associations.
Physiologiquement, 80 ans, la baisse de la capacit thorique
de mmorisation est de 10 % au maximum. Si lon compare ces 10 % au
potentiel norme du cerveau humain, ils ne reprsentent vraiment pas
une perte notable. Il est, par consquent, facile de compenser cette perte
thorique par un entranement qui permettra la mmoire de continuer
fonctionner dans de bonnes conditions.
En outre, il faut constater que la facult dapprentissage ne di-
minue pas. Au contraire, elle a tendance samliorer, parce que lon
possde, avec lge, une plus grande richesse dassociations.
Exercice N 45
Pratiquez lexercice de mmoire auditive dcrit dans cette ses-
sion en vous servant dun CD ou dune cassette. Ecoutez le morceau.
Essayez de reconstituer le dbut en le fredonnant. Puis essayez de recons-
tituer la fin.
Repassez le CD ou la cassette pour retenir dautres fragments.
Puis repassez-le encore de faon combler les trous que vous pourriez
avoir. Vous devez arriver connatre tout le morceau par cur. Si vous
ny parvenez pas en une seule sance (maximum 20 minutes), reprenez le
morceau les jours suivants.

99
Session 22

La mmoire dans ltude

Comment retenir ce que vous lisez

La premire chose faire est dtre bien tranquille pour lire. Si-
non votre attention sera distraite. Lisez donc avec attention, cest le pre-
mier point.
Ensuite, ayez un crayon la main et marquez les paragraphes
importants, les ides cls, les notions dont vous voulez vous souvenir.
Votre lecture termine, revoyez tous les paragraphes et mor-
ceaux marqus au crayon ; fermez votre livre et essayez de les reconstituer
mentalement.
Sil sagit dun ouvrage assez long, revoyez chaque jour les para-
graphes marqus la veille, puis faites une rvision hebdomadaire. Sil
vous faut retenir un certain nombre dides de faon prcise et ordonne,
vous pouvez utiliser les tables de rappel ou la mthode des localits dont
nous parlerons plus loin.

Comment retenir ce que vous devez tudier

Lorsquil sagit dtudier systmatiquement, procdez comme
ceci :
1. Assurez-vous que vous comprenez bien tout. Ne passez pas
un autre paragraphe, avant davoir parfaitement compris le sens du pr-
cdent.
2. Ayez lintention de retenir ce que vous devez tudier. Cest
toujours le mme principe. Il faut dabord vouloir rellement pour pou-
voir.

100
 3. Intressez-vous ce que vous devez tudier. Ne vous conten-
tez pas de lire. Rflchissez ce que peut vous apporter cette tude. Pen-
sez aux applications pratiques que vous pouvez en tirer. Motivez-vous.
4. Napprenez pas trop la fois. Il est inutile de faire un gros ef-
fort pour apprendre beaucoup et en une seule fois. Si vous vous fatiguez,
lassimilation diminue. Cest donc du gaspillage dnergie. Au contraire,
en tudiant peu la fois, vous apprendrez sans effort. Si vous devez ap-
prendre 120 vers, faites 4 sances dtude de 30 vers, chacune durant
20 minutes, par exemple, et non pas une sance de 2 heures pour tout ap-
prendre.
5. Ne dcomposez pas trop ce que vous apprenez. Ceci nest pas
en opposition avec le paragraphe prcdent. Nous voulons dire que, si
vous avez 30 vers apprendre, il ne faut pas les apprendre par 2 la fois,
mais en 3 groupes de 10 par exemple. Sinon vous perdrez la vue
densemble et vous aurez plus tard du mal retrouver lenchanement
entre les vers.
6. Etudiez heures fixes. En tudiant, chaque jour, heures
fixes, votre esprit shabitue enregistrer cette heure-l. Cela devient
une sorte de rflexe conditionn. Vous apprendrez plus vite, avec moins
deffort. Le soir, avant de sendormir, est un excellent moment pour
ltude. De mme le matin au rveil.
7. Rvisez souvent. Rptez souvent ce que vous avez appris.
Revoyez trois, quatre, cinq fois les mmes choses. Il faut rviser, ds que
possible, ce que vous avez appris. Cest dans les 24 heures qui suivent
votre tude que vous oubliez le plus. Ne laissez pas passer plus de 24 heu-
res avant de rviser. Mais ne rvisez pas avant 5 heures ou 6 heures (Loi
de ). Recherchez votre rythme personnel optimum.

Pour mieux apprendre un texte difficile

Pour retenir le sens texte qui vous semble difficile, essayez la
mthode suivante : lisez attentivement chaque phrase et rcrivez-la
votre faon, dans votre style, dune manire plus simple, mme si elle est
plus dlaye.

101
 Lorsque vous relirez votre propre prose, vous serez tonn de
constater comme le sujet vous est devenu familier et plus facile assimi-
ler.
Cette mthode est conseiller aux parents qui veulent aider
leurs enfants mieux comprendre un pome difficile (mme si les jeunes
enfants retiennent trs facilement des choses quils ne comprennent pas).
En faisant rcrire lenfant, en prose simple, une posie difficile, il tirera
un meilleur profit de sa mmorisation par cur.
Exercice N 46
Prenez un instructif ou un article de revue de caractre docu-
mentaire. Lisez pendant 10 minutes ou un quart dheure, crayon en main,
en procdant comme il a t indiqu au dbut de la Session.
Votre lecture termine, rvisez les passages marqus.
Vous constaterez alors combien cette lecture vous laisse une
impression plus durable que beaucoup de lectures faites auparavant.
Exercice N 47
Essayez de vous souvenir du nom dau moins six de vos camara-
des denfance que vous frquentiez lorsque vous aviez entre 5 ans et
10 ans.

102
Session 23

La concentration

Nous dj fait plusieurs exercices de concentration volontaire

immdiate. Nous allons maintenant voir comment il faut se concentrer
pour tudier, rflchir ou rdiger.
Tout entranement de la mmoire commencer par un entrane-
ment la concentration. Plus vous vous concentrerez facilement, plus les
souvenirs se graveront rapidement et profondment dans votre esprit.
Nous allons donc vous apprendre vous concentrer et cest un entrane-
ment auquel il faut vous appliquer tout particulirement. Beaucoup
dentre nous (vous peut-tre qui tudiez ce cours) se plaignent davoir du
mal se concentrer. Vous verrez quen suivant les mthodes que nous
vous conseillons, vos facults de concentration vont se trouver multi-
plies.
Observons tout que, pour une dure limite, vous pouvez vous
concentrer sur tout ce qui vous plat : vous pouvez regarder la lampe de
votre chambre, vous pouvez observer une personne qui passe dans la rue,
vous pouvez regarder vos chaussures ou la couverture dun livre.

Cela prouve, par consquent, que votre pouvoir de concentration

est soumis votre volont.

Remarquons ensuite que nous nous concentrons facilement sur

ce qui nous intresse. Lorsque vous avez faim et que vous faites votre
menu au restaurant, vous ne vous laissez pas distraire, vos penses ne va-
gabondent pas. De mme, lorsque vous lisez un article sur une chose qui
vous passionne (votre sport favori, le cinma, le thtre, la musique, la
photo, les antiquits, linformatique ou Internet, la pche la ligne), vous
navez aucune difficult vous concentrer sur cet article.
Faisons maintenant le point, en ce qui concerne votre cas per-
sonnel :

103
 Divisons cette page en deux colonnes : droite, vous allez faire
la liste des questions ou occupations pour lesquelles vous prouvez des
difficults vous concentrer, et gauche, vous noterez les occupations,
questions ou sujets sur lesquels vous vous concentrez facilement.
Concentration facile concentration difficile

Il y a neuf chances sur dix pour que la colonne de gauche

contienne la liste des choses qui vous intressent le plus et celle de droite
celles qui vous intressent moins ou que vous connaissez moins. Cela vous
aidera comprendre les mthodes par lesquelles vous pouvez augmenter
votre pouvoir de concentration.
Mais posons-nous tout de suite cette question :

Quest-ce au fond que la concentration ?

La concentration, cest la facult de fixer son attention sur un
sujet ou une occupation, volontairement choisie, en se refusant laisser
aller cette attention vers dautres sujets qui la sollicitent. Autrement dit,
parmi toutes les images et penses qui peuvent voluer dans notre cer-

104
veau, nous devons faire un choix en faveur de celles que nous avons dci-
d de suivre et repousser celles qui sont trangres.
Il faut remarquer que la difficult nest pas de choisir le sujet sur
lequel on veut se concentrer, mais plutt dliminer lintrusion de pen-
ses extrieures qui, comme par malice, cherchent occuper lesprit pour
chasser celles quon veut suivre. De ce fait, la concentration est surtout
une action de dfense contre des incursions extrieures. Pour mieux se
concentrer, il faut dabord sarmer contre ces envahisseurs du cerveau.

Premire tape pour nous concentrer

Il ne faut pas croire que lon peut se concentrer dans nimporte
quelles conditions. Si vous devez vous concentrer sur une tude, il faut
dabord vous isoler du monde extrieur. Choisissez un cadre favorable
ltude. Il vous faut du calme, de la lumire, une temprature normale, du
silence. Rien nest plus prjudiciable la concentration que des bruits,
surtout ceux qui se rptent et qui crispent.
Choisissez aussi un sige confortable o vous tes assis assez
droit, une table dune hauteur adquate.
Ce cadre de travail est important pour deux raisons. Dabord
parce que vous ne pouvez vous concentrer et tudier que si ces conditions
de calme et de confort sont respectes, ensuite parce que vous arriverez
crer, chez vous, un rflexe conditionn de concentration en vous repla-
ant, chaque fois, dans les mmes conditions matrielles dtude. Votre
esprit prendra automatiquement une attitude veille, attentive,
concentre lorsque votre corps se retrouvera plac dans les mmes condi-
tions matrielles. Vous aurez donc beaucoup plus de facilit vous
concentrer au fur et mesure que lhabitude sancrera.
Retenez bien ce point :

Choisissez un cadre propice la concentration et habituez-vous y.

105
Deuxime tape
Votre cadre choisi, il faut quune fois install, vous nayez pas de
motif de distraction. Il faut donc liminer tout ce qui, autour de vous,
pourrait tre sujet dvasion. Eloignez le roman que vous lisez vos heu-
res de distraction, la documentation ou le matriel relatif vos prochai-
nes vacances ou vos loisirs habituels, les cartes routires, votre journal,
votre revue.
Ne vous placez pas devant votre fentre. Dabord parce que
vous recevrez la lumire de face, ensuite et surtout parce que ce que vous
apercevez, par votre fentre, peut tre un sujet permanent et rpt de
distraction. Ce sont des petits dtails, mais ils ont une grande importance,
surtout lorsque lon veut sentraner une meilleure concentration.
Bien entendu, il faut liminer la proximit de la tlvision ou de
la radio, ainsi que le va et vient de personnes autour de vous. Enfin, sup-
primez quelques facteurs matriels personnels : la faim, la soif, etc. Si
vous devez vous dranger pour aller boire ou pour croquer un biscuit, cela
interrompt votre rythme de travail. Buvez un grand verre deau, croquez
un biscuit (au germe de bl) ou un morceau de chocolat avant de com-
mencer travailler. Ou bien ayez ce verre deau et ce biscuit porte de la
main (mais pas sous les yeux).
Tout ceci semble vident, mais si vous tes interrompu une fois
par les informations la radio, deux fois par une personne qui entre et qui
sort ou qui vous parle, une fois parce que vous devez aller boire, dix fois
par les spectacles de la rue, ne dites pas que vous ne savez pas vous
concentrer. Dites que vous ne vous placez pas dans des conditions o la
concentration est possible.
Par consquent, pour tre capable de vous concentrer, suivez
bien le second principe :

Eliminez les causes matrielles de distraction et dinterruption.

Retenons bien les deux premiers principes appliquer pour ob-

tenir une bonne concentration :

106
 1. Choisissez un cadre propice.
2. Eliminez les causes matrielles de distraction.
Ds aujourdhui, mettez ces rgles en application dans tous les
cas o vous dsirez vous concentrer correctement.
Exercice N48
Voici un exercice qui, en favorisant votre concentration audi-
tive, vous aidera dvelopper votre mmoire musicale.
Ecoutez attentivement un disque et retrouvez tous les instru-
ments ayant particip lenregistrement.

107
Session 24

La concentration (suite)

Troisime tape
Etes-vous physiquement en forme pour effectuer un travail in-
tellectuel suivi ? Nous avons parl de loxygnation du sang et du rle du
sang pour irriguer le cerveau. Nous avons parl aussi des lments chimi-
ques ncessaires lactivit des cellules crbrales. Enfin, nous avons par-
l de lasthnie.
Si vous navez pas respect (volontairement ou non) les rgles
dhygine que nous avons prconises, ou si vous vous trouvez dans un
tat de fatigue excessive, ne cherchez pas vous concentrer sur vos sujets
dtude. Si vous insistez, vous vous fatiguerez davantage. Comme vous se-
rez fatigu, vous navancerez pas dans votre tude, vous vous surmnerez,
vous serez pris dans un cercle vicieux. Par consquent, si vous ntes pas
en forme physiquement, ne cherchez pas cette concentration qui vous fui-
rait. Reposez-vous, quitte vous lever une heure plus tt le lendemain. Et
avant de vous coucher, allez respirer un peu dair frais en faisant une de-
mi-heure de marche.
Contrlez votre forme physique et votre hygine de la mmoire
laide du tableau ci-dessous.

Alimentation adapte leffort intellectuel oui non

Oxygnation des poumons quotidienne oui non
Heures de sommeil normales insuffisantes
Consommation de tabac ou cigarettes non trop
Consommation dalcool non oui
Fatigue gnrale non oui

108
 Si vous avez 3 rponses ou plus dans la colonne de droite, vous
ne pouvez pas raisonnablement esprer vous concentrer facilement.
Cest sur ces points-l que doivent porter vos efforts avant de pratiquer
des exercices de concentration.
Pourtant il peut arriver que, malgr une bonne hygine cr-
brale, vous ne vous sentez pas compltement en forme un jour ou lautre.
Dans ce cas, il faut simplement faire une petite cure de rafrachissement
avant de vous mettre au travail.
Faites 10 minutes de marche, puis prenez une douche. Si vous
navez pas la possibilit de prendre une douche, passez-vous de leau
froide sur le visage. Puis buvez un verre deau frache, de lait, de th glac,
ou de caf glac (si vous le supportez bien).Vous pouvez alors vous
mettre au travail et vous concentrer facilement.
Noubliez de toute faon pas le 3e principe :

Ne vous concentrez que si votre forme physique vous le permet.

Quatrime tape
Nous allons aborder maintenant les conditions intrieures psy-
chologiques dune bonne concentration.
Reprenons lexprience faite prcdemment. Vous avez fait un
tableau deux colonnes. A gauche, vous avez inscrit la liste des occupa-
tions et sujets pour lesquels vous navez pas de mal vous concentrer. A
droite, ceux pour lesquels vous prouvez des difficults de concentration.
Nous avions ainsi vrifier quil est facile de se concentrer sur les sujets que
lon aime et difficile sur les sujets que lon naime pas. Cela signifie, par
consquent, que des facteurs motionnels, sentimentaux et subjectifs in-
terviennent pour commander ou non la concentration.
La non-concentration est un peu comme un rflexe de dfense
contre les sujets qui ne nous plaisent pas suffisamment. Votre inconscient
repousse ltude ou la lecture qui lui dplat. Ceci amne donc tout
concentrer vous plaise.

109
 Mais, direz-vous, on peut par obligation avoir tudier prcis-
ment des choses qui ne plaisent pas.
Pour vous faire accepter, avec bonne volont, ces sujets sur les-
quels vous vous concentrez mal, il faut que vous preniez suffisamment
conscience de leur intrt.
Examinez soigneusement les raisons qui vous poussent faire
cet effort : le diplme que vous voulez obtenir, les recherches que vous
voulez mener bien, le logiciel que vous voulez matriser, la situation plus
brillante que vous dsirez, ladmiration de vos suprieurs, bref, ce qui
constitue votre objectif et pour lequel vous faites un effort dtude et de
concentration. Pntrez-vous bien de cette image et de cet objectif avant
de vous mettre ltude.
Allons plus loin encore ; pour faciliter cet effort et pour que
votre esprit mesure mieux limportance de votre objectif (donc de ltude
qui vous permettra de latteindre) vous allez faire ceci : prenez deux car-
tes (dimension carte postale) ; sur lune, rsumez, en un ou deux mots, ce
qui vous arrivera si vous vous concentrez et si vous vous mettez ltude
avec constance ; sur lautre, inscrivez ce qui vous arrivera si vous ne vous
concentrez pas, si vous laissez votre esprit perdre un temps prcieux en
rveries.
Mieux, vous pouvez dessiner (aucune importance que vous des-
siniez bien ou mal) ce qui ce passera si vous vous concentrez, et ce qui se
passera si vous ne le faites pas. Placez ces deux cartes devant vos yeux, re-
gardez-les bien, surtout si votre attention faiblit, si votre esprit cherche
vagabonder.
En mettant ainsi par crit (mots ou dessins), avantages et incon-
vnients, vous vous pntrez intrieurement de limportance de votre su-
jet. Votre esprit acceptera alors beaucoup mieux leffort de
concentration que vous lui demandez.
Mettez en pratique la quatrime rgle :

Pntrez-vous bien du but que vous atteindrez

grce votre concentration.

110
 En rsum, pour obtenir une concentration correcte, vous ap-
pliquerez maintenant les 4 principes dj tudis :
1. Choisissez un cadre propice.
2. Eliminez les causes matrielles de distraction.
3. Soyez sr de votre forme physique.
4. Pntrez-vous bien de votre but.
Exercice N 49
Fermez les yeux, reprsentez-vous le chiffre 1. Lorsque vous le
voyez clairement en pense, reprsentez-vous le chiffre 2 en ayant parfai-
tement effac de votre pense limage du chiffre 1.
Continuez ainsi jusqu 10.
Cet exercice est un excellent entranement la concentration.

111
Session 25

La concentration (suite)

Cinquime tape
Il vous est peut-tre arriv de vouloir vous concentrer sur une
lecture, mais que, malgr vos efforts, votre attention se dtourne cons-
tamment, vous ne progressez pas. Cinq fois, dix fois, vous devez re-
prendre votre lecture la phrase prcdente pour essayer denchaner.
Cela peut provenir des diffrentes causes que nous avons dj
analyses, mais cela peut trs bien tre la consquence dun autre facteur
: vous navez pas une base de connaissances suffisantes pour aborder
cette lecture.
Si vous demandez un enfant de douze ans de lire un passage
du Discours de la Mthode de Descartes, il narrivera pas se concentrer
et, aprs en avoir lu trente lignes, il sera dans lincapacit de vous expli-
quer ce quil a lu. Il aura dailleurs lu machinalement, car ds la lecture
de la premire phrase, son attention se sera porte sur autre chose.
Il en est de mme pour chacun de nous : si nous abordons une
lecture propos de laquelle nous ne possdons pas de connaissances suf-
fisantes, notre esprit ne pouvant comprendre la totalit de ce qui est crit,
il svade, puisquil a besoin de se fixer sur quelque chose et que nous ne
lui offrons quun aliment quil ne peut assimiler.
Cest pourquoi, lorsque vous prouvez des difficults vous
concentrer sur une lecture un peu ardue, il faut vous poser cette question :
Ai-je les connaissances de base indispensables la comprhension de ce
texte ?. Si vous rpondez ngativement, il faut videmment remdier
cet tat de choses en faisant des lectures prparatoires.
Vous gagnerez souvent beaucoup de temps en lisant pralable-
ment un, deux ou mme trois ouvrages plus faciles, plutt que de progres-
ser pniblement dans la lecture dun ouvrage qui nest pas encore votre
porte.

112
 Quelquefois, la difficult se concentrer peut provenir non du
fond de louvrage, mais de sa forme. Il se peut que les questions traites
dans ce livre soient votre porte, mais que lauteur use dun vocabulaire
trs riche et trs prcis. De ce fait, le sens de certaines phrases vous
chappe parce que vous ignorez la signification de plusieurs mots.
L encore, votre attention risque de sclipser, parce que vous
ne comprenez pas instantanment le sens de ce que vous lisez. Le remde
est simple : il faut consulter un dictionnaire pour tous les mots dont vous
ignorez le sens ou dont le sens est trop imprcis pour vous.
Il suffit de rencontrer, dans une phrase, deux ou trois mots que
vous ne comprenez que vaguement et le sens gnral de la phrase vous
chappe totalement. Ne laissez jamais passer un mot sans en chercher
la signification dans votre dictionnaire.
Que ce soit pour le fond de louvrage ou pour le vocabulaire
quil contient, ne ngligez jamais la cinquime rgle indispensable votre
concentration :
Assurez-vous que vous possdez les connaissances de base in-
dispensables la lecture que vous entreprenez.

Sixime tape
Nous avons dj parl de limportance de vos objectifs person-
nels. Nous avons dit que votre concentration est plus facile, si vous prenez
pleinement conscience de limportance de la lecture ou du travail que
vous entreprenez. Nanmoins, pour que votre concentration soit par-
faite, il faut que vous assuriez votre esprit un intrt immdiat. Il faut
que vous arriviez prendre un intrt suffisant ce que vous lisez ou tu-
diez.
Comment vous passionner pour ce que vous devez lire ?
Tout dabord, en vous pntrant bien des avantages que vous
retirerez de cette lecture, non plus comme prcdemment en fonction de
vos objectifs long terme, mais en fonction de lutilit directe de votre
tude. Par exemple, en lisant tel ouvrage dinitiation la philosophie,

113
vous saurez que cela vous permettra de mieux comprendre ultrieure-
ment tel philosophe clbre.
Ensuite, en vous posant un certain nombre de questions : pour-
quoi ce livre a-t-il t crit, quel est le but de lauteur, qui tait-il ? Bref, en
recherchant le sens profond de louvrage ou de luvre de lcrivain, vous
arriverez augmenter lintrt que vous porterez votre lecture, et votre
concentration en sera facilite.
A ce propos, ne manquez jamais de lire la prface et la table des
matires. Dans la prface ou lintroduction, lauteur cherche en gnral
faire comprendre, en quelques pages, pourquoi il a crit son livre et ce
quil a voulu prsenter, expliquer ou dmontrer. Quant la table des ma-
tires, elle vous donne une vue densemble de louvrage, elle le rsume.
En lisant et relisant la prface, vous augmenterez votre intrt
pour louvrage que vous voulez lire. Cest pourquoi avant de vouloir
concentrer votre attention sur une lecture un peu ardue, il faut respecter
la sixime rgle :
Cherchez accrotre votre intrt immdiat pour louvrage que
vous lisez.
Voici termin lexpos des six points cls de la concentration
dans ltude. Ne cherchez pas vous concentrer si vous ngligez, volon-
tairement ou non, lun de ces six points. Rappelons-les sous une forme r-
sume :
1. Choisissez votre cadre.
2. Eliminez les causes de distraction.
3. Soyez physiquement en forme.
4. Pntrez-vous de votre but.
5. Ayez les connaissances de base.
6. Augmentez votre intrt immdiat.
Pour vous souvenir de ces 6 points, construisons une concat-
nation avec la premire syllabe de chaque mot cl.

114
 Nous obtenons :
cadisfor buconint
Avant den terminer avec cette importante question, voyons
comment retrouver une meilleure concentration, lorsquau cours de
votre tude votre attention schappe et laisse pntrer des ides trang-
res.
Premire chose faire : reprendre profondment conscience
de votre objectif personnel. Pensez fortement ce qui vous attend, si vous
menez votre tude bon terme et songez aussi, clairement, ce qui se
passera si vous ne gardez pas une concentration suffisante pour terminer
votre tude.
Seconde chose : retrouver dans votre livre le point exact o
vous avez perdu votre concentration et marquez-le dune croix au crayon.
Voyez si ce nest pas la difficult de comprhension qui a caus votre va-
sion (point 5) et dans ce cas, remdiez-y.
Si ce nest pas le cas, reprenez votre lecture et marquez,
chaque fois, dune croix le passage o votre attention sest relche. Si
vous avez plus de 3 points dans la mme page, inutile de continuer.
Arrtez-vous une demi-heure, prenez lair, marchez un peu, bu-
vez une tasse de caf ou autre chose, recherchez dans la liste cadisfor bu-
conint quelles causes vous empchent de vous concentrer, et en trouvant
la cause, vous trouverez le remde.
Dans ces sessions sur la concentration, nous avons la plupart du
temps pris, comme exemple, la concentration dans ltude, mais, il va de
soi que le schma buconint est valable aussi bien pour la concentration
prolonge dans dautres domaines : par exemple pour vous concentrer
sur la rdaction dun rapport ou sur la prparation dun expos que vous
avez faire.
Pour terminer ltude des problmes de lattention et de la
concentration, nous vous recommandons dviter deux choses :

115
 1. La lecture-rverie. Pendant que vous lisez, mme un roman
distrayant, ne vous laissez jamais aller la rverie propos dune ide ou
dun mot que vous rencontrez. Cela irait lencontre mme de tout ce que
vous faites, par ailleurs, pour dvelopper votre concentration.
Il faut vous crer de bons rflexes conditionns. Vous lisez, cela
doit signifier pour votre cerveau obligation de me concentrer sur ce que
je lis, dfense de rver. Si vous voulez rver, fermez votre livre, chan-
gez de place, installez-vous dans un fauteuil confortable et rvez. Mais in-
terdisez-vous le mlange lecture-rverie. Cest un mlange
empoisonn.
2. La lecture-berceuse. Beaucoup de personnes lisent avant de
sendormir. Il ny a rien redire cela, mais condition que lon arrte
consciemment de lire, que lon se couche et que lon sendorme ensuite.
Pour les mmes raisons que celles qui viennent dtre donnes au para-
graphe lecture-rverie, il ne faut pas utiliser cette lecture du soir pour
passer progressivement de ltat de veille celui de demi-sommeil, le livre
tant ensuite abandonn la hte avant de sendormir profondment. Ne
lisez jamais lorsque vous sentez le sommeil venir et votre attention
svanouir.
Exercice N 50
Voici un exercice qui vous entranera vous concentrer sur un
seul sujet et, en mme temps, creuser un problme sans vous laisser dis-
traire.
Tout dabord, voyez si vous appliquez bien les 6 rgles que nous
venons dtudier pour la concentration.
Ensuite, prenez un objet quelconque : examinez-le en songeant
sa fabrication et ses origines, mme lointaines.
Exemple : vous prenez un couteau ; il est fait de bois et dacier ;
le bois a t tourn, taill, perc. Ce bois provient darbres, ces arbres ont
t abattus par des hommes, etc. La lame est en acier ; lacier provient de
fer et du charbon, le fer est extrait du minerai, etc.

116
 Voyez jusquo vous pouvez remonter pour toutes les parties
constituant lobjet en question. La difficult est de ne pas vous laisser en-
traner par des penses externes.

117
Session 26

Rvision

Rvisez les Sessions : 21, 22, 23, 24, 25.

Exercices
Refaites les exercices suivants :
Exercice N 46
Exercice N 48
Exercice N 49
Exercice N 50
Exercice N 51
Voici un exercice amusant que vous pourrez raliser vos mo-
ments perdus et qui prouve que votre mmoire relle peut tre amliore
considrablement. En outre, cest un excellent exercice de dveloppe-
ment de la mmoire immdiate.
Vous prenez un jeu de cartes, vous tirez une carte, vous la nom-
mez, puis vous la retournez. Vous tirez une autre carte, vous nommez la
premire carte tire, puis cette nouvelle carte ; et vous la retournez. Vous
tirez une troisime carte, vous nommez les deux premires cartes tires,
puis cette troisime carte que vous retournez. Et ainsi de suite. Notez
votre score la premire fois que vous ferez cet exercice ; vous verrez que,
grce votre entranement mthodique et progressif, vous amliorerez
bientt vos rsultats.
Ultrieurement, vous pourrez refaire le mme exercice en ti-
rant les cartes deux par deux, puis trois par trois. Cest videmment un ex-
cellent exercice pour les joueurs de cartes qui retiendront beaucoup plus
facilement les cartes dj joues dans une partie.
Vous tes en train damliorer considrablement le fonctionne-
ment de votre mmoire. Vous allez dcouvrir des possibilits nouvelles.

118
Songez votre but en entreprenant cette tude. Pensez tous les avanta-
ges que vous donneront une meilleure mmoire et une meilleure tech-
nique dapprentissage.

119
Session 27

Comment apprendre
les langues trangres

Si vous voulez parler une langue, il faut arriver penser dans

cette langue, ce qui signifie que vos penses doivent sexprimer directe-
ment laide des mots trangers sans passer par une traduction du fran-
ais la langue trangre.
Cela parat trs difficile au premier abord, et pourtant on y ar-
rive en suivant la mthode que nous vous indiquons.
Pour arriver penser dans la langue, il faut dune part disposer
dun vocabulaire de base suffisant, dautre part savoir agencer les mots en
phrases de faon automatique.
Dans les deux cas, il sagit bien sr dune question de mmoire,
mais dune question de mmoire mcanique. Si votre mmoire devient
raisonne, logique, vous perdez toute la spontanit ncessaire pour par-
ler une langue.
Cest pourquoi il ne faut pas essayer de retenir un mot anglais,
par exemple, comme la traduction dun mot franais. Il faut au contraire,
associer le mot anglais directement la notion correspondante ou
lobjet correspondant. Ceci veut dire quil ne faut pas apprendre en rp-
tant bread, pain ; bread, pain ; pain, bread ; pain, bread, etc., mais se re-
prsenter visuellement du pain et rpter bread, bread, bread.
De la sorte, vous associez directement la notion de pain au mot
correspondant bread.
Cela nest quun premier progrs. En tudiant de la sorte, vous
allez vous constituer un vocabulaire, mais vous nallez pas savoir vous en
servir. Or, pour parler langlais, il ne suffit pas de juxtaposer des mots an-
glais les uns derrire les autres ; il faut les agencer sous forme de phrases,
conformment la manire britannique. Cet agencement des phrases,
cest la syntaxe qui nous lenseigne.

120
 Mais si nous apprenons les rgles et si nous avons rflchir
lapplication de ces rgles en parlant, nous allons, l encore, perdre toute
spontanit.
Lapplication des rgles de syntaxe et de grammaire doit se faire
mcaniquement, sans effort de rflexion. Pour y parvenir, il ny a gure
quun moyen, cest de connatre, de mmoire, plusieurs phrases mettant
en application la rgle en question.
Si vous connaissez les phrases suivantes en anglais :
Jaurais pu le rencontrer si ...
Nous aurions pu djeuner avec lui si ...,
vous naurez aucune difficult construire toutes les phrases du
mme type. Cela vaut infiniment mieux que de commencer vous de-
mander quelles rgles il faut appliquer pour traduire le conditionnel pas-
s du verbe pouvoir, compte tenu du fait que ce verbe pouvoir na que
deux temps en anglais : le prsent et le pass.
Il faut donc emmagasiner toutes les rgles de grammaire, sous
forme dexemples. Pour les tudiants qui doivent passer un examen, nous
ne pouvons pas donner de meilleur conseil que celui-ci :
apprenez par cur tous les exemples qui sont donns dans
votre grammaire ; faites-en une liste et rvisez, sans cesse, cette liste jus-
qu ce que vous la possdiez parfaitement.
Maintenant que nous avons vu la faon dont il faut apprendre la
syntaxe, revenons ltude du vocabulaire. La meilleure faon
dapprendre un mot, cest de lapprendre dans une phrase. Au lieu de
possder un outil, vous possderez en mme temps une utilisation de cet
outil. Au lieu dapprendre le mot bread, apprenez plutt faire de
courtes phrases telles que here, we eat much bread (= ici, nous man-
geons beaucoup de pain). Rptez la phrase en anglais, plusieurs fois, en
en comprenant la signification, mais sans regarder le texte franais.

121
 Pour retenir le vocabulaire tranger, on peut quelquefois ta-
blir une liaison avec un autre mot franais ayant la mme consonance que
le mot tranger ou facile associer au mot franais :
Exemples pour langlais :
1. voiture > char > car
2. voleur > drober > robber
3. sac > bagage > bag
4. verre > glace > glass
5. plume > penne > pen
6. timbre > estampiller > stamp
7. livre > bouquin > book
8. prise, poigne > agripper > grip
9. rus > canaille > canny
10. deviner > quest-ce ? > to guess
11. dluge, inondation > flot > flood
12. clat, lueur blouissante > clair > glare
13. coup dil > lancer un coup dil > glance
14. diriger > manier > to manage
15. espces > encaisser> cash
16. pice > poche > patch
17. lgende (dun dessin) > captivant > caption
18. moudre > grain > to grind
19. colporter > pdaler > to peddle
20. tapis > doux, pas rugueux > rug

122
 A notre avis, cette mthode nest pas gnraliser, sauf lors-
quelle repose sur une tymologie commune entre le mot anglais et le mot
jalon, (comme les exemples 1 et 5 ci-dessus). Mais elle peut, de toute fa-
on, tre efficace lorsquon bute diverses reprises sur un mme mot ;
cest surtout pour cela quil faut connatre cette mthode.
Vous pouvez avoir quelques difficults pour retenir le genre des
noms en allemand.
Vous pouvez alors procder comme ceci : imaginons que vous
ayez hsit sur le genre des mots Nase (nez), Einrahmung (encadre-
ment) et Eule (hibou). Vous avez constat quils sont tous trois fmi-
nins en allemand. Pour vous en souvenir, construisez mentalement une
image associant chacun de ces mots un mot fminin dont vous tes abso-
lument sr.
Par exemple un mot connu, comme die Dame (la dame). Vous
vous reprsentez une dame avec un norme nez ou encore un encadre-
ment autour dune photo de femme, ou une dame avec de grandes lunet-
tes pouvant faire penser un hibou, etc. Lorsque vous hsiterez
nouveau sur le genre du mot Nase, limage reviendra votre esprit et
vous retrouverez Dame, donc Nase est fminin.
Cette mthode nest utiliser que pour les cas rebelles. La
bonne mthode est de retenir non pas du vocabulaire en liste, mais des
phrases ou des membres de phrases comportant un article ou un adjectif
permettant didentifier le genre. Ainsi, spontanment, vous utiliserez le
bon genre.
Il rsulte de tout ceci que, pour apprendre une langue, il faut r-
pter des phrases dans la langue, jusqu ce que ces phrases pntrent
bien dans votre esprit et sy gravent.

Apprenez des phrases et non pas des mots.

Lisez le texte dans la langue trangre ; regardez la traduction

pour en connatre le sens ; puis rptez, rptez, rptez la phrase tran-
gre.

123
 Rptez haute voix pour habituer votre langue la prononcia-
tion et pour mettre en jeu, en mme temps, votre mmoire auditive.
En cela, les mthodes de langues comportant des cassettes et
encore plus, les mthodes sur cdrom sont remarquablement efficaces.
En dehors de vos heures dtude, vous pouvez couter la cassette ou le
cdrom tout en tant occup autre chose, simplement pour aider
lenregistrement mcanique des phrases par votre mmoire.
Les Mthodes Inter-Media Langues sur cdroms (instant
English et instant Espaol) permettent dtudier seul, avec beaucoup de
succs ; elles sont bases sur les principes que nous venons dnoncer.
Vous aurez les dtails sur le site Internet :
http://www.inter-media-on-net.com
Encore quelques conseils qui vous aideront apprendre les lan-
gues :
a) tudiez un peu chaque jour,
b) pendant les premiers mois, nessayez pas de parler ; lisez
beaucoup haute voix ; laissez les tournures simprimer dans votre esprit
et un jour, tout naturellement, les phrases se formeront et vous parlerez.
c) rvisez souvent les mmes textes.
En rsum, souvenez-vous que ltude dune langue doit se
faire surtout par enregistrement mcanique, pour crer des associations
mcaniques et restituer mcaniquement plus tard les phrases dont vous
aurez besoin.
Exercice N 52
Trouvez des mots vous permettant de faire une association (de
son ou de sens) entre les mots franais et anglais ci-dessous :

Mots franais Mots anglais

Inscrivez, entre les deux, le mot dassociation

chagrin > > grief

124
loge > > praise
bouteille > > flask
avide, gourmand > > greedy
anecdote > > story
grogner > > to grumble
farine > > flour
fermeture > > lock
soin > > care
pierre prcieuse > > gem
scintiller > > to glitter
exiger > > to require
ample > > capacious
crayon > > pencil
tremper > > to sop
mince > > thin

(corrig de cet exercice la fin de la prochaine session)

125
Session 28

Comment retenir lorthographe

et viter de nombreuses fautes

Vous le savez, on a lhabitude de distinguer lorthographe

grammaticale et lorthographe dusage.
Lorthographe grammaticale consiste donner aux mots des
terminaisons qui sont commandes par les rgles de grammaire : indica-
tion du genre ou du nombre pour les articles, les noms, les adjectifs, les
pronoms et les verbes.
Pour avoir une bonne orthographe grammaticale, il faut donc
connatre la grammaire. Si votre orthographe est dfectueuse, il faut
donc commencer par la rvision de votre grammaire. Vous vous en ferez
un rsum, comme indiqu un peu plus loin.

Comment retenir les particularits

dorthographe des mots
Pour connatre lorthographe dun mot devant lequel on hsite,
il faut consulter un dictionnaire. Mais vous avez sans doute constat que
cest presque toujours le mme genre de difficults qui vous arrte. Par
exemple, devant les redoublements : faut-il un n ou deux n ? Faut-il
un p ou deux p ? Comment viter de retomber sans cesse dans les m-
mes erreurs ?
Une mthode infaillible
Pour viter les doutes, voici une mthode dune efficacit vrai-
ment extraordinaire et pourtant trs simple. Elle est base sur la mthode
des associations images.
Supposons que vous hsitiez sur lorthographe de manoir.
Faut-il deux n ou un seul ? Vous vous en assurez dans le dictionnaire et
vous constatez quil faut un seul n. Pour ne plus jamais loublier, vous
faites une association avec un mot dont vous savez quil ny a forcment

126
quun n, par exemple"Noix". Et vous crez une association image
entre manoir et noix. Reprsentez-vous un manoir miniature dans une
coquille de noix ou un manoir construit avec des noix, ou faites toute
autre association image entre manoir et noix.
De mme pour vous souvenir que patronage ne prend quun
n, vous vous reprsenterez par exemple, une salle de patronage avec un
sac de noix devant la porte.
Ainsi, lorsque vous retrouverez le mot manoir ou le mot patro-
nage, vous retrouverez votre association et vous ne risquerez plus de vous
tromper. Patronage, noix, donc un seul n.
Lorsque vous aurez fait plusieurs associations de ce genre, il
vous sera facile de rajouter un mot nouveau une association image dj
tablie. Par exemple, pour retenir quil ne faut quun seul n cane (fe-
melle du canard), vous pourrez trs bien rajouter votre image patro-
nage, noix, une cane que vous vous reprsentez avec ses canetons dans la
salle de patronage.
Les possibilits dapplication de cette mthode sont extrme-
ment vastes et vous pourrez ainsi retenir tous les mots avec n, nn, p, pp, m,
mm, etc. Vous pouvez aussi bien lutiliser pour retenir la finale des mots :
eau ou au, etc.
Lorsquil sagit de mots abstraits comme atteler, attente, atter-
rir, vous formerez les associations images avec un mot concret de la
mme famille ou vous crerez une image voquant le mot. Atteler sera re-
tenu par le mot attelage conduit par 2 bufs, atterrir par limage dun
avion en train de se poser sur la piste N 2, attente par deux personnages
assis sur une banquette dans une salle dattente.

Comment retenir les rgles de grammaire

et dorthographe
Lobservation est dabord essentielle. Pour viter les hsita-
tions, la meilleure faon est de composer vous-mme des phrases com-

127
portant les mots qui vous font hsiter ou les diffrentes applications des
rgles de grammaire.
Exemple :
le jour prcdant son arrive, jai reu une lettre de lui
le mois prcdent, il mavait galement crit
Annie sest coupe
Annie sest coup du pain
le roi anoblit ce vaillant guerrier
le travail ennoblit lhomme
il faut pallier ces inconvnients rapidement (et non pallier )
cest au XVIIe sicle que la littrature franaise a t le plus
brillante
cest la plus brillante de toutes les poques
elle tait tout merveille et toute triste en mme temps
on naime pas toujours la vrit (et non on aime...)
de tout temps, en tout cas (et non tous)
il progressait par degrs
il avait trois cents francs et deux cent cinquante dollars
de quatre-vingts quatre-vingt-quatre ans, il peignit encore
beaucoup

Les concatnations
Lorsquil sagit de retenir des listes de mots faisant exception
une rgle, on peut construire des concatnations ou des phrases, mme
trs simples, runissant ces mots.
Exemples :

128
 - liste des mots se terminant par ou et ne faisant pas le pluriel en
ous mais en oux :
Viens mon chou, mon bijou, sur mes genoux, avec tes joujoux ;
prends ces cailloux pour chasser les hiboux couverts de poux
- liste des adjectifs se terminant en al et faisant leur pluriel en
als :
Dans mon pays natal, o les gens sont pourtant jovials, eut
lieu, ctait fatal, un combat naval ; heureusement, ce fut le combat final
parce quil faisait glacial.

Le carnet dorthographe
Un carnet dorthographe, dans lequel vous noterez tous les
mots qui semblent prsenter une difficult, peut vous tre utile pour rvi-
ser facilement et efficacement. Ceci ne vous empche pas, bien au con-
traire, dappliquer la mthode des associations images.
Nous vous suggrons de classer les mots dans votre carnet en
fonction des sons ou des groupes de lettres qui les composent. Prenez
deux pages par son et adoptez les subdivisions donnes un peu plus loin.
Cest en voyant et revoyant des exemples que vous saurez quand
et comment appliquer les rgles de grammaire. Crez-vous un petit car-
net comportant toutes les phrases sur lesquelles vous avez eu une hsita-
tion. Recherchez dans votre grammaire, ou dans votre dictionnaire, la
forme correcte et inscrivez-la. Chaque soir, relisez votre liste. Trs rapi-
dement, vous connatrez par cur toutes les formes qui peuvent vous
faire hsiter actuellement.
En rsum : observez attentivement, rptez en revoyant rgu-
lirement les mmes exemples, employez les associations images pour
lorthographe dusage.
Grce ces mthodes, vous ne referez pas deux fois la mme
faute.

129
Subdivision dun carnet dorthographe
1. a, , , as, at, t.
2. am, an, anc, and, ant, end, ent, en, em.
3. ch, sh, sch.
4. un d ou deux dd.
5. , e, er, t, ti.
6. ai, aie, ais, ait, aix, , , ei, es, et, t.
7. eu, eux, euf, _uf, eul, eur.
8. f, ph.
9. h.
10. i, il, id, if, is, it, iz, , y.
11. ay, ail, aille, eil, eille, ueil, ouil, ouill, ey, oy, uy, yeu.
12. in, im, ain, aim, ein, en, ien.
13. j, ge, gi.
14. l et ll.
15. m et mm.
16. n et nn.
17. o, of, op, oc, os, , au, aud, aut, eau.
18. oi, oie, ois, oit, oix, oua, wa, qua.
19. on, onc, ond, ons, ont.
20. ou, o, o, oue, oud, oubs, oup, our, out, oux.
21. ouin, oint, oing, ouen.
22. p et pp.
23. s, ss, c, ce, ci, ti, tion, tiel, ciel, ssion.

130
 24. t et tt, th.
25. u, ue, us, ut, , eu.
26. un, um.
27. x, cs, gz, ct, cc, ks.
28. z, se, si.
Exercice N 53
Formez des associations images pour retenir lorthographe
des mots suivants :
1. loup, colonne, colossal, ptrole, boule, culotte
2. moule, bille, colline, ballon, pellicules, selle, bulle
Corrig de lexercice N 52
chagrin > grief, grave > grief
loge > apprciation > praise
bouteille > flacon > flask
avide, gourmand > gredin > greedy
anecdote > histoire > story
grogner > grommeler > to grumble
farine > fleur de froment > fleur
fermeture > loquet > lock
pierre prcieuse > gemme, jaime les gemmes ! > gem
scintiller > cligner > to glitter
exiger > requrir > to require
ample > spacieux > capacious
crayon > pinceau > pencil
soin > chrir > care

131
tremper > soupe > to sop
mince > fine > thin

132
Session 29

Les concatnations

La mnmotechnie a pour but de faciliter le souvenir de donnes

difficiles retenir par la mmoire pure. Elle est spcialement utile pour
retenir des nombres ou des listes de mots nayant pas ou peu de rapports
entre eux.
Elle est utilise par les tudiants qui doivent emmagasiner de
nombreuses donnes chiffres en gographie, en science, de nombreuses
dates en histoire, en droit, en littrature, etc.
De mme, ceux qui participent des jeux de radio ou de TV,
bass sur la mmoire, font souvent appel la mnmotechnie. Il faut bien
souligner que la mnmotechnie, combine aux mthodes de mmoire na-
turelle tudies jusqu prsent, peut donner dexcellents rsultats.
En outre, la mnmotechnie, dans certaines de ces techniques,
vous entrane visualiser des images mentales et crer rapidement des
associations images, ce qui constitue un excellent exercice gnral de
dveloppement de la mmoire.
Aujourdhui, pour varier, nous allons tudier la forme la plus
primaire, la plus simpliste de la mnmotechnie : les concatnations. Il
existe des mthodes plus subtiles, mais celles-ci seront tudies dans
dautres Sessions.
Ds les premires annes, lcole, on a recours la mnmo-
technie : par exemple, pour retenir les conjonctions de coordinations,
certains professeurs enseignent la liste suivante : Mais, ou, et, donc, or,
ni, car que lon retient par la phrase : Mais o est donc Ornicar ? Puis
plus tard, on apprend en Gomtrie :
Le carr de lhypotnuse
Est gal, si je ne mabuse,
A la somme des carrs
Des deux autres cts.

133
 Encore quelques exemples scolaires :
Vous retiendrez plus facilement la liste des Csars en appre-
nant les trois mots suivants, dont chaque syllabe correspond la premire
syllabe du nom dun empereur : Csautica, Claunegalo, Vivestido
Csar, Auguste, Tibre, Caligula
Claude, Nron, Galba, Othon
Vitelius, Vespasien, Titus, Domitien
Cet assemblage de syllabes na pas de sens, mais la phontique
des 3 mots les rend faciles retenir. Comme vous le savez, on appelle ces
chanes de mots des concatnations.
Les couleurs de larc-en-ciel, dans leur ordre spectral, sont don-
nes par le mot suivant :
VIBUJOR : violet, indigo, bleu, vert(reprsent par u), jaune,
orang, rouge
Autrefois, lorsque les enfants devaient apprendre la liste des
dpartements et des prfectures, ils se servaient volontiers dastuces
mnmotechniques comme celle que voici :
Quelle que soit la chaleur, on se sent encore aise (Corrze) si on
est vtu de tulle (Tulle)
Une autre recette permet aux tudiants de connatre la valeur
de pi, dix chiffres aprs la virgule, en comptant le nombre de lettre de
chaque mot de la phrase : Que jaime faire apprendre un nombre utile
aux sages ! ce qui donne : 3, 1415926535
Voici les 3 autres vers qui avec la phrase prcdente forment un
quatrain vous permettant de retenir 30 chiffres aprs la virgule :
Immortel Archimde, artiste, ingnieur,
Qui de ton jugement peut priser la valeur ?
Pour moi ton problme eut de pareils avantages.

134
 Et voici, dans un autre domaine, les 12 signes du zodiaques,
sous forme de concatnation : btaug, canlivi, bascorsa, caverpoi
blier, taureau, gmeaux,
cancer, lion, vierge,
balance, scorpion, sagittaire
capricorne, verseau, poisson.
Les spcialistes des problmes de vente enseignent leurs l-
ves que, pour russir une vente, il faut passer par les quatre stades sui-
vants :
capter lAttention
crer lIntrt
susciter le Dsir
provoquer lAction
Vous vous souviendrez de ces quatre phrases en pensant
lopra de Verdi, Ada.
Retenir les noms des neuf Muses et celui des arts quelles repr-
sentent nest pas tellement facile. Mais si lon retient la petite histoire sui-
vante, on na aucun mal retenir ces dix-huit mots, associs deux deux :
Cest lhistoire de , reine polie, astre pur, qui allie lloquence
des talents de comdien tels, que souvent de tragiques phnomnes en
rsultent : pour faire taire son cur, elle danse au rythme musical de deux
harpes : ainsi elle agit mais rate tout.
Vous retrouverez aisment par les mots ou les assonances les
neufs muses :
Clio (histoire)
Polymnie (posie lyrique)
Uranie (astronomie)

135
 Calliope (loquence)
Thalie (comdie)
Melpomne (tragdie)
Terpsichore (danse)
Euterpe (musique)
Erato (lgie)
Les concatnations sont faciles faire et vous pouvez trs bien
en former pour retenir une liste de mots ou de noms. Par exemple, pour
vous souvenir des principales villes dun itinraire ou pour vous souvenir
du nom de 5 personnes ou 10 personnes que vous rencontrez ou qui parti-
cipent une confrence, etc.
Les concatnations sont toutefois nettement insuffisantes pour
des listes ou des nombres plus longs.
Cest pourquoi la mnmotechnie fait appel des procds
beaucoup plus habiles que nous tudierons ultrieurement.
Exercice N 54
Construisez une concatnation pour retenir les Sept Merveilles
du Monde Antique :
La Grande Pyramide dEgypte
Le Phare dAlexandrie
Les Jardins suspendus de Babylone
Le Temple de Diane, Ephse
Le Mausole dHalicarnasse
La Statue de Zeus, de Phidias
Le Colosse de Rhodes
Nemployer quune syllabe ou deux pour chaque merveille.

136
 Un exemple de concatnation vous sera donn la fin de la pro-
chaine session.
Exercice N 54 bis
Apprenez les concatnations indiques dans cette session, qui
vous paraissent intressantes pour vous.
(il vous sera facile de trouver un autre assemblage de votre cra-
tion, que vous retiendrez donc encore mieux).

137
Leon 30

Comment tudier lHistoire

Pour bien retenir lHistoire, il faut, comme dans les autres ma-
tires, comprendre ce que lon tudie. Et pour comprendre lHistoire, il
faut ltudier progressivement en allant du gnral au particulier.
Si, ignorant tout de lhistoire europenne, vous commencez
tudier en dtail le Congrs de Vienne, vous aurez beaucoup de mal, car
vous ne pourrez rattacher rien tous les dtails que vous souhaitez rete-
nir. Vous manquez dassociations.
Ltude de lHistoire ne saurait tre que progressive. Cest pour
cela que, dans les petites classes, on enseigne toute lhistoire en un an ou
deux, alors que dans lenseignement secondaire, on approfondit tout, p-
riode par priode. Mais, si vous navez pas retenu suffisamment le pro-
gramme des petites classes, vous aurez plus de mal assimiler celui de
lenseignement secondaire. Vous serez perdu dans une infinit de dtails
et vous aurez des difficults les relier entre eux.
Au cas o vous vous trouveriez dans cette situation, vous avez
intrt vous procurer un livre dhistoire dune petite classe. Etudiez ce
livre fond. Vous aurez alors la trame indispensable la comprhension
de lHistoire et vous pourrez vous permettre dapprofondir telle ou telle
priode.
Cette ncessit de passer du gnral au particulier, ajoute au
fait que les vnements se succdent dans le temps comme un film, nous
amne tout naturellement, pour tudier lHistoire, utiliser les tableaux
synoptiques.
Prenons le cas de lHistoire de France. Vous pourriez faire un
premier tableau synoptique comme ceci :
La Gaule
Les Mrovingiens Clovis, roi des Francs en 481
Les Carolingiens Ppin le Bref, roi en 752

138
 Les Captiens Hugues Capet, lu roi en 987
Les Valois Philippe VI de Valois 1328
Les Bourbons Henri IV 1589
La Rpublique 1793
1er Empire 1804
Restauration des Bourbons 1815 Louis XVIII
Monarchie de Juillet Louis Philippe dOrlans 1830
IIe Rpublique 1848
Second Empire 1852
IIIe Rpublique 1870
IVe Rpublique 1945
Ve Rpublique 1958
Une fois que vous aurez bien retenu ce tableau, vous dvelop-
perez chacun des principaux points et tablirez de nouveaux tableaux sy-
noptiques :
Installation des grecs Marseille 600 av. J.C.
La Gaule celtique
Conqute de Rome par les Gaulois 390 av. J.C.

Installation des Romains en Provence 123-60 av. J.C.

Conqute de la Gaule par Jules Csar 58 50 av. J.C.
Dcadence romaine, IIIe s.

Wisigoths,
La Gaule Burgondes,
Invasions barbares Francs,
La Gaule romaine
Huns,
Victoire des Champs Catalauniques : 451

La Gaule Franque Clovis bat les Romains Soissons : 486

139
 Vous retiendrez les dates importantes figurant sur votre ta-
bleau synoptique grce aux mthodes mnmotechniques que nous tu-
dierons ultrieurement.
En suivant la mthode que vous venons dindiquer, vous ac-
querrez une vue densemble des vnements et vous pourrez alors tu-
dier les points de dtails, si vous le voulez.
Pour ltude des dates, qui effraie tant dtudiants, vous pouvez
recourir deux mthodes :
la mthode rptitive-cumulative (vous apprenez chaque jour
4 ou 5 dates)
la mthode mnmotechnique (qui sera tudie plus loin). Elle
est plus facile.
Nous vous avons donn dans la leon sur les concatnations, un
moyen de retenir la liste des 12 Csars.
Voici une autre formule qui vous permet de retenir trs facile-
ment la liste des traits signs pendant le rgne de Louis XIV et dans
lordre, en retenant simplement le nom imaginaire suivant : W. Panrur,
dont voici la traduction :
W trait de Westphalie
P trait des Pyrnes
A trait dAix-la-Chapelle
N trait de Nimgue
R trait de Ryswick
U trait dUtrecht
R trait de Rastadt
Il est trs facile de trouver des formules de ce genre pour retenir
des listes de traits, des listes de personnages, des listes de batailles, etc.

140
 On peut aussi faciliter la mmorisation des dates en faisant des
comparaisons :
524 : mort de Clodomir
1524 : mort de Bayart
1824 : exil de Louis XVIII
1350 : avnement de Jean le Bon
1450 : bataille de Formigny
887 : Eudes est lu roi
987 : son arrire petit-fils Hugues Capet est lu roi
1515 : tout le monde sait que cest la bataille de Marignan ; mais
cest aussi la mort de Louis XII, lavnement de Franois 1er
1715 : mort de Louis XIV et avnement de Louis XV
1815 : trait de Vienne
1270 : mort de Saint Louis
1870 : exil de Napolon III
814 : mort de Charlemagne
1814 : premire abdication de Napolon
1214 : victoire de Bouvines
1914 : dbut de la Grande Guerre
1589 : dbut du Rgne de Henri IV (avnement des Bourbons)
1789 : Etats Gnraux, prise de la Bastille, Assemble Consti-
tuante
1769 : naissance de Napolon (20 ans avant la Rvolution)
Nous verrons plus loin quil existe une mthode simple pour re-
tenir dfinitivement nimporte quelle date de lHistoire.

141
 Corrig de lexercice N 54 : solution propose pour retenir la
liste des 7 merveilles
Nous ferons simplement une concatnation
Pyralex Babdiane Halizeurho
(il vous sera facile de trouver un autre assemblage de votre cra-
tion, que vous retiendrez donc encore mieux).
Exercice N 55
Prenez un livre dhistoire de lenseignement du second
degr ou une encyclopdie et faites un tableau synoptique du rgne de
Louis XIV ou du Premier Empire.

142
Session 31

Comment tudier la gographie

Comme pour lHistoire, il faut de bonnes connaissances gn-

rales avant de pouvoir tudier les dtails. Ce que beaucoup dtudiants ne
voient pas, cest que la Gographie nest pas une description de donnes
indpendantes.
Il existe au contraire un lien entre la plupart des questions que
lon vous demande dapprendre. La gographie physique lorsquelle est
bien comprise vous permet presque automatiquement de trouver par d-
duction les ressources agricoles et les ressources minrales, qui donnent
elles-mmes naissance des industries bien dtermines.
Lensemble des ressources naturelles et de lindustrie condi-
tionne presque automatiquement le commerce ; celui-ci aura pour objet
dexporter les produits du pays et dimporter ceux qui lui manquent.
Par consquent, le plus important pour bien comprendre la
gographie est dtudier fond la gographie gnrale (programme de
seconde). En connaissant bien la gographie gnrale, ltude de chaque
pays ou rgion devient beaucoup plus facile.
Vous ferez donc des tableaux synoptiques en mettant en valeur
les enchanements logiques, chaque fois que cela vous sera possible.
Voici un exemple la page suivante :

143
 Madagascar
grande le de 585 000 km2 fragment dun continent disparu (avec le Dekkan et
lAustralie),
Gnralits :
donc : terrains anciens

1. plateau central, pointes volcaniques (les sommets), sol en latrite peu fertile,
sauf valles
do : peu de cultures (riz, manioc, raphia, mas)
levage important (buf bosse)

Sous-sol :graphite
climat tempr salubre : Antananariva, ex Tananarive,
do les villes : capitale, Fianarantsoa, Antsirab.

2. plaines et ctes orientales exposes laliz du S.E. en hiver et la mousson

du N.E. en t ;
climat chaud, humide, malsain donc type
do :
de vgtation : fort vierge, caoutchouc

3 parties : cte : villes-ports : Tamatave, Manakara, Fort-Dauphin

3. plateau et plaines et louest au Nord :

climat mousson : humide en t ;

do : savane (gramines), baobabs,

raphias au Sud,

steppe plantes grasses ; moutons,

climat sub-dsertique autruches
do :

sous-sol : houille
Villes-port : Antsiranana (ex Diego-Suarez), Majunga, Tular

productions varies, vastes possibilits, mais sous-exploites en rai-

Conclusion son du climat.

144
 En gographie, il est important de bien connatre les ordres de
grandeur. Pour ne pas dire dnormits dune part et dautre part, pour
mieux retenir les nombres que lon a apprendre en faisant des associa-
tions ou des comparaisons.
Par exemple, retenez que le Rhin a peu prs 1 300 km ; que
lElbe et le Gambie ont quasiment la mme longueur : 1 100 km.
Connaissez aussi lordre de grandeur des plus longs fleuves du
Monde : le Nil, le Mississipi- Missouri et lAmazone, qui dpassent tous
les trois 6 000 km.
Sachez que la Loire fait 1 020 km, la Meuse 950 km, le Rhne
812 km.
Avec ces points de repre, vous viterez les grosses erreurs.
Vous pourrez ensuite plus facilement retenir dautres chiffres :
la Moselle 550 km (juste 400 de moins que la Meuse, ou la moi-
ti de lElbe).
Le P : 650 km, soit 100 de plus que la Moselle
Le Douro : 850 km, soit 200 de plus que le P ou 100 de moins
que la Meuse, etc.
En Afrique : le Chari et lOubangui : 1 200 km ; le Limpopo et la
Volta : 1 600 km ; Le Sngal : 1 700 km ; le Kasai : 2 000 km
Ou encore : Limpobo, Volta : 1 600 km ; Zare (ancien Congo) :
4 600 km ; Sngal : 1 700 km et Nil : 6 700 km.
Nhsitez pas arrondir : il vaut mieux connatre les longueurs
de 30 fleuves quelques kilomtres prs que de nen connatre que 4 ou 5
tout fait exactement.
Ce que nous venons de dire des fleuves est videmment valable
pour les montagnes, les lacs, les superficies des pays, les productions de
bl, de ptrole, etc.

145
 Pour retenir sans difficult un certain nombre de donnes chif-
fres qui vous serviront de repres, vous pourrez utiliser la mthode des
articulations chiffres qui sera expose ultrieurement.
Ensuite, vous pouvez avoir des listes de noms ou de produits
retenir. Pour cela, vous utiliserez la mthode des associations images
et des concatnations.
Voici un exemple de concatnation :
En gographie gnrale, on commence par tudier les 9 plan-
tes du systme solaire ; les voici dans lordre partir du Soleil :
Mercure, Vnus, Terre, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus, Nep-
tune, Pluton.
Nous pouvons former la phrase suivante :
Mre, viens terminer ma jupe : sa couture ne tient plus.
Pour vous aider faire dindispensables rvisions, vous vous fe-
rez votre propre cahier de gographie qui rassemblera les tableaux synop-
tiques, concatnations et autres phrases mnmotechniques que vous
aurez crs. Ce cahier vous servira appliquer la mthode cumula-
tive-rptitive.
Vous serez surpris de constater tout ce que vous pourrez retenir
en suivant ces mthodes. En quelques mois, vous pouvez accumuler une
somme considrable de connaissances. Vous noterez galement que la
mthode rptitive-cumulative vous vitera le bourrage intensif que 95 %
des tudiants sinfligent dans la priode qui prcde les examens.
Exercice N 56
Prenez un manuel scolaire et appliquez la mthode prconise
ltude dune leon de gographie : la rgion du Nord, ou lItalie, ou la
production de bl dans le monde, etc.

146
Session 32

Rvision

Rvisez les Sessions 27, 28, 29, 30, 31.

Apprenez les concatnations contenues dans la session 29.
Nhsitez pas prendre quelques jours pour faire ces rvisions.
Ne cherchez pas brler les tapes.
Exercices
Refaire avec dautres donnes les exercices N 55 et 56.
Au fur et mesure que vous progressez, cherchez des applica-
tions aux problmes qui vous sont personnels. Pour chacune des mtho-
des que nous vous indiquons, cherchez une utilisation se rapportant aux
questions qui vous intressent.
Vous commencez seulement faire fonctionner correctement
votre mmoire. Vous lui faites de plus en plus confiance. Vous amliorez
votre capacit faire des associations et des comparaisons. Tout cela va
multiplier vos capacits de mmorisation.

147
Session 33

Comment tudier les mathmatiques

Pour russir en mathmatiques, il faut dabord bien connatre

les thormes et les formules. La rsolution des problmes fait intervenir
lintelligence, le raisonnement, lintuition, mais ces facults ne peuvent
rien si vous ne connaissez pas fond le cours.
Une fois de plus, la mmoire doit tre au service de
lintelligence, sinon celle-ci est impuissante. Pour tudier le cours, vous
appliquerez la mthode dtude gnrale (session 22), cest--dire le pro-
cessus Impression, Association, Rptition, et, pour le par cur, la
mthode cumulative-rptitive.
La gomtrie
Pour apprendre le cours, il faut dabord bien le comprendre,
cela va de soi. Par consquent, ltude dune Session quelconque suppose
la comprhension complte de ce qui a prcd dans le cours. Si vous avez
des lacunes ce sujet, commencez par reprendre votre premier livre de
gomtrie. Faites-vous un cahier de gomtrie, rsumant chaque tho-
rme par une ou deux figures et quelques formules.
Vous devez assez bien connatre votre thorme pour le recon-
natre simplement daprs la figure et vous souvenir alors de la dmons-
tration. A laide de ce cahier, vous pourrez appliquer la mthode
cumulative-rptitive pour avoir tout votre programme en tte. Ainsi les
problmes seront plus faciles, vous le constaterez.
Pour rsoudre un problme de gomtrie, essayez la mthode
suivante : vous faites la liste crite de tout ce qui apparat sur la figure.
Puis en face, vous notez les proprits qui dcoulent de ces premires
constatations. Bien souvent, la solution du problme apparatra
delle-mme.
Quil sagisse de thormes dmontrer ou de problmes r-
soudre, ce sont souvent les mmes principes qui entrent en jeu. Apprenez

148
 bien mettre en relief ces principes. Vous devez par exemple dmontrer
lgalit de deux segments de droite appartenant une certaine figure.
Il y a neuf chances sur dix pour que la mthode employer soit
celle-ci : vous allez chercher faire entrer ces segments dans deux trian-
gles et vous dmontrerez que ces triangles sont gaux. Les trois cts
tant gaux entre eux, vous aurez dmontr lgalit de vos segments. De
mme, lorsquil sagit de dmontrer lgalit des deux angles, vous devrez
certainement employer lune des mthodes suivantes :
- soit mener une certaine parallle qui fera apparatre des an-
gles alternes-internes ou des angles correspondants,
- soit trouver ou former dune certaine manire des triangles
gaux.
Rptons-le : la rsolution des problmes est facile partir du
moment o lon possde bien le cours et lorsquon a fait les exercices
dapplication de chaque leon.
Lalgbre
L encore, les problmes sont bien faciles lorsquon connat le
cours fond. Il y a des lves qui sont mauvais en algbre, tout simple-
ment parce quils nont pas en tte la base du cours.
Les thormes sur les fractions et les oprations sur les frac-
tions algbriques doivent tre connus absolument par cur ; de mme,
ces fameux produits remarquables : (a + b)2, (a - b)2, (a + b) (a - b).
Il faut reconnatre ces produits quel que soit lordre des fac-
teurs : (a + b)2 = a2 + b2 + 2ab ; mais sachez aussi les retrouver sous la
forme : a2 + b2 = (a + b)2 -) 2 ab
Apprenez aussi les reconnatre lorsque les lments ne sont
pas reprsents par a et b : x2/a2 + z2 + 2 xz/a = (x/a + z)2
Une fois de plus, nous vous conseillons de vous faire un cahier
spcial qui contiendra tout ce que vous devez connatre par cur et que
vous tudierez par la mthode cumulative-rptitive. La connaissance

149
parfaite des formules divisera votre effort par deux, que ce soit pour les
problmes ou pour de nouvelles Sessions.
En mathmatiques, lerreur courante est de trop compter sur
lintelligence et le raisonnement, en ngligeant la mmoire.
Le calcul mental
Un excellent exercice pour shabituer jongler avec les chiffres
est la pratique du calcul mental. Elle se perd, malheureusement, avec
lemploi gnralis des calculatrices de poche.
Vous ne calculez peut-tre pas assez souvent mentalement
parce que vous nen avez pas lhabitude. Or, il y a de nombreuses opra-
tions de calcul que vous pouvez matriser mentalement, et vous irez plus
vite quen les effectuant sur votre calculatrice.
Tout dabord laddition. Si vous devez additionner 235 + 661,
ne posez pas laddition par crit. Faites-la de tte. Pour cela, il ne faut pas
procder comme vous le faites par crit, cest--dire en partant des chif-
fres de droite et en allant vers la gauche. Il faut partir de gauche droite et
dire : 200 + 600 = 800,
30 + 60 = 90, 890,
5 + 1 = 6, 896
Total 896
Lorsquil y a des retenues, il faut naturellement en tenir
compte : 375 + 248
300 + 200 = 500
70 + 40 = 110, 610
8 + 5 = 13, soit enfin
610 + 13 = 623
Assez rapidement dailleurs, on voit que les chiffres suivants
vont provoquer une retenue et on peut directement les porter aux units
suprieures (qui sont additionnes avant).

150
 Exemple : 562 + 275
Tandis que lon se prpare additionner 500 et 200, on voit im-
mdiatement que 6 + 7 provoquera une retenue. On calcule alors comme
ceci :
500 + 200 = 700 + 100 = 800
6 + 7 = 13, nous disons 30 (au lieu de 130)
5+2=7
Total 837
Il faut aussi shabituer multiplier par deux un nombre quel-
conque, sans poser la multiplication.
Pour cela, vous procderez comme pour laddition dans la m-
thode qui vient dtre expose, cest--dire qu chaque fois que vous
voyez droite un chiffre suprieur ou gal 5, vous porterez une retenue
de 1 dans le produit du nombre prcdent.
Exemple : 32761252 x 2
Vous commencez de gauche droite et vous lcrivez
6 (puis au moment dcrire 4, vous constatez la prsence dun 7 ;
vous crirez donc 5 au lieu de 4)
65 (de nouveau vous apercevez un 6 ; au lieu de 4 venant de 2
fois 7 = 14, vous crirez de nouveau 5)
65522 (au lieu de 2 fois 2 = 4, vous poserez 5 puisquil y a un 5
ct).
65522504
Ds que vous aurez acquis lentranement ncessaire, vous irez
beaucoup plus vite et avec moins de risque derreur en procdant de cette
faon.
Il faut aussi savoir multiplier par 25 mentalement.

151
 Vous nignorez probablement pas quil suffit pour cela de mul-
tiplier par 100 (ce qui se fait en ajoutant deux zros ou en reculant la vir-
gule) puis de diviser par quatre :
12 x 25 donne : 1 200 : 4, soit instantanment 300
70 x 25 donne : 7 000 : 4, soit 3 500 : 2, soit 1 750
62 x 25 donne : 6 200 : 4, soit 3 100 : 2, soit 1 550
Pour multiplier par 5 vous procderez de faon analogue en
multipliant par dix et en divisant par deux.
186 x 5 = la moiti de 1 860, soit 930 ; cest instantan et cela va
bien plus vite que de commencer 5 x 6, 30, etc.
2 834 x 5 = la moiti de 28 340, soit 14 170
Il faut aussi savoir calculer de tte le carr de tous les nombres
se terminant par 5. Pour cela, observez comment il se forme
15 x 15 = 225
25 x 25 = 625
35 x 35 = 1 225
45 x 45 = 2 025
Vous remarquerez que le rsultat se termine toujours par 25.
Le nombre qui prcde 25 est obtenu de la faon suivante :
Vous prenez le nombre des dizaines du 2e nombre (multiplica-
teur) vous ajoutez 1 et vous le multipliez par le nombre des dizaines du
1er nombre (multiplicande), (multiplicande et multiplicateur sont ici
identiques, mais vous comprendrez pourquoi nous vous faisons raisonner
ainsi).
25 x 25 je dis 2 + 1 = 3, 3 x 2 = 6, rsultat 625
75 x 75 je dis 7 + 1 = 8, 8 x 7 = 56, rsultat 5 625
195 x 195 je dis 19 + 1 = 20, 20 x 19 = 380, rsultat 38 025

152
 1 005 x 1 005 je dis 100 + 1 = 101, 101 x 100 = 10 100,
rsultat : 1 010 025
Examinons maintenant les produits :
15 x 25 = 375
25 x 35 = 875
35 x 45 = 1 575
45 x 55 = 2 475
Nous remarquons :
1) que le multiplicateur a une dizaine de plus que le multipli-
cande
2) que le produit se termine toujours par 75.
Ajoutez 1 au nombre des dizaines du multiplicateur et multi-
pliez-le par le nombre des dizaines du multiplicande. Aprs le rsultat,
crivez 75.
Exemples :
25 x 35 je dis 3 + 1 = 4, 4 x 2 = 8, rsultat 875
75 x 85 je dis 8 + 1 = 9, 9 x 7 = 63, rsultat 6 375
105 x 115 je dis 11 + 1 = 12 x 10 = 120, rsultat 12 075
Vous le voyez, la mthode est identique celle utilise pour cal-
culer le carr dun nombre, mais ici le rsultat se termine toujours par 75.
Mais cette mthode nest valable que si le multiplicateur a une dizaine de
plus que le multiplicande, ou inversement.
Habituez-vous au calcul mental, vous verrez que cela vous don-
nera plus de facilit dans toutes les branches des mathmatiques. Et dans
la pratique, le calcul mental vous rendra de grands services. Il facilite en-
fin considrablement la mmoire des chiffres.
Exercice N 57
Faites mentalement les additions suivantes :

153
 634 + 212 2 615 + 3 272 39 + 46 67 + 48 173 + 484
Exercice N 58
Par la mthode indique, posez instantanment le produit par
deux des nombres suivants :
21 428 114 x 2 = 326 130 x 2 = 42 513 073 x 2 = 293 578 302 x 2
=
Multipliez par 25 les nombres suivants en appliquant la m-
thode indique : 64, 480, 8 800, 752
Multipliez par 5 les nombres ci-dessous : 38, 49, 234, 1 612

154
Session 34

Physique, chimie, sciences naturelles,

mdecine

Comment tudier la physique et la chimie

Ltude de ces sciences comporte deux parties :
1) tude de donnes matrielles, de faits, dobservations,
dexpriences
2) croquis, formules, problmes ...
Pour ltude des donnes matrielles et des faits, vous applique-
rez tout bonnement les mmes mthodes que pour les sciences naturel-
les, lhistoire et la gographie.
Pour ltude des croquis et formules, nous vous conseillons la
mmorisation directe plutt que des procds mnmotechniques. Pour
cela, vous suivrez le processus Impression, Association, Rptition.
Vous vous constituerez un cahier de croquis et de formules que vous ap-
prendrez et rviserez par la mthode cumulative- rptitive.
Comme en mathmatiques, rsoudre des problmes de phy-
sique et de chimie ncessite la connaissance approfondie des formules.
Ce que nous avons dit des mathmatiques reste donc applicable ici.
Les lments chiffrs, tels que les poids atomiques en chimie
par exemple, seront retenus par la mthode des consonnes chiffres (qui
sera expose dans les sessions 38, 39 et 40). Revenez donc plus tard sur les
exemples de poids atomiques donns ci-aprs.
Poids atomique du cobalt : 58,94 = l,fg,b,r
Vous pourrez dire : le fou bourru
Zinc 65,38 : peut donner : sur le zinc, jai leau et mon vin
celui du Cuivre 63,57 :
pour reprsenter le cuivre, je mets l : Cu.

155
 Pour retenir les trois premires lignes de la classification des
lments, les tudiants doivent connatre les procds mnmotechniques
suivants :
1re ligne
Atomes :Hydrogne Hlium

Symbole : H He
2e ligne
Atomes : Lithium Bryllium Bore Carbone Azote Oxygne Fluor Non

Symbole : Li Be B C N O F Ne
3e ligne
Atomes : Sodium Magnsium Aluminium Silicium Phosphore Soufre Chlore Argon

Symbole : Na Mg Al Si P S Cl A
On retient la premire ligne avec la deuxime : Hh ! li bb
cest nofn (ce qui ne veut rien dire, mais les sons se retiennent facile-
ment), et pour la troisime : Napolon mange allgrement six poissons
sans claquer dargent.
Comment tudier les sciences naturelles
ou la mdecine
En dehors de la mthode dtude gnrale, vous apprendrez les
sciences naturelles laide des moyens suivants :
1) tableaux synoptiques pour avoir des vues densemble et rete-
nir les subdivisions
2) la confection de croquis simplifis et schmatiques
3) les concatnations pour retenir les noms de genres, despce,
de familles, etc.
4) la mthode cumulative-rptitive pour retenir les tableaux
synoptiques, les croquis et les concatnations. Pour faciliter lapplication
de cette mthode, vous aurez, bien entendu, un cahier spcial o vous

156
consignerez toutes les donnes retenir :,tableaux synoptiques et conca-
tnations.
Voici un exemple de concatnation pour lHistoire Naturelle :
En botanique, on distingue la forme des feuilles suivant le type
de limbe : feuille entire, feuille dente, feuille lobe, feuille corde,
feuille sagitte, feuille rubane, feuille sque, feuille compose, feuille
lacinie.
Do cette phrase : parmi les feuilles, dans le sentier, laube,
une corde sagite, un cow-boy rubicond secoue son lasso. (notez que
cow-boy est le rappel de compose; cest un mot compos ! on aurait
pu mettre campagnard ou compagnon).
Toujours dans le domaine scientifique, citons le procd em-
ploy par les tudiants en mdecine pour retenir la liste des douze paires
de nerfs crniens. Grce lune des deux phrases suivantes :
1) Oh oui mon paletot, tu mas fait assez grelotter pendant six
grands hivers
2) Oh Oscar, ma petite thire ma fait grand peine six grogs.
on peut retrouver le nom des nerfs : olfactifs, optiques, moteurs
oculaires communs, pathtiques, trijumeaux, moteurs oculaires externes,
faciaux, auditifs, glosso-pharyngiens,pneumogastriques, spinaux, grand
hypoglosses.
Voici un exemple dune phrase mnmotechnique que vous pou-
vez crer vous-mme en trois minutes et qui est trs efficace.
Les 7 cardiopathies congnitales sont :
1) persistance du canal artriel
2) communication inter auriculaire
3) rtrcissement pulmonaire
4) rtrcissement de listhme aortique
5) ttralogie de Fallot

157
 6) triade de Fallot
Vous les retiendrez avec une phrase comme celle-ci : le canard
(canal art.) communique (com. interaur. et intervent.) avec trois (triade)
ou quatre (tetra) falots et rtrcit son pull (rtr. pulm.) dehors (rtr.
aort.). Cest idiot, mais cela aide bien !
Autre exemple pour retenir une description anatomique :
Supposons que lon veuille retenir la description du sphnode.
Il se compose des parties suivantes : canal optique, corps, petite aile,
grande aile, trou ovale, trou petit rond, trou grand rond, selle turcique.
On remplacera les termes scientifiques par la liste de mots con-
crets ci-dessous : canot (= canal optique), corps, ailes (deux ailes ; on se
rappellera alors facilement quil y a une grande et une petite), trois trous
(petit, grand et ovale), turc (= selle turcique).
Avec ces mots, on pourra soit construire une phrase mnmo-
technique, soit faire une association en chane, soit raliser un petit des-
sin reprsentant ces objets concrets, associs les uns aux autres.
Ces chanes peuvent paratre stupides, mais elles vous permet-
tent de retenir sans effort les listes si frquentes en Histoire Naturelle. Il
est facile de faire soi-mme des chanes de ce genre. Malgr le ct enfan-
tin du procd, il faut y revenir. Vous navez pas le choix : ou vous essayez
de retenir par rabchage et par la mthode cumulative-rptitive des di-
zaines de listes barbares, ou vous construisez ces concatnations ou phra-
ses mnmotechniques que vous retiendrez trois fois plus facilement.
De mme, pour se souvenir du rle respectif des deux cordons
de la moelle pinire, il suffit de penser au commandement clbre dans
larme : En avant ... marche pour se rappeler ternellement que le cor-
don avant, cest dire le cordon antrieur est celui de la motricit
(marche), ce qui laisse au cordon postrieur la sensibilit.
Exercice N 59
Prenez un manuel de Sciences Naturelles ou un dictionnaire
encyclopdique et choisissez une session comportant des numrations
ou classifications qui peuvent vous intresser.

158
 Etudiez-la en appliquant les principes prconiss.
Exercice N 60
Voici un exercice de mmoire pure. Il sagit de la mmoire vi-
suelle.
Regardez les actualits la tlvision. Deux heures aprs, notez
sur une feuille, la liste de toutes les images que vous revoyez clairement
en pense.

159
Session 35

Comment retenir une posie, un rle,

un monologue

Bergson dcrit ainsi le fonctionnement de la mmoire mca-

nique : Etudier une leon, pour lapprendre par cur, cest la rpter de
telle sorte que les mots se lient de mieux en mieux et finissent par
sorganiser ensemble. Lorsque la leon sera rcite, une impulsion ini-
tiale dclenchera le mcanisme.
Lorsquon apprend une posie, il arrive souvent que lon re-
tienne facilement des strophes ou des groupes de vers grce au rythme et
aux rimes, mais que lon se trouve arrt entre deux strophes parce quil
ny a pas de suite logique entre elles. Ou bien sil ny a pas de strophes, on
se trouve arrt lorsque lauteur, un endroit donn, change le sujet, le
sens ou lide. Cest ce qui rend un texte plus difficile quun autre.
Voici un systme infaillible et trs efficace pour remdier ces
trous. Il est employ par de nombreux acteurs lorsquils doivent ap-
prendre une longue tirade ou un long monologue.
Puisque, gnralement, cest labsence de lien logique entre
deux passages qui provoque le trou de mmoire, vous allez tout simple-
ment tablir vous-mme un lien artificiel entre les mots o vous perdez
lenchanement. Ce lien sera logique ou non (il pourra mme tre ab-
surde, sil est frappant pour la mmoire).
Prenons pour exemple le pome de Victor Hugo : Spectacle
rassurant. Ce pome est difficile retenir parce quil sagit dune des-
cription qui pourrait tre prsente dans un ordre diffrent. Il ny a aucun
enchanement logique entre les strophes.
Mme si vous connaissez parfaitement chaque strophe par
cur, vous risquez de vous arrter entre les strophes.
Voici donc comment retrouver sans difficult leur enchane-
ment.

160
 Spectacle rassurant

Tout est lumire, tout est joie

Laraigne au pied diligent
Attache aux tulipes de soie
Ses rondes dentelles dargent.
II

La frissonnante libellule
Mire les globes de ses yeux
Dans ltang splendide o pullule
Tout un monde mystrieux.
III

Sous les bois o tout bruit smousse

Le faon craintif joue en rvant.
Dans les verts crins de la mousse
Luit le scarabe, or vivant.
IV

La girofle avec labeille

Foltre en baisant le vieux mur
Le chaud sillon gaiement sveille
Remu par le germe obscur.

161
 V

Tout vit et se pose avec grce

Le rayon sur le ciel ouvert
Lombre qui fuit sur leau qui passe
Le ciel bleu sur le coteau vert.
VI

La plaine brille heureuse et pure

Le bois jase, lherbe fleurit.
Homme ne crains rien : la nature
Sait le grand secret et sourit

Victor Hugo
La fin de la premire strophe est argent. Il faut que ce mot
vous amne La frissonnante libellule.
Pour cela tablissons un lien entre deux mots. Par exemple,
pensons que largent est un mtal, que le mtal est froid, que le froid
donne le frisson. Ou encore que largent est une couleur froide, ce qui
donne le frisson. Argent, froid, frisson
Poursuivons : entre les strophes II et III : mystrieux ... sous les
bois.
Ce qui est mystrieux est cach ... ; o se cacher mieux que dans
les bois. Cach vous fournit un lien entre ces deux strophes.
Entre les strophes III et IV : le scarabe, or vivant. Mais il y a
aussi de lor moins vivant parce que vgtal ; cet or vgtal,cest celui de la
girofle.

162
 Entre les strophes IV et V : ce germe obscur remue parce quil
contient la vie. Germe obscur, la vie, tout vit ...
Entre les strophes V et VI : le coteau vert descend, descend vers
quoi ? vers la plaine.
Il ne faut que quelques secondes pour tablir les liens de ce
genre et cela vous vite radicalement de scher entre deux strophes ou
entre deux paragraphes, ou entre deux phrases dun texte en prose.
Comme toujours, pour bien se rappeler les liens, il faut se les reprsen-
ter en pense dune faon bien image.
Exercice N 61
Apprenez les 2 premires strophes de la posie de Victor Hugo
Spectacle Rassurant.

163
Session 36

Ltude du droit

Le droit est gnralement facile retenir lorsquon a compris le

sujet. Cependant, pour les tudiants, il existe une difficult spciale, celle
de retenir la totalit des points traiter lors dune question. Expli-
quons-nous : il est facile de se souvenir de la diffrence entre les biens cor-
porels et les biens incorporels, entre les meubles et les immeubles, mais si
lon doit citer de mmoire les diverses catgories de biens, il faut retenir la
liste suivante :
1. choses non susceptibles de proprit
2. choses susceptibles de proprit
3. biens consomptibles
4. biens non consomptibles
5. biens fongibles
6. biens non fongibles
7. biens corporels
8. biens incorporels
9. biens meubles
10. immeubles
On remarquera videmment que les biens figurant sous les nu-
mros pairs sont loppos de ceux qui figurent sous le numros impairs
prcdents. Il suffit donc de se rappeler les cinq catgories de biens 1, 3, 5,
7 et 9. On peut tout dabord, si lon a une bonne mmoire visuelle, repr-
senter les cinq catgories de biens par cinq dessins :

164
 Les dessins nont pas besoin dtre artistiques, il suffit quils
symbolisent la chose.
Mais on pourra employer une autre mthode, celle des concat-
nations, et retenir en la rptant plusieurs fois haute voix : proconfon-
cormeu, formule qui vous donne la premire syllabe de chaque type de
biens.
Prenons un autre exemple, la liste des droits rels ; il y en a huit :
proprit, usufruit, usage, habitation, enphytose, servitude, privilge,
hypothque.
En utilisant la premire lettre de chacun de ces droits, on peut
constituer la formule phusephu, qui vous donnera dans un ordre un
peu diffrent : proprit, habitation, usufruit, servitude, emphytose, pri-
vilge, hypothque, usage.
Encore un exemple, les cinq types de personnes pouvant faire
signifier une opposition un mariage :
1. ascendants 2. tuteur ou curateur 3. collatraux 4. conjoint
non divorc 5. le Ministre public
On peut rsumer ces cinq points par le dessin suivant :

La flche pleine symbolise lascendant, la flche pointille le tu-

teur, le cercle pointill le conjoint non divorc, la flche latrale les colla-
traux.
La mthode des concatnations peut donner :
conjmi ou as-tu mis quun col ?

165
Session 37

Comment le magntophone
peut vous aider

Le magntophone cassette est devenu tellement bon march

quil est facile de sen procurer un. Vous pouvez en tirer grand profit. Voi-
ci quelques suggestions :
1. Pour ltude des langues
Cest une vidence. Nous ninsisterons donc pas. Si vous pouvez
vous offrir un cours de langue sur cassette ou encore mieux sur cdrom,
cest naturellement lidal. Voyez ce qui en est dit au chapitre concernant
ltude des langues. En vous faisant seriner les cassettes ou le cdrom
(par votre ordinateur dans ce cas)pendant que vous faites de la gymnas-
tique, du bricolage, du dessin ou pendant votre toilette, dans la salle de
bains, vous vous pntrerez de la langue tudie et vos progrs seront
plus rapides que par nimporte quelle mthode.
Mais il existe une autre faon dutiliser le magntophone pour
ltude des langues, cest denregistrer des missions radio. En effet, tant
que vous ne matrisez pas la langue, vous aurez du mal tout comprendre.
Et comme les paroles volent, ce qui naura pas t immdiatement saisi
sera perdu. Au contraire, si vous enregistrez la radio anglaise ou alle-
mande, vous pouvez rcouter plusieurs fois la mme mission. Vous
avez des chances de mieux comprendre au 2e ou au 3e passage.
Nous vous conseillons les bulletins dinformation. Dabord
parce quils sont lus un rythme rgulier, par des speakers ayant gnra-
lement une bonne diction, dautre part parce que, connaissant dj les
principales informations par votre journal ou votre radio de langue fran-
aise, il vous sera plus facile de comprendre langlais, lallemand,
lespagnol ou litalien.
2. Pour ltude dautres matires
Le magntophone ne vous servira pas uniquement pour les lan-
gues. Vous pouvez dicter sur cassette le rsum du cours que vous avez

166
apprendre. Le fait de lenregistrer commencera le fixer dans votre m-
moire. Puis vous pourrez rviser en coutant la cassette diverses prio-
des (le soir, puis le lendemain, puis 8 jours aprs, etc. Voyez ce qui a t
dit des rvisions.)
Si vous avez une bonne mmoire auditive, ce systme facilitera
lapprentissage. Vous pouvez aussi lire un texte en mme temps que vous
coutez lenregistrement que vous aurez fait pralablement. Vous asso-
ciez alors mmoire auditive et mmoire visuelle.
Comme pour les langues, vous pouvez passer les cassettes en
faisant autre chose. Ce nest pas la bonne faon dtudier, mais si vous le
faites en plus, cest une rvision qui sajoutera aux autres, sans vous
prendre plus de temps. Dans ce cas, cest tout bnfice !
Pour ceux qui sont familiariss avec le traitement du son num-
rique sur un ordinateur, il est assez facile de crer des CD contenant des
textes franais ou en langue trangre et de se servir de lordinateur pour
les entendre en faisant autre chose.
3. Expression orale
Votre magntophone peut aussi vous aider amliorer votre
expression orale si vous avez un examen oral prparer ou si vous avez un
expos ou un discours faire. Le magntophone vous permet de faire une
rptition de votre expos et de mieux en connatre le plan sans pour
autant lapprendre par cur.
4. Mmorisation de listes et de formules
Le magntophone peut aussi vous servir vous rabcher des
formules, des listes, des nomenclatures ou encore des phrases et formu-
les mnmotechniques que vous voulez apprendre.
Application pratique
Rflchissez ce que vous pouvez apprendre avec laide de
votre magntophone.
Faites une liste et un plan dtude magntophone.

167
Session 38

Les articulations chiffres

Voici maintenant une mthode mnmotechnique dapplication

extrmement vaste : la mthode des articulations chiffres. Nous tudie-
rons ce systme progressivement, afin de vous le faire assimiler sans ef-
fort excessif et surtout de faon vous familiariser compltement avec
cette mthode. Pour que le systme des articulations chiffres vous
donne un rsultat maximum, il faut que vous puissiez jongler avec les
quivalences chiffres-articulations et que vous traduisiez instantan-
ment les chiffres en sons et les lettres en chiffres. Ne vous effrayez pas,
vous verrez que cest trs simple.
Le principe est le suivant :
Il est vident quil est plus facile de retenir des mots ayant une
signification que des nombres de 5, 6 ou 10 chiffres.
La mthode des articulations chiffres consiste donc traduire
des chiffres en mots. Pour cela, on a tabli le systme suivant :
chacun des dix chiffres 0 9 correspond une consonne ;
laide de ces consonnes, on peut donc traduire un nombre par un mot. Les
voyelles et les sons nasaux (on, an, un, etc.) nont pas de signification ; on
nen tient pas compte (un peu comme en stnographie).
Exemple : 4 = r et 5=l
54 se traduira par l-r, soit lire
45 donnera r, l, soit relais
454 se traduira par r, l, r, soit relire
inversement, le bien et le mal se traduira par 59535
Et qui se prononce est considr comme une voyelle et ne
compte donc pas.

168
 Si vous devez vous souvenir que tel tableau dont vous avez sou-
vent besoin se trouve la page 454 de votre encyclopdie, il est infiniment
plus facile de vous souvenir du mot relire et de lassocier au tableau en
question.
Vous retiendrez alors la phrase : il me faut souvent relire le ta-
bleau des ...
Il faut savoir galement que les lettres muettes (h par exemple)
ne sont pas prises en considration ; en revanche, des lettres qui amnent
la prononciation une liaison consacre par lusage, doivent tre tradui-
tes.
Exemple : dans un chat et une souris, un, constituant un son
nasal, ne se traduit pas, car les voyelles et les sons nasaux ne se traduisent
pas. Tandis que dans : un homme et une femme, le son n se faisant en-
tendre sera traduit. La phrase quivaudrait un nomme une femme.
Vous allez comprendre comment.
Voici donc la liste complte des consonnes correspondant aux
dix chiffres. Au lieu du mot consonnes, nous dirons dsormais articula-
tions, car ce sont les sons qui comptent et non lorthographe. Ainsi F ou
PH auront la mme valeur tandis que G dans Georges aura la mme va-
leur que J.
Cela tant, voici la liste :
0 = s, z, ou
1 = t ou d
2 = n ou gn (prononc ni)
3=m
4=r
5 = l, ll (prononc l ou mouill : ille), y (y consonne comme dans
yoga)
6 = j, g (lorsquil se prononce j), ch (prononc che)

169
 7 = k, q, ch (prononc k), g (prononc gue), gu
8 = f, v, ou ph
9 = p ou b.
Aujourdhui, nous allons apprendre les quatre premiers nom-
bres :
0 = s, z ou
1 = t, d
2 = n ou gn (prononc ni)
3=m
Voici comment Aim Paris, crateur du systme, vous aide re-
tenir larticulation principale correspondant chaque chiffre :
s ressemble deux zros superposs
d et t nont quun jambage et sont des dentales
n a deux jambages
m a trois jambages
Cest absurde, mais cest efficace.
Ce nest pas lorthographe des mots qui compte, mais seule-
ment la prononciation. Cest pour cela que ph et f reprsentent le mme
chiffre, c (devant un e ou un i) reprsente le mme chiffre que s ; tandis
que c (devant a ou o) lorsquil se prononce k, reprsente le mme chiffre
que k ou qu.
Deux naines = 122 et non pas 1220, car le s final de naines ne se
prononce pas.
taient dans sa maison = 11030 et non pas 11032, car le n de
maison ne se prononce pas.
En rsum, on ne tient compte que des sons consonnes pronon-
cs et uniquement de leur prononciation, non de leur orthographe. Les s

170
ou x marquant le pluriel ne se prononcent pas, donc on nen tient pas
compte. Les n associs une voyelle donnent un son nasal mais ne se pro-
noncent pas n ; on nen tient pas compte.
Le x, lorsquil est prononc, se traduit par k,s ; Taxe = ta, ke, se
= 170.
Nous allons apprendre manier ces articulations et leur trans-
cription dans les exercices.
Ainsi, nous vous demanderons de traduire en chiffre un mot tel
que : douane.
douane = d, n = 12 domino = d, m, n = 132
Inversement, trouvez un ou plusieurs mots pouvant remplacer
le nombre 20.
20 = n, s = noce, niaise, naseau, nasse, Nice, nazi, naisse, nais-
sait, un essai, nonc, annonait, annonons, anis, etc.
Exercice N 62
Apprenez les 2 strophes suivantes de Spectacle Rassurant.
Exercice N 63
Ecrivez ct de chacun des mots ci-dessous sa traduction en
chiffre :
centaine :
dame :
dmon :
Nmes :
tu mtonnes :
donne-moi ton seau :
as-tu des mains ? :
maimes-tu, toi ? :
mne ton ne ici :

171
 deux naines taient dans sa maison :
Exercice N 64
Trouvez un ou plusieurs mots pour traduire chacun des nom-
bres ci-dessous :
10 :
21 :
13 :
302 :
Les rponses et corrigs de ces exercices vous seront donns
dans la prochaine session.

172
Session 39

Les articulations chiffres (suite)

Voici aujourdhui 3 nouveaux chiffres avec leurs articulations :

4=r
5 = l, ll
6 = j, g (prononc j), ch (prononc che)
et voici le conseil dAim Paris pour les retenir :
r ressemble quatre en capitales dimprimerie (ou bien dites,
en faisant rouler le r : quatre)
l reprsente 5 parce que L reprsente 50 en chiffres romains ;
certaines personnes crivent les 5 comme les l minuscules (5 dpiciers)
j manuscrit a une boucle comme un six
Mais le mieux pour les retenir est de passer aux exercices
dapplications.
Corrig de lexercice N 63
centaine : 012
dame : 13
dmon : 13
Nmes : 23
tu mtonnes : 1 312
donne-moi ton seau : 12 310
as-tu des mains ? : 113
maimes-tu, toi ? : 3 311
mne ton ne ici : 321 220
deux naines taient dans sa maison : 12 211 030

173
Corrig de lexercice N 64
Traduction de nombres en mots ou expressions :
10 : tasse, tousse, tous ces, tissu, tisser, tissait, douce, danse, dix
ans, des sots, des eaux, dessous, dessus, disons, disant, doux cieux, etc.
21 : nettoie, nette, nas-tu, nid doux, note, nota, not, Annette,
sonnette, etc.
13 : tome, dame, atome, Edam, idem, Thomas, taime, dme,
ton mot, ta main, tes maux, tu mas, Dumas, etc.
302 : maisonne, aime son nid, moissonner, mcne, mcnat,
ami sans nom, mont sans nues, mais sans nous, mes cent noix, etc.
Ce systme parat un peu bizarre au premier abord, mais vous
allez voir quil donne lieu des procds mnmotechniques extrmement
intressants. Accordez donc beaucoup dattention aux explications tho-
riques concernant les articulations chiffres. Il faut que vous les connais-
siez parfaitement.
Avec un peu de pratique, n se traduira pour vous immdiate-
ment par 2, et 8 correspondra tout de suite f, v ou ph.
Les applications du systme vous tonneront.
Nous y reviendrons dans quelques jours.
Exercice N 65
Traduisez en chiffres :
jetez-les :
nous lirons :
tu lachteras :
charrette :
deux chats dans la rue :
relis-moi cette lettre :
le chemin de Damas :

174
 je jouerai tous les jours :
changez-moi cela :
Exercice N 66
Trouvez au moins 5 mots pour traduire chacun des nombres
suivants :
45 :
56 :
64 :
Exercice N 67
Apprenez les 2 dernires strophes de Spectacle Rassurant.

175
Session 40

Les articulations chiffres (suite)

Voici maintenant la traduction des trois derniers chiffres :

7 = k, q, ch (prononc k), g (prononc gue), gu
8 = f, v, ph
9 = p, b
et le truc conseill par Aim Paris :
k ressemble un sept (ou bien dite ka-sept, cassette)
f manuscrit deux boucles comme le huit (ou bien pensez
fhuit, fuite)
p ressemble un neuf (ou bien pensez buf, neuf), b est un
neuf renvers.
Pour retenir lensemble des 10 articulations, Aim Paris nous
donne ces quelques vers de sa conception :
Sot, Tu Nous Mens,
Rends Les CHants
Que Fit Pan !
o vous retrouvez, en majuscule, les 10 articulations dans
lordre.
Mais, vous savez sans doute dj les 7 premires, et il ne nous
reste qu faire des exercices avec les 3 dernires.
Remarque :
Dans la confection des mots ou des phrases mnmotechniques,
il y a lieu de remarquer que les voyelles places au dbut dun mot peu-
vent faciliter votre transcription.

176
 Par exemple : 15 peut se traduire non seulement par toile ou
dalle, mais en toile ou idal ou tole.
De mme le zro se traduisant par s ou z, 51 pourra donner
latte, laiteux, mais aussi par solide (051), solde (051) ou soldat (051).
Corrig de lexercice N 65
jetez-le : 615
nous lirons : 254
tu lachteras : 15614
charrette : 641
deux chats dans la rue : 16154
relis-moi cette lettre : 45301514
le chemin de Damas : 5631130
je jouerai tous les jours : 6641564
changez-moi cela : 66305
Corrig de lexercice N 66
Traduction de nombres en mots ou expression :
45 : relis, relent, reli, rle, roule, roul, roulant, roulis, rouleau,
airelle, srail, enroule.
56 : le chat, log, le chais, le chien, louche, loucher, longe, lange,
linge, lche, allch, luge, lige.
64 : chair, cher, chre, jour, jarre, jonc rond, jerre, je ris, joue-
ras, jaurai, char, chariot, charrue, charron, jury, jur, juron, jurons.
Exercice N 68
Traduisez les mots ou phrases suivantes en chiffres :
pharmacie :
le buf :
le pouvoir :

177
 du caf :
la cabine :
le krach financier :
buvons encore :
levage de porcs :
voici la bonne garde :
sa bonne foi la bien sauv :
filez sur le Cap Kennedy :
avouez que cest bien fait pour lui :
Exercice N 69
Trouvez au moins 7 mots (ou membres de phrases) pour tra-
duire les nombres suivants :
78 :
97 :
(corrigs de ces deux exercices la fin de la session 42)

178
Session 41

Rvisions

Rvisez les Sessions 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40.
Exercices
Refaites les exercices suivants : exercices 64, 66, 68, 69.
Exercice N 70
Faites les additions suivantes en appliquant la mthode in-
dique la Session 33.
4 317 + 8 821 886 + 537 5 176 + 2 918
17 173 + 24 235
Exercice N71
Faites les oprations suivantes en appliquant la mthode in-
dique la session 33.
37 543 + 24 181 5 853 291 + 3 155 433
37 291 843 x 2 57 365 738 x 2
Demain nous aborderons la premire application des articula-
tions chiffres. Vous verrez comment on peut apprendre une quaran-
taine de dates de lhistoire en un temps record.

179
Session 42

Comment retenir les dates en histoire

Il est trs facile de retenir de nombreuses dates en les transcri-

vant en articulations. On se contentera de transcrire les trois derniers
chiffres dune date, car on sait toujours si lvnement a eu lieu avant J-
sus-Christ, avant lan 1000, ou aprs.
Voici des exemples :
Fondation de Rome : 752 avant Jsus-Christ. 752 = k, l,n, ce qui
suggre le mot colline, do la phrase : Rome fut fonde entre 7 colli-
nes.
Contre larme romaine, Soissons fut la revanche (486)
Bataille de Poitiers : A Poitiers, Charles Martel chasse les Sar-
razins de nos communes (732)
Soumission des Lombards et des Saxons : Lombards et Saxons,
Charlemagne conquiert (774)
Charlemagne est sacr ... quelle magnificence (800)
Excommunication de Robert le Pieux : son blme Robert le
Pieux le Pape envoie (998)
Pour la Premire Croisade, tous les Chrtiens
semballent (1095)
Excution des Templiers : avec Philippe le Bel, lordre des
Templiers ne sera plus maintenu (1312)
Bataille de Crcy : Philippe IV perd Crcy, lAnglais poursuit sa
marche (1346)
Au sige de Calais, on eut lme hroque (1347)
Folie de Charles VI : Charles VI tant fou, trouva la vie moins
bonne (1392)

180
 Aprs la mort de Jeanne dArc, la situation de la France sem-
blait sans remde (1431)
Lavnement de Louis XI, des provinces rajoute (1461)
Franois Ier arrive et fait aimer les toiles (1515)
A Saint-Barthlmy, on massacre le huguenot (1572)
Henri IV Ivry : la chance le pousse (1590)
Pour tous les Protestants, lEdit de Nantes fut une
loi bien vue (1598)
Quelle bataille magnifique que Denain (1712)
Le trait dUtrecht rompt avec la coutume (1713)
Au trait de Paris, la France fut plus habile que jamais (1763)
Convoquer les Etats Gnraux, Louis XVI
convient peu (1789)
Valmy rcompensa une dure campagne (1792)
Robespierre son tour meurt sous le couperet (1794)
Austerlitz fut une grande victoire pour nos fusiliers (1805)
Pour Napolon, la bataille de Waterloo fut fatale (1815)
Louis XVIII revient, la France le ftera (1814)
Mais dix annes aprs en exil finira (1824)
Lintrigue de Charles X pour le trne fut noire (1824)
Louis-Philippe donna une chartre fameuse (1830)
La IIe Rpublique un instant fait rver (1848)
Mais Napolon III prend le pouvoir sans action violente (1851)
Troisime Rpublique et lEmpire fut cass (1870)

181
 Vous pouvez sans difficult trouver des phrases de ce genre
pour toutes les dates historiques que vous dsirez retenir. Vous avez
mme intrt crer ces phrases vous-mme. Vous les retiendrez
dautant mieux.
Histoire de la Belgique
Dbut du rgne des cinq rois de Belgique (et fin du rgne du roi
prcdent)
Lopold Ier fut le contraire dun roi maudit (1831)
Lopold II, Au Congo, il posa les premiers jalons (1865)
Albert Ier, le roi-soldat fut aussi bon (1909)
Lopold III succda son pre tragiquement mort (1934)
Baudouin prit le trne pour viter une rvolte (1951)
Quelques autres dates
7 fvrier 1831 : Constitution, Avec la Constitution cest un im-
mense espoir quon vit monter (quon = 7, vit = v, f = fvrier = 2, m = 3, t
= 1). Voyez un peu plus loin pour la traduction des mois.
1885 : Lopold II prit personnellement possession du Congo et
de ses terres invioles (85)
1908 : Lopold II donne le Congo la Belgique : Lopold donne
sa possession son pays et le Congo Belge se fit (08)
1960 : Indpendance du Congo. Mais vint un jour o les Belges
en furent chasss (60)
1947 : Cration du Benelux : Benelux, trois pays qui veulent vo-
guer dans la mme barque (47)
Histoire de la Suisse
Pacte perptuel entre les trois premiers cantons dUri, Schwyz
et Unterwald : cest la base de la Confdration quon a btie (1291)

182
 Calvin stablit Genve pour soutenir la Rforme, de peur
quelle nchoue (1526)
Attaque des Savoyards. Les Savoyards attaquent les Genevois :
lheure du sige sonne (1602)
Dans la Confdration le Canton de Vaud se met (1803)
Le pacte des cantons catholiques voulait se librer de toute
frule (1845)
La Constitution moderne enfin arriva (1848)
Achvement du tunnel du Simplon : sous la montagne au Sim-
plon, les Suisses veulent passer l (1905)
Histoire du Canada
Verrazano dsigne la rgion ouest sous le nom de Nouvelle
France : pour la France quel honneur ! (1524)
Jacques Cartier prend possession du pays au nom du roi de
France, au-del de la mer (1534)
Le Trait dUtrecht donne lAcadie, Terre Neuve et la Baie
dHudson aux anglais : Utrecht les Anglais ne se contentent pas
que de mots (1713)
Trait de Paris. La France cde la Nouvelle France
lAngleterre : au Trait de Paris la domination anglaise devient plus forte
que jamais (1763)
La cration de la Confdration Canadienne fit un
effet choc (1867)
Lindpendance au sein du Commonwealth est reconnue par
lAngleterre : une mesure bien chue (1926)
Pour retenir les dates complexes
En gnral, pour retenir les dates, il suffit de retenir les 2 der-
niers chiffres puisque le sicle est forcment connu. Mais il y a des prio-
des de lhistoire, comme la Rvolution, o il sest pass tellement

183
dvnements que lon doit obligatoirement retenir le quantime, le mois
et lanne. Pour ces dates nous suivrons lordre suivant :
1) la fin de la phrase nous placerons comme toujours les arti-
culations chiffres correspondant lanne
2) au dbut de la phrase, les 3 premires articulations nous indi-
queront le quantime et le mois. Si le quantime ne comporte quun
chiffre, nous placerons en premire articulation le son s ou z, traduit par
zro.
Quant aux mois, ils seront traduits par le code suivant :
janvier = l = t ( lexclusion du d, gard pour dcembre)
fvrier = 2 = n
mars = 3 = m
avril = 4 = r
mai = 5 = l
juin = 6 = j, ch
juillet = 7 = k, c (dur)
aot = 8 = f ( lexclusion du v, gard pour novembre)
septembre = 9 = b, p
octobre = 10 = 0 = s, z
novembre = v
dcembre = d
Exemples :
20 juin = n s j
5 mai = 05 mai = s l l

184
 10 aot 1792 : abolition de la Royaut. Au dbut de la phrase on
placera d s f et la fin 92 = b n. On peut imaginer la phrase : dans sa
fougue, le peuple abolit la royaut quil ne trouvait plus bonne.
Corrig de lexercice N 68
pharmacie : 8 430
le buf : 598
le pouvoir : 5 984
du caf : 178
la cabine : 5792
le krach financier : 5 747 820
buvons encore : 98 074
levage de porcs : 586 194
voici la bonne garde : 80 592 741
sa bonne foi la bien sauv : 09 285 908
filez sur le Cap Kennedy : 8 504 579 721
avouez que cest bien fait pour lui : 87 098 945
Corrig de lexercice N 69
(traduction des nombres en mots ou expressions)
78 : gaffe, couffin, couve, couve, couvait, qua fait, qui va, qui
veut, camp fou, gant fin, cou fin, qui est fin, qui a faim.
97 : bouc, pique, Pques, bac, bec, bique, baquet, paquet, beau
cas, bouquet, bougon, bague, bon got.
Exercice N 72
Trouvez des phrases mnmotechniques bases sur les articula-
tions chiffres pour retenir les dates suivantes :
1582, Grgoire XIII rforme le calendrier
1610, Henri IV est assassin par Ravaillac

185
 1635, Louis XIII fonde lAcadmie Franaise
1685, Louis XIV rvoque lEdit de Nantes
1778, Dbut de la guerre dIndpendance des Etats-Unis
1830, Les Belges se rendent indpendants des Pays-Bas
1860, Napolon III fait rattacher Nice et la Savoie la France
1885, Pasteur dcouvre le vaccin contre la rage
1961, Gagarine et Shepard font leurs premiers vols dans
lespace.

186
Session 43

Application des articulations chiffres

aux sciences naturelles

Nous voulons retenir que le squelette humain se compose de

211 os. 211 se traduit par n t (ou d) t (ou d) ; nous pouvons construire des
phrases se terminant par dedans ou deux t. Il ny a plus qu placer le
n avant.
Exemple : squelette est un des mots prenant deux t
ou bien
le squelette du corps humain est lensemble de nos os dedans.
Autre exemple :
voici une phrase que nous vous proposons pour retenir le
nombre de vertbres de chaque groupe. Vous savez quil y a 33 vertbres.
Remarquons au passage quil est facile dassocier ce mot vertbre
momie (momie = mm = 33). Ces vertbres sont classes en 5 groupes :
7 vertbres cervicales
12 vertbres dorsales
5 vertbres lombaires
5 vertbres sacres
4 vertbres coccygiennes
Pour retenir sans erreur ces 5 nombres, construisons une
phrase en rapport avec les vertbres et compose des articulations sui-
vantes :
7 12 5 5 4
k dn l l r

187
 par exemple : les vertbres du cou au dos nu sont lies en un
long rang (vous remarquerez que sont = zro et que en ne se traduit pas
en chiffres).
Si vous prfrez renoncer momie pour 33, rajoutons le mot
mme votre phrase : les vertbres mmes du cou au dos nu sont lies
en long rang.
Application la gographie
Nous vous avions signal que lElbe et le Gambie ont la mme
longueur : 1 100 km, ce qui donne t, t, s, s ou t, d, s, s. Il est facile de trouver
la phrase : lElbe et le Gambie sont tous deux aussi anciens.
La production de bl est en millions de tonnes :
pour la France : 34 millions de tonnes
pour les U.S.A. : 62 millions de tonnes
Pour retenir ces 3 nombres, vous pouvez former les 3 phrases
suivantes :
en France, particulirement, la culture du bl demeure (34)
Aux U.S.A. comme partout au printemps, le bl est jeune (62)
Les grands crivains
Voici une srie dalexandrins pouvant vous aider retenir les
dates de naissance et de dcs de quelques crivains franais classiques :
Lanne de naissance est indique par les 2 dernires syllabes
du premier hmistiche. Lanne du dcs par les deux dernires syllabes
du vers (les sicles ne sont pas indiqus car on les connat gnralement).
Marot un peu piquant dut senfuir Ferrare (1496-1544)
Rabelais le bourru, des grands tait lami (1494-1553)
Corneille a trop song ce quon ne peut faire (1606-1684)
La Bruyre railla les hommes et leurs pchs (1645-1696)
Boileau ne fut mchant que pour les entts (1636-1711)

188
 Fnelon a lutt contre les inutiles (1651-1715)
Etudier est ce que le savant Buffon fit (1707-1788)
Le pote Chnier fut tu Paris (1762-1794)
Musset chanta, dansa, finalement languit (1810-1857)
Hugo fit belles scnes et grandes envoles (1802-1885)
Il vous sera facile de composer vous-mme des alexandrins de
ce genre pour les autres crivains et potes pouvant vous intresser.
Pour retenir les numros de tlphone
Pour aborder le domaine de la vie moderne, voici comment
vous pouvez transcrire les numros de tlphone : vous traduirez les chif-
fres par le systme des articulations chiffres en faisant une phrase en
rapport avec le quartier, le nom, la profession, le caractre de la personne
dont vous voulez retenir le numro de tlphone.
Exemples :
01.14.84.01.71 Jean Rival (avocat) bien souvent se doit temps
revoir ses deux codes
03.32.35.95.04 Ren Lebart est en somme mon ami le plus sou-
riant
04.16.46.00.46 Pierre Courtin se rit des gens riches sans argent
Pour les numros parisiens, vous pouvez vous dispenser de re-
tenir le 01 et 4 qui est commun presque tous les numros. Vous naurez
alors que 7 chiffres mmoriser par la mthode indique.
Ces petites phrases sont absurdes mais elles se retiennent faci-
lement et pour longtemps. Vous pouvez les mettre sur votre agenda au
fur et mesure que vous les inventez et il suffira de les relire de temps
autre pour connatre, sans erreur possible, 20, 50, 100 ou mme 200 nu-
mros de tlphone.
En outre, vous vous amuserez toujours en cherchant des phra-
ses mnmotechniques en rapport avec les personnes en question.

189
Autre mthode pour retenir
les numros de tlphone
Les tables de rappel dont nous allons parler un peu plus loin
permettent galement de retenir les numros de tlphone, suivant une
mthode un peu diffrente. A vous de choisir celle qui vous convient le
mieux.
On peut videmment appliquer le mme systme pour les
adresses, mais cela prsente moins dintrt.
Mesures anglaises, mesures marines
Voil des nombres que lon oublie tout le temps, car nous nous
en servons peu. Avec quelques phrases mnmotechniques, vous ne les
oublierez plus jamais.
Pour faire un mtre, il manque au yard un petit rien (petit rien
= 914 ; 1 yard = 0,914 m)
Le pouce ne doit pas se confondre avec lannulaire
(annulaire = 254 ; 1 pouce = 2,54 cm)
Le pied est une drle de mesure (mesure = 304 ; 1 pied =
0,304 m)
Les pintes de bire, chacun les choque (les choque = 567 ;
1 pinte = 0,567 litre)
Avec un mille marin tu files un nud (tu files un nud = 1 852 ;
1 mille = 1 852mtres)
Exercice N 73
Formez des phrases mnmotechniques pour retenir les don-
nes suivantes :
Le pourcentage dazote dans lair est de 79 %.
La population de lEspagne est de 31 millions dhabitants.
Celle des Etats-Unis de 183 millions dhabitants.
LEurope compte 559 millions dhabitants.

190
 Ltain fond 228E.
Lor fond 1 075E.
La distance de la terre la lune est de 384 400 km.
La circonfrence de la terre est de 40 076 km.
Exercice N 73 bis
Prenez les numros de tlphone de 5 de vos amis, relations ou
fournisseurs et trouvez une phrase mnmotechnique pour vous en souve-
nir.
Comment retenir dfinitivement le numro de vos
cartes bancaires et cartes de crdit
Ces cartes comportent gnralement un grand nombre de chif-
fres de sorte quil nest pas facile de les retenir. Mais vous pouvez retrou-
ver ces numros facilement par lune des mthodes suivantes :
1re mthode : avec les articulations chiffres :
exemple : vous devez retenir le numro de la carte 4903 6011
5289 7195
Cela peut vous donner une phrase telle que :
repose ma chaussette dans le nouveau bain qui teint bien leau
Pour un nombre dune telle longueur, on arrive forcment
une phrase absurde. Mais vous la retiendrez facilement et il vous sera
possible, lorsque vous voudrez crire le numro de votre carte de trans-
crire r, 4, p, 9 s, 0, m, 3, etc.
2e mthode:
elle est plus rapide et consiste construire une phrase dont le
premier mot commence par la consonne correspondant au chiffre :
4903 6011 : R, P (ou B), S (ou Z), M, CH (ou J), S (ou Z)
Robert peut semer mon chien sur ton toit, etc.

191
 Cest plus facile construire quavec les articulations chiffres,
mais cela donne une phrase plus longue donc un peu plus difficile rete-
nir.
3e mthode :
avec les tables de rappel (nous les dcouvrirons la session sui-
vante). Vous pouvez construire une chane avec la table de rappel et crer
des associations mentales avec les mots de cette table :
49 = ruban 05 = lion 60 = chaise 11 = tte, etc.
Puis vous construisez un petit film mental avec ruban, lion,
chaise, tte, etc.

192
Session 44

Les tables de rappel

Supposons que vous connaissiez par cur, avec le numro

dordre, 100 mots numrots de 1 100 et que vous ayez retenir une liste
de 100 objets (par exemple dun catalogue). Il vous serait facile dtablir
une association entre chacun des 100 objets et chacun des mots que vous
connaissez par cur.
Exemple :
Si le N 1 de votre liste connue par cur est le mot toit et que
le premier objet de votre liste soit chemise, vous ferez une association
telle que : pour scher des chemises on peut les mettre sur le toit et vous
vous reprsenterez cette scne. Vous procderez de mme pour le se-
cond objet, etc.
Si on vous demande ensuite quel est le premier objet, vous sau-
rez que cest celui qui est associ au mot toit et vous retrouverez sans ef-
fort votre association (aussi biscornue soit-elle) et, par suite, lobjet en
question. Il est trs important de se remmorer les associations, non pas
en accolant les mots entre eux, mais en faisant mentalement une associa-
tion image. Cest cette image quil faut retenir.
Mais comment connatre par cur 100 mots et leur numro
dordre ? Voici la table que lon a tablie en se servant des articulations
chiffres :
1 toit
2 nuit
3 mont
4 roi
5 lion
6 chat

193
 7 gant
8 feu
9 pot
10 tasse
Vous remarquerez que cette table est facile a retenir puisque
les mots se traduisent par leur transposition habituelle (articulation chif-
fres).
Exercice N 74
Apprenez les dix premiers mots de la table de rappel.
Exercice N 75
Essayez de retenir aussi instantanment que possible les 10
mots suivants, dans lordre, en les associant mentalement aux 10 premiers
mots de la table de rappel et en vous en faisant une reprsentation
image.
Procdez trs vite en associant, en pense, les 2 images, quelle
que soit ltranget de votre association.
livre cave pain tournevis bassine
chaise peinture rideau cinma haricot
Rcitez ensuite la liste en voquant le premier mot de la table
de rappel qui doit vous conduire au mot retenir..
Exercice N 76
Comme dans la session prcdente, formez 5 nouvelles phrases
pour retenir 5 numros de tlphone.

194
Session 45

Les tables de rappel (suite)

Aujourdhui nous apprendrons la deuxime liste de la table de

rappel :
11 tte
12 tonneau
13 diamant
14 taureau
15 toile
16 donjon
17 dogue
18 divan
19 taupe
20 noce
Exercice N 77
Retenez les dix mots suivants laide de cette 2e table de rap-
pel.
papier crayon orange plume cigare
corbeille pingle bouteille huile vin
Exercice N 78
Quels sont les mots de la table de rappel correspondant : 8, 3,
9, 2, 5, 7, 4, 1, 6 ?
Exercice N 79
Rvisez les 10 phrases que vous avez formes pour retenir les
numros de tlphone. Ajoutez-en deux nouvelles.

195
Exercice N 80
Observez bien par la mthode que nous vous avons enseigne
la Session 9, le tableau de Metsu (XVIIe sicle) reproduit ci-dessous.
Demain il vous sera pos un certain nombre de questions son
sujet.

196
Session 46

Les tables de rappel (suite)

Apprenez la liste des mots de la 3e table :

21 natte
22 naine
23 cinma
24 sonnerie
25 nouille
26 niche
27 nougat
28 nymphe
29 nappe
30 maison
Entranez-vous associer mentalement un mot quelconque
avec lun des mots de la table de rappel. Puis passez un autre mot et asso-
ciez-le avec le mot suivant de la table, etc. Lorsque vous aurez fait 4 ou 5
associations, essayez de les retrouver mentalement en partant des mots
de la table de rappel. Recherchez mentalement le mot que vous avez as-
soci natte, puis celui que vous avez associ naine, etc.
Suite de lexercice N 80
Regardez encore quelques instants le tableau et rpondez aux
questions suivantes :
Que fait la femme ?
Comment l'homme est-il vtu ?
Et la femme ?
Quy a-t-il sur la table ?

197
 De quoi la table est-elle recouverte ?
Sur quoi la bougie est-elle fixe ?
Exercice N 81
Quels sont les mots de la table de rappel qui correspondent aux
nombres suivants : 3, 12, 13, 2, 17, 15, 5, 7, 6, 18, 16, 8, 14, 11, 9, 1, 19, 20.
Exercice N 82
Cet exercice entranera votre mmoire olfactive. Il est trs utile
prcisment parce que nous navons que de trs rares occasions de dve-
lopper notre mmoire des parfums et odeurs.
Procurez-vous une dizaine de parfums diffrents (chantillons
de parfumerie par exemple).
Prenez-en 3 et essayez de les distinguer et de les dsigner par
leur nom. Puis compltez par un quatrime, puis par un cinquime jus-
qu ce que vous puissiez, sans vous tromper, prendre nimporte lequel
des dix flacons et en donner le nom.
Cet exercice est spcialement recommand tous ceux qui,
dans leur activit professionnelle, travaillent avec des produits ayant une
odeur (alimentation, produits cosmtiques, produits chimiques, etc).
Prenons le cas de lessives telles que Mir, Gamma, Ariel, Vizir, Bonux, etc.
Il est trs intressant de s'exercer distinguer chacun de ces produits par
son odeur. Cest un exercice difficile. Essayez.
Exercice N 83
Rvisez les 12 phrases formes pour retenir les numros de t-
lphone. Ajoutez-en 3 nouvelles.
Exercice N 84
Cet exercice est destin vous donner une meilleure notion du
temps, laide de votre mmoire.
Chronomtrez une dure de 30 secondes et essayez de compter
de 1 30 en mme temps (1 nombre par seconde).

198
 Recommencez sans regarder le chrono (sauf au dbut et la
fin). Vrifiez lorsque vous tes arriv 30, si vous tes en avance ou en re-
tard.
Recommencez pour rectifier votre rythme.

199
Session 47

Rvision

Revoyez les s 42, 43, 44, 45, 46

Rvisez les tables de rappel de 1 30.
Exercices
Refaire les exercices suivants :
Exercice N 73 (avec des donnes ou des dates de votre choix).
Exercice N 83 : rvisez la liste des numros de tlphone.
Exercice N 84 : contrlez votre estimation de temps.
Exercice N 85
Quels mots des tables de rappel correspondent aux nombres
suivants : 1, 3, 5, 6, 7, 12, 13, 14, 15, 19, 21, 22, 28, 30.
Contrlez vos rponses.

200
Session 48

Les tables de rappel (suite)

Apprenez la 4e liste de rappel :

31 mouton
32 mine
33 momie
34 marin
35 moulin
36 mouche
37 moka
38 mauvais
39 myope
40 rose
Cette tude de la table de rappel est videmment un peu fasti-
dieuse, mais ne lescamotez pas. Vous allez bientt dcouvrir de prodi-
gieuses applications des tables de rappel.
Exercice N 86
Cest un exercice trs important pour votre mmoire pure.
Il vous arrive sans doute davoir de temps autre recopier un
texte dun livre ou dun article de journal ou de revue. Ce peut tre pour
vous une occasion de fortifier votre concentration et votre mmoire.
Pour cela, il faut procder comme ceci : au lieu de recopier deux
ou trois mots la fois, vous vous habituerez progressivement recopier
phrase par phrase, ce qui vous fera gagner du temps et vous aidera rete-
nir ce que vous copiez.

201
 Cette faon de procder habitue saisir mentalement un maxi-
mum dlments en un minimum de temps.
Faites aujourdhui lexercice suivant. Prenez un livre ou une
revue et recopiez-en une trentaine de lignes en copiant phrase par phrase
: vous lisez une phrase entire, vous recopiez intgralement, vous prenez
la phrase suivante, vous la recopiez, etc.
Exercice N87
Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres
suivants : 1, 2, 4, 5, 6, 9, 10, 11, 13, 15, 18, 20, 23, 24, 28, 30.
Exercice N 88
Voici une planche dobjets plus htroclite que celle de
lexercice-test N 1. Mais vous avez d faire des progrs et par cons-
quent, vous pouvez vous attaquer des choses plus difficiles.

202
 Comme dans lexercice-test N 1, vous avez 2 minutes pour tu-
dier cette planche dobjets. Vous ne pourrez pas les classer aussi facile-
ment que ceux de lexercice-test. Il faudra remdier cela en employant
la mthode des associations images directement aprs chaque objet.
Exercice N 89
Recommencez lexercice N 84 sur lestimation du temps avec
un chronomtre, mais cette fois-ci sans compter. Autrement dit, vous de-
vez apprciez au jug le temps coul.
Vous pouvez faire lexercice au choix pour un intervalle de
temps de 30 secondes ou 1 minute, donc assez court, ou plus long (5 ou 10
minutes). Si vous ne dpassez pas 10 % derreur, cest trs bien. 20 %,
cest normal. 30 %, cest une marge derreur trop grande. Il faut vous en-
traner davantage.

203
Session 49

Tables de rappel (suite)

et
la liste des rois de France

Apprenez la 5e liste de la table de rappel :

41 rideau
42 reine
43 rameau
44 rire
45 rouleau
46 rocher
47 requin
48 ravin
49 ruban
50 lance
Reprenons aujourdhui les concatnations sous une forme un
peu diffrente, cest--dire en incluant les mots retenir dans leur ordre
et dans une phrase aussi courte que possible. Voici de quoi il sagit :
Comment retenir la liste des 71 rois de France
Vous allez tout simplement faire des concatnations en prenant
les rois 5 par 5 ; comme il y en a 71, cela ne vous fait quune quinzaine de
phrases retenir.
Pour les apprendre dans lordre, vous appliquerez la mthode
cumulative-rptitive. Il est prfrable que vous fassiez vous-mme vos
concatnations ; vous les retiendrez beaucoup mieux et surtout, vous fe-
rez beaucoup plus facilement la traduction. Cependant, pour vous

204
montrer un exemple, voici quelques concatnations sur les rois de
France.
Les premiers sont les plus difficiles mettre en concatnation
car leurs noms sont compliqus ; il faut aussi veiller bien distinguer les
Childric, les Chilpric, les Childebert.
Les cinq premiers rois sont : Pharamond, Clodion, Mrove,
Childric, Clovis.
Entre mille autres possibles, voici une phrase mnmotechnique
: le marin voit le phare, (clos par la mer) qui le dirige (k,l,d,r, pour Child-
ric) et que leau vise.
Cest un peu tir par les cheveux, mais cest efficace ; dailleurs
cela va mieux avec des rois ayant des noms moins barbares : Philippe VI,
Jean II, Charles V, Charles VI, Charles VII, peuvent donner : file ici,
dis-je en deux mots, car les chats, cinq, six, sept fois griffent.
Nous ne vous donnons pas dautres exemples, car, rptons-le,
vos propres concatnations seront beaucoup plus efficaces.
Naturellement, vous pouvez vous contenter de ne pas retenir
ces rois les plus anciens et de ne commencer qu'avec Louis XI (voyez plus
loin).
Exercice N 90
Quels mots de la table de rappel correspondent :
4, 6, 9, 11, 14, 17, 23, 33, 37.
Exercice N 91
Voici les noms des rois de France, du 36e au 40e (ce sont les pre-
miers Captiens) :
Hugues Capet
Robert II (Le Pieux)
Henri Ier
Philippe Ier

205
 Louis VI
Formez une concatnation pour retenir lordre de leur avne-
ment.

206
Session 50

Les tables de rappel (suite)

Aujourdhui encore, il faut apprendre la suite de la table de

rappel :
51 lutin
52 lune
53 lime
54 larron
55 lilas
56 linge
57 lingot
58 louve
59 lampe
60 chaise
Cette tude vous semble peut-tre un peu longue, mais vous al-
lez bientt voir quelles magnifiques possibilits vous apportera la
connaissance des tables de rappel. Courage et patience !
Exercice N 92
Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres
suivants : 9, 11, 12, 21, 22, 24, 28, 31, 39, 42, 44, 47.
Exercice N 93
Cest le jeu de Kim que pratiquent les scouts et que vous pour-
rez raliser avec quelques amis.
Vous placez sur la table une vingtaine dobjets. Les participants
sortent pendant ce temps. Lorsque vous avez termin, ils rentrent et peu-
vent observer la table pendant une minute. Vous recouvrez la table dune
couverture et chacun crit la liste des objets dont il se souvient.

207
 Cest celui qui en a not le plus qui fait une nouvelle exposition
dobjets en en ajoutant ou en en retranchant.
Attention, ds lors, ne pas mettre sur la liste des objets qui ne
sont plus sur la table.
Exercice N 94
Voici la liste des rois de France du 55e au 59e :
Louis XI
Charles VIII
Louis XII
Franois Ier
Henri II
Formez une concatnation pour les retenir dans lordre.

208
Session 51

Des prouesses de votre mmoire

Puisque vous avez t assez persvrant pour apprendre les

tables de rappel de 1 60, voici une application trs amusante de ces
tables :
Le tour de 50 noms
Cest le tour que vous pouvez maintenant raliser devant des
amis. Il a t pratiqu sur la scne par des illusionnistes nayant ni plus ni
moins de mmoire que vous. Il suffit de connatre la table de rappel.
Demandez lun des spectateurs de noter sur une feuille les
mots qui seront cits par les autres spectateurs en ayant soin de donner
chaque mot un numro dordre. Il commencera naturellement par : un,
deux, trois, etc. Puis les autres personnes, donnent chacune leur tour un
mot, la cadence dun mot toutes les 5 secondes par exemple.
Supposons que les premiers mots cits soient 1 : livre, 2 : phono,
3 : tissu, 4 : papier, 5 : roue, 6 : lampe.
Aussitt quun nom est donn, vous crez une association avec
la table de rappel ; si elle est stupide, vous la retiendrez aussi bien que si
elle est logique. Par exemple, vous pensez :
1, un toit a la forme dun livre
2, la nuit cest agrable dcouter un phono
3, une montagne de tissus ce serait curieux
4, les rois ont toujours aim et craint le papier
5, dans les cirques les lions font la roue
6, le chat qui renverse une lampe est affol.
Ces associations ont t faites au hasard en deux ou trois secon-
des. Pour mieux les retenir, il faut, comme toujours, les visualiser

209
cest--dire quen mme temps que vous faites lassociation, vous essayez
de vous reprsenter l'image en pense :
1. Voyez un livre servant de toit une maison.
2. Voyez-vous en train dcouter un phono la nuit.
3. Imaginez une montagne recouverte de pices de tissu, etc.
Lorsque vous tes arriv 50, vous allez aussitt pouvoir rciter
les 50 noms en reprenant, dans lordre, les 50 premiers mots de votre table
de rappel :
toit vous fera souvenir de livre
nuit vous fera souvenir de phono, etc.
Pratiquement, lorsque vous aurez fait ce tour deux ou trois
fois,vous pourrez rciter les 50 noms la cadence de 1 mot par seconde ;
quelquefois, vous mettrez deux ou trois secondes pour retrouver
lassociation que vous aviez cre mais, de toute faon, cela ne sera pas
long et vous stupfierez lassistance.
Mais voici qui est plus fort : vous allez pouvoir citer sans erreur,
la demande des spectateurs, le 24e ou le 33e mot de leur liste :
24 pour vous cest sonnerie vous retrouverez aussitt le mot as-
soci sonnerie
33 pour vous cest momie vous retrouverez aussitt le mot asso-
ci momie
Inversement, si lon vous redonne un mot de la liste, par
exemple tabouret, vous vous souviendrez avoir associ tabouret
moulin, par exemple, et vous pourrez dire que tabouret est le 35e mot
de la liste. Leffet est prodigieux.
Pour dbuter, faites le tour 20 mots seulement. Evidemment, le
tour ne serait gure plus difficile avec 100 mots, mais se serait un peu long
et lassant pour lauditoire pour un effet sensiblement identique.

210
Le tour des 10 nombres de 4 chiffres
Voici un tour que vous pourrez raliser lorsque vous aurez un
peu dentranement avec le tour des 50 mots et lorsque vous aurez appris
les tables de rappel de 1 100. Nanmoins, pour vous entraner, vous
pourrez le raliser ds maintenant, condition de nutiliser que des nom-
bres composs de groupes de 2 chiffres, dont vous connaissez la traduc-
tion dans la table de rappel.
demandez 10 nombres de 4 chiffres soit, par exemple :
1 : 2343
2 : 7581
3 : 6217
4 : 2141
5 : 3628
6 : 8710
7 : 4413
8 : 7115
9 : 8334
10 : 2737
vous allez procder comme ceci :
utilisez la table de rappel de 1 9 et, pour le 10, vous utiliserez le
mot seau qui correspond en ralit zro. Puis vous voquez mentale-
ment les 2 mots correspondant aux 2 groupes de 2 chiffres que forme cha-
cun des nombres de 4 chiffres.
2343 est dcompos en 23-43 soit cinma et rameau dans la
table de rappel.
associez alors cinma et rameau au mot toit (vous vous ima-
ginez un cran de cinma miniature entour de rameaux et pos sur un
toit), puis vous procdez de mme pour le deuxime nombre, etc.

211
 Vous retenez ainsi aisment les 10 nombres et vous pouvez,
comme prcdemment, citer le 7e nombre ou bien donner le numro
dordre de tel nombre cit par un spectateur.
Le 10 a remplac par zro car le groupe 10 peut figurer dans les
nombres cits ce qui compliquerait les choses et pourrait amener des
confusions. Le groupe de chiffres 00 qui peut figurer dans un nombre sera
reprsent par le mot sauce (sau = 0, ce = 0).
Si pratiquez souvent lexercice, vous pouvez tenter lexprience
avec 10 nombres de 6 chiffres, ce qui nest pas aussi difficile que cela en a
lair.
Souvenez-vous que, pour bien russir ces tours, il faut surtout
visualiser les associations et les faire vite. La crainte de faire une asso-
ciation trop stupide inhibe le dbutant et lui fait perdre du temps. Il faut
faire lassociation tout de suite de faon utiliser les 3, 4, 5 secondes sui-
vantes visualiser lassociation.
Pour ne pas se tromper lordre des chiffres, il faut toujours pro-
cder dans le mme ordre, savoir de gauche droite, de haut en bas, du
centre vers lextrieur.
Ainsi notre exemple il faut placer lcran de cinma gauche
des rameaux ou au-dessus des rameaux ou, lintrieur des rameaux.
Cest pourquoi nous avons entour lcran de cinma avec les rameaux.
De la au moment de la restitution on ne risque pas de traduire
rameaux-cinma au lieu de cinma-rameaux.
En dehors du tour, procd peut videmment servir retenir
des listes de nombres dans la vie professionnelle (barmes, tarifs, etc.).
Exercice N 95
Retenez par la mthode indique mots suivants : gruyre, chat,
revue, cl, botte, passeport, bire, ampoule, violon, table, fentre, poutre.
Exercice N 96
Retenez nombres suivants par la mthode indique : 3107,
3541, 2316, 1218, 4320

212
Session 52

Les tables de rappel (suite)

Apprenez la suite de la table de rappel :

61 chteau
62
63 chemin
64 chariot
65 chalet
66 juge
67 gigot
68 cheveu
69 chapeau
70 caisse
Courage, vous tes bientt au bout !
Exercice N 97
Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres
suivants : 17, 3, 35, 26, 12, 45, 53, 42, 49.
Exercice N 98
Nous allons refaire des noms et des visages. Vous allez dabord
relire la session 16 o cette question a t tudie, puis vous lirez pendant
30 secondes les indications concernant ces personnes. Elles sont plus br-
ves que lorsque nous avons fait cet exercice pour la premire fois, mais
vous tes maintenant habitu manier les associations.
1. Voici Herv Massart. Il fait partie dun groupe de country
music. Herv Massart a tojours aim les histoires de cow-boys et dans son
groupe de musique, il adore se dguiser en shrif. Herv Massart aime
beaucoup la bonne table.

213
 2. Stphanie Revel, 30 ans. Secrtaire de direction dans une im-
portante socit dimport-export, Stphanie Revel russit trs bien dans
son mtier, car elle est active et toujours souriante. Elle parle couram-
ment 5 langues, dont le chinois. Pour linstant, Stphanie Revel na pas du
tout envie de se marier et profite de sa libert pour faire des voyages et
tre plus disponible son travail.
3. Nathalie Perrin a 18 ans. Elle est sportive. Nathalie Perrin
adore les promenades bicyclette et les randonnes pied. Nathalie Per-
rin habite Grenoble. Elle y poursuit ses tudes de kinsithrapie.

214
 4. Madeleine Robineau est une jeune grand-mre heureuse.
Elle soccupe de ses quatre petits-enfants tous les mercredis. Bientt,
Madeleine Robineau ne les verra plus quaux vacances, car son mari va
tre la retraite et ils vont sinstaller dfinitivement dans leur maison de
campagne, en Normandie. Madeleine Robineau habite Le Havre.
5. Pierre Trente est comptable et fait partie du Comit de direc-
tion de lusine de tissage qui lemploie. Pierre Trente souffre de frquen-
tes migraines, mais cela naffecte pas sa bonne humeur lgendaire. Pierre
Trente vient dacheter une petite maison en Sologne.
6. Sandrine Monier, 23 ans, travaille dans une agence de voya-
ges. Sandrine Monier est fiance un tudiant en mdecine. Elle habite
Toulouse depuis dix ans. Sandrine Monier aime beaucoup danser. Elle
joue aussi du piano.
7. Philippe Lamberto est vendeur de tlphones. Philippe Lam-
berto est dynamique et trs apprci dans sa profession. Philippe Lam-
berto est sportif. Deux fois par semaine, il joue au tennis avec des amis et
il fait partie dun club de fitness.
8. Evelyne Smith est infirmire dans une clinique prive,
10 km de chez elle. Evelyne Smith doit se lever 5 heures tous les matins,
ce qui ne lempche pas de suivre des cours danglais (son mari est an-
glais) et de faire de la natation. Evelyne Smith aime beaucoup jardiner.
9. Maria Gonzalez a un papa vnzulien. Maria Gonzalez est
une petite fille trs gaie, mais elle travaille quand mme beaucoup
lcole. Maria Gonzalez aimerait avoir un petit-frre pour jouer avec lui,
dit-elle.
Aprs avoir vrifi que vous connaissez bien les noms de ces
personnes, faites autre chose pendant un quart dheure.
Puis, reprenez la planche de photographies et vrifiez si vous
avez retenu les noms.

215
Session 53

Rvision

Rvisez les sessions 48, 49, 50, 51, 52

Exercices
Refaites exercices 86 et 88
Exercice N 99
Retenez nombres suivants :
3107, 5312, 6115, 2362, 3447.

216
Session 54

Les tables de rappel (suite)

La connaissance des vins

Apprenez la suite de la table de rappel :

71 couteau
72 canon
73 came
74 croix
75 clou
76 cage
77 cocon
78 caf
79 coupe
80 fusil
Et pour changer un peu de sujet, nous allons tudier la passion-
nante question de la mmoire gustative, applique au domaine de la d-
gustation des vins.
Comment votre mmoire peut vous aider devenir
un connaisseur en vins
Qui naimerait russir, comme certains dgustateurs, recon-
natre un vin en le gotant et en dsigner le cru. Cette performance est
moins une question de finesse gustative quune question de mmoire. Les
spcialistes, force de goter de nombreux vins, en retiennent mieux les
caractristiques que vous, simplement parce quils bnficient de rpti-
tions et dassociations que vous navez pas loccasion de faire.
Vous pouvez nanmoins russir tonner votre entourage par
votre connaissance des vins en procdant mthodiquement.

217
 Achetez, par exemple, une bouteille de chacun des vins sui-
vants : Nuits-Saint-Georges Morgon Chteauneuf-du-Pape Bour-
gueil Saint-Julien.
Puis, versez-en dans des verres numrots de 1 5. Faites une
liste des vins correspondant aux 5 numros. Puis, gotez et essayez de
bien les distinguer sans regarder le numro. Vrifiez ensuite. Il est inutile
den boire beaucoup. Vous pouvez recracher la gorge aprs en avoir ava-
l une ou deux gouttes seulement. Pour faciliter votre tche, rincez-vous
la bouche leau entre chaque essai. Refaites lexercice les jours suivants.
Aidez votre mmoire en portant, sur une carte de France, les lo-
calits correspondant aux crus en question.
Lorsque vous connatrez parfaitement cette premire srie,
vous passerez une deuxime srie, par exemple, uniquement des Bor-
deaux : Saint-Julien Saint-Estphe Pauillac Graves Saint-Emilion.
Puis, vous passerez aux Bourgognes, puis aux Ctes du Rhne,
puis tous les vins blancs, etc. Enfin, vous comparerez, dans un mme
cru, une bouteille rcente et une vieille anne. Il est difficile, sauf talents
spciaux, daller plus loin. Cependant, en procdant mthodiquement et
en rvisant priodiquement votre savoir, vous pourrez reconnatre un vin
en le gotant.
Aidez-vous pour cet exercice de la vue et de lodorat, de faon
avoir de multiples associations.
Pour complter votre savoir, vous avez intrt connatre par
cur les grandes annes. Pour cela, vous pourrez utiliser lune des m-
thodes mnmotechniques dj tudies ou lune de celles que nous ver-
rons plus loin (mthodes des localits et des articulations chiffres).
Naturellement vous navez retenir que les 2 derniers chiffres
du millsime.
Les grandes annes sont pour la plupart des vins : 1945 1947
1949 1953 1959 1961 1964 1966 1967 1969 1971 1975 1978
1979 1981 1983 1985 1986 1989 1990 1995 1996 1998

218
 Ce qui revient retenir les nombres suivants : 45 47 49 53
59 61 64 66 67 69 71 75 78 79 81 83 85 86 89 90
95 96 98
Il nest dailleurs pas indispensable de retenir cette liste dans
lordre.
Exercice N 100
Prenez si possible 5 verres de vins de qualit et dorigine diff-
rentes.
Apprenez les reconnatre comme il a t indiqu dans la ses-
sion.
Exercice N 101
Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres
suivants : 24 37 43 54 62 66 68 70.

219
Session 55

Les tables de rappel (suite)

La mnmotechnie, avons-nous dit, remplace la mmoire mais

ne la dveloppe pas. Ce nest pas tout fait exact. Il est vrai que retenir des
dates dhistoire par la mnmotechnie, namliore pas votre aptitude re-
tenir des dates par la mmoire pure. Mais la mnmotechnie, par sa pra-
tique, constitue une excellente gymnastique de lesprit, habitue manier
rapidement les associations et entrane le pouvoir de concentration. Il ne
faut donc pas minimiser lintrt de la mnmotechnie qui contribuera in-
directement donner plus de souplesse votre mmoire pure.
Apprenez la suite de la table de rappel :
81 fte
82 vigne
83 femme
84 fort
85 filet
86 affiche
87 fagot
88 fve
89 faux-pas
90 poisson

Exercice N 102
Cet exercice a pour but de vous aider dvelopper votre m-
moire tactile. Prenez des chantillons de tissus diffrents (de prfrence
des tissus ras, car il est plus facile de distinguer les tissus poilus, les ve-
lours, etc.). Essayez de les reconnatre les yeux ferms, au toucher. Puis,

220
lorsque vous russirez bien, faites le mme exercice avec des chantillons
de tissus de mme nature, mais dans des qualits diffrentes.
Ne ngligez pas cet exercice. Il peut paratre superflu ceux qui
nen ont pas lutilisation dans leur profession, mais en fait la mmoire tac-
tile peut vous aider accessoirement dans de nombreuses circonstances.
Exercice N 103
Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres
suivants : 61 43 57 59 71 74 80 76.
Exercice N 104
Reprenez la planche de visages de lexercice N 98. Voyez de
combien de noms vous pouvez vous souvenir. De quels dtails vous sou-
venez-vous propos de chacun des personnages ?

221
Session 56

Les tables de rappel (fin)

Et voici la fin de la table de rappel des noms de 1 100 :

91 bton
92 bonnet
93 pomme
94 pr
95 balai
96 pigeon
97 bague
98 bouffon
99 bonbon
100 danseuse
On peut aussi avoir besoin dutiliser 00 dans un ensemble de
nombres. 00 se traduira par sauce, comme dj signal.
Cela vous a peut-tre paru un peu fastidieux, mais la connais-
sance de cette table de rappel va vous permettre de raliser des perfor-
mances nouvelles.
Pour retenir instantanment une srie de nombres
de 2 chiffres
Il faut naturellement connatre par cur la table de rappel.
Supposons que vous dsiriez retenir une srie de nombres commenant
ainsi : 12, 7, 53, 16 ...
Ces nombres correspondent aux mots : tonneau, gant, lime,
donjon.
Vous avez alors le choix entre deux mthodes :

222
 soit dassocier ces mots en chane par la mthode des associa-
tions images,
soit de les associer avec ceux de la table de rappel, elle-mme,
dans lordre numrique :
1. toit tonneau
2. nuit gant
3. mont lime
4. roi donjon, etc.
Cest par lune de ces mthodes que vous retiendrez facilement,
les grandes annes en matire de vins.
Exercice N 105
Par lune des mthodes indiques, retenez instantanment la
liste de nombres suivants : 47 93 28 51 23 41 32.
Exercice N 106
Quels mots de la table de rappel correspondent aux nombres
suivants : 71 83 26 31 43 6 16 54.

223
Session 57

La mthode des localits

Cette mthode est dapplication plus facile que celle des tables
de rappel mais elle ne sapplique que difficilement des mots abstraits
(sauf si on peut les symboliser rapidement par un objet concret). Elle est
surtout pratique pour les listes dobjets, mais nous verrons un peu plus
loin quelle a dautres applications.
Voici en quoi consiste cette mthode :
Choisissez une pice que vous connaissez bien, votre chambre
par exemple, et affectez un numro dordre chacune des parties suivan-
tes :
N 1, la porte par laquelle vous entrez
N 2, le mur situ gauche en entrant
N 3, le coin plac entre le mur de gauche et le mur de face
N 4, le mur de face
N 5, la fentre
N 6, le coin situ entre le mur de face et le mur de droite
N 7, le mur de droite
N 8, le coin suivant
N 9, le sol
N 10, le plancher.
Pour retenir une liste dobjets dans un certain ordre, par
exemple : pain, chat, tlgramme, poireau... il vous suffit de placer, en
imagination, le pain devant la porte, le chat devant le mur de gauche, le
tlgramme dans le coin suivant ou sur un meuble occupant ce coin, le
poireau sur le mur de face ou sur un meuble y attenant, etc.
Vous faites cela en visualisant bien les images mentalement.

224
 Cest extrmement simple et lexprience vous montrera que
vous retiendrez facilement les objets ainsi placs dans une localit.
Lavantage de ce systme est quil vite de faire une vritable association.
Pour retenir 100 noms il suffit de choisir une fois pour toutes dix
pices que vous connaissez bien et que vous adopterez pour chaque di-
zaine. Par exemple :
votre chambre pour les nombres de 1 10
la salle manger ou le living de 11 20
la cuisine de 21 30
la salle de bains de 31 40
lentre de 41 50
le bureau o vous travaillez de 51 60
etc.
Chaque pice tant divise comme indiqu plus haut, vous
pourrez excuter le tour des 50 noms avec encore plus de facilits que par
les tables de rappel, mais condition de demander vos amis unique-
ment des noms dobjets.
Dans la pratique, le systme des localits permet de retenir des
listes de mots qui sont numrs devant vous, mme rapidement, car
lassociation du mot et de la localit est immdiate, elle se visualise ins-
tantanment.
Si vous voulez atteindre la virtuosit dans lutilisation de votre
mmoire, la mthode des localits vous permettra dy russir.
Grce cette mthode, vous pourrez retenir instantanment
100 nombres de 2 ou 4 chiffres, retenir lordre des cartes dun jeu que lon
effeuille devant vous ou rejouer de mmoire une partie de dame.
Nous vous expliquerons comment.

225
 De toute faon, vous avez intrt, mme si vous ne cherchez pas
la virtuosit, vous constituer de 30 60 localits (lidal tant 100) et
les apprendre.
Exercice N 107
Constituez-vous liste de vingt premires localits et appre-
nez-la.
Exercice N 108
Faites le tour des 20 noms, en plaant les mots chacune des lo-
calits 1, 2, 3, ... et non plus en lassociant toit, nuit, mont, etc. Vous ver-
rez quel point on peut aller vite grce cette mthode.
lunettes, disque, photo, radiateur, assiette, carte, bret, b-
quille, coussin, ciseaux, fromage, ours, rabot, colle, pierre, masque, clou,
gteau, rgle, trompette,

226
Session 58

Comment retenir 100 nombres

de 2 chiffres ou 100 nombres de 4 chiffres

Pour retenir srie de nombres de 2 chiffres, il vous suffit

dassocier les mots correspondant chaque nombre de 2 chiffres, une
localit.
Exemple : 36, 25, 77, 41, etc.
placez une mouche (36) devant la porte de votre chambre puis
un plat de nouilles (25) devant le mur de gauche puis un cocon (77) de-
vant le coin suivant, etc.
Si connaissez bien votre table de rappel et vos localits la rapi-
dit dexcution de cet exercice peut tre considrable car il ny a aucune
association trouver. Il suffit de bien se reprsenter les choses en imagi-
nation.
Pour 100 nombres de 4 chiffres, il suffit de placer 2 mots
chaque localit.
Pour 3 625, placez la mouche puis ct, droite, un plat de
nouilles sur la porte, et ainsi de suite.
Remarquons lorsque vous avez plusieurs mots associer dans
un certain ordre (soit avec un mot de la table de rappel, soit avec une loca-
lit), il est important de pouvoir les retrouver dans le bon ordre. Pour
cela, adoptez lordre logique de lecture, cest--dire de gauche droite ou
de haut en bas.
Dans lexemple ci-dessus il faut placer la mouche au-dessous
du plat de nouilles, ou sa gauche, ce qui vous indique que 36 vient devant
25.
Si navez que 50 nombres de 4 chiffres retenir, vous pouvez
dcomposer chaque nombre de 4 chiffres en 2 nombres de 2 chiffres.
Chaque nombre de 4 chiffres se retrouve en prenant le mot cl des locali-
ts impaires et celui de la localit qui suit immdiatement.

227
 Vous naurez pas plus de difficult avec 10 nombres de 20 chif-
fres, chaque nombre tant constitu par les 10 groupes de 2 chiffres pla-
cs dans chaque localit.
Exercice N 109
Constituez-vous 20 nouvelles localits (de 21 40) et appre-
nez-les.
Exercice N 110
Retenez par la mthode des localits les nombres suivants : 74,
23, 70, 92, 93, 75, 24, 61, 25, 64, 65.
Signalons que ce sont les indicatifs tlphoniques des 12 pre-
miers dpartements classs dans lordre alphabtique : Ain, Aisne, Allier,
Basses-Alpes, Hautes-Alpes, Alpes-Maritimes, Ardche, Ardennes,
Arige, Aube, Aude, Aveyron.
Exercice N 111
Retenez 10 nombres de 4 chiffres suivants en plaant 2 mots
cls par localit.
3 281, 2 362, 8 334, 6 541, 3 922,
1 075, 8 977, 4 506, 2 337, 9 126
Exercice N 112
Vous trouvez ci-aprs la reproduction d'un tableau de Habert,
peintre franais du XVIIe sicle. Imprimez-la si la dfinition l'cran
n'est pas suffisante.
Observez les objets qui s'y trouvent reprsents, pendant 2 mi-
nutes et effectuez une classification, comme indiqu dans la session
consacre la classification. Regardez bien la position de chaque objet
sur le tableau.
Pour aider identifier certains objets qui sy trouvent, voici la
liste des principaux dentre eux :
table, citron, cartes jouer, bote en bois, cuiller, tourte, navets,
choux, volaille, pice de buf, pommes, poissons, baquet, plat de cuivre,
pot d'tain, petit pain.

228
 Aprs avoir termin votre observation, prenez une feuille de
papier et crivez le nom de tous les objets dont vous vous souvenez peu
prs lendroit quils occupent sur le tableau.
Vous russirez sans doute trs bien cet exercice maintenant et
bien que ce tableau soit complexe avec ses nombreux lments, vous voici
capable den faire une analyse prcise et de vous en souvenir.
Ce soir (si tudiez le matin) ou demain matin (si vous tudiez le
soir), revoyez attentivement ce tableau afin darriver vous en faire une
reprsentation mentale prcise.

229
Session 59

Rvision

Rvisez les sessions 54, 55, 56, 57, 58.

Exercices
Refaites exercices suivants :
Exercice N 100
Exercice N 108
Exercice N 113
Retenez par la mthode de votre choix les nombres suivants :
3 174, 2 367, 3 318, 2 976, 4 156, 8 188.
Exercice N 114
Faites instantanment de gauche droite les multiplications
suivantes : 3 425 173 414 x 2 = 346 253 844 x 2 = 57 269 357 x 2 =

230
Session 60

Comment retenir lordre des cartes

dun jeu

Vous pourrez russir cette performance avec un peu

dentranement. Il faut dabord commencer par bien assimiler la concor-
dance entre les cartes et la table de rappel spciale que nous vous indi-
quons :
Les trfles
1 ) as de trfle aster
2 ) deux de trfle notaire
3 ) trois de trfle moteur
4 ) quatre de trfle trfle quatre feuilles
5 ) cinq de trfle cintre
6 ) six de trfle cidre
7 ) sept de trfle cdre
8 ) huit de trfle hutre
9 ) neuf de trfle tabatire
10 ) dix de trfle toaster
11 ) valet de trfle valet
12 ) dame de trfle cartomancienne
13 ) roi de trfle mouton
Les carreaux
1 ) as de carreau accroc
2 ) deux de carreau lunettes
3 ) trois de carreau marin

231
4 ) quatre de carreau quatre roues
5 ) cinq de carreau larron
6 ) six de carreau charrue
7 ) sept de carreau carreau
8 ) huit de carreau fourreau
9 ) neuf de carreau bourreau
10) dix de carreau tour
11 ) valet de carreau vlo
12 ) dame de carreau damier
13 ) roi de carreau rteau
Les curs
1 ) as de cur casque
2 ) deux de cur duc
3 ) trois de cur mgot
4 ) quatre de cur catogan
5 ) cinq de cur lingot
6 ) six de cur musique
7 ) sept de cur secours
8 ) huit de cur brique
9 ) neuf de cur nuque
10 ) dix de cur disque
11 ) valet de cur wagon
12 ) dame de cur marie
13 ) roi de cur roquet

232
 Les piques
1) as de pique aspic
2 ) deux de pique nappe
3 ) trois de pique trique
4 ) quatre de pique robe
5 ) cinq de pique lapin
6 ) six de pique chapeau
7 ) sept de pique cape
8 ) huit de pique piqre
9 ) neuf de pique bonbon
10 ) dix de pique hrisson
11 ) valet de pique valise
12 ) dame de pique veuve
13 ) roi de pique ngre
Les mots de cette table de rappel pour les cartes ont t choisis
par diffrents moyens :
1) les uns par similitude de son avec les noms des cartes (aster =
as de trfle ; cintre = cinq de trfle) ;
2) dautres en gardant pour la valeur des cartes les sons des arti-
culations chiffres : r tant carreau pour les cartes de 3 10, on a trois de
carreau = m- r = marin six de carreau = ch-r = charrue ;
3) enfin dautres sont bass sur des astuces
lunettes = deux verres = deux carreaux = deux de carreau
marie = reine de cur = dame de cur
damier = carrs = carreaux = dame de carreau.

233
 Bien que tout ceci soit un peu tir par les cheveux, il nen est
pas moins vrai que, grce ce systme, il est facile dapprendre rapide-
ment le code des 52 cartes.
Ensuite, cest lentranement qui vous amnera les connatre
sans aucune hsitation.
Pour retenir lordre des cartes dun jeu que lon effeuille lente-
ment devant vous, vous placez le mot correspondant chaque carte dans
la localit correspondant son rang.
Supposons que les 3 premires cartes soient dix de trfle, deux
de pique, valet de cur, correspondant toaster, napper, wagon.
Vous placez aussitt, mentalement, le toaster devant la porte
de votre chambre, la nappe devant le mur gauche, etc.
Vous serez surpris de constater que cette performance est
beaucoup moins complique quelle ne le parat et quelle ne demande
que relativement peu dentranement. Il faut simplement bien connatre
vos localits et la table de rappel des cartes.
Comment retenir instantanment un nombre
dune longueur quelconque
Voici un tour extrmement facile russir et qui ne demande
que peu dentranement. Lorsque vous laurez fait 3 ou 4 fois vous le ma-
triserez rapidement.
Soit le nombre : 5 766 168 709 141
Vous le dcoupez dabord en tranches de 2 chiffres 5, 76, 61, 68,
70, 91, 41
Mais au lieu dassocier 5 une localit, 76 une autre, vous
faites une chane de mots : lion, cage, jeton, chevaux, caisse, b-
ton, rideau. Et vous retenez tout simplement cette liste par la mthode
des associations images tudie prcdemment.
Cette mthode permet de retenir facilement et instantanment
un nombre de 20 ou 30 chiffres ou 3 nombres de 8 10 chiffres.

234
Exercice N 114
Apprenez 20 nouvelles localits de 41 60.
Exercice N 114 bis
Prenez treize cartes dune mme couleur (trfle par exemple)
et apprenez leur code.
Exercice N 115
Mlangez les 13 cartes de trfle et effeuillez-les en plaant cha-
cun des mots codes dans les 13 premires localits.
Rcitez les cartes dans lordre.
Indiquez quelle est la 5e carte, la 9e, la 12e.
Si vous prouvez quelque difficult, faites lexercice en ayant
sous les yeux le code des 13 trfles.

235
Session 61

Comment retenir le code

des 95 dpartements mtropolitains.

Cela vous intressera sans doute de connatre les numros

didentification des dpartements franais. Ce numro est celui qui figure
notamment sur les plaques dimmatriculation des automobiles, les num-
ros dimmatriculation des entreprises, de la Scurit Sociale, etc.
Apprendre par cur, sans moyens mnmotechniques, les 95 nombres re-
prsenterait un travail considrable et des jours dtude et de rvision.
Au contraire en procdant comme nous vous lindiquons, ce
sera un vritable jeu et vous naurez rien apprendre. Il vous suffira de re-
lire quelquefois la liste des phrases que vous allez constituer sans difficul-
t. Cette mthode a t entirement cre par nos psychologues conseils.
Voici donc une liste de phrases mnmotechniques courtes et
simples qui permettent de retrouver instantanment le code dun dpar-
tement. Le nom du dpartement est gnralement voqu dessein par
un assemblage de mots qui en rappellent la prononciation. Le dernier ou
les deux derniers sons consonnes indiquent le code du dpartement.
Exemple :
Bouches-du-Rhne : A la bouche, seul le bon vin est admis
dm = 13
Reprsentez-vous une bouche gotant un bon vin.
Voici la liste.
Ain Un hun scrit sans t
Aisne Verlaine crivit sans haine
Allier Un alli est un ami
Alpes-de-Haute-Provence Allo ! prouvez-moi que jai tort
Hautes-Alpes Htels alpins, voyez l-haut

236
 Alpes-Maritimes A mari, fille doit un jour songer
Ardche La dche, cest tre sec
Ardennes Jambon dArdennes, fum au feu
Arige LArige nest pas un arrirepays
Aube Jusqu laube, les jours de fte, on danse
Aude La belle Aude avait bien sr une jolie tte
Aveyron Laviron est un sport o chaque rameur doit
se donner
Bouches-du-Rhne A la bouche, seul le bon vin est admis
Calvados Cest au Calvados que les Normands font
leur fameux trou
Cantal Quant au Cantal ... !
Charente La grante aime toucher
Charente-Maritime Il la charma pour mieux lattaquer
Cher Chre diva !
Corrze Je suis encore aise de ne pas tituber
Corse Politiquement, la Corse nest pas unie(=2,mais la nu-
mrotation de la Corse est spciale : 2A pour la Corse du sud et 2B pour la
Haute Corse)
Cte-dOr Ctes de nuit, vins plus quhonntes
Ctes dArmor En cothurnes arriva une nonne
Creuse Creuser la terre, on dteste ou on aime
Dordogne Dors donc, cest le bonheur
Doubs Doux comme doux nid
Drme Dromadaire ignore la neige

237
Eure Chaque heure est unique
Eure et Loire Heureux Eloi, qui fut nomm roi nouveau
Finistre Finis tes nappes
Gard Gare aux hommes sots
Haute Garonne Hoggar pays des blancs manteaux
Gers Le froid gerce les mains nues
Gironde Elle gronde parfois, maman
Hrault Mme les hros meurent
Ille et Vilaine Elle est vilaine cette moule
Indre Peindre mal, cest moche
Indre et Loir Un trs louable plerinage, cest la Mecque
Isre Il sert de bonnes noix de Grenoble avec du vin mauvais
Jura Il jura quil navait jamais bu
Landes Lande de forts et de sable rose
Loir-et-Cher Loie, chair dlicate est dlicieuse rtie
Loire La Loire, grce ses chteaux, est majestueuse
comme une reine
Haute-Loire Ote-moi mon rhume
Loire-Atlantique La rate haletante se dilate et cest le rire
Loiret Lore du bois se met brler
Lot Le lot sil est gros rend riche
Lozre Leau sert naviguer, mme aux rafiots
Maine-et-Loire Menez loie au repos
Manche La manche de cet habit de soie est lisse

238
Marne La Marne, bataille clbre et victorieuse lutte
Haute-Marne Leau de la mare refltait la lune
Mayenne Moyennes leves, et on rend lme
Meurthe et Moselle Mort et maux hlais sont
toujours lheure
Meuse Mesure le lit
Morbihan Le chien mord bien le chat
Moselle Cette demoiselle a un bon look
Nivre La fivre du malade slve
Nord Dans le Nord on cultive des tulipes
Oise Loiseau craint la chasse
Orne Lavare craint que lor ne chute
Pas-de-Calais Pas de cls pour les bourgeois nus
Puy-de-Dme Le puits est au bout du chemin
Pyrnes-Atlantiques Mme billonn le pirate agira
Hautes-Pyrnes Les Hautes Pyrnes ne sescaladent
pas avec une chelle
Pyrnes-Orientales Au soleil les pierres dorient changent
Bas-Rhin Les brins dherbe se transforment en gigots
Haut-Rhin Au train o vont les choses, il sera vite chauve
Rhne Le clown boit du rhum dans son chapeau
Haute Sone Leau du seau gele peut se casser
Sane et Loire Sonnez lheure du combat au couteau
Sarthe Sortez le canon
Savoie Sa voix tait gamine

239
 Haute-Savoie Trop haute sa voix est un cri
Seine (Paris) Paris, capitale des Gaules
Seine-Maritime La Samaritaine tait cache
Seine-et-Marne Ce nest morne politique que celle
dun dmagogue
Deux-Svres Ces deux surs ont une taille de gupe
Somme Une somme, sachezle, peut tre fausse
Tarn Mieux vaut tard mais bien faite
Tarn et Garonne Trop tard la gare et le voyage est fini
Var Ma vareuse me va mieux
Vaucluse Cluse veut dire verrou
Vende O, joli vent des voiles
Vienne Viens chez mois si tu es fauch
Haute-Vienne Leau de vie donne de la fougue
Vosges Vos jeux sont trop vifs
Yonne La lionne voit bien
Territoire de Belfort Belle force que celle du paysan
Essonne Elle sonne la cloche du bedeau
Hauts-de-Seine Jamais obscne, un beau nu
Seine-Saint-Denis Cinq nids doiseaux encore abms
Val-de-Marne Ca va mal et ce nest pas rien
Val dOise Des Valois la ligne fut belle
Yvelines Avelines, drages dlicieuses surtout au caf
Les phrases qui vous sont donnes ne sont peut-tre pas les
meilleures qui soient. Elles ont t faites par lun de nos correspondants

240
qui a bien voulu collaborer avec nos psychologues. Mme si les phrases
sont cocasses ou absurdes, on les retient trs bien.
Exercice :
Commencez par apprendre les mots qui symbolisent chaque
dpartement :
Ain : hun
Aisne : Verlaine
Allier : alli, etc.
Pour cela, relisez la liste en cachant la partie de droite par une
feuille et rcitez le mot symbole ou les mots symboles correspondant.
Lorsque vous connaissez bien la correspondance, essayez de re-
tenir la phrase mnmotechnique.
Si une phrase se montre rebelle vos efforts, cherchez cons-
truire vous-mme une autre phrase. Par exemple, imaginons que vous
ayez du mal retenir : Pas de cls pour les bourgeois nus (qui fait allusion
aux bourgeois de Calais). Vous pourrez crer une autre phrase telle que :
pas cals, aujourdhui les jeunes
Les phrases mnmotechniques ci-dessus ont t cres en
moins dune heure, cest--dire en consacrant moins dune minute
chaque dpartement. Il est donc probable que de meilleures phrases
puissent tre trouves. Nhsitez pas crer les vtres, vous les retien-
drez beaucoup mieux.

241
Session 62

Retenir une partie dchecs.

Retenir une confrence sans notes.
Retenir horaires et tarifs

Comment retenir une partie dchecs

Au jeu de Dames, le damier se compose de 100 cases ; on joue
sur 50 dentre elles. Tout pion se dplaant dune case une autre, on
peut codifier son dplacement en indiquant le numro de la case o il
tait et le numro de la case o il a t mis ; cest dailleurs ainsi que se
jouent les parties par correspondance.
Lensemble de la partie peut donc se codifier de la faon sui-
vante : 1622 ; 3743 ; etc. Il vous suffit alors dappliquer lune des mtho-
des permettant de retenir des sries de nombres de 2 chiffres pour retenir
tous les coups de la partie.
Pour les checs, cette technique est un peu moins prcise, car
les pions ont une dnomination diffrente : nanmoins la mthode reste
parfaitement applicable condition de ne commettre aucune erreur.
Comment retenir une confrence sans notes
Sil sagit dun expos que vous devez faire, vous le diviserez g-
nralement en un certain nombre de parties, chacune delles pouvant tre
rsume en un mot. Ces mots, vous les retiendrez aisment grce la
table de rappel. Si vous disposez dun peu dexprience oratoire, vous
multiplierez les divisions, et, par suite les jalons, avec votre table de rap-
pel, puisque vous disposerez de 100 jalons. Si vous avez plus dhabitude,
vous vous contenterez de 5 ou 10 divisions.
Inversement, vous pourrez retenir une confrence laquelle
vous assistez. Comme vous ne connaissez pas le plan davance, vous allez
procder par petits fragments. Ds quune ide cl aura t utilise par
lorateur, vous lassocierez au mot N 1 de votre table de rappel, puis vous
ferez de mme avec les ides suivantes. Vous pourrez alors, en rentrant

242
chez vous, reconstituer toute la confrence par crit si vous le dsirez,
grce aux 20, 30, 50 ou 80 jalons que vous aurez retenus.
Certaines personnes russissent mieux avec la table des locali-
ts : essayez et voyez le systme qui vous convient le mieux.
Remarque : Lorsque lon veut retenir par des mthodes mn-
motechniques des mots abstraits, il faut les remplacer le plus souvent par
un mot concret ou une image concrte qui peut lvoquer. La formation
des associations et des images est alors plus facile.
Exemple : La guerre : peut se remplacer par une statue de Mars,
ou par une bombe qui clate.
La faim : par un gastronome bien en chair, ou par un homme
maigre, dcharn, affam.
La peur : par une souris, par un enfant apeur.
Livresse (mme morale) : par un clochard ou simplement par
une bouteille.
Avec lhabitude, ces transpositions sont trs faciles raliser.
Comment retenir des tarifs, des horaires de trains
ou davions
Le systme des articulations chiffres permet de retenir ais-
ment des horaires de trains. Vous pourrez ainsi retenir toutes les heures
de dpart pour certaines localits vous intressant. Il suffira de traduire
les 4 chiffres indiquant lheure par des consonnes et den faire un mot : 10
h 24 deviendra : ts = nr soit tissu noir.
Vous pouvez aussi lier deux mots de la table de rappel :
tassesonnerie.
Pour retenir les tarifs, vous aurez intrt :
tantt utiliser les tables de rappel,
tantt constituer vos propres mots avec le systme des arti-
culations,

243
 tantt combiner les deux.
Grce aux outils dont vous disposez maintenant, vous devez
trouver le systme le mieux adapt votre problme personnel.
Exercice N 116 (facultatif)
Apprenez 20 nouvelles localits de 61 80.
Exercice N 117
Apprenez le code des 13 cartes suivantes (carreau).
Exercice N 118
Mlangez 8 trfles et 8 carreaux. Effeuillez les cartes une une
et retenez-en lordre en utilisant la mthode prconise. Refaites cet
exercice une demi-heure plus tard en reprenant les 13 carreaux et 5 tr-
fles.
Exercice N 119
Imaginons que les ides dune confrence soient : dsquilibre
budgtaire inflation hausse des salaires achats de biens de consom-
mation par les travailleurs accroissement de la demande hausse des
prix grves hausse des prix de revient fermeture des marchs tran-
gers sorties dor.
Trouvez des images matrielles symbolisant ces ides et rete-
nez-les soit par une chane, soit par la mthode des tables de rappel, soit
par la mthode des localits.
Exercices N 120
Apprenez par la mthode de votre choix les heures de dpart et
darrive de cinq trains que vous seriez susceptible de prendre.
Exercice N 121
Apprenez les phrases vous donnant les codes de 10 dparte-
ments.

244
Session 63

Comment retenir les 707 dcimales

du nombre Pi.

Le nombre Pi a un nombre infini de dcimales, mais on a calcul

les 707 premires. Les retenir ne prsente pas dintrt, mais cest une
performance de la mmoire que vous pouvez raliser. La liste est cons-
titue de la suite de chiffres cidessous.
Pi = 3,141592653589793238462643383279
502884197169399375105820974944
592307816406286208998628034825
342117067982148086513282306647
093844609550582231725359408128
481117450284102701938521105559
644622948954930381964428810975
665933446128475648233786783165
271201909145648566923460348610
454326648213393607260249141273
724587006606315588174881520920
962829254091715364367892590360
011330530548820466521384146951
941511609433057270365759591953
092186117381932611793105118548
074462379962749567351885752724
891227938183011949129833673362
440656643086021395016092448077

245
 230943628553096620275569397986
950222474996206074970304123668
861995110089202383770213141694
119029885825446816397999046597
000817002963123773813420841307
91451183980570985
Pour retenir une telle suite, on peut procder comme ceci : vous
dcomposez le nombre en petits morceaux de 2, 3 ou 4 chiffres permet-
tant de construire un mot par la mthode des articulations chiffres. On
commence avec trois ou quatre chiffres et si lon ne trouve pas de mot, on
passe deux.
Commenons :
1415 : t (ou d), r, t (ou d), l. Cela commence bien, on voit tout de
suite le mot tarentule (grosse araigne mditerranenne)
9265 : p (ou b), n, ch (ou j), l. L on ne trouve pas de mot de
quatre syllabes, alors on essaye avec les trois premires :
926 : on trouve facilement panache.
5358 : ... trop difficile
535 : ... pas facile non plus
53 : ... lime, lame
58 : ... louve, lve, lphant
979 : peut donner, pick-up, paquebot
323 : donnera monument
846 : donnera virage, fourrage, forage, fourche
264 : nageur, nageoire
338 : main mauve, mine vieux,

246
 32 : moine, mine, minet, manne,
79 : gupe, kpi, coupe, cape, etc.
On continue ainsi.
Ensuite, il suffit de construire une chane, un dessin anim, avec
les mots que lon a trouvs.
Je me reprsente une tarentule grimpant sur un panache de plu-
mes, du milieu duquel jaillit une longue lame (comme un sabre) qui se
transforme en queue dlphant ; llphant court et monte sur un paque-
bot au milieu duquel un monument se dresse. Au-dessus du monument, il
y a une grande fourche et sur le ct une nageoire que saisit une main
mauve (main gante de mauve); cette main est celle dun moine qui cu-
rieusement porte un kpi.
Voil trente dcimales davales. Et lhistoire est beaucoup
plus facile retenir que 141592653589793238462643383279. Pour la
suite, nous avons le choix entre deux mthodes : ou bien on continue
lhistoire : du kpi pendent des lacets (50) qui soutiennent un niveau (28),
etc. Ou bien on commence une nouvelle histoire de lacet et niveau, ou
avec leon neuf, ou Lausanne (502), etc.
On aura donc 24 histoires pour la totalit des 24 lignes du ta-
bleau. Il restera retenir lordre des histoires. Vous y parviendrez ais-
ment par la mthode des localits; vous placez la tarentule dans le
premire localit, le lacet dans la seconde, et ainsi de suite.
De la sorte, vous retiendrez le premier mot de chaque histoire cor-
respondant chaque ligne. Ce procd vous permettra de rciter sur demande
les chiffres de la 12e ligne ou de la 17e.
Autre mthode, vous associez le premier mot, celui de la table
de rappel :
tarentule associ toit
lacet associ nuit, etc.

247
 La mthode par ligne permet donc un effet supplmentaire.
Vous pourrez mme avec un peu dhabitude indiquer sur demande la
423e dcimale. Comme les lignes font 30 dcimales, la 420e dcimale est
situe la fin de la 14e ligne (14 x 30 = 420) et la 423e est donc le 3e chiffre
de la 15e ligne.
Cela parat un peu compliqu expliquer, mais la pratique est
plus simple. Il faut connatre la table de multiplication par 3 jusqu 24.
Dans lexemple cit, on calcule de tte 3 fois 14 = 42 donc 30 fois 14 =
420. A partir de 421 on est sur la 15e ligne. La 423e dcimale est donc bien
la 3e de la 15e ligne.

248
Session 64

Du temps perdu qui rapporte

Nous lavons dj dit : votre mmoire sera pour vous un instru-

ment docile et fidle condition de lui faire confiance et de la faire fonc-
tionner le plus souvent possible.
Si vous vous rendez esclave dun agenda ou dun carnet que
vous consultez dix fois par jour, vous aurez de plus en plus besoin de cet
agenda ou de ce carnet.
Inversement, si au lieu de consulter votre carnet, vous faites ap-
pel votre mmoire dix fois par jour, votre mmoire samliorera cons-
tamment.
La prsente mthode vous donne par ses exercices, loccasion
dentraner rgulirement votre mmoire de meilleures performances.
Vous consacrez sans doute chaque jour un moment ces exercices et cest
dj trs bien. Mais il faut aussi tirer parti de tous les temps morts de la
journe : pendant les transports ou pendant les moments dattente.
Que pouvez-vous faire pendant ces temps morts ? Comment
pouvez-vous transformer ces temps morts en temps productifs ? Il ny a
que lembarras du choix.
1. Vous pouvez rviser mentalement les notions que vous avez
apprises rcemment ou non : vous rcitez tel pome ou tel passage en
prose, vous rcitez les dates que vous avez retenues par les diffrentes
mthodes que nous prconisons.
2. Vous pouvez faire une rcapitulation aussi complte que pos-
sible de ce que vous avez lu la veille ou dans la journe.
3. Vous pouvez faire une rvision de tout ce que vous savez
avoir faire le lendemain, puis la semaine suivante, puis le mois prochain.
4. Vous pouvez pratiquer un jeu dobservation avec les vitrines,
les visages ou les monuments qui sont un instant devant vos yeux.

249
 5. Vous pouvez faire des exercices de calcul mental.
Lessentiel, cest de mettre profit ces 5, 10, 15, 20 minutes quo-
tidiennes de temps morts qui reprsenteront 30, 60, 90 ou 120 heures par
an de temps productif votre profit. Faites donc vtre la rgle suivante :

supprimez vos temps morts ;

utilisez-les pour entraner vos fonctions crbrales.
Exercice N 122 (facultatif)
Apprenez, aprs lavoir constitue, la liste des 20 dernires lo-
calits (81 100).
Exercice N 123
Apprenez le code des 13 cartes suivantes (cur).
Exercice N 124
Mlangez les 13 curs avec 3 carreaux et 4 trfles. Effeuillez les
cartes et retenezles dans lordre, suivant la mthode indique.
Exercice N 125
Demain, utilisez vos temps morts, comme indiqu dans la ses-
sion.
Exercice N 126
Demain, apprenez le code de 10 autres dpartements.

250
Session 65

Pour retenir facilement le nom

des 360 stations du mtro parisien.

Pour se rappeler les 360 stations du mtro parisien, il est plus

amusant de construire de petites histoires stupides mais drles, que de ra-
bcher et se rciter des centaines de fois des listes de stations. Vous vous
aiderez en faisant un petit dessin illustrant les associations.Il nest pas du
tout ncessaire de bien dessiner pour cela. Cst pour cela que notre
exemple a t fait avec un dessin maladroit.

Voici, parmi beaucoup dautres possibilits, comment retenir la

liste des stations de la ligne Porte de - Porte dOrlans. Au fur et me-
sure, il faut bien se reprsenter mentalement les scnes cocasses qui sont
voques et dessines..
Porte de Clignancourt - un client court (vous vous reprsentez
un homme charg de paquets sortant dune boutique en courant)

251
 Simplon - avec cinq plombs suspendus une ligne de pcheur

Marcadet - Poissonniers - et va pcher des poissons (imaginez

la scne)
Chteau - Rouge - dans le foss du Chteau - rouge (facile vi-
sualiser)
Barbs - Rochechouart - adoss au chteau, il y a un bar do
Gare du Nord, Gare de lEst - sort (No voque Nord et Est).
Voyez No, en tenue antique, avec sa barbe, il titube (comme dans la
Bible) puisquil sort du bar.
Chteau dEau - No, un verre la main, se dirige vers un ch-
teau deau auquel est fix un
Strasbourg Saint-Denis - strapontin. Le strapontin est devant
un mur sur lequel
Raumur - Sbastopol - il y a une raie (raie au mur !). Sur le
haut du mur il y a une
Etienne Marcel, Halles - ttine et une balle qui
Chtelet, Cit - tombe sur un chat trs laid qui scie un T
Saint-Michel - sur le T il y a cinq miches. Ces miches empiles
Odon - forment un accordon (voyez les miches empiles).
Assis sur les miches en accordon, il y a un
Saint-Germain-des-Prs - singe
Porte - o un porc dort.
Si vous vous reprsentez bien cette sorte de petit dessin anim,
si vous voyez bien les images, vous naurez aucun mal retenir dans
lordre ces 24 stations. Il ne vous faudra que quelques minutes. Naturelle-
ment, on suppose que vous tes familiaris, comme tout parisien, avec le
nom des stations.

252
 Cest pour cela que ttine voque Etienne et quEtienne ne
peut tre quEtienne Marcel, de mme bar suffit vous rappeler Barbs
et vous savez dj que Barbs, cest Barbs - Rochechouart. Lorsquon a
imagin soi-mme lhistoire, on la retient encore plus vite.
Ainsi que nous vous le faisions remarquer, il est plus amusant et
beaucoup plus rapide de rechercher une petite histoire de cette espce
que de rpter et rciter des dizaines de fois les noms des stations. Pour
construire lhistoire, on ttonne, naturellement ; Clignancourt peut vo-
quer client, pliant, clignotant, un cric dans une cour ou une cl dans une
cour. Nous avons retenu un client court. Mais on pouvait choisir
nimporte quelle autre image.
Ensuite il y avait Simplon. Cinq plombs simposaient notre es-
prit. Mais on aurait pu dire cinq plantes (facile se reprsenter menta-
lement). Pour Gare du Nord et Garde de lEst, on pouvait se reprsenter
une boussole ayant 2 demi-aiguilles : une au Nord, lautre lEst. Un petit
cochon goret pouvait aussi symboliser g = gare, or = nord, et = est.
Vous voyez le principe. Il faut chercher symboliser les stations
par des objets concrets, faciles visualiser et autant que possible les
mettre en mouvement pour construire cette sorte de bande dessine. En
outre, le mouvement aide retenir les scnes. Nous vitons donc les mots
abstraits ; ici, nous avons fait une exception avec placide, car nous pen-
sons que le qualificatif sapplique tellement bien une vache que nous ris-
quions peu de loublier. Sinon, en rgle gnrale, il faut viter les adjectifs
ou les mots abstraits. On peut faciliter la rtention et la rvision de ces his-
toriettes en les dessinant. Peu importe si votre dessin est maladroit, du
moment que vous le tracez vous-mme et quil reprsente bien la scne.
Voici comment on peut reprsenter le dessin anim de la ligne Porte de
Clignancourt, Porte dOrlans. Le dessin a t volontairement confi
un tudiant et non pas un artiste professionnel.
Cette mthode sapplique naturellement bien dautres cas :
liste de stations de chemin de fer dune ligne qui vous intresse, liste de lo-
calits atteindre successivement en voiture, lors dun itinraire que vous
avez tabli, mais aussi nomenclature de plantes ou danimaux, en bota-
nique et zoologie.

253
Exercice N 127
Construisez une histoire pour retenir les stations dune autre
ligne de mtro ou de chemin de fer. Ou encore toutes les localits que tra-
verse une route de votre rgion.

Pour cela il faut dabord vous entraner retrouver chaque tra-

vail daprs le mot-cl. Il en est dailleurs toujours ainsi avec les concat-
nations.
Exemple : Oiseaux doit tre suffisant pour que vous retrou-
viez le 5e travail : tua larc les oiseaux du Lac Stymphale.
Alors seulement, vous pouvez constituer votre concatnation
ou vos associations images.

254
Session 66

Conclusion

Nous voici arrivs la fin de cette tude. Si vous avez fait les
exercices indiqus, si vous vous tes bien pntr des principes exposs,
vous devez maintenant tre capable dutiliser au maximum les ressources
de votre mmoire actuelle.
Votre mmoire pure a d tre considrablement amliore,
votre concentration est certainement plus facile et plus stable, et par
consquent vous tes en mesure dexploiter au maximum les ressources
de votre cerveau.
Et lorsque la mmoire pure ne suffit pas, la mnmotechnie,
dont les principes vous sont maintenant familiers, vous permet de retenir
sans effort des listes, des nomenclatures, des nombres, des cartes, etc.
En combinant adroitement mnmotechnie et mmoire pure,
vous avez votre disposition un outil extraordinaire. Vous pouvez accu-
muler les connaissances et vous pouvez utiliser votre profit la supriori-
t que vous avez acquise grce lentranement et la formation de votre
mmoire.
Quel que soit votre ge, dites-vous bien quen disposant dune
mmoire plus souple, plus docile, plus fidle, vous augmenterez votre va-
leur. Profitez-en pour largir vos connaissances.
Apprendre du nouveau, cest, pour les jeunes, disposer de
moyens daction supplmentaires, indispensables aujourdhui qui veut
russir. Et pour les moins jeunes, apprendre, cest se donner la certitude
que lon nest pas fig, cristallis, ptrifi, cest montrer que lon est actif,
dynamique et capable daugmenter sa valeur personnelle. Quand on
cherche apprendre davantage, approfondir ses connaissances dans tel
ou tel domaine, on reste jeune desprit.
En avons-nous termin avec ce cours ? Certainement non. Si
vous voulez en tirer le plus grand profit, il ne faut pas le refermer mainte-

255
nant pour toujours. Il vous faut, au contraire, vous entraner et pratiquer
les exercices que nous vous avons suggrs.
Comme il est difficile de se consacrer tous les jours de lanne
lentranement de la mmoire, nous vous proposons le programme sui-
vant :
1. Vous allez reprendre la mthode depuis le dbut au mme
rythme que vous avez adopt pour la premire tude. Cela vous prendra
encore 10 semaines.
2. Vous choisirez quelques exercices qui vous semblent particu-
lirement utiles pour votre cas particulier. Ces exercices-l, vous les ferez
ensuite pendant plusieurs semaines.
3. Vous reprendrez votre tude dans six mois exactement. Pour
cela, notez-le sur votre agenda six mois dici.
4. Une fois par an vous rviserez toute la mthode et vous refe-
rez les exercices indiqus.
En procdant de cette faon, vous acquerrez automatiquement
une mmoire trs nettement au-dessus de la moyenne et que votre entou-
rage trouvera exceptionnelle.
Exercice N 128
Apprenez le code des 13 dernires cartes : pique.
Exercice N 129
Mlangez aux 13 piques, 3 carreaux, 3 curs et 3 trfles.
Effeuillez les cartes. Retenez leur ordre.
Si cet exercice vous intresse, augmentez progressivement le
nombre des cartes. Aprs quelques jours dentranement, vous arriverez
52.
Exercice N 130
Demain, apprenez le code de 10 autres dpartements. Puis ap-
prenez-les tous raison de 10 tous les deux jours, un jour sur deux tant
consacr la rvision.

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Exercice N131
Trouvez une ou plusieurs concatnations pour retenir les 12
travaux dHercule (reportez-vous aux exemples donns pour les 12 C-
sars, les 7 Muses, etc.). Si vous le prfrez, vous pouvez utiliser la m-
thode des associations images.
Travaux dHercule
1. Etouffa le lion de Nme
2. Tua lHydre de Lerne
3. Prit vivant le sanglier dErymanthe
4. Rattrapa la Biche aux Pieds dAirain
5. Tua larc les oiseaux du Lac Stymphale
6. Dompta le Taureau envoy contre Minos
7. Tua Diomde qui nourrissait ses chevaux de chair humaine
8. Vainquit les Amazones
9. Nettoya les curies dAugias
10. Tua Gryon et lui prit ses troupeaux
11. Prit les pommes dor du jardin des Hesprides
12. Dlivra Thse des Enfers
Inutile de vous dire que ce nest pas chose facile.
Il faut navoir quun seul mot par travail mmoriser.
Les meilleures trouvailles
pour amliorer la mmoire ...
Si, aprs avoir tudi le cours et lavoir mis en pratique, vous d-
couvrez des applications intressantes, quil sagisse de mmoire natu-
relle ou de mnmotechnique, faites-nous en part.
Nous runirons les trouvailles les plus intressantes et nous les
enverrons tous ceux qui auront contribu raliser ce document.

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Cette mthode est protge par copyright
international

I.A.B., 1995, 2001

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