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La Pirmide

Alimenticia

Presentado por:
Daniel E. Chuquista
Vsquez

4to grado Amarillo


Grupos de la Pirmide Grupo 4: Son necesarios para la construccin y
Qu es la Pirmide mantenimiento de los tejidos del cuerpo, la
Alimenticia
formacin de enzimas, hormonas y diversos
Alimenticia?
fluidos corporales y secreciones as como la
Grupo 1: Base de la pirmide consiste en alimentos preservacin del sistema inmunolgico. Incluye
ricos en carbohidratos. Son la principal fuente de alimentos ricos en protenas, vitamina B12 y
energa para el cuerpo. Se recomienda el consumo de minerales como el zinc y el hierro. Consumir
6 a 11 porciones diarias. de 2 a 3 porciones al da.
Los alimentos son todo aquello que comemos y
bebemos. Es importante para nuestro cuerpo
alimentarse varias veces al da, por eso si deja-
mos de hacerlo, sentiremos sed o hambre. Los
alimentos permiten desarrollarnos fsicamente,
mantener nuestro cuerpo sano, mantener el ca-
lor del cuerpo, sustituir sustancias gastadas o
estropeadas por otras nuevas y movernos, estu-
diar, hablar, etc. Grupo 5: Leche y productos lcteos: son los
Grupo 2: Vegetales y verduras ricos en vitaminas,
mayores proveedores de calcio, un mineral que
El funcionamiento de la pirmide de los alimen- minerales y fibra. Disponen de nutrientes esenciales
interviene en la formacin de huesos y dientes.
tos es sencillo: en la base, aparecen los alimentos para muchas funciones del cuerpo,. Consumir de 3 a
Consumir de 2 a 3 porciones al da.
que conviene tomar a diario, y en el vrtice, 5 porciones al da.
aquellos que deberamos tomar ocasionalmente.

Grupo 6: Los lpidos (grasas y aceites) son una


Grupo 3: Las frutas son buenas fuentes de vitami- fuente ms concentrada de energa que los car-
nas, minerales y fibra, sobre todo cuando se consu- bohidratos y las protenas. Est en la parte su-
men de manera natural. Consumir de 2 a 4 porciones perior de la pi-
al da. rmide y se de-
be consumir
con modera-
cin.