Los increbles beneficios de tomar levadura

de cerveza por las maanas

Conoces ya los grandes beneficios de la levadura de cerveza? O eres de las

que an no se ha animado a probarla? Si es as, si an no incluyes en tu desayuno
este suplemento nutricional tan beneficioso, entonces debes leer este artculo para
convencerte.
Estamos seguros de que te convencers de que no hay nada mejor queincluir
levadura de cerveza en tu primera comida del da para disfrutar de una mejor calidad
de vida. Y adems es muy adecuada para toda la familia! Cmo resistirte?

Qu es exactamente la levadura de cerveza?

Si no conoces an qu es la levadura de cerveza, es muy posible que la asocies a la
clsica bebida donde casi siempre se incluye una dosis de alcohol y que, como sabes,
se elabora a base de cereales como la malta. Bien, en primer lugar te diremos
que este complemento nutricional puedes encontrarlo en tiendas naturales o en
supermercados especializados, as como en farmacias. No es caro y combina muy
bien con muchos alimentos.
Lo encontrars en cpsulas, lquido o en polvo, siendo esta ltima opcin la ms
recomendable. No te asustes en absoluto cuando te digamos que la levadura de
cerveza es, en realidad, un tipo de hongo. Conocida desde la antigedad, es
increblemente beneficiosa para nuestra salud. Se consigue mediante un adecuado
proceso de fermentacin, en el cual se acaba produciendo un compuesto, una
esencia rica en mltiples protenas,vitaminas y minerales.
Quieres saber todo lo que la levadura de cerveza puede hacer por nosotros?

1. Un tesoro de natural de nutrientes

 Ests pasando una poca en que te encuentras ms cansada de lo habitual?Notas
que se te cae el cabello? Que tus uas estn ms frgiles y
quebradizas? Entonces, no lo dudes. Toma levadura de cerveza por las maanas y
vers cmo, al poco tiempo, te encuentras mucho mejor gracias a estas propiedades:

Por cada 100 gramos de levadura de cerveza obtienes casi 8 gramos de protenas.

Es muy rica en vitaminas del grupo B, perfectas para fortalecer tu cabello y tus uas.

Te ayudar a sintetizar enzimas y hormonas que cuidarn de tu salud cardaca,

reforzando tus arterias y tu circulacin sangunea.

La levadura de cerveza es rica en aminocidos, fibra y minerales como el hierro, cinc,

magnesio y cromo.

2. Evita el estreimiento
Te cuesta mucho ir al bao? Eres de las que sufre regularmente esas molestas
pocas de estreimiento? En ese caso, debes saber que la levadura de cerveza es
muy rica en fibra, perfecta para regular nuestrotrnsito intestinal y evitar as este
clsico problema que casi siempre nos afecta a las mujeres.
Adems, refuerza nuestra flora intestinal y evita los dolorosos gases o la hinchazn
abdominal.

3. Combate el cansancio y nos aporta energa

 La levadura de cerveza es muy adecuada para esas personas convalecientes, para
nios que tengan algn dficit en vitaminas o para nosotras cuando, por
ejemplo, sufrimos anemia o nos sentimos ms cansadas de lo habitual debido al
estrs. No lo dudes e incluye este suplemento nutricional en tus desayunos. Vers
como, poco a poco, te vas encontrando mucho mejor.
La razn por la cual te recomendamos tomar levadura de cerveza por las maanas es
porque as disfrutars de un da con ms energa, puesto que sus efectos se notan a
las pocas horas.

Cmo puedo tomar levadura de cerveza por las

maanas?

La opcin ms adecuada a la hora de tomar levadura de cerveza es mezclndola

en nuestros desayunos. Si la adquieres en polvo, el organismo la asimila mucho
ms rpido y te ayudar a empezar el da con ms energa y con ms nimo. As
pues, aqu te dejamos unas deliciosas opciones que incluyen este sano complemento
nutricional.

Opcin 1
Yogur griego con 30 gramos de levadura de cerveza en polvo, mezclado con una
ciruela a trocitos.

Una tortilla con espinacas.

 Opcin 2
Una taza de caf.

Una manzana licuada con 30 gramos de levadura de cerveza y un poquito de canela

en polvo.

Una tostada de pan de centeno con unas gotitas de aceite de oliva.

Opcin 3
Un tazn de avena con 30 gramos de levadura de cerveza, junto con 2 nueces y unas
fresas.

Una taza de t verde.

Opcin 4
Un vaso de agua tibia con limn.

Un tazn de frutas variadas: dos fresas, una pera y cinco uvas. Por encima, aadimos
un yogur griego natural mezclado con 30 gramos de levadura de cerveza.

Opcin 5
Un huevo cocido cortado a laminitas con dos tomates cherry.

Un jugo de papaya mezclado con 30 gramos de levadura de cerveza.

Una taza de t blanco.

Opcin 6
Un sndwich de pan de centeno con pechuga de pavo a laminitas.

Un vaso de agua de avena mezclada con 30 gramos de levadura de cerveza en polvo.

Opcin 7
Una taza de caf.

Una tostada de pan integral con mermelada de ciruela.

Una manzana cortada a trocitos con 2 nueces y 30 gramos de levadura de cerveza

espolvoreada por encima junto con un poquito de canela.

Con cul te quedas?

 5 alimentos anticancergenos que no pueden
faltar en tu mesa
Aprovecha las bondades que la naturaleza puede aportarle a tu salud. A continuacin te
contamos qu alimentos pueden ayudarte a prevenir el temido cncer.

El mejor tratamiento es la prevencin. En especial, cuando nos referimos a

enfermedades tan graves como el cncer.

Si tenemos cierta predisposicin gentica a padecerlo, ya los hemos superado en

alguna ocasin o, sencillamente, queremos prevenir por medio de la alimentacin, en
este artculo te presentamos los alimentos con ms propiedades anticancergenas,
para que los incluyas en tus mens diarios.

El brcoli
Todos los vegetales crucferos son alimentos que previenen el cncer de
prstata, de mama, de pulmn y de colon. La col, la coliflor, etc. No obstante, de
entre todos ellos queremos destacar el brcoli por su contenido en vitaminas C y E y
minerales, como el calcio y el hierro.
La manera ms habitual de consumirlo es cocido o al vapor. No obstante, para
potenciar todava ms sus efectos, recomendamos cocinarlo poco para que mantenga
el color verde y la textura crujiente, de manera que no pierda sus propiedades.
Tambin podemos germinar semillas de brcoli y aadirlas a ensaladas y otros
platos. El brcoli germinado tiene un sabor delicioso y original y es la forma ms
nutritiva y vital de comerlo.
Tambin destacamos una variedad de brcoli que se ha hecho muy famosa en los
ltimos aos y que se conoce como kale. Esta variedad es tambin un potente
anticancergeno que evita el crecimiento tumoral y, adems, bloquea ciertas
sustancias presentes en todo aquello que es cancergeno.

La crcuma
Pocas especias tienen tantas propiedades como la crcuma. Esta raz tiene
numerosos componentes anticancergenos que inhiben el crecimiento de
muchos tumores y, adems, es muy til cuando se est tomando medicacin
para el cncer, ya que ayuda a superar sus efectos secundarios.
Por otro lado, la crcuma contiene curcumina, un componente antiinflamatorio que
mejora notoriamente la calidad de vida de las personas que sufren dolores,
reumatismo, fibromialgia, fatiga crnica, etc.

La crcuma la podemos tomar como suplemento. No obstante, es mucho ms sencillo

y econmico aadirla a cualquier receta que realicemos. Gastronmicamente se
utiliza como colorante y para matizar el sabor de algunos platos, pero lo cierto es que
la podemos usar en pequeas cantidades en todo tipo de guisos, sopas, arroces,
cremas o incluso postres, como batidos, natillas o pasteles.
El t verde
Esta deliciosa infusin que nos llega del continente asitico pero que se consume hoy
en da en todo el mundo tiene propiedades anticancergenas si la consumimos
diariamente. Adems, retrasa el envejecimiento celular, combate la retencin de
lquidos, limpia la piel de impurezas y calma los efectos de las alergias.
Hay que tener en cuenta que, a pesar de que reduce el estrs, tiene efectos
ligeramente estimulantes por su contenido en tena.

Para beneficiarnos de sus efectos positivos debemos consumir un t verde a media

maana y otro a media tarde, siempre separados de las comidas y sin aadirle
azcar.

La remolacha
La remolacha, tambin conocida como betabel, es un vegetal cuya parte ms
consumida es la raz. Contiene cantidades importantes de vitamina B y C, minerales
como el potasio, el hierro, el sodio o el magnesio y fibra.
Del mismo modo que la mayora de alimentos de color morado, la remolacha es un
alimento que nos ayuda a prevenir el cncer, a la vez que nos aporta energa y
vitalidad y limpia nuestro organismo de toxinas. Tambin tiene propiedades
antiinflamatorias y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
La podemos consumir cruda o cocida. Si tenemos la oportunidad de adquirir
remolachas ecolgicas, tambin son muy beneficiosas las partes de las hojas y los
tallos, los cuales podemos aadir a las ensaladas.

La uva roja
Tal como indicbamos con la remolacha, el color morado de la uva roja nos indica
que esta deliciosa fruta tambin tiene propiedades anticancergenas que
funcionan de manera preventiva gracias a los antioxidantes conocidos como
bioflavonoides.
Por otro lado, la uva roja contiene resveratrol, un nutriente muy conocido en los
ltimos aos tambin en cosmtica pero que, en este caso, inhibe el crecimiento de
las clulas cancerosas.

Si consumimos uvas rojas que no hayan sido expuestas a pesticidas no deberamos

desperdiciar la piel. Tambin podemos comer sus semillas, que son una de las partes
ms nutritivas de esta fruta.
 Una investigacin demuestra que esta planta
puede acabar con el cncer y detener la
diabetes

El meln amargo es una especie de calabaza de origen tropical que a menudo se

consume en forma de t. Sus propiedades pueden ayudar a prevenir y combatir
diferentes problemas de salud. Este t se ha popularizado en frica, Asia y
Amrica Latina, ya que se ha encontrado que su consumo frecuente puede
reducir los niveles de azcar en la sangre en personas con diabetes, a tal punto
que en varios estudios lo han definido como la insulina vegetal.

Por qu el t de meln amargo ayuda a detener la

diabetes?
Se recomienda el consumo del t de meln amargo para tratar o prevenir
desequilibrios de azcar en la sangre como, por ejemplo, la diabetes. Sus altos
contenidos de antioxidantes tienen la capacidad de reducir los niveles de azcar
en la sangre, por lo que es muy apropiado para aquellos que padecen de diabetes
tipo II.
Los investigadores han determinado que el meln amargo ayuda a mejorar los
problemas metablicos por sus efectos sobre el metabolismo de la glucosa.

Por qu el t de meln amargo podra ayudar a

combatir el cncer?
Tras varias investigaciones orientadas a la relacin de las propiedades del t amargo
contra el cncer se pudo determinar que este vegetal posee beneficios
anticancergenos que pueden inhibir el crecimiento de clulas de cncer de
mama y otros tipos de cnceres. Segn el estudio publicado por la revista Cancer
Research, los cientficos descubrieron que el extracto de meln amargo tiene la
capacidad de inhibir el crecimiento de las clulas cancergenas gracias a sus altos
contenidos de antioxidantes, queayudan a proteger las clulas del cuerpo y
reducen los daos causados por los radicales libres, provenientes de la
contaminacin, la mala alimentacin, las toxinas ambientales, o el humo de cigarrillo,
entre otros.
En otra investigacin realizada por la Universidad de Colorado, se administraron dosis
de meln amargo a ratones con cncer y se produjo una reduccin del 64% en el
tamao del tumor de pncreas sin ningn tipo de efecto secundario. En
conclusin, los altos contenidos deantioxidantes del meln amargo incrementan la
actividad inmune favorablemente.

Efectos secundarios del t de meln amargo

 El t de meln amargo est contraindicado para las mujeres embarazadas, ya
que algunos de sus componentes pueden provocar estimulacin abortiva.
Tomar t de meln amargo por tiempo prolongado puede aumentar el riesgo de
desarrollar inflamacin del hgado. Aunque el t de meln amargo no daa el tejido
del hgado, su consumo frecuente y a largo plazo puede elevar las enzimas
hepticas y derivar en problemas de salud como la aterosclerosis o endurecimiento de
las arterias.
Otros efectos secundarios ms leves pueden incluir nuseas, vmitos, diarrea, as
como lceras estomacales. Este t puede resultar txico para los nios y, en lo
posible, debe tomarse bajo supervisin mdica.
El consumo frecuente de meln amargo tambin puede provocar latidos irregulares
del corazn, dolor de cabeza, disminucin de la fertilidad, debilidad muscular
o babeo.

Cmo preparar t de meln amargo?

El t de meln amargo se puede conseguir comercialmente en forma de polvo o
extracto. Para prepararlo, debes hervir un litro de agua y agregarle una o dos
cucharadas de meln amargo en polvo para preparar una infusin. Se deja reposar de
6 a 10 minutos y se consume. Otra opcin es adquirirlo en cpsulas.

Otros beneficios del meln amargo

El meln amargo es una fuente rica de antioxidantes como , alfa-caroteno, beta-
caroteno, lutena y zeaxantina. Tambin contiene una buena cantidad de vitamina A
que, en conjunto con el resto de antioxidantes, protege el organismo ante
los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro y otras enfermedades.
 El consumo de meln amargo tambin promueve la salud digestiva, ya que
estimula la digestin y el peristaltismo de los alimentos a travs del intestino hasta que
se expulsan del organismo. Por lo tanto, el meln amargo tambin ayuda a combatir
problemas de estreimiento e indigestin.
En la India, el meln amargo tambin se ha popularizado como tratamiento para
combatir infecciones, problemas de la piel e incluso herpes.

Por qu es bueno consumir ajo en ayunas?

El ajo nos puede ayudar a prevenir y superar dolencias tanto a nivel interno como externo.
Si no soportamos su olor o sabor, para no perdernos sus beneficios podemos optar por
tomarlo en cpsulas.

Hoy en da existen muchas opiniones sobre el consumo del ajo en ayunas. Muy a
menudo se puede escuchar a la gente diciendo que es una receta casera de las
abuelas que tiene muy poco efecto. Sin embargo, en realidad es bastante benfico
para prevenir y curar diferentes enfermedades.

Por qu es bueno consumir el ajo en ayunas?

Varias investigaciones, realizadas sobre las propiedades del ajo, demuestran que
consumido en ayunas es un poderoso antibitico natural. Es ms efectivo cuando
se toma a esa hora, porque las bacterias se encuentran expuestas y no se pueden
defender sucumbiendo ante su poder.
Muchas personas que padecen hipertensin han encontrado en el ajo un alivio
de los sntomas de esta enfermedad. Adems de ser efectivo para la circulacin,
tambin evita problemas del corazn, ayuda al buen funcionamiento del hgado y la
vescula. Es efectivo para tales problemas del estmago, como las diarreas. Algunas
personas aseguran que encontraron en el consumo del ajo en ayunas un remedio
muy bueno para problemas nerviosos.
Al mismo tiempo el ajo es un remedio efectivo para muchos problemas estomacales:
estimula la digestin y el apetito. Adems, ayuda a controlar elestrs, lo cual evita
la acidez estomacal que generalmente se produce cuando nos ponemos
nerviosos.
El ajo es reconocido en muchos lugares del mundo por sus mltiples beneficios. Por
esta razn desde hace muchos aos recibe el nombre dealimento curativo.

El ajo como medicina alternativa

En la medicina alternativa el ajo es considerado como uno de los alimentos ms
poderosos para ayudar a desintoxicar el organismo. Los expertos de esta rama de
medicina aseguran que el ajo es tan poderoso que puede expulsar los parsitos, las
lombrices y evita enfermedades como el tifus, la diabetes, la depresin y algunos
tipos de cncer.
El ajo contiene entre sus ingredientes dos productos principales que se encargan de actuar en favor de la salud, se

trata de la alicina y el sulfuro dialilo.

Las personas alrgicas al ajo deben tener en cuenta dos cosas muy importantes: no lo
pueden consumir crudo, y si se presenta algn brote en la piel, aumento de
temperatura o dolor de cabeza, hay que suspender de manera inmediata su consumo.
Adems, mediante unas investigaciones se descubri que el ajo puede causar
algunos efectos secundarios en las personas que toman medicinas para el VIH /
SIDA. Por lo tanto es necesario tener mucho cuidado con esto y verificar antes de
continuar el consumo.
Si el fuerte olor del ajo se vuelve muy insoportable y no puedes continuar su consumo,
te recomendamos que no dejes de obtener sus beneficios solo por eso, ya que los
puedes obtener tomando complementos naturales que se encuentran en
comprimidos.

Otros beneficios del ajo

El ajo para las enfermedades respiratorias: es verdaderamente milagroso en cuanto
a la prevencin y curacin de la tuberculosis, neumonia, catarros, bronquitis, catarros
bronquiales crnicos, congestin pulmonar, asma, tos ferina.
Para la tuberculosis el ajo se debe consumir de la siguiente manera: tomamos un
bulbo entero de ajo diario, luego repartimos en varias porciones que se consumen en
cualquier forma. Es preferible que el ajo sea crudo o un poco dorado en el horno.
Tambin podemos preparar una salsa con yema de huevo y aceite. En este caso hay
que evitar hervir el lquido, puesto que as se pierden muchas de las propiedades
medicinales del ajo.
Si tienes una de las enfermedades de los bronquios, puedes hacer
unainfusin especial. Necesitars slo 200 gramos de ajo, 700 gramos de azcar
refinado y 1000 gramos de agua. Hierves el agua con el ajo y luego se agrega el
azcar. Hay que tomar tres cucharadas de esta infusin al da.

Para la bronquitis crnica puedes preparar un extracto de ajo: tienes que poner
dentro de una botella (con un buen tapn!) 40 gramos de ajo bien lavado y cortado en
pedazos pequeos, 100 gramos de alcohol de 90 grados. Lo dejas macerar durante
cinco o seis das y al cabo de este tiempo se pasa por un colador. Es recomendable
tomar una copa de esta infusin todos los das. Adems, se mantiene en buen estado
durante mucho tiempo.
Puedes utilizar esta misma preparacin para el tratamiento del catarro y del asma. En
este caso se toman 15-30 gotas en un poco de agua caliente. Si el olor y el sabor
del ajo te resulta muy fuerte, se le puede agregar una cantidad pequea del extracto
de menta: te aseguramos que va a alterar el poder curativo de ajo.
Tambin podemos usar el ajo en aplicaciones externas, en forma de
cataplasmas sobre el vientre para aliviar algunos humores fros. Asimismo es
posible aplicarlo en las partes afectadas por la picadura de algunos animales
ponzoosos. Un pequeo trocito de ajo nos ayuda a luchar contra las verrugas:
de esta manera se caen sin producir ningn dolor. Unos lo utiliza para quitar el dolor
de muela colocando un pequeo pedazo en la muela afectada.
Adems, es importante saber que el ajo cura las hemorroides, el estreimiento y
los dolores de odo. En caso del estreimiento y de las hemorroides hay que hervir
el agua con una buena cantidad de ajo y poner la infusin en un recipiente apto para
tomar los vapores. Recibimos los vapores hasta que el agua est fra. Para el dolor de
odo sacamos un poco de zumo de ajo y colocamos una o dos gotas en el odo
afectado.

Recuerda
Son innumerables las propiedades del ajo y los beneficios que puede aportar a la
salud de quienes lo consumen con frecuencia y regularidad. Cada da podemos recibir
todas las propiedades medicinales de este alimento curativo, haciendo nuestra vida
ms saludable de manera natural.

Los beneficios de la cerveza que no te

imaginabas
El consumo moderado de cerveza nos ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares,
previene la osteoporosis y reduce las cataratas, entre otros muchos beneficios para la
salud. Tambin puede tener usos estticos.
Es una de las bebidas alcohlicas ms consumidas de todo el mundo, perfecta para
disfrutar con amigos al salir de la oficina o para cualquier disfrutar del atardecer
mirando el mar. Sabas que la cerveza tiene muchos beneficios si se toma con
moderacin? En el siguiente artculo conocers algunos de ellos, que ni estabas
enterado. Y atencin, que no slo para la salud, sino tambin para la esttica.

Beneficios de la cerveza para la salud y la esttica

Protege la salud cardiovascular
El consumo moderado de cerveza tiene efectos antiinflamatorios, aumentando
significativamente los niveles de colesterol bueno y ayudando a combatir ciertas
enfermedades cardacas. As que, un buen vaso de cerveza al da hace bien
al corazn.

Mejora la fortaleza de los huesos

Diversas investigaciones afirman que beber cerveza (entre otras bebidas de bajo
contenido alcohlico) est relacionado con efectos positivos en la salud sea. Esto se
debe a que cuenta con silicio, un mineral que ayuda a mejorar la densidad de los
huesos y evita la prdida de masa sea. Adems, ofrece fitoestrgenos naturales,
asociados a la prevencin de la osteoporosis y para aliviar los sntomas de
la menopausia.

Protege de las enfermedades neurodegenerativas

Los estudios cientficos han revelado que aquellas personas que beben cerveza con
moderacin tienen menos posibilidad de padecer enfermedades como Alzheimer. Una
vez ms, el responsable de ello es el silicio, que tiene la capacidad para reducir los
metales txicos que se acumulan en el organismo y causan patologas
degenerativas. A su vez, mejora la memoria y la concentracin.

Inhibe la aparicin del cncer

Entre los componentes principales de la cerveza podemos encontrar el xanthohumol,
un polifenol presente en el lpulo. Es un antioxidante con compuestos que inhiben y
previenen la aparicin de las clulas cancerosas, como si fuera una especie de
quimiopreventiva en ciertos tipos de cncer.

Refuerza el sistema inmune

La cerveza tiene la capacidad de mejorar el sistema inmune de las personas,
evitando que stas se contagien de enfermedades infecciosas, tales como el resfro o
el herpes. O al menos, en algunos casos, evita que los sntomas sean tan graves o
duraderos. Un remedio casero antiguo de la zona de Alemania es beber cerveza
caliente cuando se tiene un resfriado, porque descongestiona la nariz y mejora
la circulacin sangunea.

Tiene propiedades antiinflamatorias

La diferencia de la cerveza con otras bebidas alcohlicas es que sta posee lpulo
como ingrediente principal. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y
tambin antibacterianas, por lo cul, ayuda a prevenir las enfermedades que se
relacionan al envejecimiento.
Mejora la salud estomacal
Si sufres de problemas gstricos, la cerveza puede ser el mejor remedio natural.
Consumiendo de manera moderada esta bebida (lo mismo que el vino o la sidra),
aumenta la cantidad de cidos gstricos y esto sirve para acelerar el vaciado del
estmago, reduciendo el riesgo de padecer una infeccin provocada por la
bacteria Helicobacter Pylori, causante de la lcera gastroduodenal.

Evita el estreimiento
La ingesta de fibras, est comprobado, ayuda a eliminar el estreimiento y a la vez,
permite disminuir el colesterol malo. En el caso de la cerveza, que est hecha de
cebada, cubre la mayora de los requerimientos diarios de fibra soluble, siendo la
mejor bebida (luego del agua) para nutrirnos.

Es un potente diurtico
Cuando empiezas a beber cerveza, enseguida tienes ganas de ir al bao a orinar.
Esto se debe a que contiene ms del 90% de agua, es baja en sodio (elimina la
retencin de lquidos y evita los problemas renales) y tiene una gran cantidad de
potasio.

Reduce el riesgo de padecer cataratas

La cerveza es buena para la salud ocular en todo sentido, pero sobre todo, en
personas con antecedentes familiares de cataratas. Beber un vaso de esta bebida al
da es buena para los diabticos, por ejemplo, porque les permite mantener en
buenas condiciones su vista y no padecer glaucoma (presin ocular). Para ello es
mejor consumir cerveza negra que rubia.

Previene la anemia
Sobre todo en la etapa de la menopausia, donde las mujeres tienen deficiencia de
nutrientes. Los flavonoides de la cerveza son potentes antioxidantes que aumentan la
actividad celular y a la vez, mejora los niveles de hierro.

Aporta mucha energa

Al tener una gran cantidad de vitamina B, nos da la sensacin de tener ms capacidad
para trabajar, estudiar o hacer lo que deseamos. Siempre que se beba un slo vaso,
claro est. Este nutriente permite fortalecer el sistema nervioso y regenera las clulas.

Mejora la piel
La noticia extraa es que en la ciudad de Nueva York se ha montado un SPA de
Cerveza, donde se pueden aprovechar todas las bondades de esta bebida. Los
clientes se sumergen en una tina de cerveza negra y hay otros sitios como Alemania,
Austria o Repblica Checa donde tambin ha llegado esta moda, pero en forma de
mascarillas faciales. El xito de esta tcnica son las vitaminas de la bebida, que
mejoran la salud de los pigmentos de la dermis, obteniendo una piel ms flexible,
joven y lisa.

Deja el cabello perfecto

Una de las estrellas del cine que afirma utilizar cerveza para su pelo es Catherine
Zeta Jones. Ella indic en ms de una entrevista que este tratamiento natural le
aporta suavidad y brillo, pero lo malo es el olor que luego desprende (se puede tapar
con perfume). Todo esto se debe a las vitaminas B y a las protenas.

Relaja los pies

Cuando llegas cansado del trabajo no hay nada mejor que colocar los pies en un
recipiente con agua y alguna sal mineral. Si en lugar de agua echas cerveza fra en el
cubo, las burbujas le darn un efecto relajante. Los problemas de este tratamiento
son dos: el primero que los pies quedarn pegajosos y el segundo que esa cerveza ya
no sirve para beber.

Cmo eliminar el olor de las axilas? Genial

remedio casero
Para algunas personas, eliminar el olor de las axilas constituye un problema mayor
que para otras.

Las axilas son una de las partes del cuerpo que, debido al sudor, producen un cierto
olor desagradable. Existe un remedio casero para eliminar el olor de las axilas,
sencillo y barato, que puede sustituir al desodorante. Antes de revelarlo, es necesario
conocer la causa de este olor, para as, adems de contar con el remedio,
aprendamos a tratarlo y de alguna forma, prevenirlo.

LA TRANSPIRACIN QU ES?
La transpiracin es la accin por la cual sudamos. Es una funcin vital de nuestro
cuerpo, mediante la cual eliminamos toxinas y la temperatura corporal se regula.
Cuando la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, ste empieza a transpirar y
aparece el sudor. El sudor en s es inodoro, el olor desagradable se produce cuando
el sudor se mezcla con bacterias presentes en nuestra piel.
 Los lugares en los que este problema se localiza ms frecuentemente es en las axilas,
los pies y las manos.

En algunos momentos, y en algunas personas, la transpiracin es excesiva, y eso

puede ser un problema.

REMEDIO PARA ELIMINAR EL OLOR DE LAS

AXILAS: CREMA CASERA
Un remedio sencillo, rpido, barato y eficaz, que podemos preparar nosotros
mismos, es el siguiente. Puede sustituir al desodorante normal que usemos:
Ingredientes:

Un bote de crema hidratante para el cuerpo preferiblemente botes redondos de

200ml, ya que as es ms cmodo hacer la mezcla-.

cido brico de venta en drogueras en formato de bolsa de 1000gr (barato)-.

Compuesto:
Abrir el bote de crema. Sacar dos cucharadas soperas de crema, e introducir una de
cido brico. Remover para que todo quede bien mezclado. Tener especial cuidado
con el cido brico, lavarse las manos despus de utilizarlo.Cuidado que no caiga
sobre superficies y quede sin limpiar, y que no caiga sobre la piel en estado puro.
Aplicacin:
La aplicacin de este desodorante casero debe sustituir por completo al desodorante
que se utilice normalmente, para tener un efecto eficaz. Este producto para eliminar el
olor de las axilas, debe utilizarse como se utiliza un desodorante normal, por la
maana, al salir de casa, etc. Poco a poco, el olor se ir neutralizando, gracias al
cido brico, que acta como antisptico. Tambin se ir notando una
reduccin de la transpiracin.
Su uso tambin puede extenderse a los pies o a otras partes del cuerpo que
presenten este problema.

REDUCIR LA TRANSPIRACIN: OTROS

CONSEJOS
Algunos consejos que tambin ayudarn a reducir, que no eliminar, la transpiracin,
son los siguientes:
 Utilizar tejidos de algodn, que permiten que la piel respire.

Evitar consumir en exceso caf, alcohol o sustancias picantes.

Evitar situaciones extremas de nervios, preocupacin y ansiedad, que provocan una

transpiracin excesiva en nuestro cuerpo.

Utilizar calcetines y calzado con buena ventilacin, y cambiarse, si fuese necesario,

varias veces al da.

Por qu es importante comer una pera al

da?
Adems de su alto contenido en fibra, ideal para combatir el estreimiento, las
peras son ricas en antioxidantes y vitaminas y nos pueden ayudar a prevenir el
cncer.

Estar ms sano que una pera. Seguro que alguna vez habrs odo esta expresin. Y
es que el refranero popular nunca se equivoca. La pera es sin duda una de las
frutas ms beneficiosas y saludables que existen, un tesoro de refrescantes
propiedades que no debes dejar escapar. Qu tal si la incluimos en nuestra dieta
diariamente? No te arrepentirs.
Pera rojas, verdes, amarillas las hay de muchas clases, y todas son igual de
saludables. Fuente de agua, fibra, vitaminas y minerales, son adecuadas para
 todos los miembros de la familia, y un componente ideal para tus postres y tus
jugos en los desayunos. Pero conozcamos ms datos sobre ellas.

Beneficios de las peras

Las peras disponen de vitaminas A, B, C y E, cido flico, fibra, potasio, sales

minerales, azcares yodo, hierro y calcio. Son un complemento vitamnimo perfecto
con el que empezar los das, de ah que se suela recomendar como pieza de fruta
indispensable en el desayuno.
Son antibacterianas. Gracias a sus taninos y cido cafico nos protegen frente a
diferentes infecciones y enfermedades.
Combate los radicales libres. Ya lo sabemos: los radicales libres son esos
elementos tan dainos que atacan nuestras clulas provocando el
envejecimiento. Las peras, son muy ricas en antioxidantes, de ah que sea ms
que perfecta para mantener nuestra juventud. Adems, resulta fantstico su alto
 contenido en vitamina C, casi un 13%, as como sus valores en vitamina K. Una
fuente ideal para nuestra salud.
Cuida de nuestro corazn. Regula la circulacin sangunea y evita los derrames
cerebrales. La fibra est presente en las peras en cantidades muy elevadas, lo cual
ayuda a eliminar sales biliares, y a reducir el llamado colesterol malo. Es ms, existen
numerosos estudios que nos dicen que tomar una pera al da reduce en un 50% sufrir
un derrame cerebral.
Previene el cncer. Su alto contenido en antioxidantes, en Vitamina C,y en fibra y su
contenido en cido flico ideal para la construccin celular, las convierten en un
excelente protector para varios tipos de cncer. De hecho hay numerosas
investigaciones que hablan de cmo las peras pueden ayudar a expulsar los qumicos
cancergenos que se acumulan en el colon. Tambin es un excelente mediador para
las mujeres en edad menopusica, protegindolas frente al cncer de mama.
Alivia el estreimiento. Gracias a su alto contenido en fibra y sus propiedades para
desintoxicar, son un excelente modo de favorecer nuestro intestino y de proteger
nuestra flora evitando esos das en que nos cuesta ms ir al bao.
Regula las digestiones pesadas. Si sueles padecer a la hora de hacer tu digestin, y
te sientes hinchado, pesado y con gases, no dudes en tomarte por ejemplo un jugo de
pera, o una pera natural. Su contenido a base depectina es muy positivo para evitar
estos efectos de las digestiones pesadas.

Receta de Jugo de peras

 Podemos encontrar peras durante todo el ao, todo depender del tipo, pero segn
los entendidos suelen ser especialmente buenas desde junio hasta febrero del ao
siguiente. Si te es posible adquirirlas y las ves a buen precio, te animamos desde aqu
a que consumas una cada da. Bien de forma natural, en mermeladas, al horno o
en un jugo en tus desayunos. Te aportamos pues la receta de un sencillo y
nutritivo jugo muy beneficioso para empezar el da.

Qu necesitas?
Dos peras
 Medio vaso de agua

Una cucharadita de miel

Una chorradita de jugo de limn

Cmo lo preparamos?
Lo primero es lavar bien las dos peras y pelarlas. Una vez las tengas listas cortalas en
dos mitades y llvalas a la licuadora. Una vez obtenido el jugo mzclalo con agua
para que no quede tan espeso. Aade unas gotitas de jugo de limn, y la cucharada
de miel como endulzante. Si le aades un cubito ser tan refrescante como delicioso.

Es bueno comer ajo con el estmago vaco?

El ajo es conocido por su particular sabor, que le aporta a nuestros platos un toque
muy exquisito y especial. Pero ms all de ser un excelente
condimento, el ajo tambin se ha popularizado por las mltiples propiedades que
tiene para la salud, capaces de combatir y prevenir una gran cantidad de
enfermedades.
Aunque el olor y el aliento que deja el ajo no lo convierten precisamente en el favorito
de las personas, sus propiedades medicinales lo hacen uno de los mejores alimentos
que se pueden consumir diariamente para mejorar la salud. Actualmente hay
opiniones divididas en cuanto al tema de comer ajo con el estmago vaco pues,
aunque algunos opinan que no tiene efecto alguno, otros aseguran que es realmente
beneficioso y eficaz para prevenir gran cantidad de problemas de salud.

Por qu se recomienda comer ajo con el estmago

vaco?
Consumir ajo en ayunas potencia sus propiedades antibiticas ya que,
precisamente al levantarnos, las bacterias se encuentran indefensas, por lo que no
logran protegerse de la accin del ajo para eliminarlas.
Diversas investigaciones han encontrado que el consumo de ajo crudo en
ayunas puede ayudar a disminuir los sntomas de la hipertensin ya que,
adems de regular la circulacin sangunea, tambin protege de problemas cardiacos,
mejora la digestin, el hgado y la vejiga.

El ajo en ayunas tambin tiene propiedades que estimulan la digestin y mejoran el

apetito. Est recomendado para combatir las diarreas y su consumo a largo
plazo tambin podra prevenir diferentes tipos de cnceres.
Algunos expertos sugieren que el ajo tambin ayuda a combatir los problemas de
nervios o estrs, ya que estimulara la secrecin de serotonina, que es la hormona
encargada de transmitir las seales y regular el humor o nimo.

Otros beneficios importantes del ajo

 El ajo est considerado como uno de los mejores alimentos para desintoxicar el
organismo. Gracias a sus propiedades, ayuda a combatir parsitos y gusanos, al
tiempo que estimula la eliminacin de toxinas que pueden afectar el organismo.
El consumo frecuente de ajo podra ayudar a prevenir enfermedades como la
diabetes, el tifus, la depresin, o problemas cardiovasculares, entre otros.
El ajo tambin ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico, previniendo los
molestos resfriados, gripe, tos, catarros y otras infecciones de tipo respiratorio.
Cabe aclarar que para aprovechar todos los beneficios del ajo es muy importante
consumirlo crudo, ya que cocido puede perder hasta el 90% de sus propiedades.
Aunque el sabor y el olor del ajo pueden resultar desagradables y fuertes, los
beneficios que aporta compensan indudablemente estas molestias.

Diversas formas para consumir ajo diariamente

Como lo mencionamos anteriormente, la mejor forma de aprovechar todos

los beneficios del ajo es consumirlo preferiblemente en ayunas. La dosis
recomendada a nivel general son dos dientes de ajo crudos al da.
Para la tuberculosis: En este caso se recomienda consumir una cabeza de ajo
entera durante el da. Empiezas por consumir uno o dos dientes de ajo en ayunas, y el
resto lo vas consumiendo a lo largo del da.
 Enfermedad bronquial: Para todo tipo de enfermedad bronquial puedes preparar una
infusin especial con el ajo como protagonista.
Ingredientes

1 litro de agua.

200 g de ajo.

700 g de azcar moreno.

Cmo lo preparo?
Coloca a hervir los 200 gramos de ajos en un litro de agua, agrgale los 700 gramos
de azcar morena y consume el jarabe resultante por lo menos tres veces al da.

Catarros o asma:
Ingredientes

40 g de ajo.

100 ml de alcohol de 90%.

Cmo lo preparo?
Pica los 40 gramos de ajo en una botella y posteriormente vierte los 100 ml de alcohol
de 90%. Se tapa bien la botella y se deja reposar durante 5 o 5 das. Luego se
agregan de 15 a 30 gotas de este extracto en agua caliente y se consume este
remedio todos los das.

El ajo tambin lo puedes aprovechar externamente en casos de mordeduras de

insectos o animal venenoso. Sus propiedades antibiticas te ayudarn a prevenir
una infeccin y tambin ayuda a mantener los mosquitos alejados.
Otra forma de aprovechar los poderes del ajo es aplicndolo directamente sobre
las molestas verrugas. Su poderosa accin ayudar a reducirlas notablemente y
evitar que se sigan propagando por el cuerpo.
En caso de no tolerar el olor del ajo o ser alrgico a este alimento, puedes intentar
aprovechar sus beneficios comprando ajo en comprimidos o pastillas. Otra
opcin es buscar alternativas para combatir los olores que deja el ajo despus de
comerlo.

6 hbitos cotidianos que nos hacen envejecer.

Descbrelos!
El paso del tiempo es inevitable, pero su mayor o menor incidencia depender
tambin de nuestros hbitos cotidianos. En ocasiones, recurrimos a cremas u otros
costosos tratamientos para prevenir esas primeras arrugas pero, y si te dijramos
que existen modos ms sencillos de afrontar el paso del tiempo?
Hoy en nuestro espacio te invitamos a descubrir una serie de costumbres y
rutinas que nos hacen envejecer. Tomamos nota?

1. Y t Cmo te alimentas?
En ocasiones tenemos poco tiempo para cocinar. El trabajo, las obligaciones diarias y
las prisas nos obligan a tener que comer cualquier cosa y de forma rpida. Quiz por
ello recurrimos ms de lo debido a la comida precocinada, a esos congelados o
platos preparados que basta con calentar en el microondas.
Tambin es muy frecuente que, debido al estrs, nos inclinemos ms por esas
comidas llenas de sabores cidos, de grasas, de salazones, de azcares o harinas
refinadas. Nos sacian pero nos inflaman, nos hacen subir de peso y elevan nuestros
niveles de colesterol malo.
Son realidades muy comunes que dan un ejemplo claro de esa mala alimentacin que
se traduce en problemas de salud y en un envejecimiento prematuro. Las toxinas
alteran nuestro metabolismo, la retencin de lquidos y el no poder depurar
adecuadamente nuestro cuerpo se traduce en una piel ms apagada y poco
saludable. Todo ello nos hace envejecer.
Solucin? Debemos concienciarnos de que una alimentacin saludable es
sinnimo tambin en belleza exterior. De defensas y antioxidantes que nos
protegen frente a los radicales libres y el paso del tiempo. Consume jugos naturales
de naranja, limn, pia o fresas. Preprate cada da ricas y variadas ensaladas,
consume verduras frescas, carnes magras, pescado azul, frutos
secos Tambin es importante eliminar la sal y el azcar blanco. Lo notars ante el
espejo!

2. Cuidado con el sol

 Nos encanta el sol, en especial en las pocas estivales. Hemos de reconocer tambin
que tomar el sol con cuidado y en determinadas horas del da nos permite
obtener vitamina D, esencial para nuestra salud pero, en ocasiones, nos excedemos.
El sol acelera nuestro envejecimiento, es un gran enemigo para nuestra piel si nos
exponemos a l regularmente y sin proteccin.

Es muy recomendable que, en tu rutina diaria, recuerdes aplicarte algn tipo de

protector o filtro solar. Existen maquillajes muy adecuados que ya nos aportan esa
necesaria proteccin, opciones interesantes que merece la pena tener en cuenta.

3. El estrs y las emociones negativas

 El sufrimiento constante en el tiempo nos hace envejecer. Puede que te parezca algo
exagerado, pero se trata de una realidad patente que hemos de tener muy en cuenta:

Un estrs prologando, que se vuelve crnico en nuestro da a da, hace que

perdamos por completo nuestra calidad de vida. Poco a poco somos incapaces de
disfrutar de cosas elementales como la compaa de los nuestros, de esos pequeos
instantes donde se inscribe la verdaderafelicidad.
Cuando no conseguimos afrontar la tristeza y el sufrimiento de modo adecuado,
nuestra salud se resiente. Una depresin viene siempre acompaada tambin por
problemas fsicos, por migraas, problemas digestivos y musculoesquelticos. El
sufrimiento fsico y emocional nos hace envejecer. Es algo inevitable.
Procura controlar tus situaciones de estrs, establece prioridades y cultiva tus
emociones positivas mediante una vida tranquila, llena de ilusiones, sueos y
proyectos. Si mantienes una calidad de vida donde primen este tipo de cosas, tu
equilibrio interior se traducir en belleza exterior.

4. Estar siempre bien hidratada

Cunta agua bebes a lo largo del da? Estar bien hidratadas es algo vital para
nuestro organismo, nuestra piel y nuestra salud en general. Gracias a ella, nuestros
rganos consiguen optimizar mejor sus funciones, depuramos toxinas y todos esos
elementos nocivos que nos inflaman y nos hacen envejecer.

As pues, es muy importante que bebas entre 6 y 8 vasos diarios de agua. Si te

cuesta un poco, no dudes en aadirle un poquito de jugo de limn. Riqusimo!

5. Haces todos los das lo mismo? Sal de la rutina!

 Sabemos que no es fcil de hacer. Todos tenemos obligaciones diarias, pero es
importante que, de vez en cuando, salgas de tu rutina. La monotona, el no tener
nuevos estmulos con los que disfrutar o aprender, hace que nuestro cuerpo y nuestro
cerebro caigan en un nivel muy bajo de activacin.

El no tener estmulos que nos enriquezcan hace que nos sintamos apagadas, con
desnimo. Ten en cuenta que nuestro cerebro necesita alicientes diarios con los que
mantenerse fuerte y joven. As pues, no lo dudes y dedica una o dos horas al da para
ti misma. Sal, pasea, apntate a cursos, lee, disfruta Organiza un viaje de vez en
cuando donde puedas experimentar sensaciones nuevas. La ilusin, el aprendizaje
y los estmulos enriquecedores nos mantienen jvenes y vitales.

6. Duermes mal por las noches?

Disfrutar de un sueo tranquilo y reparador hace que nos levantemos por la maana
descansadas y con un aspecto radiante. Intenta seguir unas pautas adecuadas
para conseguirlo:

Procura que tus cenas sean livianas y dos horas antes de ir a dormir.

Apaga el ordenador y el mvil dos horas antes de acostarte.

Da un paseo de media hora.

Date una ducha caliente.

Tmate una infusin de t de rosas con melisa.

 Lee un libro y permite que el sueo te vaya llegando poco a poco.

Pon en prctica estos sencillos consejos y disfruta de una mejor calidad de vida. El
paso del tiempo ser ms benvolo con nosotras.

Por qu es recomendable comer una banana

diariamente?

El banano o banana es una de las frutas ms consumidas en el mundo.Su dulce

sabor, color y textura hace que sea un alimento muy querido y fcil de comer por
nios pequeos y adultos mayores. Podemos comer banana en los batidos, yogurt,
tortas, panes, panqueques o como acompaamiento en las sopas.
Puede que sepas que las bananas estn cargadas de vitaminas, minerales y fibra
diettica, pero realmente conoces los beneficios de esta deliciosa fruta? Conoce
a continuacin algunos de ellos.

Presin arterial
Las altas cantidades de potasio que tiene la banana (ms del 13% de la dosis
diaria recomendada) disminuyen la presin arterial y la posibilidad de padecer
ateroesclerosis (la forma ms comn de arteriosclerosis), infarto de miocardio y
accidente cerebrovascular.
Absorcin de calcio
La banana contiene altos niveles de fructoolgosacridos (tambin llamados
oligofructosas u oligofructanos o abreviados FOS), los cuales promueven la
absorcin de calcio. Los FOS nutren las bacterias saludables en el colon y
aumentan la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes.

Funcin nerviosa
Esta fruta tambin ayuda con la buena funcin nerviosa y muscular. Adems,
previene los calambres musculares despus de cada ejercicio.

Vitamina B6
Sabas que tan slo una banana contiene un 34% de la cantidad diaria
recomendada de vitamina B6? Esta vitamina es importante para la salud en
general. La vitamina B6 es un agente anti-inflamatorio, soporta las funciones del
sistema nervioso, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazn, diabetes
tipo II, obesidad y mucho ms.

Prdida de peso
Si como lo oyes, la fibra de las bananas te ayuda a mantener una buena digestin
y al mismo tiempo mantienen el azcar en la sangre, lo que evita comer en
exceso.

Previene el cncer
Los bananos contienen los combatientes llamados catequinas y delfinidina. Son
antioxidantes naturales. Los estudios han demostrado que las dietas ricas en
bananas y otras frutas pueden reducir el riesgo de cncer de mama. Tambin
ayudan a disminuir en gran medida el riesgo de desarrollar cncer de rin.

Digestin y laxante natural

Las bananas tambin ayudan a disminuir los sntomas de la diarrea y el
estreimiento, gracias a la pectina (una fibra soluble tambin llamada hidrocoloide)
que ayuda a estabilizar el sistema digestivo, normalizar el trnsito intestinal y aliviar el
estreimiento. Esta fruta adems tiene un efecto anticido y estimula la produccin
de moco en el estmago, lo que ayuda a proteger contra los cidos del
estmago. Las bananas tambin ayudan a matar las bacterias que causan las
lceras estomacales.

Que tal comenzar el da aadiendo esta deliciosa y nutritiva fruta en tu desayuno

diario?

Fotos cortesa Ahmad Nawawi y Perrenque

0 beneficios de beber agua tibia de limn cada

maana
La naturaleza alcalina de la vitamina C nos ayuda a mantener una piel sana y radiante
desde el interior, ya que elimina las bacterias que causan el acn.
Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos.
Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de
estimulacin inmunolgica, as como su uso como una ayuda para la prdida de
peso porque el jugo de limn es, asimismo, digestivo y depurativo del hgado.
Los limones contienen muchas sustancias, en especial el cido ctrico, calcio,
magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la
inmunidad y combaten la infeccin. Estos son los 10 beneficios de beber agua tibia de
limn cada maana.

Cmo se prepara el agua tibia con limn?

Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el agua fra,
ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se necesita ms energa para
procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los limones frescos, orgnicos
si es posible, y nunca el jugo de limn embotellado nunca. Exprime 1/2 limn en cada
vaso y bbelo a primera hora en ayunas.

Los beneficios del agua tibia

1. Ayuda a la digestin
El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados y las toxinas del cuerpo.
Debido a su composicin atmica similar a la saliva y el cido clorhdrico de los jugos
digestivos, alienta al hgado para producir la bilis, un cido que se requiere para
la digestin. Los limones tambin son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a
aflojar las toxinas en el tracto digestivo. Las cualidades digestivas del jugo de
limn ayudan a aliviar los sntomas de indigestin, como el ardor de estmago, los
eructos y la distensin abdominal. American Cancer Society recomienda agua de
limn caliente para los enfermos de cncer para ayudar a estimular los movimientos
intestinales.

2. Limpia tu sistema, es un diurtico

El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados en parte porque los
limones aumentan la tasa de orinar en el cuerpo. Por lo tanto, al tomar jugo de limn
las toxinas se liberan a un ritmo ms rpido, lo que ayuda a mantener la salud
del tracto urinario. El cido ctrico de los limones ayuda a maximizar la funcin de la
enzima, que estimula el hgado y ayuda a la desintoxicacin.

3. Estimula el sistema inmunolgico

Gracias a su cantidad de vitamina C, el limn es un gran aliado para fortalecer el sistema inmunolgico.
Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para luchar contra los resfriados.
Son ricos en potasio, lo que estimula el cerebro y la funcin nerviosa. El potasio
tambin ayuda a controlar la presin arterial. El cido ascrbico (vitamina C) que se
encuentra en los limones posee efectos antiinflamatorios y se utiliza como
apoyo complementario para el asma y otros sntomas respiratorios, adems de
que mejora la absorcin dehierro en el cuerpo. El hierro juega un papel importante
en la funcin inmune. Los limones tambin contienen saponinas, que muestran
propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a mantener el fro y la gripe a raya.
Los limones tambin ayudan a reducir la cantidad de flema producida por el cuerpo.

4. Equilibra los niveles de pH

Los limones son uno de los alimentos ms alcalinizantes para el cuerpo. Claro, que
son cidos por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el cido
ctrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los limones contienen
tanto cido ctrico como cido ascrbico, cidos dbiles fcilmente metabolizados en
el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la
sangre. Los estados de enfermedad solo se producen cuando el pH del cuerpo es
cido. Beber agua de limn con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez
total del cuerpo, incluyendo el cido rico en las articulaciones, que es una de
las principales causas del dolor y la inflamacin.

5. Limpia la piel
Adems de limpiar la cara, el jugo de limn tambin es muy bueno para limpiar las manos y para la piel grasa.

El componente de la vitamina C, as como otros antioxidantes, ayudan a disminuir

las arrugas y las manchas y ayuda a combatir los radicales libres.La vitamina C es
vital para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza alcalina mata algunos
tipos de bacterias conocidas por causar acn. En realidad, puede ser aplicado
directamente a las cicatrices o manchas de la edad para ayudar a reducir su
apariencia. Dado que el agua de limn depura las toxinas de la sangre, tambin
puedes ayudar a mantener la piel clara de los defectos de adentro hacia afuera. La
vitamina C contenida en el limn rejuvenece la piel desde el interior de tu cuerpo.

6. Te da energa y mejora tu estado de nimo

La energa que un ser humano recibe de los alimentos proviene de los tomos y
molculas de los alimentos. Cuando los iones cargados de positivos de los alimentos
entran en el tracto digestivo e interactan con las enzimas cargadas de negativos se
produce una reaccin. El limn es uno de los pocos alimentos que contienen
iones con carga ms negativa, proporcionando a tu cuerpo ms energa cuando
entra en el tracto digestivo. El aroma de limn tambin tiene propiedades
energizantes y mejora el estado de nimo. El olor del jugo de limn puede mejorar tu
estado de nimo y ayudar a despejar tu mente. El limn tambin puede ayudar a
reducir la ansiedad y la depresin.
7. Promueve la curacin de las heridas
El cido ascrbico (vitamina C) que se encuentra en los limones, promueve la
curacin de heridas y es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud
de los huesos, tejido conectivo y cartlago. Como se ha indicado previamente, la
vitamina C tambin muestra propiedades antiinflamatorias. En conjunto, la vitamina C
es un nutriente esencial en el mantenimiento de la buena salud y la recuperacin del
estrs y las lesiones.

8. Refresca el aliento

El limn, la menta o el yogur, grandes aliados para eliminar el mal aliento.

Adems de un aliento ms fresco, los limones ayudan a aliviar el dolor dental y

la gingivitis. Ten en cuenta que el cido ctrico puede erosionar el esmalte dental, por
lo que lo mejor es cepillarse los dientes antes de beber el agua de limn o esperar
una cantidad significativa de tiempo para cepillarte los dientes despus de tomarlo.
Adems, puedes enjuagar la boca con agua purificada despus de terminar su agua
de limn.
9. Hidrata tu sistema linftico
El agua tibia de limn ayuda al sistema inmunolgico mediante la hidratacin y
la reposicin de los fluidos perdidos en el cuerpo. Cuando tu cuerpo se ve privado
de agua puedes sentir los efectos secundarios, que incluyen: sentirse cansado, lento,
disminucin de la funcin inmune, estreimiento, falta de energa, presin arterial baja
/ alta, falta de sueo, la falta de claridad mental, etc.

10. Ayuda en la prdida de peso

Las propiedades del limn para adelgazar son muy conocidas y valoradas. Es un excelente desintoxicante, y

desinflamarte y contiene grandes cantidades de vitamina C con propiedades antioxidantes.

Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. Los
estudios han demostrado que las personas que mantienen una dieta ms alcalina,
tienden a perder peso ms rpido.

No tires las cscaras de pltano y naranja

nunca
Todos tenemos la mala costumbre de desechar las cscaras de frutas como el
pltano y la naranja, sin saber que estas contienen muchas propiedades y beneficios
que podemos aprovechar fcilmente. Por tradicin consideramos que esta parte de la
fruta es de desecho, ya que su sabor nos resulta desagradable y a simple vista
parecen no servir para nada. Sin embargo, tienen ms propiedades y usos de lo
que podemos llegar a imaginar.
Como sabemos que haces parte de las millones de personas que an desechan las
cscaras de pltano y naranja, hoy te queremos compartir una completa informacin
que te har pensrtelo dos veces la prxima vez que quieras tirarlas al basurero. Te
gustara saber para qu sirven?

Cscara de naranja
Lo ideal es elegir naranjas orgnicas para reducir al mximo los niveles de pesticidas
que se utilizan en estas. Este tipo de naranjas son cultivadas con menos pesticidas
que las dems naranjas, por lo que sern mucho ms sanas. De todos modos, para
eliminar rastros de pesticidas, puedes lavar las naranjas con una cucharada
de jugo de limn y una cucharada de vinagre disuelta en una taza de agua.
 Muchos de los nutrientes de la naranja se encuentran precisamente en su piel. Una
naranja mediana cuenta con alrededor de 60 flavonoides y 170 fitonutrientes
diferentes que le aportan beneficios a la salud, a la piel y tambin la hacen til
para varios usos en el hogar.

Usos de la cscara de naranja

La corteza de la naranja tiene propiedades que mejoran la digestiny estimulan el
metabolismo. Ayuda a combatir naturalmente gases,acidez, vmitos y eructos cidos.
Tambin se recomienda para estimular el apetito y aliviar nuseas.
El consumo de cscara de naranja en polvo tiene propiedades
expectorantes que favorecen la eliminacin de flemas en el sistema respiratorio,
ayuda a aliviar la tos y el asma.
Los principales beneficios de la cscara de naranja se deben a su aceite
esencial D-limoneno, el cual cuenta con propiedades antimicrobianas y
antiinflamatorias. Este aceite esencial ayuda a neutralizar los cidos del estmago y a
promover los movimientos intestinales.
La cscara de naranja tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de
colesterol, los triglicridos y promueve la funcin heptica normal. Tambin cuenta
con un flavonoide conocido como hesperidina, que es eficaz contra el cncer de colon
y la osteoporosis.
 En la belleza, las cscaras de naranja pueden ser utilizadas para exfoliar la piel y
eliminar las clulas muertas que pueden provocar puntos negros y espinillas.
Las cscaras de naranja ayudan a reducir las manchas oscuras en la piel.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifngicas, las

cscaras de naranja son buenas para combatir el acn.

Cscara de pltano

Las cscaras de pltano cuentan con propiedades antioxidantes, vitaminas y

minerales, que pueden ayudar a combatir diferentes problemas de salud y dolencias.
A continuacin mencionaremos algunos de sus usos. Si usted conoce ms, le
invitamos a compartirlos con nosotros.

Usos de la cscara de pltano

Ayuda a filtrar el agua, gracias a su capacidad de absorcin sobre el plomo y cobre.
Frotar una cscara de pltano en la piel ayuda a reducir la molestia provocada por
la picadura de un insecto.
La cscara de pltano cuenta con propiedades regenerativas que ayudn a acelerar
el proceso de curacin de las heridas.
 Frotar una cscara de pltano en los dientes durante dos minutos, cada dos das,
ayuda a blanquearlos notablemente en cuestin de semanas.

La cscara de banana es til para combatir y prevenir las verrugas. Frote la

cscara de pltano sobre la verruga todos los das y en poco tiempo notar los
resultados.

Si sufre de rasguos o pequeas heridas, simplemente frote una cscara de pltano

en la zona afectada para acelerar su recuperacin.

Para combatir el acn y las inflamaciones que este produce en la piel, frote una
cscara de pltano en la zona afectada, todas las noches.
Aunque cueste trabajo creerlo, la cscara de pltano tambin puede ayudar a
reducir los dolores de cabeza. Para ello solo extienda una cscara de pltano sobre
la frente y reljese.
Para prevenir la aparicin temprana de arrugas, frote regularmente una cscara de
pltano por todo el cutis.
Las cscaras de pltano tambin son tiles para pulir y abrillantar los
muebles. Lo nico que debes hacer es frotarlas sobre los muebles y posteriormente
pasar un trapo de algodn.

5 problemas que las bananas resuelven mejor

que las pastillas
El pltano es una fruta tropical que combina energas, minerales y vitaminas, que lo
hacen adecuado para todo tipo de dietas, incluidas las que tienen como fin el
adelgazamiento. Este alimento, tambin conocido como banana y banano, es uno
de los ms consumidos en todo el mundo y tambin uno de los ms saludables.
A menudo las personas procuran evitar el consumo de pltano, especialmente
cuando llevan una dieta con fines de perder peso. Esto se debe a la mala fama que le
han hecho al pltano, al ser considerado como la segunda fruta ms calrica despus
del aguacate. Sin embargo, un pltano contiene slo 90 caloras por cada 100
gramos, por lo que incluirlo en porciones adecuadas no alterar ningn tipo de dieta
y nos beneficiar de mltiples formas.

Cules son las principales propiedades de las bananas?

Las bananas tambin son una fuente significativa de azcares y diferentes
minerales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno. Tambin
destacan por sus grandes contenidos de vitaminas, entre las que se incluyen del
grupo B, cido flico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra.
Adicional a todo esto, las bananas tambin son ricas en hidratos de carbono, por lo
que son una de las mejores formas de proporcionarle energa vegetal a nuestro
cuerpo. Gracias a todas estas propiedades, las bananas son muy recomendadas en el
proceso de nutricin de los nios.
Al ser ricas en potasio, las bananas tambin ayudan a eliminar los excesos del
lquido del organismo, lo que nos ayuda a mantener nuestro cuerpo equilibrado y
tratar problemas como la hipertensin o la gota.

Presin arterial alta

Cuando una persona consume sodio en exceso y carece de potasio, es muy probable
que empiece a sufrir de hipertensin arterial. En este sentido es muy importante
proporcionarle potasio a nuestra sangre y los pltanos son una fuente rica de este
mineral. Lo recomendado es consumir una banana todos los das por las
maanas. Con este buen hbito, su presin arterial podr estar en un nivel ptimo.

Depresin
Muchas personas con depresin aseguraron sentirse mejor despus de comerse una
banana. Los investigadores han encontrado que esto se debe a que la banana
contiene triptfano, que es un aminocido esencial, que debe estar presente en
nuestra dieta porque nuestro organismo no lo puede sintetizar por s solo en las
cantidades adecuadas y que, adems, al entrar en nuestro organismo se convierte en
serototina, que es tambin conocida como la hormona de la felicidad.

Con tan slo comer una banana basta para aprovechar este beneficio. En cuestin de
minutos nos sentiremos ms relajados y con mejor estado de nimo.

Estrs
El estrs puede alterar nuestro metabolismo y esto puede hacer que los niveles de
potasio tiendan a disminuir. Para lograr un equilibrio, es ideal consumir bananas
que, como ya sabemos, son una de las mejores fuentes de potasio que
podemos encontrar. En este sentido, los beneficios de la banana irn ms all
de proporcionarnos potasio; al igual que en el caso anterior, nos ayudar a sentirnos
mejor y a tranquilizarnos.

Estreimiento
Las bananas son uno de los alimentos ms recomendados para tener una mejor
digestin. Por sus contenidos de pectina, una fibra diettica que acelera la digestin y
nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, la banana es ideal para combatir el
estreimiento o trnsito intestinal lento. Adems, por sus propiedades probiticas,
son muy buenas para nuestro sistema digestivo, pues reducen las flatulencias y
alivian la hinchazn y la tensin.

Sndrome premenstrual
Al ser ricas en vitamina B6, las bananas actan con un efecto positivo en el nivel de
azcar en la sangre. A su vez, las vitaminas del grupo B tambin ayudan a
disminuir algunos sntomas del sndrome premenstrual que afecta a miles de
mujeres.
El consumo diario de pltano puede ayudar a reducir los dolores en el abdomen, as
como la retencin de lquidos que suele ser ms frecuente en este ciclo. Adems, sus
beneficios tambin ayudan a mejorar el estado de nimo y calmar los nervios, que
suelen estar algo tensos durante estos das.

3 trucos sencillos para aclarar el cabello:

Prubalos!
Siempre debemos combinar el limn con otros elementos para evitar que reseque
el cabello en exceso.
Aclarar el cabello de un modo sencillo y natural? S, es posible. Ya sea porque
queremos cambiar de look o, sencillamente, porque deseamos probar otra opcin,
estos trucos te van a venir realmente bien en tu da a da. No slo conseguirs un
color de pelo algo ms suave, sino que adems, lo cuidars y lucir ms
brillante. Los probamos hoy mismo?

1. Aclarar el cabello con manzanilla

Antes que nada hemos de sealar que mediante estos trucos naturales, tu
cabello no va a adquirir una tonalidad rubia si, por ejemplo, t eres morena. Lo que
conseguimos es aclarar un poco tu tono, que luzca ms brillante y con un color algo
ms rebajado. Si eres castaa clara puedes obtener una tonalidad ms dorada, por
ejemplo.
Aclarado este primer aspecto, te sealaremos ahora que la manzanilla es el recurso
ms utilizado para aclarar el cabello. Adems, para potenciar sus propiedades
naturales, le aadiremos limn.
El limn es el elemento ms eficaz para aclarar nuestra melena, pero a largo
plazo reseca algo cabello. Por eso lo combinamos con manzanilla, porque as lo
protegemos mucho mejor. Y cmo lo hacemos? Muy fcil. Calienta dos vasos de
agua y aade dos bolsitas de infusin de manzanilla. Cuando llegue a ebullicin,
llvalo al refrigerador.
Una vez fro, aade el jugo de medio limn. Lo aplicaremos en el cabello hmedo
con un vaporizador. Permite que acte 20 minutos y, despus, lava con tu champ
habitual y un buen acondicionador que lo mantenga hidratado. Lo hacemos dos
veces por semana? Vers qu bien te va!

2. Aclarar el cabello con una mascarilla de huevo,

cerveza y limn
Otra opcin excelente. Vale la pena aplicarla dos veces por semana. Como ves,
vamos a utilizar de nuevo el limn, puesto que, como sabes, es excelente para bajar
una tonalidad en nuestro cabello y aclararlo naturalmente. Pero no lo utilices solo: el
 limn dispone de propiedades astringentes que a largo plazo pueden daar tu
cabellera. Cuidado!

As que nos ayudaremos de otros ingredientes que, adems de ayudarnos a aclarar

un poco el color, nos aporten nutricin, brillo y sedosidad. La cerveza y el
huevo son sencillamente perfectos.
Cmo lo hacemos? Toma nota:

Batiremos la clara a punto de nieve (slo la clara).

Una vez lista, aade medio vaso de cerveza pero sin alcohol.

Remueve bien y aade el jugo de medio limn.

Siguiente paso? Aplica esta mezcla en tu cabello hmedo mediante un masaje.

Permite que acte durante 20 minutos, para despus, lavar tu cabello con normalidad
y utilizar despus un buen acondicionador. Vers cmo reluce tu cabello y cmo, poco
a poco, lo vas viendo un poco ms clarito.

3. Aclarar el cabello con miel, limn y vinagre de

manzana
 Te encantar esta opcin. Es fcil y obtienes unos grandes resultados que
observars da a da. Una vez ms, el limn no va a faltarnos. Lo combinaremos con
dos elementos excelentes para tratar y aclarar el cabello. No te pierdas las pautas que
debemos seguir:
Calienta un vaso de agua y aade dos cucharadas de miel.
Una vez haya llegado a ebullicin, deja caer dos cucharadas de vinagre manzana y
el jugo de medio limn.

Remueve bien y lleva este preparado a tu refrigerador. Deja que se enfre unos
minutos y aplica en tu cabello hmedo.

Puedes utilizar un vaporizador para que te sea ms fcil. Aplica mediante un masaje
y deja que acte, una vez ms, durante 20 minutos.
Lo siguiente que haremos es lavarnos el cabello con normalidad utilizando una
crema hidratante o un acondicionador. El resultado es excepcional.
Para concluir. Indicimos una vez ms en que, si tu cabello es muy oscuro, no
obtendrs un castao claro, por ejemplo. Estos trucos atenan el color y lo rebajan,
pero no van a cambiar la tonalidad por completo. Utilizados con regularidad harn
que tengas ms destellos, que se refleje una luz ms clara y que luzca ms bonito.
Indicarte tambin que debes tener cuidado con el limn y no utilizarlo nunca solo.
Reseca mucho el cabello. Es mejor combinarlo con los elementos que te hemos
indicado y finalizar siempre el lavado con alguna crema hidratante que acte como
protectora.
Y cuntas veces a la semana podemos utilizar esos sencillos trucos? Unas dos
veces a la semana. Algo fcil y efectivo con lo que logrars aclarar el cabello y verte
con ese matiz tan atractivo y refrescante que muchas veces nos gusta lucir en
nuestra melena. Te animas?

Conoce los beneficios de dormir

siesta regularmente
Por Constanza Corts /@lavecinacortes 2 octubre, 2012

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Mejoras en la vida sexual, retraso en el envejecimiento, aumento en la productividad laboral y

prevencin de ataques al corazn son algunas de las bondades que tiene dormir media hora
despus de comer.
Dormir es un placer para la mayora de las personas, sobre todo cuando lo hacemos estando
cansados, pero sin duda la forma ms aorada de relajarse , sobre todo por la gente que trabaja,
es la siesta.

Luego de estudiar el sueo por ms de 20 aos, Sara C. Mednick, psicloga y PhD de la

Universidad de Harvard e investigadora de la Universidad de California, en San Diego, asegura
que la siesta es un arma secreta.

En un artculo publicado por Nature Neuroscience, Mednick seal que tomar una siesta no slo
reduce el riesgo de cometer errores en el trabajo, sino que aumenta el rendimiento laboral en un 30
por ciento, pero esa no es la nica bondad que tiene. A continuacin te presentamos otras ventajas
asociadas a este descanso post almuerzo que todos los jefes deberan tomar en cuenta para
implementar en sus empresas.

1. Mejora la vida sexual

Una buena siesta ayuda a mejorar las alteraciones que provoca la falta de sueo en la vida sexual.

2. Retrasa el envejecimiento
Investigaciones dicen que aadir una siesta a las horas normales de sueo mejora las
caractersticas de la piel y de otros tejidos, resaltando sus propiedades.

3. Ayuda a perder peso

Se ha comprobado que un sueo reparador estimula la produccin de la hormona del crecimiento,
la cual disminuye la acumulacin de grasa en el cuerpo.

4. Aumenta el estado de alerta

Diferentes estudios -entre los que se cuentan algunos de la Nasa- demostraron que los estados de
alerta aumentaron un 100 por ciento, luego de que las personas testeadas duermieran siesta.

5. Incrementa la velocidad de respuesta en el movimiento

Una investigacin de Harvard -que observ a guitarristas, pianistas, atletas y bailarines- demostr
que la velocidad y la habilidad en los movimientos se incrementan en las personas que tienen un
sueo completo en la noche, y que adems toman una siesta durante el da.

6. Eleva capacidad en la toma de decisiones

Un estudio cheque a pilotos que tomaban siesta de manera regular y se detect que stos tenan
mayores elementos para juzgar los errores que podan cometer y por ende, mayor capacidad de
reaccin.

7. Mejora productividad
En Estados Unidos el costo por accidentes relacionados con la fatiga es superior a los 150 millones
de dlares al ao. Un estudio hecho en el 2004 encontr que las personas afectadas por fatiga, y
aquellas que tenan problemas de sueo, superaban esas complicaciones gracias a una siesta.

8. Reduce el riesgo de diabetes

La falta de sueo incrementa los niveles de insulina, lo que puede aumentar el riesgo de causar
diabetes tipo tipo II. Dormir despus comer puede ser una defensa importante, porque mejora el
manejo de los azcares en el cuerpo.

9. Disminuye el estrs y entrega vitalidad

Nuestro cuerpo libera cortisol cuando se expone a situaciones de estrs y una buena forma para
contrarrestar esto es tomar una siesta. Junto con disminuir el estado de tensin, al dormir de forma
profunda y en un corto tiempo, nuestro cuerpo genera la hormona de crecimiento que ayuda a
nuestro organismo alcanzar mayor vitalidad.

10. Pone de buen humor

La privacin del sueo causa irritabilidad, depresin y angustia. Investigadores aseguran que la
siesta incrementa los niveles de serotonina, un neurotransmisor del cerebro que disminuye la ira y
la agresividad.

11. Mejora la memoria

Esta capacidad est relacionada con la calidad de sueo, pero se ha comprobado que si la
persona toma una siesta corta entre periodos de estudio, su fijacin de conocimientos aumenta.

12. Estimula el sueo nocturno

Siempre se ha pensado que dormir siesta en la tarde hace que nos cueste ms conciliar el sueo
en la noche, sin embargo esto es falso. Si se toman siestas de forma regular, las sobrecargas en el
cuerpo y en la mente disminuyen, lo que finalmente hace que en las noches estas estructuras
estn ms aptas para descansar, con lo que se logra alcanzar antes el tan anhelado sueo.

13. Previene ataques al corazn

Un estudio hecho con hombres en Grecia, y publicado en Archives of Internal Medicine, concluy
que aquellos que dorman la siesta por lo menos tres veces a la semana (durante cerca de media
hora), tenan un 37% menos de posibilidades de morir de un ataque al corazn o de otros
problemas cardiacos.

Primer Siestario en Chile