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Burnout (Sndrome de quemado),

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Burnout (Sndrome de quemado), comprende y acta

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Burnout?, quemado con tu trabajo?. Hay tres razones para tomar conciencia y
hacer algo por las personas que se sienten quemadas en su trabajo.

Repercute negativamente en la moral y bienestar de la persona

Afecta dicultando la realizacin de tareas cotidianas
Provoca errores, conictos y repeticiones en el trabajo

Cmo saber si ests quemado por tu trabajo?

* Agotamiento: Puede ser de tipo fsico, emocional o ambos

* Despersonalizacin: Sentimientos de distancia hacia los compaeros, y en especial hacia los
clientes y receptores de tu trabajo
* Desilusin: Baja percepcin de tu realizacin personal/profesional, el trabajo realizado se
percibe como poco valioso y reconocido

Es lo mismo que depresin?

Aunque comparten muchos sntomas, en general se consideran diferentes pero relacionados. El

Burnout se suele referir a un mbito exclusivamente laboral y suele tener un matiz de
temporalidad.

Es cuestin de sobrecarga de trabajo?

No necesariamente. Aunque la fatiga es un sntoma, es ms una cuestin de interpretacin de la

situacin por parte de la persona que le lleva a una desmotivacin emocional y termina
produciendo un abandono de las motivaciones que inicialmente le llevaron a realizar el trabajo.

Lo realiza pero sin pasin, de un modo automtico y mecnico, tendiendo a la evitacin de

actividades y las que realiza las hace sin Atencin plena ni al acto ni a las personas implicadas.

Esto repercute, como un crculo vicioso en tres variables de la persona

Autoeficiencia
Autoconfianza
Autoeficacia

Qu consecuencias tiene el Burnout?

* Estropea la salud fsica de la persona.

* Produce un desequilibrio emocional.
* Reduce la implicacin y la productividad del trabajo realizado.

Adems, tiene un funcionamiento perverso pues se realimenta. Las tres componentes cansancio
emocional, despersonalizacin y baja realizacin interactan entre ellas produciendo un ciclo que

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salvo que se acte cada vez va siendo ms duro para la persona, y ms complejo para salir.

Por qu las personas se sienten quemadas en su trabajo?

En general se considera que es debido a la interaccin de tres mbitos.

El modo en que la persona se percibe a si misma. Que afecta tanto a sus percepciones de lo
que sucede, como a las reacciones ante los sucesos.

Percepcin de desequilibrio. Sea real o no, las personas viven como real que su aportacin a la
organizacin y a los clientes no es valorada ni respondida.

Cultura de la organizacin. El sistema de trabajo, valoracin y retribucin del compromiso con

los empleados puede propiciar la aparicin de episodios de este tipo, incluso puede convertirse en
un mal endmico.

Qu se puede hacer?

Hasta el momento los programas ms exitosos reseados en diversos estudios sobre el tema se
han centrado en realizar acciones sobre los tres mbitos que componen el Burnout

Nivel individual, con sus repercusiones fsicas y sicolgicas. Se han empleado con xito tcnicas
de relajacin, toma de conciencia, reestructuracin cognitiva o biofeedback. ltimamente las
intervenciones basadas en Mindfulness suponen un resumen de todas ellas.

Estrategias dirigidas a la organizacin. Para detectar y evolucionar los sistemas de trabajo que
producen las condiciones donde el burnout aparece y se desarrolla.

Cmo solucionar situaciones de Burnout?

Si eres una persona individual, y te sientes quemado por tu trabajo te proponemos revisar nuestro
Campus Online de Mindfulness. Ver ahora (http://mindfulness.horadepoder.com).

Si eres representante de una organizacin y te gustara realizar alguna actividad para incrementar
el bienestar de los trabajadores que adems repercute positivamente en la cuenta de resultados.
Contacta conmigo (http://horadepoder.com/contacto/).

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Samuel Carlos Lpez

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Enfocado en reducir el estrs en personas y

organizaciones, para mejorar productividad ganando
salud. Investigador y practicante de la Ciencia de la
Felicidad. Experto en Desarrollo Personal, Educacin
Consciente y Mindfulness por la UAL. . Autor de

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