Explorer les Livres électroniques
Catégories
Explorer les Livres audio
Catégories
Explorer les Magazines
Catégories
Explorer les Documents
Catégories
DE L'EXTASE
Q!JOTIDIENNE
MARGOT ANAND
L'EXTASE
AU QUOTIDIEN
0
DU MME AUTEUR :
- http: //www.tredaniel-courrier.com
ISBN 2-84445-158-6
L'ART DE
L'EXTASE
AU QUOTIDIEN
0
LES SEPT CLEFS DU TANTRISME
QUI PERMETTENT D'INTGRER PASSION,
ESPRIT ET JOIE CHAQUE ASPECT DE VOTRE VIE
MARGOT ANAND
Remerciements .... ........... ... .... ... ....... ........... ... ........ ... ... ....... ... .... ... .. 9
Qu'est-a que l'extase ? Une invitation ........................................... 11
PREMIRE PARTIE
S'VEILLER L'EXTASE:
RETROUVER LA JOIE DE VIVRE
CHAPITRE 1
Intgrer l'extase sa vie, une grande aventure ................................. 31
CHAPITRE Il
La vie d'aujourd'hui: affronter la conspiration anti-extatique ....... 55
CHAPITRE Ill
Le partenariat extatique: inviter l'extase .......................................... 73
CHAPITRE IV
Le lien nergie-extase:
Intgrer corps, intellect, me et affectivit....................................... 99
DEUXIME PARTIE
L'EXTASE AU QUOTIDIEN
CHAPITRE V
Retour soi: crer un espace sacr .................................................. 127
CHAPITRE VI
L'appel l'extase: rituels destins clbrer la vie quotidienne .... 153
TROISIME PARTIE
ANALYSE DE L'EXTASE
CHAPITRE VII
Les sept clefs tantriques de l'extase : ouverture des Chakras ......... 183
CHAPITRE IX
Le deuxime Chakra : l'eau vive
Deuxime clef tantrique: vous tes le flux vital ................................. 237
CHAPITRE X
Le troisime Chakra : le soleil radieux :
Troisime clef tantriquevous tes source de puissance ................. 263
CHAPITRE XI
La quatrime Chakra : l'impulsion vitale :
Quatrime clef tantrique: nous sommes unis .................................. 293
CHAPITRE XII
Le cinquime Chakra : le chant de l'me :
Cinquime clef tantrique: vous tes le Crateur et la Cration ..... 321
CHAPITRE XIII
Le sixime Chakra : la pleine lune :
Sixime clef tantrique: regardez l'intrieur -
vous tes la lumire ........................................................................... 345
CHAPITRE XIV
Le septime Chakra : le ciel ouvert :
Septime clef tantrique :faites le pas - vous tes libre! .................. 371
8
REMERCIEMENTS
Je suis reconnaissante tous ceux et celles qui, de mille manires,
ont contribu une comprhension et une intgration plus profondes
du vcu extatique dans la vie de tous les jours.
Sur le plan spirituel, j'exprime ma gratitude Osho, le Grand
Matre de la Sagesse Paradoxale, avec qui j'ai t forme en Inde (les
rituels et mditations concernant le chakra de la gorge, ainsi que la
mditation appele Empty Sky, s'inspirent de son ouvrage, intitul
Meditations: the First and Last Freedom ( propos de mditations: la
premire et l'ultime libert); Ma Prem Kaveesha, fondatrice et direc-
trice de l'Acadmie Osho, pour le gnie inspirateur dont elle a fait
preuve, ses conseils clairs et l'amiti sincre qu'elle m'a manifeste
; Lynda Guber, pour son dynamisme enjou, sa stimulante amiti et le
courage montrs en choisissant de suivre le chemin du cur extatique
; Shaykh Sidi Mohammed, autorit dirigeante du Conseil Soufi de
Jrusalem, pour m'avoir initie une nouvelle conception du soufisme,
considr comme les Noces Sacres d'Allah et de Lana ; Matre Adi
Da Samraj qui m'a fortement incite la pratique assidue du tantrisme
ainsi qu' cultiver mes talents artistiques ; le Dr Gary Burstein sous la
conduite magistrale duquel j'ai appris comment psychologie moderne,
psychanalyse, bouddhisme tibtain, ainsi que dzogchen, peuvent s'en-
richir mutuellement comme moyens permettant d'emprunter habile-
ment la voie de l'veil ; Paul Lowe, pour son inbranlable dvouement
une nouvelle approche de l'veil ; et Jon Marc Hammer,pour sa
magistrale interprtation de Josu, esprit du Christ. Enfin, c'est tra-
vers ma collaboration avec le Dr Deepak Chopra que je me suis enri-
chie et, combien, remise en question, dans le cadre du Centre
Chopra pour le Bien-tre.
Toute ma gratitude va aussi aux personnes sans lesquelles cet
ouvrage aurait t incomplet Lauren Marino, de Broadway Books,
pour ses encouragements et sa confiance sans faille ; Doug Childers,
crivain et vritable samoura de la plume, pour ses comptences
10 REMERCIEMENTS
0
QU'EST-CE QUE L'EXTASE ?
UNE INVITATION
UN OUVRAGE COLLECTIF
Pour crire ce livre, j'ai t en contact et me suis entretenue
avec des centaines de personnes qui ont dcouvert le moyen de
tisser les multiples fibres - cratrices, familiales, profession-
nelles, spirituelles et, surtout, les plus banales - de leur vie
pour en faire un tissu motifs inspirs par la joie et l'extase.
Parmi elles, figurent mes actuels lves, les animateurs agrs
FAITES DE CE LIVRE
VOTRE COFFRE TRSOR
Voici un rsum de ce que cet ouvrage vous propose. Les
exercices et les informations vous aideront raliser pleine-
ment votre potentiel en tant qu'tre humain. Vous explorerez
les talents inhrents l'art d'aimer et apprendrez les mettre
en pratique ailleurs que dans la chambre. Vous apprendrez
cultiver l'quilibre harmonieux entre l'"homme intrieur" (vos
caractres masculins que sont l'activit et l'affrrmation de soi)
et votre "femme intrieure" Oes caractres fminins qui font de
vous un tre sensible et nourricier). Vous explorerez et appren-
drez instaurer chez vous et dans votre vie un espace sacr.
Vous assimilerez les lments du rituel ainsi que la manire de
les conjuguer au sein de votre expression cratrice personnelle
0
S'VEILLER L'EXTASE:
RETROUVER
LA JOIE DE VIVRE
CHAPITRE 1
0
INTGRER L'EXTASE SA VIE,
UNE GRANDE AVENTURE
LE REVERS DE L'EXTASE
C'est le grand drame de notre socit occi-
dentale que d'avoir effectivement perdu son
aptitude vivre l'nergie transformatrice
vhicule par l'extase et la joie. Autrefois,
l'extase tait considre comme une faveur
des dieux, un prsent divin de nature nous
faire dpasser notre ralit banale pour
nous jaire accder au royaume de l'me
immortelle.
Robert Johnson
L'EXTASE AU QUOTIDIEN
OBJECTIF
+ Se rappeler un moment d'extase, et l'"ancrer" dans votre
corps pour y avoir recours chaque fois que vous en prouvez le
besoin.
PRPARATION
+ Vous pouvez vous livrer cette mditation seule, avec un
partenaire, ou en groupe.
+ Rservez-vous une demi-heure pendant laquelle vous ne
serez pas drange.
+ Portez des vtements amples et confortables.
+ Crez un espace sacr.
PRATIQUE
+ Asseyez-vous votre aise sur une chaise, ou allongez-
vous. Contentez-vous de respirer profondment et lentement.
+ Maintenant nous partons en voyage. Pour vivre ce qui va
se passer, sentiments, sensations, images, visions et/ou pen-
ses aidant, accueillez tout ce qui se prsente. Mme si aucune
image visuelle n'apparat immdiatement, cela se produira pro-
bablement l'occasion d'un prochain exercice.
+ Imaginez-vous dans une salle de cinma, vous regardez
un cran blanc. Laissez les images apparatre.
+voquez les souvenirs, visions, images et sensations de vos
moments les plus agrables, joyeux, voire extatiques. Ils peuvent
REMARQUES
+ Lorsque vous vous relevez, demandez-vous quel caractre
rendait ce moment si singulier. Quand, au cours des smi-
naires, j'anime cet exercice, les participants rpondent d'ordi-
naire en citant les choses suivantes : Prsence l'acte : "J'tais
totalement prsent ce que je faisais, 100% concentr".
Confiance : "Mon cur tait grand ouvert." Vive motion : "Je
0
LA VIE D'AUJOURD'HUI :AFFRONTER
LA CONSPIRATION ANTI-EXTATIQUE
En contemplant Los Angeles depuis un
avion, je ne manque jamais d'observer qu'el-
le ressemble un circuit imprim : toutes ces
alles incurves...
Tant que l'on continue s'abonner au
Reader's Digest et que la TV reste allume,
ces modules sont tous des pices interchan-
geables au sein d'une trs grosse machine.
C'est la ralit cauchemardesque ; la cra-
tion d'un troupeau-public. Le public n'a ni
histoire, ni avenir ; il vit dans un crneau
temporel dor cr par un systme idolo-
gique qui l'enchane inluctablement un
tissu d'illusions qui n'est jamais critiqu.
Terence Mc Kenna
Trop souvent, la manire dont nous vivons et aimons est une
faade derrire laquelle nous dissimulons notre souffrance.
Une souffrance qu'entranent le manque d'gards et la manipu-
lation, l'angoisse ne de notre solitude, de ne pas savoir qui
0
LE PARTENARIAT EXTATIQUE :
INVITER L'EXTASE
Quand les contraires ne se nuisent plus rci-
proquement,
Tous deux en recueillent les bienfaits par la
connaissance du Tao ...
Le sage considre donc que les contraires ne
font qu'un,
Et donnent un exemple au monde.
Tao Te Ching
PRPARATION
+ Rservez-vous une demi-heure une heure, sans tre
drange.
EXERCICE
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Asseyez-vous pendant cinq minutes, muni de votre jour-
nal et de votre stylo. Relaxez-vous et respirez profondment
plusieurs fois. Fermez les yeux, puis dtendez paules et cou ;
lchez-prise, liminez toute rigidit intrieure. Ensuite, posez-
vous cette question : "Qui suis-je dans ma rceptivit (sensibi-
lit), de ma dimension fminine? Comment est-ce que j'agis et
ragis?
+ Maintenant, dressez la liste des rponses comme elles
vous viennent l'esprit (par exemple : patient, tolrant, franc,
attentionn, sduisant, timide, peu sr de moi ... bref tout ce qui
se prsente votre esprit).
+ Au bout de cinq minutes, fermez nouveau les yeux et
posez-vous cette question : "Qui suis-je quand je suis actif, mas-
culin ? Comment est-ce que je ragis alors ?"
+ Ensuite, faites la liste des rponses comme elles se pr-
sentent votre esprit (par exemple : prise d'initiatives, expres-
sion de mes besoins, demande de ce que je dsire, ce que j'ai-
merais voir m'arriver, concentration excessive sur mes objec-
tifs ... bref, ce qui vous passe par la tte).
+ Maintenant, amusez-vous valuer la manire dont vous
ragissez une situation particulire :votre activit profession-
nelle est-elle domine par votre composante masculine ou fmi-
nine ? Qu'en est-il au foyer, dans votre vie relationnelle, lors de
ftes, avec vos enfants, quand vous faites l'amour ? Essayez
d'apprcier, en pourcentage, le rapport entre ces composantes
pour chaque situation (par exemple, au travail : composante
REMARQUES
+ Souvenez-vous que les deux polarits sont la fois rcep-
tives et actives, aussi peut-on se livrer cet exercice quel que
soit son sexe. Le rsultat idal consisterait videmment trou-
ver 50% pour chaque composante, fminine et masculine.
+ Hommes et femmes risquent de constater qu'ils obtien-
nent des rsultats trs dsquilibrs, comme, par exemple, une
composante masculine 90% et une composante fminine
10%, ou encore 3f.Y% pour la premire et 7f.Y% pour la seconde.
+ Quel que soit le dcompte final, les rsultats risquent de
vous surprendre. Dduisez-en comment introduire plus d'qui-
libre dans votre vie quant votre manire de ragir face aux
situations. S'il y a, par exemple, dsquilibre en faveur de votre
composante masculine, peut-tre souhaiterez-vous adopter une
plus grande rceptivit, caractrise par la patience, l'empathie
et la confiance. Si, l'inverse, un dsquilibre se manifeste en
faveur de la composante fminine, vous souhaiterez peut-tre
opter pour une plus grande activit, pour vous "jeter l'eau",
exercer plus d'autorit, prendre des initiatives ou des respon-
sabilits.
OBJECTIF
+ Exprimer spontanment les composantes masculine
(active) et fminine (rceptive) de votre caractre, vous amuser
les traduire en actes, et mieux vous connatre travers ce pro-
cessus.
PRPARATION
+ Portez des vtements amples dans lesquels vous tes
l'aise pour vous mouvoir et vous tirer.
+ Procurez-vous un systme hi-fi et deux types de musiques :
apprtez-vous danser dix minutes ou un quart d'heure en expri-
mant chacune des composantes (masculine et fminine) de votre
caractre (musique douce que vous associerez au caractre fmi-
nin et musique rythme pour l'associer au caractre masculin).
EXERCICE
+ Commencez par la Salutation du Cur (page ? ? ? ?)
+ Mnagez-vous un espace agrable, o rien ne gne les
mouvements amples, et o vous pouvez vous dplacer et
danser dans l'intimit.
REMARQUES
+ Si vous tes une femme, le fait de vivre d'abord votre
femme intrieure vous mettra peut-tre plus l'aise. Et si vous
tes un homme, vous serez peut-tre plus l'aise en communi-
quant d'abord avec votre homme intrieur. Faites ce qui vous
convient le mieux.
+ Si vous n'avez pas l'habitude de danser seul, essayez
quand mme, en considrant cet exercice comme une mdita-
tion active, marque par la prsence consciente l'acte. Vous
serez surpris, au bout de quelques sances, par l'aisance et la
lucidit avec lesquelles vous vous acquittez des dmarches et
prises de dcisions inhrentes la vie courante.
+ Si vous pratiquez cet exercice avec votre partenaire,
vous constaterez qu'il est amusant de "jouer" simultanment
la polarit oppose la vtre : si vous tes une femme, jouez
lbomme tandis que votre partenaire joue la femme. Laissez-
les interagir.
" " If " H ft ff " If H ff , ff ff " " , H If ,...,..., " ff ,...,...,...,...., If ff ,....,.., ,..,...,...., H H ""'
0
LE LIEN NERGIE-EXTASE:
INTGRER CORPS, INTELLECT, ME
ET AFFECTIVIT
je suis la coupe... je suis le vin... je suis
l'ocan ... "
Cheikh Sidi Mohamed
S'OUVRIR AU PLAISIR
Quand vous coutez votre moi physique, vous ouvrez la
porte au plaisir. Par exemple, observez la manire dont vous
concevez le rapport sexuel. La sexualit tant une mtaphore
de la vie, la manire dont vous abordez la vtre est un bon indi-
cateur de votre mode de vie. Si je me rfre mon vcu, l'or-
gasme - c'est--dire l'extase du corps - est l'origine de notre
crativit. Pourtant, beaucoup d'entre nous entretiennent une
relation ambivalente avec leur sexualit. D'une part nous vou-
lons tre des amants remarquables ; nous voulons connatre de
magnifiques orgasmes, de mme que nous dsirons tre pleins
d'allant et sduisants. Mais, d'autre part et en mme temps,
conditionns par la pense judo-chrtienne, nous avons oubli
OBJECTIF
+ Gurir, aimer et honorer chaque partie de votre corps,
chaque partie de vous-mme.
PRPARATION
+ Rservez-vous au moins une heure pour cette fte sen-
suelle, pendant laquelle vous ne serez pas drang.
EXERCICE
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Pendant cinq minutes, relaxez-vous dans le bain ; respirez
les odeurs bienfaisantes et laissez vos tensions se dissiper. Puis,
durant vingt minutes, caressez-vous doucement. Touchez
chaque centimtre carr de votre corps, en inspirant profond-
ment. Sensibilisez-vous chaque partie ; visualisez-la et songez
tout ce qu'elle fait pour vous, l'aide qu'elle vous apporte
dans la vie.
+ Commencez par vos pieds. Tout en les caressant, adres-
sez-vous eux : "Merci de me porter l o je vais, de m'aider
atteindre mes objectifs et de me soutenir sur ma route."
+ Maintenant, passez vos jambes. Pendant que vous les
caressez, dites-leur : "Merci de porter mon poids en ce monde
et d'tre les appuis sur lesquels repose ma vie."
+ Dplacez ensuite vos mains vers vos genoux. En les cares-
sant, parlez-leur : "Merci de votre mobilit unique en son
genre. Sans vous, danser, skier, courir, s'asseoir pour mditer,
monter cheval, et mille autres joies me seraient interdites."
+ Caressez et parlez ensuite vos cuisses : "J'aime votre
force, votre extrme bonne volont, vous les piliers reliant mon
bassin mes jambes. Comme je suis assise toute la journe, ce
ne doit pas tre toujours drle pour vous. Vous m'tes d'une
aide trs prcieuse."
REMARQUES
+ Si vous n'avez pas de baignoire, faites le mme exercice
sous la douche.
106 LE LIEN NERGIE-EXTASE : INTGRER CORPS, INTELLECT, ME ET AFFECTIVIT
+ Si vous dsirez pratiquer cet exercice avec un partenaire,
commencez par le faire d'abord trois fois seul pour "rder"
votre pratique.
+ Ensuite, vous baignant ensemble, commencez par cares-
ser votre corps ; votre partenaire vous caressera tandis que
vous prononcerez les invocations haute voix. Ainsi votre
mditation bnficiera d'une influence favorable supplmen-
taire. Rendez la pareille votre partenaire. Montrez-lui com-
ment vous mobilisez votre corps et comment vous l'habitez,
avant qu'il ne fasse la mme chose pour vous.
L'OUVERTURE DU CUR
tre vivant signifie avoir un cur et l'expri-
mer.
En librant le corps, nous librons le cur
pour qu'il vive la force de l'amour.
Gabrielle Roth
Je demandais alors :
- Myra, dites-moi de quelle manire cette activit rpond
votre dsir d'panouissement personnel.
- Eh bien, j'aime me produire en public, occuper le devant
de la scne et impressionner tout le monde. ]'aime les vte-
ments chic, tre remarque.
- Rflchissez bien avant de me rpondre : N'y a-t-il pas cer-
tains aspects de votre profession qui ne rpondent pas votre
dsir d'panouissement personnel?
- Oui. L'estime des gens n'est pas tout. Je ne suis qu'un
nime professeur de passage, ici aujourd'hui, repartie demain.
Qui s'en soucie vraiment? Quelle importance cela a-t-il ?
Elle tait au bord des larmes. Sa voix tremblait et, tandis
qu'elle devenait plus vulnrable, un profond chagrin mergeait.
-En fait, je ne suis qu'un bon produit de marketing. Certes,
je vends, aussi suis-je invite. a rapporte du fric tout le
monde. Mais qu'en est-il de moi ?
- De quel moi ?
-Du moi qui n'est pas sur scne.
- En parleriez-vous, de ce moi-l ?
- A-t-il un nom ?
Je l'encourageai fermer les yeux, respirer plus profon-
dment et porter attention dans son cur. Elle mit les mains
LA SALUTATION DU CUR
OBJECTIF
+ Quand, dans la Salutation du Cur, vous posez la main
sur votre cur et percevez la chaleur qui en mane, vous prou-
PRPARATION
+ Accordez-vous un intervalle sacr de cinq minutes pen-
dant lesquelles vous ne serez pas interrompu.
+ Excutez ce salut en vis--vis avec votre partenaire, ou
seul face une glace.
EXERCICE
+ Asseyez-vous face face, les yeux ouverts, la colonne ver-
tbrale droite mais dtendue.
+ Inspirez, puis mains jointes, vos paumes lgrement en
coupe, amenez-les en avant du cur, pouces en lger appui sur
la poitrine.
+ Penchez-vous lgrement en avant jusqu' ce que vos
deux fronts se touchent. Ressentez le lien affectif qui vous relie.
+ Regardez-vous dans les yeux Oes vtres s'ils sont rflchis
par un miroir) et dites "Je t'honore comme une partie de moi-
mme."
+ Tandis que votre partenaire fait de mme, accueillez la
dvotion et le respect dont tmoigne ce salut et soyez-en recon-
naissant. En cet instant, vous partagez tous deux la plnitude
REMARQUES
+ La Salutation du Cur se rvle une pratique remar-
quable, notamment pour se centrer quand nous sommes sur le
point d'affronter une situation interne ou difficile.
+ Ce rituel nous apprend nous librer de l'emprise de
l'ego. En cinq minutes, nous instaurons un espace sacr, libre
de toutes proccupations extrieures.
+ Afm de percevoir toute l'efficacit de cette pratique, soyez
totalement prsent, inspirez et expirez profondment ; mettez
votre attention dans votre corps, dans votre front, et oubliez le
reste.
+ Si, au dbut, cette manire inhabituelle de se saluer vous
met mal l'aise, servez-vous simplement des mots qui vous
semblent convenir aux circonstances. Ainsi les hindous disent
"namast" ; les chrtiens, "amen" ; les juifs, "shalom" ; les
musulmans, "salaam". Ce sont des formes diffrentes de bn-
dictions.
+ Vous pouvez pratiquer ce rituel debout, assis sur un sige
ou un coussin, genoux, bref, de la faon qui vous convient le
mieux.
LA CONNAISSANCE PROFONDE
Chaque jour, vous pouvez mettre en pratique
la Connaissance Profonde, tout moment,
surtout lorsqu'une situation vous semble
confuse.
OBJECTIF
+ Accder votre sagesse profonde tout propos.
PRPARATION
+ Rservez-vous au moins un quart d'heure pendant lequel
vous ne serez pas drang(e). Vous constaterez qu'avec un peu de
pratique, la Connaissance Profonde s'opre en quelques minutes.
REMARQUES
+ La pratique aidant, vous serez capable de vous recueillir
et de vous mettre l'coute de l'intrieur de votre tre avec une
seule respiration.
+ Ne portez de jugement ni sur le contenu du message ni
sur son caractre : est-il gai, affectueux, clair ? C'est alors pro-
bablement votre vritable voix.
0
L'EXTASE
AU QUOTIDIEN
CHAPITRE V
0
RETOUR SOl :
CRER UN ESPACE SACR
monde est prisonnier de son activit, sauf
lorsque les actes sont accomplis en tant que
culte rendu Dieu. En consquence, tu dois
accomplir chaque acte de manire sacre...
et tre libre de tout attachement aux rsul-
tats.
Bhagavad-Gita
OBJECTIF
+ Honorez votre corps en tant que temple de votre me.
PRPARATION
+ Prservez un quart d'heure une demi-heure, pendant
lequel vous ne serez pas drang (e) et crez un espace sacr.
+ Ayez porte de main des huiles essentielles calmantes,
comme de la lavande.
EXERCICE
+ Commencez par la Salutation du Cur (page 110).
+ Respirez lentement et profondment. Dtendez-vous.
Mettez-vous l'coute de votre corps et de votre cur. Laissez
votre mental et votre nergie s'apaiser et soyez prsent vous-
mme.
+ Une fois prt, adressez-vous votre corps : "Je t'honore
en tant que mon ami le plus cher. Tu as toujours t patient
LE TEMPLE EXTRIEUR :
UN AUTRE ESPACE SACR
Mais alors, quelle place accordez-vous au
sacr dans votre vie ? Dites "Ceci est sacr",
et vous le traiterez ainsi.
Stuart Wilde
BATITUDE NATURELLE
Dans The Long Road Turns to Joy, Thich Nhat Hanh, moine
bouddhiste vietnamien, dclare : "Pour connatre la paix et la
joie, tu dois russir connatre la paix chacun de tes pas. Tes
pas sont la chose la plus importante."
OBJECTIF
+ Vous gurir et vous rgnrer au contact de la terre, des
plantes, des vertes prairies, du vent et des arbres.
+ Vous librer des tensions nes d'une activit trop pro-
gramme.
+ Savourer le simple fait de vous mouvoir et d'en tre
conscient.
PRPARATION
+ Rservez-vous une heure et rendez-vous votre site natu-
rel prfr : plage, jardin public, prairie, ou sentier forestier.
+ Laissez tout derrire vous : n'emportez ni musique, ni
livre, ni bloc-notes ; coupez tout contact pour mieux tre avec
vous-mme.
EXERCICE
+ Au dbut de votre promenade, marchez lentement, respi-
rez profondment, adaptant votre pas sur celui de votre corps.
+ Portez votre attention dans vos articulations. Faites atten-
tion que votre colonne vertbrale et votre bassin soient bien ali-
gns. Gardez vos genoux dtendus ; trouvez un pas souple qui
rebondit sans effort sur le sol.
+ Au bout d'un moment, lorsque vous aurez pris un rythme
naturel et que vous serez l'aise dans vos mouvements, obser-
vez votre environnement. Placez vos cinq sens en "alerte maxi-
male" afin de capter pleinement toutes vos sensations. Ne faites
pas attention aux penses, mais seulement ce que vous voyez,
entendez, sentez, touchez, et respirez aussi profondment que
vous le permettent les mouvements de votre corps.
+ Maintenant, accordez toute votre attention ce que vous
voyez. Regardez vraiment ce qui vous entoure, mais que votre
attention reste avant tout rceptive et dtendue. Observez le
ciel, les nuages, les dtails du paysage, l'corce d'un arbre, le
vol et les coloris d'un oiseau. Gorgez-vous de tout ce qui est
la porte de vos sens tout en inspirant profondment. Laissez-
vous combler par cette beaut et reconnaissez combien elle
enrichit votre me.
+ Ensuite, concentrez-vous sur ce que vous entendez.
Ouvrez les oreilles de manire attentive et rceptive. coutez le
chant des oiseaux (au fait, combien de chants percevez-vous en
mme temps ?) , le murmure du vent, le bruissement des
feuilles dans les arbres, les grillons ainsi que les myriades de
sonorits proches et lointaines ; laissez toutes ces musiques
vous pntrer au point d'en tre combl.
REMARQUES
+ Si des penses vous envahissent, contentez-vous de les
observer comme vous le feriez avec les fleurs et les arbres.
Elles font partie de votre paysage intrieur, aussi ne vous y
arrtez pas.
+ Vous sentant rgnr et dtendu, savourez le fait de vous
concentrer naturellement sur un thme faisant appel la cra-
tivit, ou sur une question exigeant une rponse. Tout en mar-
chant, attendez qu'une intuition, une formule originale ou une
association d'ides, se manifeste que vous puissiez capter.
+ Si la fatigue vous gagne, trouvez une magnifique clairire
ou un point de vue remarquable, et asseyez-vous l pour vous
reposer.
+ Si un problme insistant s'impose, asseyez-vous ou allon-
gez-vous au bord d'un cours d'eau. Imaginez ensuite que cette
eau coule travers vous, purifiant votre me et inondant votre
conscience de sons bouillonnants, jusqu' ce que tout en vous
devienne fluide et s'coule.
OBJECTIF
+ Le nettoyage est un lment essentiel dans la cration d'un
espace sacr. Aussi, faites-en une crmonie, car vous ne faites
pas que nettoyer une pice, une maison ou un bureau ; vous vous
inscrivez dans une relation de contribution la qualit de votre
environnement, levant ainsi son niveau nergtique et sa fr-
quence vibratoire, ainsi que, et simultanment, ceux de vos corps
et mental.
PRPARATION
+ Avant de commencer, prenez un moment pour vous
recentrer avec une respiration profonde.
EXERCICE
+ Commencez par nettoyer l'espace matriel. liminez le
dsordre. Donnez ou jetez tout ce qui drobe ce lieu l'ner-
gie et la lumire. Si vous ne pouvez pas vous en sparer, ran-
gez soigneusement ces objets dans un tiroir ou un meuble.
+ Balayez, poussetez, passez l'aspirateur ou le balai, rcu-
rez, faites n'importe quoi mais nettoyez. Ouvrez fentres et
portes. Arez.
+ Quand vous avez termin avec ce nettoyage, purifiez-vous
en vous lavant visage et mains, ou en prenant un bain ou une
ACCENTUER LE PLAISIR
DES QUATRE CENTRES NERGTIQUES
Vos corps, mental, cur et me doivent tre l'aise dans
votre espace sacr. Aussi, en l'amnageant, tenez compte des
lments suivants :
SOUVENIRS SACRS
Les cultures traditionnelles avaient coutume d'intgrer le
vcu sacr la ralit matrielle. Ainsi, les Indiens Huichol ra-
lisaient des tableaux en fll de couleur reprsentant leurs
visions l'occasion des crmonies sacres et les suspendaient
dans leurs foyers. Par ailleurs, dans plusieurs pays hritiers
d'antiques cultures, on tisse des tapis qu'ornent des motifs
complexes d'une beaut raffine et d'une unit remarquable.
Dans les glises, nombre de vitraux, par leur coloris, semblent
mettre un rayonnement cleste. Quant aux Tibtains, ils sus-
pendent devant leurs maisons et leurs temples, des drapeaux
de prire multicolores sur lesquels sont inscrits des versets de
mantras sacrs ou d'invocations des divinits.
Mon ami Ryan, ingnieur paysagiste, est membre d'un
groupe d'adeptes du SkyDancing se consacrant l'introduction
de l'extase dans la vie quotidienne. Voici ce qu'il dit :
LE GARDIEN DU SON
Le Gardien du Son a pour responsabilit de mettre de la
musique destine sacraliser encore davantage l'espace pen-
dant la dure du rituel. Cette ambiance s'obtient par l'interm-
diaire d'instruments de musique ou cassettes diffusant des mor-
ceaux appropris. Si on dispose d'une chane hi-fi, le Gardien du
Son doit savoir s'en servir, et si un rituel exige que l'clairage
soit trs attnu, qu'il ait une lampe de poche porte de main.
Il choisit le programme musical de manire accentuer le cli-
mat psychologique souhait un moment donn - allant de la
danse la mditation en passant par le massage sensuel.
0
L'APPEL L'EXTASE: RITUELS
DESTINS CLBRER LA VIE QUOTI-
DIENNE
Le rituel est le pont reliant les mondes int-
rieur et extrieur, il cre une ambiance per-
mettant d'accder la demeure de nos dmes.
Tout rituel a pour ultime rsultat un qui-
libre, une force, une nergie et un bien-tre
plus grands.
Angeles Arrien
QU'EST-CEQU'UN RITUEL ?
Chaque /ois que des tres humains sont
confronts des remises en question, seuls, en
groupe ou l'chelle des socits, ils crent
des rituels. Ceux-ci donnent un sens aux
phases de transition existentielles. Dans les
priodes difficiles, dangereuses, incertaines
ou sacres, ils organisent et guident notre vie.
Jeanne Achterberg, Barbara Dossey,
MISE EN PRATIQUE
L'laboration d'un rituel s'assimile la conception chorgra-
phique d'un ballet. En lisant les pages suivantes qui en dcri-
vent les diffrentes phases, imaginez-vous crant le vtre.
REMARQUES
l'issue du rituel, notez pour vous-mme les points aux-
quels vous devrez prter attention la prochaine fois, notamment
ce qui aurait pu tre abord avec plus d'habilet, l'effet produit
par le rituel, ses retombes, quoi vous attendre ultrieure-
ment, etc.
PRATIQUE
+ Accueillez les participants.
+ Faites une Salutation du Cur (page 110).
+ Marquez le passage la phase sacre en allumant une
bougie, ou sonnez une clochette, ou mettez en pratique une des
suggestions faites dans ce chapitre.
+ noncez votre intention. Gardez-la pendant tout le rituel,
permettant ainsi de garantir l'influence de la crmonie.
+ Faites appel la protection et aux guidances que vous
accorderont, votre matre spirituel, une divinit, les quatre
points cardinaux, votre guide intrieur, votre moi suprieur,
votre moi extatique ou un archtype avec lequel vous tes en
rsonance (Le Gurisseur, L'Amant, Le Sage, etc.).
+ Invoquez les Gardiens - Protecteurs - du lieu : dieux,
guides, sages, mes, sentiments, concepts ou archtypes que
vous souhaitez reprsenter.
REMARQUES
+ Pendant tout le droulement du rituel, ayez prsente
l'esprit l'intention dans laquelle il est clbr.
+ Ddiez-le la gurison de ceux qui vous sont chers et au
bien de tous les tres dous de sensibilit.
+ Rappelez-vous que le bien-tre des participants passe
avant la conception ou la structure de votre rituel.
+ Restez ouvert votre intuition pendant le droulement du
rituel et soyez dispos ajuster et improviser l'intrieur de
votre structure.
+ Les rituels sont comme les mdicaments : ils agissent
d'autant mieux que vous croyez en leurs proprits thrapeu-
0
ANALYSE DE L'EXTASE
182.
CHAPITRE VIl
0
LES SEPT CLEFS
TANTRIQUES DE L'EXTASE,
OUVERTURE DES CHAKRAS
Les textes sacrs rptent que le but de notre
vie est de comprendre et de renforcer le pou-
voir de notre me, pouvoir qui est indispen-
sable notre bien-tre, psychique et phy-
sique... Nous sommes les crations biolo-
giques nes d'un projet divin.
Caroline Myss
COMPRENDRE
VOTRE PARTENARIAT TANTRIQUE
l'instar de nos glandes endocrines, dont chacune remplit
une fonction prcise au sein d'un rseau interactif pour former
PAROLE DE CHAKRA :
CAPTEZ LES MESSAGES DE VOS CHAKRAS
Saviez-vous que vos chakras pouvaient s'adresser vous ? Le
moyen le plus direct de les comprendre consiste couter
leurs messages. Vous pouvez mettre votre intelligence intuitive
et rceptive en rsonance avec chacun d'eux. Ce sont les mes-
sagers qui vous font connatre les profondes vrits de votre
corps et de votre psychisme.
Au cours des Formations l'Amour et l'Extase, je pratique
durant une semaine, et chaque fois avec un groupe de cin-
quante participants, une mditation que j'appelle : Parole de
Chakra. Nous travaillons par groupes de trois personnes qui se
relaient tour tour dans les rles successifs de l'"orateur", du
"tmoin" et de !'"auditeur muet". L'orateur dispose de sept
minutes pour donner la "parole" un chakra ; le tmoin
consigne celle-ci par crit dans un carnet ou l'enregistre sur
cassette ; quant l'auditeur muet, il joue le rle de soutien psy-
chologique. Le groupe analyse un chakra par jour, lui attribuant
une voix ; il s'exprime sans intermdiaire. Voici deux extraits
qui vous donneront un avant-got de la profondeur et de la
varit du contenu des Paroles de Chakras.
PAROLE DE CHAKRA
Il s'agit d'un exercice simple, un peu plus labor que la mdi-
tation intitule Comprhension Profonde (page 117). Le point le
plus important est de se souvenir que vous n'inventez rien, que
vous ne faites que prter votre voix au processus consistant cap-
ter sensations et sentiments manant de vos centres nergtiques.
L'accs aux couches profondes du subconscient dpend de votre
aptitude la relaxation profonde ainsi qu' laisser la petite voix
intrieure" parler toute seule.
OBJECTIF
+ Capter des messages clairs mis par vos chakras.
+ Remdier vos blocages nergtiques et amplifier la cra-
tivit dont vous faites preuve dans la vie courante.
PRPARATION
+ Prvoyez de consacrer environ vingt minutes cette
mditation. Vous ne vous occupez que d'un seul chakra la fois
-un par sance.
EXERCICE
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110)
adresse au chakra l'coute duquel vous vous mettez.
+Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. Relchez
les tensions du cou, de la tte, des paules et de la colonne ver-
tbrale.
+ Ensuite, prenez cinq minutes pour vous dtendre. Fermez
simplement les yeux, relchez les muscles de votre visage.
Observez et suivez votre rythme respiratoire (vous pouvez res-
pirer doucement par le nez). Respirez calmement et profond-
ment, sans hte. chaque inspiration, sensibilisez-vous au fait
que vous puisez l'nergie vitale Oe prana) et revivifiez votre
corps. chaque expiration, relchez vos tensions. Si des pen-
ses mergent, laissez-les venir et s'en aller comme vous obser-
veriez le passage des nuages dans le ciel. Revenez enfm votre
respiration. Et dtendez-vous.
+ Maintenant, concentrez-vous sur la zone concidant avec
le chakra dont vous capterez les messages, puis posez-y douce-
ment les mains (exemple : pour le quatrime, posez-les sur
votre cur). Respirez par cette zone en lui accordant toute
votre attention. Visualisez les organes qui sont l, ou prononcez
simplement leurs noms. Imaginez-vous parlant un enfant dou-
cement, sur un ton lger, comme si vous chuchotiez l'me de
REMARQUES
+ Vous pouvez pratiquer cet exercice haute voix et enre-
gistrer ce qui est dit sur cassette ; un ami peut vous assister en
prenant des notes ( ce propos, cet exercice est absolument
remarquable s'il est pratiqu par un groupe restreint de trois
personnes, voire plus), mais il vous est possible de procder en
silence, sur le mode de la Comprhension Profonde.
+ Si vous tes stress, faites prcder cet exercice d'une
promenade ou d'tirements accompagns d'une respiration pro-
fonde.
,....,....,..,..., " ff H ,....,...., "wlf ,....,_.. " " H H , ..... H-o,..,.. H H , , , ....... , " " If lfwlf , , ""
ENERGIE ET EXTASE
Si vous avez dj dit "mais pourquoi cela m'arrive-t-il tou-
jours ?", alors vous ressentirez ce qu'est un chakra bloqu,
contract, qui doit tre trait afm de gurir. En effet, penses,
comportements rptitifs, et dilemmes chroniques indiquent
que le flux d'nergie vitale passant par vos chakras est inter-
rompu par des obstacles. Par exemple, si votre volont - dont
le sige est le troisime chakra - est faible, vous risquez de
connatre un sentiment d'chec quasi permanent, l'incapacit
d'achever ce que vous avez entrepris, mais aussi le sentiment
qu'autrui ou la vie vous drangent. Si ce blocage affecte votre
chakra du cur, vous risquez de vous montrer incapable de
OBJECTIF
+ Ouvrir et dtendre vos chakras, afm de permettre au flux
nergtique d'y circuler librement
+ Insuffler vos chakras une nergie et une vitalit nou-
velles tout instant de votre vie.
PRPARATION
+ Cherchez un endroit, chez vous ou en pleine nature, o
vous vous sentez bien et pouvez vous isoler (seul ou avec votre
partenaire), pendant une demi-heure. Si vous tes en pleine
nature, essayez de trouver un site la fois beau et retir o
vous pourrez bouger, danser et crier librement.
+ Prparez votre magntophone et introduisez votre cas-
sette prfre de musique de danse dynamique - qu'il s'agisse
de rythmes africains, de rythme du monde ou de salsa - elle
doit vous inspirer le dsir de vous trmousser, de faire du bruit
et de vous rouler par terre! Ensuite, prparez-vous vivre une
danse de clbration excute sans retenue. Vous allez dgager
vos circuits nergtiques et vous brancher sur le courant de
vitalit qui panouit vos chakras.
+ Si vous tes en pleine nature, amenez des instruments de
musique, ou battez simplement des mains et faites entendre
votre voix.
EXERCICE
+ Dmarrer la musique.
+ Dbutez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Respirez profondment, bouche ouverte ; faites des-
cendre le souffle jusque dans votre abdomen, et mme jusque
dans votre sexe. Le fait de respirer par la bouche donne plus
d'acuit vos sentiments et les sensations perues au niveau
des chakras s'tendront leurs zones priphriques.
+ Commencez danser, vous mouvoir et onduler
comme un reptile - jambes, genoux, bassin, colonne vertbrale,
cou doivent participer ce mouvement ondulatoire, jusqu'au
sommet de la tte. Sensibilisez-vous au fait que tout est mobile.
Que le souffle, intense et profond, vous porte bouger.
Respirez tout en dansant. Poursuivez ainsi pendant environ dix
minutes. Invitez votre voix faire des sons vibratoires sponta-
ns qui aideront l'ouverture de votre chakra de la gorge.
+ Cette phase d'chauffement termine, dirigez votre
souffle et les mouvements qui l'accompagnent successivement
dans chacun des chakras. Consacrez environ trois cinq
minutes chacun d'eux, en partant du premier pour monter
jusqu'au septime.
L'extase de la fluidit,
ou le fait d'tre en harmonie
+ Maintenant, portez votre attention sur votre abdomen. Au
niveau du second chakra, poursuivez votre danse faite de
contorsions, d'ondulations reptiliennes et respirez profond-
ment par la bouche de faon porter votre souffle jusque dans
votre abdomen. Ensuite, concentrez-vous sur l'quilibre et la
force. Adoptez un mouvement empreint de fluidit, dpourvu
d'-coups, exprimant la continuit. Dites votre corps combien
vous l'aimez et l'estimez. Visualisez le fait qu'il est sain, plein de
vitalit, que ses fonctions se compltent harmonieusement, bref
que c'est une merveille. Si vous rencontrez une restriction ou
un dfi d'ordre physique, imaginez que tous les autres tissus,
muscles et systmes nergtiques apportent leur contribution
au traitement de ce traumatisme ou de cette pathologie.
Sensibilisez-y votre vue, votre toucher ; manifestez-lui votre
amour, dansez-le, respirez dedans.
+ Affirmation curative : La vie est un jeu. Mon nergie
coule et ma confiance en moi grandit.
L'extase de l'intuition,
ou la vision d'ensemble
+ Concentrez-vous maintenant sur votre troisime il, situ
derrire votre front. Inspirez profondment et imaginez que
votre nergie vitale s'tend l'extrieur, empruntant vos yeux,
vos oreilles et le sommet de votre tte. Laissez votre danse
s'couler, fluide. Voyez-vous tel un aigle planant dans l'espace.
Tout en volant, regardez autour de vous et en vous ; observez
le paysage en son entier. Que se passe-t-il dans votre vie ?
Captez-vous des conseils d'ordre intuitif? Tout en dansant, met-
tez-vous l'"coute" des images, visions et informations carac-
tre intuitif, quelles qu'elles soient. Discernez-vous un plus
grand dessein l'uvre dans votre vie?
+ Affirmation curative : Je regarde ; je vois ; j'coute ; j'en-
tends. J'ai la vision du sens de ma vie.
L'extase de la transcendance,
ou le "Ciel Ouvert"
+ Maintenant, portez votre conscience au sommet de votre
tte. Tout en continuant danser, respirez, baignez-vous dans
REMARQUES
L'intention dans laquelle vous vous livrerez cet exercice en
conditionnera la russite. Une brve visualisation de vos cha-
kras par la danse peut aider.
Vous risquez, au dbut, de constater qu'un chakra - ou
plus - offre une certaine rsistance, ou qu'il est "verrouill".
Allez lentement, agissez avec douceur et faites preuve de
patience. Dialoguez ainsi avec lui : "Oui, je sais que c'est diffi-
cile ; mais tout va bien. Tu en es capable. Je suis l, avec toi.
Faisons-le ensemble ; respire avec moi. C'est a ; continue ;
amusons-nous."
Cette danse aura pour effet d'animer votre vie quotidienne
et de rendre plus accessibles les cartes de chakras et rituels
prsents dans les sept chapitres suivants. Peut-tre leur lec-
ture vous sera-t-elle plus agrable parce que vous aurez peru
la prsence de l'nergie dans chacun des chakras.
Quand vous aurez pratiqu cet exercice plusieurs fois, invi-
tez toute la famille y prendre part. Les enfants, notamment,
l'apprcient beaucoup.
0
LE PREMIER CHAKRA: L'ORIGINE DE
LA CRATION
PORTRAIT
L'EXTASE + Celle qui nat de l'orgasme.
IMAGES + Le serpent lov ; les racines de l'arbre de vie.
LOCAUSATION ANATOMIQUE + Base du rachis,
plancher pelvien, jambes et pieds.
EXTASE DU 4 JUILLET
l'occasion de ma dernire masturbation, j'ai rencon-
tr le serpent qui m'a dit :"Je suis ton nergie ; fais-moi
plaisir, fais-toi plaisir."
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous laissez votre premier chakra s'exprimer libre-
ment (voir Parole de chakra, page 196), et que vous l'coutez,
vous entendez la voix de vos origines, de vos dbuts, et de
OBJECTIF
Crer la meilleure ambiance possible dans la perspective
d'un rapport sexuel amoureux propice l'harmonie de vos
sexe, corps, cur, mental et me.
PRPARATION
+ Horaire. Accordez-vous suffisamment de temps pour vous
dtendre et envisager ce rapport de manire ludique. Je pro-
CLBRATION DU RITUEL
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Maintenant, utilisant votre intuition, recentrez-vous et
posez-vous ces questions : O allons-nous ? Quelle intention
ddions-nous ce rapport sexuel ? Mes lves, des Formations
l'Amour et l'Extase, ont exprim les intentions suivantes :
faire en sorte que notre vie amoureuse soit saine et riche ;
dvelopper ma capacit m'abandonner sans retenue l'ner-
gie de l'excitation ; apprendre comment orienter mon/ma par-
tenaire vers ce qui m'excite ; tre l'aise dans le fait de donner
du plaisir, mais aussi dans le fait d'en recevoir ; amener plus de
varit dans notre vie amoureuse ; nous ouvrir psychologique-
ment pour crer plus d'intimit entre nous ; surmonter avec
amour les craintes du plaisir ; honorer mon/ma partenaire en
tant que Dieu/Desse ; dissoudre les barrires qui nous spa-
rent ; s'abandonner l'nergie sexuelle croissant et vivre la
communion spirituelle grce l'union des sexes.
+ Tandis que votre partenaire est assis(e) ou allong(e)
face vous, en silence ou dans une ambiance de musique
douce, plongez en vous, dans un espace profond, au-del de
l'habituel bavardage mental. Synchronisez vos respirations, jus-
qu' ce que vous ayez le sentiment qu'elles sont en parfaite har-
monie.
+ Mettez-vous d'accord avec votre partenaire sur l'intention
dans laquelle vous allez avoir votre rapport sexuel, puis citez-la
ainsi : "Ce rituel est destin ..."
+ Ensuite, prononcez l'invocation en exprimant votre inten-
tion d'honorer les potentialits optimales que dtient votre par-
tenaire. Voici un exemple : l'homme s'adresse la femme,
disant : "En toi, j'honore la Femme l'tat Brut ; puisse-t-elle
L'excitation sexuelle
Honorer le chakra du don d'attention
sexe est surtout et avant tout une affaire d'nergie ; or, l'in-
tensit nergtique augmente proportionnellement l'excitation
qui, elle-mme, augmente dans la mesure o nous passons du
mental notre respiration. Nous y parvenons par l'observation et
l'intensification de notre souffle en respirant par la bouche afin
d'tre plus prsents nos sensations. Nous diffusons dans notre
corps l'nergie que produit l'excitation par le mouvement et par
les sons que nous inspire le plaisir, manifestations qui donnent
saveur et couleur notre nergie, transmettent un message d'ap-
probation notre partenaire.
La fusion
Honorer le chakra de l'amour et de la passion
CLOTURE
+ l'adresse des hommes : Avant de mettre fin votre union
sexuelle, demandez votre partenaire : "Puis-je maintenant
quitter ton jardin sublime ?" Elle peut rpondre : "Pas encore,
restons unis un peu plus longtemps ; contentons-nous de
fusionner et de nous dtendre encore cinq minutes." l'adresse
de la femme : Vous aussi pouvez exprimer en termes potiques
votre dsir de mettre un terme cette session.
REMARQUES
+ Rappelez-vous que vivre un rapport sexuel ritualis est un
dfi dlicat. Il importe donc de ne pas "juger" l'exprience au
regard de certains critres dfinissant le "rituel idal" et le
"fonctionnement idal" des partenaires qui le clbrent.
+ Exprimez vos sensations de manire positive. vitez les
termes connotations ngatives, les critiques, ou de parler
d'un(e) autre amant(e) quand vous tes ensemble, notamment,
lorsque vous tes l'un dans l'autre. En effet, anxit, peur ou
blessure risquent de s'ancrer, alors, solidement dans votre
centre sexuel, favorisant ainsi l'mergence de ractions mar-
1 - Dans The Pleasure Zone (La zone rogne), Stella Resnick crit : "Il faut du temps
pour aUumer l'tinceUe qui va enflammer tout votre corps." Montrez-lui combien vous
l'aimez.
0
LE DEUXIME CHAKRA: L'EAU VIVE
PORTRAIT
L'EXTASE + L'Extase de la fluidit.
IMAGES+ Un surfeur chevauchant une vague; le symbole
du yin et du yang.
LA FLUIDIT
Les athltes parlent avec respect, voire avec vnration, de
ce qu'ils nomment "l'tat de fluidit", faisant allusion ces
moments merveilleux qui surviennent comme par magie,
quand le corps se comporte d'une manire telle qu'il parat
fonctionner sur un plan quasi surnaturel. ce propos, Richard
Moss, auteur de The Second Miracle, se rfrant au plaisir
prouv dvaler une piste de ski, affirme que, dans cet tat,
on ne fait plus qu'un avec le fait de glisser. Cela veut dire que,
dans ces moments-l, on n'est plus acteur, mais seulement
tmoin du corps en action alors que notre silhouette se meut
comme une ombre pousant le relief dans une lumire chan-
geante, en harmonie parfaite avec ce qui est. D'ailleurs, il se
peut que vous ayez dj vcu cela en pratiquant le golf, le ten-
nis, ou en dvalant ski une pente qui vous paraissait difficile.
cette occasion, "libr" du mental, guid par votre kara, vous
ne faites soudainement plus qu'un avec votre centre de gravit,
en tant que souffle, muscles, mouvement et conscience. Mais
laissons nouveau la parole Richard Moss : "La pense
rejoint la sensation. L'action rejoint l'tre. Tout devient alerte,
vivant."
La fluidit est un tat d'intgration dynamique, une sym-
biose entre l'tre et l'agir, sans mdiation des processus men-
taux. Le temps peut sembler "suspendu" ou s'couler trs rapi-
dement. La fluidit est action lucide ; c'est un tat voisin de l'ex-
GURISON
Notre deuxime chakra, unificateur des contraires, est un
foyer de gurison, d'harmonie et d'intgration. Le simple fait
d'tre prsent dans notre corps lorsque nous sommes malades,
est de nature modifier notre tat de sant et acclrer le
processus de gurison. De mme, en lui parlant et en l'cou-
tant, en lui prtant attention, nous pouvons lui apporter la gu-
rison.
Un facteur important de gurison est de s'arrter, de relaxer
consciemment quand on est fatigu, accabl ou malade.
Winston Churchill affirmait que ses petites siestes quotidiennes
lui avaient donn la rsistance ncessaire pour mener
l'Angleterre la victoire, pendant la seconde guerre mondiale.
Napolon tait galement clbre pour sa capacit de rcup-
ration grce aux petites siestes qu'il faisait entre chaque
bataille. Quant aux recherches modernes portant sur le som-
meil, elles dmontrent qu'il faut l'organisme trois ou quatre
heures pour vacuer le stress de la journe avant de parvenir
l'tat de dtente prcdant immdiatement le sommeil rpa-
rateur. Or, dans les mmes conditions, seulement cinq dix
minutes de relaxation consciente suffisent. La pratique du
"dcrochage" par rapport l'coulement du temps, lorsque
nous devons recharger nos batteries intellectuelles, physiques
ou motionnelles, est un atout inestimable pour qui veut
connatre le bien-tre et jouir d'une bonne sant.
Voici quelques autres secrets de gurison que je souhaite
vous transmettre :
+ Ne collez jamais quiconque l'tiquette de malade.
Ce que vous voyez, pensez et projetez mentalement
influence la ralit matrielle. Au lieu de cela, visualisez
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous donnez la parole votre deuxime chakra dans
la "Parole de Chakra" (page 196), invoquez la voix de votre bas-
PRPARATION
+ Rservez une heure o vous serez seul, sans tre
drang.
+ Prparez votre espace sacr, allumez des bougies, faites
brler de l'encens, parfumez la pice avec une huile essentielle
apaisante (voir chapitre 6).
+Vous pouvez faire ce rituel seul(e), avec votre partenaire,
avec ou sans musique.
EXERCICE
+ Asseyez-vous confortablement sur le sol ou sur un sige,
en gardant les jambes parallles - ne les croisez pas. Veillez
disposer d'un bon soutien dorsal.
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Posez les mains, dtendues, sur vos genoux - main droite
sur la cuisse droite et main gauche sur la cuisse gauche.
+ Dtendez-vous, fermez les yeux et commencez respirer
profondment pendant quelques minutes. Une fois parvenu (e)
un tat de relaxation paisible, tournez votre paume droite vers
le plafond.
+ Concentrez-vous sur les moments difficiles que vous avez
connus au cours de votre relation, ou sur vos pisodes de mala-
die, ou encore sur toute situation laquelle vous dsirez ame-
ner une gurison. Pendant les quelques minutes qui suivent,
REMARQUES
+ Veillez attentivement ne pas hter le droulement de ce
processus, prenez votre temps, respirez lentement et profond-
ment, sans forcer.
+ Dans la plupart des cas, le symbole se manifeste soit
immdiatement, soit aprs deux ou trois clbrations de ce
rituel. Si vous ne voyez rien de l'intrieur, il se peut que vous
receviez plus d'impressions sensorielles ou des penses. C'est
galement parfait.
0
LE TROISIME CHAKRA:
LE SOLEIL RADIEUX
TROISIME CLEF TANTRIQUE:
VOUS TES SOURCE DE PUISSANCE
je suis le soleil clatant et brillant; je suis la
cration ; je suis la force vitale manifeste au
monde. je t'oriente et te con/re la puissance.
j'apporte la lumire tous les chakras inf-
rieurs et suprieurs. je suis volont, dtermi-
nation et je me propose, pour acceptation,
sur l'autel du cur. je suis les pieds qui fou-
lent le chemin d'un pas ferme et rgulier.
La voix du troisime chakra,
Extrait de Parole de Chakra
PORTRAIT
L'EXTASE + L'extase de puissance.
COMMENT S'AFFIRMER
Nous russissons dans la mesure o nous savons qui nous
sommes et ce que nous attendons de notre troisime chakra qui
est l'origine de notre pouvoir. Quand le soleil se lve et claire
le monde, il nous rvle l'tre glorieux que nous sommes et
avons toujours t. Pour entretenir ce feu intrieur, respectez
les cinq clefs suivantes conduisant l'affirmation de soi :
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous donnez votre troisime chakra l'occasion de
s'exprimer dans ce que j'appelle la Parole de Chakra
(page 196), invoquez la voix de votre puissance. Les exemples
suivants, puiss dans les tmoignages de mes lves, vous don-
neront une ide des nombreuses voix qui s'lvent du plexus
solaire.
RITUEL D'AFFIRMATION
Au niveau de notre troisime chakra, nous devons apprendre
ne pas gaspiller notre puissance. Lorsque ce chakra est affaibli,
nous ne sommes pas solides dans notre identit et notre puissance,
OBJECTIF
+ Apprendre comment se recentrer n'importe quel
moment.
+ tre capable de faire face, une situation nouvelle, avec
confiance et fermet.
+ Vous sentir fort et centr avant de parler ou de vous pro-
duire en public.
+ Vous permettre de vivre un deuil et de vous en remettre
rapidement.
+ Retrouver votre nergie quand vous prouvez le senti-
ment de l'avoir perdue face autrui.
+ Vous prparer une sparation pnible.
PRPARATION
+ Vous pouvez clbrer ce rituel seul(e) ou en compagnie
de quelqu'un d'autre assis en face de vous. Si cette personne
est absente ou dcde, imaginez simplement qu'elle est l,
assise prs de vous.
+ Rservez-vous un quart d'heure vingt minutes Ge
recommande de le faire le matin, avant votre journe de tra-
vail), o vous ne serez ni drang(e), ni interrompu(e). C'est
EXERCICE
+ Asseyez-vous confortablement et commencez par une
Salutation du Cur (page 110). Si vous imaginez qu'un parte-
naire est assis en face de vous, faites la Salutation avec la per-
sonne imagine. S'il est prsent physiquement, commencez par
l'treinte Fusionnelle et la Salutation du Cur. Puis, asseyez-
vous face face, et dtendez-vous en respirant profondment
plusieurs fois. Sautez les deux tapes suivantes, si vous faites le
rituel deux.
+ Fermez les yeux et respirez profondment plusieurs fois.
Concentrez-vous sur une personne ou une situation vous inspi-
rant un malaise ou un sentiment de quelque chose d'inachev
(tristesse d'une sparation non rsolue, brusque dpart, une
personne avec laquelle vous n'tes pas l'aise dans le contexte
professionnel, etc.).
REMARQUES
+ Ne vous inquitez pas si vous ne suivez pas ce rituel la
lettre. Si vous en comprenez le sens, vous trouverez le style qui
vous convient. Surtout, veillez trancher le cordon nergique-
ment et trs vite - d'un coup sec - ainsi qu' dclarer : "Je te
rends ta puissance et je reprends la mienne".
+ Si vous clbrez ce rituel en compagnie d'un partenaire,
vitez de commenter la crmonie aprs coup. Sparez-vous
simplement et, pendant quelques heures, vaquez vos occupa-
tions habituelles.
+ Si vous clbrez ce rituel avec une personne dcde, il
se peut qu'au fond de vous-mme vous dsiriez lui demander si
elle est favorable au droulement de cette mditation. Si, en
retour, vous avez l'impression qu'elle manifeste quelques rti-
cences, exposez-lui de manire affectueuse et positive l'inten-
tion dans laquelle vous agissez ainsi.
+ La mprise la plus rpandue ce propos consiste pen-
ser que nous rompons tout lien avec cette personne. Ceci est
0
LE QUATRIME CHAKRA:
L'IMPULSION VITALE
QUATRIME CLEF TANTRIQUE:
NOUS SOMMES UNIS
je suis/ait d'or; je suis l'amour. j'ai connu le
rire, la joie et maintes expressions, temp~tes,
peines et dchirures. Mais je ne sais toujours
pas combien je peux ~tre profond. je me tais
et des chants m'habitent. je ne laisse pas
d'empreintes dans le temps. je me dplace
dans l'espace et fais vibrer d'autres curs.
La voix du quatrime chakra,
Extrait de Parole de Chakra
PORTRAIT
L'EXTASE + Celle qui nat de l'amour et de l'abandon.
IMAGES + Shiva et Shakti s'treignent comme l'en-
seigne le tantra ; deux amants fusionnant et s'unissant
dans l'treinte.
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous donnez votre quatrime chakra l'occasion
de s'exprimer dans ce que j'appelle la Parole de Chakra
(page 196), vous entendez la voix de votre cur, celle de
votre innocence et celle qui traduit vos motions. Les
exemples suivants, puiss dans les tmoignages de mes
lves, vous donneront une ide des nombreuses voix et
images entendues et vues quand vous laissez votre cur
dire sa vrit.
PRPARATION
+ Prparer la crmonie est une merveilleuse faon de
rassembler vos amis. Runissez-vous pour dcider quels doi-
vent tre, d'une part le but du rituel, d'autre part les diff-
rentes phases de sa clbration. Par exemple, vous pouvez
clbrer l'amour de manire crative en faisant appel la
danse, au chant, la posie ainsi qu'au partage de talents et
de prsents. Dressez la liste de ces diffrentes tapes.
+ En vous inspirant des suggestions figurant dans les
chapitres 5 et 6, faites la liste des supports crmoniels dont
vous aurez besoin : musique, nourriture, et types d'espaces
(pices) ; confiez-les plusieurs de vos amis. Par ailleurs,
nommez un Gardien de Crmonie qui veillera au bon
droulement du rituel. S'il s'agit d'un mariage caractre
officiel et lgal, on peut demander au prtre, au pasteur ou
au maire de s'en charger. Choisissez d'autres personnes
pour assumer les fonctions suivantes : gardien du temps
LE RITUEL
+ Un rituel de mariage peut tre intimidant, aussi est-il
prfrable pour le couple que chacun de son ct ait le
temps de se dtendre en compagnie de ses amis intimes de
mme sexe. Ce qui permet tous deux d'tre naturels et de
recevoir les flicitations des uns et des autres. Ce moment
pass l'cart l'un de l'autre leur permet de se retrouver
seul avant d'affronter la crmonie ensemble. Si c'est pos-
sible, les hommes et les femmes se rassembleront dans des
pices distinctes, loignes l'une de l'autre.
Encouragement de l'lue
+ Les femmes se donnent les mains et forment un cercle
autour de l'lue ; cela leur offre l'occasion, si elles le dsi-
rent, de danser en cercle autour d'elle, et de chanter. Ou
Encouragement de l'lu
+ De leur ct, les hommes laborent un scnario ana-
logue l'intention de l'lu, et forment un cercle autour de
lui. Ensemble, ils peuvent danser, chanter et faire la louange
La rencontre
+ Les deux groupes, forms l'un par les femmes et
l'autre par les hommes, bandent les yeux respectivement de
l'lue et de l'lu avant de les conduire vers l'espace cr-
moniel. Le couple se tient debout, face face, de part et
d'autre des ornements et objets situs au centre de la pice.
Les assistants, des deux sexes, forment alors un cercle
autour d'eux.
+ Puis, voici ce que dclare le Gardien de Crmonie :
"Mes bien-aims, le moment est venu de vous dcouvrir
rciproquement avec les yeux du cur. Tandis que vous
dtendez votre visage, de la main, touchez votre cur, vos
yeux. Dcouvrez-vous nouveau, comme si vous ne vous
tiez encore jamais rencontrs, cela avec les yeux du cur,
ceux de l'innocence, comme si c'tait la premire fois."
Les bndictions
+ Maintenant, lentement, les deux partenaires se dpla-
cent pour se tenir cte cte, mains jointes. Toujours len-
tement, ils commencent marcher consciemment - pas
pas autour du feu. Tandis qu'ils font le premier pas, l'assis-
REMARQUES
+ Sachez que vous tes libre d'courter ce rituel, ou de
l'adapter vos exigences et ncessits personnelles.
+ Il se peut que les deux partenaires prfrent que le
Gardien de Crmonie leur lise les textes des bndictions
qu'ils changent tandis qu'ils marchent autour du feu situ
au centre de la pice.
+Veillez la prsence efficace d'un Gardien du Temps;
ainsi, chaque phase du rituel ne durera pas plus longtemps
que prvu.
1 - Ce rituel vaut tant pour les couples htrosexuels que pour les couples homo-
sexuels. Sachez que vous tes libre d'apporter cette crmonie- notamment au cours
de son laboration - toutes modifications que vous jugerez ncessaires afin de
rpondre vos exigences particulires.
2 - Consultez le rituel intitul l'veil des Sens, prsent dans L'Art tk l'extase senulk
(Guy Trdaniel diteur, 1992), vous y trouverez maints dtails en rapport avec cette
phase de la crmonie dcrite ici.
0
LE CINQUIME CHAKRA:
LE CHANT DE L'ME
CINQUIME CLEF TANTRIQUE: VOUS
TES LE CRATEUR ET LA CRATION
je suis le messager. Par moi, ton nergie
vibre, s'exprime et s'amplifie. je dis le r~ve.
C'est par moi que sont annonces les sombres
vrits. je transmets les suaves murmures du
cur. je suis l'interprte de ton chant.
La voix du cinquime chakra
Extrait de Parole de Chakra
PORTRAIT
L'EXTASE + Celle qui vient de l'inspiration.
IMAGES + Un ange volant dans le ciel (un SkyDancer)
INdt: un adepte du Skydancing Tantra.] et jouant de la trom-
pette ; Matre Krishna jouant de la flte pour charmer toute
la cration ; une toile filante (un vu ou une ide impor-
tante) ; une inspiration soudaine.
LE POUVOIR DE LA VOIX
Des trsors se cachent en nous. Aussi, lorsque nous restons
sur le plan purement utilitaire, nous ressemblons la personne
qui conserve un prcieux stradivarius dans son grenier. Or, un
chakra de la gorge panoui est la porte ouvrant sur l'expression
de soi et la crativit. Nos blocages et difficults ce niveau
sont un merveilleux apprentissage sur la voie de l'affirmation
de soi et de la russite.
Voici un exemple : Mary avait grandi auprs de son pre, un
avocat influent et rput. Chaque fois qu'ils devaient avoir une
discussion srieuse - portant sur sa scolarit, les dcisions
concernant ses vacances, son ducation, ses difficults - elle
EXPRIMER SA VRIT
t vrit prsente un caractre rotique. Lorsque nous l'ex-
primons, nous sommes tmraires, nous veillons l'intrt d'au-
trui et devenons attirants. De plus, nous nous affirmons. En
censurant notre vrit, nous touffons notre crativit et tom-
bons dans le pige de situations dans lesquelles ne pas dire la
vrit est le prix payer pour tre intgr. Certes, exprimer sa
vrit exige du courage, le seul risque que nous prenons, c'est
celui d'tre authentique.
Chaque fois que nous ouvrons la bouche, une occasion
s'offre nous d'exprimer le mystre de la vie, de l'amour.
Communiquer est important dans toutes les relations, et
notamment au cours des rapports sexuels. Au lit, lorsqu'un
homme dit une femme ce qu'il aime de son corps, comme elle
est jolie, lui exprimant verbalement son amour, cela lui donne
confiance en elle. Et la rciproque est valable. Exprimer son
plaisir de manire audible en s'abandonnant, avec des mots,
des grognements, des soupirs, ouvre le cur, est agrable, et
permet la passion de circuler.
OBJECTIF
+ Clarifiez les contentieux qui nous opposent autrui.
PRPARATION
+ Accordez-vous une demi-heure pendant laquelle vous ne
serez pas drang(e).
+ Ayez une feuille de papier et un stylo porte de main.
+ Seul(e) dans la pice, veillez ce qu'il n'y ait ni bruit, ni
musique.
EXERCICE
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Dressez la liste de trois personnes (ex. : partenaire,
parent, enfant, ami ou collaborateur) avec lesquelles, dans la vie
courante, vous pouvez tre en conflit. Peut-tre est-ce la timidit
REMARQUES
+ Si vous en prouvez le besoin, n'hsitez pas vous dpla-
cer, faire des gestes, crier ou hurler. En effet, vacuer
ainsi les frustrations refoules est sain et redonne un sentiment
de lgret.
+ Disposez sur le sol quelques coussins qui reprsentent la
personne avec laquelle vous communiquez. Tandis que vous
exprimez votre colre, frappez les coussins grands coups avec
des mouvements expressifs des bras et du corps. N'hsitez pas
faire du bruit avec votre gorge chaque coup frapp.
+ Si vous prfrez aborder la question plus calmement,
asseyez-vous et mditez ; analysez votre rapport avec cette per-
sonne, puis coutez votre dialogue intrieur. Voyez ensuite, s'il
vous est possible d'imaginer une situation compatible avec la
ralit, lorsque vous tes en face d'elle.
SA VOIX AUTHENTIQUE
la musique peut nous apprendre dire ce que nous pen-
sons.
Mon ami Ariel Kalma, musicien et compositeur, m'a dit un
jour:
L'COUTE ACTIVE
couter, tre prsent l'instant, c'est la clef.
Shabda Khan dit que lorsque nous chantons, nous
LE RIRE
Le rire est peut-tre assimilable un orgasme de la gorge.
C'est par lui que l'esprit du Tantra rayonne le mieux. Quand
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous laissez votre cinquime chakra s'exprimer libre-
ment (voire Parole de Chakra, page 196), coutez le message
que vous dlivre votre voix authentique. Les exemples suivants,
puiss dans les tmoignages de mes lves, vous donneront
une ide des nombreuses voix et images que vous risquez de
rencontrer.
OBJECTIF
+ Introduire lgret, joie, dcharge motionnelle et crati-
vit spontane dans votre vie.
+ Vous librer de l'anxit lie la performance.
+ Dgager vos canaux nergtiques intrieurs afin de per-
mettre plus d'nergie et plus d'inspiration de se manifester
en vous.
+ Favoriser et dvelopper la spontanit ainsi que la
confiance en vos aptitudes artistiques et cratives.
PRPARATION
+ Rservez-vous environ une demi-heure une heure pour
la clbration de ce rituel, seul (e) ou avec votre partenaire. Si
vous le clbrez en groupe, consacrez-y trois quarts d'heure.
Vous tes libre de la modifier, la dvelopper ou l'courter selon
les ncessits du moment.
+ Fabriquez un "Bton de Chant" : coupez une branche
d'arbre que vous cirerez ensuite ou que vous dcorerez de fils
et de perles colors ; vous pouvez aussi choisir une baguette de
cristal, ou encore une pierre facile tenir.
EXERCICE
Mditation Charabia
+ Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Levez-vous, soyez dtendu (e), genoux lgrement flchis
et yeux clos (si vous le souhaitez, servez-vous d'un bandeau).
Songez alors un problme qui vous a rcemment tracass, ou
propos duquel vous prouvez une gne, un malaise, ou un
"problme non rsolu" que vous avez avec quelqu'un. Imaginez
que vous tes prsent dans la "situation".
+ Commencez mettre une sonorit monotone, telle que
'1a, la, la", puis laissez votre mental produire et mettre de
nouvelles sonorits. Poursuivez ainsi jusqu' ce que des mots
dnus de sens se fassent entendre. Attention : ces mots ne doi-
vent figurer dans aucune langue connue de vous ; ne pronon-
cez que des paroles n'ayant aucun sens, des sonorits n'vo-
quant strictement rien pour la conscience.
+ Lorsque vous commencez trouver l'exercice agrable
et que vous l'avez intgr, donnez-lui plus d'ampleur et de
diversit en bougeant la bouche et la langue, de faon
mettre des sonorits ressemblant aux mots d'une langue
inconnue, mais exprimez rellement ce que vous prouvez.
Comportez-vous comme si vous tiez engag(e) dans une dis-
cussion anime, vous efforant de prouver le bien-fond de
votre opinion, appuyant vos arguments de gestes excuts
avec bras, mains, cou et tte. Imaginez aussi les ractions de
votre interlocuteur. Traduisez en actes, vos sentiments et rac-
tions. Amusez-vous! Exprimez-vous sans retenue. Continuez
pendant dix minutes.
Le chant partag
+ Maintenant, retirez votre bandeau. Si vous tes en
groupe, asseyez-vous en cercle. Si vous tes accompagn(e) de
votre partenaire, asseyez-vous en face de lui sur des coussins
ou des siges. Regardez autour de vous et apprciez ce que
vous voyez.
+ Faites circuler le " Bton de Chant " parmi les membres
du groupe (ou passez-le votre partenaire). Chaque fois que
vous le tenez, fermez les yeux, recentrez-vous et sentez ce que
vous dsirez communiquer au groupe, votre partenaire, ou
vous-mme.
+ Imaginez-vous en magicien du chant. Prenez une grande
respiration, puis ouvrez largement votre bouche et votre gorge.
En expirant "du ventre", interprtez un chant dnu de sens,
inventez-le et improvisez. Montez et descendez la gamme, faites
des vocalises ; puis passez aux grognements et aux bruits d'ani-
maux avant de revenir aux notes, d'abord tranantes, faibles,
puis graves et rsonantes, aigus et cristallines. Jouez ainsi pen-
dant trois cinq minutes, mettant dans cet exercice toute votre
attention et votre nergie. Rappelez-vous qu'il s'agit d'un dia-
logue. Regardez les autres - ou votre partenaire - tandis que
vous chantez ; par votre voix, vous leur montrez qui vous tes
et leur communiquez votre message.
+ Quand vous avez fini, passez le Bton la personne sui-
vante, qui, son tour, va faire entendre son chant.
+ Une fois que chaque personne a chant, placez le Bton
au centre, puis faites une pause les yeux ferms, pour per-
mettre tous ces chants de rsonner dans votre cur.
Savourez cet instant.
.....,.,'*',." '1 ,,.,, ft:oft.,ltl ""ft If" H" ft"" H-..fhH H ,_., Hwft H H H H ,_,..,.,._,..,.,..,.
0
LE SIXIME CHAKRA:
LA PLEINE LUNE
SIXIME CLEF TANTRIQUE:
REGARDEZ L'INTRIEUR-
VOUS TES LA LUMIRE
je porte l'dge de la sagesse. je suis la vision du
centre de sagesse, un trait de lumire, une
flche qui me relie l'univers. Centre de grdce
et d'lgance. La lgret de l'tre. je suis des-
se, chamane, mystre de la vie et de la mort.
La connection vibrante avec l'inconnu.
La voix du sixime chakra
&trait de Parole de Chakra
PORTRAIT
L'EXTASE + Celle qui nat de l'intuition.
IMAGES + La pleine lune clairant la voie suivre sur
une route obscure. La lumire apaisante et rafrachissante de
LA NATURE DE L'INTELLIGENCE
Pour beaucoup de gens la recherche d'une conscience
suprieure, le mental reprsente l'ennemi, une source
d'anxit, d'ennuis et de distraction. Pourtant, il nous est extr-
mement utile dans la vie quotidienne; l'intelligence n'est qu'un
de ses aspects. Mais que voulons-nous donc dire quand nous
employons le terme d'intelligence ?
J.:intelligence nous permet de conjuguer maintes perceptions
afin d'obtenir une vision ou une comprhension claire des
VISUALISATION
L'aptitude penser en images, projeter la reprsentation
mentale de ce que nous voulons crer, est le propre de notre
troisime il. ce propos, les mystiques de l'antiquit affir-
maient que la glande hypophyse nous permettait de voir la
lumire intrieure, et de transformer l'nergie en visions. De
tout temps, hommes et femmes ont traduit leurs visions spiri-
tuelles par l'art comme moyen de les ancrer dans ce monde.
Notre troisime il est la fentre entre univers spirituel int-
rieur et extrieur. Mike et Nancy Samuels affirment dans
Seeing with the Mind's Eye (Voir avec l'il de l'imagination) :
"Celui qui porte la vision d'une image sacre exprimente les
effets que produit l'nergie particulire manant de cette
image, effets qui s'tendent au monde environnant."
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous laissez votre sixime chakra s'exprimer libre-
ment par ce que j'appelle la Parole de Chakra (page 196), vous
entendez la voix de votre troisime il, celle de votre aigle
volant, de votre fentre de lucidit. Les exemples ci-dessous,
puiss dans les tmoignages de mes lves, vous donneront
une ide des nombreuses voix et images que vous risquez de
rencontrez.
OBJECTIF
+ Vous voir comme la Source dont toutes choses sont issues
et laquelle toutes choses retournent
+ Acqurir la matrise de l'attention et de la concentration,
ancrer ces facults en vous de faon pouvoir y recourir n'im-
porte quand.
+ Rester en connection avec vous-mme comme source de
tous vos actes et perceptions, cela n'importe quel moment.
+ Dvelopper en vous la facult du Tmoin, c'est--dire
observer dans le dtachement et sans vous identifier ce que
VOUS voyez.
PRPARATION
+ Rservez-vous une demi-heure une heure pendant
laquelle vous ne serez pas drang(e).
+ Mnagez-vous un espace sacr dpouill et simple.
+ Placez une bougie blanche en face de vous, sur une
assiette ou dans un bougeoir. Munissez-vous d'allumettes ou
d'un briquet.
EXERCICE
+Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Fermez les yeux. Respirez profondment et calmement.
Observez le silence.
+ Puis vacuez consciemment les tensions musculaires si-
geant autour de vos yeux, de votre maxillaire infrieur et de
votre bouche, jusqu' ce que tout votre visage soit dtendu.
+ Imaginez galement que vous dtendez la musculature
autour de vos yeux, l'intrieur de votre tte afm que les mou-
vements automatiques de vos yeux se ralentissent.
+ Maintenant, derrire vos paupires fermes, concentrez-
vous sans crispation sur le centre de votre tte. Savourez l'obs-
curit qui y rgne et amenez-y votre inspiration. Si vous ren-
contrez de l'agitation, trop de penses ou d'images, observez
simplement votre respiration et continuez pratiquer le regard
intrieur, au-del du bavardage mental. Repirez profondment.
+ Guidez ensuite votre conscience vers le troisime il,
point situ juste entre les sourcils. Yeux toujours ferms,
concentrez-vous dessus sans effort, regard intrieur dtendu.
Continuez pratiquer la respiration consciente.
+ Restez dans cet espace sombre intrieur, contemplez
votre tre intrieur, tmoin de ce qui s'y trouve. Vous vivez la
conscience, la source de votre tre. L, ce que vous pouvez
observer, vos penses, ne s'identifie pas vous. Mais ce que
vous ne pouvez pas observer, c'est le Tmoin, votre moi rel.
+ Au bout d'un moment, vous noterez peut-tre une attrac-
tion magntique tirant votre nergie vers le troisime il, votre
centre intrieur d'attention. Ce processus, qui n'exige aucun
REMARQUES
+ Cet exercice est trs subtil. Ses effets remarquables s'am-
plifient avec le temps. Il peut vous donner la capacit de rester
attentif durant de longs moments et de vous concentrer sans
fatigue. Vous augmentez ainsi votre rendement moyennant un
moindre effort.
+ Il peut vous sembler tout d'abord que, lorsque vous fer-
mez les yeux pour pratiquer le regard intrieur, un flot de pen-
ses et d'impressions envahit votre conscience. Notez alors
comme il vous est facile de les laisser passer tout en conti-
nuant, impassible, vous concentrer de l'intrieur, sur le point
situ entre vos deux sourcils.
+Finalement, votre troisime il s'ouvre, vous commencez
faire preuve de "clairvoyance", cette aptitude qui, fonde sur
la vision intrieure, permet de conjuguer perceptions internes
et externes. Dans ce contexte, clairvoyance signifie que vous
captez des informations d'ordre intuitif manant de sources
invisibles : guides intrieurs, moi suprieur, Dieu ou Desse.
DEUXIME RITUEL :
LA PUISSANCE DE L'INTUITION
L'idal serait que vous clbriez le premier rituel pendant toute
une semaine, puis que vous fassiez les deuxime et troisime lors
d'une seule sance.
OBJECTIF
+ tendre votre conscience et votre nergie la situation
dans son ensemble, sans voir les choses uniquement du men-
tal ou avec l'il du spcialiste, mais en les abordant d'une
manire gnrale, avec une vue d'ensemble.
+ Vous placer dans le contexte adquat et, par l, prendre
les dcisions appropries sans laisser autrui empiter sur votre
domaine.
PRPARATION
+ La mme que pour le premier rituel.
Il est conseill de faire cet exercice le soir, dans la nuit.
EXERCICE
+ Allumez une bougie, regardez la flamme et respirez tran-
quillement.
+ Plongez votre regard directement dans la flamme et
regardez sa forme. Observez qu'elle se transforme peu peu
en arc-en-ciel dont vous n'avez peut-tre jamais admir les cou-
leurs auparavant. Vous y mettez toute votre attention.
Dcouvrez les formes et les couleurs invisibles de l'nergie.
REMARQUES
+ Commencez pratiquer cet exercice avec votre entourage.
Plongez votre regard en eux. Puis relchez-le pour l'tendre
l'espace environnant, leur aura, rayonnement de leur nergie.
Avec un peu de pratique, vous dvelopperez votre aptitude inne
"lire" nergtiquement en l'autre, ce qui vous permettra de
comprendre ce qu'il prouve sans mme qu'il parle.
OBJECTIF
+ Devenir l'autre et rester soi-mme.
+ Recevoir de l'nergie et en donner tout instant, pour
"boucler la boucle" et rester charg(e) sur le plan nergtique.
+ Accepter ce que vous recevez tout en restant intrieure-
ment centr(e).
PRPARATION
+ Elle est identique celle du premier rituel.
+ Clbrez ce rituel avec un(e) partenaire.
EXERCICE
+ Asseyez-vous en face de votre partenaire. En respirant
calmement, regardez-vous dans les yeux.
0
LE SEPTl ME CHAKRA :
LE CIEL OUVERT
SEPTIME CLEF TANTRIQUE:
FAITES LE PAS- VOUS TES LIBRE!
j'accueille celui qui n'est jamais n et qui ne
mourra jamais.
La voix du septime chakra,
Extrait de Parole de Chakra
PORTRAIT
LA MDITATION
Beaucoup de gens croient que la mditation s'assimile un
tat de grande concentration, une autre forme d'action, ou un
effort dlibr orient vers un projet prcis. La mditation
authentique consiste simplement rester conscient, jouir de
sa propre nature. On ne peut pas l'induire volontairement. On
ne peut que la vivre. Elle est l lorsque nous abandonnons tout
effort, lorsque nous entrons en contact avec notre propre
nature avant mme que crainte, lutte et dsir ne se manifestent.
PAROLE DE CHAKRA
Quand vous faites parler votre septime chakra, dans ce que
j'appelle la Parole de Chakra (page 196), invoquez la voix de
l'Esprit, qui vous relie la Source. Les exemples suivants, pui-
ss dans les tmoignages de mes lves, vous donneront une
ide des nombreuses voix et images que vous pouvez rencon-
trer. Au septime niveau, nous sommes au-del des mots, et la
parole de chakra reflte cela. Parvenus ce niveau, beaucoup
de personnes sont totalement silencieuses, mditatives, et ne
peuvent prononcer un mot.
OBJECTIF
Exprimenter la nature du Mental Cleste.
Dcouvrir comment accder cet tat de conscience
amplifie.
Apprendre "porter" en vous cette conscience amplifie
tout instant de votre vie.
PRPARATION
Choisissez une belle journe ensoleille avec un ciel sans
nuage, et allez dans un bel endroit, en pleine nature, o vous
ne serez pas drang.
Emmenez une couverture pour vous allonger dessus.
EXERCICE
+ Trouvez un endroit o vous serez l'aise, tendez la cou-
verture, et commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Allongez-vous, respirez profondment en expirant fond,
et dtendez-vous au maximum.
+ En respirant profondment, dtendez votre musculature
faciale - notamment celle du maxillaire infrieur - et autour des
yeux.
+ Orientez-vous de faon ne pas avoir le soleil dans les
yeux pour pouvoir les garder ouverts et dtendus.
+ Maintenant, laissez errer votre regard dans l'immensit
du ciel, sans fixer votre attention sur quoi que ce soit en parti-
culier. Dtendez-vous progressivement en vous plongeant dans
l'infini du ciel bleu.
+ chaque inspiration, accueillez cette immensit cleste.
chaque expiration, imprgnez-vous d'elle.
+Observez le moment o vos penses commencent vous
distraire de cette contemplation. "Le ciel est tellement bleu ;
c'est si beau ; je ne regarde pas assez le ciel". Laissez passer
ces penses, ne vous y arrtez pas. Prtez attention votre
souffle et admirez nouveau ce tableau. Dtendez votre regard,
sensibilisez-vous cette immensit et imaginez-vous fusionnant
avec elle, vous "perdant" en elle.
+ Fixez le ciel comme si vous essayiez d'en distinguer les
limites. Plongez-vous davantage en lui. Laissez-vous baigner et
imprgner.
+ Au moment o vous sentez que les limites entre votre
conscience et le ciel deviennent floues, fusionnez avec le ciel,
fermez les yeux et ressentez l'infini qui vous habite. Vous tes
l'immensit du ciel. Sentez votre immensit intrieure et
contemplez-la.
REMARQUES
+ Lorsque des penses apparaissent, soyez conscient de
l'arrire-plan, de l'immensit cleste. Ne faites pas attention
elles, laissez-les s'en aller.
+ Le ciel est comme l'espace dans lequel voluent vos pen-
ses. Lorsque vous ne leur prtez pas attention mais savourez
plutt l'espace autour de vous et en vous, vous dcouvrez l'ten-
due de votre Mental Cleste.
+ Dsormais, soyez conscient(e) de la prsence du Mental
Cleste dans votre vie quotidienne. Rappelez-vous que si la
conscience claire, lucide, porte et matrise les penses, elle ne
s'identifie pas elles. Au ill des jours, notez le silence qui
accompagne ces penses.
+ Vous tes le tmoin qui observe ce qui se passe sans tou-
tefois s'identifier l'vnement.
+ Faites en sorte que, progressivement, le Mental Cleste
vous devienne familier n'importe quel moment de votre vie :
quand vous faites la cuisine, quand vous travaillez ou avez un
rapport sexuel.
OBJECTIF
+ Vous rappeler que chaque jour est une nouvelle occasion
d'apprcier le caractre sacr de la vie, de vous enrichir de son
mystre, de participer avec joie et amour et mme de rire avec
votre entourage.
EXERCICE
+ Ds que vous tes rveill, ouvrez lentement les yeux,
puis refermez-les. Rouvrez-les nouveau mais cette fois avec
conscience. Prenez quelques bonnes respirations, et souve-
nez-vous que vous vous tes rveill tt pour pratiquer ce
rituel.
+ Habillez-vous de faon tre bien. tires-vous lente-
ment. bougez le corps pour le rveiller totalement
+Allumez une bougie et un btonnet d'encens, puis dis-
posez votre espace sacr.
+ Mettez votre musique.
+ Asseyez-vous sur votre coussin dans une position
confortable. Si vous clbrez ce rituel en compagnie d'un (e)
partenaire, asseyez-vous face face et donnez-vous les
mains.
+ Dtendez-vous, yeux clos, tout en suivant le mouve-
ment de votre souffle. Ds que vous vous sentez calme et
serein(e), passez l'tape suivante.
L'origine de la cration
+ Que votre conscience des choses habite votre premier
chakra, c'est--dire votre sexe. Dtendez les muscles de la
zone gnitale comme s'ils s'enracinaient dans la terre, et
sentez-les vibrer. C'est l que vous ferez natre votre vision.
L'eau vive
+ Que votre conscience habite la zone de votre nombril.
Respirez dans votre ventre et dtendez vos muscles.
+ Considrez la situation difficile travers votre second
chakra ; baignez-la de fluidit et de flexibilit.
+ Dites-vous ceci : "Je suis ouvert(e) au changement."
+ Visualisez-vous prenant plaisir la conversation.
Imaginez que vous vous y intgrez agrablement, que
chaque interlocuteur dcouvre le point de flexibilit de la
situation, ouvert l'ide de modifier son opinion et sa posi-
tion, s'adaptant sans effort l'nergie porte par votre
vision. Une fois que vous avez obtenu l'image de la situation
transforme par l'ouverture et la conscience des possibilits,
passez au chakra suivant.
Le soleil radieux
+ Que votre conscience habite votre plexus solaire.
Respirez dans votre Hara, ressentez-le s'ouvrir, dtendu et
puissant.
L'Impulsion Vitale
+ Que votre conscience habite le centre de votre poi-
trine, votre cur. Ouvrez votre poitrine et dtendez les
muscles entourant votre cur. Sentez votre cur ouvert
recevoir.
+ Considrez la situation difficile travers votre qua-
trime chakra puis baignez l'image et quiconque s'y trouvant
reprsent dans un ocan d'amour et d'acceptation.
+ Dites-vous ceci : "Je suis prt(e) mnager un terrain
d'entente." Ne vous arrtez pas sur les checs ou les rus-
sites, pas plus que sur les petits diffrends ; efforcez-vous
simplement d'estimer ce que chacun a fait jusqu'ici.
+ Voyez comme on est plus heureux quand on a le sen-
timent d'tre reconnu, et, comme on peut tre plus motiv
par des rsultats positifs. Quand vous avez obtenu une
image de la situation transforme par l'amour et l'accepta-
tion, passez au chakra suivant
Le chant de l'me
+ Que votre conscience habite votre gorge. Dtendez sa
musculature et celle de votre maxillaire infrieur.
+ Considrez la situation difficile travers votre cin-
quime chakra, et faites en sorte que quiconque prsent
La pleine lune
+ Que votre conscience habite votre troisime il, la
zone situe entre vos sourcils.
+ Soyez sensible au fait que l'il s'ouvre, embrassant la
scne avec une grande objectivit. Considrez la situation
difficile travers votre sixime chakra, puis visualisez ceci :
chaque acteur de la scne se sent reli par le corps, le cur
et l'me.
+ Dites-vous : "J'agis pour que ma vision devienne ra-
lit, soutenu (e) par une ferme rsolution et par le but que je
me suis fix. Lucide dans mon action, je fais les bons choix."
+ Maintenant, vous avez une vue d'ensemble de la situa-
tion ; vous ne vous enlisez plus dans les dtails, et vous ne
vous identifiez plus la critique. Vous tes tmoin de la
situation sans vous "perdre" en elle. Vous tes parvenu un
quilibre entre comprhension du problme et l'coute des
conseils donns par votre intuition. Passez alors au chakra
suivant
Accomplissement
+ Analysez la mditation laquelle vous vous tes
livr(e). Avez-vous cr une journe pleine de joie et dbar-
monie ? tes-vous prt(e) entamer votre journe avec
aisance et confiance ? Sinon, reprenez cette mditation afin
de lever tout blocage restant.
+ Accordez-vous un instant pour vous recentrer. Respirez
calmement et profondment durant quelques minutes, puis
revenez au moment prsent Si vous mditez en compagnie
d'un (e) partenaire, attendez qu'il/ elle soit prt(e) avant de
partager verbalement vos visions respectives.
ENGAGEZ-VOUS DS MAINTENANT
VIVRE L'EXTASE
Notre rle authentique en tant qu'tres humains consiste
relier la vie l'Esprit et l'Esprit la vie. Le merveilleux de
cette situation rside en ce que nous sommes probablement
les seules cratures terrestres capables de cela. En choisis-
sant ce qui est juste et bon pour nous-mmes, nos amis,
notre famille, notre communaut, sans oublier notre plante,
nous nous "rveillons", de la conspiration anti-extatique ;
nous ouvrons la porte l'extase.
SAVOIR FAIRE
(DIALOGUE QUOTIDIEN AVEC LES CHAKRAS)
OBJECTIF
Voici un processus visant vous prparer au succs dans
bien des aspects de votre quotidien. Vous pouvez l'utiliser
comme prparation avant de jaire des choix majeurs, accom-
plir des tches importantes ou dcouvrir la meilleure conduite
adopter dans n'importe quelle situation. D'autre part, plus
vous y aurez recours, plus elle s'avrera facile et efficace.
EXERCICE
+Commencez par une Salutation du Cur (page 110).
+ Ressentez l'nergie de la situation que vous avez
affronter, puis "interrogez", tous vos chakras, l'un aprs
l'autre, en vous inspirant du questionnaire ci-dessous. (Pour
chacun d'eux, j'ai dress une liste comportant quatre ques-
tions, mais vous d'en formuler d'autres si elles se prsen-
tent.)
+ Mettez-vous l'"coute" de chaque chakra, pour
entendre les rponses.
L'origine de la cration
+ Est-ce que cela m'intresse vraiment ?
+ Est-ce que je reois ce dont j'ai besoin ?
+ Est-ce que je me sens en scurit?
+ Suis-je connect(e) mon corps, ce projet, cette
personne ... ?
L'eau vive
+ Qu'est-ce que je ressens dans mon for intrieur ?
+ Est-ce confortable, agrable ?
+Cela m'inspire-t-il un sentiment d'quilibre, ou de ds-
quilibre ?
Le soleil radieux
+ Est-ce que je me respecte, ici ?
+ Cette situation me fait-elle progresser, ou rgresser, en
termes d'affirmation de soi ?
+ Comment fais-je pour tenir le coup dans cette situa-
tion?
+ Puis-je me permettre de faire cela ?
L'impulsion vitale
+ Suis-je sduit(e), par cette personne, intress(e) par
ce projet?
+ Est-ce que je prends soin de moi ?
+ Est-ce bon pour moi ? Pour autrui ?
+ L'amour se manifeste-t-il dans cette situation ?
Le chant de l'me
+ Est-ce la vrit ? La mienne ? Ou celle de l'autre ?
+ Est-ce une solution crative ?
+ Vais-je dans le sens de mon bonheur ?
+ Suis-je (ou autrui) authentique ? Exprim-je (ou
exprime-t-il) mes/ses vrais sentiments ?
La pleine lune
+ Est-ce que je sais o cela mne?
+ Est-ce clair pour moi ? Ai-je vraiment compris ?
+ Ai-je une vue globale de la situation ?
+ Que me conseille mon intuition ?
REMARQUES
+ Lorsqu'un chakra en domine un autre (votre mental,
par exemple, dit votre cur comment il doit se compor-
ter), ou lorsqu'un chakra n'a pas de voix pour s'exprimer,
notez-le. N'agissez qu'aprs avoir consult et entendu cha-
cun de vos chakras.
+ Bien que j'aie pos quatre questions par chakra, vous
pouvez estimer qu'une seule suffit.
+ Tenez un journal - que je vous propose d'intituler "Les
Clefs du succs" - et notez-y, pendant trois mois conscutifs,
les diffrentes tapes de votre exprience. Constatez vos
progrs raliss dans la prise de dcisions claires.
LABOREZ
VOTRE PROPRE CULTURE EXTATIQUE
ET FONDEZ VOTRE GROUPE DE SOUTIEN
EXTATIQUE
Runissez-vous entre amis et mettez vos nergies
ensemble pour crer un soutien votre qute mutuelle de
vivre plus extatiquement et de concrtiser vos ides les plus
nobles. Rencontrez-vous, partagez, discutez, mangez et
jouez ensemble. Explorez, faites des expriences. Donnez
vos runions tantt un caractre solennel, tantt une
ambiance dcontracte. Et n'oubliez pas que nouer des liens
MUSIQUE
Margot Anand a fait procder l'enregistrement d'une
compilation dont elle est l'auteur, afm d'accompagner L'Art
de l'extase au quotidien. Mettant l'accent sur les musiques
utilises lors des sminaires qu'elle dirige, il vous guidera
vers le vcu personnel de l'extase au quotidien. Par ailleurs,
Music [or Everyday Ecstasy, voyage musical quatre voix, est
disponible chez S.D.I. Francophone (cf. page 411).
Un C.D. de Margot Anand, SkyDancing Tantra: A Cali
to Bliss, propose un enregistrement de sa voix quand elle
chante les sonorits des chakras, qu'accompagnent synthti-
CASSETTES AUDIO
La srie des cassettes audio intitule- comme l'ouvrage
- La Magie du tantra dans la sexualit, (Guy Trdaniel di-
teur), propose une profusion de rituels et de visualisations
labors et enseigns par Margot Anand. Pour commander,
appeler, aux tats-Unis, Sounds True, au (800) 333-9185.
Toujours sous le mme titre, elle a conu une cassette sur
laquelle vous trouverez deux des mditations prsentes
dans l'ouvrage portant le mme nom, et accompagnes par
une musique de Steven Halpern, figure de proue actuelle
des musiciens s'inspirant du New Age. Pour la commander,
appeler Inner Peace Music, au (415) 485-5321.
ENREGISTREMENTS DE CONFRENCES
ET DE SMINAIRES
On Healing and Relationships, confrence-dbat radio-
phonique auquel ont particip Margot Anand, Harville
Hendrix et Brian Weiss. The Seven Rythms of Love et The Art
of Living Ecstasy : SkyDancing Tantra sont des sminaires
dirigs par Margot Anand. Tous les trois ont t enregistrs
par Sounds True, au Body and Soul Conference, Los
Angeles, en octobre 1996. Pour commander, appeler, aux
USA, Sounds True, au (800) 333-9185. galement dispo-
nible : Achieving Ecstasy, Freeing Creativity (Parvenir l'ex-
tase et librer la crativit) est un sminaire dirig par
Margot Anand. Pour commander, appeler Sound Horizons,
au (800) 524-8355.
QUI S'ADRESSER
Pour vous mettre en rapport avec un (e) animateur (triee)
spcialis(e) dans l'veil l'extase, avec un groupe de sou-
tien extatique, ou apprendre comment veiller votre moi
extatique, tout moment de votre vie, veuillez prendre
contact avec le rseau mondial des Instituts SkyDancing .
INDEX 413
orgasme sigeant dans les... , recueillez-vous avec votre...,
188-190 120.121
Parole de..., voir Parole de romantisme et.., 299-300
Chakra Coordination, 35(}.351
voir aussi chacun des sept cha- Comportements compulsifs, 219-
kras 220
Chakra de la pleine lune, voir Confiance en soi, 271
Sixime chakra Conflit, dispos participer
Chakra du Ciel Ouvert, voir un ..., 270
Septime chakra Confort, 32
Chamberlain Elwyn, 375 Connaissance Profonde, 11~118
Chant de l'Extase, rituel du ..., mditations, 117-120
339-344 Conscience christique, 35
"Chant du Mtier Tisser Conspiration anti-extatique, 55-
Cleste", 132-133 72, 373-375
Chicago judy, 145 Contours identitaires, connatre
Chadron Pema, 309 nos..., 240.247
Choix, faire des..., 3@361 Corps, 99-100
Christ, le..., 43, 113, 300 aimer son... tel qu'il est, 1@
Cinquime chakra, 321-344 102
effets du blocage du ..., 201-202 comme temple intrieur, 121-
exercice d'harmonisation du ... 130
pour qu'il s'panouisse et et accueil du plaisir, 1@101
se dtende, 206 intgrer intellect, affectivit,
identit du ..., 324-325 me et.., 99-125
le pouvoir de la voix, 325-327 mouvement et estime du ...,
authenticit, voir Authenticit 245-246
communication harmonieuse, purification de votre temple
instaurer une..., 332-334 intrieur, 130.131
le chant de l'Extase (rituel), vous faire l'ami de votre..., 1@
338-344 106
l'coute active, 335-338 recueillez-vous avec votre...,
ne pas craindre de parler en 120.121
public, 333-335 Crateurs culturels, 35-38
portrait du ..., 321-324 Curie Marie, 351
rire et.., 337-338
Clinton Hillary Rodham, 66 Desse, 62-65
Cur1Affectivit, 99-100 Dpression, 326
panouissement du/de la..., Despair and Persona/ Power in
109-113, 299 the Nuclear Age (Macy), 59
intgrer corps, me et men- Deuxime chakra, 237-262
tal..., 99-125 contours identitaires et.., 240.
J'attention ne du ..., 305-308 246
pardon et.., 3@302 effets du blocage du ..., 2@202
414 INDEX
quilibre et..., 240 vrits simples se rappeler,
exercice d'harmonisation du ... 397400
pour l'panouir et le Engrassi Raz, 378
dtendre, 205 Entamer la journe, rituel pour...,
fluidit et.., 240, 247-255 389-397
gurison et..., 25~258 quilibre:
identit du ..., 240.241 premier chakra en..., 214-217
parole du..., 25~260 deuxime chakra et.., 240
portraits du..., 237-239 entre volont et plaisir, 270.271
rituel de gurison et.., 240 Espace sacr, votre foyer est
rituel d'quilibrage et..., 258- un..., 137-142
262 "tat de grce", tre en..., 247
rituel de gurison et d'quili- t:tre responsable, 268-272, 281).
brage, 258-262 282
Dieu patriarcal, 62-70, 348 t:tres qui pensent librement, 349-
Dun Harold, 382-384 351
treinte fusionne11e, 24~343
'
Echec: Espace sacr :
boucs rrssaires en cas d'..., amplification des plaisirs de
271 vos quatre foyers nerg-
faire face 1'..., 268-269 tiques, 142-144
coute active, 33~339 laboration d'un ..., 137-151
go, 381-382 ...est l'lment prendre en
Einstein Albert, 57, 351 considration dans l'labo-
Eisler Riane, 62 ration d'un rituel, 164
lgance, 12 faire preuve d'inspiration, 14~
lments, les quatre..., 17~177 146
Eliade Mircea, 151 gardiens de 1'..., 14~151
Ellis Havelock, 65 la maison en tant qu'..., 137-
End of Patriarchy, The (Naranjo), 142
61 les sept zones de l'..., 168-173
Engagement l'extase, 389-407 purification de votre..., 138-140
considrer tout comme une rituel de batitude naturelle,
occasion d'veil, 398-399 134-136
entamer la journe, rituel souvenirs sacrs, 144-150
pour..., 391).397 spcifique, 132-133
groupe de soutien extatique, veil, 123
404-408 chakra, de l'... voir Septime
pauses extatiques, s'accorder chakra
des..., 398-401 veils extatiques, 25, 39, 376
savoir quoi faire (dialogue quo- &periment is Over, The (Lowe),
tidien avec les chakras), 381
401-406 Extase:
INDEX 415
conspiration anti-extatique, 55- quilibre entre homme et
72 ...intrieurs, 73-74
dfinitions de !'..., 32-35 exprimer votre..., 93-96
de l'veil et de l'infini, voir gurir la.. , 76-79
Septime chakra partenariat au sein de l'homme
descriptions personnelles de et de la.. et laboration de
!'..., 44-49 la .., 85-97
engagement !'..., voir engage- redcouverte de la... , 81-83
ment l'extase rles de la... , prendre
en tant que vcu transforma- conscience de la .., 86-88
teur, 37-38 Feng Shui, 137
le revers de l'..., 41-44 personnel, 273
lie la fluidit, voir Fisher Carl, 42
Deuxime chakra Fluidit:
lie l'amour et l'abandon, Centre du bas-ventre, voir
voir Quatrime chakra Deuxime chakra
lie la puissance, au pouvoir, Centre du cur, voir Quatrime
voir Troisime chakra chakra
lie l'inspiration, voir Centre de la Couronne, voir
Cinquime chakra Septime chakra
lie l'intuition, voir Sixime Centre du troisime il, voir
chakra Sixime chakra
lie l'orgasme, voir Premier Centre (chakra) de la gorge, voir
cha kra Cinquime chakra
vcus ordinaires de 1' ..., 34 Centres nergtiques, voir appa-
Extase au quotidien, 124-376 reil chakranique ;
cultiver !'..., 376 chakras pris isolment
clefs tantriques menant l'... , Centre sexuel, voir Premier cha-
12 kra
dfinition de 1', 25, 124-125 chakra de la... , voir Deuxime
distinction entre veil chakra
Extatique et .. , 25-26 clefs pour vivre la ..., 252-254
engagement l' ... , voir le Temps du Serpent (exer-
Engagement l'extase cice), 248-251
exercice, ~54 ncessit de la..., 2~254
les chakras et 1' , voir appareil patience et.., 248-250
chakranique ; chakras pris Foi, 377
isolment Fondation pour la Recherche
Psychique, 35
Femme intrieure, 69-71
la dcouverte de Gaa, 62-64
votre... (exercice), 88-92 Gandhi Mahatma, 286-351
chakras et .., 188-190 Gass Robert, 117
Gates of Fire (Chamberlain), 375
416 INDEX
Gibran Kahli~ 277-280 chakra de 1'..., voir Cinquime
Goodwin Hugues, 282-283 chakra
Groupe de soutien extatique, Instant, faire face l'..., 348-385
404-406 Instituts de SkyDancing, 22
Gurison: Intgrer corps, affectivit, me
de la femme et de l'homme et, 99-124
intrieurs, 76-79 Intelligence, 349-351
le rituel en tant que forme Intelligence corporelle, 351
de..., 154-158 Intelligence motionnelle, 351
deuxime chakra et..., 255-256 Instinct viscral/"tripes", 253-255
Gurdjieff, 280 Institut Omega, 352
Guruji, 83-84 Intuition, chakra de !'..., voir
Sixime chakra
Hammer, J on Marc, 325 Invocation, 167-169
Harmonisation des chakras, 203- Ismail Razali, 58
210 lyengar B.K.S., 187
Heifetz Ron, 268-270
History of Heaven (Russell), 42 Jeshua Letters, The (Hammer),
Homme intrieur : 325
la dcouverte de votre... Joie, 383-385
(exercice), 88-92 Jung Carl, 86-145
chakras el.., 188-190
exprimer votre..., 92-96 Ka1ma Ariel, 335
gurir!'..., 76-79 Kaveesha 298
partenariat au sein de la Khan Shabda, 334
femme et de 1'..... et labo-
ration de !'..., 85-97 Ladenhip Without Easy
rles de !'..., prendre Answen (Heifetz), 268
conscience de 1'..., 86-88 Le dragon, symbole du premier
transmis par nos parents, 76-78 chakra, 216
Honntet/intgrit, 299 Le serpent lov, symbole du pre-
Houston Jean, 35 mier chakra, 216
Huxley Aldous, 40 Les quatre lments dans l'labo-
Hypophyse, 354 ration des rituels, 175-177
lien nergtique - extase, 99-124
Idalisme, pige de !'..., 358 Long Road Turns to foy, The
Immensit/Infini, chakra de !'..., (Thich Nhat Hanh), 134
voir Septime chakra Lowe Paul, 381
Improvisation, 268-269 Lumire, vcu de la..., 41-44
Impulsion vitale, voir Quatrime
Chakra Macy Joanna, 59
Indiens Huichol, 144 Masculinit, 67-69
Indiens Tewa Pueblo, 132 quilibre entre fminit el..,
Inspiration : 69-70
INDEX 417
transition pubertaire, 67-69, 77- Organes sexuels, termes
79, 244 employs pour l'homme et la
Maslow Abraham, 32 femme, 27
Masturbation, 221-223, 236 Orgasme, 34, 100, 218-220
Matrialisme, 00.61 des sept chakras, 188-190
"Matrialisme spirituel", 123 l'extase ne de r.... voir
Mditation, 378-380 Premier chakra
Mental, 99-100 Osho, 20, 59, 101, 278-280
clarifier l'..., 113-119
Concientisation Profonde, 116- Paradis, 42-43
119 Pardon, 3()().302
recueillez-vous avec votre..., Parents:
120.121 blessures affectives venant
Mental Cleste, 116, 348-351, des..., 296
361, 380 contact physique affectueux
dfinition, non sexuel pendant la
Migraines, 326 pubert, 245-246
Milarepa, 358 volution sexuelle des enfants
Minutage d'un rituel, 165 et influence des..., 213-214
Muhammad, 351 homme et femme intrieurs
Mokerjee Ajit, 16 transmis par les..., 76-78
Moi intgr, 91-92 sans attentions, 219-220
Moss Richard, 248 Parole de chakra, 193-196
Mouvement et estime du corps, cinquime chakra, 338-339
244-246 couter la..., 194
Mozart Effect, The (Campbell), mditation, 196-200
327 premier chakra, 224
Musique, 173-175, 330, 407 quatrime chakra, 310.312
Musique Oa), en tant que corn- deuxime chakra, 256-258
posante dans l'laboration septime chakra, 385-387
d'un rituel, 173-174 sixime chakra, 362-364
troisime chakra, 286-288
N aranjo Claudio, 61 Partenariat extatique, 73, 97
Nature and Other Mothers Passionate Englightenment
(Peterson), 139 (Shaw), 104, 375
Nature Oa) en tant qu'espace Paul, 43
sacr, 132-135 Performing /nside Out (Rock),
New Age journal, 274 155
Nudit, la..., 246-247 Patriarcal, Dieu, 60-65, 70.71, 348
Pathologies lies au stress, 326
bjets employs dans les Pense de singe, 348
rituels, 174-175 Personnages incarnant le pre,
Obsessions, 219-221 recherche de..., 271
Peterson Brenda, 139
418 INDEX
Picasso Pablo, 351 exercice pour s'affirmer, 275-
Plaisir, 32 278
quilibrer volont et plaisir, l'extase lie 1'.../au..., voir
270.271 Troisime chakra
Plan gnral d'un rituel, 166-168 relever les dfis de l'existence
Pleasure Zone, The (Resnick), 32, pour s'accomplir, 266-267
235-236 responsabilit et.., 268-282
Plexus solaire, voir Troisime rituel pour s'affirmer, 290-292
chakra s'affirmer en pratique, 272-277
Pour vivre des moments d'ex-
tase, 4@412 Quatrime chakra, 293-320
Prana, 186 abandon et..., 306-309
Premier chakra, 211-236 crainte de la vulnrabilit
comme origine de notre force affective, 297
vitale, 216-217 effets du blocage du..., 201-202
crativit et.., 214-218 exercice d'harmonisation du...
dblocage du ..., 222 pour l'panouir et le
vcu du..., 192-193, 222-223 dtendre, 205-209
effets du blocage du ..., 200 identit du..., 296-297
quilibr, 214-218 l'attention ne de l'affectivit,
exercice d'harmonisation du... 305-308
pour l'panouir et le le trait d'union entre chakras,
dtendre, 205 297-299
identit du ..., 213-217 pardon et.., 300.302
le revers du ..., 214-215 Parole du ..., 310.312
Parole du ..., 224 prenniser la vie de l'amour,
portrait du ..., 211-213 302-305
rituel pour rapport sexuel, 225- portrait du..., 293-296
235 rituel d'union - un mariage
Problmes d'environnement, 58 sacr, 312-320
Prophet, The (Kahlil), 277-278 romantisme et.., 299-300
Pubert, 67-70, 77-79, 241-246
Puissance/pouvoir, 267-286 Rapport sexuel :
agir dans le respect de vos panouissement des chakras
valeurs et de votre..., 268 dans le..., 188-190
amour-propre et.., 267 rituel, 225-235
clefs pour s'affirmer, 267-270, Ray Paul, 36
285-287 Rgles, 67
confusion entre amour et .., premires ..., 243-244
297 Relaxation consciente, 255
dlguer votre... autrui, 267- Resnick Stella, 32, 235-236
270 Rinpoche Nagpa, 380
quilibrer volont et plaisir Rire, le..., 337
d'une part, et.., 270.271
INDEX 419
Risques, oser prendre des..., 271- rapport sexuel, 225-235
272 rles des..., 154-156
Rituels, 153-180 spcifiques, 154
accomplissement ou force de spontans, 158
l'acceptation, 380-382 Rituel nuptial, 312-320
batitude naturelle, 134-136 Rock William Penne!, 155
Chant de l'Extase, le, 33~344 Rumi, 31, 43, 186
d'affirmation, d'habilitation, Russell jeffrey Burton, 42
287-292
de compassion, 158-162 Sacr et le Profane, Le (Eliade),
de gurison et d'quilibre, 258- 151
260 Saint Phalle Niki de, 145
d'union- mariage sacr, 312- Samuels Mike et Nancy, 354
320 Savoir quoi faire (dialogue quoti-
laboration de..., 161-180 dien avec les chakras), 401-
composantes nergtiques et 405
objets, 174 Salutation du Cur, 110-111, 167
coutez votre intuition lors Schimmel Anne-Marie, 43
des... 163-169 Scott Ken, 274
lments prparatoires consi- Second Miracle, The (Moss), 248
drer, 164-166 Seeing with the Mind's Eye (Mike
espace extatique, 170-173 et Nancy et Samuels), 354
les quatre lments au regard Septime chakra, 371-388
des..., 175-176 effets du blocage du ..., 201-202
minutage, 165 panouissement du ..., 376-377
modle de..., 177-181 et le dtendre, 209
participants concerns par exercice d'harmonisation du ...
les..., 164 pour l'panouir et le
plan gnral, 165-166 dtendre, 209
pratique des..., 165-170 identit du ..., 373-377
sonorits, 172-174 illumination et .., 381-385
en tant que thrapies, 154-158 mditation et.., 37~380
la puissance de l'intuition, 366- Parole du ..., 385-386
367 portrait du ..., 345-348
la vacuit cleste, 387-388 rituel de la vacuit cleste,
le tmoin, 363-366 385-388
pour entamer la journe, 253- souffrance et veil, 377-379
261 Svices sexuels, 222
pour marquer les phases tran- Sexualit:
sitoires, 15~159 ambivalence propos de la...
purifier votre espace, 140-141 100
purifier votre temple intrieur, comportement obsessionnel
130-132 et.., 21~220
raison de clbrer des..., 155 dveloppement, 213-214
420 INDEX
fin de la culture de la Desse le tmoin, 363-366
et.., 64-65 puissance de l'intuition, 366-
la... dans la socit anti-exta- 367
tique, 40 visualisation, 354-356
la... en tant que mtaphore de SkyDancing Tantra: La Voie de
la vie, 23, 100 la Batitude, 2(}.22
l'veil au cours de la pubert, Sonorits, rituel, 172-174
67-70, 77-79, 241-246 Sogyel Yesh, 21
premier chakra et..., voir Souffrance et veil, 377-379
Premier chakra et fait Souffrance psychologique, 24-25
d"'avoir assez", 219-222 Souvenirs sacrs, 144-147
rpression religieuse et cultu- Spoeri Daniel, 145
relle de la..., 219-220 Start Where 'Thu Are (ChOdron),
une porte ouverte sur l'extase 309
et l'illumination, 14-15
violence et..., 62-67 Tantra, The Supreme
Shakti et Shiva, mythe de, 16-19, Understanding (Osho), 59
188 Tantrisme:
Shaw Miranda, 104, 375 appareil chakranique, voir
Sheldrake Rupert, 351 Appareil chakranique
Silence: croyances errones propos
l'coute du ..., 335 du..., 13-14
la petite "voix" intrieure, 335- en tant que vie spirituelle
338 menant l'illumination, 13-
Sisgold Steven, 68 14
Sixime chakra, 345-370 origines du..., 15-16
choix et.., 3@361 nature du ..., 14-15
effets du blocage du..., 201-202 Tmoin, le, 348, 351, 361
exercice d'harmonisation du ... Temps du Serpent, (exercice),
pour l'panouir et le 24&250
dtendre, 205-209 Textes caractre tantrique, 19
veil du ..., 351-354 Thophane le reclus, 115
identit du ... , 34&350 Thich Nhat Hanh, 134
nature de l'intelligence, 349- Toxicomanie, 219-220, 326
351 Tradition judo-chrtienne, 62,
nous nous empchons de voir, 100, 348
censure interne et..., 355- Travail, 56
360 argent et..., 285-286
Parole du ..., 362-363 avoir conscience de son vrai
portrait du ..., 345-347 but, 279-280
rituels inducteurs de lucidit et offrez votre temps et votre
d'intuition, 363-370 nergie, 282-283
accomplissement, puissance de s'affirmer par le..., 27&280
l'acceptation, 367-370 Troisime chakra, 264-292
INDEX 421
acqurir une comptence pour
renforcer le..., 272-275
effets du blocage du..., 201-202
exercice d'harmonisation du ...
pour l'panouir et le
dtendre, 20!}.209
identit du ..., 261).267
Parole du ..., 2~287
portrait du ..., 263-265
puissance/pouvoir el.., voir
Puissance
rituel pour s'affermir, 287-292
Trungpa Chogyam, 124
Universit de Munich, 23
Utne Reader, 36
Wmiamson Marianne, 35
Zangshu, 134
422 INDEX
BIBLIOGRAPHIE
AcKERMANN, Diane :Le livre des sens, Grasset, 1991.
AcKERMAN, Diane :Le livre de l'amour, L.G.F., 1997
CHODRON, Pema: Quand tout s'effondre, Table Ronde, 1999.
CHODRON, Pema: Entrer en amiti avec soi-m~me, Table Ronde,
1997.
CHOPRA, Depak : Le chemin vers l'amour, Laffont, 1999.
DALAI LAMA: Portrait du Tibet, Glnat, 1997.
DALAI LAMA : Enseignements essentiels, Albin Michel, 1989.
DouGlAS, Nik : Les Secrets de l'Extase, Guy Trdaniel, 1995.
DowMAN, Keith : Lieux de pouvoir de Katmandou, Le Courrier
du Livre, 1995.
EISLER, Ryan : Le calice et l'p, Laffont, 1989.
GAWAIN, Shakti : Techniques de visualisation, j'ai Lu, 1995.
GAWAIN, Shakti : Vivez dans la lumire, J'ai Lu, 1999.
GERSHON, David et STRAUB, Gail : Vivre avec passion, ditions
Le Jour, 1992.
GRISCOM, Chris : ]}veil intrieur, Le Rocher, 1994.
GROF, Stanislav : Le jeu cosmique, Le Rocher, 1998.
GROF, Stanislav : Les nouvelles dimensions de la vie, Le Rocher,
1998.
JoHARI, Harish : Chakras, Mdicis Entrelacs, 1994.
KINGSTON, Karen : L'harmonie de la maison par le Feng shui, J'ai
Lu, 2000.
LAM KAM, Chuen : Pratique personnalise du Feng Shui, Le
Courrier du Livre, 1998.
MooRE, Thomas : Le soin de l'me, J'ai Lu, 1996.
MooRE, Thomas: Les times surs, ditions Le Jour, 1995.
Moss, Richard, M. : Le deuxime miracle, Le Souffle d'Or, 1996.
Moss, Richard, M.: Paroles des deux mondes, ditions du Reli,
1997.