Jugo para reforzar el sistema inmunolgico

Cuando el sistema inmunolgico se ve disminuido es cuando aparecen las

enfermedades. Por ello, se recomienda este jugo para reforzar su buen funcionamiento y
aumentar las defensas.

Ingredientes (1 persona)
1 manzana
2 kiwis
3 cucharadas de semillas de girasol
6 almendras

Preparacin
Lavar perfectamente la manzana, pasarla por el extractor de jugos. Sin pelar el kiwi,
licuar con las almendras. Mezclar con el jugo de manzana. Servir en un vaso con las
semillas de girasol. Beber un jugo diario durante un mes.

CALORAS (KCAL.) 45,48

GRASA (G.) 0,2

COLESTEROL (MG.) 0

SODIO (MG.) 1,4

CARBOHIDRATOS (G.) 8,9

FIBRA (G.) 2,3

AZCARES (G.) 8,9

PROTENAS (G.) 0,87

VITAMINA A (UG.) 33,6

HIERRO (MG.) 0,49

VITAMINA C (MG.) 50,6

CALCIO (MG.) 41

VITAMINA B3 (MG.) 0,48

Jugo digestivo

Este jugo descongestiona el sistema digestivo, es un laxante suave y estimula el trnsito

intestinal.

Ingredientes (1-2 porciones)

1 taza de papaya picada
1/2 de taza de pia picada
1 limn, el jugo

Preparacin
Licuar los ingredientes, excepto el jugo de limn, ste aadirlo al final; si queda espeso agregar
un poco de agua. No colar. Tomar despus de una comida muy abundante.

CALORAS (KCAL.) 35,48

GRASA (G.) 0,4

COLESTEROL (MG.) 0

SODIO (MG.) 1,6

CARBOHIDRATOS (G.) 7,6

FIBRA (G.) 2,6

AZCARES (G.) 7,3

PROTENAS (G.) 0,63

VITAMINA A (UG.) 35,6

HIERRO (MG.) 0,64

VITAMINA C (MG.) 45,6

CALCIO (MG.) 46

VITAMINA B3 (MG.) 0,48

Jugo para bajar de peso

La toronja fortalece la digestin y el sistema urinario; colabora en el metabolismo de las grasas

y limpia el hgado. Estas funciones son muy benficas en el proceso de desintoxicacin interna
y el de adelgazamiento.

Ingredientes (1-2 porciones)

1 vaso de jugo de naranja natural
1 vaso de jugo de toronja natural
1 taza de fresas desinfectadas

Preparacin
Verter los ingredientes a la licuadora hasta integrar bien. Beber poco a poco. Tomar un vaso al
da.

CALORAS (KCAL.) 36,79

GRASA (G.) 0,2

COLESTEROL (MG.) 0

SODIO (MG.) 1,7

CARBOHIDRATOS (G.) 4,9

FIBRA (G.) 3,6

AZCARES (G.) 5,3

PROTENAS (G.) 0,75

VITAMINA A (UG.) 65,6

HIERRO (MG.) 0,54

VITAMINA C (MG.) 49,6

CALCIO (MG.) 38

VITAMINA B3 (MG.) 0,56

Jugo para el estreimiento

El estreimiento en edad escolar se debe a una dieta que no incluye agua y fibra diettica, los
cuales ayudan a que los intestinos trabajen con normalidad.

Ingredientes (1-2 porcin)

1 pera en trozos
150 gr de uvas sin semillas

Preparacin
Licuar los ingredientes hasta que se integren bien. Beber de inmediato.Tomar uno o dos vasos
cada que se presente el malestar.

CALORAS (KCAL.) 29,70

GRASA (G.) 0,3

COLESTEROL (MG.) 0

SODIO (MG.) 1,3

CARBOHIDRATOS (G.) 5,7

FIBRA (G.) 3,2

AZCARES (G.) 7,6

PROTENAS (G.) 0,45

VITAMINA A (UG.) 45,8

HIERRO (MG.) 0,72

VITAMINA C (MG.) 42,9

CALCIO (MG.) 37

VITAMINA B3 (MG.) 0,48