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  • Lista de Cumparaturi Saptamana II Talie Mai Subtire

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    Lista de Cumparaturi Saptamana II

    Proteine Legume

    Piept de pui (550 gr) Baby spinach


    Creveti (200-300 grame) Fasole verde
    Peste dorada (300 de grame) Sparanghel
    Piept de curcan (300 de grame) Varza alba
    File de somon afumat Rosie
    Dovlecel
    Ardei gras (rosu, verde)
    Lactate Ceapa, Usturoi
    Patrunjel, Marar
    8 oua Piper
    50 gr branza feta
    3 Branza cottage <5% grasime Carbohidrati
    2 Iaurt grecesc 150 gr
    Quinoa
    Fructe Lipie
    Fulgi de ovaz
    3-6 piersici/3 mere/9 prune/6 kiwi/3
    portocale (/ inseamna sau) In camara

    Grasimi sanatoase Xylitol sau Stevia (pentru indulcit ceai,


    cafea)
    1-2 avocado Ulei de masline
    Masline negre Hartie de copt
    120 gr de migdale

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