El silencio es indispensable para regenerar el cerebro

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28/07/2017

El silencio ha sido fuente de muchas reflexiones a lo largo de todas las pocas. Al

mismo tiempo hemos saturado los sitios en los que vivimos con tantos ruidos que
cada vez es ms complicado encontrarlo. Esto hace que cada vez sean ms las
personas que al no escuchar ruidos experimentan un abismo dentro de ellas
mismas.

Tenemos un odo que actualmente est hiperestimulado. Lo ms grave es que casi

todos esos estmulos auditivos que recibimos del exterior son ms o menos
alarmantes. Rugidos de coches, bullicio, msicas estridentes, pitos, timbres en
fin nada que inspire tranquilidad.

La arena del desierto es para el viajero fatigado lo mismo que la

conversacin incesante para el amante del silencio (Proverbio persa)

Ms all de que esto incida en nuestro estado emocional, la ciencia tambin ha

comprobado que afecta el cerebro. Segn un estudio llevado a cabo en Alemania
por el Research Center for Regenerative Therapies Dresden hay procesos
cerebrales que solo se pueden llevar a cabo en silencio.
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Hasta hace poco se pensaba que las neuronas eran incapaces de regenerarse. Sin
embargo, con el desarrollo de la neurognesis se ha comprobado que esto es un
error. Todava no est muy claro qu es exactamente lo que promueve la
regeneracin neuronal y cerebral. Pero ya hay pistas valiosas al respecto y una de
ellas es el silencio.

Experimentando con el silencio

Los investigadores alemanes hicieron en principio un experimento con un grupo

de ratones. El estudio consista en dejarlos en completo silencio durante dos horas
al da. Al mismo tiempo se hara una observacin de sus cerebros para ver si esto
originaba algn cambio.

El resultado fue contundente. Tras un tiempo de estar sometidos a esta rutina,

pudo observarse que en todos los ratones estudiados se haba producido un
crecimiento del nmero de clulas dentro del hipocampo. Esta es la regin del
cerebro que regula las emociones, la memoria y el aprendizaje.

Los expertos tambin constataron que las nuevas clulas nerviosas se integraban
progresivamente al sistema nervioso central y que luego se especializaban en
diferentes funciones. En conclusin, el silencio haba producido un cambio muy
positivo en el cerebro de los animales.

El silencio ayuda a estructurar la informacin

El cerebro nunca descansa, incluso cuando en un estado de calma estamos

completamente quietos o dormimos. Este maravilloso rgano sigue funcionando,
pero de una manera diferente. Cuando el cuerpo descansa comienzan a
desarrollarse otros procesos que complementan los que se realizan cuando
estamos activos.

Lo que sucede bsicamente es que se produce una especie de depuracin. El

cerebro evala la informacin y las experiencias a las que hemos estado expuestos
a lo largo del da. Luego organiza e integra la informacin relevante y desecha lo
que no es importante.

Este proceso es completamente inconsciente, pero produce efectos conscientes.

Por eso sucede que a veces encontramos respuestas durante el sueo. O logramos
ver las cosas desde un nuevo punto de vista, despus de haber descansado
algunas horas.

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Lo interesante de todo esto es que un proceso similar tambin se produce cuando
estamos en silencio. La ausencia de estmulos auditivos tiene casi el mismo efecto
que el descanso. El silencio, por lo general, lleva a que pensemos en nosotros
mismos y esto depura las emociones y reafirma la identidad.

Los importantes efectos sobre el estrs

El silencio no solamente nos vuelve ms inteligentes, creativos y seguros, sino que

tambin tiene efectos muy positivos sobre los estados de angustia. Los seres
humanos somos supremamente sensibles al ruido. Tanto, que muchas veces
despertamos sobresaltados por un objeto que cay o por un sonido extrao.

Una investigacin que se realiz en la Universidad de Cornell encontr que los

nios que viven cerca de los aeropuertos mantienen un elevado nivel de estrs. Y
no solo esto. Tambin tienen una presin arterial ms alta y presentan altos ndices
de cortisol, la hormona del estrs.

Por fortuna, tambin ocurre lo contrario. Y esto lo evidenci un estudio de la

Universidad de Pavia, en el que se verific que tan solo dos minutos de silencio
absoluto son ms enriquecedores que escuchar msica relajante. De hecho, se
evidenci que la presin sangunea disminua y que las personas lograban sentirse
ms despiertas y tranquilas despus de este pequeo bao de silencio.

Como se observa, el silencio produce grandes beneficios tanto intelectuales como

emocionales. Podramos afirmar que mantenerte en silencio, al menos por
pequeos lapsos al da, es un factor determinante en la salud cerebral. Y con ello,
un elemento decisivo para mejorar nuestro estado emocional, salud y calidad de
vida.
Imagen cortesa de Magdalena Berny
Fuente: Edith Snchez (Escritora y periodista colombiana) lamenteesmaravillosa.com

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