Monografa

Formacin en Neurosicoeducacin

Alumna: Mara Del Carmen Figueras

www.asociacioneducar.com
Mail: informacion@asociacioneducar.com
Facebook: www.facebook.com/NeurocienciasAsociacionEducar

Agradezco a todo el equipo de Asociacin Educar por brindar tan generosamente este espacio de formacin
acadmica y humana. No solamente he aprendido mucho , si no que tambin he logrado cambiar creencias, modificar
ciertos hbitos, comprenderme y comprender a los dems y , por sobre todo , ser mas feliz.
Destaco la generosidad con la que investigan y comparten estos conocimientos que ayudan a mejorar la calidad
de vida, la eficacia de los mtodos pedaggicos, la cordialidad del personal administrativo y la responsabilidad con la
que trabajan todos.
Por sobre todo, debo agradecer a mi tutora, Denise por la excelencia de su entrega, su calidez humana y su
profesionalismo. Ella logr que transitara estos dos aos de formacin disfrutando de la misma, cuidndome del mal
estrs y ,con sus comentarios siempre positivos, ayud a que construyera mi autoconfianza.
Realmente me siento comprometida a seguir creciendo como ser humano y a ayudar a que las personas ( nios y
adolescentes) con los comparto parte de mi vida puedan desarrollar al mximo sus capacidades.
Es por eso que el tema que eleg para desarrollar esta monografa es Educacin emocional . Creo que es este
un pilar fundamental para que un nio pueda conocerse, aprenda a autogestionar sus emociones, pueda automotivarse
para lograr sus objetivos, desarrolle la empata para comunicarse con el otro y aprenda habilidades sociales que lo
ayudarn a relacionarse adecuadamente con las emociones ajenas .

Introduccin
En una sociedad donde el raciocinio parece dominar cada vez ms sobre las emociones, es importante tener en
cuenta de que la inteligencia emocional juega un papel ms primordial incluso que el cerebro racional. . A travs de ella
logramos motivarnos, controlamos nuestros impulsos, regulamos los estados de nimo y empatizamos con los dems.
Lo que es mas, es la responsable de todas las decisiones que tomamos en nuestra vida. Es, en fin, la que controla gran
parte de quines somos y de muchas de las cosas que nos ocurren .
Sin embargo, a los nios les enseamos las habilidades acadmicas mucho antes de que las necesiten, mucho
antes de que sean aplicables en la vida real,y no las habilidades emocionales las cuales son muy importantes para un
desarrollo psicolgico sano . Es necesario esperar a que desarrollen algn trastorno del comportamiento o alguna
otra sintomatologa aparezcan para re-educar sus comportamientos ?

Qu es la educacin emocional?
La Educacin Emocional es El proceso de enseanza de las habilidades emocionales mediante el
acompaamiento y apuntalamiento de la persona en el ejercicio y perfeccionamiento de las mismas.

Comencemos conociendo algo del cerebro emocional

Al cerebro emocional tambin se lo conoce como sistema lmbico o paleocerebro. . Su aparicin se remonta a
180 millones de aos y est relacionado por varias estructuras que se relacionan con respuestas fisiolgicas ante
estmulos emocionales.
Le Doux, neurobilogo y profesor del centro de neurologa de la Universidad de Nueva York ha sido el primero
en descubrir el importantsimo papel que juega la amgdala en el cerebro emocional, demostrando que las seales
sensoriales viajan primero a la regin cerebral del tlamo para dirigirse luego directamente hacia la amgdala ( camino
corto) . Luego estas pasan del tlamo a la corteza, para realizar una evaluacin mas completa, que finalmente llegar a
los LPF ( camino largo).

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 Esta divisin en dos caminos de los estmulos recibidos le permite a nuestro cerebro dejar que la amgdala
comience primero a evaluarlos y a responder a estos si lo considera necesario, mucho antes de que la corteza pueda
elaborar la informacin recibida, pues esta lo hace de un modo mas completo pero tambin mas lento.
Debemos entonces tener en claro que siempre la primera evaluacin de la informacin ser realizada a travs
del camino corto: tlamo amgdala y que sta sin ninguna participacin consciente y cognitiva desencadenar una
respuesta emocional -con su correlato fsico- antes de que los centros corticales puedan comprender que est
sucediendo..
La amgdala que se ocupa de cuidar nuestra supervivencia inmediata considera su evaluacin como
absolutamente correcta y comanda la situacin sin dejar paso muchas veces al segundo camino., tlamo-corteza (
camino largo).
La UCCM acta habitualmente como si fuera una Ferrari (amgdala) con frenos de Ford T (LPF). Estos frenos
estn preparados para actuar cuando an la Ferrari se encuentra funcionando a bajas velocidades. Cuando esta supera
los 80 km/h poco se puede hacer para detener la conducta desencadenada.

Adems, debemos tener en cuenta en que forma est cableada la UCCM. Las redes instintivas y emocionales
estn ntimamente relacionadas entre s . ( Sistema I/E). Con respecto a los LPF, el nmero de conexiones que van desde
stos al sistema I/E es mucho menos de los que lo hacen en sentido contrario. Esta es una de las principales causas de
porqu la UCCM funciona como una Ferrari con frenos de Ford T .
( Conectividad asimtrica)
Qu son las emociones?
Son impulsos para la accin.
La palabra emocin viene del latn MOTERE. Ante un estmulo pro-supervivencia o contra-supervivencia, los
circuitos de los centros emocionales del cerebro desencadenan un torrente de NT que ponen al organismo en alerta
general, fijando la atencin en la amenaza o placer cercano, preparndolo para la accin, y para realizar la mejor
respuesta posible, segn sus instintos y bancos de memoria adquiridos por el aprendizaje y la experiencia.
Las emociones se expresan gestualmente y corporalmente. Al expresar nuestras emociones influimos en otras
personas.Nuestros pensamientos generalmente son privados, pero nuestras emociones a travs del camino corto,
siempre dan alguna seal distintiva, y esto permite una comunicacin social rpida con otros.

Emociones primarias, secundarias y de fondo

Las emociones bsicas o primarias no hay que ensearlas, dependen de la gentica mientras que en las
emociones secundarias interviene otro factor como lo es el de la cultura o memtica
Segn Paul Ekman existen 6 emociones bsicas:

Las emociones secundarias o sociales son aquellas que precisan de una segunda persona para expresarse:
vergenza, desprecio, orgullo, envidia ,etc.
Segn Damasio, las emociones de fondo son las que constituyen nuestro estado de nimo a lo largo del da:
ENTUSIASMO- DESNIMO.

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 El estado emocional habitual o crnico, puede sufrir elevaciones o depresiones circunstanciales que la
persona/nio experimentar transitoriamente por eventuales situaciones placenteras ( como aprobar una evaluacin ) o
dolorosas ( como que alguien no le preste un juguete). Pero una vez extinguido el estmulo, con bastante rapidez, se
retorna al estado de nimo habitual.
Savoley ha resumido en cinco las competencias principales que una persona debe desarrollar para alcanzar un
grado alto de inteligencia emocional.
El conocimiento de sus propias emociones- Autoconciencia.
La capacidad de regularlas- Autorregulacin.
La capacidad de motivarse a s mismo- Motivacin.
Ser capaces de reconocer las emociones en los dems- Empata.
Un buen control de las relaciones interpersonales- Habilidades sociales.

El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer una emocin en el mismo momento en
que aparece, transformndola as en sentimiento- capacidad de saber que est pasando en nuestro cuerpo y que
estamos sintiendo constituye la piedra angular de la inteligencia emocional.
El autoconocimiento comprende , a su vez, tres aptitudes emocionales.
Consciencia emocional: reconocimiento de las propias emociones y sus efectos.
Autoevaluacin precisa: Conocimiento de los propios recursos interiores, habilidades y lmites.
Confianza en uno mismo: Certeza sobre el propio valor y facultades

Conocernos para.
Tener un concepto claro sobre nosotros mismos.
Valorarnos como seres nicos.
Saber lo que sentimos en cada momento.
Expresar sentimientos y emociones adecuadamente.
Tener confianza en las propias capacidades y cualidades. ( Autoestima)
Expresar necesidades y deseos.
Reconocer los propios gustos y preferencias.
Tomar decisiones.
Saber y contar lo que hacemos bien y lo que no hacemos tan bien.
Tener expectativas realistas acerca de nosotros mismos.
Saber que situaciones despiertan en nosotros determinadas emociones.

Por qu ayudar a los nios a mejorar su autoconocimiento?

El nio que se conoce a s mismo tiene la capacidad de observarse por dentro y por fuera, lo que siente y lo que
hace; utiliza sus preferencias para guiar la toma de decisiones y va descubriendo sus capacidades y limitaciones.
Cmo podemos hacerlo?
Hay muchsimos juegos o actividades. Voy a explicar solo algunos:
Acentuar lo positivo
Dividir la clase en grupos de cuatro a seis, los estudiantes se centran en uno de los miembros a la vez. La idea es que
todos los alumnos del grupo digan todas las cosas positivas que puedan sobre esa persona. No se permiten
humillaciones. Cada comentario debe ser positivo. Cada alumno escribe lo positivo que le han dicho los dems.
Soy nico. Ejercicio de las huellas
Pedimos a cada alumno que coloque su pulgar en una almohadilla de tinta y hacemos una huella del pulgar.
Discutimos el hecho de que cada huella es especial, ya que es totalmente nica. Luego, cada alumno crea un objeto,
planta o animal que lo identifique utilizando su huella.
Aprendo a expresar lo que siento
En esta actividad trabajamos cmo utilizar el lenguaje gestual y el lenguaje verbal para expresar sentimientos. Se
trata de que los nios tomen conciencia de cmo se sienten en diferentes situaciones, de las diferentes emociones que
aparecen, y sean capaces de expresarlas e identificarlas en ellos y en los dems.
Soy bueno en...
En esta actividad, cada uno ofrece una de sus habilidades para ayudar a los dems. En una cartulina, ponemos
nuestro nombre, una asignatura en la que nos sentamos seguros y capaces de ofrecer ayuda si un compaero lo
necesita y, por ltimo una habilidad que no tena por qu ser acadmica, por ejemplo: bailar, escuchar, hacer rer, etc.
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 Qu me gusta y que no?
Dibujamos en un folio las cosas que nos gusta hacer ( dibujar, jugar al ftbol,etc.) y las que no. Comentar con
ellos lo importante que es saber lo que nos gusta y lo que no nos gusta para poder elegir y ser felices, y que vean que los
gustos pueden cambiar con los aos.
Buscando recuerdos emocionales
Dar la consigna de buscar en la memoria el recuerdo de situaciones en donde nos sentimos por ej: felices.Se
puede hacer un dibujo o dibujos que representen la situacin o escribir la historia. Esta actividad se puede realizar
tambin cuando se desee modelar un estado emocional o instintivo desviando la atencin hacia recuerdos que permitan
el ajuste.
La capacidad de regular las emociones.
El autodominio implica :
Mantener bajo control las emociones y los impulsos perjudiciales.
Ser honestos e ntegros.
Aceptar la responsabilidad de nuestros actos.
Ser flexibles ante los cambios.
Como ya hemos visto, el diseo del cerebro pone de manifiesto que tenemos escaso o ningn control con
respecto al momento en que nos veremos arrastrados por una emocin y que tampoco disponemos de mucho margen
de maniobra sobre el tipo de emocin que nos aquejar. Lo que tal vez si se halla en nuestra mano es el tiempo que
permanecer una determinada emocin.
Autorregulacin del enfado: Como vimos en la explicacin de Le Doux , lo mas importante para aprender a
gestionar nuestro enojo es dejar pasar tiempo antes de descargar toda nuestra ira (perodo de enfriamiento) Debemos
darle tiempo a nuestros LPF a actuar para no tener que arrepentirnos luego. Recordemos siempre que estamos
estableciendo modelos a imitar. Por ej: No podemos pedirle gritando a un nio que se calme .
Pero el perodo de enfriamiento no ser de ninguna utilidad si lo empleamos en seguir alimentando la cadena de
pensamientos irritantes, ya que cada uno de stos constituye, por s mismo, un pequeo detonante que hace posibles
nuevos brotes de enfado. El poder sedante de la distraccin reside precisamente en poner fin a la cadena de
pensamientos irritantes.
Por qu ayudar a los nios a regular sus emociones?
El arte de calmarse a uno mismo constituye una habilidad vital fundamental, y algunos intrpretes del
pensamiento psicoanaltico, como, por ejemplo, John Bowlby y D.W. Winnicott consideran que se trata del ms
fundamental de los recursos psicolgicos. En teora, los nios emocionalmente sanos aprenden a calmarse tratndose a
s mismos del modo en que han sido tratados por los dems cuando estaban enfadados, y es as como se vuelven menos
vulnerables a las erupciones del cerebro emocional.
Cmo podemos ayudar a nuestros alumnos?
Primero, debemos tener en cuento que los LPF no estn totalmente desarrollados en los nios y adolescentes;
sino que estn en proceso de maduracin o mielinizacin; es por ello que hay que generar contextos donde las
emociones constructivas estn presentes , para mantener a la amgdala tranquila.

Actividades:
Sopas de letras o crucigramas relacionados con palabras positivas. (amor- optimismo- alegra, etc)
El movimiento es regulador de los estados emocionales y es beneficiosos para las funciones cognitivas y
ejecutivas .( Ejercicios de relajacin y aerbicos )
La creatividad nos pone muy felices.
Pensar en algo positivo que nos haya pasado en el da y anotarlo .
Pensar en dos cosas que tenemos que agradecer.
Debemos tener en cuenta la conectividad asimtrica que existe entre el sistema I/E y los LPF .Estas conexiones
las podemos ayudar a construir con educacin emocional .Por ejemplo:
Conociendo cuales son las emociones displacenteras y que efectos tienen en el cuerpo( las seales fsicas de la
emocin ) y ensendoles a actuar antes de que la emocin los domine por completo . Recordemos que nuestra
UCCM es una Ferrari con frenos de Ford T.(Tcnica del semforo)

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 Potenciar la comunicacin.( A los nios les cuesta expresar lo que sienten, lo hacen con la conducta pero hay
que ayudarlos a verbalizarlo). Muchas veces ayuda el poner por escrito lo que siento.
Trabajar con el termmetro emocional. ( Del 0 al 10 como ests de nervioso, como de enojado)
Explicndoles que son las emociones (impulsos para la accin-energa- ) , que solo duran 90 , que est bien
sentirlas pero que conviene esperar un ratito antes de actuar segn lo que ellas nos dicen que hagamos por que
muchas veces nos confunden y nos hacen hacer cosas de las que despus nos arrepentimos . Si logramos
esperar esos 90 podremos actuar mas racionalmente y saber si la respuesta amigdalina era la adecuada o no.
EL SEMFORO
Uno de los problemas recurrentes que nos encontramos cuando trabajamos con nios impulsivos es que no son
conscientes de su estado de activacin y eso les conduce irremediablemente al conflicto.
Una estrategia que suele funcionar es la tcnica del semforo. La estrategia es simple: se trata de avisar al nio
(proporcionarle feedback) cuando est empezando a activarse.
Asociar los colores del semforo con las emociones y la conducta:
ROJO = PARAR. Cuando no podemos controlar una emocin (sentimos mucha rabia, queremos agredir a alguien,
nos ponemos muy nerviosos) tenemos que pararnos como hace un coche cuando se encuentra con la luz roja del
semforo.
AMARILLO = PENSAR. Despus de detenernos, es el momento de pensar, de ser conscientes de cul es el
problema que se nos est planteando y de cmo nos sentimos. Conviene modelar en fro las diferentes alternativas por
que cuando la persona est comprometida emocionalmente, es mucho ms difcil pensar en soluciones si antes no las
hemos trabajado. ( Ver estrategias )
VERDE = SOLUCIONAR. . Es la hora de elegir la mejor solucin.

Estrategias que podemos neurosicoeducar ( modelar en fro) para que ellos puedan esperar a que sus LPF
puedan actuar :
Contar hasta 10 ( pero contar hasta 10 pensando en algo positivo no contar hasta 10 retroalimentando la
emocin negativa)
Salir de la escena (Ej: pedir permiso e ir al patio o al bao )
Respirar profundo imaginando como entra el aire puro, mi panza se infla como un globo y luego lo exhalo y all
sale todo el aire oscuro llevndose todo lo negativo.
Pedir ayuda a un mayor si no puedo manejar la situacin.

MOTIVACIN: El control de la vida emocional y su subordinacin a un objetivo resulta esencial para espolear y
mantener la atencin, la motivacin y la creatividad. Esta comprende ciertas aptitudes:
Autocontrol emocional: capacidad de retardar la gratificacin
Optimismo y perseverancia para lograr los objetivos , pese a los obstculos y adversidades.
El autocontrol emocional -la capacidad de demorar la gratificacin y sofocar la impulsividad- constituye un
imponderable que subyace a todo logro. Y si somos capaces de sumergimos en el estado de flujo estaremos ms
capacitados para lograr resultados sobresalientes en cualquier rea de la vida.
El flujo es un estado de olvido de uno mismo, un estado en el que la persona se encuentra tan absorta en la
tarea que est llevando a cabo, que desaparece toda conciencia de s misma y abandona hasta las ms pequeas
preocupaciones de la vida cotidiana ( e incluso hasta el hecho de hacerlo bien). Dicho de otro modo, los momentos de
flujo son momentos en los que el ego se halla completamente ausente.
Este estado generalmente ocurre cuando hacemos algo que nos apasiona (cantar, hacer un deporte, pintar )
Debemos propiciar este tipo de actividades en nuestra vida y en la de los nios por que son actividades que sanan el
alma. Nos brindan momentos de felicidad en los que nos olvidamos del tiempo y hasta de nosotros mismos.
Como lograr auto-motivarnos o motivar a nuestros alumnos cuando haya que modelar una conducta o realizar
un cambio de hbito?
Para logar esto debemos saber primero que deseamos alcanzar. Necesitamos desear algo para liberar dopamina
y luego tener presente que es necesario ser perseverante para lograr el objetivo .( Circuito DAS)
DESEO ACCIN SATISFACCIN
Dopamina Adrenalina Serotonina
Debemos, adems, tener en cuenta que cuanto mas tiempo pasa entre el momento en que deseamos algo y lo
conseguimos , mas serotonina se segrega en nuestro cerebro y , por consiguiente, mas felices somos.

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 EL PLAN:
Cuando es necesario lograr un cambio de hbito o modelacin de una conducta encontraremos resistencia en
nuestra UCCM. Es por ello, que conviene realizar un hipottico plan teniendo en cuenta el principio de adecuacin y la
modelacin en fro.
Conviene adems , anotar las ventajas de alcanzar el objetivo asi como las consecuencias de no hacer el ajuste y
luego desglosar el plan en pequeas metas alcanzables. Ayuda el darnos o darles a nuestros alumnos un premio
simblico luego de cada pequea meta alcanzada y luego un premio mayor ( celebracin, tiempo libre, juegos ) cuando
el objetivo se haya cumplido. Es importante dejar por escrito cada pequeo logro.
El optimismo -al igual que la esperanza- significa tener una fuerte expectativa de que, en general, las
cosas irn bien a pesar de los contratiempos y de las frustraciones. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional,
el optimismo es una actitud que impide caer en la apata, la desesperacin o la depresin frente a las adversidades
Seligman define al optimismo en funcin de la forma en que la gente se explica a si misma sus xitos y
sus fracasos. Los optimistas consideran que los fracasos se deben a algo que puede cambiarse y, as, en la siguiente
ocasin en la que afronten una situacin parecida pueden llegar a triunfar. Los pesimistas, por el contrario, se echan las
culpas de sus fracasos, atribuyndolos a alguna caracterstica estable que se ven incapaces de modificar. Y estas distintas
explicaciones tienen consecuencias muy profundas en la forma de hacer frente a la vida.
El optimismo y la esperanza -al igual que la impotencia y la desesperacin- pueden aprenderse. Detrs de los
dos existe lo que los psiclogos denominan autoeficacia, la creencia de que uno tiene
el control de parte de los acontecimientos de su vida y puede hacer frente a los problemas en la medida en que se
presenten. Desarrollar algn tipo de habilidad fortalece la sensacin de eficacia y predispone a asumir riesgos y
problemas ms difciles. Y el hecho de superar estas dificultades aumenta a su vez la sensacin de autoeficacia, una
aptitud que lleva a hacer un mejor uso de cualquier habilidad y que tambin contribuye a desarrollarlas.

Por que es inteligente ser optimista?

Lucas Malaisi , psiclogo Argentino explica esto de la siguiente manera :
A los estados de nimo que Damasio llam desnimo- entusiasmo, el los define como modo defensa o modo
creativo.
Cuando percibimos un peligro o cualquier emocin displacentera, quedamos en modo defensa. El modo
defensa, en trminos biolgicos es la activacin de una parte del sistema nervioso autnomo, que es el sistema
simptico Y cuando esto ocurre, nuestro cuerpos se disponen para las siguientes acciones : defensa, huda , parlisis.
El problema es que cuando se activa el simptico, se desactiva el parasimptico; el cual regula el funcionamiento
del sistema digestivo, la memoria, la inteligencia, la creatividad, el sistema inmunolgico, etc.
Cada vez que nos enojamos, cada vez que tenemos miedo; nada de esto funciona o funciona al 50%.Por ej:
estudiantes que cuando van a rendir, le tienen miedo al profesor; activan el modo defensa, tienen palpitaciones y se
olvidan de todo o casi todo . Salen y dicen: me pregunt esto y yo lo saba pero no se que me pas.
La responsable de estas situaciones es una sustancia en sangre- segregada como consecuencia de una emocin-
la que activa el sistema simptico o el parasimptico ,que en trminos psicolgicos se llama modo defensa/ desnimo o
modo creativo/ entusiasmo .
Cuando estamos en modo creativo liberamos sustancias qumicas que hacen que nuestra memoria trabaje al
mximo, nuestra creatividad tambin y nuestros sistemas inmunolgico y digestivo funcionen a la perfeccin .
Cuando estamos en modo defensa nuestra creatividad y memoria funcionan a la mitad, el sistema inmunolgico
se debilita y lo que comamos no nos va a caer bien , ya solo tenemos energa para huir, atacar o paralizarnos .Se
desconectan los LPF .

Aqu vemos entonces que hay un error en la biologa. De que nos sirve que se active el sistema simptico
cuando tenemos que dar un exmen ,si es cuando mas necesitamos nuestra creatividad y memoria funcionando?
Es un remanente de la evolucin del hombre. En el pasado- comienzos de la humanidad-, estbamos en la selva
tranquilos comiendo cuando, de repente , veamos a un len y haba que salir corriendo para salvar nuestra vida . El
cuerpo desactivaba el sistema digestivo, la memoria y el sueo; sala corriendo y poda sobrevivir.
Pero los problemas de la humanidad cambiaron y la amgdala no discrimina que tipo de problemas tenemos;
entonces sigue desactivando el sistema parasimptico y nos sita en modo defensa.
Los problemas del siglo XXI no requieren del modo defensa para ser resueltos. Al contrario, requieren del modo
creativo. Si tenemos un exmen que dar o un problema en el trabajo , no sirve que nos pongamos en modo defensa por
que vamos a funcionar biolgicamente a la mitad. Por ello, necesitamos realizar una reeducacin de las emociones .

Como cambiar del modo defensa al modo creativo: Para lograr esto debemos saber primero que maneja los
estados emocionales:
LOS PENSAMIENTOS.
Es decir, nuestra forma de clasificar la realidad , nuestra forma de interpretar lo que nos pasa.
Las emociones, estn generadas por las interpretaciones que hacemos de los hechos, lo que pensamos sobre lo
que nos ocurre determina aquello que sentimos.
No es la realidad lo que genera las emociones sino como nosotros interpretamos lo que nos pasa. Est en los
pensamientos el poder de generar las emociones.

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 Qu es el pensamiento? Cmo lo identifico?
El pensamiento es el autodilogo, charla cerebral . Cada vez que pensamos hablamos con nosotros mismos. El 90
% de la comunicacin que tenemos los seres humanos es con nosotros mismos. Slo el 10% se da con el afuera. Casi
todo el tiempo ests comunicndote con vos. Cada vez que penss charlas con vos mismo.
Qu es lo que marca la diferencia en la vida de las personas? La calidad del autodilogo.
Hay gente que en su autodilogo se maltrata, se marcan todo el tiempo lo negativo, lo que anda mal .
Si el autodilogo es tortuoso hacia afuera genera enojo con los dems. Por ej: Siempre me hacen enojar, no
valoran lo que hago, todos me decepcionan, etc.
Cuando el autodilogo es tortuoso pero hacia adentro genera ansiedad o depresin .Poe ej: soy siempre el
mismo, no sirvo para nada.
Este tipo de autodilogo nos hace entrar en modo defensa.
Otras personas, sin embargo, tienen un autodilogo motivante y a los problemas los decodifican como desafios
.Por ej: seguro que esto esta ac para fortalecerme, para sacar msculos emocionales, para crecer.( nos hace entrar en
modo creativo)
Pero cundo surge este autodilogo ?
Cada vez que pensamos ,evaluamos y clasificamos la realidad , lo que nos est pasando ; con una escala que v
desde excelente a psimo.Por ej , si tens que mudarte de ciudad por motivos laborales de tu esposo, lo que te obliga a
dejar tu trabajo . Cmo clasifics ese hecho? Psimo? Lo peor que te pas en la vida?
Sin embargo, la realidad es dual y frente a este mismo ejemplo; una persona optimista pensara Si esto nos
pas, va a ser para bien en el futuro, Seguramente yo conseguir otro trabajo en la nueva cuidad , haremos nuevas
amistades, quizs los chicos tengan mas oportunidades all, etc
Pensemos ahora en otro ejemplo, tu marido consigue un asenso en su trabajo, como lo clasifics? Excelente.Sin
embargo, la persona pesimista pensara: Ahora seguramente le van a exigir que se quede mas horas, va a estar menos
tiempo con la familia, Va a tener mas cenas de negocios, hasta quizs tenga que viajar los fines de semana, etc ( Y lo que
era una noticia linda, pasa a ser una tragedia en potencia)
Tu estado de nimo tiene una correlacin directa con tu clasificacin de la realidad minuto a minuto.
Est comprobado que las personas con depresin o muy quejosas utilizan mucho el rango psimo-muy malo-
malo-normal . en qu plataforma emocional viven prcticamente? MODO DEFENSA
Las personas optimistas , por el contrario, utilizan este rango de evaluacin ( normal, bueno, muy bueno,
excelente) . en qu plataforma emocional viven prcticamente? MODO CREATIVO
Toman lo negativo como instancias de aprendizaje y como fuerza motivadora para cambiar algo.

De qu depende entonces nuestra forma de evaluar la realidad?

Depende de nuestras creencias .
Cules son los orgenes de las creencias (mente inconsciente)?
La crianza . Es la que mas influye ( lo vivido hasta los 8 aos forma parte del inconsciente y se llaman los
das decisivos) Lo que nos dijeron en esa etapa pasa a convertirse en realidad porque pasa a formar parte de las
creencias nucleares. Si lo que te dicen en esa etapa es negativo- sos un tonto, sos egosta ; vas a hacer realidad estos
rtulos cuando seas grande. En cambio, si es positivo: vos pods , sos una persona maravillosa , en eso te convertirs.
Pero no slo lo que nos dicen nuestros padres, tambin influye lo que nos dicen en la escuela, lo que nos llega a travs
de los medios de comunicacin ,etc
El conocimiento cintifico ( los libros que estudis, lo que les al respecto, cursos, etc)
La experiencia.Por ej: Me va mal en la prueba de matemticas ( Pienso y generalizo: soy malo para las
matemticas). Aqu se va a dar un crculo vicioso: si creo que soy malo para una materia , voy a entrar a una prueba con
miedo ( por consiguiente funcionando al 50%).Consecuentemente, es muy posible que me vaya mal y refuerce con esa
mala experiencia mi creencia previa.
La focalizacin. Si nos focalizamos en ver lo positivo de lo que nos pasa, lo vamos a encontrar; pero si
nos focalizamos en lo negativo, tambin lo vamos a encontrar.

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 Cmo podemos , entonces ayudar a nuestros alumnos a cambiar su autodilogo o a crear creencias
optimistas?
Primero, ensearles que visto en perspectiva todo problema o conflicto es una oportunidad para crecer
y ,en definitiva ,es positivo.
Ensearles, adems, que los problemas son nuestro gimnasio emocional-nos ayudan a sacar msculos
emocionales y el encontrarles soluciones creativas, nos va a ayudar en un futuro a afrontar la vida mas fuertes , a no
dejarnos vencer, a lograr nuestras metas pese a los obstculos y , en consecuencia,a ser mas felices. (Resiliencia)
No castigar el error. El error es una instancia de aprendizaje : Nos ayuda a ver que cosas debo cambiar la
prxima vez. Es decir, los errores son los motores del cambio. (No debe haber consecuencias negativas por un error
cometido, si por la transgresin de un lmite del cual se haya hablado de antemano)
Las crticas deben ser constructivas y en privado. Deben ser concretas y apuntar a una accin que puede
ser mejorada. No al ser.
Tener en cuenta que lo que riego , crece. Si me vivo fijando y vivo sealando lo negativo en mis alumnos,
eso es lo que crecer. Sin embargo, si resalto y presto atencin a lo positivo, eso crecer.
Debemos tener en cuenta que el cerebro se cierra frente a comentarios negativos. Si queremos lograr
un cambio en ellos, debemos decirles alguna fortaleza que vemos en ellos , luego la accin que puede ser mejorada y
luego una idea emponderadora. Por ejemplo. Mira que bien que hacs esto, sin embargo esto lo vamos a tener que
mejorar un poquito . Yo te voy a ayudar y estoy segura de que lo vas a lograr.
Ayudndoles a construir un autodilogo motivante y ensendoles , dentro de nuestras posibilidades, a
tener un estilo optimista para clasificar la realidad.
Ensearles a dar lo mejor de s independientemente de los resultados. Cuando uno d lo mejor de s
generalmente los resultados son buenos. Si no lo son, en nuestro autodilogo estamos tranquilos que hicimos lo mejor
que pudimos.

La empata, otra capacidad que se asienta en la conciencia emocional de uno mismo, constituye la habilidad
popular fundamental. Las personas empticas suelen sintonizar con las seales sociales sutiles que indican qu
necesitan o qu quieren los dems. La conciencia de uno mismo es la facultad sobre la que se erige la empata, puesto
que, cuanto ms abiertos nos hallemos a nuestras propias emociones, mayor ser nuestra destreza en la comprensin
de los sentimientos de los dems.
La EMPATA comprende distintas aptitudes emocionales:
Comprender a los dems: Percibir los sentimientos y perspectivas ajenas, e interesarse activamente por
sus preocupaciones.
Ayudar a otros a poder desarrollarse. Percibir sus necesidades y contribuir a generar e impulsar el
desarrollo de sus capacidades.
Valorar la diversidad y ver las oportunidades que nos brindan otras visiones.
Comprender a los dems
A diferencia de la mente racional, que se comunica a travs de las palabras, las emociones lo hacen de un modo
no verbal. De hecho, muchas veces las palabras de una persona no coinciden con el mensaje que nos transmite su tono
de voz, sus gestos u otros canales de comunicacin no verbal. A travs de la lectura de las necesidades de los dems,
podemos reajustar nuestro actuar y siempre que procedamos con sincero inters ello repercutir en beneficio de
nuestras relaciones personales.

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 Ayudar a otros a poder desarrollarse.
Percibir sus necesidades y contribuir a generar e impulsar el desarrollo de sus capacidades. Como podemos ver
la empata es la base del altruismo . Est cientficamente comprobado que nada d mas felicidad a un ser humano que el
ayudar a otro.
El altruismo nos ayuda a dejar nuestra huella positiva en el mundo para hacer del mismo un lugar mejor, nos
ayuda a trascender nuestra vida .Pero el altruismo no solo puede ser material sino tambin, emocional. Podemos ser
altruistas en amabilidad, dedicacin de tiempo, inters, atencin, paciencia, pensamiento positivo
Valorar y respetar la diversidad reconociendo las oportunidades que nos brindan otras visiones
La empata no significa estar de acuerdo en todo con el otro ya que se puede y adems se debe fomentar el
espritu crtico, pero sin perder la empata y respetando, eso s, la posicin del otro .

Respeto hacia los dems significa respetar sus diferencias, aceptar que somos personas diferentes,
con experiencias, culturas, ideologas y punto de vista distintos. Significa respetar sus sueos y sus
necesidades y no tomar decisiones que les afecten sin contar con su participacin.
Respeto hacia los dems es aceptar los lmites que nos impone y no invadir su espacio privado sin su
consentimiento. Es no ser arbitrario con l, sino consecuente. El respeto hacia los dems incluye el derecho a
tener opiniones y valoraciones diferentes, el respeto hacia la pluralidad. Vive y deja vivir. No tenemos derecho
a juzgar a los dems, entre otras razones, porque no disponemos de toda la informacin.
Los nios aprenden a respetar a otras personas cuando se les trata con respeto. Y esa es la base para
vivir en un mundo en que la convivencia est basada en el respeto. Respeto por la vida, la propia y la ajena.
Respeto a todas las personas que viven, como nosotros, en este mundo. Y por supuesto respeto a la
naturaleza, a la flora y a la fauna y a los dems seres inertes. En definitiva, es nuestra obligacin, como
persona, trabajar da a da para lograr un mundo de respeto y tolerancia.
Adems, las diferencias enriquecen y que escuchar al que piensa distinto nos puede sumar.
La importancia de desarrollar la empata en la educacin infantil
El desarrollo de la empata es una parte fundamental del desarrollo de la persona porque:
- Favorece el desarrollo emocional, permite que los nios se centren en lo que hay a su alrededor en lugar de
focalizar la atencin en si mismos.
- Mejora las relaciones sociales y las interacciones son ms ricas, con vnculos ms fuertes.
- Contribuye a la socializacin.
- La empata es clave para ser queridos por los dems y para una sana autoestima.

Algunos ejemplos de actividades para desarrollar la empata en nuestros alumnos

1. Qu les pasa a los dems?
La dinmica consiste en emplear dibujos de caras con las emociones bsicas (alegra, tristeza, miedo, enfado,
sorpresa, amor y asco). Se trata de pedir a los nios y nias que identifiquen las diferentes emociones que representa
cada una de las caras. Despus entre todos responderemos a la pregunta qu les pasa a los dems? Tratando de
explicar cmo se sienten, que puede haber pasado para que se sientan as y qu tienen que estar pensando.
2. Me pongo en tu lugar. Actividad para ponernos en la piel de los dems.
Para este juego se preparan tarjetas en las que anotamos diferentes personajes (pap, mam, abuelo, profe,
polica, mdico, dentista, conductor, tendero, etc.) y tambin preparamos material para disfrazarnos. Repartimos una
tarjeta a cada uno de los nios y nias y les explicamos que tenemos que transformarnos en aquello que nos ha tocado,
tenemos que pensar bien como va vestido, como se mueve, como acta normalmente.
3. Cmo te sentiras t, s..? Actividad para profundizar.
En esta dinmica emplearemos escenas de cuentos, pelculas, series, lecturas, etc. Explicamos la situacin y el
acontecimiento, les pedimos que cierren los ojos y piensen que son la persona a la que le ha ocurrido la situacin y que
traten de pensar y de sentir como esa persona. A continuacin les pedimos que respondan a la pregunta cmo te
sentiras t, si*?
4- Ayudar a un compaero
Darles actividades para que puedan ayudar a algn compaero ya que est comprobado cientficamente que
nada da mas felicidad a un ser humano que el ayudar a otro. Esto contribuye tmbin a aumentar la autoestima .
5- Actividades trascendentes.
Los seres humanos ineludiblemente queremos un significado y un propsito en la vida. El proponerles
actividades filantrpicas para que otros puedan desarrollarse y llevarlas a cabo a travs de una institucin como puede
ser la escuela nos ayuda a sentir que pertenecemos y servimos a algo mas amplio que lo individual, algo que trasciende
nuestra existencia personal. Segn Martin Sellingman ( psiclogo positivista) este tipo de actividades nos hace ms
felices.

La capacidad de conocer los sentimientos de los dems y de hacer algo para transformarlos constituye el
fundamento mismo del sutil arte de manejar las relaciones. Esto nos lleva al ltimo pilar de la educacin emocional.

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 Habilidades sociales:

El arte de las relaciones se basa, en buena medida, en la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las
emociones ajenas.
Para llegar a dominar esta capacidad, debemos poder dominarnos previamente a nosotros mismos, debemos
poder manejar nuestras angustias y tensiones ya que para poder conectarnos con los dems es necesario un mnimo
de sosiego interno.
.Las habilidades comprenden:
Influencia o persuasion: para implementar tcticas de manera efectiva.
Capacidad de comunicacin: Capacidad de escucha y de transmitir mensajes convincentes.
Manejo de conflictos: Manejar y resolver desacuerdos.
Liderazgo: Liderar e inspirar a individuos y / o grupos
Establecer vnculos: Alimentar y cuidar las relaciones interpersonales para generar vnculos sanos entre
las personas.
Desarrollar valores de cooperacin y colaboracin.
Habilidades de equipo: Trabajar con otros para alcanzar objetivos compartidos.

Algunos ejemplos de actividades para ayudarles a los nios a mejorar sus habilidades sociales.

Ensear a los chicos a resolver conflictos

Darles tcnicas para que puedan expresar de manera tranquila a otra persona como se sintieron por algo que el
otro hizo.Por ej Teniendo en cuenta la nemotecnia NEMO:

N Nombre ( Hablando desde el yo)

E Emocin que sent
M Motivo Que motiv ese sentimiento? Qu hizo el otro que despert en mi ese sentimiento?
O Objetivo:Por ej. Te hablo por que me gustara que eso no lo hagas mas por que a mi me hace mal .

Aprender a expresar- de manera tranquila- las emociones les va a ayudar a entender que todos somos
diferentes, que la otra persona muchas veces no sabe que lo que hace nos molesta mucho, que por eso es bueno
hablarlo y expresar lo que sentimos y generalmente , con un simple dilogo, se soluciona el conflicto.
De esta manera les ayudamos a canalizar sus emociones de manera positva `, no escondindolas, pero tampoco
reaccionando agresivamente-.
Juegos de preguntas
Dividir a los alumnos en grupos y organizar un concurso sobre un tema que se haya aprendido recientemente en
el aula. Esta es una manera efectiva de estimular el crecimiento social y emocional. Los alumnos aprendern a trabajar
en equipo, a tratar con diferentes tipos de personas, a comportarse y actuar, as como a ser buenos ganadores y
perdedores. Participar en un equipo para jugar haciendo preguntas, disminuye en mucho el estrs de conseguir las
respuestas exactas, adems anima a los nios a colaborar con sus compaeros de estudios.
Los deportes en equipo
Cualquier deporte en equipo, estimula el desarrollo de habilidades sociales y emocionales en los nios. Los
equipos deben sus logros a la habilidad social, en la comunicacin verbal y no verbal.
Lo que tengo y puedo dar:
Se anota una o mas capacidades o habilidades que se tienen y son valiosas para contribuir con otra persona. Por ejemplo, soy
bueno escuchando y puedo estra disponible cuando necesites que alguien te escuche. Se trabaja entre dos o en grupo.
Lo que tengo y puedo dar. Lo que necesito:
Se anota una o mas capacidades que se tienen y son valiosas para contribuir con el grupo y una o mas necesidades.. Por
ejemplo, soy bueno redactando y sintetizando material. Necesito que me ayuden en la presentacin oral del trabajo.
Narraciones en grupo
Una manera divertida de estimular la creatividad y la interaccin social en el aula es participando en el juego de
narraciones en grupo

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 CONCLUSIN

La educacin emocional es esencial para un sano desarrollo en los nios .Al igual que todos los nutrientes que
reciba durante su infancia y que sern los cimientos sobre los que se edificarn su salud y crecimiento fsico, una
adecuada educacin y nutricin emocional son vitales. Porque todas aquellas habilidades para manejar sus estados
emocionales (saber lo que se siente, sosegarse, motivarse, empatizar) tanto como las habilidades aprendidas durante
sus primeros aos ( capacidad de comunicarse, resolver problemas y cooperar) sern los recursos con los que contar
cuando ingrese a la pubertad y a la adolescencia, perodos en los que la vida lo pondr a prueba Mientras mas y mejor
equipado est al llegar a estas etapas, que muchas veces marcan el rumbo que tomar su existencia, mayores
posibilidades tendr el nio de erigirse en amo de sus circunstancias, ya que poseer mas y mejores opciones para elegir
su futuro.

Mara del Carmen Figueras

Profesora de Ingls UNC

Bibliografa consultada:

Apuntes y videos del Curso de Capacitacin docente en Neurociencias. Asociacin Educar. Ciencias y
neurociencias aplicadas al desarrollo humano.
GOLEMAN, DANIEL ( 1996) La inteligencia emocional . Barcelona, Kairos
MALAISI; Lucas ( 2014 ) Video sobre educacin emocional Subido por SPX Gmez
MALAISI, Lucas (2015 ) Descubriendo mis emociones y habilidades: educacin emocional -2da ed- San
Juan : Educacin Emocional Argentina.
Cmo educar las emociones en los nios?. Programa Charlas para padres - Video subido por el
Hospital Sant Joan de Du

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