87178-24 FI Saxofon 0912 PDF

NFORMATIVAS PERSONAL DOCENTE
Regin de Murcia
Consejera de Educacin, Formacin y Empleo
Direccin General de Recursos Humanos y Calidad Educativa
Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales
PROFESORADO DE MUSICA Y
ARTES ESCNICAS:
SAXOFN
FICHAS IIN
CDIGO REVISIN FECHA

05944 - 24 0 02/07/2012
Regin de Murcia
Consejera de Educacin, Formacin y Empleo Profesorado de Msica y Artes Escnicas: Cdigo 05944 - 24
D. G. de Recursos Humanos y Calidad Educativa Revisin 0
SAXOFN Fecha 02/07/12
POLTICA DE PREVENCIN DE LA CONSEJERA

DE EDUCACIN, FORMACIN Y EMPLEO
CUAL ES SU OBJETIVO?
Garantizar la seguridad y salud del personal a su servicio en todos los aspectos relacionados con el trabajo,
adaptando cuantas medidas sean necesarias, integrndolas en el conjunto de sus actividades y decisiones.
CUAL ES MI DEBER?
Velar segn sus posibilidades, por su propia seguridad y salud, y por la de aquellas personas que le rodean en
su actividad, as como cooperar en el cumplimiento de las medidas que se adopten en sta materia.
ORGANIZACIN DEL SISTEMA DE PREVENCIN
CMO ESTA ORGANIZADO?

La Consejera dispone en el edificio administrativo de La Fama, de un Servicio de Prevencin propio, as mismo y con el fin de
facilitar la implementacin de la prevencin en el centro docente, se ha creado la figura del Coordinador de Prevencin de Riesgos
laborales.
SOBRE QUE COLECTIVO PUEDE ACTUAR?

El Servicio de Prevencin de la Consejera realiza las actuaciones relativas a la prevencin de riesgos laborales
de todo el personal docente y no docente que est destinado en los centros educativos dependientes de esta
Consejera.
QU FUNCIONES TIENE EL SERVICIO DE PREVENCIN?

Asesorar, asistir y apoyar en materia preventiva a las Unidades Administrativas y centros educativos
dependientes de sta Consejera, a los empleados pblicos y a sus representantes, as como la vigilancia y el
control del absentismo laboral.
EL COORDINADOR DE PREVENCIN EN LOS CENTROS EDUCATIVOS
QUIENES SON LOS COORDINADORES?

Son los funcionarios designados por los Directores de los Centros educativos para coordinar todas las
actuaciones de los centros en materia de prevencin.
MI CENTRO TIENE COORDINADOR?

Dispondrn de Coordinador los centros de educacin secundaria, enseanzas artsticas e idiomas, as como los
colegios de educacin infantil y primaria con las unidades que se concretan en la orden que establece los
procedimientos en materia de Recursos Humanos al inicio de curso. En el resto de casos, las funciones sern
asumidas por el equipo directivo.
CONSULTA Y PARTICIPACIN DE LOS EMPLEADOS PBLICOS
CMO PARTICIPAMOS? Y LAS CONSULTAS?

La participacin y consultas se canalizan a travs del sistema de representacin colectiva existente,
compuesto por:
Los Delegados de prevencin.
El Comit de Seguridad y Salud.
El personal podr efectuarles propuestas dirigidas a la mejora de los niveles de proteccin.
Y SI DETECTO UNA SITUACION DE RIESGO?

Si a su juicio, la situacin entraa un riesgo para la seguridad y salud, debe informar de inmediato al equipo directivo o, en su caso,
al coordinador de prevencin.
Regin de Murcia
QU OTRAS OBLIGACIONES TENGO?

Con arreglo a su formacin y siguiendo las instrucciones de la direccin, deber en particular:
Usar adecuadamente las mquinas, aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de transporte y, en general,
cualesquiera otros medios con los que desarrolles tu actividad.
Utilizar correctamente los medios y equipos de proteccin facilitados y de acuerdo con las instrucciones recibidas.
No poner fuera de funcionamiento y utilizar correctamente los dispositivos de seguridad existentes o que se instalen.
Contribuir al cumplimiento de las obligaciones establecidas por la autoridad competente con el fin de proteger la seguridad
Cooperar con el equipo directivo para que pueda garantizar unas condiciones de trabajo seguras.
INFORMACION EN MATERIA DE RIESGOS LABORALES
QUE INFORMACION SE FACILITA?

Los riesgos asociados a su puesto de trabajo y las medidas de proteccin y prevencin aplicables a
dichos riesgos.
Los riesgos asociados al centro de trabajo donde desempee su actividad y las medidas y actividades
de proteccin y prevencin aplicables a dichos riesgos.
Las medidas adoptadas en materia de primeros auxilios, lucha contra incendios y evacuacin de su
centro docente.
RIESGOS ASOCIADOS AL PUESTO DE TRABAJO
Se informara directamente a cada empleado pblico de los riesgos y medidas asociados a su puesto de trabajo
mediante la Ficha Informativa especfica de su puesto. Se facilitara dicha informacin a travs de los directores
de los centros docentes. Las fichas especficas del puesto estn a disposicin en el enlace de prevencin de
riesgos laborales de la pgina www.carm.es/educacion.
RIESGOS ASOCIADOS A CADA CENTRO
Su centro de destino tiene riesgos generales asociados al lugar de trabajo, que pueden afectar a todos los
usuarios del mismo. Como usuario del centro, su Director le facilitara la informacin sobre dichos riesgos.
MEDIDAS DE EMERGENCIA Y EVACUACION
Solicite al Director de su centro o al coordinador de prevencin en su caso, la informacin sobre el Plan de

Autoproteccin Escolar. Dicho plan recoge las actuaciones que usted debe desarrollar en caso de emergencia,
familiarcese con ellas y tenga en cuenta que todos los aos durante el primer trimestre del curso escolar se
realizar un simulacro para poner en prctica las normas sobre evacuacin.
FORMACIN PARA EL PERSONAL NO DOCENTE
El personal no docente adscrito a la Consejera de Educacin, Formacin y Empleo recibir formacin terica y
prctica, suficiente y adecuada, mediante la participacin en cursos sobre Prevencin de Riesgos Laborales en
el entorno de trabajo. Cursos que vienen siendo organizados con carcter anual por los Centros de Profesores
y Recursos.
Regin de Murcia
SALUD LABORAL
VIGILANCIA DE LA SALUD
La vigilancia de la salud como actividad preventiva va dirigida a proteger la salud de los trabajadores por
medio de reconocimientos mdicos, estadsticas de accidentes, estudios de absentismo, encuestas de salud,
etc., todo lo que aporte informacin sobre el estado psico-fsico de los empleados pblicos.
Los exmenes de salud o reconocimientos mdicos tendrn un carcter voluntario, salvo el de los funcionarios
de nuevo ingreso o contratacin, cuya obligatoriedad se recoge en distintas normativas.
Las solicitudes de reconocimiento se harn a travs de la circular que a principio de curso se remite a los
centros educativos.
PERSONAL ESPECIALMENTE SENSIBLE A DETERMINADOS RIESGOS DERIVADOS DEL TRABAJO
Esta Consejera garantizar la proteccin de los empleados pblicos que, por sus propias caractersticas personales o estado
biolgico conocido, incluidos aquellos que tengan reconocida la situacin de discapacidad fsica, psquica o sensorial, sean
especialmente sensibles a los riesgos derivados de sus funciones mediante la adaptacin personalizada de su puesto de trabajo, si es
posible.
Quien pertenezca a este colectivo y precise una adaptacin de su puesto deber solicitarla al Servicio de Prevencin de Riesgos
Laborales por medio de una instancia y acompaando la documentacin relativa a su estado de salud.
RIESGO EN EL EMBARAZO O LACTANCIA NATURAL
Se trata de una situacin protegida en los supuestos en que, debiendo la mujer trabajadora cambiar de puesto por otro compatible
con su estado, dicho cambio de puesto no resulte tcnica u objetivamente posible, o no pueda razonablemente exigirse por motivos
justificados.
Si la trabajadora pertenece al Rgimen General de la Seguridad Social el procedimiento lo inicia su
mdico de cabecera y finaliza en la Mutua IBERMUTUAMUR, organismo que deniega o concede la
prestacin econmica.
Si la trabajadora pertenece al Rgimen Especial de MUFACE y su mdico considera que padece riesgo
afectando a su embarazo o lactancia, deber marcar la casilla correspondiente en el parte de baja y
adjuntar un informe especificando la situacin de riesgo existente (en el caso de riesgo en la lactancia
deber ser el especialista en pediatra).
ACCIDENTE LABORAL O EN ACTO DE SERVICIO
Se trata de toda lesin corporal que el trabajador sufre con ocasin o por consecuencia del trabajo. Incluye: los accidentes en el
lugar y durante el tiempo de trabajo, accidentes in itinere, accidentes en misin y accidentes de cargos electos de carcter sindical,
entre otros.
Si el accidente laboral afecta a un empleado pblico dependiente del Rgimen General de la Seguridad Social, la asistencia
mdica ser dispensada por la Mutua IBERMUTUAMUR, as como su reconocimiento y emisin, si procede, de la baja laboral
(que ser remitida al Director del Centro).
Si el accidente en acto de servicio afecta a un empleado pblico dependiente del Rgimen Especial de MUFACE, la asistencia
mdica ser dispensada por la entidad privada o pblica elegida por el funcionario; y la solicitud de reconocimiento del
accidente se realizar segn se especifica en la pgina Web de la Consejera dentro del tema Prevencin de Riesgos
Laborales en el apartado de Riesgos Laborales en Educacin, rea de Salud Laboral.
Fichas Informativas del Personal Docente
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RIESGOS Y CAUSAS MEDIDAS PREVENTIVAS

CADA DE PERSONAS AL
MISMO NIVEL Mantener libre de obstculos y limpias las zonas de paso
Mal estado del suelo, (estuches de instrumentos, carteras, cableado, atriles...).
derrames, presencia de
obstculos o una Recoger de forma inmediata cualquier derrame que se produzca
incorrecta disposicin en las zonas de paso.
del mobiliario, Evitar pisar sobre suelos mojados.
instrumentos y atriles.
CADA DE PERSONAS A No utilizar el mobiliario, papeleras u otros objetos como

DISTINTO NIVEL escaleras improvisadas.
Mal estado del suelo, Utilizar elementos adecuados y estables para subirse a
presencia de obstculos zonas de altura como escalerillas
en los espacios con No circular por las escaleras con instrumentos u objetos de
desniveles, escaleras manera que impidan la visibilidad, apresuradamente o con
fijas, tarimas, escenario calzado de suela resbaladiza o inestable (tacn)
del auditorio No circular por el borde del escenario del auditorio.
Asegurar el correcto orden y limpieza en las reas de trabajo. Al finalizar el trabajo,

CHOQUES CONTRA recoja todo el material e instrumentos utilizados.
OBJETOS
Disponer del espacio necesario entre las mesas y equipos, al menos 80 cm.
Golpes contra objetos:
sillas, atriles, Cerrar los cajones y puertas del mobiliario despus de utilizarlos.
instrumentos por falta Las puertas acristaladas debern estar sealizadas a la altura de los ojos.
de orden y limpieza Las puertas de emergencia deben estar permanentemente abiertas y sealizadas. Ser
Incorrecta disposicin
de fcil apertura hacia el exterior y estar libres y expeditas de obstculos, tanto en su
del mobiliario o equipos
acceso como detrs de ellas.
Mantener ancladas las estanteras, para evitar su vuelco.
No cargar en exceso los estantes.
CAIDAS DE OBJETOS
Evitar la colocacin de objetos en la parte superior,
Almacenamiento y
manipulacin especialmente si son pesados, rodantes o punzantes.
inadecuada de objetos e No almacenar objetos delante de las estanteras.
instrumentos. Dejar espacio suficiente para pasar y acceder
Deficiencias en las fcilmente a ellas.
estanteras.
Si una estantera o archivador inicia un proceso de vuelco,
no intente de ninguna manera sujetarlo.
Se controlarn los factores de riesgo: temperatura, ventilacin, humedad relativa del aire,
iluminacin
La Temperatura debe oscilar entre 17C y 24C, excepto en periodo estival que estar
comprendida entre 23C y 27C.
La Humedad relativa entre 30% y el 70%. Tener en cuenta que el uso de calefaccin
provoca un descenso del nivel de humedad.
MEDIO AMBIENTE Obtener el mayor rendimiento de la luz natural siempre que sea posible. Para las
FSICO DE TRABAJO
tareas realizadas en el aula se requiere un nivel mnimo de iluminacin de 500 Lux
Disconfort debido a
alteraciones en el Disponer de una buena iluminacin sobre el atril para evitar a la larga problemas de
microclima de trabajo visin como vista cansada o miopa. El saxofn es una disciplina que requiere de
que se crea en el aula y atencin y esfuerzo visual sobre la partitura y durante un gran perodo de tiempo.
en el auditorio del centro Adecuar el puesto, evitando fuentes luminosas situadas frente a los ojos y/o
apantallando las fuentes de luz brillante.
Renovacin peridica del aire en el aula para mantener un ambiente ms limpio e
incrementar el bienestar durante la actividad profesional. Evitar corrientes de aire.
05944-24. Rev.00. 02/07/12

Saxofn
RIESGO CAUSAS
Los profesores de msica de un conservatorio pueden estar excesivamente expuestos al
ruido, aunque cuenten con instalaciones con una acstica excelente para la prctica y para
las actuaciones.
A continuacin se presentan los niveles sonoros a los que se suelen encontrar los
profesores de saxofn durante las lecciones prcticas individuales y de grupo. Se deber
tener en cuenta que:
EXPOSICIN A RUIDO
El LAeq es el nivel de presin sonora medido cuando hay exposicin, es decir cuando
Durante la imparticin
los alumnos estn tocando, no es el nivel medio a lo largo de una leccin.
de clases prcticas en
El LAeq,d es el nivel de exposicin diaria, es decir se mide el ruido generado a lo
aula y auditorio.
largo del total de horas de trabajo diario.
El tiempo de exposicin a un LAeq,d de 80 dB(A) es el tiempo total durante el da
que un profesor puede estar expuesto al nivel sonoro medido sin riesgo para su
salud auditiva al no superar los 80 dB(A) de exposicin diaria.
Algunos profesores podran alcanzar una exposicin peligrosa con una nica leccin. La
exposicin diaria aumentar al aumentar los tiempos de escucha e interpretacin.
NIVELES DE RUIDO A LOS QUE SE PUEDEN VER EXPUESTOS LOS SAXOFONISTAS EN EL AULA.
Las tablas contienen niveles de ruido representativos extrados de diversas fuentes para los profesores escolares que
pueden ayudar a estimar su exposicin, identificando el puesto de profesor de saxofn como un posible puesto con
una exposicin rutinaria a niveles sonoros superiores a los valores lmites de exposicin. Sin embargo, el nivel de
muchos instrumentos depende de varios aspectos que debern tenerse en cuenta en su evaluacin.
Los siguientes valores se corresponden a la exposicin durante una clase de una hora en el conservatorio y a los
medidos en una orquesta escolar e indican los niveles de ruido tpicos que puede producir el instrumento. Estos
pueden presentar un amplio rango que dependen de factores como la fuerza con la que se interpreta
FUENTE DE RUIDO LAeq,d

Enseanza musical: Prctica en grupo
Saxofn: Tutor 93-95 dB(A)
Saxofn: Estudiantes 94-96 dB(A)
Enseanza musical: Lecciones individuales: exposicin del tutor
Saxofn 95 dB(A)
Clase en un conservatorio (aprox. 1 hora) LAeq,d (d=1 hora) Lpico
Saxofn alto 93 dB(A) 132 dB(C)
Saxofn tenor 95 dB(A) 134 dB(C)
Msicos individuales en orquesta LAeq Lpico
Saxofn (medicin a 3 metros) 75-110 dB(A) 113 dB(C)
05944-24. Rev.00. 02/07/12

Saxofn
VALORES LMITE DE EXPOSICIN Y VALORES DE EXPOSICIN QUE DAN LUGAR A UNA ACCIN.
A efectos legislativos, los valores lmite referidos a los niveles de exposicin diaria y a los niveles de pico, se fijan en:
a) Valores lmite de exposicin: LAeq,d = 87 dB(A) y Lpico = 140 dB (C). No deben superarse en ninguna jornada
laboral/semanal y en ningn momento, respectivamente.
b) Valores superiores de exposicin que dan lugar a una accin: LAeq,d = 85 dB(A) y Lpico = 137 dB(C)
c) Valores inferiores de exposicin que dan lugar a una accin: LAeq,d = 80 dB(A) y Lpico = 135 dB(C)
Al aplicar los valores lmite de exposicin, en la determinacin de la exposicin real del profesor al ruido, se tendr en
cuenta la atenuacin que procuran los protectores auditivos individuales utilizados. Para los valores de exposicin que
dan lugar a una accin no se tendrn en cuenta los efectos producidos por dichos protectores.
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA PROFESORES DE VIENTO MADERA: SAXOFN

Planificacin para evitar la sobreexposicin
Los profesores necesitan planificar su trabajo semanal para evitar la
sobreexposicin. Cualquier exposicin al ruido durante la semana, adems
de la asociada a la msica, es acumulativa.
Conviene revisar la estructura de las lecciones de forma que nicamente
ciertos grupos utilicen sus instrumentos al mismo tiempo, mientras el resto
se encuentran planificando sus obras. Asimismo, es posible reducir el
tiempo de exposicin a niveles peligrosos mediante un repertorio con piezas de mayor y menor intensidad.
Tambin se puede probar a alternar las sesiones de forma que la exposicin a ruidos elevados se vea limitada.
En caso de que se impartan clases particulares de instrumentos deberan mantener un registro de sus niveles de
exposicin y reajustar sus calendarios de enseanza, si fuese necesario, tambin se debe tener en cuenta la
exposicin durante las prcticas particulares, ensayos y actuaciones y exposicin al sonido extralaboral, por ejemplo:
reproductores de msica personales/de coche, cines, eventos deportivos
Medidas de reduccin de la exposicin para los profesores de instrumentos.
Entre las formas de reducir la exposicin al ruido se incluyen las siguientes:
Se deberan evaluar las aulas de enseanza de forma adecuada en funcin de su
objetivo. El tamao de las salas es importante: es probable que la enseanza en un aula de
reducidas dimensiones genere unos niveles de exposicin mayores que los asociados a
una sala de mayor tamao en la que el profesor puede mantenerse ms alejado del sonido
2
que se est generando. En este sentido se recomiendan al menos 20 m .
Se deben seleccionar espacios con acstica apropiada, evitando las salas con mucha
reverberacin; las aulas no se deben escoger en funcin del tamao de los instrumentos,
sino en funcin de cmo sean de ruidosos. Los intrpretes de los instrumentos ms ruidosos requerirn salas de
2
mayor tamao, en cualquier caso, sera deseable disponer de un espacio superior a 2 m por persona.
Tratamiento acstico: utilizar aulas de enseanza en las que se hayan incluido materiales absorbentes del sonido,
como moquetas, paneles acsticos, corcho o cortinas. Tener en cuenta el aislamiento acstico de la puerta
Elegir una ubicacin adecuada durante las clases (algunos instrumentos como el saxofn son altamente
direccionales). Los profesores deberan evitar situarse de pie directamente en la lnea de fuego durante las
lecciones. Cuando sea posible, se puede considerar la colocacin de pantallas acsticas entre el alumno y el profesor.
Adopcin de medidas especficas en la emisin.
Cuando se empleen dispositivos de refuerzo del sonido, seleccionar amplificadores de alta calidad y utilizarlos a
niveles silenciosos. Escuchar la msica grabada a un volumen moderado.
Planificar las lecciones: evitar una acumulacin continua de lecciones sin perodos de descanso.
Contenido de las lecciones: Incluir alguna actividad instructiva que no haga necesario tocar el instrumento.
Niveles de enseanza: pedir a los estudiantes que toquen sus instrumentos a un menor nivel durante las lecciones,
en los casos en los que sea posible y evitar tocar junto a los estudiantes para reducir los niveles globales de ruido.
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MEDIDAS PREVENTIVAS PARA PROFESORES DE SAXOFN
Medidas de formacin e informacin

Proporcionar a cada trabajador una informacin y, cuando proceda,
una formacin adecuada en relacin a:
.- La evaluacin de su exposicin al ruido y los riesgos potenciales para
su audicin.
.- Las medidas preventivas adoptadas, especificando las que tengan
que ser ejecutadas por ellos mismos.
.- La utilizacin de los protectores auditivos.
.- Los resultados del control mdico de su audicin.
Se recomienda impartir charlas sobre Prevencin y Proteccin Auditiva
Los profesores debern emplear estas recomendaciones para evitar daos auditivos. Tambin sera deseable que
transmitieran esta informacin a sus estudiantes como parte de su educacin musical global utilizando ellos
mismos proteccin auditiva, como refuerzo de la informacin que se les da a los estudiantes, y revisando las
prcticas de trabajo en funcin de los niveles sonoros.
Vigilancia de la salud
Se realizar un control mdico inicial de la audicin de los trabajadores expuestos a niveles
sonoros elevados, as como posteriores controles peridicos, con la periodicidad que se
determine resultado de la evaluacin de riesgos de su puesto de trabajo y segn el protocolo de
vigilancia de la salud de la CEFE.
Proteccin Individual:
A fin de prevenir los problemas auditivos se recomienda el uso de proteccin individual auditiva especializada para los
msicos de Conservatorios tanto para profesores, como para alumnos durante las lecciones ruidosas: se utilizar
solo cuando sea necesario y como ltimo recurso frente a la exposicin a niveles sonoros elevados.
Se seleccionarn modelos con filtros acsticos de curva de atenuacin plana de todas las frecuencias
proporcionando as una audicin sin distorsiones y deben seleccionarse acorde con el instrumento de ejecucin y los
distintos ambientes musicales.
Los protectores estarn fabricados preferentemente en silicona blanda, sern hipoalergnicos, cmodos e
irrompibles y cumplirn con los estndares de calidad del marcado CE. Norma EN 352-2: 2002 basado en las
normativas legales vigentes (Real Decreto 286/2006 y Directiva 2003/10/CE).
Cada centro debe identificar sus responsabilidades para el control de riesgos para ello se
realizar una evaluacin de la exposicin al ruido de los puestos de trabajo de docente de
Conservatorio y, en su caso, se coordinarn la aplicacin de medidas preventivas con el
rea de Vigilancia de la Salud.
En todo caso, se recomienda que los profesores involucrados propongan ideas para el
control y la reduccin del ruido, que podran probarse y adoptarse en caso de
considerarse apropiadas.
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Si alguna mquina o equipo de trabajo tiene el interruptor estropeado, no tiene clavija

o presenta cables estropeados o con defectos en su aislamiento comunicar a la
Direccin del Centro para su reparacin.
Ante la duda considerar que toda instalacin, conducto o cable elctrico se encuentra
conectado y en tensin.
Antes de su uso, asegurarse del buen estado de los aparatos elctricos. No trabajar con
equipos o instalaciones que presenten defectos o estn defectuosos. Desechar cables
CONTACTO ELCTRICO estropeados, quemados o semidesnudos.
Contactos accidentales Desconectar los equipos elctricos tirando de la clavija, nunca del cable.
con instalacin elctrica No puentear, sustituir o anular los elementos de los cuadros elctricos.
en mal estado
No sobrecargar los enchufes abusando de ladrones o regletas, no utilizar regletas en
Uso de mquinas o
cascada, ni conectar a las bases de enchufe aparatos de potencia superior a la prevista
equipos con aislamiento
defectuoso p. ej.,: cables o varios aparatos que en conjunto suponga una potencia superior, tampoco se
pelados o estropeados, realizaran empalmes o conexiones.
interruptores sin clavija Comprobar que la toma de corriente es adecuada
de conexin a la red o
al equipo que queremos conectar, de forma que si
estropeados,
el equipo requiere toma de tierra, el enchufe
Manipulacin de
cuadros elctricos, disponga de conector de tierra. Si la clavija del
manipulacin de equipos aparato tiene unas pletinas metlicas en el lateral,
electrnicos como tambin debe tenerlas el enchufe al que la
porttiles, equipos de conectemos.
msica, amplificadores
No manipular elementos elctricos que se hayan mojado o con las manos mojadas. Si
cae agua u otro lquido sobre algn aparato elctrico, desconectar el circuito.
No tocar nunca a una persona que est bajo tensin elctrica, desconectar primero la
electricidad.
Recordar que la reparacin y mantenimiento es nica y exclusivamente competencia
del personal formado y cualificado del instalador autorizado en Baja Tensin
contratado para el mantenimiento en el centro docente.
Evitar los ambientes secos y calientes, alcohol, tabaco, cambios bruscos de

temperatura, as como la inhalacin de partculas de polvo en el ambiente que son
factores irritantes de las cuerdas vocales.
No se dirija a audiencias amplias sin una amplificacin
CARGA FSICA: adecuada y con una intensidad cmoda para ser odo
ESFUERZO DE LA VOZ en cualquier situacin.
Esfuerzo mantenido por Evitar el estrs, fatiga y tensiones emocionales que
la voz, condiciones puedan afectar a la voz.
ambientales, hablar Evitar tensar los msculos de la cara, el cuello,
demasiado fuerte y hombros y garganta.
rpido, acstica Es recomendable la formacin especfica para todos
inadecuada los docentes sobre la fisiologa de la voz, la
impostacin y las medidas de higiene que deben adoptar, as como realizar ejercicios
para la educacin de la voz.
Consultar al especialista tan pronto se inicie un cambio en el tono de voz.
Realizar los reconocimientos mdicos de forma peridica.
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RIESGO
CARGA FSICA BUCAL: POSTURAS FORZADAS; ESFUERZO; REPETITIVIDAD

Problemas situados en la embocadura por la prctica musical con instrumentos de viento madera.
CAUSAS
A pesar de que este colectivo de msicos es el ms concienciado de la necesidad de acondicionar fsicamente esta
zona, las altas exigencias, el gran volumen de repeticiones y la dificultad de adaptacin del msico al instrumento,
problema incrementado en el msico de viento madera por la marcada desproporcin entre las capacidades naturales
de la zona de la embocadura y el grado de esfuerzo a que se someten estas estructuras durante la produccin del
sonido, condiciona que sea una zona especialmente vulnerable.
Anatoma del problema:
La piel y la mucosa a nivel de los labios, adems de ejercer una funcin protectora y
humidificante, son las estructuras que, junto con el tejido graso del margen del labio,
producen el sonido en los instrumentos de viento.
La musculatura de la cara ser la encargada del sellado de la embocadura, de la
contencin del aire y de ejercer presin sobre la caa
Dicha musculatura est constituida por extremadamente delgados y delicados haces
de fibras musculares, sin puntos de anclaje slidos sobre los huesos, que se
interconectan unos con otros conformando una red muscular que confluye en el
orbicular de los labios. Es el msculo que circunda el orificio bucal y que provoca el fruncimiento de los labios.
La contraccin de esta red muscular es imprescindible para obtener la tensin necesaria en la embocadura. Por ello,
para evitar lesiones, la contraccin de los numerosos msculos que conectan con el msculo orbicular debe ser
coordinada y sobretodo, lo ms simtrica posible.
AFECCIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS
AFECCIONES COMUNES
Las lesiones o problemas en la embocadura que son comunes en la poblacin general pueden resultar altamente
limitantes para los msicos de viento. Como ejemplo un simple herpes o una fisura labial.
Adems de ms molestos, son mucho ms frecuentes en este colectivo debido al factor irritante de la embocadura y
de los mecanismos implicados en la produccin del sonido. Los factores ms destacados son:
1.- El aumento necesario del flujo respiratorio hace que el msico deba inspirar forzosamente por la boca ya que la
nariz ofrece una mayor resistencia, evitando el componente de filtraje, calentamiento y humidificacin que realiza la
cavidad nasal y convertir el aire inspirado en mucho ms irritante.
2.- La presin a que se somete la cavidad bucal y las vas respiratorias superiores puede provocar distensin en el
cuello y la cara y afectacin de las glndulas salivales por entrada de aire y bacterias de la cavidad bucal en la glndula.
3.- La Irritacin provocada por la saliva o el propio roce, presin o vibracin en la zona del labio conlleva una
respuesta del organismo que puede ser adaptativa (mayor grosor de la piel o la mucosa) o no adaptativa (la piel se
irrita, enrojece o fisura).
4.- Reaccin alrgica provocada por componentes del instrumento: La solucin definitiva del problema es
relativamente fcil y pasa por identificar cual es la sustancia que provoca la alergia (el fabricante debe facilitarnos el
listado de materiales que contiene el instrumento y el dermatlogo debe realizar las pertinentes pruebas alrgicas
que lo confirmen) y conseguir un instrumento que no contenga esa sustancia.
05944-24. Rev.00. 02/07/12

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PROBLEMAS ESPECFICOS:
No existe ninguna otra actividad profesional en la que las cargas de trabajo en esta zona sean tan elevadas y
caractersticas. Eso las hace especialmente desconocidas, tanto para los msicos como para los profesionales de la
salud no vinculados con la medicina del arte. Entre estos problemas se destacan:
1.- Excesiva tensin: La musculatura de la embocadura realiza una importante tensin para sellar los labios, presionar
la caa o tensar la zona de vibracin. Es por ello que si esos msculos se tensan de una forma desproporcionada o,
sobretodo, desequilibrada, tendern a concentrar tensiones excesivas en zonas determinadas. Ello puede producir:
Distensin muscular: provoca sensacin de dolor al soportar una mayor carga de trabajo. Por lo general, el reposo
elimina los sntomas pero puede persistir una sensacin de debilidad, o incluso dolor, si la tensin es elevada.
Rotura de alguna de las fibras tambin llamado Sndrome de Satchmo: provoca un dolor punzante, bien
localizado, que obliga al msico a tener que dejar de tocar de inmediato y que reaparece cada vez que la tensin
en la zona sea de una cierta intensidad.
Por todo ello es esencial que, cuando se produce una ruptura muscular se cese
inmediatamente la prctica instrumental, se apliquen medidas antiinflamatorias
(bsicamente utilizando hielo de cinco a diez minutos protegiendo la piel con un
pao y comprimir la zona afectada durante unos minutos), se realice un diagnstico
correcto de la lesin y se establezca, con ello, un plan de reposo adecuado y de
reincorporacin al instrumento.
Tras la lesin la solucin suele pasar por la potenciacin muscular. Si la ruptura es
poco importante, unos simples ejercicios de acondicionamiento fsico de la
musculatura como los que se adjuntan en esta ficha suelen ser suficientes.
2.- Fatiga crnica de la embocadura o sobreuso muscular del labio: Afecta a la capacidad de vibracin del labio y
aunque es ms frecuente en los msicos de viento metal, tambin se presenta en los instrumentistas de viento
madera.
Produce una sensacin de fatiga progresiva en la embocadura que se mantiene un da tras otro y no se desvanece
con el reposo, incluso de varias semanas. Esto se traduce en una limitacin en el tiempo que se puede tocar en plenas
condiciones e, incluso, en una prdida de una parte del registro agudo a medida que se va tocando.
Si el msico intenta seguir tocando sobreponindose a la fatiga puede aparecer dolor, pinchazos, pequeas lesiones
en la piel o la mucosa del labio o inflamacin de esta zona.
Aunque no est totalmente esclarecido todava, parece que el problema
radica en una mala adaptacin de los msculos implicados en la
embocadura, sobretodo el orbicular de los labios, a las cargas de trabajo
sobre el instrumento. Si las repeticiones son excesivas, si los cambios son
demasiados bruscos, si el volumen de trabajo total es demasiado alto o si no
existe un ritmo de trabajo adecuado el msculo no se adaptar a las cargas.
Lo mejor sera evitar que el problema apareciese realizando el trabajo bajo
unas condiciones favorables:
Buena rutina de trabajo con pausas cada 25-30 minutos que permita al msculo adaptarse, carga progresivamente
mayor, no realizar incrementos bruscos de actividad, realizar calentamiento y enfriamiento
Si se presenta el problema se deber corregir la respuesta inflamatoria y reentrenarse el msculo afectado. Este
proceso de recuperacin puede requerir meses, suele ser incompatible con una actividad instrumental normal y debe
estar guiado por un correcto diagnstico mdico.
05944-24. Rev.00. 02/07/12

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3.- Lesiones que afectan a los nervios de la embocadura: La presin excesiva o repetida del
instrumento que aprisiona el nervio contra alguna superficie dura como el hueso o los dientes,
puede alterar la estructura del nervio y provocar problemas en su conduccin elctrica.
En ello tendr una influencia muy importante la constitucin del individuo (recorrido de los
nervios, cantidad de tejido graso, dientes) y de cmo toca (configuracin de la embocadura,
tensin que ejerce contra la boca).
Existen otras causas que pueden provocar una lesin nerviosa, aunque sea cual sea la actitud
a tomar es la siguiente:
1- Evitar que se produzca una nueva agresin en la zona afectada para evitar que empeore la lesin.
2- Si la alteracin no desaparece en 24 horas, acudir a un neurlogo para iniciar un tratamiento lo ms precoz posible.
3- Hay que asegurar que la afectacin evoluciona adecuadamente mediante un seguimiento mdico.
4- No volver a tocar hasta que la lesin est completamente recuperada; aunque requiera semanas. No slo evitar
empeorar si no que, sobretodo, no permitir tocar sin una correcta percepcin de la embocadura o con defectos de
movilidad pudiendo generar gestos compensadores o respuestas automticas indeseadas por parte del cerebro.
4.- Distona focal o alteracin del control de los movimientos: Suele presentarse en las manos, pero, en los msicos
de viento, puede tambin afectar la zona de la embocadura.
A veces se percibe como un bloqueo; algo que antes sala sin esfuerzo ni concentracin y ahora no sale bien ni
prestndole toda la atencin posible. Otras veces, comporta la aparicin de temblor o tensin. En algunos casos, la
imposibilidad de realizar ataques precisos o emitir ciertos registros.
El origen est en como el cerebro se organiza para resolver una tarea y no en la existencia de una lesin, por lo que
se supone que esta distona puede corregirse. De forma general, se aconseja evitar la repeticin de lo que no sale
bien pues, con ello, slo conseguimos grabarlo con ms fuerza y generar e incorporar gestos compensadores dainos.
Los cambios tcnicos, trucos compensadores o estrategias de evitacin, aunque en algunos casos aporten buenos
resultados a corto/medio plazo, conllevan, en una alta proporcin de msicos, a una reaparicin futura del problema.
Siempre que sea posible, uno debe intentar reeducar los movimientos o gestos tcnicos alterados, aunque ello
suponga, en algunos casos, partir de cero. Si el propio msico no puede detectar donde est el error o no sabe
como subsanarlo, ser necesario acudir a centros con experiencia en reeducacin de este tipo. Hay que corregir el
problema de base analizndolo todo, sin olvidar aspectos como la respiracin, la posicin global o la relajacin.
5.- Problemas de denticin y alteracin del la Articulacin Temporomandibular (ATM)

La funcin de colocar los labios en la boquilla de un instrumento para insuflar el aire
puede provocar movimientos dentarios anteriores, maloclusiones (dientes mal colocados)
y alteraciones en la articulacin Temporomandibular (ATM)
En la figura se puede apreciar como en la embocadura de los instrumentos de viento, y
en el caso del saxofn, la posicin de los labios, la lengua y la propia boquilla ejercen
fuerzas que se aplican sobre las piezas dentales.
La sintomatologa y su prevencin es la siguiente:
1- La alteracin de la ATM puede provocar dolor que se irradia a la cabeza y a los dientes con sensacin de chasquido,
acfenos (pitos en el odo) y disfuncin que puede llegar a luxar la articulacin, siendo el tratamiento rehabilitador
ayudado por una frula de descarga y, si se precisa de tratamiento odontolgico.
2- Si debido a una maloclusin una persona no puede encajar los dientes, es difcil que pueda tocar bien el saxofn.
Hoy en da gracias a la ortodoncia los problemas de maloclusin se tratan con gran xito y resultados estticos
realmente notables Para el cierre de diastemas (espacios entre los dientes), tambin podemos usar carillas de
porcelana o bien cerrarlos con composites. A veces, es conveniente cambiar la embocadura para evitar la maloclusin.
3- En caso de fractura en los dientes, una buena solucin para evitar lesiones en los labios es la fabricacin y
colocacin de una prtesis de proteccin de material plstico o la colocacin de carillas de porcelana.
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EJERCICIOS PARA EL LABIO
Adems de realizar un correcto calentamiento y enfriamiento del labio e incorporar pausas de unos 5 cada 20-25
de ensayo, los siguientes ejercicios pueden contribuir a mantener los labios en condiciones ptimas para tocar:
ESTIRAMIENTOS
TONIFICACIN
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Estos ejercicios se realizan fuera del instrumento, unas 5 veces cada uno manteniendo la contraccin entre 3 y 5
segundos con 10 de descanso. Lo deseable es realizarlo de tres a cinco das por semana. Si pretendemos incrementar
la fuerza del labio, con el paso de los das, deberemos aumentar lentamente el tiempo de contraccin.
RIESGOS Y PATOLOGIAS
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Saxofn
CARGA FSICA CORPORAL: POSTURAS FORZADAS; ESFUERZO; REPETITIVIDAD

El saxofn se puede tocar tanto de pie como sentado, aunque preferentemente se toca de pie en clases, estudiando,
en concierto como solista Por tanto, a continuacin analizaremos los riesgos generados exclusivamente por la
interpretacin musical desde esta posicin.
Las patologas ms comunes de los instrumentistas son, en general, aquellas
de carcter msculo esqueltico, en particular en las extremidades superiores,
zona cervical y la zona dorsal de la espalda. En concreto en los instrumentos de
viento con lengeta simple, al que pertenece el saxofn, el dolor cervical es el
ms elevado, siendo relacionado en muchas ocasiones con dolor de espalda en
la parte superior. Tambin, entre las patologas ms frecuentes en la prctica
de este instrumento se encuentran la tendinitis en la mano derecha, el
sobreuso muscular, y en menor medida otras patologas como la tendinitis de
Quervein, el sndrome del tnel carpiano, la distona focal, dolor en el
antebrazo y en la mueca.
Respecto a las extremidades superiores y como consecuencia de la
interpretacin musical:
En el saxofn soprano que se toca del mismo modo que el clarinete, su peso recae sobre el pulgar derecho que se
encuentra en el punto de apoyo de la parte inferior del instrumento, este es el componente ms afectado, junto
con la mano derecha y todo el brazo derecho, en general, ms que el izquierdo.
En los saxofones alto, tenor, bartono y bajo es el cuello el que soporta el peso, mediante un cordn o arns del que
se cuelga el instrumento.
CAUSAS
Respecto a las causas de las anteriores patologas descritas, podemos destacar como las consideradas ms
importantes para los saxofonistas las relacionadas con:
La adopcin de una mala posicin corporal y posturas forzadas e inadecuadas en el momento de tocar por la
posicin de la espalda y los brazos o mantenimiento de una misma posicin tocando durante mucho tiempo. Si
adems aadimos que en la prctica la postura no es esttica sino que se est en continuo movimiento,
encontramos una posicin de estrs sumada a un movimiento de vaivn microtraumtico.
Tambin el peso del instrumento puede ocasionar problemas de postura si no se mantiene el saxofn en la posicin
correcta y generar un esfuerzo excesivo durante su transporte, asimismo el peso del propio instrumento puede ser
causa del dolor en la mano y especialmente en el pulgar de la mano derecha que es el que soporta el saxofn.
Aumento brusco en el tiempo de estudio respecto a periodos de aprendizaje anteriores, y un incremento en la
dificultad de las obras a interpretar.
Repeticiones constantes de movimiento durante el tiempo de prctica.
influyen notablemente en la prctica musical el estado de nimo y descanso que tenga en ese momento el
saxofonista: El msico ha de estar concentrado en los movimientos que realiza, y ser consciente de qu manera los
realiza. El estrs, la ansiedad o la falta de descanso reparador dificulta esta tarea, al igual que la de mantener una
postura adecuada durante toda la prctica, y facilita que poco a poco desde una buena posicin se acabe en
molestas variantes, que con el tiempo se adoptan como posturas viciosas y "mas cmodas" siendo totalmente
antifisiolgicas e incorrectas mecnicamente para el cuerpo.
Estos condicionantes, junto a otros que comparten con los dems msicos, hacen de los saxofonistas una poblacin
claramente en riesgo de sufrir problemas msculo esquelticos provocados por su actividad y, seguramente,
agravadas por la vida cotidiana, y que se encuentran de forma destacada a nivel del cuello, espalda y extremidades
superiores (manos, mueca, hombros, antebrazo).
PREVENCIN DE LOS FACTORES DE RIESGO ERGONMICOS
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La base de una buena salud est en la prevencin. As, se deben adoptar pautas saludables tanto en la relacin con
el instrumento como con las actividades que se desarrollen diariamente y que de manera semejante pueden influir en
la actividad principal que es la msica. Para ello se debern llevar a cabo las siguientes acciones:
Encontrar una mejora o acomodacin a la interpretacin musical mediante la adopcin de posturas ms ptimas a
la hora de tocar y una adecuada carga de trabajo que facilite la adaptacin muscular.
Hacer las pausas necesarias y mejorar la concentracin y relajacin mediante el empleo de una respiracin rtmica.
Realizar estiramientos de los grupos musculares implicados en la prctica musical de manera activa, antes y
despus de tocar, y practicar escalas musicales para calentar antes de tocar.
Se recomienda profundizar en la formacin e informacin sobre reeducacin postural y prctica del calentamiento
y estiramientos, para que el propio saxofonista pueda realizar una buena prevencin de los factores ergonmicos.
Asimismo, los profesores de saxofn llevan toda una carrera de experiencia musical, y adems tienen la experiencia
pedaggica por lo que ellos mismos son los mejores transmisores de la educacin postural al alumno. Para la
necesaria prevencin de estos factores es fundamental impartir una adecuada enseanza al saxofonista desde sus
inicios, as el profesorado deber atender si el alumno realiza bien el estudio o la obra, si realiza los matices, las
articulaciones o la musicalidad, pero sin dejar en un segundo plano la posicin corporal que adopta el alumnado en
el momento de tocar y el calentamiento previo antes de abordar el grueso de la clase.
Si el saxofonista fuera consciente desde el principio de todo lo que puede suceder si no se realiza una buena
posicin corporal y calentamientos previos a la interpretacin, es muy probable que descendera
notablemente las patologas y por ello el gran porcentaje de ellos que las sufren a lo largo de su vida.
Para facilitar la aplicacin de estas medidas se acompaa informacin especfica sobre la postura para tocar
de pie y consejos bsicos durante la prctica musical y el estudio diario, as como recomendaciones para el
transporte del instrumento, las pausas, la adaptacin muscular y ejecucin de ejercicios.
POSTURA PARA TOCAR EL SAXOFN: EXTREMIDADES SUPERIORES

La colocacin del cuerpo debe ser la ms correcta posible especialmente en el caso de las extremidades superiores,
ya que de ello depende la sujecin del saxofn y la posicin correcta de los dedos en el momento de tocar.
Respecto a estos ltimos, las situaciones ms comunes con relacin a la postura que se deben evitar son:
Apoyar los dedos o parte de la mano en el eje, especialmente la mano derecha.
Levantar excesivamente los dedos, especialmente de la mano izquierda: El movimiento de
los dedos debe hacerse desde su raz y no solamente de la falange o la punta del mismo.
Tocar con la punta de los dedos y no con las yemas
Tensiones de los dedos que estn en reposo o que no estn actuando.
Doblar las falanges: Los dedos deben permanecer ligeramente curvos, observando que no haya tensin en la
mueca y que permita movilidad.
Dificultad en el cambio del la al si con tudel.
Dificultad para mantener el equilibrio del instrumento, por el cansancio del pulgar de la mano
derecha en el saxofn soprano que es el que lo sostiene. Para facilitar esta tarea se puede
disponer de un apoya pulgar y/o un cordn (ver fotografas adjuntas). En los saxofones alto,
tenor, bartono y bajo se utilizar un cordn para colgar el instrumento, el cual se pasa
alrededor del cuello. Tambin se usa un arns para la espalda, el cual sirve tambin para soportar el peso del saxo.
Respecto la conexin entre los brazos y el cuerpo, para el docente es importante que toda la zona del trapecio est
lo ms relajada posible ya que, por la posicin corporal que se adopta, se tiende a elevar los hombros produciendo
tensin en toda la zona superior de la espalda y por lo tanto una mala costumbre postural. As, debe evitarse:
La tensin general del cuerpo, por querer adoptar posturas forzadas o postizas. No se puede perder la idea de la
naturalidad en la postura, especialmente de la parte de la cabeza, cuello y hombros.
Bajar excesivamente la cabeza hasta pegar el mentn con el pecho.
Marcar el pulso con el pie de forma ruidosa.
PUNTOS BSICOS DE UNA BUENA POSTURA GENERAL AL TOCAR DE PIE
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Saxofn
La relajacin es el secreto para lograr los propsitos dirigidos a la adquisicin de una tcnica eficaz y saludable para
tocar el saxofn. La cabeza y el cuello deben estar libres. Para esto es necesario pensar que la cabeza debe estar
adelante y que el peso del saxofn caiga sobre el cordel. Esto dar como resultado que la cabeza, cuello y espalda
estn en posicin adecuada para tocar.
Se adjuntan unas pautas bsicas para los instrumentos de viento madera:
CONSEJOS BSICOS PARA EVITAR LESIONES DURANTE LA PRCTICA MUSICAL Y EL ESTUDIO DIARIO
A continuacin encontrars unos cuantos consejos bsicos para la prevencin de problemas fsicos. Es importante
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Saxofn
ser riguroso y constante en cumplirlos todos.

.- Regularidad en el estudio: Si el cuerpo no est habituado y preparado para un ritmo de
trabajo regular, la musculatura no estar suficientemente entrenada y se producirn
sobrecargas musculares con facilidad, por esto te recomendamos:
Hacer un horario de estudio semanal proporcionado a tu nivel, y sobre todo, cumplirlo.
Es importante tener en cuenta la regularidad en el estudio tanto en das de la semana (todos
los das posibles) como en horas diarias (el mismo nmero de horas al da)
No aumentes bruscamente las horas de ensayo o estudio (mximo 20 minutos ms cada da).
Deja los pasajes y las piezas ms difciles para la mitad de la jornada, cuando la musculatura ya est preparada pero
todava no agotada. Empieza a una velocidad lenta y aumenta progresivamente la dificultad.
No te obsesiones en repetir un pasaje o gesto que no termina de salir bien. Busca alternativas u otras maneras de
conseguir ese objetivo.
.- Preparacin a la prctica musical: Si al comenzar a tocar no preparamos y calentamos la musculatura, sta se puede
forzar innecesariamente al exigirle movimientos y contracciones violentas en fro. Existen muchos tipos de ejercicios y
estiramientos para cuerpo, brazos y manos, pero el principio fundamental que debes tener siempre en cuenta es que:
los movimientos deben evolucionar de lentos a rpidos y de muy suaves y relajados a firmes y fuertes.
No toques nunca con dolor. En ese caso tienes que parar de tocar y realizar estiramientos suaves. Si reaparece en
prximas sesiones debes pedir ayuda lo antes posible.
Realiza pausas de 5-10 minutos cada media hora. Puedes aprovechar para estirar la musculatura sobrecargada,
mover suavemente las zonas ms tensas o, simplemente, para andar un poco.
Realizar estiramientos de la musculatura tambin despus de tocar. El objetivo del estiramiento es reducir la
tensin, mejorar el rendimiento y la coordinacin de los movimientos evitando la aparicin de lesiones.
.- La tcnica: Uno de los principales objetivos de la tcnica es prevenir a medio y largo plazo los problemas fsicos
derivados de un mal uso del cuerpo. No debemos confundir la tcnica con los ejercicios que utilizamos para
desarrollarla. Por tcnica entendemos todo aquello relacionado con el control y utilizacin correcta del cuerpo y
brazos. Por lo tanto, la tcnica se debe aplicar a todo lo que interpretemos, desde los ejercicios y escalas hasta todas
las piezas musicales. Los tres pilares fundamentales de la tcnica son: la posicin, el equilibrio y la actitud muscular.
Posicin del cuerpo. La posicin y disposicin de cada articulacin con respecto al resto del cuerpo y al instrumento
es una de las lecciones bsicas que debemos observar y perfeccionar de una forma consciente da a da. Observarte
en un espejo mientras tocas te permitir comprobar la correcta disposicin de tu cuerpo con respecto a tu
instrumento. Mantener una posicin correcta: apoyo equilibrado de los pies, buena postura de pie, trabajar la
respiracin, regular la altura del atril...
Equilibrio. La balanza, el smbolo del equilibrio, es un buen ejemplo del ideal de la posicin: una columna vertebral
recta y alineada y unos brazos que se corresponden en peso y posicin. La sensacin de equilibrio es la que debe
construir la posicin del cuerpo.
Actitud muscular. Una cosa es la posicin del cuerpo y otra es la actitud muscular que tenemos con dicha posicin.
Podemos tener una mala actitud muscular dentro de una buena posicin. Esto es evidentemente igual de negativo
que una mala posicin. La actitud muscular ideal es la que nos permite utilizar toda nuestra fuerza pero de una
forma extremadamente fluida y sensible, sin tensiones ni bloqueos en ninguna parte de nuestro cuerpo.
.- Reciclaje tcnico: El reciclaje consiste en un perodo de tiempo en el cual todo el estudio y clases se centran en la
observacin y control de la tcnica. El objetivo de estos reciclajes es eliminar hbitos inconscientes para substituirlos
por una tcnica correcta hasta que sta se integre en la memoria muscular del msico. Muchas veces se tiene la
sensacin de que durante un reciclaje se produce un estancamiento e incluso una regresin de nivel. sto es debido a
que en un principio parece que no se puedan tocar piezas del nivel que antes del reciclaje se tena. Es un momento
que requiere mucha voluntad y sobre todo consciencia de lo que se est haciendo y de porqu debe hacerse. Despus
de un reciclaje siempre se produce una evolucin enorme.
CONSEJOS BSICOS PARA EVITAR LESIONES DURANTE LA PRCTICA MUSICAL Y EL ESTUDIO DIARIO
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Saxofn
.- Llevar una vida sana y equilibrada: Es importante complementar la actividad fsica

del msico con algn tipo de deporte, o tcnica corporal. Al pasarnos tantas horas a
la semana realizando el mismo tipo de movimientos, hay partes del cuerpo que no
estn suficientemente entrenadas. A la hora de escoger un deporte guate por tus
preferencias personales, pero vigilando que se traten de actividades no agresivas ni
violentas para la espalda, brazos y sobre todo manos, ya que nos podran ocasionar
pequeas lesiones que nos imposibilitaran tocar por algn tiempo.
El deporte ms recomendable por su gran beneficio sobre la espalda es la natacin. Otras actividades tambin
recomendables para msicos son aquellas que estimulen el bienestar y el equilibrio fsico y mental como el yoga o el
Tai-Chi. As mismo, se recomienda respetar las horas de sueo y las comidas y mantener un peso corporal saludable.
.- Terapias y tratamientos: El primer y ms elemental tratamiento es el
reposo. Antes de probar cualquier otra terapia debes dejar un tiempo
prudencial sin tocar para observar si la molestia contina o desaparece. En
caso de desaparecer lo ms comn es que se hubiera tratado de un simple
cansancio muscular, pero ten mucho cuidado con la vuelta al estudio.
Debes extremar las precauciones y volver a tu ritmo de estudio habitual de una forma muy progresiva.
ADAPTACIN MUSCULAR
Los msculos del msico, cuando estn sometidos a una carga de trabajo superior a la habitual, tienen la capacidad
de adaptarse e, incluso, mejorar sus capacidades. Pero, para que esto se produzca, es necesario que la carga sea solo
un poco mayor y que se vaya repitiendo un da tras otro con pequeos incrementos. Si el cambio es demasiado
intenso el msculo no slo no podr adaptarse si no que se sobrecargar y se expondr a enfermar. De hecho, de
entre las causas que pueden llevar a un msico a sufrir problemas de salud, la ms habitual es el cambio en la rutina.
As, durante las vacaciones de verano, tanto si nos planteamos un descanso como si vamos a asistir a un curso
intensivo, deberamos planificar con suficiente antelacin el cambio, tanto si vamos a pasar de ensayar dos horas al
da a tocar ocho como si pensamos recuperar el ritmo para el inicio del curso despus de semanas de descanso.
Cuanto mayor vaya a ser el cambio previsto ms tiempo de adaptacin se requerir. Aumentar un poco cada da
(una hora cada dos semanas puede ser adecuado) permitir que nuestros msculos se vayan adaptando diminuyendo,
as, el riesgo de sufrir trastornos musculoesquelticos.
SLO CON QUE EL MSICO CUIDASE SU CUERPO UNA PEQUEA PARTE DE LO QUE CUIDA SU INSTRUMENTO
MUCHOS DE LOS PROBLEMAS QUE PUEDEN APARECER A LO LARGO DE SU CARRERA NO LLEGARAN A
PRESENTARSE.
NECESIDAD Y UTILIDAD DE LAS PAUSAS

Pausas en referencia al hecho de descansar de la prctica musical algn da, de vez en cuando, para recuperar fuerzas.
No existe una regla universalmente vlida para todos los msicos, sin duda se trata de encontrar un equilibrio entre
lo mnimo que el msculo necesita para que la pausa sea efectiva y lo mximo que el cerebro puede tolerar de prdida
del control motrico alcanzado con la prctica del instrumento.
En este sentido, un solo da de pausa podra ser adecuado. De hecho, si unas molestias no mejoran despus de un
da de descanso, deberamos pensar que, muy probablemente, la causa de stas no es simplemente la fatiga.
Tocar muy irregularmente (p. ej. hoy ocho horas, maana slo dos y luego descansar dos das) es un factor de riesgo
aadido pues la adaptacin a cualquier esfuerzo pasa por mantener un ritmo de trabajo lo ms constante posible. Por
ello, pausas ms all de un da nos seran aconsejables o deberan ir seguidas de un aumento gradual de la actividad.
As, se aconsejan pequeos descansos regulares de la actividad instrumental. No obligatoriamente un da completo,
podra ser un da de menor intensidad de trabajo. Una periodicidad semanal sera adecuada e incorporable a la rutina
de trabajo, aunque no es estrictamente necesario. El msico, a partir de lo dicho, experimentara y encontrara el punto
justo que se adapte mejor a sus circunstancias.
CONSEJOS SOBRE EL TRANSPORTE DE INSTRUMENTOS
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Saxofn
Muchos de los problemas musculares estn relacionados con el transporte del instrumento, al repetirse
peridicamente el mismo tipo de carga sobre los hombros y la espalda. Se deber valor la conveniencia de la
utilizacin de un estuche rgido o una funda. El estuche ofrece una mayor proteccin para el instrumento pero su
mayor peso puede perjudicarnos a medio-largo plazo. Actualmente existen unos estuches de fibra de carbono sper
ligeros, pero sus precios son todava excesivamente altos.
Tanto en un caso como en otro, utiliza las correas tipo mochila para distribuir el peso de forma equilibrada entre los
dos hombros. Acostmbrate a descargar el instrumento siempre que no camines, aunque sea por unos instantes. A
veces la pereza de no hacerlo nos mantiene demasiado tiempo seguido cargados.
EJECICIOS DE CALENTAMIENTO ANTES DE UNA SESIN DE ESTUDIO O DE TRABAJO CON EL SAXOFN.

AL PRACTICAR LOS EJERCICIOS SE DEBE TENER EN CUENTA:
Antes del ejercicio fsico:
Es muy recomendable una revisin mdica. Detecta cualquier anomala fsica de nuestro organismo.
No hacer coincidir la practica del ejercicio con la digestin de la comida.
Realizar calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el organismo
(andar ligero o carrera suave)
Durante el ejercicio:
Use material y vestuario apropiado a la actividad a realizar. Debe ser cmodo.
Practique ejercicios con la intensidad adecuada al nivel de su condicin fsica.
Comenzar con ms nmero de series y menor nmero de repeticiones, de esa
manera tendr ms espacios de descanso, aproveche esta premisa.
Hay que mantener cada estiramiento durante 20-30 segundos y no realizar rebotes.
Despus del ejercicio:
Una vez acabado el ejercicio, no olvide hidratarse correctamente (bebiendo pequeas, pero frecuentes cantidades
de agua). Influir decisivamente en la recuperacin.
Contraindicaciones:
La prctica de los ejercicios de calentamiento y estiramiento no encierra apenas
contraindicaciones para la mayora de las personas. Sin embargo, cuando existe una lesin o
una patologa definida, es imprescindible derivarla al personal sanitario competente en la
materia, para evitar cualquier posible lesin.
El ejercicio mal prescrito o mal realizado puede agravar los desequilibrios musculares que
padezca. Por eso no es eficaz la misma pauta de ejercicios para todos los docentes, y la que
est indicada para algunos puede estar contraindicado para otros.
En la prctica no se debe provocar dolor verdadero, solo tensin, ni agravar un dolor ya existente. No se deben
hacer ejercicios que desencadenen dolor o aumenten el que ya exista. El ejercicio con dolor es intil y puede ser
contraproducente, ya que se buscan posiciones compensatorias para eliminar ese dolor y cambiaran los objetivos
del ejercicio. Como excepcin, en algunos casos de dolor de espalda con dolor irradiado a brazo o pierna puede ser
aceptable que el ejercicio aumente algo el dolor de espalda si mientras desaparece o mejora el dolor irradiado.
Tampoco esta indicado para caso de inflamacin y contractura: Ya que podemos agravar esa contractura y el dolor.
Se recomienda la ejecucin de los ejercicios de calentamiento flexibilixantes y estiramientos cervicales, estiramientos

bsicos de miembros y espalda y ejercicios de reacondicionamiento de la espalda.
Los ejemplos concretos de los ejercicios recomendados se pueden encontrar a travs de bsquedas sencillas en
Internet, as como en la pgina Web del Instituto de Fisiologa y Medicina del Arte de Tarrasa:
http://www.institutart.com/castellano/index.htm
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Saxofn
Planificar las actividades teniendo en cuenta los posibles imprevistos para evitar la
presin indebida de tiempos o situaciones de sobrecarga.
Planificacin del reparto marcando un ritmo de trabajo
pausado, definido por el propio trabajador.
Se respetarn los periodos de descanso y se establecern
pausas o realizarn alternativamente distintas tareas que
supongan un cambio en la monotona del trabajo
Organizar las tareas de forma lgica de manera que se
CARGA MENTAL /
reduzca la repetitividad que puede provocar monotona e
INSATISFACCIN
Excesiva presin de insatisfaccin y que no se d lugar a situaciones de aislamiento que impidan el
tiempos, ausencia de contacto social entre las personas.
pausas y, en general, por Alterna tareas cuando realices trabajos que impliquen una atencin continuada o te
deficiencias en la resulten montonos o sin sentido.
organizacin del trabajo. Actualizacin y formacin continua para manejar con soltura los nuevos avances
Trabajo con alumnado tecnolgicos que has de utilizar en tu trabajo.
diverso y relaciones con Contribuir al mantenimiento de un buen clima laboral y cuidar las relaciones
padres, tutores y personales con los compaeros de trabajo.
compaeros. Compartir expectativas e inquietudes con el resto de compaeros, de acuerdo con el
Realizar actuaciones proyecto educativo del centro.
con pblico Mantener una comunicacin asertiva con todos los agentes de la comunidad escolar y
profundizar en tcnicas que favorezcan el control emocional.
Siempre que resulte posible, se compatibilizara el calendario y horario con las
demandas y las responsabilidades de fuera del trabajo.
Conocer y seguir el Protocolo de actuacin en caso de siniestro o denuncia a
cualquier empleado pblico de centro educativo.
Con respecto al miedo escnico no existen recetas mgicas. Hay algunas tcnicas de
relajacin que pueden ayudar a paliarlo pero fundamentalmente la nica receta que se
puede aplicar es acostumbrarse poco a poco a tocar en pblico.
Respetar y seguir las recomendaciones del

Cdigo de Circulacin.
Procurar flexibilidad horaria y evitar horas
punta.
Incrementar el uso del transporte pblico.
ACCIDENTE DE TRAFICO Reciclaje prctico y terico sobre seguridad vial.
Desplazamientos al ir y Evitar consumo de alcohol y medicamentos
volver del centro de contraindicados. No fumar, ni utilizar el mvil
trabajo o durante la durante la conduccin.
jornada por motivos Usar el cinturn de seguridad en turismos y autobuses escolares.
laborales
Realizar la inspeccin tcnica del vehculo con la perceptiva periodicidad (ITV) y el
mantenimiento necesario de los frenos, ruedas, luces, direccin, aceite
Ajustar el reposacabezas lo ms alto posible sin sobrepasar la altura mxima de la
cabeza, la parte superior quedar por encima de la altura de los ojos.
Realizar los reconocimientos mdicos peridicamente para garantizar la aptitud inicial.
OTRAS MEDIDAS COMPLEMENTARIAS: ELEMENTOs AUXILIARES
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Saxofn
- Cuando sea necesario trabajar con partituras impresas de pie se recomienda la utilizacin de
un atril como elemento auxiliar.
- El atril debe reunir las siguientes caractersticas:
Disponer de mstil o pie ajustable en altura
El soporte debe tener suficiente tamao para acomodar las partituras, (preferiblemente
unos 10mm menor que las partituras para facilitar el paso de hojas).
El soporte donde descansa la partitura debe ser opaco, con una superficie de baja
reflectancia y ajustable en inclinacin.
Tener resistencia suficiente para soportar el peso de las partituras y permanecer libre de
movimientos u oscilaciones.
Para facilitar el soporte del peso del instrumento y mantener el saxofn en la

posicin correcta, se recomienda el uso de :
Apoya Pulgar para el descanso del pulgar al tocar el Saxofn Soprano.
Cordn o arns para saxofn.
Detectar los puntos de riesgo, informar de su situacin y eliminarlos lo antes posible.

OBSERVACIONES Aquello que no pueda solucionar deber ser comunicado al Coordinador de
Prevencin o, en su defecto, a la Direccin del centro educativo con la mxima
celeridad posible, una situacin insegura percibida por nosotros puede no serlo por
otra persona.
Los equipos de trabajo cumplirn con las disposiciones mnimas de seguridad y salud
para la utilizacin por los trabajadores de los equipos de trabajo.
EQUIPOS DE PROTECCIN INDIVIDUAL (EPI)
- Para el desarrollo de las actividades propias del puesto de docente de saxofn se

recomienda la utilizacin de equipos de proteccin individual: Protectores Auditivos a
medida exclusivos para Msicos.
Caractersticas de los Protectores Auditivos:
- Modelo con filtros acsticos de curva de atenuacin
plana y seleccin del filtro acstico auditivo acorde
con el instrumento de ejecucin y los distintos
ambientes musicales.
- Son recomendables en silicona blanda,
hipoalergnicos, cmodos e irrompibles.
- Deben cumplir con los estndares de calidad del marcado CE. Norma EN 352-2: 2002
basado en las normativas legales vigentes (Real Decreto 286 2006 y Directiva
2003/10/CE).
En cualquier caso, se realizar la eleccin del tipo de EPI en funcin de la informacin
contenida en la evaluacin de riesgos laborales de su puesto de trabajo.
Todos los equipos de proteccin individual debern tener estampado el marcado CE e
ir acompaados de la declaracin CE de conformidad y de las instrucciones de uso del
fabricante.
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FICHAS INFORMATIVAS PERSONAL DOCENTE
Regin de Murcia
Consejera de Educacin, Formacin y Empleo
Direccin General de Recursos Humanos y Calidad Educativa

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NFORMATIVAS PERSONAL DOCENTE

CDIGO REVISIN FECHA

POLTICA DE PREVENCIN DE LA CONSEJERA

ORGANIZACIN DEL SISTEMA DE PREVENCIN

CMO ESTA ORGANIZADO?

SOBRE QUE COLECTIVO PUEDE ACTUAR?

QU FUNCIONES TIENE EL SERVICIO DE PREVENCIN?

EL COORDINADOR DE PREVENCIN EN LOS CENTROS EDUCATIVOS

QUIENES SON LOS COORDINADORES?

MI CENTRO TIENE COORDINADOR?

CONSULTA Y PARTICIPACIN DE LOS EMPLEADOS PBLICOS

CMO PARTICIPAMOS? Y LAS CONSULTAS?

Y SI DETECTO UNA SITUACION DE RIESGO?

QU OTRAS OBLIGACIONES TENGO?

INFORMACION EN MATERIA DE RIESGOS LABORALES

QUE INFORMACION SE FACILITA?

RIESGOS ASOCIADOS AL PUESTO DE TRABAJO

RIESGOS ASOCIADOS A CADA CENTRO

MEDIDAS DE EMERGENCIA Y EVACUACION

Solicite al Director de su centro o al coordinador de prevencin en su caso, la informacin sobre el Plan de

FORMACIN PARA EL PERSONAL NO DOCENTE

PERSONAL ESPECIALMENTE SENSIBLE A DETERMINADOS RIESGOS DERIVADOS DEL TRABAJO

RIESGO EN EL EMBARAZO O LACTANCIA NATURAL

ACCIDENTE LABORAL O EN ACTO DE SERVICIO

RIESGOS Y CAUSAS MEDIDAS PREVENTIVAS

CADA DE PERSONAS A No utilizar el mobiliario, papeleras u otros objetos como

Asegurar el correcto orden y limpieza en las reas de trabajo. Al finalizar el trabajo,

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FUENTE DE RUIDO LAeq,d

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MEDIDAS PREVENTIVAS PARA PROFESORES DE VIENTO MADERA: SAXOFN

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MEDIDAS PREVENTIVAS PARA PROFESORES DE SAXOFN

Medidas de formacin e informacin

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RIESGOS Y CAUSAS MEDIDAS PREVENTIVAS

Si alguna mquina o equipo de trabajo tiene el interruptor estropeado, no tiene clavija

Evitar los ambientes secos y calientes, alcohol, tabaco, cambios bruscos de

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CARGA FSICA BUCAL: POSTURAS FORZADAS; ESFUERZO; REPETITIVIDAD

AFECCIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS

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AFECCIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS

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AFECCIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS

5.- Problemas de denticin y alteracin del la Articulacin Temporomandibular (ATM)

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AFECCIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS

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AFECCIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS

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CARGA FSICA CORPORAL: POSTURAS FORZADAS; ESFUERZO; REPETITIVIDAD

PREVENCIN DE LOS FACTORES DE RIESGO ERGONMICOS

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POSTURA PARA TOCAR EL SAXOFN: EXTREMIDADES SUPERIORES

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ser riguroso y constante en cumplirlos todos.

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.- Llevar una vida sana y equilibrada: Es importante complementar la actividad fsica

NECESIDAD Y UTILIDAD DE LAS PAUSAS

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EJECICIOS DE CALENTAMIENTO ANTES DE UNA SESIN DE ESTUDIO O DE TRABAJO CON EL SAXOFN.