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A la tcnica especfica de cada uno de los deportes le corresponde un grado de


importancia distinto. En los juegos deportivos y tambin en el ftbol una tcnica
muy elaborada le facilita al jugador resolver con xito las situaciones de juego.

Segn Grosser/Neumaier, por entrenamiento de la tcnica se entiende:

El modelo ideal de movimiento para una disciplina deportiva,


la realizacin del movimiento perfecto que se intenta alcanzar, es decir, el
proceso de resolucin para la ejecucin de la accin del movimiento
ptimo, por parte del jugador.

El modelo ideal de un movimiento, p. ej., chut con el interior, a menudo no se


puede alcanzar, debido a las condiciones personales de un jugador, como podra
ser la disminucin de la capacidad de estiramiento en las articulaciones del pie,
las proporciones de las palancas, la fuerza del golpeo, etc. Aun as se intenta
alcanzarlo en el entrenamiento, por lo menos cuando se entrena la tcnica de
forma aislada.

Pero en los juegos deportivos y, por lo tanto en el ftbol, no se pueden evitar y,


a menudo hasta se desean, unas desviaciones ms importantes de los
movimientos estndar.

Las situaciones de juego continuamente cambiantes, exigen que los jugadores


varen los movimientos estereotipados de una tcnica adaptndolos a las
distintas situaciones. Esto podra ser, p. ej., cuando un jugador tiene, justo
delante de la portera, la ocasin de tirar, pero no le queda el tiempo suficiente
para realizar el movimiento de forma amplia.

Este hecho implica unas consecuencias para el proceso de entrenamiento. Por


un lado se deberan interiorizar los movimientos perfectamente ejecutados, a

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travs de muchas repeticiones y, por el otro al jugador hay que darle siempre la
oportunidad de aplicar, y de variar en el entrenamiento, la tcnica mejorada en
forma de juego.

Visin general de los elementos tcnicos del ftbol.

Si se define la tcnica como el procedimiento para la resolucin de tareas


deportivas, hay que preguntarse qu tareas ha de resolver el jugador durante
un partido.

Bsicamente hay que diferenciar entre las tareas a resolver cuando el jugador
no se encuentra en posesin del baln y cuando s posee el baln. Por lo tanto
se diferencia entre:

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tcnica sin baln,


tcnica con baln.

A travs de la capacidad altamente desarrollada de los jugadores de recibir el


baln y llevrselo en conduccin mientras se estn desplazando a mucha
velocidad, se puede reconocer hasta qu punto se ha ido desarrollando la tcnica
en el ftbol de elite, en las ltimas dcadas.

En el ftbol, el jugador a menudo es molestado durante la recepcin del baln


no slo por un adversario directo, sino por dos o tres, debido a la gran cantidad
de desplazamientos que realizan los equipos de elite por regla general.

Uno de los medios tcnicos ms importantes contra estos marcajes es saber


llevarse el baln hbilmente. Este gesto a veces hasta es precedido por una finta.

Uniendo una finta con el tronco y una aceleracin rpida, el jugador receptor del
baln puede librarse, por lo menos de momento, de sus adversarios, para poder
crear, apenas sin ser molestado, una situacin de juego nueva.

Aplicacin:

Recepcin de un baln con trayectoria alta o a ras de suelo, sin


desplazamiento.
Recepcin y control del baln con el interior del pie .

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Llevarse un baln con trayectoria alta o a ras del suelo, en conduccin,


inversa a la direccin de llegada del baln.
Llevarse el baln despus de una finta (derecha) en conduccin (hacia la
izquierda) y, al revs.
Llevarse el baln, recibindolo en trayectoria alta o a ras del suelo, en la
misma direccin de llegada del baln.

Sobre todo los jugadores de medio campo y los atacantes que reciben el baln
desde su propia mitad del campo y se lo quieren llevar en direccin a la portera
contraria, han de aprender a recibir el baln despus de una finta, realizando
media vuelta, para no interrumpir su desplazamiento en direccin a la potera
contraria.

La recepcin y la siguiente conduccin del baln se puede realizar con cualquier


parte del cuerpo, menos con las manos segn indica el reglamento, es decir, se
puede recibir y llevar el baln con:

la planta de los pies,


el interior del pie.
el exterior del pie,
el empeine,
la pierna/el muslo,
el vientre,
el pecho,
la cabeza.

Los gestos a realizar en la recepcin se diferencian algo de la tcnica de


recepcin que es seguida por la conduccin.

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En la recepcin, la parte del cuerpo que va a recibir el baln se adelanta


hacia ste, para ceder a continuacin de forma elstica al choque del para
amortiguarlo.

Es importante que la musculatura implicada se encuentre relativamente


relajada.

Al llevarse el baln, la parte del cuerpo que lo recibe no puede ceder


completamente al impacto de ste. Ms bien hay que acercarla al baln, de que
este coja la direccin que el jugador necesita para conseguir sorpresa. Sobre
todo por esto es importante conseguir una musculatura relajada y no tensa. La
musculatura es la nica responsable de la amortiguacin.

Recepcin y control del baln con el exterior del pie.

Se calcula mal la trayectoria del baln. Correccin: Recepcin de pases


variando la distancia y la velocidad de la trayectoria del baln; observar
muy bien el baln durante toda su trayectoria.
La parte del cuerpo que recibe el baln se adelanta para recibirlo en vez
de ceder. Correccin: adelantar el pie, el muslo, etc., antes en direccin
al baln; realizar el gesto sin baln.
Los grupos musculares implicados en el movimiento estn en tensin

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(p.ej., por nerviosismo). Correccin: relajarlos conscientemente;


practicar con balones ms pequeos y ligeros.
Al recibir balones con trayectoria alta, se eleva demasiado el pie, o se
levanta muy poco la punta del pie (tapar el baln). Correccin: hacer
rodar el baln delante del cuerpo con la planta del pie.
Recepcin de los pases a ras del suelo con la planta del pie, en lugar del
interior o del exterior del pie. Correccin: indicarle al jugador su error y
automatizar el movimiento correcto con muchas repeticiones.

El jugador ha de aprender todas las tcnicas anteriores en el


entrenamiento. Para poder realizar la recepcin y la siguiente conduccin
del baln con xito, es muy importante saber utilizar ambas piernas; a los
jugadores que no saben recibir y llevarse el baln, con un 100 % de
seguridad, con ambas piernas, les ser muy difcil escapar de la presin
de varios adversarios.
Antes se practicaba a menudo sin desplazamiento. Hoy en da hay que
sustituir esta prctica muy pronto por ejercicios y juegos en los que los
jugadores aprendan a recibir y llevarse el baln mientras se encuentran
en desplazamiento. Adems se incrementarn las exigencias al jugador,
a travs de adversarios que le molesten, al principio con una intensidad
media y despus continuamente con ms intensidad.

Alternar juegos de balonmano- ftbol a cuatro porteras pequeas; se


pasa el baln con la mano y se recibe con el pie, cabeza, tronco, en
desplazamiento. Despus se vuelve a pasar.
Demostracin de la tcnica de recepcin-conduccin del baln con
explicaciones y representaciones del movimiento correcto.
Dos jugadores con un baln: los jugadores se desplazan libremente por

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el campo con una separacin entre ellos de unos 10 m: el jugador A pasa


el baln y el jugador B lo recibe con el movimiento ms indicado. Tambin
con fintas con el tronco.
Igual al ejercicio anterior, pero aumentando la separacin entre ambos
jugadores a 20-30 m. Primero se pasa el baln con la mano y despus
con el empeine estando el jugador en desplazamiento; lo mismo tambin
con adversarios.
Un portero y varias parejas de jugadores: las parejas se desplazan
libremente por una mitad del campo. El portero saca el baln en direccin
a una de ellas. Ambos jugadores se dirigen hacia el baln intentando
recibir y llevrselo cuanto antes para poder chutar a portera.
Juego 6 contra 6 por todo el campo, a dos porteras grandes. Regla para
provocar: no ms de tres toques de baln seguidos.

Recepcin con el pecho, Recepcin con el vientre, Recepcin con el empeine

Despus de la recepcin del baln y antes de volverlo a pasar, el jugador lo


lleva en conduccin en distintas direcciones, o avanza con l a mucha velocidad.

En unin con las fintas que se describirn a continuacin, el jugador ya


dispone de unos medios de tctica individual que siempre pueden provocar
situaciones de juego sorprendentes.

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Aplicacin:

conduccin del baln a otros espacios de juego,


alejar el baln del adversario, para evitar sus ataques,
conduccin del baln para ganar tiempo,
conduccin del baln para ralentizar el propio juego,
conducir el baln en una direccin para poder pasarlo sorprendentemente
a otra.

El movimiento de la conduccin es tan diversificado y variado que aqu slo


se pueden nombrar algunos principios bsicos.

La diferencia entre la conduccin y el avance con el baln se encuentra


exclusivamente en la dinmica de los movimientos. En la conduccin el jugador
se desplaza por el campo a una velocidad relajada y los adversarios le estorban
muy poco. Tiene relativamente mucho tiempo y espacio disponible.

En el caso ideal, el baln se le pega en el pie. El jugador corre con el cuerpo


recto y la cabeza levantada, de manera que pueda observar las posiciones de
sus compaeros y contrarios. Mirar al suelo unos 2-3 m delante del baln. As
tiene en su campo visual perifrico, tanto al baln, como a sus compaeros y
adversarios. Se puede conducir el baln con las siguientes partes del pie:

interior,
exterior,
planta,
empeine,
taln,

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Conduccin del baln con el interior del pie, con la planta, con el exterior y con
el empeine.

Estos diferentes tipos de conduccin se pueden realizar con ambos pies y en


varias jugadas.

Juntos con los cambios de direccin y vueltas, el jugador tiene varias


posibilidades de las tareas tcticas antes mencionadas.

Mala coordinacin entre los movimientos de locomocin (carrera, salida,


parada, cambios de direccin) y la conduccin del baln durante dichos
movimientos. Correccin: correr en slalon alrededor de banderines
caza del zorro en grupos pequeos, carreras en aceleracin etc.
Darle al baln con demasiada fuerza, el baln salta demasiado lejos del
pie. Correccin: igual que en el anterior.
Al avanzar con el baln a mucha velocidad, se impulsa ste con el interior
del pie, en vez de utilizar exterior o el empeine.

Por lo tanto la carrera se vuelve poco econmica y lenta. Correccin: carreras


con cambios de ritmo exigiendo impulsar el baln con el exterior o el empeine.

Fijar la vista demasiado en el baln. Esto provoca una visin del juego
muy reducida. Correccin: perseguir la sombra dos jugadores
separados a unos 15 metros, conducen el baln. El jugador A sigue los

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cambios de B.

En el entrenamiento hay que practicar sobre todo la bilateralidad y la


conduccin del baln sin fijar la vista en l. El cambio entre la conduccin con el
empeine, el interior y el exterior, se ensea primeramente segn unos
movimientos estereotipados y esquematizados para ambas piernas. Todava en
la misma sesin se consigue la adaptacin a distintas situaciones, a travs de la
prctica con un adversario y a continuacin se prueba en pequeos partidos.

Si se ha conseguido desarrollar en el jugador la sensacin por el tamao y el


movimiento propio del baln, entonces ser capaz de conducir el baln casi a
ciegas. As consigue liberar la vista, para poder observar las mejores ocasiones
de pase. Tambin ser capaz de reconocer las acciones defensivas de los
adversarios en su inicio, para poder reaccionar de la forma ms adecuada.

Hay que aumentar sistemticamente la velocidad del trabajo de las piernas que
se ha de coordinar con los desplazamientos y los movimientos del baln. Slo
los jugadores que, en los entrenamientos son capaces de mover el baln muy
rpidamente de derecha a izquierda y de delante a atrs, se podrn imponer
tambin en la competicin.

Los trminos conduccin del baln y dribling se emplean a menudo con


el mismo sentido. Y realmente los elementos bsicos de la tcnica que se
emplean para conducir o driblar el baln son idnticos. Pero en el mundo del
ftbol existe la costumbre de hablar de dribling slo cuando el jugador que tiene
el baln es atacado por un adversario. Para poder esquivar el ataque del
contrario el jugador est obligado de disimular sus intenciones con el dribling.
Para ello se sirve de otro medio tcnico: la finta o el regate. Con ayuda de las
diversas fintas, el jugador amaga en el dribling, una direccin de desplazamiento,

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para cambiarla a continuacin intentando sorprender a su adversario sin perder


el control del baln. Si adems acelera de forma dinmica, conseguir escapar
de su contrario definitivamente.

Sobre todo en el ftbol moderno, en el que el jugador a menudo se ve bajo la


presin de varios adversarios a la vez, tal como se ha mencionado
anteriormente, el dribling es uno de los medios tcnicos ms importantes de un
jugador.

El jugador siempre consigue desmarcarse de sus adversarios, ocupar los


espacios libres o conservar el baln para ganar tiempo, a travs de la
coordinacin de las fintas con una conduccin del baln segura. El dribling es
seguramente la tcnica en la que ms se evidencia el conjunto funcional de la
habilidad tcnica y la capacidad fsica. Pues, sin flexibilidad o elasticidad y, sin
velocidad de aceleracin, tampoco un jugador con mucho dominio de baln sera
capaz de desmarcarse de su adversarlo.

Tambin se podr observar la coordinacin entre la habilidad tcnica y la


experiencia tctica, puesto que la forma y la direccin del dribling dependen de
las posibilidades e intenciones tcticas del jugador.

Aplicacin:

Superar el adversario avanzando en direccin a la portera.


Salir de la propia defensa en direccin al medio campo.
Conseguir que el adversario siga a un espacio determinado, para abrirles
huecos a los dems para poder pasar.
Conseguir que un adversario se aleje de un compaero, siguiendo al
mismo jugador, para despus poder pasar mejor a este compaero.

En la pgina anterior ya se trataron las posibilidades de la conduccin.

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Solamente combinando estas diversas formas de conduccin se consigue


muchas variantes del dribling; no sera posible reunirlas todas en un libro
de enseanza.
Durante el desarrollo del dribling, el jugador se aplica de diferente manera,
segn su intuicin. Cada una de las variantes del dribling no solamente
se diferencia por las combinaciones de pasos. Tambin se caracterizan
por el tipo de finta aplicada. Las fintas ms habituales son:
Fintas con el cuerpo o de pasos.
Fintas de tiro o pase.
Fintas de cambio de direccin.
Fintas de cambios de ritmo.
Fintas con la mirada.

Fintas con el cuerpo o de pasos: Moviendo el cuerpo o dando un paso, se


amaga una direccin de desplazamiento determinada. Si el adversario reacciona
en esta direccin, se interrumpe la finta y se contina con el dribling en la
direccin contraria.

Fintas de tiro o pase: El jugador intenta dar la impresin al equipo adversario


de iniciar a continuacin un tiro o pase peligroso para ellos. Si el adversario
reacciona e intenta interceptar el baln, entonces el jugador interrumpe el movi-
miento y sobrepasa a su contrario con un cambio de direccin propiciado
(movimiento cortante) y s e es posible, intentando coger a adversario a contrapi.
El llamado contrapi es el pie en el que el otro jugador apoya momentneamente
el peso corporal, para iniciar un paso.

Fintas de cambio de direccin: Sin despegar el baln del pie, el jugador cambia
de repente de direccin; a menudo con un ritmo irregular y varias veces segui-
das. De esta manera le ser posible llegar a su meta dejando a varios
adversarios atrs. Para ello es menos importante la capacidad de sprint que un
dominio absoluto del baln.

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Fintas de cambio de ritmo: El jugador retarda algo su velocidad de


desplazamiento y obliga de esta manera, tambin a su adversario a correr ms
despacio. En un momento que a l le parezca oportuno, de repente sale en sprint
conduciendo el baln y deja a su adversario atrs. Puesto que el contrario que a
menudo se encuentra de espaldas a su propia portera, adems ha de dar una
vuelta de 90 a 180 grados, esta finta, relativamente simple, suele salir muy bien.

Contrariamente a la finta de cambio de direccin, este tipo de finta es ms


apropiada para jugadores que no tengan unas cualidades tcnicas muy
elaboradas, pero poseen buenas capacidades de sprint.

Fintas con la mirada: Forman parte del repertorio de los jugadores de elite. Sus
adversarios, a menudo son tan experimentados que no se dejan engaar por las
fintas habituales arriba mencionadas.

Contra ellos hay que trabajar con amagos de fintas atpicas y delicadamente
dosificadas. Una posibilidad sera amagar el Inicio de una accin con la mirada
(p. ej., un pase al medio campo), para realizar enseguida un dribling dinmico en
avance.

Principalmente aparecen los mismos fallos que en la conduccin y adems,


en las fintas, se cometen los siguientes errores:

La finta elegida no es la adecuada para el tipo de jugador o para sus


capacidades tcnicas y fsicas (ver arriba). Correccin: aprender varias
fintas y probarlas; probarlas tambin en partidos de entrenamiento.
No se realiza la finta de forma decidida y, por lo tanto, los movimientos se
marcan demasiado poco; a menudo, el jugador no se toma el tiempo
necesario para el amago de la finta, porque no confa en su eficacia. Pero
justamente este error convierte la finta en ineficaz. Correccin: Explicar
el efecto de la finta y observar a un jugador que la realiza con xito;

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experimentar como defensa que casi siempre se consigue engaar con


una finta bien marcada y realizada con tranquilidad.
La aceleracin, despus del cambio de direccin, es poco dinmica; el
jugador en dribling no consigue ganar la distancia necesaria entre l y su
adversario. Correccin: "Colocar la pierna de apoyo, ya durante el
amago, para poder salir a continuacin con velocidad; concienciar al
jugador que slo tendr xito si sale en direccin opuesta a su adversario.

Para que el dribling tenga xito se necesita primeramente un gran dominio del
baln; ste slo se podr conseguir a travs de mucha prctica, tal como se
exige tambin para la conduccin. Adems, el dribling siempre es tambin una
lucha hombre-hombre en la cual se exige aplicarse a fondo. Y, sobre todo, la
reaccin rpida a las acciones defensivas del adversario slo se podr
experimentar y mejorar en autnticas situaciones de uno contra uno. Por lo tanto
hay que incluir, de forma alternativa en el programa de entrenamiento, tambin
para el dribling, ejercicios repetitivos de los movimientos, a menudo complejos,
y, la experimentacin de estos movimientos en pequeos juegos.

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Paso lateral, con o sin movimiento de tijeras, por encima del baln.

Desplazamiento, parar el baln con el interior y acelerar de nuevo

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Finta de tiro alejando el baln por detrs de la pierna de apoyo

Finta de una parada (con la planta del pie) y seguir avanzando (finta llamada locomotora

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Se colocan banderines, a distancias desiguales, en el crculo central; los


jugadores se desplazan conduciendo el baln (siempre pegado al pie),
por entre los banderines, los rodean, etc.
Dar vueltas alrededor de los banderines conduciendo el baln con el
interior del pie derecho e izquierdo, e igual con el exterior; despus, de
una seal del entrenador: cambio de pie o cambio de interior a exterior.
Los jugadores se desplazan conduciendo el baln, uno al lado del otro, el
entrenador corre unos 20 m delante de ellos cambiando continuamente la
direccin, de derecha a izquierda, de delante hacia atrs, etc. -los
jugadores entrenan su visin del juego imitando todos los
desplazamientos del entrenador; aumentar la velocidad.
Dos jugadores, cada uno con un baln: el jugador A corre delante del B,
A cambia de ritmo y de direccin, B le tiene que seguir.
Desplazamientos rpidos por un recorrido en eslalon irregular; tambin en
forma de relevos.

De la misma manera que los jugadores, durante la evolucin del ftbol,


tuvieron que aprender a conducir y a driblar el baln hbilmente, los
jugadores del equipo en defensa tuvieron que aprender a recuperar el
baln a travs de distintas tcnicas.
Las, a menudo, muy distintas formas de recuperar el baln se resumen
bajos el trmino de .
Solo se puede realizar una interceptacin con xito si se conjugan una
serie de factores favorables.
El jugador ha de estar motivado, concentrado, decidido y dispuesto a
enfrentarse al riesgo de una interceptacin, lleno de autoconfianza.
El jugador ha de reconocer el movimiento oportuno para la interceptacin,
es decir, no debe atacar demasiado temprano y con arrebato, pero

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tampoco debera intentar quitarle el baln al adversario demasiado tarde.


El jugador debe disponer de las capacidades fsicas especiales
necesarias para cada una de las tcnicas de interceptacin (p. ej., mucha
flexibilidad en la cadera en las interceptaciones con el deslizamiento por
el suelo y con una pierna por delante).
El jugador debera disponer de una capacidad de adivinar las siguientes
acciones de dribling s- adversario (anticipacin).
Hay que elegir la tcnica de interceptacin adecuada, segn las
posiciones en las que se encuentran ambos jugadores en cada momento.
La recuperacin del baln no debera tener un carcter destructivo sino
que se ha de dirigir nicamente hacia el baln.

El jugador que intercepta debera ser capaz de iniciar, despus de la


interceptacin del baln, un nuevo ataque.

La tcnica de recuperacin del baln que tendr ms xito, depende


fundamentalmente de la posicin en la que se encuentran ambos jugadores
en el momento del enfrentamiento. Pueden estar, uno enfrente del otro, uno
al lado del otro o uno detrs del otro. Se diferencia entre las siguientes
tcnicas:

Recuperacin del baln con carga.


Recuperacin de baln desde atrs.
Recuperacin del baln con bloqueo de su trayectoria.
Recuperacin del baln con deslizamiento por el suelo.
Recuperacin del baln con la pierna por delante.

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En la recuperacin del baln bsica, el jugador bloquea el baln con el interior del
pie.

Posicin de los dos jugadores:

Los jugadores se encuentran uno enfrente del otro. El defensa bloquea con su
cuerpo la trayectoria de desplazamiento del poseedor del baln.

Descripcin del movimiento:

Con el interior de la pierna se bloquea el baln presionndolo con fuerza.


Todos los msculos de la pierna que bloquean se encuentran en tensin. Esto
es necesario tambin para la auto- proteccin del jugador que intercepta
(menisco!).

El defensa da contra el baln con el interior del pie o con el empeine, en vez
de bloquearlo antes de recuperarlo. Segn todas las experiencias el baln va en
direccin contraria al jugador que intercepta. Correccin: Dos jugadores
practican sin desplazamiento y con menos fuerza. El jugador A intenta pasar el
baln con el empeine, el jugador B lo bloquea con el interior.

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Posicin de los dos jugadores:

El jugador que va a interceptar se encuentra entre el jugador que va a recibir


un pase y la portera y, en relacin a la direccin de llegada del baln, se en-
cuentra detrs del adversario. De esta manera protege la propia portera y puede
observar al mismo tiempo a su contrario y al baln.

El defensa est esperando lateralmente detrs del jugador. A continuacin


sale, con pequeos y rpidos pasos de sprint, en direccin al baln intentando
sobrepasar al contrario. Si el baln est a punto de llegar y los dos jugadores se
encuentran uno al lado del otro, seguirn como en la recuperacin con carga.

Fallos ms frecuentes:

El defensa se encuentra demasiado detrs del contrario. Esto interfiere en su


visin del baln y adems tiene que rodear al adversario para poder
sobrepasarlo. Correccin: Practicar con 1 ms 1 contra 1 repitiendo
continuamente los pasos: Pase-Sobrepasar al adversario-Recuperacin.

Recuperacin del baln con carga: con los codos pegados al cuerpo; al mismo
tiempo se lucha por la posesin del baln.

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Posicin de los dos jugadores:

Los jugadores se desplazan en direccin al baln, uno al lado del otro, tocndose
por los hombros; ambos intentan quedarse con el baln mientras realizan la
carga.

Segn el reglamento, se puede luchar por el baln con los codos pegados al
cuerpo y, sin provocar situaciones de peligro, hombro contra hombro; pero slo
si los jugadores se encuentran cerca del baln. Los jugadores se aplican a fondo,
de forma limpia, pero con fuerza, para apartar al adversario del baln y poder
jugar el baln con el interior o el exterior del pie, desde una posicin ms
ventajosa alejndolo del contrario.

Fallos ms frecuentes:

iniciar la carga demasiado temprano o realizarla con el codo separado del


cuerpo (Infraccin del reglamento: empujar). Correccin: Se realiza la
carga en desplazamiento, pero sin baln; ms tarde tambin con baln,
pero no emplendose a fondo.
Realizar la carga en el momento equivocado, p. ej., cuando el adversario
se encuentra con el peso encima de la pierna interior y, por lo tanto, se
puede reequilibrar con la otra pierna Correccin: Indicar el momento ms
favorable.

Posicin de los jugadores:

Ambos jugadores corren uno al lado del otro. El jugador en dribling intenta pasar,
centrar o chutar el baln en direccin al jugador que intenta interceptar.

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El jugador que va a interceptar se desplaza al lado y, relativamente cerca, del


jugador en dribling. En cuanto ste inicia el pase, el centro o el chut, l era
bloquea con la pierna la trayectoria del baln y, dependiendo de la secuencia de
los pasos, con el interior o el exterior de la pierna derecha o izquierda. Tambin
aqu hay que contraer la musculatura que interviene parecido a la recuperacin
bsica.

Fallos ms frecuentes:

La separacin lateral al jugador en dribling es demasiado grande. Esto


favorece el ngulo de chut para poder sobrepasar al jugador que intenta
interceptar. Correccin: Indicar al jugador que busque el contacto con el hombro
del jugador contrario.

Recuperacin del baln con deslizamien to por el suelo: el jugador baja su centro
de gravedad; despega con la pierna ms alejada y desliza sobre la pierna ms
prxima en direccin al baln.

Posicin de los dos jugadores:

El jugador en dribling ha podido adelantar al defensa. ste le sigue por detrs.

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Descripcin del movimiento:

En el penltimo paso se flexiona mucho la pierna de apoyo (esto baja el


centro de gravedad): el movimiento contra el baln se puede realizar con el
interior de la pierna ms alejada o con el exterior de la pierna ms cercana al
adversario. Igual que en la recuperacin bsica y en la recuperacin con una
pierna por delante, no slo se le da al baln, sino que se intenta bloquearlo con
una parte del pie, de manera que el jugador que intercepta pueda recuperarlo.
El jugador resbala por el suelo generalmente apoyado en los glteos y el exterior
de la pierna de apoyo. Pero tambin puede resbalar sobre la cara exterior de la
pierna flexionada en direccin al baln.

Para evitar heridas de quemaduras provocadas por el roce con el suelo, se


puede sustituir el movimiento de deslizamiento por un giro alrededor del eje
vertical del cuerpo.

Fallos ms frecuentes:

se baja muy poco el centro de gravedad,


la distancia entre el jugador y el baln es demasiado grande,
se realiza el deslizamiento con el cuerpo erguido,
no se realiza la rotacin final para evitar heridas,
no se intercepta con la pierna alejada del adversario, tcticamente ms
adecuada.

Posicin de los jugadores:

Igual que en la recuperacin bsica, los jugadores se encuentran uno enfrente


del otro.

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Recuperacin del baln con desliza miento por el suelo: el jugador baja su centro
de gravedad; despega con la pierna ms alejada y desliza sobre la pierna ms
prxima en direccin al baln.

Descripcin del movimiento:

Fallos ms frecuentes:

El jugador que intercepta adopta antes de la entrada una posicin demasiado


alta, no baja el centro de gravedad y coloca el peso corporal sobre una sola
pierna.

Ejercicios de estiramiento (sentarse con una pierna flexionada hacia atrs,


o en espagat) para conseguir mayor flexibilidad en la musculatura de los
muslos y de la cadera.
Desplazarse despacio y sentarse despus en espagat o realizar otros
ejercicios de separacin de las piernas a una seal del entrenador;
alternar ambas piernas seguido de una rotacin por el eje vertical del
cuerpo.
Igual al ejercicio anterior, pero se realizan los estiramientos con una pierna
por delante, en direccin a un baln. Esto lo lleva un jugador en
conduccin y antes del ejercicio lo empuja algo ms, hasta que se quede
1 o 2 m delante de l.
Juego 1 contra 1, as hasta 6 contra 6, a porteras pequeas. Pase slo
despus de un intento de dribling; de esta manera el defensor

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correspondiente recibe la ocasin de interceptar en deslizamiento,(con


una pierna por delante).Todos los ejercicios de interceptaciones se deben
practicar desde el primer momento con la pierna derecha y la izquierda.

La tcnica que caracteriza el ftbol sobre todo, es el impulso o el "kick" del baln
con el pie y la cabeza.

Mientras desde Inglaterra la expresin "kick the ball", daba la vuelta por todo el
mundo, las antiguas hermandades del "turnen" (p. ej., Karl Plank en su polmico
escrito Fusslmmeleiber Stauchballspiel und englische Krankheiten\ y tambin
los filsofos (p. ej., Buytendijk, Das Fussballspiet) se pronunciaban sobre el
efecto que provocaba el fenmeno del "kicking,' del baln en los jvenes. Para
el juego mismo, las diferentes tcnicas de impulsar el baln tienen un significado
importante. Tanto el pase de mucha precisin, como el tiro a portera se realizan
por medio de estas tcnicas. Se diferencia entre las siguientes formas:

Impulso recto con el empeine.


Impulso con el interior del empeine.
Impulso con el exterior del empeine.
Impulso con el interior del pie.
Impulso con la cabeza.

Las variantes del impulso recto con el empeine son:

Impulso a la altura de la cadera con medio giro.


Impulso con el empeine en diagonal.
Impulso por encima de la cabeza con cada hacia atrs.

Cuando los jugadores se encuentran en una posicin poco favorable o cuando


quieren sorprender al adversario con un chut o un pase, tambin aplican golpeos
que no se encuentran habitualmente en los libros, como por ejemplo:

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Pase con el taln.


Pase con la punta del pie.

Si la situacin de juego lo exige, hasta se puede llegar a jugar con la rodilla o la


parte posterior de la cabeza. Se han llegado a conseguir goles importantes con
esta forma de impulso poco habitual (p. ej., en el mundial de Mxico de 1970,
Uwe Seeler consigui un gol con la parte posterior de la cabeza).

Pero no se debe caer en la equivocacin de suponer, slo porque las situaciones


de juego a veces exigen de los jugadores aplicar tcnicas de pase poco
habituales, fuera de cualquier esquema tcnico, que la precisin de las tcnicas
de pase y tiro habituales no tienen mucha importancia.

Por lo menos en el ftbol de alto rendimiento, los jugadores han de disponer de


una tcnica de golpeo extraordinariamente segura porque slo as pueden
realizar unos pases al centmetro y precisos chuts a portera desde distancias
largas. Los errores en los pases casi siempre conllevan la prdida de la posesin
del baln; sobre todo, si esto sucede en la propia mitad del campo y cerca de la
propia portera, le proporciona al adversario unas ventajas importantes.

Por esto hay que perfeccionar la tcnica de pase y de golpeo, a travs de


ejercicios y entrenamiento, hasta conseguir seguridad y precisin. Las faltas en
el desarrollo del movimiento a las que se habita el jugador en su infancia, le
estorban en la evolucin de su rendimiento de forma duradera y, apenas se
podrn eliminar despus. Por lo tanto hay que darle mucha importancia a la
correccin de estos errores en su inicio, en los entrenamientos del ftbol base.
Adems es ms importante que en cualquier otra tcnica reconocer los errores
y sus causas: Las correcciones a aplicar se eligen especficamente segn el tipo
de error.

Para ello, el entrenador necesita una serie de conocimientos especiales.

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Las diferentes tcnicas de impulsar el baln se parecen bastante en su estructura


del desarrollo del movimiento. En la teora del entrenamiento de las ciencias
deportivas se divide el movimiento en tres fases. A cada una de ellas le
corresponde una funcin especfica, indispensable para el xito de la tcnica.

Es muy importante conocer estas fases, para poder corregir tcnicas


equivocadas. El entrenador debe tener una idea clara de las acciones parciales
que han de realizar brazos, extremidades inferiores y tronco. Entre las siguientes
fases fundamentales se pueden distinguir:

Fase de preparacin: La pierna o la cabeza realizan un movimiento


contrario a la direccin que va a tomar el baln.
Fase principal: La pierna libre o la cabeza se desplazarn en direccin
al golpeo y la superficie del cuerpo que transmitir el impulso entra en
contacto con el baln.
Fase final: La pierna de impulso acaba su trayectoria retardando la
velocidad.

Las posibilidades de aplicacin son diferentes en cada tipo de golpeo. Dependen,


por un lado, del perfeccionamiento tcnico del jugador (p. ej., los pases de
precisin se juegan mejor con el interior del pie que con el empeine), pero, sobre
todo se ven condicionadas por las posibilidades anatmicas que se dan en cada
tipo de golpeo. As p. ej., con la tcnica de impulso con el empeine se puede
jugar el baln con ms fuerza y, por lo tanto ms lejos, que con la tcnica del
impulso con el interior del pie.

Para que una tcnica de golpeo tenga xito, no slo importa el desarrollo
temporal-espacial del movimiento (movimientos sucesivos).

Tambin es muy importante la coordinacin entre los movimientos parciales


(movimientos sincronizados) que se realizan con la pierna de apoyo, el tronco y
los brazos.

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La posicin del pie en el golpeo con el empeine

El golpeo recto con el empeine es la tcnica con la que se pueden realizar los
pases ms largos y los chuts ms fuertes. Es la tcnica clsica para el tiro a
portera.

Reduciendo un poco la fuerza, tambin puede servir para pases cortos.


Tambin se puede variar, mejor que con cualquier otra tcnica de golpeo, la
altura de a trayectoria del baln, dependiendo de la posicin del pie. Para ello
es muy importante la colocacin de la pierna de apoyo y de la pierna de golpeo.

Aplicacin.

Pase corto xx
Pase largo xxx
Pase a ras del suelo xxx
Pase con trayectoria alta xx
Pase con efecto x
Chut fuerte xxx
Chut de precisin xx

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Juego directo x

Desarrollo del movimiento:

Desplazamiento previo: En lnea recta al objetivo.

Pierna de apoyo: Ligeramente flexionada en las articulaciones del tobillo, de la


rodilla y de la cadera.

Pie de apoyo: Se coloca a lado del baln separado de ste aproximadamente


lo que sera la anchura de un pie.

El golpeo recto con el empeine, en desplazamiento.

Pierna de golpeo: En la fase de preparacin se llevan las articulaciones de la


cadera y de la rodilla hacia atrs y en la fase principal hacia adelante, contra el
baln; al mismo tiempo una aceleracin rpida de la pierna; en la fase final la
pierna se sigue moviendo todava hacia adelante y hacia arriba.

Pie de golpeo: Se estira el tobillo hacia abajo y se fija contrayendo los msculos.

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El golpeo con la pierna a la altura de la cadera, es la variante tcnicamente ms exigente del


golpeo con el empeine.

Superficie de contacto: El empeine.

Tronco: Ligera flexin encima de la pierna de apoyo y del baln.

Brazos: El brazo opuesto a la pierna de golpeo se lleva igualmente, primero


hacia atrs y despus adelante.

El desplazamiento previo y el gesto del golpeo no se realizan en direccin


al objetivo.
El pie de apoyo no se encuentra al lado del baln, sino detrs.
Se flexiona demasiado poco la rodilla de la pierna de apoyo.
Se flexiona el pie de apoyo hacia arriba y no se fija la musculatura.
Superficie de contacto: el empeine no toca el baln en su centro.

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El tronco no est flexionado hacia adelante.

Ftbol-tenis en pequeos grupos (1 contra 1, hasta 3 contra 3); la red a la


altura de la cabeza; segn el nivel, parar el baln antes de pasar o con
juego directo; Regia: slo se puede jugar el baln con el empeine.
Sacar el baln del campo: se divide el campo en espacios rectangulares
estrechos y alargados. Hay dos grupos que intentan sacar los balones por
la lnea de fondo del campo contrario; los tiros del adversario se reciben
con la mano o con el pie; se puede devolver el baln si se consigue
controlarlo o si ha salido por la banda lateral.
Juego de chuts a portera, 1 contra 1: los jugadores se encuentran en dos
porteras que estn separadas entre s unos 10 m; alternativamente son
una vez portero y otra vez goleador; se chuta el baln, primero desde la
mano, despus con bote pronto y al final desde el suelo.
Igual al ejercicio anterior, pero separacin entre las porteras: 20 m; el
goleador se lanza el baln hacia arriba y hacia adelante, en direccin a la
portera contraria, corre detrs del baln y chuta con el empeine, todava
en desplazamiento.
Igual al ejercicio anterior, pero con cuatro jugadores y un baln: junto al
goleador un jugador que le pasa el baln lateralmente, desde una
distancia corta; se chuta el baln despus de un solo bote o, directamente
de volea; despus tambin obstaculizado por un defensa.
Juego 2 contra 2 a dos porteras con porteros y con una zona prohibida:
Slo se puede chutar a la portera desde fuera de la zona prohibida. De
esta manera se obliga a los jugadores a realizar chuts a distancia con ms
fuerza (hacer la zona Prohibida ms grande). ^Partidos de entrenamiento
con varias reglas que induzcan a golpear el baln con el empeine.

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ste y, tambin el tiro por encima de la cabeza con cada hacia atrs, son
variantes de golpeo con el empeine. Sirven para poder jugar el baln que llega
en trayectoria alta, si es posible, antes del adversario.

Desarrollo del movimiento:

Pie de apoyo: Se gira durante el movimiento por encima de la parte anterior


del pie, en direccin al objetivo.

Pierna de golpeo: Esta se mueve, partiendo de una flexin hacia atrs, a la


altura de la cadera, hacia adelante contra el baln.

Tronco: Se deja caer lateralmente por encima de la pierna de apoyo, hasta llegar
casi a la horizontal.

El golpeo en cada por encima de la cabeza es la forma ms espectacular del golpeo con el
empeine.

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ste se puede realizar, con o sin movimiento de tijeras


de las piernas. En el golpeo con movimiento de tijeras se
realiza el salto con la pierna de golpeo. La otra pierna se
lleva hacia arriba para reforzar el salto. La pierna de salto-
golpeo, se pasa con mucha velocidad, junto a la otra, ha-
cia arriba. All da con el empeine contra el baln.

Golpeo con el interior del empeine

Con ste se puede impulsar el baln, an mejor que con el golpeo con el
empeine, a una trayectoria alta; y sobre todo, se puede darle al baln, con esta
tcnica, un efecto especial. A travs de un fenmeno que la fsica llama
Efecto-Magnus se producen en el baln en rotacin, unas proporciones
desiguales de la presin atmosfrica. stas provocan una trayectoria curvilnea.
Con esta tcnica muy habitual se puede, p. ej., en el tiro libre, chutar el baln
contra la portera, por el lado de la barrera, justo entre sta y el poste.

Aplicacin:

Pase corto x
Pase largo xxx
Pase a ras del suelo x
Pase con trayectoria alta xxx
Pase con efecto xxx
Chut con fuerza xx
Chut con precisin xxx
Juego directo xx

Desarrollo del movimiento:

Trayectoria previa: Arqueada en direccin al objetivo.

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Pierna de apoyo: Flexionada en la cadera, la rodilla y el tobillo.

Pie de apoyo: Se encuentra a dos o tres anchuras de pie, en diagonal detrs


del baln.

Pierna de golpeo: En la fase previa se lleva la cadera, y la rodilla flexionada,


hacia atrs y, en la fase principal, hacia adelante contra el baln; durante todo el
movimiento se realiza una rotacin de la pierna, en la articulacin de la cadera,
hacia fuera. En la fase final, la pierna de golpeo sigue su trayectoria circular hasta
acabar por delante de la pierna de apoyo.

Pie de golpeo: Flexionado moderadamente en el tobillo y orientado hacia fuera.

Superficie de contacto: Interior del empeine. ,

Tronco: Encima de la pierna de apoyo.

Brazos: Mantienen el equilibrio separados a la derecha y a la izquierda del


cuerpo.

Fallos ms frecuentes:

La trayectoria previa es demasiado recta.


La pierna de apoyo se coloca demasiada cerca del baln.
No se realiza la rotacin hacia fuera del pie de golpeo (de todas formas
se le dar al baln un efecto importante).
La pierna de golpeo solo se mueve en la rodilla; de esta manera el impulso
ser demasiado dbil.
Se fija demasiado poco la articulacin del pie de golpeo.
Se lleva el tronco demasiado hacia atrs.

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Esta tcnica es el brujo entre todas las


tcnicas de golpeo, porque con ella se
pueden solucionar casi todas las
situaciones tcticas distintas. Sirve tanto
para el pase corto oculto, como para el
pase largo con efecto a un compaero
que se encuentra detrs de un adversario
y que parece imposible de alcanzar.

Aplicacin:

Pase corto xxx


Pase largo xxx
Pase a ras del suelo xxx
Pase con trayectoria alta xx
Pase con efecto xxx
Chut con fuerza xxx
Chut con precisin xx
Juego directo xxx

Trayectoria previa: Recta o algo arqueada, segn el efecto que se quiera


conseguir.

Pierna de apoyo: A la anchura de dos pies, al lado del baln.

Pie de apoyo: Ligeramente flexionado en el tobillo, la rodilla y la cadera.

Pierna de golpeo: Se mueve hacia atrs en lnea recta, flexionando la rodilla y


la cadera; en la fase principal se adelanta, aumentando cada vez ms la ligera

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rotacin hacia el interior; poco antes del contacto con el baln, una aceleracin
pronunciada que se inicia en la articulacin de la rodilla; en la fase final se lleva
la pierna lateralmente hacia arriba flexionando cada vez ms la rodilla y la
cadera.

Pie de golpeo: Ligeramente estirado con una pequea rotacin del tobillo hacia
el interior; fijacin del tobillo.

Superficie de contacto: Parte exterior del empeine.

Tronco: Ligeramente flexionado hacia adelante, encima del baln.

Brazos: Mantienen el equilibrio, separados del cuerpo.

Pie de apoyo demasiado cerca del baln.


Flexin hacia atrs o, rotacin interior de la pierna de golpeo demasiado
poco pronunciadas.
Poca rotacin hacia el interior del pie de golpeo.
Se entra en contacto con el baln demasiado en el centro y no en la parte
lateral.
El tronco est demasiado flexionado hacia
atrs.

sta es una de las tcnicas ms empleadas del


ftbol y es fcil jugar el baln con precisin: Por esto
es muy apropiado para las jugadas con juego
directo. Tambin los chuts a portera a corta
distancia se realizan a veces mejor con esta tcnica
que con el empeine. El inconveniente de esta tcnica es que los golpeos se

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realizan con menos potencia y que, por lo tanto, slo sirven para distancias
cortas o medias.

Pase corto xxx


Pase largo x
Pase a ras del suelo xxx
Pase con trayectoria alta xx
Pase con efecto xx
Chut con fuerza x
Chut con precisin xxx
Juego directo xxx

Desarrollo del movimiento.

Trayectoria previa: En lnea recta al objetivo

Pierna de apoyo: Tobillo, rodilla y cadera flexionados ligeramente.

Pie de apoyo: Se encuentra aproximadamente a una anchura de pie, al lado del


baln.

Pierna de golpeo: En la fase previa se mueve en la cadera hacia atrs y, en la


fase principal hacia adelante en direccin al baln aumentando la rotacin
externa.

Pie de tiro: Se encuentra en rotacin externa, a unos 90 en relacin a la pierna;


la punta del pie mira hacia arriba, de manera que la planta del pie se encuentra
paralelamente al suelo; fijacin de la musculatura del tobillo.

Superficie de contacto:

Interior del pie, entre el metatarso y el malolo interno.

Fallos ms frecuentes.

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La punta del pie no est dirigida en direccin al objetivo.


Poca rotacin externa de la pierna de golpeo en la articulacin de la
cadera.
No se levanta la punta del pie, poca fijacin del tobillo.
Se toca el baln demasiado cerca del taln o de la punta del pie.
El tronco est flexionado hacia atrs, esto produce que el baln salga en
trayectoria alta.

Esta tcnica permite jugar mucho antes balones que llegan en trayectoria alta y
que, de otra manera, slo se podran alcanzar en un desplazamiento hacia atrs.
En los balones que llegan a la altura de un salto, la fuerza de salto que tiene el
jugador y, el momento del salto, son decisivos para poder llegar antes que los
dems.

Parecido al golpeo con el empeine, tambin en el juego de cabeza existen una


serie de variantes:

Golpeo de cabeza sin desplazamiento -lnea recta.


Golpeo de cabeza sin desplazamiento -con giro.
Golpeo de cabeza con salto -recto.
Golpeo de cabeza con salto -con giro.
Golpeo de cabeza en cada hacia adelante.

En el golpe de cabeza que implica un salto, se debera despegar, siempre que


sea posible, con ambos pies porque de esta manera, la energa de la carrera se
podr transformar mejor en altura. Si adems del salto se da un giro, hay que
fijarse en saltar primero con la pierna ms prxima al baln. La otra pierna que
sirve de apoyo al salto, se mueve no slo hacia arriba, sino tambin en direccin
al baln para incrementar el giro del tronco.

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Cabeceo recto, con desplazamiento y salto

Aplicacin:
Pase corto xxx
Pase largo xx
Pase a ras del suelo
Pase con trayectoria alta xxx
Pase con efecto x
Pase con fuerza xx
Pase de precisin xxx
Juego directo xxx

El movimiento que se describe a continuacin caracteriza el golpeo de


cabeza con salto sobre una pierna sin giro.

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Trayectoria previa: En lnea recta al baln y al objetivo, salto siempre desde la


pierna ms favorable en cada situacin (=pierna de impulso).

Pierna de impulso: Se mueve, arqueada hacia atrs.

Pierna de apoyo al impulso:

Se mueve hacia adelante y hacia arriba y est flexionada en la cadera y la rodilla.

Tronco: En un movimiento de preimpulso se arquea hacia atrs, para


adelantarse a continuacin con velocidad. La potencia del juego de cabeza
depende de la fuerza de impulso de este ltimo movimiento.

Nuca y cabeza: Ya en el movimiento de preimpulso se fija la cabeza, pegando


la barbilla en el pecho. Los ojos estn abiertos mirando el baln.

Superficie de contacto: Todo el ancho de la frente; pero no la sien.

Fallos ms frecuentes:

Impulso con ambas piernas en vez de con una sola.


No se lleva la pierna de impulso hacia atrs; no se consigue una postura
arqueada del cuerpo.
La otra pierna ayuda demasiado poco a subir hacia arriba.
El tronco no se arquea hacia atrs.
No se fijan la cabeza y la nuca; peligro de lesin en las vrtebras
cervicales.
Los ojos estn cerrados.

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Golpeo con la cabeza con salto y cada hacia adelante.

Las tcnicas de golpeo que se tratan en este captulo y el proceso metodolgico


recomendado en el golpeo con el empeine, ya dan unas indicaciones importan-
tes para el entrenamiento de los distintos tipos de golpeo.

Tambin son de mucha importancia en este contexto, las explicaciones


referentes a las correcciones de los fallos tcnicos. Adems hay que tener en
cuenta, al entrenar la tcnica, los siguientes aspectos generales:

Todos los jugadores de hoy en da han de dominar las tcnicas bsicas


de golpeo, con ambos pies. Entrenando la pierna dbil, se mejora al
mismo tiempo la buena!
En el proceso de aprendizaje se trata de trabajar primero la constancia y
la exactitud de los golpeos y despus la potencia.
La potencia de golpeo no es tanto un producto de la fuerza muscular, sino
de la buena coordinacin de la fuerza; por lo tanto hay que darle ms
importancia, en el entrenamiento de la tcnica, a un movimiento de golpeo
relajado y veloz.
Los pases a distancia larga y los chuts con mucha potencia exigen un
movimiento previo de la pierna de golpeo y del brazo contrario, muy
amplio.
La falta de flexibilidad es, a menudo, la causa de movimientos mal
ejecutados; la capacidad de estiramiento del tobillo en el golpeo con el
empeine, la capacidad de rotacin en el golpeo con el interior del pie, la
capacidad de separar las piernas en el golpeo a la altura de la cadera con

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medio giro; todo esto slo se alcanza con ejercicios especiales de


estiramiento.
Para poder introducir en la portera el baln procedente de un centro, se
necesita una buena coordinacin temporal (timing). Esta capacidad slo
puede ser alcanzada por un jugador, si durante el entrenamiento puede
convertir en gol cientos de balones centrados. Practicar!
El programa ha de poner al jugador ante diversos problemas: Por lo tanto,
conseguir que se jueguen balones cortos y largos, con trayectoria a ras
de suelo y alta, y con trayectoria recta y en curva.
Al entrenar el chut contra la portera se debe tener en cuenta: no entrenar
nunca sin haber calentado bien antes; chuts desde todos los ngulos y
distancias aplicando todas las tcnicas (p. ej., desde distancias cortas,
tambin con el interior o el exterior); crear situaciones de juego complejas;
obligar a chutar tambin bajo presin temporal (aunque no nicamente);
no practicar con principiantes en estado de cansancio.

Y, lo que es muy importante:

El chut contra la portera decide un partido y, por lo tanto, debe formar parte de
(casi) todos ellos!

Para el portero existen algunas tcnicas especiales debido a su situacin


exclusiva que se basa en el reglamento, pues es el nico que puede coger el
baln con las manos y aun slo dentro del rea de penalti:

Parar balones con trayectorias a ras de suelo y altas.


Parar y darles con el puo a balones altos.
Salto, lanzarse hacia adelante y cada.
Quitar el baln del pie de un jugador en dribling.
Saques de portera con las manos o los pies, como accin de ataque.

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No se pueden tratar las tcnicas para el portero de forma detallada, en un


libro de enseanza general, a pesar de la gran importancia que tienen
para el rendimiento de todo el equipo. Pero las siguientes fotografas
transmiten cierta idea de los, a menudo, complicados movimientos.

Hoy en da es muy habitual la parada de balones a ras del suelo, saltando en direccin del baln.

Quitar el baln del pie del adversario.

La posicin bsica del portero y la parada de balones a media altura.

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Parar o despejar con el puo los balones de trayectoria alta.

Salto con un paso cruzado previo antes de la parada del baln; a continuacin cada
suave con dos puntos de apoyo.

El entrenamiento de la tcnica ocupa una parte importante en el proceso de


entrenamiento de un jugador de ftbol.

El entrenamiento debe preparar la siguiente competicin y reflejar las


condiciones del jugador. Por esto y, tambin porque el tiempo del que se
dispone, por lo menos en los equipos juveniles y amateurs, se realiza el
entrenamiento de la tcnica hoy en da an ms que antes conjuntamente con la
mejora de la condicin fsica y las acciones tcticas. En el entrenamiento de la

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tcnica siempre se trata del aprendizaje de movimientos con la intencin de


obtener cambios de conducta positivos.

En este sentido se puede definir el entrenamiento de la tcnica del ftbol, como


sigue:

La adquisicin, el refinamiento, la estabilizacin-automatizacin y la aplicacin


variable de las tcnicas especficas del ftbol.

La teora del entrenamiento describe los puntos nombrados anteriormente


(adquisicin, refinamiento, estabilizacin-automatizacin, variacin), tambin
como fases del aprendizaje motriz.

Pero el desarrollo de las capacidades tcnicas no discurre en un sentido


estrictamente lineal o escalonado, Con la clasificacin anterior no se quiere decir
que en los equipos de cadetes y alevines se adquiere la tcnica y en edades
superiores se refina sta, luego se estabiliza y slo despus se aplica.

El proceso de aprendizaje motriz se realiza, por lo menos en los juegos


deportivos, en forma de espiral. De esta manera, se puede imaginar las diversas
vueltas de la espiral como diferentes niveles de rendimiento, empezando por los
principiantes, hasta llegar al futbolista profesional. En cada uno de los niveles se
ha de adquirir, refinar, estabilizar, automatizar y aplicar la tcnica. De nivel en
nivel se incrementa nicamente el grado de exigencia. Los ejercicios sern ms
complejos, la velocidad de ejecucin aumenta y los ataques de los contrarios
sern ms duros.

En l entrenamiento de los equipos de ftbol base hay que probar las tcnicas
de nueva adquisicin durante mucho tiempo en partidos de entrenamiento, antes
de conseguir su refinamiento. No tiene ninguna importancia que en esta edad la
tcnica sea poco refinada o estabilizada y, an menos automatizada. Tambin

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en estos niveles se dispone de la capacidad de jugar al ftbol. Pero hay que


mejorarla continuamente.

Un entrenamiento de equipos de ftbol base en el que se realizan


preferentemente ejercicios y en el que se juega muy poco, no sirve al desarrollo
tcnico y tampoco hace justicia a las capacidades de juego de los jvenes.

De las reflexiones anteriores se entiende que en los diferentes niveles de edad,


desarrollo y aprendizaje, los objetivos del entrenamiento han de ser distintos.

En el ftbol base, los objetivos dependen sobre todo de la edad y del nivel de
desarrollo. Un criterio, tambin importante, es la edad de entrenamiento. Esta
puede variar bastante, de un club a otro y, hasta dentro de un mismo equipo.

En el entrenamiento snior, los objetivos son determinados principalmente por


el nivel de rendimiento y la categora y, por lo tanto por la frecuencia de
entrenamiento. En el ftbol amateur de las categoras inferiores,
desgraciadamente no se suele disponer del tiempo suficiente para poder
aprovechar las reservas de talentos, a travs de un entrenamiento de tcnica
muy elaborado. Aun as, tambin all se pueden y se deben poner unos objetivos
de entrenamiento reales y realizarlos de forma sistemtica.

Objetivos principales del entrenamiento de la tcnica en los equipos


amateur de las categoras inferiores:

Desarrollo de las tcnicas individualmente ms fuertes (p. ej., buena


tcnica del juego de cabeza, habilidad en el dribling, golpeos a distancia,
etc.),
Eliminar los puntos ms dbiles de la tcnica que podran influenciar
mucho sobre el futuro desarrollo del rendimiento (p. ej., mala recepcin

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del baln, problemas con el pie dbil, posicin del pie en el golpeo con el
empeine, etc.).
Marcar goles con la cabeza, los pies y en dribling, desde distancias y
ngulos diversos.
Fijacin de las tcnicas ms importantes para la posicin en el campo de
cada jugador.
Desarrollo de los especialistas en tcnicas determinadas como, p. ej.,
saque de esquina, tiro libre, penalti.

Objetivos principales del entrenamiento de la tcnica en el ftbol de alto


rendimiento:

Adicionalmente a los objetivos mencionados para el ftbol amateur, en el ftbol


de alto rendimiento se han de resolver las siguientes tareas:

Seguridad absoluta en el dominio del baln, tambin a mucha velocidad


o a velocidad mxima.
Desarrollo de todas las tcnicas para la mejora de los enfrentamientos
hombre a hombre, especialmente: aprendizaje de nuevos regates y de la
interceptacin con ambas piernas.
Desarrollo de las tcnicas que generalmente no le hacen tanta falta al
jugador en su posicin en el campo. (Conseguir jugadores polivalentes.)

Principios del entrenamiento

Si el entrenamiento de la tcnica ha de mejorar eficazmente la capacidad de


rendimiento del jugador, entonces hay que observar los principios generales del
aprendizaje motriz y experiencias especficas del entrenamiento del ftbol.

Principios generales

Son vlidos, para el aprendizaje y el entrenamiento de tcnicas deportivas, los


siguientes principios:

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Un proceso de aprendizaje slo ser posible si el jugador tiene una idea


clara del movimiento que se espera que realice. Por lo tanto, sobre todo
en el entrenamiento con principiantes, es imprescindible la demostracin
del movimiento o la sustitucin de sta por imgenes o grabaciones en
video.
Determinadas tcnicas exigen unas capacidades fsicas especiales. Si
stas no se adquieren a travs del aprendizaje de las tcnicas mismas,
se las ha de desarrollar a travs de ejercicios adicionales.
Los movimientos que se han aprendido y automatizado de forma
equivocada, son muy difciles de corregir. Por lo tanto se han de corregir
los movimientos mal ejecutados, sobre todo en el entrenamiento de
equipos principiantes. Corregir los errores implica una gran inversin de
tiempo.
Si se han mejorado las capacidades fsicas (p. ej., la velocidad), entonces
se ha de adaptar dicha mejora a las capacidades tcnicas (p. ej.,
conduccin del baln.
Los nios aprenden rpidamente nuevas tcnicas, pero tambin las
olvidan con la misma facilidad. Por lo tanto, se han de repetir las tcnicas
nuevas durante varias sesiones de entrenamiento.
Las sustancias qumicas que secreta el cuerpo durante el cansancio,
bloquean la capacidad de coordinacin. En este estado ser difcil
aprender nuevos modelos de movimiento. Por lo tanto se deben ensear
las tcnicas nuevas al principio del entrenamiento, justo despus del
calentamiento.

Principios especiales

El jugador que quiere rendir ha de ser capaz, hoy en da, de dominar las
tcnicas bsicas con ambos pies. Por lo tanto, ya en el entrenamiento de
los principiantes hay que poner especial atencin al entrenamiento de la
bilateralidad.

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Se deberan dominar todas las tcnicas casi a ciegas, lo cual se


consigue gracias a la llamada enseanza de la visin de juego. ( Mirar
hacia arriba!')
Las tcnicas se han de dominar, cada vez a ms velocidad; el trabajo
de las piernas que se mueven con rapidez, tanto sin, como con
desplazamiento, forma parte de cada programa de entrenamiento de los
expertos.

Para el entrenamiento de la tcnica existen fundamentalmente dos mtodos


distintos:

A travs de los juegos, el jugador adquiere, mejora, estabiliza y automatiza, de


forma inconsciente, su capacidad de dominio del baln (enseanza inductiva).

A travs de los ejercicios, el jugador aprende conscientemente los distintos


elementos tcnicos (enseanza deductiva).

El aprendizaje se puede realizar de dos formas bsicamente distintas:

1. El aprendizaje de elementos tcnicos singulares en forma de entrenamiento


aislado.

2. El aprendizaje de varios elementos tcnicos en forma de enfrenamiento


complejo.

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Los nios participan con entusiasmo en el entrenamiento tcnic o es divertido


tocar el baln!

Segn esta idea, el entrenador tiene la eleccin entre los siguientes mtodos de
entrenamiento:

Mtodo ldico.
Mtodo de ejercicios simples.
Mtodo de ejercicios complejos.
Mtodo mixto.

En el mtodo ldico se ensea la capacidad, de juego compleja de forma


ntegra, a travs de diversas formas de juego. Automticamente se entrenan
tambin las distintas tcnicas.

Se trata de una forma ldica de la enseanza que se conoce en la didctica del


deporte como mtodo integral. A travs de una seleccin adecuada de juegos,
se puede asegurar que en el mtodo ldico, los jugadores realicen, segn las
intenciones, determinadas acciones tcnicas o tcticas.

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Las actividades en una sesin, segn este mtodo, estn menos centradas en
el aprendizaje que en el mtodo de ejercicios. Se parte de la idea que, a travs
del juego, se induce de alguna manera a realizar las acciones tcnico- tcticas y
que, por lo tanto, stas se ensean y mejoran automticamente.

Ejemplos de juegos.

A continuacin se describirn algunas formas tpicas de la gran variedad de


pequeos juegos que conducen al juego grande.

Juegos sin porteras en espacios libres:

Partido 1 contra 1, hasta 8 contra 8, planteando problemas distintos: p.


ej., conservar el baln en las propias filas; pasar el baln del jugador 1 al
jugador 2, de ste al 3, etc; juego de combinaciones con pared; juego con
dos toques del baln o, con slo uno por jugador; jugar slo con la pierna
derecha/izquierda; pase slo despus del dribling, etc.
Juegos de recuperacin del baln, p. ej., 2 contra 1, 3 contra1, 4 contra 2,
6 contra 2.
Juego en superioridad e inferioridad numrica: p. ej., 6 contra 4, 7 contra
5, con problemas adicionales para el equipo en superioridad numrica.

Juegos contra porteras, lneas u otras metas:

Juego o competicin de chuts contra la portera, entre 2 o 4 jugadores;


separacin entre las porteras de 10 a 20 m.
Juego 1 contra 1, hasta 8 contra 8, contra 2, 4. 6 porteras pequeas.
Igual al juego anterior, pero se consigue un gol/punto cuando se supera
en dribling la lnea defensiva contraria.
Juegos con pasadores imparciales: p. ej., 1 jugador imparcial y 5 contra 5
ms 1 jugador imparcial; los pases al jugador imparcial cuentan como un
gol o punto.

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Juego ftbol-tenis: la altura de la red y el tamao del campo determinan


el grado de dificultad del juego.

Los Circulre Parteispiele desarrollados por Brggemann/AIbrecht forman un


grupo propio de partidos y juegos pequeos.

La idea del juego, su desarrollo y la organizacin se basan en tres reglas


distintas. Estas reglas se explicarn en l ejemplo del juego 1 ms 2; contra 2 en
una portera (p.; ej., en el campo grande prolongando las lneas del rea de
penalti hasta la lnea de medio campo).

La regla de provocacin p. ej., podra ser que slo se podrn marcar goles
despus de un regate o a travs de chuts a distancia desde fuera del rea de
penalti.

Esta regla provoca una conducta tctica determinada.

La regla de continuacin en el juego 3 contra 3 a una portera podra ser p.


ej.,: al recuperar el baln en el campo de juego hay que realizar primero un pase
hacia atrs, al jugador imparcial en el crculo central, antes de que el equipo
pueda marcar un nuevo gol.

La regla de correccin podra ser: los goles desde fuera del rea de penalti slo
se pueden marcar despus de un pase hacia atrs y chutando directamente sin
parar antes el baln.

Este mtodo es una forma especial del mtodo analtico que se emplea
tradicionalmente en los juegos deportivos.

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En este mtodo se practican, de forma aislada y a travs de muchas


repeticiones, los elementos tcnicos y tcticos, que son de mucha importancia
para el rendimiento del juego total.

Las actividades de la sesin estn centradas prioritariamente en el aprendizaje


(proceso de enseanza deductiva). Los contenidos de este mtodo son simples
ejercicios de tcnica; simple, significa en este caso que no se elaboran jugadas
complicadas. De esta manera, los jugadores apenas disponen de alternativas de
ejecucin,

Esta prctica aislada de componentes del juego grande (p. ej., golpeo a la altura
de la cadera, con media vuelta), se emplea tambin hoy en da con mucha
frecuencia en los entrenamientos de ftbol, sobr todo, si se trata de adquirir o
de fijar unas tcnicas en muy poco tiempo.

Pero hay que dejar muy claro que un entrenamiento de ftbol que se basa
preferentemente en este mtodo, no sera suficiente hoy en da. Sobre todo para
el enfrenamiento con principiantes no se debera emplear nicamente este
mtodo, tal como se haca antiguamente.

Ejemplos de ejercicios:

Ejercicios libres con el baln para mejorar su dominio; p. ej., toques,


desplazamientos en eslalon, desplazarse a lo largo de unas lneas
determinadas, conduccin del baln alternando un pie y otro o, el exterior
o el interior del pie.
Ejercicios en grupos de dos a seis jugadores, con o sin desplazamientos.
Ejercicios de chut contra paredes.
Ejercicios de juego de cabeza con un pndulo (baln).
Diferentes formas de relevo.
Jugadas en grupos de 2 o 3 jugadores determinando de antemano los
caminos a recorrer. Las dificultades se pueden ir aumentando

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continuamente en tres niveles, a travs del incremento de a dificultad del


ejercicio.
Practicar sin desplazamiento (hoy en da apenas se aplica!).
Practicar en desplazamiento (carrera lenta, carrera normal, sprint).
Ejercicios con adversario (no interviene, ataca a medias, ataca al 100 %).

En este mtodo reviven y, de esta manera tambin se practican, situaciones de


juego sacadas del juego grande.

Es una forma de entrenar las acciones tcnicas y tcticas enlazndolas con


situaciones de juego real y practicndolas varias veces. Este mtodo se
encuentra entre el mtodo de ejercicios simples y el mtodo ldico, en lo que se
refiere a sus objetivos y su efecto.

Ejemplos de ejercicios:

Un centrocampista y un delantero se desplazan por un lateral, desde la


lnea de medio campo en direccin a la lnea de fondo, jugando contra
uno o dos defensas. Terminan el ejercicio con un centro al
centrocampista.
Un extremo centra el baln estando en desplazamiento, a un delantero
central. ste pasa el baln, con la cabeza o el pie, hacia atrs al
centrocampista que se est acercando, para que ste pueda chutar
directamente, desde la segunda lnea, contra la portera. Se podra jugar
con dos defensas que presionen a los delanteros.

El grado de dificultad se puede incrementar sistemticamente en este mtodo,


a travs de los siguientes pasos metodolgicos:

Practicar jugadas determinadas de antemano con adversarios medio


activos.

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Practicar jugadas determinadas y sus variantes con adversarios medio


activos.

Resolver situaciones de juego determinadas aplicando todas las tcnicas


conocidas hasta el momento.

Sistemticamente se puede variar tambin el nmero de defensas, de manera


que los atacantes han de actuar, al principio en superioridad numrica, luego en
igualdad de condiciones y al final en inferioridad numrica.

Tambin se pueden variar las exigencias aumentando o disminuyendo el espacio


de juego.

Para los nios el ejercicio 1 contra 1, tiene


autntico carcter de juego.

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Se discuta y se sigue discutiendo todava hoy en da, sobre las ventajas y los
inconvenientes de los distintos mtodos de los que cada uno adems, dispone
de diferentes variantes.

Cada uno de los tres mtodos tiene sus ventajas e inconvenientes especficos.
Pero tambin tienen su puesto en el entrenamiento del ftbol moderno, y nadie
se puede imaginar un entrenamiento actual sin ellos. Los mtodos ms
adecuados para conseguir los objetivos deseados dependen principalmente:

del objetivo del entrenamiento diario,


del tiempo disponible,
del nmero de jugadores,
del nmero de balones y material,
de la edad y del nivel de desarrollo de los jugadores,
de su disposicin a entrenar,
del nivel de rendimiento de los jugadores.

En los prrafos anteriores se explican las caractersticas, las ventajas y los


inconvenientes de cada uno de los mtodos.

Bajo condiciones de entrenamiento determinadas puede ser ms provechoso


entrenar preferentemente, segn un mtodo u otro.

As, p. ej., en el deporte escolar se entrena casi nicamente segn el mtodo


ldico porque se cree que se pueden realizar mejor los objetivos finales (p. ej.,
capacidad de socializacin, objetivos afectivos, etc.), en una enseanza
orientada al proceso ldico que en los ejercicios aislados.

Si se deben aprender, fijar y automatizar unas determinadas tcnicas en muy


poco tiempo, la prctica de ejercicios aislados ser el mtodo ms adecuado.

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Para jugadores juveniles y senior con ms conocimientos, se ofrece


especialmente el mtodo de los ejercicios complejos parque en l se entrenan
todos los factores determinantes del rendimiento en situaciones prximas al
juego real En el ftbol base el mejor mtodo es generalmente la alternancia
sistemtica entre jugar ejercicios volver a jugar.

El mtodo mixto

Al comparar los tres mtodos se evidencia que realmente no existe ninguno


perfecto para las diferentes condiciones de entrenamiento.

Generalmente se consiguen los mayores xitos mezclando distintos mtodos en


una sola sesin o en una secuencia de varias sesiones. Sera ideal, segn el
principio del mtodo integral-parcial integral>>, si se practicara, en una misma
sesin, la alternancia de <<juegos-ejercicios- juegos>>.De esta manera se
pueden aprovechar las ventajas de todos los mtodos, eliminando en gran parte
sus inconvenientes.

As el jugador aprende, primero jugando, la importancia de cada una de las


tcnicas y se le motiva para el segundo paso metodolgico: la prctica aislada.

Si adems, aun en la misma sesin, puede probar de nuevo la tcnica aprendida


en un juego y registrar sus progresos, estar consciente del efecto de los
ejercicios, es decir, del sentido de su trabajo.

Correccin de tcnicas defectuosas

Durante el proceso de aprendizaje, el jugador, casi forzosamente, siempre sufrir


equivocaciones en el desarrollo de los movimientos. Si stas no se reconocen a
tiempo y se corrigen, se automatizarn. Esto implica unas consecuencias
bastante perjudiciales para el jugador, tal como se ha mencionado con
anterioridad.

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Tambin ms tarde, cuando el jugador ya domina las formas bsicas de los


gestos tcnicos, se suelen introducir pequeas faltas en el desarrollo de los
movimientos, de manera que tambin aqu se necesitar corregirlas.

Desgraciadamente, todava hay muy pocos entrenadores que reconocen las


faltas tcnicas y sus causas y despus tienen problemas para poder eliminarlas
con las correcciones adecuadas.

Una tcnica es defectuosa si se desva del movimiento ideal en los siguientes


puntos:

En el desarrollo espacio-temporal de los movimientos parciales,


simultneos o consecutivos, de brazos, extremidades inferiores, tronco v
cabeza (ver: descripcin de 'f e movimientos de las diferentes clases de
golpeo).
E n e l desarrollo dinmico-temporal, p. ej., al aplicar la fuerza de forma
poco econmica (esto sucede a menudo en los jugadores ms nerviosos).
Si no se coordinan los movimientos analticos de forma fluida.
Si la potencia, la velocidad y el volumen del movimiento no son
adecuados para el movimiento realmente intencionado.
Si el desarrollo del movimiento no es constante y preciso.

El entrenador necesita de mucha experiencia si ha de reconocer estos posibles


errores. Ha de desarrollar su capacidad de descubrir estos fallos con la misma
constancia que l espera de sus jugadores en el entrenamiento.

Causas de los errores:

Al igual que los errores que se pueden producir, tambin los orgenes y causas
de stos pueden ser muy diversos. Seguro que a menudo es cierto que un
jugador simplemente no dispone del talento necesario y que la cantidad de
entrenamiento realizado hasta el momento no es suficiente para el
perfeccionamiento tcnico.

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Pero esto ahora no se va a tener en cuenta porque existen otras causas que
pueden provocar la aparicin de tcnicas defectuosas:

Hay una falta de motivacin y con ello tambin una falta de algunos de
los factores determinantes del rendimiento como p. ej., la concentracin
y la atencin.
La idea que se ha hecho el jugador del desarrollo del movimiento es
poco precisa o completamente equivocada.
El jugador tiene unas deficiencias generales o de condicin fsica que
impiden la realizacin de las tcnicas.
El proceso de aprendizaje no fue el adecuado o se incrementaron, con
demasiada rapidez, las exigencias al jugador.
El miedo a lesiones o al fracaso inhiben e interfieren en los movimientos
de coordinacin fina.
Lesiones que an no se acabaron de curar molestan al jugador.
El sistema propioceptivo del jugador se encuentra turbado; recibe unos
feedback equivocados, desde la periferia del cuerpo al sistema nervioso
central, sobre la realidad de sus movimientos; por esto evala los
movimientos de forma distinta a su ejecucin real.
Transferencias de movimientos procedentes de otros deportes que
inducen a una ejecucin de los movimientos poco adecuada (p. ej., en el
juego de cabeza se salta con- ambos pies, parecido al remate en
voleibol).

La cantidad de los errores y de las causas que se han nombrado, evidencian la


dificultad de corregir los errores de forma cualificada.

Un problema adicional es que pueden existir varias causas distintas que


producen una misma tcnica defectuosa. As p. ej., las deficiencias en el juego
de cabeza pueden ser por un lado el resultado de la poca fuerza explosiva en el
salto y, por el otro, del miedo a lesionarse.

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Medidas de correccin:

Las medidas correctivas que se han de aplicar en el proceso de correccin se


han de adaptar cuidadosamente a los errores y sus causas. Segn el error y su
causa se pueden aplicar las siguientes posibilidades de correccin:

Volver a demostrar, describir y explicar el movimiento correcto. Si la


tcnica sigue siendo defectuosa:
Describir y explicar los movimientos equivocados para que el jugador
tome conciencia de los errores.
Disminuir el grado de dificultad de los ejercicios y juegos.
Pedir movimientos determinados (p. ej., slo se dan pases a ras del suelo;
esto conduce en el entrenamiento del golpeo con el empeine a la fijacin
del tobillo y a inclinar el tronco encima de la pierna de apoyo).
Ayudas activas por parte del entrenador (p. ej., llevar el tronco a la
posicin horizontal para el golpeo a la altura de la cadera con medio giro).
Disminuir el miedo a travs de la prctica y del juego con balones ms
ligeros (p. ej., en el entrenamiento de chicas y en la enseanza), del
juego de cabeza, entre otros.

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