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El tener una buena salud es crtico para llevar una vida feliz y placentera. El estar
sano significa que nuestro cuerpo funciona de forma normal y que no hay nada
fuera de balance. Estar sano es tambin tener una mente equilibrada y en armona
con el cuerpo. Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos
olvidamos que la salud es un tesoro. Slo la valoramos cuando nos enfermamos.
Los hbitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena
salud. Y cuando me refiero a hbitos, hablo precisamente de aquello que haces
todos los das: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, baarte,
protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hbitos seguramente te ayudar a
tener una vida ms larga y ms sana. Hagamos un recorrido por estos consejos
para tener una buena salud.
2. Haz ejercicio
Lo ideal sera 30 minutos de ejercicio cardiovascular (o ms) 5 das o ms a la
semana. Pero como ya s que a veces te cuesta levantarte del sof, pues ah te
va una dosis ms manejable: qu tal 17 minutos al da? Esto equivale a dos
horas a la semana. Y ni siquiera tienes que hacerlo seguidito! Puedes dividirlo en
segmentos. Y los beneficios son infinitos: corazn sano, peso adecuado, msculos
tonificados, estar de muy buen humor etc., etc
3. Duerme
Si eres de los que siempre duerme entre 7 y 8 horas diarias, vas por el camino
correcto. Unos estudios recientes indican que los que tienen problemas para
dormir o duermen menos 7 horas, estn incrementando su riesgo de sufrir
hipertensin, enfermedades cardacas y hasta diabetes. Nuestro cuerpo necesita
descansar y recargar sus energas para tener buena salud.
4. Mantente hidratado
Antes se deca que ocho era el nmero mgico de vasos de agua al da que se
deban tomar. Ahora se sabe que no es necesario beber ocho, pero toma lquidos
con las comidas y cada vez que sientas sed. Bebe ms si haces ejercicio o hace
mucho calor.
Comprende las cuentas del Estado de Resultados: los ingresos, gastos, costos de
ventas, y costos de produccin o de operacin.
Ingresos Son los valores que recibe la empresa por la venta de bienes o
prestacin de servicios.
Gastos Una empresa debe efectuar pagos por servicios y elementos necesarios
para su buen funcionamiento; esto constituye un gasto, porque esos valores no
son recuperables.
ejemplos: el pago de sueldos, arrendamientos, servicios pblicos y otros.
Movimiento de las cuentas de Gastos: estas cuentas empiezan y aumentan en el
Debe; disminuyen y se cancelan en el Haber. Su saldo es Dbito.
Los Derechos Humanos tienen tambin carcter interdependiente; con esto se manifiesta
que todos los derechos deben ser protegidos de manera igualitaria y que la proteccin de
unos, facilita la garanta de otros, por lo que para ofrecer una mejor proteccin a las
personas, en ningn momento debern separarse unos derechos de otros.
IV. La libertad consiste en poder hacer todo lo que no daa a los dems. As, el ejercicio
de los derechos naturales del hombre no tiene ms lmites que los que aseguran a los
dems miembros de la sociedad el disfrute de estos mismos derechos.
XI. Todo ciudadano puede hablar, escribir e imprimir libremente, debiendo, sin embargo,
responder del abuso de esta libertad en los casos que la ley determine.
XV. La sociedad tiene derecho a pedir cuentas a cualquier funcionario pblico sobre su
administracin.
En palabras del recordado papa Juan XXIII: aquellos que al reivindicar sus derechos se
olvidan de sus deberes o no les dan la conveniente importancia, se asemejan a los que
deshacen con una mano lo que hacen con la otra (Pacem in Terris).
Quien habla a las personas, solo de sus derechos, y olvida sus deberes es un demagogo.
1. Observar la Constitucin.
2. Cumplir las leyes.
3. Servir a la patria.
4. Defender la patria.
5. Contribuir para los gastos pblicos.
6. Dar nombre, trato y fama a los hijos.
7. Honrar a los padres.
8. Trabajar para el provecho de uno mismo, de su familia y de la sociedad.
9. Conocer y usar debidamente el espaol.
10. Cursar la enseanza general bsica.
11. Ejercer el sufragio.
12. Conservar la vida y vivir dignamente.
13. Comportarse fraternalmente con el prjimo.
14. Usar sabiamente su libertad y procurar responsablemente su seguridad.
15. Defender sus derechos sin abusar del derecho.
16. Vivir sin privilegios que signifiquen menoscabo de la dignidad humana.
17. Decir la verdad.
18. Respetar la propia intimidad, la familiar y la del prjimo.
19. Proteger al perseguido injustamente.
20. Socorrer al necesitado, herido, abandonado o expuesto a peligro
El individuo queda supeditado al fin de la sociedad, se identifica el bien comn con el bien
social.
La ideologa liberal profesa rectamente la prioridad del individuo sobre la sociedad y el
Estado, pero descuida la atencin a las condiciones sociales. Contra el liberalismo es
preciso afirmar que el bien comn tiene carcter supraindividual, es un bien social en s
mismo.