Cmo tener una personalidad fuerte

3 partes:Comprender los rasgos de personalidadDesarrollar asertividadDesarrollar liderazgo y resistencia

Deseas poder fortalecer tu personalidad? Te gustara ser ms directo y

decidido?[1] Muchas personas quieren desarrollar rasgos de una personalidad fuerte
como la asertividad, el liderazgo y la resistencia. Estos rasgos son deseables porque la
gente que los posee da la impresin de ser aventurera, amigable, espontnea y suele
tener posiciones de liderazgo donde sus opiniones son respetadas. Aprende a apreciar
los diversos rasgos de personalidad y esfurzate para desarrollar los fuertes en tu
persona.

Parte 1
Comprender los rasgos de personalidad

1.
 1
Conoce lo que describe la personalidad. En trminos sicolgicos, la personalidad
describe las caractersticas individuales que son nicas a una persona, entre ellas, la
manera de pensar, sentir y comportarse.[2] Estas maneras se combinan para determinar
cmo la persona responde a ciertas situaciones.[3]
Algunos ejemplos de rasgos de personalidad son: honesto, malhumorado, extrovertido,
amigable o impulsivo.[4]

2.

2
Reconoce las teoras bsicas de personalidad. Hay muchas teoras diferentes que
explican cmo se desarrollan las personalidades y por qu algunos tienen ciertas
 caractersticas y no otras.[5] Muchas de estas teoras estn basadas en creencias que
indican que la personalidad es biolgica o basada en el entorno (la teora de lo natural
versus lo aprendido).[6] Una vez que la personalidad se desarrolla, los rasgos suelen
ser estables a travs del tiempo.[7]
La teora de personalidad de Allport argumenta que los rasgos de personalidad estn
determinados biolgicamente, pero estn formados por la experiencia del entorno. [8]
La teora de personalidad de Eysenck argumenta que la personalidad puede
comprenderse observando unas cuantas dimensiones de todo el comportamiento de
una persona.[9]

3.

3
 Aprecia tus rasgos nicos de personalidad. Asimila que todas las reas de tu
personalidad tienen valor. A veces puede ser difcil reconocer los rasgos sutiles, ya que
los rasgos fuertes son los dominantes. Estos rasgos sutiles, como la predictibilidad, la
generosidad y la compasin[10] son igual de importantes que los prominentes.
No olvides que los rasgos de personalidad ms sutiles son muy fuertes en ciertas
situaciones o roles. Por ejemplo, la empata y la diligencia son vitales durante los
grandes acontecimientos de la vida como las bodas o los funerales.

4.

4
Valora los rasgos de personalidad de otras persona. Recuerda que no todo el
mundo tiene una nica variedad de rasgos. Apreciar los diferentes rasgos de los dems
puede beneficiarte cuando tengas que trabajar en equipo o ser gerente. Valorar los
 rasgos ms sutiles, pero fuertes, como la empata y la generosidad pueden ayudarte a
fortalecer las relaciones y facilitar el trabajo en equipo.[11]
Los lderes y gerentes ms efectivos pueden valorar, perfeccionar y usar efectivamente
los distintos tipos de personalidad.[12]
Por ejemplo, si notas que alguien en tu equipo tiene una voz suave, pero est muy
informado en determinado tema, pdele que haga un proyecto o programa detallado. De
esta manera, aprovechars sus habilidades sin causarle ansiedad.

Parte 2
Desarrollar asertividad

1.

1
 Conoce en qu manera la asertividad es una fortaleza. La asertividad es la habilidad
de expresar las opiniones y defender las necesidades personales con tacto, sin
agresin ni estar a la defensiva. Suele verse como lo opuesto de la pasividad o timidez.
Hay unos cuantos aspectos diferentes para ser asertivo que incluye la capacidad de: [13]
Solicitar cosas de otros (como favores), delegar, pedir ayuda y expresar las
necesidades o los deseos.
Expresar emociones negativas, tales como desacuerdo, quejas, el deseo de estar solo
y negarse a las peticiones de los dems.
Mostrar emociones positivas, tales como el orgullo o la atraccin y hacer cumplidos.
Cuestionar la autoridad y la tradicin preguntando por qu con respecto. As se
demuestra el compromiso por el cambio y se muestra que hay un control compartido en
la toma de decisiones.
Iniciar, continuar y detener conversaciones confiadamente con otras personas, adems
de la capacidad de cambiar el tema de conversacin y compartir opiniones o
experiencias.
Lidiar productivamente con las irritaciones diarias antes de que se vuelvan fuentes de
clera.
2.

2
Identifica las reas de tu vida en donde te gustara ser ms asertivo. Quiz quieras
ser ms asertivo en el trabajo o quiz quieras ser ms asertivo en casa. [14]Pasa algn
tiempo considerando qu partes de tu vida se beneficiaran de tu mayor asertividad.
Puede ayudarte pensar qu rea te cuesta en estos momentos.
Por ejemplo, quiz te gustara decirle a tu jefe que tienes una sobrecarga de trabajo y
quieres delegar tareas a otro miembro del equipo.
Por ejemplo, si tu pareja repite continuamente algo que te molesta, quiz quieras la
capacidad de expresar esa frustracin con tacto.
3.

3
S asertivo con otra persona. Describe el problema o la situacin, siendo lo ms
especfico posible sobre tu perspectiva de las cosas. Ten cuidado de no usar oraciones
con t, porque pueden parecer acusatorias y no suelen ser bien recibidas. Mejor usa
oraciones con yo.[15] Expresa tu opinin firmemente mientras miras a la persona a los
ojos y mantienes la compostura. Describe clara y especficamente cmo te gustara
que cambiara la situacin.
Por ejemplo, si un amigo cancela repetidamente los planes que hace contigo, puedes
decirle: Cuando cancelas los planes, me siento frustrado y herido. En el futuro, te
ruego que solo hagas los planes que piensas cumplir y avsame con ms
anticipacin.[16]
 S razonable con tus pedidos y toma en cuenta las necesidades y las limitaciones de la
otra persona. S abierto a recibir crticas u opiniones y ten la disposicin de hacer los
cambios necesarios.

4.

4
Practica haciendo un juego de roles. El juego de roles es un ejercicio donde se le
pide a una persona imitar a alguien con quien de verdad hablars. As tendrs una gran
oportunidad de practicar tu personalidad fuerte antes de que efectivamente hables con
esa otra persona. A modo de prctica, di todo lo que tengas pensado expresar de
manera asertiva.[17]
Esta prctica te ayudar a desenvolverte mejor en los puntos difciles de la
conversacin y puede aumentar tu confianza para la charla en s.
 El juego de roles ser igual de beneficioso para ti como para la persona con la que
despus conversars. Puede darte una idea de cmo es tu estilo de comunicacin y te
permite cambiar la conversacin segn lo que funciona o lo que no.[18]

Parte 3
Desarrollar liderazgo y resistencia

1.

1
Conoce en qu manera el liderazgo es un rasgo fuerte de personalidad. El
liderazgo es la capacidad de dirigir, motivar o inspirar a los dems a desafiarse a s
mismos o cumplir metas.[19] Esta capacidad puede parecer completamente natural para
algunos, pero tambin se puede aprender y desarrollar. El liderazgo no es solamente
 una cuestin de liderar un grupo grande de gente, tambin puedes aprovechar esta
habilidad para influenciar positivamente a otros en tu grupo, por ejemplo, para cambiar
las conversaciones a temas positivos o ms interesantes.
Tambin puede ayudarte a ganarte la confianza de tus colegas o supervisores. [20]
Por ejemplo, quiz seas de los que les gusta escuchar a sus interlocutores durante una
conversacin, pero puedes estar en un grupo donde nadie realmente converse. El
liderazgo puede simplemente ejercerse haciendo que el grupo hable de algo, ya sea de
poltica o de un nuevo programa televisivo.

2.

2
Prueba actividades que fortalezcan tus dotes de liderazgo. No hay una receta
exacta para ser lder. As que solo tienes que desarrollar una diversidad de habilidades
 para serlo ms. Puedes ofrecerte voluntariamente para entrenar un equipo pequeo de
liga, participar en un comit de planificacin en el trabajo, inscribirte en proyectos
especiales de liderazgo en la oficina o buscar un mentor con experiencia en liderar e
influenciar a los dems.[21] Haz esas actividades para desarrollar las siguientes
dotes:[22]
Motivar a los dems y dar direccin
Estar cmodo al asumir responsabilidad y aceptar la responsabilidad por los errores
que puedan ocurrir
Tomar la iniciativa para ser un agente de cambio
Organizar eventos o reuniones
Aprender de la frustracin o del fracaso
Excelentes habilidades para escuchar las opiniones y las necesidades del grupo
Flexibilidad para cambiar de plan, si es necesario

3. 3
Desarrolla resistencia. La resistencia es la capacidad de soportar el estrs y de
adaptarse a los cambios.[23] Por ejemplo, puedes ser resistente si te dicen que sufres
de una enfermedad crnica, pero decides mantener una actitud positiva e inspirar a
aquellos en tu entorno. Parece que la resistencia es natural en algunos, pero en
realidad es un rasgo que se puede aprender.[24] Si eres resistente, puedes hacer lo
siguiente:[25]
Crear y llevar a cabo planes realistas
Tener confianza en tus habilidades
Comunicarte efectivamente y resolver problemas
Controlar emociones e impulsos fortsimos

4. 4
Esfurzate para forjar relaciones fuertes. Incluso la persona ms resistente puede
tener problemas con las situaciones estresantes. Tener relaciones fuertes puede
ayudarte a desarrollar tu resistencia para tiempos difciles. Busca buenas relaciones
con amigos, familiares o incluso con gente de tu comunidad. Estas relaciones pueden
crear una red de apoyo slida que puede aumentar tu resistencia personal.[26]
5.

5
Desarrolla una mentalidad resistente. A la gente que carece de una personalidad
resistente fuerte puede costarle encontrar soluciones a las situaciones difciles. Si esto
te parece familiar, quiz sientas que la situacin durar toda la vida y que no hay nada
que puedes hacer. Fortalece tu personalidad aprendiendo a confiar en ti mismo.
Reconoce que quiz no puedes cambiar tu circunstancia, pero que s puedes cambiar
tu interpretacin de ella.[27]
Por ejemplo, si tienes problemas durante tu periodo de capacitacin despus de iniciar
un nuevo empleo, recurdate que la capacitacin terminar y que estars preparado
para trabajar en tu nuevo centro laboral. Los periodos de capacitacin son temporales.
6.

6
Toma medidas para solucionar tus problemas. Si te sientes atascado y sientes que
tu vida es la misma rutina de siempre, haz algo para cambiar las cosas, ms que todo
si pasas por tiempos difciles. Es tentador desentenderse de las cosas cuando se
ponen difciles, pero es importante solucionar los problemas tomando las medidas que
puedas tomar. La sensacin de progresar te ayudar a retroceder con confianza
sintindote en control de la situacin.[28]
Por ejemplo, quiz alguien te ha dicho que nunca sers un atleta profesional. En ese
caso, sigue intentndolo contra viento y marea o pon tus energas en un pasatiempo
nuevo. No te conformes rindindote.