PROMOCIN DE LA SALUD DE LAS Y LOS

ADOLESCENTES

Los adolescentes? Son personas que tiene entre 11 y 17 aos, estn en una etapa de su
vida, que presentan cambios en su aspecto fsico y su personalidad. Una etapa en la cual
se fijan prcticas y valores que determinarn su forma de vivir en el presente y en el
futuro.

Promocin de la salud en adolescentes? Es desarrollar y fortalecer habilidades y

capacidades y practicar estilos de vida saludables, para su sano desarrollo, es importante
el entorno afectivo, seguro, durante su crecimiento; lo cual es indispensable que la
familia, trabaje en coordinacin. La participacin de las y los adolescentes de manera
organizada o individual debe estar presente en todo el proceso de las acciones de
promocin de la salud.

DNDE PODEMOS REALIZAR LA PROMOCIN DE SALUD DE LAS Y

LOS ADOLESCENTES?

Familia.- Es la primera en apoyar y promover la salud de sus miembros y desde la

cual se debe fortalecer la construccin de entornos saludables.

Centros Educativos.- Es el espacio fsico y social, la socializacin de las personas, y

las habilidades y destrezas cognitivas, comunicacionales, fsicas y emocionales. Se
considera de gran importancia el vnculo Centro escolar- Comunidad-Familia, y por
ello, un gran nmero de las actividades propuestas para promocionar la salud los
adolescentes es desarrollar estilos de vida saludable.

. La Comunidad.- El espacio comunitario implica el involucramiento de todos los

actores sociales (organizados o individuales) abordar de manera activa y sistemtica,
sobre la base del compromiso y la confianza de los responsables de la toma de
decisiones, acciones para establecer polticas y prcticas que promuevan y protejan la
salud de las y los adolescentes.

Servicios de salud.- Los profesionales de la salud, atienden al adolescente en

fortalecer el desarrollo de hbitos saludables, propiciando que la comunicacin
establecida desarrolle su auto estima, fomente su pensamiento crtico y la toma de
decisiones en los aspectos referidos al cuidado de su salud.

CMO PROMOCIONAR LA SALUD DE LAS Y LOS ADOLESCENTES?

Creando Entornes Saludables.- Con la participacin y organizacin juvenil articulada

con los servicios de salud, municipios y los centros educativos .

. Construyendo una Cultura de Paz.- Favoreciendo la convivencia libre de violencia,

en la familia, centros educativos, comunidad y en los servicios de salud.

Habilidades para la vida?- Son aptitudes necesarias para tener un comportamiento

adecuado y positivo que permita enfrentar eficazmente los retos y desafos de la vida
diaria. Son destrezas psicosociales cuyo desarrollo incrementa las posibilidades de las
personas a aumentar su desempeo en la vida diaria. Todos tenemos habilidades
sociales; se manifiestan cuando sabemos expresar nuestro sentir y nos hacemos
escuchar.

HABILIDADES PARA LA VIDA SON:

La autoestima: Es la valoracin que tiene uno de s mismo, de cmo nos percibimos en

lo corporal, en lo intelectual y social. Expresa confianza para enfrentamos a los desafos
bsicos de la vida, y el derecho a triunfar, a ser felices respetables y dignos. Personas
con elevada autoestima, optimistas, se quieren, con toma de decisiones y superan la
frustracin.

La asertividad: Confianza que tenemos en nosotros mismos y en nuestras

capacidades sin perjudicar a los dems, tienen derecho a ser tratados con respeto

La comunicacin: Es fundamental una relacin debe ser clara y precisa evitando

complejidades innecesarias en los mensajes transmitidos para que no afecte de modo
negativo las relaciones personales. Si la comunicacin es confusa o agresiva suele
originar problema y establecer un ambiente hostil donde se altere las relaciones
humanas.

La toma de decisiones: Asumir una postura personal adoptando un compromiso con

la propia decisin, despus de valorar los motivos para actuar de un modo determinado.
Tomar una buena decisin requiere evaluar aspectos situacionales, plantearse
alternativas de solucin, elegir la mas adecuada y evaluar los resultados

El manejo de emociones: Ayuda a reconocer las emociones personales, influyen en

nuestro comportamiento y a responder a ellas en forma apropiada. Como ejemplo: La
ira suele tener como desencadenante una frustracin de los deseos, que son defraudados
por la accin de otra persona, cuya actitud percibimos como agresiva.

CUALIDADES BSICAS DE LOS PADRES Y GUIA PRACTICA DE

COMUNICACION

1. Amor y conexin con los y las adolescentes necesitan que sus padres
desarrollen y mantengan una relacin que les ofrezca apoyo y aceptacin,
mientras acomodan y afirman su creciente madurez. Como por ejemplo: No dejar
pasar el momento en que sienta y pueda expresar afecto, respeto y apreciacin por el
adolescente; Reconocer los buenos momentos que la personalidad y el crecimiento
del adolescente hacen posibles y Esperar mayores crticas y debate, y fortalecer las
habilidades para discutir ideas y desacuerdos, de manera tal de respetar las propias
opiniones y las de su adolescente
2. Controlar y observar los/las adolescentes necesitan que los padres estn al
tanto - y les demuestren que los estn - de sus actividades, incluyendo el
desempeo escolar, experiencias laborales, actividades extraescolares, la
recreacin, a travs de un proceso que, de manera creciente, involucre una menor
supervisin directa y una mayor comunicacin, observacin y trabajo en conjunto
con otros adultos. Ejemplo: Saber dnde est su hijo y conocer sus actividades;
mantenerse informado sobre los progresos de su hijo/a adolescente en la escuela y
en el trabajo, Estar atento y reconocer seales de alarma. En cuanto a la alteracin
de la salud mental o fsica y otros estrategias que ayudan consolidar al adolescente

3. Guiar y limitar, los adolescentes necesitan que sus padres sostengan una serie
de lmites claros pero progresivos, manteniendo las reglas y los valores familiares
importantes, sin dejar de estimular una mayor capacidad y madurez. Ejemplo;
Mantener las reglas familiares; Comunicar expectativas que sean importantes, pero
realistas; Utilizar la disciplina como herramienta para ensear; Restringir los
 castigos a formas que no provoquen dao fsico ni emocional; Mensaje clave para
padres: "D ms libertad a sus hijos/as, pero no los suelte".

4. Dar ejemplo y consultar los adolescentes necesitan que los padres les
suministren informacin permanente y apoyen su toma de decisiones, valores,
habilidades y metas, y que los ayuden a interpretar y transitar por el mundo,
ensendoles con el ejemplo y el dilogo continuo Ejemplo: Dar un buen ejemplo
en relacin con la exposicin a riesgos, hbitos de salud y control emocional;
Expresar posiciones personales con respecto a temas sociales, polticos, morales y
espirituales, incluyendo temas como la etnia y el gnero; Responder a las preguntas
de los adolescentes con la verdad, teniendo en cuenta su nivel de madurez; Apoyar
la educacin del adolescente y su entrenamiento vocacional, incluyendo la
participacin en actividades del hogar; actividades al aire libre y empleos que
desarrollen sus habilidades, intereses y sentido de valor hacia la familia y la
comunidad; Ayudar a los adolescentes a obtener informacin sobre opciones y
estrategias futuras para su educacin, empleo y opciones de vida.
5. Proveer y abogar los adolescentes necesitan que los padres les aporten no slo
una adecuada alimentacin, vestimenta, techo y cuidados de salud, sino tambin
un ambiente familiar que d apoyo y una red de adultos que se preocupe por
ellos, estrategias para padres. Ejemplo: Establecer una red dentro de la comunidad,
escuela, familia, servicios sociales, organizaciones religiosas para brindar una
relacin positiva con los adultos

ALIMENTACIN Y NUTRICIN EN ADOLESCENTES

La nutricin adecuada en este periodo trae tambin dificultades por la personalidad ms
independiente y por sus patrones de alimentacin social, prescindiendo en ocasiones de
comidas que se sustituyen por picoteos, tambin la preocupacin que tienen las y los
adolescentes por su imagen corporal y que condiciona a llevar dietas restrictivas, para
acercarse a un ideal de belleza.

Los adolescentes tienen necesidad nutritivas marcadas por procesos de maduracin

sexual, aumento de talla y peso, aumento de masa corporal y aumento de masa sea por
lo que requiere mayor cantidad de energa y nutrientes como: carbohidratos protenas,
grasas, vitaminas y minerales.
La alimentacin saludable del adolescente de ser de la siguiente manera:

Debe ser variada

Consumir frutas y verduras

La higiene es esencial para la salud

Beber suficiente agua

Cambiar gradualmente los hbitos de alimentacin

Consume alimentos ricos en carbohidratos

Mantn un peso adecuado para tu edad

Haz ejercicios

Equilibrar y variar es la clave para una buena alimentacin, manteniendo

buena salud y disfrutar la vida

CONCLUSION

La Promocin de la salud es un reto, que debemos asumir con determinacin,

inters y creatividad, estamos obligados a hacer el esfuerzo, pues sino somos
nosotros, entonces quines, sino es ahora entonces cundo. Ahora y contigo
adolescente, es el momento de actuar.

Promover la integracin y empoderamiento de la y el joven y de las

organizaciones que los representen, en los espacios de: concertacin social y polticas
pblicas, toma de decisiones y comunicacin, diseo, monitoreo, evaluacin y
anlisis de las acciones orientadas a la salud integral de la juventud

Promover la formulacin y ejecucin de polticas pblicas eficaces, a favor de

las y los jvenes

Promover comportamientos saludables para favorecer su desarrollo y prevenir

conductas de riesgo a travs del fomento de conductas de autocuidado
 Atender de manera integral de salud enfermedades agudas, crnicas,
transmisibles y no transmisibles que puedan afectar el desarrollo de la y el joven.

Referir los casos complejos al nivel que le corresponde segn la magnitud y

severidad de los daos.

Promover la coordinacin intersectorial y el trabajo con las familias, con los

jvenes y las organizaciones de la comunidad en especial con las instituciones
educativas, laborales y de recreacin.