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AUTOESTIMA Y AUTOCONTROL
Concepto de autoestima
Autoestima: Valoracin de s mismo.
Impacta en la vida de las personas y en el
manejo de sus relaciones interpersonales.
Pensamiento
Creencia
Automtico
Conducta Emocin
Tipos de Creencias
Creencia de Aceptacin: Ser aceptado por todos. Las personas as, tienen mucho miedo
al rechazo.
Pensamientos: No me quieren, no les agrado.
Emocin : Pena, sensacin de abandono.
Tipos de Creencias
Creencia de Perfeccin: Las personas con esta creencia, buscan ser los mejores en todo.
Desean lograr la perfeccin en todos sus roles. Esposos, Hijo, Padre. Trabajador.
Pensamiento: No puedo fallar.
Emocin: Enojo frustracin ante el error.
Tipos de Creencias
Creencia Catastrfica: Las personas con esta creencia, maximizan una situacin
pequea y la consideran terrible.
Pensamiento: Esto es desastroso, es una catstrofe.
Emocin: Angustia.
Identifquelas. Comprndala.
Ubique el
origen.
Autocontrol: Definicin
Conducta Agresiva: Se impone, habla en voz alta, invade el espacio de otros. Piensa: Yo
soy ms importante. Consecuencias: problemas de relaciones interpersonales
Conducta Pasiva: Habla en voz baja, no mira a los ojos, retrocede. Tiene miedo. Piensa:
Yo no valgo, tu s. Consecuencias: Problemas de salud, baja autoestima
Conducta Asertiva: Dice lo que piensa. Expresa sus sentimientos y emociones. Habla
con tranquilidad sin afectarse ni afectar a la otra persona
Derechos Asertivos
Tcnicas Asertivas
Disco Rayado
Mensajes Yo
Banco de Niebla
Aplazamiento Asertivo
Pregunta Asertiva
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