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profesor de Harvard
Con estos sencillos consejos que entrega el docente de la Universidad de
Harvard, Tal Ben-Shahar, es posible vivir de manera ms feliz
10 OCTUBRE 2016
Alejandra Villalobos
Aqu, las 12 claves que el profesor Tal Ben-Shahar ensea a sus alumnos:
Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un
antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto
contra la tristeza y el estrs.
2-. Desayuna
4-. Se asertivo
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Est demostrado que ser asertivo ayuda a
mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y
hagan, genera tristeza y desesperanza.
No dejes para maana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto
ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensin
generas. Escribe pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas.
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia
enfrente ayuda a mantener un buen estado de nimo.
Esta comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, esto
te va a alegrar la vida.