02/06/2017

TREINAMENTO FSICO

Profa Me. Edineia Ribeiro

AULA 1 e 2

EMENTA
Histria, conceitos e princpios do treinamento fsico. Aplicao de sobrecarga;
recuperao e respostas de adaptao. Destreino e overtraining (sobretreinamento).
Periodizao do treinamento no contexto do desporto escolar. Preparao fsica e
psicolgica do atleta para a competio. Metodologias de prescrio, planejamento,
avaliao e controle das variveis do treinamento fsico (volume, carga, intensidade
e frequncia). Treinamento Contnuo e Intervalado.

Bibliografia Bsica
GOMES, A. C. Treinamento Desportivo - Estruturao e Periodizao. 2. ed. Porto
Alegre: Artmed, 2009.
PLATONOV, V. N. Tratado Geral de Treinamento Desportivo. So Paulo: Phorte,
2009.
ROSA, A. F. Treinamento Desportivo: carga, estrutura e planejamento. 2. ed. So
Paulo: Phorte, 2009.

Bibliografia Complementar

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AVALIAO DIAGNSTICA
1. O que treinamento desportivo?
2. Quais as capacidades fsicas relacionadas ao desempenho
motor?
3. O que ser atleta?
4. Qual o papel de um treinador?
5. O que periodizao?
6. O processo de treinamento pode ser planejado e
programado por meio dos princpios de treinamento
esportivo. Voc conhece algum destes princpios?
7. Defina sistema aerbico e anaerbico.
8. O que voc entende por treinabilidade?
9. Voc j participou de algum treinamento esportivo? Relate a
experincia enquanto praticante e como era o seu treinador.
10. O que voc espera aprender com a disciplina Treinamento
Fsico e qual a importncia dela para no curso de
licenciatura em Educao Fsica?

O TREINAMENTO DESPORTIVO

Matveiev - define como fenmeno pedaggico, dentro de um

processo especializado da Educao Fsica orientada, objetivando
alcanar elevados resultados esportivos.

Dantas - o conjunto de procedimentos e meios utilizados para se

conduzir um atleta a sua plenitude fsica, tcnica, ttica e psicolgica
dentro de um planejamento racional, visando executar uma
performance mxima num perodo determinado.

Zakharov, Gomes - afirmam que o sucesso do treinamento pode

ser garantido quando existir organizao e controle. Todo processo de
preparao do atleta passa por diversos perodos e etapas desde a
iniciao. desportiva.

Barbanti - classifica a Teoria do Treinamento Desportivo em

Subdisciplinas: Pedagogia - Sociologia - Anatomia - Fisiologia -
Biologia - Psicologia - Aprendizagem Motora - Biomecnica

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COMO UTILIZAR NA ESCOLA?

GRUPOS DE ESPORTES

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Grupo I
Modalidades Complexas e de Coordenao

Grupo II
Modalidades de Fora e Velocidade

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Grupo III
Modalidades de Tiro e Alvo

Grupo IV
Modalidades de Conduo

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Grupo V
Modalidades Cclicas

Grupo VI
Modalidades de Jogos Desportivos

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Grupo VII
Modalidades de Combates

Grupo VIII
Modalidades de Provas Combinadas

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Grupo IX
Modalidades de Inverno (gelo)

Grupo X
Modalidades de Esportes Radicais

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CONTEDOS
Treinamento e Respostas ao treinamento fsico;
Capacidade de desempenho esportivo;
Princpios do treinamento fsico;
Fundamentos gerais sobre adaptao;
Periodizao;
Recuperao e descanso para a otimizao do
treinamento;
Introduo aos Treinamentos de Resistncia, de
Fora, de Velocidade e de Flexibilidade;
Pr-competio;
Competies.

Metodologia Ativa= Aulas expositivas, vdeos e debates; estudos

dirigidos por meio da bibliografia bsica, complementar e artigos
sobre treinamento fsico em adolescentes; aulas prticas (jogos e
cooperao entre os discentes).

Vivncia dos discentes por meio de 10 horas observaes em escolas

ou outro local que possuem treinamento fsico para crianas e
adolescentes (Elaborao de um portflio).

AVALIAO

Mdia 1= 10,0 (Avaliao= 10,0 x 0,4+ Roda de Debate= 10,0 x

0,2+ Seminrio= 10,0 x 0,4)
Mdia 2= 10,0 (Portflio da observao= 10,0 x 0,5 + Elaborao
e aplicao da periodizao de treinamento= 10,0 x 0,5)
Mdia Final= (Mdia 1+ Mdia 2)/2
PS= 10,0 (Mdia 1= Avaliao e Assuntos do Seminrio)

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13/07= Avaliao (Contedos)

20/07= Semana de TCC
27/07= Seminrios
03/08= Entrega do Portflio
10/08= PS

CONCEITOS DE ESPORTES NOS DIFERENTES

CONCEITOS HISTRICOS

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Principais caractersticas do ESPORTE ANTIGO:

A manifestao foi dada por meio dos JOGOS GREGOS-
OLIMPADAS GREGAS;
No existiam campees, mas VENCEDORES;
No existiam campeonatos ou torneios, mas DISCUPAS COM
APOSTAS

Atividades fsicas/pr-esportivas em suas culturas:

Chinesa lutas chinesas, tiro ao arco chins, esgrima e artes
marciais chinesas;
Egpcia arco e flecha, corrida, saltos, arremessos, equitao,
esgrima, luta, boxe, natao, remo, corridas de carros e jogos de
pelota;
Etrusca (Itlia) duelos armados;
Hitita (Turquia) equitao, natao, remo, esgrima, tiro e luta;
Japonesa Artes marciais.

ESPORTE MODERNO

Surgiu na Inglaterra;
Transformao dos jogos populares em esportes;
Restaurao dos Jogos Olmpicos pelo Baro Pierre de
Coubertin;
A vitrias esportivas eram celebradas como vitrias das
opes poltico-ideolgicas (contagem de medalhas);
O importante era vencer e a perspectiva esportiva era o
rendimento.

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HISTRIA DAS OLIMPADAS

Atenas Pequin Londres

2004 2008 2012

ESPORTE CONTEMPORNEO
Carta Internacional de Educao Fsica e Esportes da UNESCO
(1978) que estabelece o direito de todos s prticas
esportivas.
Dissolve a perspectiva nica do rendimento e
estabelece que as formas de exerccio do direito s
prticas esportivas so:

a) ESPORTE-EDUCAO
b) ESPORTE-LAZER
c) ESPORTE DE RENDIMENTO

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TAREFA PARA DIA 08/06

Trazer digitado o significado dos tipos de

esportes:
ESPORTE-EDUCAO
ESPORTE-LAZER
ESPORTE DE RENDIMENTO
Uma sntese dos 5 perodos da evoluo do
Treinamento Desportivo

Material no xerox

Leitura das Cartas da UNESCO para o debate (sortear 2

alunos para explicar os documentos)

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