10 formas de mejorar tu personalidad

Mientras que slo podemos mejorar nuestra apariencia hasta cierto punto,
tenemos la capacidad para mejorar la personalidad tanto como queramos.
Podemos desarrollar o integrar cualquier caracterstica que consideremos
adecuada y agradable.

Al contrario de lo que piensas, puedes mejorar tu personalidad!

Hasta hace muy poco tiempo se crea que la personalidad era permanente. En 1890
William James, el famoso psiclogo de Harvard, escribi en su influyente obra "los
principios de psicologa", que la personalidad estaba "esculpida en yeso" a una
temprana edad adulta.

Esta visin prevaleci durante ms de un siglo; sin embargo, con el tiempo ha

ganado terreno la idea de que la personalidad es algo ms fluido. Ahora estamos
en un punto donde nos damos cuenta de que podemos tener influencia y control
sobre qu rasgos y caractersticas queremos desarrollar o afinar.

Qu es tener personalidad?

La personalidad es un patrn tpico de pensamientos, sentimientos y conductas que

hacen que una persona sea nica.

Cuando decimos que alguien tiene una "gran personalidad" nos quiere decir que es
simptico, interesante y agradable.

Todo el mundo quiere ser atractivo para los dems. Para ello, es vital tener una
excelente personalidad, probablemente incluso ms de lo que te imaginas. De
hecho, aproximadamente el 85 por ciento de tu xito y felicidad ser el resultado de
cmo interactas con otras personas. En ltima instancia, es tu personalidad la que
determina si la gente se siente atrada o se aleja de ti.

Mientras que slo podemos mejorar nuestra apariencia hasta cierto punto, tenemos
la capacidad para mejorar la personalidad ttanto como queramos. Podemos
desarrollar o integrar cualquier caracterstica que consideremos adecuada y
agradable.
Estas son algunas de las maneras de cmo podemos lograrlo:

1. S un mejor oyente

Jacqueline Kennedy Onassis era considerada una de las mujeres ms

encantadoras del mundo porque cultivaba la habilidad de ser alguien con una
capacidad excepcional de escucha. Era conocida por la manera de mirar a una
persona a los ojos, fijarse en cada palabra que deca y hacerle sentir importante. No
hay nada ms atractivo que tener a alguien te escucha atentamente, hacindote
sentir como si fueras la nica persona del mundo.

2. Lee ms y amplia tus intereses

Ms que leer y cultivar nuevos intereses, lo ms interesante es compartirlo. Conocer

a gente nueva te da la oportunidad de compartir lo que sabes y a intercambiar tus
puntos de vista con ellos.

3. S un buen conversador

Esto se relaciona con lo mucho que leas y sepas. Cuando tengas mucho que
aportar, aprende a hablar con los dems. Nadie puede leer o saberlo todo, as que
es muy estimulante el aprender de los dems esas cosas que no tenemos tiempo
de leer por nosotros mismos
4. Opina

No hay nada ms pesado que el tratar de hablar con alguien que no tiene ninguna
opinin sobre nada. Una conversacin no tiene a dnde ir si no tienes nada para
exponer. Si, sin embargo, tienes un punto de vista u opinin diferente, eres ms
interesante y estimulante para la vida en sociedad (salvo que seas un pedante
sabelotodo, por supuesto). Una nica perspectiva ampla la perspectiva de todo el
mundo.

5. Conoce gente nueva

Haz el esfuerzo de conocer a gente nueva especialmente que sea diferente a ti. No
slo te expones a diferentes culturas y maneras alternativas de hacer las cosas,
adems ampla tus horizontes.

6. S t mismo
Lo ms cansino despus de que no hagas comentarios es pretender ser algo que
no eres. Moldearse a uno mismo para poder caer bien, o ser aceptado,
generalmente fracasa. Ya que cada uno de nosotros es nico, expresar esa
singularidad es lo que nos hace interesantes. Intenta ser una copia de la otra
persona no slo no funciona, sino que revela una falta de autenticidad.

7. Adopta una perspectiva y actitud positiva

Quin quiere estar cerca de personas que son negativas, que se quejan mucho, o
no tienen nada bueno que decir? De hecho, la mayora de nosotros huimos cuando
los vemos venir. En cambio, tienes que ser el tipo de persona alegre que ilumina
una habitacin con su energa cuando entras. Busca lo mejor en las personas y
cosas. Sonre con sinceridad, difunde el buen nimo y otros se animarn con tu
presencia.

10 formas de mejorar tu personalidad

8. S divertido y fjate en el lado humorstico de la vida

Todo el mundo disfruta de la compaa de alguien que les hace rer o sonrer, as
que busca el humor o el lado extravagante de una situacin, que siempre existir.
Cuando puedes agregar diversin y un ambiente ligero a una situacin embotada o
sombra, los dems estarn naturalmente atrados hacia ti.

9. S un apoyo para los dems

Ser solidario es probablemente la ms entraable cualidad que puedes integrar en

tu personalidad. Siempre sers bienvenido, si eres el apoyo de los dems cuando
lo necesitan. Todos amamos a alguien que nos anima; que es alentador, que cree
en nosotros y que nos ayuda cuando estamos fastidiados.

10. Ten integridad y trata a las personas con respeto

Ser honesto y fiel a tu palabra te traer la admiracin, el respeto y la gratitud de los

 dems. Nada mejora ms la personalidad de una persona que la integridad y el
respeto a los dems, as como el respeto por s mismo.

Los seres humanos tenemos el poder y la capacidad de cambiar nuestras

personalidades de la forma que queramos. Cuando nos desarrollamos a nosotros
mismos todo lo que podemos ser, contribuimos a crear nuestra propia felicidad, as
como a la felicidad de los dems.

El poder de la mente explicado de forma sencilla

El poder de la mente

Qu encontrars en el Poder de tuMente?

Trucos sencillos de poder mental, que pueden emplearse inmediatamente despus de

leerlos. Trminos claros y ejemplos prcticos. Ideas sencillas y de fcil aplicacin para
mejorar tu calidad de vida.

Qu NO encontrars en el Poder de tu Mente?

Conceptos extraos y definiciones complicadas de psiquiatra y/o psicologa sobre la mente.

Misterios y palabras esotricas con frases que no hay quien entienda. Nada en ningn idioma
que no sea el espaol, salvo cuando no quede ms remedio.
 Quin no se ha sentido agobiado por multitud de
pequeos problemas en la vida? Tu mente se ha visto en un negro tnel sin salida
por no tener la solucin? Has ledo y buscado por libros de psicologa y todo te
pareci muy complicado. Nadie te ha dicho la respuesta? Hay multitud de trucos
de la mente que empleamos a diario para que la vida se desarrolle ms
suavemente. Controlas tu mente o tu mente te controla a ti?

Mente. Creatividad. Conceptos generales

El poder de la mente > Mente. Creatividad

La creatividad es una de las cualidades que

estudia la Psicologa positiva. La creatividad es
la facultad de producir cosas nuevas y
valiosas.
En artculos anteriores hablamos de la psicologa positiva. Esta rama de la Psicologa
busca alcanzar una mejor calidad de vida estudiando nuestras emociones positivas
pero sin apartarse de la metodologa cientfica. Hoy nos centramos en la cualidad de
lacreatividad.
La creatividad es necesaria para mejorar la inteligencia. La creatividad ha sido el motor
de la evolucin de nuestra sociedad. Creatividad es una idea, un concepto, es el
descubrimiento de nuevos avances en la salud, creatividad es el descubrimiento de
nuevos materiales en la industria. Es la produccin de obras literarias, de pintura,
escultura, msica, cine. La creatividad es la inteligencia de los sentidos.
La creatividad tambin nos sirve para solucionar problemas, desarrollando
nuevas estrategias. Si se tiene un problema es bueno reflexionar y cambiar la forma de
ver las cosas. Pensar en mejorar nos lleva a cambios y nos predispone a
sercreativos buscando nuevas soluciones.

Factores importantes para desarrollar la creatividad.

- Divergencia, no guiarse por lo que otros opinan sino se est de acuerdo.

- Iniciativa. La persona con iniciativa suele buscar soluciones y tomar decisiones de

manera habitual lo que le predispone a ser ms creativo.

- Fluidez: La fluidez se alcanza con la prctica, un deporte, la msica, escribir, pintar,

aprender matemticas con la prctica logrars fluidez y con la fluidez puedes
entonces ser creativo en el desarrollo de esa actividad.

- Originalidad: Atreverse a innovar, a ver las cosas desde otros puntos de vista.

- Flexibilidad. Admitir ideas de otros, no pensar que nuestras ideas son las nicas,
considerar otras opciones enriquece el pensamiento.

- Autoestima: La autoestima es clave para tener seguridad en nosotros mismos, saber

que podemos aportar cosas a la sociedad.

- Sensibilidad: La sensibilidad es una cualidad para percibir matices, detalles,

sensaciones, emociones. Si una persona carece de sensibilidad es difcil pueda ser un
buen creativo.

- Elaboracin. Llevar a cabo las ideas, trabajarlas, elaborarlas es lo que lleva a que
la creatividad fructifique

- Motivacin. La motivacin es importante para la creatividad, a veces es aadir "un algo

ms" sobre algo que otro ha creado, pero ese algo ms, es la diferencia. Como por
ejemplo lo que aadi Morse creando un modelo de telgrafo con un solo cable que
trasmita un cdigo de letras y rayas (cdigo Morse) y poda enviar diez palabra por
minuto.
 Antes el Barn ruso Pawel Shilling haba desarrollado un rudimentario telgrafo de
seis hilos que enviaba letras por impulsos elctricos. Morse aadi algo msy creo
el telgrafo en 1838.

Otras veces la creatividad se basa en inventos ya existentes para crear uno nuevo.
Como hizo Alva Fisher usando un motor con el que hizo girar un tambor con agua y
jabn, inventando en 1901 la lavadora.

La creatividad lleva a fijarse en cosas aparentemente tan sencillas que a nadie antes se
le haban ocurrido. Como famoso Chupa chups del que hoy se venden 1500 millones
en el mundo. Enric Bernat un empresario cataln en 1955 se le ocurri poner un
palito a una bola azucarada para evitar pringarse las manos al comerlas, con esta
sencilla pero genial idea invent el chupa-chups y alcanz el xito.

Mente. Cmo desarrollar tu capacidad creativa

El poder de la mente > Mente. Creatividad
Seguramente alguna vez te has sentido estancado porque no fluyen las ideas, y con
cero creatividad. Pues bien, la creatividad es una capacidad que se puede
desarrollar realizando acciones que estimulen el pensamiento divergente y la
originalidad. He aqu 10 actividades para desarrollarla 1. Explorar, descubrir y
aprender cosas nuevas.

Si da con da tratamos de aprender cosas distintas por placer y curiosidad, no por

obligacin, abriremos nuestra visin a lo nuevo, permitiendo la entrada de nuevas
ideas y pensamientos.

2. Recordar problemas que se presentan en la vida cotidiana e

hipotticamente intentar resolverlos de una manera totalmente distinta a
como lo hacemos normalmente.

El ejercicio anterior es para adaptarnos a la creacin de nuevas soluciones al

mezclar nuevas ideas e incluso atrevernos a relacionar y pensar que todas las ideas
sirven por ms raras que nos parezcan, el conjuntar ideas con algo que pensamos
que no tena nada que ver nos puede ayudar a encontrar la respuesta. Ya que no
existe un forma universal de solucin.

3. Mantener hbitos saludables.

Para tener capacidad creativa debemos de cuidar nuestros hbitos, como el dormir
mnimo 7 horas, as como comer sanamente y realizar ejercicio, ya que nuestro
cerebro se complementa de factores como la correcta alimentacin y el estar bien
descansados nos permite pensar con mayor claridad.

4. Interesarse por cuestiones distintas a las de nuestra carrera o trabajo.

Podemos pensar que interesarnos en algo totalmente distinto a lo que hacemos

podra ser una prdida de tiempo, pero en realidad podemos descubrir nuevas
habilidades que complementan nuestro perfil y nos hace nicos y con un mayor
valor agregado.
 Mente. Como desarrollar tu capacidad creativa

5. Obtener el aprendizaje de las equivocaciones que llegamos a tener.

En ocasiones podemos frustrarnos cuando las cosas no salen como nosotros nos
esperbamos, esta frustracin es una barrera para la creatividad por lo cual,
debemos ver el aprendizaje y el lado positivo de los errores que tengamos y seguir
intentando.

6. Compartir puntos de vista con otras personas.

El mantener conversaciones con otras personas e intercambiar opiniones nos

permite estar en continuo aprendizaje. El hecho de interactuar con otros, en este
sentido nos permite aumentar nuestra inteligencia ya que al conversar recibimos
experiencia, conocimientos y diferentes perspectivas de la otra persona.

7. Partir de algo que nos gusta o nos apasiona.

Cuando las cosas son por obligacin o imposicin, va ser muy difcil trabajar debido
a que no tenemos la suficiente motivacin por realizarlas. Es por eso que es mejor
comenzar desde algo que nos guste o apasione para que las ideas fluyan ms
fcilmente.
 Me
8. Pensar en grande.

Nosotros somos quienes ponemos las barreras, es por eso que no debemos limitarnos y
pensar siempre en grande, recordando que somos capaces de lograr todo aquello que
nos pongamos como meta, y sobre todo tener la confianza en nosotros y creer en nuestra
capacidad.

9. Tener un espacio de reflexin y calma.

Algunos factores como el estrs y el ruido afectan nuestra creatividad y concentracin, por
lo cual para llegar a ser creativos, necesitamos un tiempo de tranquilidad y silencio para
pensar con claridad y liberar nuestras ideas, ya que al estar tensionados solo pensaremos
en eso que nos agobia, bloqueando otros pensamientos.

10. Estimular la creatividad a travs del arte.

El arte nos permite obtener un desarrollo cultural que expande nuestro pensamiento y
aumenta nuestra percepcin sobre el entorno y el nivel de apreciacin a travs de
nuestros sentidos que nos permite ser creativos.

La tcnica SCAMPER

Por otra parte existen diversas tcnicas, las cuales a travs de sencillos pasos nos
permiten exteriorizar nuestra creatividad, desarrollando estrategias para la resolucin de
problemas, mencionar una como ejemplo:

La tcnica Scamper, lleva ese nombre porque es una sigla en inlgs (Substitute,
Combine, Adapt, Modify, Put on other uses, Eliminate, Rearrange), esta consiste en:

Como primer paso identificar el elemento que se desea mejorar.

Luego que se posee, bien definido el objetivo, se comienza a buscar ideas basndose en
preguntas que derivan de las acciones que plantea la tcnica.
La lista que est a continuacin es la traduccin de la versin en ingls. En ella, cada letra
de la palabra Scamper corresponde a una accin:

Sustituir
Combinar
Adaptar
Modificar
Buscar otros usos
Eliminar
Arreglar de nuevo

La idea es formular preguntas utilizando cada una de acciones (una a la vez), luego
aplicar stas al objetivo y tomar notas de las ideas que surgen para poder desarrollarlas
luego. Por ejemplo: Se plantea la pregunta Qu se puede sustituir? Y se van anotando
las ideas y as con las dems acciones.

Mente. Ocho vicios que matan la creatividad

El poder de la mente > Mente. Creatividad

Aqu puedes ver ocho trampas que el azar y los enemigos de la creatividad os van a poner en
vuestro camino. As sabris cmo vencerlas.
Vicio que mata la creatividad nmero uno.

Crear y evaluar simultneamente. Hay un dicho que alerta acerca de la imposibilidad de repicar la
campana e ir a la procesin, al mismo tiempo se entiende. Cuando hablamos de creatividad lo de
matar dos pjaros de un tiro puede resultar contraproducente y contraindicado. Hay un momento
para crear cosas nuevas, para dar rienda suelta a la imaginacin, para convertir el cerebro en una
autntica tormenta de creatividad y otro para evaluar, para tocar de pies al suelo, para empezar
las rebajas.
Vicio que mata la creatividad nmero dos.
El sndrome del experto. Estamos en un momento de sobrecarga de expertos, encontramos gurs
de algo en cualquier parte de manera que cual plaga invasiva a veces da la sensacin de haber roto
el adecuado equilibrio. Los grandes genios de lacreatividad viven sanamente al margen de las
opiniones dominantes y cuando se acercan a ellas es para mirarlas con ojo crtico para
precisamente hacer lo que otros no han hecho.

Vicio que mata la creatividad nmero tres.

Miedo al error y al fracaso. A quin le gusta equivocarse? Y sin embargo de grandes errores han
salido inventos ingeniosos o que se lo cuenten al creador del post-it.

Vicio que mata la creatividad nmero cuatro.

Temor a la ambigedad o el querer tenerlo todo bien atado. A veces cuando nos da la vena de
la creatividad surgen ideas que a pesar de gustarnos acaban siendo desechadas porque por algn
motivo no cuadran. En nuestra vida hay cosas que no cuadran a priori y luego con perspectiva
toman un sentido enorme, pues con las ideas igual, nos hemos de acostumbrar a una razonable
ambigedad y no cortarnos el rollo. Os recomiendo el discurso de Steve Jobs en la apertura del
curso en Stanford cuando habla de conectar puntos y se da cuenta que si no hubiera hecho cosas
que en su momento gozaban de poco sentido, algunas oportunidades se hubieran esfumado.

icio que mata la creatividad nmero cinco.

Falta de confianza. Es una mezcla de los puntos cuatro y tres anteriores. Aceptemos la posibilidad
de errar y de nadar en la ambigedad y seguro que la confianza y la creatividad asomar su
cabeza.

Vicio que mata la creatividad nmero seis.

Los dems nos desaniman. Escuchar opiniones ajenas es generalmente interesante porque nos
ampla el campo de visin pero manteniendo la independencia de criterio y teniendo claro que las
decisiones sobre creatividad las tomamos nosotros. A veces el cervantino ladran luego
cabalgamos es una buena poltica porque de constructores de murallas con buena fe estn las
sepulturas de ideas llenas.

Vicio que mata la creatividad nmero siete.

Exceso de informacin. As como los excesos de comida provocan empachos y los de bebida
borrachera los excesos de informacin provocan inaccin. Se llama la parlisis por el anlisis.
Informacin s claro, pero la justa.

Vicio que mata la creatividad nmero ocho.

Los falsos lmites. Nuestra sociedad nos ha habituado a vivir en estado permanente
de estreimiento mental, de constipacin intelectual, que nos permite pensar en
grande. Normalmente tenemos creencias muy pero que muy interiorizadas que nos
empequeecen, saber reconocerlas es crucial para desarrollar un buen
proceso creativo. Durante el trabajo de la parte baja del iceberg en nuestro modelo de
desarrollo de marca personal analizamos y desactivamos las creencias limitantes que
van apareciendo.
Mente. 6 trucos para mejorar la concentracin
El poder de la mente > Mente. Concentracin, relajacin y meditacin

Aqu vers algunos sencillos consejos para ayudarte a mejorar tu concentracin.

Al aumentar tu concentracin traers mejoras visibles a tu vida y fortalecers tu mente.

1. Para mejorar tu concentracin y tu poder de enfoque, cuenta los pasos que

das al caminar.

Esta es una tcnica particularmente potente. Durante seis pasos haz una larga
inhalacin, mantn la respiracin durante otros seis pasos, y luego exhala durante
otros seis pasos. Si notas que seis pasos es demasiado tiempo para este ejercicio
de respiracin, emplea el tiempo en el que te sientas cmodo. Despus de este
ejercicio te sentirs muy alerta, fresco e internamente tranquilo y centrado. Muchas
personas permiten que sus mentes se llenen de interminable chchara mental.
Todas los que emplean sus capacidades al mximo aprecian el poder de una mente
tranquila y clara que se concentra de manera constante en todas las tareas
importantes.

2. Aumenta tu fuerza de voluntad

Es probable que sea uno de los mejores programas de entrenamiento que puedes
invertir tu tiempo. Aqu vers algunas ideas para fortalecer tu voluntad y convertirte
en una persona mentalmente ms fuerte:
a) No dejes que tu mente flote como un pedazo de papel en el viento

Trabaja duro para mantenerla enfocada en todo momento. Cuando realizas una
tarea tiendes a pensar en otras cosas, eso es lo que hay que evitar. Cuando vayas
caminando al trabajo, cuenta los pasos que caminas. Ya s que no es fcil, pero tu
mente pronto entender que eres tu quien mantiene las riendas y no al revs. Tu
mente debe estar tan inmvil como la llama de una vela en un rincn donde no hay
viento.

b) Tu voluntad es como un msculo

Primero debes ejercitarla y luego hacerla ms fuerte. Esto implica dolor a corto
plazo, pero te aseguro que notars mejora y afectarn a tu persona de una manera
muy positiva. Cuando tienes hambre, espera una hora antes de empezar a comer.
Cuando ests trabajando en una tarea difcil y tu mente te est sugiriendo que hagas
una pequea una escapada o te levantes para ir a hablar con un amigo, frena ese
impulso. Pronto sers capaz de sentarte durante horas en un estado de gran
concentracin.

c) Tambin puedes construir tu fuerza de voluntad moderando tu conducta con los

dems.

Habla menos y usa la Regla del 60/40 (escuchar el 60% del tiempo y hablar el 40%).
Esto no slo te har ms popular, sino que adems aprenders conocimientos de
todos tus conocidos pues todos los das alguien tiene algo que ensearnos. Frena
tambin el impulso de cotillear o de condenar a alguien que crees que ha cometido
un error. Deja de quejarte y desarrolla una personalidad alegre, vital y fuerte. As
influirs en los dems.
3. Convirtete en un disciplinado administrador de tiempo

En una semana hay alrededor de 168 horas. Sin duda, es un montn de tiempo para
lograr muchos de los objetivos que deseas. S implacable con tu tiempo. Dedica
unos minutos cada maana para planear tu da. Cntrate en tus prioridades y
enfcate no slo en aquellas tareas que son inmediatas y de poca importancia (por
ejemplo, gran parte de las llamadas telefnicas), pon tu empeo en aquellas tareas
que son importantes pero no urgentes, ya que estas permiten tu mximo desarrollo
personal y profesional. Actividades importantes pero no inmediatas son las que
producen beneficios a largo plazo y son el ejercicio, la planificacin estratgica, el
desarrollo de las relaciones y la formacin profesional. Nunca dejes que las cosas
que ms importan se coloquen en el asiento trasero, en comparacin con las que
son menos importantes.

4. Concentrar la mente durante dos minutos es un excelente ejercicio para el

desarrollo de la concentracin

Basta con mirar el segundero de su reloj de pulsera durante dos minutos y pensar
nicamente en una cosa durante ese tiempo (o no pensar en nada). En un primer
momento tu mente vagar pero despus de 21 das de prctica, tu atencin no
vacilar durante el ejercicio. Una de las mayores cualidades que una persona puede
desarrollar para garantizar su xito es la capacidad de concentrarse durante largos
perodos de tiempo. Aprende a construir tus msculos de concentracin y ya no ser
una tarea muy difcil para ti.

5. Para mejorar tu concentracin, lee un pasaje de un libro que nunca hayas

visto

Luego, trata de recitarlo palabra por palabra. Practica esto slo 5 minutos al da y
disfruta de los resultados que obtendrs despus de unos meses de esfuerzo.

6. El 83% de tu informacin sensorial llega a travs de tus ojos

Para concentrarte realmente en algo, cierra tus ojos y evitars muchas

distracciones.
Mente. 8 soluciones rpidas para mejorar tu
concentracin
El poder de la mente > Mente. Concentracin, relajacin y meditacin
La concentracin requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Incluso si lo
practicas durante una semana o incluso un mes, el resultado no ser productivo si
tu cerebro no est funcionando bien. Sin embargo, hay maneras muy fciles de
mejorar tu concentracin con rapidez y eficacia. Si tienes problemas con la
concentracin, este artculo puede serte til Soluciones rpidas

1/ Haz un recuento en una tarjeta cada vez que tu mente se distraiga.

Divide la tarjeta en tres secciones de maana, tarde y noche. Cada vez que
descubras vagando a tu mente, haz una pequea marca en la casilla
correspondiente. En muy poco tiempo, encontrars que tu mente no vagar tantas
veces, simplemente por llevar la cuenta!

El primer paso es ser consciente del problema. Este mtodo ayuda a mantenerse
muy al tanto de las veces que se pierde la concentracin. Tomar conciencia de lo
que ests haciendo te ayudar con el tiempo a mejorar tu concentracin, sin ningn
esfuerzo aadido.

Con este mtodo, finalmente vas a ser capaz de identificar tus momentos ms
vulnerables. Digamos que encontrars una gran cantidad de despistes durante la
maana, cuando todava ests cansado y es probable que la mente vaya a la deriva.
Eso es una seal de que podras estar mejorando tu concentracin si durmieras
ms o comieras un desayuno saludable.

2/ Aparta determinados momentos durante el da con el fin de dejar vagar tu

mente o dejar a la deriva la concentracin.

Si marcas un momento determinado durante el da - por ejemplo tu "deriva" del

tiempo es a las 5:30 todos los das, al volver de la escuela o del trabajo - puede ser
menos probable que caigas a la deriva entre las 11.00 y 15.00 h. Si se coges la
deriva durante cualquiera de las horas no autorizadas, debes decirte a ti mismo que
tienes una deriva designada en su momento y trata de mantener tu cerebro
concentrado en cualquier tarea que ests ejecutando.
3/ Ayuda a mejorar el flujo de oxgeno al cerebro

La sangre es el principal vehculo del oxgeno en nuestros cuerpos. Pero la sangre

se concentra en la mitad inferior de nuestro cuerpo como consecuencia de la
gravedad y no aporta tanto oxgeno al cerebro donde ayuda a mejorar la
concentracin. Para ayudar a oxigenar el cerebro, levntate y date una vuelta de
vez en cuando para mejorar el bombeo de la sangre.

Si ests atascado en el trabajo y no se puedes obtener tiempo para hacer ejercicio,

trata de hacer ejercicios en el trabajo.
4/ Recuerda que debes conceder, por lo menos cada hora, un pequeo
descanso a tu cerebro y mucho mejor cada 30 minutos.

Si tu cerebro tiene que concentrarse constantemente durante horas, se pierde la

potencia de procesamiento y de concentracin. Es mejor darte ms tiempo para tus
tareas y hacer descansos o siestas entre medio con el fin de reanudar tu
concentracin y mantener tu eficacia cercana al 100%.

5/ Haz una cosa cada vez y hazla hasta el final

Si vas picoteando por todas partes y empiezas un nuevo proyecto antes de que
hayas terminado el ltimo, ests diciendo a tu cerebro que es correcto saltar de un
tema a otro. Si realmente deseas mejorar tu concentracin, tendrs que empezar a
tratar de convencer a tu cerebro que debes terminar una tarea antes de pasar a la
siguiente.

Aplica esta filosofa a tantas tareas diferentes de tu vida como te sea posible.
Puedes pensar que terminar un libro antes de empezar otra no tiene nada que ver
con terminar un trabajo antes de empezar a trabajar en otro, pero si lo piensas, son
sorprendentemente parecidos. Incluso las tareas ms pequeas tienen
repercusiones en otras partes de tu vida.

6/ La tcnica de la araa

Qu sucede cuando haces vibrar una telaraa con una araa en ella? La araa
trata de investigar por curiosidad de donde proviene el ruido. Pero qu sucede si
hacemos esto en varias ocasiones junto a la guarida de la araa? Pasado un tiempo,
la araa no para investigar ms. Sabe lo que le espera, por lo que lo ignora.

La tcnica de la araa se comporta igual que el arcnido. Debes esperar

distracciones que tratarn de hacerte perder la concentracin. Una puerta se cierra
de golpe. Unos cantos de pjaros. Cualquiera que sea la distraccin debes seguir
centrndote en la tarea en cuestin. S como la araa y haz la vista gorda a las
distracciones que sabes que pueden hacerte perder la concentracin.
 Mente. 8 trucos para mejorar tu concentracin

7/ Trabaja en tu escritorio, no en tu cama

Tu cama es donde t duermes, tu escritorio es donde trabajas y te concentras. Tu mente
hace inconscientemente este tipo de asociaciones, lo que significa que ests enviando
una seal de "sueo" a tu mente si ests tratando de trabajar en tu cama. Esto es
contraproducente, porque en realidad ests pidiendo hacer dos cosas a la vez a tu
cerebro (concentrarse y dormir).

8/ Prueba la regla de los cinco ms

La regla de los cinco ms es simple. Cada vez que sientas que pierdes la concentracin,
debes hacer cinco veces ms lo que estabas haciendo. Si se trata de problemas de
matemticas, haz cinco problemas ms. Si se trata de lectura, cinco pginas ms. Si se
trata de concentrarse, hazlo cinco minutos ms.
 Los 3 Pasos de la Meditacin
El poder de la mente > Mente. Concentracin, relajacin y meditacin

La meditacin es la atencin pura y absoluta sin asirse a nada.

Hay tres pasos en la meditacin:

DESPEJAR LA MENTE,
OBSERVAR LA MENTE
DOMESTICAR LA MENTE.

Despejar la mente
Su finalidad es acallar el torrente de pensamientos que fluye en nuestra cabeza.

La primera de ellas es la que se explica en concentracin sobre contar respiraciones. La

frontera entre concentracin y meditacin es muy difusa...
Meditacin. Despejar la mente

Otra meditacin es concentrarse de la misma manera en los latidos del corazn. Para
ello, debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentir su corazn.

La ltima meditacin que propongo es contemplar las nubes, una hoguera, el mar o lo
que te guste. No tienes que buscar sentido a lo que ves, ni buscar pautas, ni juzgar. Slo
hay que mirar, sin ms. Cuando un pensamiento aparezca en la mente, vuelve a mirar.
Eso es todo. Nada menos que eso.

Observar la mente
Aqu, el objeto de la meditacin son los propios pensamientos.

La primera meditacin es contar pensamientos. No se debe entrar en el contenido, sino

simplemente contarlos. Lleva la cuenta, nada mas. Puede ser que no aparezca ninguno,
en ese caso, disfruta del momento. La finalidad del ejercicio es que te des cuenta que
lospensamientos son cosas, nada mas.

Meditacin. Observar la mente

Otra meditacin es darse cuenta de cmo se encadenan los pensamientos. Ahora hay
que entrar en el contenido del pensamiento y ver cmo un pensamiento lleva a otro y
este a otro y as toda la cadena. No hay que implicarse, slo observar como se desarrolla
el proceso.

Domesticar la mente
En esta pgina vamos a tratar slo de la relajacin y de la visualizacin. Hay mas, pero
son ms complicados y extensos de explicar.
En la relajacin, partiendo del ejercicio de relajacin anterior, hay que profundizar. En
cierta manera se parece a la autohipnosis.

Imagina que frente a ti hay una escalera. Tiene diez peldaos y empiezas a bajarlos. Con
cada peldao que bajas, ests ms y ms relajado, hasta llegar al ltimo en el que ests
totalmente relajado. Ahora ves una puerta y la abres.

Meditacin Zen. Domesticar la mente

All te encuentras en un paisaje a tu eleccin. Debes imaginarlo con todos los sentidos,
como el truco del limn. Si imaginas una playa, tienes que verla, or el mar y las olas,
sentir el olor a algas y yodo y notar la arena y la brisa marina, as como el sol en tu piel.

Para la visualizacin, la tcnica mas sencilla es jugar con colores.

Aprende a crear una pantalla mental. Ser como una pantalla de cine en la que proyectes
lo que quieras. Para empezar, vamos a calibrarla: pntala de rojo, luego de verde, luego
azul claro, azul oscuro, naranja, amarillo, etc.

Haz combinaciones de dos colores. Luego haz formas simples: tringulos, cuadrados,
crculos de colores, etc. Tambin puedes atreverte con tres dimensiones... Tu imaginacin
pone el lmite.

Consideraciones finales

Habrs notado que todo esto es fcil de entender, aunque practicarlo es otra historia.
Todo esto es slo una introduccin, aunque vale para toda la vida.

Ahora te corresponde a ti investigar. Un consejo: huye de gurs y dems gente extraa, a

ti te toca aprender. Piensa por ti mismo.
 Mente. Quieres que tu vida cambie? Murete!
El poder de la mente > Mente. Concentracin, relajacin y meditacin

Espera, espera! Deja ese bote de pastillas. Suelta esa cuchilla, hombre. No hay
que tomrselo tan al pie de la letra. Bastar con que hagas este ejercicio
Es un ejercicio de visualizacin. Es suficiente con que te mueras imaginariamente.
Bien, ya has palmado?

Ok.

Ests muerto.

En la sala del tanatorio.

Solo.

En apenas unos minutos tus familiares y amigos comenzarn a llegar para velarte, as que no tenemos
mucho tiempo.

Piensa en todo lo que te hubiera gustado hacer en la vida y en cmo quisieras que ellos te recordaran.
 Quieres que tu vida cambie? Murete!

Escribe tu epitafio como si pudieras reescribir toda tu existencia a posteriori: Aqu yace , vivi su
vida de tal o cual manera, consigui tales o cuales logros, muri de esta forma o aquella, y aquellos
que le queran, le recuerdan de este o ese modo.

No te quedes en la mera lectura de esto!

Ests muerto, as que pon por escrito tu epitafio a tu antojo.

Qu es importante para ti?

Y te recuerdo que ocupas apenas el espacio de una caja de madera de dos metros por setenta
centmetros, as que ya da igual el dinero, da igual el coche, la casa Dan igual las discusiones
absurdas, los enfados por naderas, dan igual las ofensas de las que siempre te sentas vctima

Slo piensa cmo te gustara ser recordado si pudieras reescribir toda tu vida y plsmalo en un papel.
No hacen falta grandes discursos. Cinco o seis lneas de ideas bsicas son ms que suficientes.
Limtate a lo esencial.
Apresrate.

Ya van a entrar.

Ok. Epitafio redactado!

Dime, cmo se sienten?

Tu muerte deja un gran vaco entre ellos?

Has marcado cada una de sus vidas con la tuya de un modo importante?

Lo que resulta valioso para ti ahora que ests muerto es lo mismo que valorabas ayer?

Quieres que tu vida cambie? Murete!

Acabas de elaborar la hoja de ruta de tu vida, tu epitafio. Es tu destino, el lugar a donde quieres llegar.
Ahora solo tienes que tenerlo cerca siempre, consultarlo de vez en cuando y cada noche antes de
dormirte, preguntarte: el da de hoy y lo que he hecho con l, me ha situado ms cerca o ms lejos
de lo que describe mi epitafio?.

Creme que nada ni nadie podr hacer tanto por indicarte el camino correcto, como la sincera
visualizacin de tu muerte.

Fuente: http://www.elpulso.es/Progreso-Personal/Autoayuda/%C2%BFQuieres-que-tu-vida-cambie-%C2%A1Muerete.html
 Hipnosis y autohipnosis. Introduccin, verdades y
mentiras
El poder de la mente > Mente. Hipnosis y Autohipnosis. Sueo

i an no se cree que la hipnosis existe, lea lo que sigue.

Ultimos minutos de la segunda parte de la final de la copa del mundo de futbol y los
equipos empatados. Penalty. El jugador que lo va a lanzar se prepara para hacerlo.
Ahora observe a todos los espectadores que ven la TV. Cree ahora en la
hipnsis? Concepto

La hipnosis es un estado mental y fsico en el que cambiamos la forma de

funcionar de la conciencia. Normalmente estamos ms o menos atentos, pero
captandolo que sucede a nuestro alrededor. Si aprendemos areducir la atencin
difusa (la que se dirige al entorno, al ambiente), al tiempo que aumentamos la
atencin interna, la que se dirige a nuestro propio pensamiento, llegaremos a
conseguir un estado de superconcentracin, dirigida exactamente a aquellos
contenidos que nos interesen. Este tipo de estado ha sido denominado de muchas
formas a lo largo de la historia: estado de trance, experiencia
mstica, meditacin trascendental, recogimiento, estado hipntico, estado
sofrnico...

Lo importante es que se trata de un estado fcil de conseguir para la mayor parte

de la gente. Es probable que casi todo el mundo pueda llegar a un mayor o menor
grado de este cambio de conciencia a poco que se aplique. Si otro nos ensea a
llegar a este estado de conciencia, hablaremos dehipnosis. Cuandolo aprendemos
a hacer nosotros mismos, estaremos elaborando una autohipnosis.

Antecedentes
El inters por la hipnosis, muy enfriado en las primeras dcadas de nuestro siglo,
resurgi durante la guerra civil espaola, y ms adelante en la segunda guerra
mundial, cuando los psiquiatras del ejrcito advirtieron que la tcnica era til para
resolver los estados de trance llamados neurosis de la trinchera. En los aos 50
aparece una fiebre investigadora acerca de la hipnosis. La prestigiosa APA
(American Psychiatric Assotiation) reconoce el valor de la hipnosis como legtimo
mtodo teraputico, y, hoy en da, una divisin de la American Psychological
Assotiation est dedicada a su estudio e investigacin.
 Sofrologa e hipnosis

En la dcada de los 60 aparecieron los trabajos de un mdico colombiano, A. Caycedo,

quien desarroll una especie de redescubrimiento de la hipnosis, bajo el nombre de
Sofrologa (de una palabra griega que significa descanso, reposo). Su exposicin atrajo
a numerosos profesionales y profanos. Los discpulos de Caycedo (por otra parte,
apartado ahora de actividades mdicas) enriquecieron la sofrologa con diversas
aportaciones, tcnicas de meditacin y hasta de Zen. La sofrologa, hoy en horas bajas
no ha sido sino un intento de revitalizar la hipnosis, en pocas de poco atractivo, a base
de enmascararla bajo otro nombre y embellecerla con un discurso orientalista, fcil de
vender.

Verdades acerca de la hipnosis

El estado hipntico es un estado de superconcentracin, en el que la conciencia

centraliza su atencin sobre puntos concretos, separndolos del resto. Es como cuando
hacemos pasar los rayos del sol a travs de una lupa: la energa se concentra sobre un
punto concreto, pero sin perderse un pice de ella.

En este sentido la hipnosis es algo muy distinto del sueo. Durante la hipnosis no hay ningn tipo de
prdida involuntaria de control. Durante el estado hipntico, el sujeto es dueo de s mismo y no hace
sino aquello que acepta hacer.

En sentido estricto, no es que una persona hipnotice a otra. Lo que sucede es que una persona entra en
un estado de concentracin y relajacin, y otra le explica cmo hacerlo. Cualquier otra forma de
entender la hipnosis es contraproducente.

Si el que da las instrucciones las plantea en forma de reto (ahora no podr abrir los ojos, aunque quiera)
o anuncia que van a suceder acontecimientos hipotticos (cuando se despierte ya no volver a fumar)
est actuando, como mnimo, a la ligera. Si los sujetos hipnotizados son muy sugestionables, o (en
la hipnosis de escenario) estn vencidos por la ansiedad, pueden responder ciegamente a este tipo de
rdenes. Pero, si se trata de personas normales, pueden responder en forma muy crtica a estas
sugerencias, ms propias del hipnotizador de feria que del profesional que emplea la hipnosiscomo
medio para hacer el bien.

Bien es verdad que, para el hipnotizador de feria, este tipo de espectculos resultan muy comerciales.
Pero no es menos cierto que las rdenes a seguir de forma irracional comportan alguna forma de vejacin
al sujeto hipnotizado y suponen un desprestigio para la tcnica.

Mentiras acerca de la hipnosis

La hipnosis no es un estado de sueo, aunque muchos de los hipnotizadores de feria (y algunos de los
serios) manejen la palabra Dormir o la orden Duerme! como artimaa en sus
actuaciones.Hipnosis es un estado de superconcentracin. Si efectuamos electroencefalograma de
una persona en estado hipntico, el trazado obtenido no se parece en nada al del sueo, sino que se
asemeja al de una persona despierta, atenta, pero en estado de gran tranquilidad y relajacin mental.

Tcnica de relajacin muscular para hipnosis y

autohipnosis
El poder de la mente > Mente. Hipnosis y Autohipnosis. Sueo
Si an no se cree que la hipnosis existe, lea lo que sigue.

Ultimos minutos de la segunda parte de la final de la copa del mundo de futbol y los
equipos empatados. Penalty. El jugador que lo va a lanzar se prepara para hacerlo.
Ahora observe a todos los espectadores que ven la TV. Cree ahora en la
hipnsis?

Una tcnica muy segura: hipnosis y relajacin muscular

La persona debe colocarse en una cama cmoda, en un divn o en un silln reclinable para relajacin.
Si usa cojn, ste debe ser de un material maleable, de forma que fije el cuello y la cabeza de una forma
cmoda y adecuada para cada cual. La luz debe ser tenue, o inexistente. El ambiente sin ruidos
extemporneos. El telfono descolgado, y las dems personas de la casa advertidas de no interrumpir.

Las instrucciones son:

Vamos a iniciar el ejercicio de relajacin hipntica. Busca, en primer lugar, la postura en la que sientas
mayor comodidad, en la que notes que no ests haciendo fuerza alguna. Empezaremos con un ejercicio
de cansancio ocular. Coloca tu mano derecha extendida hacia adelante y arriba, casi por encima de tu
cabeza. El puo cerrado y el pulgar extendido. Mira fijamente la punta del dedo pulgar, sin girar la cabeza
hacia atrs, pero forzando la vista. Deber notar que los ojos se esfuerzan en mirar hacia arriba y hacia
atrs. Notars rpidamente una sensacin de cansancio y tensin en ojos y prpados, as como dificultad
para fijar la vista donde deseas, aparicin de visin doble y necesidad de cerrar los ojos. Compara esta
tensin con el bienestar que percibirs al cerrar los ojos y bajar la mano. Hazlo ahora.

Iniciars un ejercicio de respiracin profunda. Debes respirar profunda y acompasadamente. En cada

inspiracin tomars todo el aire que seas capaz, y lo expulsars por completo en cada exhalacin. Debes
notar que, al respirar profundamente, tu abdomen, la zona de tu ombligo, se desplaza arriba y abajo al
tomar y expulsar el aire. Concntrate en pensar que cada vez que expulsas el aire es como si eliminases
tensin de tu cuerpo.

Mente. Tcnica de relajacin muscular para hipnosis y autohipnosis

Al cerrar los ojos notaste una sensacin de bienestar y descanso en tus prpados y en tu frente.
Dejaremos ahora que este bienestar se expanda por todo tu cuerpo.

Concentra tu atencin en tu brazo derecho. Repsalo mentalmente, desde el hombro hasta la mano,
comprobando que est perfectamente apoyado y que no haga fuerza alguna para mantener su postura.

Cuando oigas la palabra tensin colocars en tensin todos los msculos del brazo, aunque sin
moverlos de sitio. No lo levantes ni cierres el puo. Simplemente tensa todos los msculos. Lo
mantendrs durante unos diez segundos, hasta que oigas la palabra basta. En ese momento cesars
de forma inmediata la tensin, tan rpido como si accionases un interruptor, y tu brazo quedar colocado
en reposo. En unos treinta segundos, de forma automtica, el brazo quedar como desconectado, en
reposo, como si estuviera junto a tu cuerpo pero sin formar parte de l. La sensacin es de calma y de
descanso. As pues, con el brazo derecho Tensin!... Basta!. Tu brazo derecho se desconecta y
queda en reposo junto a ti. Respiracin profunda... Tu brazo derecho va entrando en estado de calma y
sosiego.

Concentra ahora la atencin en el brazo izquierdo. Repsalo tambin mentalmente para comprobar que
est bien apoyado... Cuando oigas la palabra tensin hars la tensin con los msculos del brazo
izquierdo. La mantendrs hasta que oigas basta, y, en ese momento, desconectars la tensin y dejars
que tu brazo entre en reposo. As pues, con el brazo izquierdo, Tensin!... Basta!.Respiracin
profunda... Tambin tu brazo izquierdo se desconecta y va quedando en reposo.

Tu cuerpo va entrando en relajacin, como si fuera cubierto por una nube. Trabajaremos ahora tu pierna
derecha. Repsala mentalmente desde la cintura hasta el pie. Comprueba que est perfectamente
apoyada, sin hacer fuerza. Cuando oigas la palabra tensin, tensars firmemente todos los msculos
de la pierna derecha. Cuando oigas basta soltars la tensin, y tambin la pierna derecha quedar en
reposo junto a ti. As pues, con la pierna derecha, Tensin!...Basta!. Tambin tu pierna derecha entra
en estado de reposo. Respiracin profunda... Deja que tu cuerpo se vaya sintiendo distendido y plcido.

Trabajaremos ahora tu pierna izquierda. Comprueba mentalmente que est bien apoyada. Cuando oigas
tensin hars la contraccin con los msculos de la pierna izquierda. Cuando oigas basta la soltars,
y, en ese momento, la inmensa mayor parte de tu cuerpo estar en reposo con lo que se incrementar
la sensacin de descanso.

As pues, con la pierna izquierda, Tensin!... Basta!. Respiracin profunda... Descansa!...

La relajacin hipntica es un estado de descanso en que dejamos nuestros msculos relajados e

inmviles, al tiempo que la mente se concentra y se calma. La sensacin corporal que notars es doble.
En algunos momentos sentirs tu cuerpo como pesado, como pegado a la cama o silln, pero en otros
momentos lo sentirs ligero, leve, como si estuvieras sobre un colchn neumtico flotando sobre el agua
tranquila. Esta doble sensacin es propia de los estados de relajacin hipntica superficial.

Tu mente tambin la percibirs con una doble sensacin. Por una parte notars una fuerte concentracin,
un total control. sabes donde ests, qu haces, para qu lo haces. Por otra parte, notars un alejamiento
del entorno, como si las cosas estuvieran lejos y confusas... Tambin esta doble sensacin, de control y
de abandono, es propia de los estados de relajacin hipntica superficial.

Unos minutos de relajacin proporcionan ms descanso que un tiempo mucho mayor de sueo. Esto es
as porque durante el sueo no hay control. Puedes soar, moverte, respirar agitadamente... Pero durante
la relajacin el control es total. Sabes lo que haces. Tu inmovilidad es total y plcida. nicamente haces
los movimientos de la respiracin, los ejercicios para aumentar la relajacin o pequesimos movimientos
para acomodarte en un momento dado. El resto del tiempo, el cuerpo descansa. La mente descansa.

La mente, en estado hipntico, adopta una postura de observacin. Simplemente observa. la conciencia
se concentra en los puntos en que tu deseas concentrarte. Todo lo dems no se percibe.

Durante la relajacin hipntica puedes aprovechar para eliminar tensin. Respira profundamente.
Oxigenars tu cuerpo, relajars la musculatura de trax y abdomen, y, en cada exhalacin, es como si
abrieses la espita que descarga el depsito de las tensiones acumuladas.

Saldrs del estado de relajacin en tres fases. Primero las explicaremos. En la fase uno, al oir uno,
abrirs los ojos. En la segunda fase, al oir dos, hars movimientos suaves con manos, brazos y piernas,
para sentir nuevamente elmovimiento corporal. En la tercera fase, al oir tres, dars por terminado el
ejercicio. Desconectars mentalmente, y volvers a tu estado normal, con la intensa sensacin de haber
descansado y de mantener un estado mental de equilibrio y firmeza.

Sabes por qu soamos?

El poder de la mente > Mente. Hipnosis y Autohipnosis. Sueo
El por qu soamos fue descubierto desde 1953 en Chicago y todava faltan muchos misterios por
descubrir.

Soamos por que en el cerebro ocurren unos cambios qumicos, donde el celebro se activa y hace
un recuento de algunas vivencias o sucesos que ocurrieron en el transcurso del da. A esta etapa se
le conoce con el nombre de REM, por sus siglas en ingls, en espaol movimiento rpido de los ojos.

En esta etapa del sueo, mientras el cuerpo se encuentra en una relajacin total, el cerebro se activa
y el nico movimiento registrado es el de los ojos. Todos los dems rganos trabajan al ralent. Esto
ocurre debido a que el tronco cerebral bloquea nuestras neuronas motrices impidiendo el movimiento
del cuerpo.

El sueo conlleva un ciclo que consta de 4 etapas: estadio 1 o vigilia del sueo, estadio 2 o etapa
ligera o sueo liviano, estadio 3-4 sueo profundo o estadio REM. Para lograr dormir bien se debe
completar este ciclo del sueo consecutivamente de 4 a 6 veces durante la noche. Este ciclo debe
tener una duracin de entre 90-120 minutos.

Algunas personas logran de alguna manera controlar sus sueos por lo que se vuelve casi una
adicin para ellos el llegar a dormir. Tienen la facilidad de recordar uno y cada uno de sus sueos por
lo que les conoce como soadores lucidos, logrando manipular sus sueos. Ah experimentan el
poder volar y viajar a otras partes donde nunca haban estado. Logran mantenerse conscientes
durante el sueo.

11 tipos de mentalidad para prever el futuro

Liderazgo y rendimiento > Rendimiento > Rendimiento. Gestin del tiempo

La mentalidad es un principio o idea clave que opera como una estrella fija.
Nuestramente es como un barco a la deriva perdido en un ocano de informacin
y al aferrarnos a las estrellas fijas nos orientamos.
La mentalidad es la que mantiene nuestro rumbo y nos gua para que podamos
llegar seguros a destino. Un propsito comn de las once mentalidades expuestas
en este libro es no perderse en aquello que no es esencial, sino en cambio
concentrase en las cosas que tienen y tendrn ms influencia en nuestras vidas.

Los 11 tipos de mentalidad

1- Aunque muchas cosas cambian, la mayor parte permanece constante.

La mayor parte de las personas no estn a la caza de noticias y de cambio, sino de

orientacin para el futuro, de claridad en un mundo confuso. Es necesario distinguir
entre el cambio real y el aparente y diferenciar entre lo fundamental y lo superfluo,
las tendencias y las modas pasajeras, los verdaderos adelantos y las simples
mejoras.

2- El futuro est incrustado en el presente.

Las direcciones que dar el mundo estn incrustadas en el pasado y en el presente.

Con frecuencia las reconocemos en forma retrospectiva, pero nuestro propsito es
anticipar lo que vendr. Los peridicos son nuestros grandes colaboradores:
publican informes y datos sobre poltica, asuntos sociales, opiniones personales,
propaganda poltica. Aunque es fundamental estar bien informado, no es la cantidad
de informacin que acopiamos lo que importa sino cmo la procesamos. Si somos
capaces de seleccionarla y verificarla, entonces podremos descubrir los
componentes que integrarn las visiones del futuro.

3- Concntrese en el marcador del juego.

Considere a los deportes como modelo. Cuando un partido termina 12 a 10, se es

el marcador de juego. El resultado no cambia an cuando haya excusas, elogios o
explicaciones de los equipos ganadores o de los equipos perdedores. En los
negocios las organizaciones no funcionan mejor por la retrica de sus directores
ejecutivos. Importa lo que sucede en el terreno. Concntrese en el marcador del
juego en que usted est involucrado.

4- Comprender el poder de no tener que tener la razn.

Mucha gente est condicionada para siempre tener la razn: los padres, los
maestros, los jefes. Hasta las parejas tienen grandes peleas por cosas olvidadas
porque la lucha por tener la razn sigue candente a travs del tiempo. Los partidos
polticos, por ejemplo, han institucionalizado el hecho de tener razn. Si usted tiene
que tener la razn, entonces se ubicar en un camino cercado, pero una vez que
experimente el poder de no tener la razn, se sentir caminando por un campo
abierto, con amplias perspectivas y en el cual usted podr echarse a andar en
cualquier direccin.
5- Vea el futuro como un rompecabezas.

El futuro es un conjunto de posibilidades, direcciones, hechos, giros y curvas,

avances y sorpresas. A medida que el tiempo pasa, todo encuentra su lugar y todas
las piezas juntas forman una nueva imagen del mundo. Al proyectar el futuro,
tenemos que prever dnde van todas las piezas y cuanto ms comprendamos las
conexiones, ms exacta ser la visin. No tiene mayor sentido poner las piezas en
lnea recta. Tenemos que encontrar las partes que se encajan, ensamblan,
conectan. Siempre estn las piezas constantes, las cosas que no cambian y que
son su base. Al prever el futuro la idea de un rompecabezas no slo funciona a gran
escala, sino en cualquier campo de inters o actividad.

6- No se adelante tanto del desfile como para que se pueda pensar que no est
en l.

Qu tan adelante del desfile debe uno estar no es fcil de juzgar y difiere segn las
circunstancias. La poltica exige que uno est adelante para demostrar comprensin
y compasin por los electores y para demostrar visin. Los lderes empresariales
slo tienen que estar imperceptiblemente delante de sus desfiles. Deben
encargarse de los negocios de manera seria.

7- La resistencia al cambio disminuye si los beneficios son reales.

No menosprecie a las personas. Cuando ellas se resisten al cambio -aqul que
usted piensa que deben acoger con entusiasmo- usted ha fracasado en hacer
transparentes los beneficios o hay buenas razones para que se resistan. En este
caso, busque las razones de la resistencia en lugar de lamentarse. Hay, por
supuesto, cambios en los cuales la resistencia al cambio es el resultado de la
terquedad o la ignorancia. Usualmente hay gente que acoge el cambio porque
percibe que ser beneficiada.

8- Las cosas que esperamos que sucedan siempre suceden ms lentamente.

Recuerde que las expectativas siempre viajan a mayor velocidad. Como sucede con
la especie humana y otras manifestaciones de la naturaleza, casi todos los cambios
son evolutivos y no revolucionarios. Las cosas simplemente llevan tiempo, casi
siempre ms del que esperamos.

9- No se obtienen resultados con la resolucin de problemas sino con el

aprovechamiento de las oportunidades.

Quienes buscan las oportunidades saben que lo que las presente es el futuro con
sus cambios. Quienes solucionan los problemas necesariamente tienen que ver
con el pasado. Los tiempos de cambios son tiempos de oportunidades. Cuando
las relaciones entre las personas y las cosas varan, las nuevas yuxtaposiciones
que crean nuevos deseos y necesidades, ofrecen nuevas posibilidades. Est
pendiente de quienes aprovechan las oportunidades y haga algo con ellos.

10- No sume a menos que reste.

Frank Keppel, comisionado de educacin del presidente Kennedy, cre en la

Escuela de Educacin de la Universidad de Harvard una regla: no se poda aadir
un curso a menos que se sustrajera otro. El reglamento estaba diseado para
hacer que los catedrticos pensaran dos veces sobre la calidad y la importancia
de un nuevo curso y sobre los cursos ms dbiles que estaban dispuestos a
cancelar. Esta regla se aplica a todos los campos. Por ejemplo: 3M tiene la poltica
de agregar y eliminar productos cada ao. Cada ao el 30% de las ventas se
deriva de nuevos productos introducidos en los cuatro aos anteriores.
1- No olvide la ecologa de la tecnologa.

La tecnologa nos facilita las cosas, pero no en el vaco. Cuando se introduce una
nueva tecnologa tenga por regla preguntar:
1 -Qu va a mejorar?
2 -Qu va a empeorar?
3 - Qu nuevas oportunidades presenta?
El autor

John Naisbitt es un reconocido economista y futurista contemporneo, orador y

consultor de importantes corporaciones y jefes de estado. Ha estudiado en las
universidades de Harvard, Cornell y Utah. Fue profesor visitante en la Universidad
de Harvard y en la Moscow State University. Se ha desempeado como ejecutivo
en IBM y en Eastman Kodak. Ha vivido en tres continentes y viajado a travs del
mundo ofreciendo conferencias y seminarios. Posee quince doctorados honorarios
en humanidades, tecnologa y ciencias. Actualmente vive con su esposa Doris en
Viena, Austria.

John Naisbitt

En sus dos obras de gran influencia en la evolucin de nuevas ideas,

Megatendencias y Megatendencias 2000, John Naisbitt demostr ser uno de los
observadores ms penetrantes y precisos de nuestro mundo rpidamente
cambiante. En este nuevo libro el autor revela los secretos de la pronosticacin.
John Naisbitt nos entrega las llaves del reino, las que abren la puerta hacia las
reflexiones que le permiten comprender el mundo actual y ver las oportunidades
que ofrece el futuro. Un libro que ensea a seleccionar informacin y a evaluarla
para poder crear imgenes claras sobre cmo ser el futuro.

Este artculo es un extracto del resumen de su libro 11 mentalidades para prever

el futuro