Captulo 1
mos transforma-se em dois navios passando e passando bem distantes
Vamos nos tocar mais
Passeando pela vizinhana de sua casa, voc nunca sorriu ao ver um
casal idoso caminhando de mos dadas? Talvez voc tenha suspirado e
dito para si mesmo: Que lindo, ainda apaixonados depois de todos esses
anos. Essa longevidade conjugal no acidente. Aquele casal demonstra
contar com um elemento-chave para fazer um casamento durar: afeio
diria e descomplicada. O toque dirio entre voc e seu parceiro no
precisa ter, por obrigao, apelo sexual. Durante uma conversa, um
pequeno tapa na mo pode significar compreenso; um afago, no sof,
pode oferecer um sentimento de proximidade. Em apenas cinco minutos
ou at em menos! um simples gesto fsico pode fazer o companheiro
lembrar que ele valioso ou que ela no est sozinha.
Quando o afeto desaparece
Por que precisamos ser lembrados do afeto com algo na aparncia
to simples como um gesto? Infelizmente, conforme nosso casamento
amadurece e a vida se torna complicada pela carreira e pelas crianas,
o entusiasmo dirio eclipsado pelo estresse e as distraes crnicas ou
intermitentes. O cenrio Meu amor, cheguei! com a mulher beijando o
marido na porta, com alegria, substitudo pelo grito que vem da cozinha:
Amor, voc pode levar o cachorro para passear enquanto termino de fazer
o jantar?. Em nossa sociedade, todos parecemos altamente operativos;
alm de tudo, nunca nos esquecemos de beijar a bochecha de nossos
filhos e de abra-los todos os dias. At por isso, o afeto por nosso parceiro
acaba com frequncia ficando em segundo plano. Em um processo
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evolutivo no intencional, o jovem casal que no conseguia desgrudar as
noite no horizonte.
Um casamento com falta de amor dirio pode ser comparado a uma
mquina muito bem lubrificada que apenas consegue fazer o servio muito
bem. Onde est a alegria da relao? E o que pior, conforme surgem
as inevitveis dificuldades da vida, os parceiros que costumavam ser
mutuamente afetivos perdem uma fonte importante de conforto. preciso
dar continuidade a essas demonstraes de afeto para manter voc e seu
companheiro conectados; sem isso, vocs correm o risco de estar juntos
e se sentir sozinhos.
Encha seu casamento de afeto
Todos os dias, oferea a seu companheiro um beijo, um abrao, uma
massagem nas costas para lembr-lo de sua devoo e renovar o sentido
de estar nisso juntos. A boa notcia? Cinco minutos por dia tudo de que
voc precisa para restaurar a afeio amigvel em seu relacionamento, um
pequeno esforo que resulta em uma enorme recompensa emocional. A
maioria gostaria de ser mais afetuosa. A chave ter disciplina para dedicar
tempo para buscar nosso parceiro enquanto atravessamos nossos dias
sobrecarregados.
A seguir apresentamos algumas armadilhas contra o afeto que surgem
em nosso dia a dia. Ponha-se nessas situaes. Que escolha voc teria
feito?
Ignorando as oportunidades de carinho
J tarde e sua mulher est arrumando a cozinha depois do jantar.
Voc diz boa-noite do corredor e vai para o quarto, onde logo adormece na
frente da televiso.
Seu marido est no escritrio tendo uma discusso acalorada com a
me dele. Voc fica por perto somente para ouvir melhor sobre por que
eles esto brigando.
Seu marido detesta fazer compras, porm est precisando de calas
novas, desesperadamente. Enquanto voc caminha com pressa pelos
corredores do shopping, ele vai ficando para trs como um adolescente
emburrado. Voc se irrita.
So 7 da manh. Voc e sua mulher esto lutando para conseguir
fazer todo mundo sair de casa no horrio. Voc se despede dela com um
beijo rpido no rosto seu gesto habitual e sai correndo pela porta.
Aproveitando as oportunidades de carinho
J tarde e sua mulher est arrumando a cozinha depois do jantar.
Assim que ela fecha uma gaveta, voc aparece e coloca os braos em volta
dela. Talvez voc pudesse dizer como apreciou o jantar que ela fez, mas
provvel que esse gesto j diga tudo.
Seu marido est no escritrio tendo uma discusso acalorada com a
me dele. Sem querer se intrometer, no entanto demonstrando apoio, voc
vai por trs dele e lhe faz uma pequena massagem nas costas. E logo sai
de perto, com discrio.
Seu marido detesta fazer compras, mas est precisando de calas
novas desesperadamente. Voc acompanha seu passo relutante e pe o
brao em torno da cintura dele, enfiando a mo no bolso de trs de sua
cala, como uma adolescente. Vocs dois relaxam.
So 7 da manh. Voc e sua mulher esto lutando para conseguir
fazer todo mundo sair de casa no horrio. Na frente das crianas, voc a
toma nos braos e a faz girar como se danassem. Todo mundo comea
o dia dando risada.
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Considerando que um entre trs casais acredita que seu casamento
est ficando morno, a opo por esses simples e rpidos gestos de amor
uma maneira inteligente e fcil de manter a conexo, alimentar a chama.
interessante observar que o afeto fsico habitual e recproco: quanto
mais voc tocar seu parceiro, mais ele vai se sentir lembrado e encorajado
a agir da mesma forma.
O afeto durante os conflitos
O afeto fsico tambm pode ser poderoso para suavizar aqueles
inevitveis momentos crticos que todo casamento enfrenta. Quando
brigamos, expressamos nossos sentimentos e pontos de vista, porm, as
palavras so limitadas. Ouvimos o que queremos ouvir, no escutamos
tudo o que est sendo dito ou sintonizamos nossa ateno no tom de
repreenso do outro. Contudo, quem consegue brigar diante de um
abrao? Um abrao ou uma mo estendida em sinal de paz uma oferta de
todo irrecusvel. Um estudo realizado em 2004 por John Gottman e Janice
Driver com 49 casais recm-casados fez uma descoberta interessante:
a interao positiva diria contribui para a habilidade do casal em usar o
afeto e o humor durante as discusses. Nesse trabalho, as mulheres se
mostraram mais dispostas ao carinho quando o homem age de modo mais
divertido durante as interaes dirias.
Diga assim
Talvez no concordemos em tudo nessa questo, porm amo muito
voc, assim mesmo. Vamos descansar juntos um pouco no sof agora e
amanh voltamos a conversar sobre isso.
 Recomendo aos casais que aconselho a ignorar aquela ideia da vov de
nunca dormir com raiva. Muitas vezes, melhor dar um tempo e deixar as
emoes mais fortes darem uma acalmada (sem falar no fato de que vocs
dois precisam de uma boa noite de sono). Em vez de brigar madrugada
adentro, concordem em ir para a cama sem uma soluo, suavizando os
sentimentos mais fortes com uma rotina noturna mais afetuosa. Deem-se
um beijo antes de cair no sono; diga a seu parceiro que o ama; troquem
algumas carcias por um tempo. Caso vocs no costumem ser carinhosos
na rotina noturna, faa um esforo extra para entrar em conexo com seu
companheiro, apesar do sentimento de mgoa. Esse breve contato fsico
vai aumentar as chances de vocs chegarem a uma soluo do conflito na
manh seguinte.
Incompatibilidade afetuosa
Apesar do fato de a maioria dos casais crer que est em sintonia de
muitas formas dividem o mesmo sistema de valores, administram dinheiro
de modo semelhante ou adoram filmes do velho oeste , quando se trata da
afetividade diria, pode haver s vezes alguma incompatibilidade. Algumas
pessoas apenas so menos inclinadas s demonstraes fsicas de afeto.
Voc cresceu em uma famlia que no demonstrava amor com contato
fsico? Ou talvez um limite tenha sido cruzado h muitos anos e aquele
abuso ainda ressoa dentro de voc quando o amor oferecido? Qualquer
que seja a razo pela qual voc ou seu parceiro sentem-se desconfortveis
com as demonstraes explcitas de afeto, um casamento feliz depende da
descoberta de um espao que satisfaa aos dois.
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Crdito extra
No prximo sbado de manh, quando vocs podem ficar um pouco
mais na cama, tome a iniciativa de se enroscar no corpo de seu parceiro e
veja se isso leva a um bom aconchego ou ainda melhor a uma sesso
de sexo prazeroso.Entre vocs dois, o mais inclinado s demonstraes
afetuosas pode se sentir negligenciado caso os abraos e beijos sejam
escassos. Da mesma forma, seu companheiro pode se sentir invadido
quando voc se senta no colo dele sem convite ou quer trocar beijos
quando ele no est no clima. Nesse caso, uma invaso discreta pode dar
resultado. Cinco minutos dirios de afetividade fsica podem funcionar para
esse tipo de casal contudo, a forma de abordar e o momento so cruciais.
Se voc adora afeto fsico e acha que est faltando contato, no espere
que seu parceiro faa a oferta. Aproxime-se nos momentos em que os dois
estiverem relaxados. Sem chamar a ateno (Viu, no to ruim!) ou
impor culpa (Por que no ficamos de mos dadas pelo menos de vez em
quando?), segure com delicadeza a mo de seu companheiro por alguns
minutos e depois solte. O fundamental no fazer presso, no colocar
culpa. Pegue leve.
A HISTRIA DE SUSAN & ANDREW
Susan nasceu em uma famlia italiana que valorizava a expresso dos
sentimentos. Sua me insistia em fazer o jantar de domingo e todos os
cus e os infernos vinham abaixo se os cinco filhos no aparecessem para
comer quase at estourar. Aps o jantar, o pai de Susan costumava colocar
para tocar seus discos de pera e toda a famlia cantava. Depois de comer
muito e se abraar e beijar bastante, cada um voltava para sua casa.
Ela casou-se com Andrew, um rapaz de Connecticut, que nasceu
em uma famlia conservadora originria da Nova Inglaterra. A famlia de
Andrew demonstrava afeto apenas com a presena, no com o contato
fsico expansivo. No havia demonstraes pblicas, nem excesso de
choro, nem xingamentos, nem muita alegria, tampouco muitos beijos e
abraos. De incio, Andrew se sentiu aliviado por estar no mundo de Susan,
porm as demonstraes acabaram se tornando demais muita exigncia
de afeto e tudo muito fora de controle.
Depois de algum tempo, quando Susan pedia um beijo ou segurava
a mo de Andrew, ele dizia: Pare de se comportar como um beb. Somos
adultos e j temos nossos prprios filhos. Cresa.
Susan decidiu ajudar seu casamento no que se referia ao contato
fsico de que necessitava. Sentados juntos para tomar caf, ela comeou:
Andrew, o que voc quer dizer quando fala para deixar de me comportar
como um beb?.
Voc sabe; no se faa de boba.
No entendo. Qual a associao entre pedir um beijo e se comportar
como um beb?
Beijos so para as crianas; os adultos fazem amor. Sua famlia
muito exagerada quando se trata dessas coisas.
O que voc pensa a respeito de beijar? Por que acha que beijar s
para as crianas?
Olha, quando era criana, minha tia Beatrice entrava em casa gritando
a plenos pulmes Me d um beijo, me d um beijo!. Eu me sentia em uma
armadilha, humilhado e detestava aquilo. Ningum mais em minha infncia
se comportava daquele jeito.
Andrew, no quero prender ou embaraar voc quando peo um
beijo. Voc acredita em mim?
Sim.
timo, porque quando lhe peo um beijo apenas porque quero sentir
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o calor de seu corpo e o conforto de seus braos. Eu amo voc demais.
Eu tambm amo voc.
Ao explorar a origem do desconforto de Andrew e possibilitar que
os dois expressassem suas influncias motivadoras, eles conseguiram
evoluir para um espao em que ambos se sentiam confortveis. Caso voc
e seu companheiro sejam diferentes na frequncia da oferta de beijos e
abraos, talvez a resposta possa estar em uma explorao do passado.
Quando voc descobre o significado pessoal por trs da intolerncia de
seu parceiro proximidade fsica, fica mais fcil construir uma ponte entre
os dois pontos de vista.
Diga assim
Quando era pequeno, voc costumava ver seus pais se abraando?
As demonstraes de afeto deles (ou a falta) influenciavam a forma como
seus pais tratavam voc?
Lembre-se: quanto mais voc ofertar afeto, mais vai receber. O toque
fsico uma necessidade bsica. O impulso est l, apenas esperando
para ser satisfeito. A partir do nascimento, o toque, junto com o sono e
a alimentao possibilitam que nos desenvolvamos como crianas e a
mesma necessidade ttil continua presente ao longo da vida. Nascemos
para tocar e ser tocados com carinho. E, em cinco minutos por dia, essa
uma maneira fcil de preencher essa necessidade e lembrar que voc e
seu companheiro pertencem um ao outro.
Estratgias de cinco minutos
Oferecer afeto a seu companheiro pelo contato fsico um modo
simples e rpido de consolidar o amor de vocs, dia a dia. Um gesto
de ternura s precisa de uns poucos instantes, contudo, como a pedra
jogada em um lago, reverbera ao longo do dia inteiro. E, nos momentos
mais difceis, tirar cinco minutos para fortalecer o contato fsico em seu
casamento vai manter a chama acesa.
O abrao uma fonte universal de conforto. Transmite
segurana e solidariedade e confirma o fato de que vocs dois seguiro
juntos no importa a violncia da tempestade. Fique atento aos momentos
em que seu companheiro se mostrar triste ou pensativo e oferea um
abrao acolhedor.
Abraar seu companheiro pelas costas um gesto que no
exige muito, mas sinaliza sua presena afetuosa. Mais casual do que um
abrao, um lembrete que diz: Apesar de a correria diria nos separar,
voc a pessoa para quem sempre quero voltar. Surpreenda seu parceiro
(cuidado para no assustar!) com esse gesto de carinho quando ele estiver
separando a correspondncia ou ela estiver lavando a loua.
Seja um rpido selinho ou um daqueles bem demorados, o
beijo faz o sangue correr mais depressa. Nada mais ntimo do que isso,
nem o sexo. Com o passar do tempo, fcil esquecer esse poder do beijo
quando a gente sai correndo de casa ou cai na cama aliviado. Lembre
-se de beijar seu companheiro ao sair de casa e ao chegar e a toda hora
que desejar nos intervalos. Em um momento de maior intimidade, torne a
temperatura mais prazerosa, beijando-o por cinco minutos.
Ficar de mos dadas um sinal descomplicado de proximidade.
Adequado em situaes pblicas e privadas, ficar de mos dadas
demonstra ao mundo que vocs pertencem um ao outro. Pegar a mo
de seu companheiro tambm pode trazer de volta aquela sensao dos
primeiros encontros, quando esse simples toque fazia voc ver cometas.
Alm disso, segurar a mo ainda pode ser uma linguagem secreta entre
vocs um gesto silencioso de apoio quando seu parceiro fica nervoso
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diante do chefe ou quando a me dela faz mais uma crtica.
Andar de braos dados pode parecer antiquado, no entanto,
um modo charmoso de mostrar que vocs confiam um no outro. Enquanto
caminham juntos, pegue o brao dele ou oferea o seu e observe aquele
instante de proximidade e afeto. Se voc e seu parceiro no gostam muito
de andar de mos dadas, esse gesto uma tima alternativa.
Transforme a habitual sesso de televiso em um encontro de
afeto no sof. Em vez de sentar em poltronas separadas ou colocar a tigela
de pipoca entre vocs, apenas mergulhem no sof e se enrosquem. Isso
vai transformar o que seria uma noite tediosa em uma calorosa experincia
compartilhada.
Antes de dormir ou depois de acordar, faa carinho em seu
companheiro. Vocs vo pegar no sono compartilhando o calor do corpo
um do outro. Esses abraos na cama sempre podem levar a uma sesso
de sexo; pode ser difcil resistir sensao de ter todo o corpo do parceiro
tocando o seu.
Oferecer ao parceiro uma massagem no ombro ou nas costas
o toque no deve ser nem muito forte nem muito suave pode aliviar a
tenso dele. um gesto solidrio que costuma ser muito apreciado, em
especial se for feito sem nenhum pedido explcito. E no se esquea da
massagem nos ps, que pode surpreender pela sensualidade.
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