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Copo de gua
1 Chvena de cevada com adoante
3 tostas ou 3 bolachas maria ou torrada
1 queijinho light
1 gelatina 0%
2 bolachas Maria ou Torrada
Almoo 12:30
Sopa ( 2 conchas)
Prato
2 copos de gua
Ou
1 pea de fruta.
Jantar 20:00
Deitar
1 copo de ch