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Pequeno Almoo 9:30

Copo de gua
1 Chvena de cevada com adoante
3 tostas ou 3 bolachas maria ou torrada
1 queijinho light

Lt de ch de cidreira (2 copos de Ch)

Lanche da manh 11:00

1 gelatina 0%
2 bolachas Maria ou Torrada

Almoo 12:30

Sopa ( 2 conchas)
Prato
2 copos de gua

Lt de ch de Camomila ou cidreira (2 copos de Ch)

Lanche da tarde 15:30

1 iogurte slido Magro + 1 rodela (partida aos bocados) de bolachas de milho

Ou

1 po escuro (integral ou de sementes) com uma fatia de fiambre de peru, ou 1


queijinho

Lanche da tarde 18:00

1 pea de fruta.

Jantar 20:00

Sopa ( 2 conchas) 1 copo de gua


Prato

Deitar
1 copo de ch

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