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DEPRESION Y SUICIDIO
1. SUICIDO:
2. Sntomas:
3. Que hemos de hacer:
4. Riesgo:
5. Atencin bsica:
6. Afrontamiento:
7. Consecuencias:
8. BIBLIOGRAFIA

Sed como una lmpara para vosotros mismos. Sed vuestro propio sostn. Asos a la verdad que existe en
vosotros como si fuera la nica lmpara. (Buda)
Jams ha existido; ni existir, sobre exigencia existencial; que se salde con el suicidio.
El suicidio no es una eleccin; es una opcin, nadie elije suicidarse; opta, por.
Aquieta tu mente, en momentos de gran exigencia; buena es la ayuda, bscala.
No seas ingenuo ni ingenua; has de saber que la naturaleza humana es prodigiosa, compleja e indescifrable
y las exigencias de hoy son el material con que construirs tu vida futura; enfrntate sin temor y da gracias
por tener la voluntad que tienes, no reniegues de soledad; existen muchas cosas que has de hacer solo o
sola y esta es una de ellas, no huyas de tus responsabilidades, y una de ellas es; mantenerte vivo y
dinmico, viva y dinmica; se prudente. En el mundo paranormal hay lugares aterradores; a los que no has
de elegir ir.
El primer elemento que diferencia a la existencia humana de la animal es de carcter negativo; y es la
ausencia relativa de una regulacin en el proceso de adaptacin y aceptacin del mundo exterior.
El hombre es el nico animal para quien su propia existencia constituye un problema que debe resolver y
del cual; no puede evadirse.
Si la vida del hombre la determina la razn; como consecuencia lgica ha de enfrentar las sobre exigencias
de orden adaptativo desde la misma, y ha de saber adems, que estas exigencias las mas de las veces son
consecuencia de sus propias decisiones y del impacto que desea causar. El hombre ha de tener en cuenta
lo que hace y decide; no hay forma de que este organismo descanse en naturaleza, es imposible; lo que s
es posible es saber que el orgullo y la vanidad siempre salen ms costosos que el hambre y la sed.
El estar vivo es un concepto dinmico no esttico.
Depresin:
Enfermedad mental cuyas caractersticas son: una modificacin profunda del estado timico (del nimo), un
cambio de humor en el sentido de la tristeza, el sufrimiento moral y la disminucin de la actividad psico-
motriz (cansancio, prdida del apetito, insomnio, descenso del deseo sexual) a si como una reduccin de la
actividad social.
Depresin crnica o distimia (perturbacin de tipo depresivo): se caracteriza por tener una duracin de dos o
ms aos, de comienzo temprano, de escasa gravedad y de curso persistente o intermitente. Las mujeres
son dos o tres veces ms propensas a sufrirla.
Depresin mayor: depresin cuyos sntomas predominantes son tristeza la mayor parte del da, disminucin
acusada del inters o de la capacidad para el placer en casi todas las actividades, trastornos del sueo y del
apatito, alteraciones psicomotoras, perdida de energa, sentimientos de culpa, falta de concentracin y
pensamientos de muerte y suicidio. Estos sntomas llevan a un deterioro de las reas de actividad como la
social, la laboral, etc. Cuando alterna con algn episodio maniaco se incluye en el trastorno bipolar; el cual
es el trastorno ms doloroso de todos.
De prncipe a mendigo:
La mayora de las personas hemos sufrimos de tristeza y otros han sufrido de depresiones en algn
momento; podemos sufrir episodios de sobre exigencias emocionales adaptativos sin que esto signifique
episodios catastrficos que nos obliguen en un momento dado a tomar decisiones drsticas, o lo que es
peor, atentar contra lo nico y verdaderamente valioso; la vida misma, las depresiones son sobre exigencias
muy fuertes, debemos tomarlas en serio; hay que pedir ayuda o asesora de personas entrenadas para tal
fin.
Las depresiones en muchos casos son estados emocionales alterados y catastrficos.
Hay varios grados de depresin: pueden ser desde un problema leve, una noticia, un cambio en los hbitos
de vida, una quiebre financiera, un hecho catastrfico (secuestro, violacin, casos de guerra,

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desplazamiento forzoso, etc.), una enfermedad o un diagnostico que pueda amenazar la vida propia o de
seres queridos, en fin...
Los detonantes pueden ser variados; sin embargo los problemas econmicos figuran entre los detonantes
ms comunes debido en parte a que en la sociedad actual el xito personal se convirti en un imperativo
moral, hoy da parece ser que es ms importante el tener que el ser, nos olvidamos de vivir con decoro y
esto es en paz interior; que es aquella parte de nosotros que nos hace saludables equilibrados, esto no
quiere decir que no tengamos exigencias claro que las tenemos pero les debemos dar solo la importancia
que merecen; nunca debemos olvidar que a nadie entierran con dinero, con muebles ni carros y muchas
veces nos vamos desnuditos esa es la realidad; nos pasamos la vida acumulando cosas para dejar las
cuales muchas veces terminan en el bote de la basura.
La depresin es curable existe tratamiento y la mayora de las veces el tratamiento puede ser la diferencia
entre la vida y la muerte; les puedo asegurar que el tratamiento, cambia la vida por completo, a veces, es
pura cuestin de definir cosas, Ej., definir prioridades, un proyecto de vida realizable objetivo no mgico y lo
ms importante es saber; si contamos con los elementos para acceder a la vida que queremos, debemos
modificar conductas y tambin a veces solo se necesita cambiar de escenarios, cambiar el modus vivendi,
en fin, eso lo descubres con tu terapeuta; solo recuerda, antes de tomar decisiones drstica pide ayuda y
si la palabra ayuda te parece odiosa; entonces pide asesora profesional teraputica.
Desde la teraputica se est entendiendo mejor la depresin; la mayora de los casos serios de depresin
se deben a un desequilibrio en las sustancias qumicas o un desbalance qumico en el cerebro.
Hay variadas causa de desequilibrio o detonantes a saber: solo citare algunas, reconozco que las diferentes
formas de entender al ser humano da como es apenas lgico; otras variables muy respetables a tener en
cuenta.
(1) Perdida de un ser querido o de algo que se estime mucho, en este punto entran los duelos y las prdidas
no solo de personas u objetos valiosos, recuerde lo que para usted es basura para otro puede ser un tesoro,
en estos casos no podemos hacer sealamientos de ningn orden; la virtualidad tambin supone una sobre
exigencia esto puede aumentar el malestar emocional de la persona con depresin sobretodo en las
perdidas o en los duelos.
(2) Tensin crnica o un evento que cause mucha tensin y que exija una acomodacin permanente.
(3) Enfermedad grave o diagnostico que comprometa la salud de por vida, es decir, tratamiento permanente
que necesariamente no corresponde con un diagnostico terminal.
(4) Reaccin a medicamentos que pueden suponer sobre exigencias emocionales adaptativas (euforia,
disforia) las cuales acusan o suponen una descompensacin cerebral.
(5) Alcoholismo o abuso de otras sustancias psicoactivas, demencia u otros problemas de la salud mental.
(6) La falta de luz solar puede causarles a algunas personas depresin, los rayos del sol nos atraviesan de
lado a lado; facilitan todos los procesos del organismo y el equilibrio qumico del cerebro.
(7) Tambin hay un componente hereditario, se corre un mayor riesgo de padecer de desequilibrios
qumicos en el cerebro por predisposicin gentica; por fortuna, hay tratamientos y medicamentos efectivos
al alcance de todos, recuerde no tome riesgos, tome medicamentos recetados es decir; con formula medica.
(8) Factores econmicos, en este punto citare una afirmacin que puede reir con algunos colegas y es la
siguiente; al componente econmico s le da hoy da una trascendencia sin igual, y esto detona una gran
mayora de neurosis; las personas se sienten muy exigidas econmicamente y esto en parte se debe a los
compromisos que adquieren y que les supone un gran estrs a la hora de enfrentarlos; la solucin a estos
aspectos, est en las manos de las mismas personas; sin embargo la presin social a la que se ven
sometidos los extra limita y los obliga a disparatar; como es el caso de la opulencia y la muy fea forma o
mana (ah entran las manas) de aparentar un bienestar econmico que no se tiene, o posee; solo por el
gusto de ser otra persona literalmente.
(9) Factores psicosociales, aceptacin, reconocimiento, auto estima, sentido de pertenencia, minusvala
psicolgica, conceptos de calidad de vida, miedo al rechazo y muchos otros aspectos subjetivos fciles de
desenmaraar.
(10) La alimentacin, un desbalance en la alimentacin supone una descompensacin qumica del cerebro;
esto lo hacen las personas con el fin de alcanzar el ideal de belleza que la sociedad ha determinado y claro
que consiguen cuerpos magros a costa de una gran inversin en salud fsica y mental. Esto ltimo se me
presta para un cuento trillado (alguien gasto toda su salud consiguiendo dinero y luego; gasto todo su dinero
consiguiendo salud; y no lo logro, los efectos haban sido desastrosos)
La sensacin de sentirse triste, decado emocionalmente y perder el inters en las cosas que antes
disfrutaba es lo que se llama depresin; la depresin es una enfermedad y no es solo una sensacin de
tristeza o de desnimo, esta enfermedad progresa cada da afectando los pensamientos, los sentimientos,
la salud fsica y la forma de comportarse.

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La depresin no es culpa de la persona que la padece, (pero si es su responsabilidad enfrentarla)

Tampoco es una debilidad de la personalidad (ni es gadejo; termino coloquial colombiano) es una
enfermedad mdica que es muy frecuente y puede afectar a cualquier persona en cualquier edad y latitud.
Todos hemos experimentado estados de nimo que implican tristeza o alegra en algn momento de
nuestras vidas. La tristeza recurrente la podemos llamar depresin; la prdida de un trabajo o la muerte de
un ser amado pueden dar como resultado una depresin sin consecuencias severas; pero en otros casos si
puede ser una experiencia mucho muy exigente, esto es debido en parte a que somos completamente
diferentes; en consecuencia no podemos minimizar los efectos que se dan en las distintas personas, no
podemos esperar los mismos resultados en todos.
La depresin es una de las condiciones diagnosticas ms comunes hoy da; sin que esto represente males
mayores por trastornos. La depresin no tiene nada que ver con posicin socio-econmica, con logros
educativos o cualidades personales; puede afligir a ricos y pobres por igual, a personas exitosas o personas
fracasadas, a los muy educados o a los analfabetos; todos podemos padecer depresin basta para eso una
descomposicin cerebral que comprometa nuestra solvencia emocional.
Sin importar la regin del mundo, la raza, la etnicidad y clase social; las mujeres tienen casi el doble de
probabilidad de sufrir depresin y tienden a aumentar sus estados de nimo depresivos; en cambio los
hombres encuentran el medio de reducir los efectos nocivos.
El problema central de la depresin en el mundo contemporneo se fundamenta en la extensin creciente
del fenmeno; principalmente en las ltimas dcadas donde hemos reconocido que la depresin es el
sntoma universal de la psicopatologa y la clnica psiquitrica; sin embargo, no podemos llamar a esta era la
era de la depresin porque tambin, tendramos que incluir (el estrs y la ansiedad) la era actual es la era
denominada; la era del desequilibrio (psico-social)
La depresin es un sntoma muy frecuente relacionado con la forma de vida que llevamos e incluye,
nuestras relaciones familiares (problemas con la pareja o los hijos), tambin la (soledad) siendo esta un
factor fundamental en los desequilibrios emocionales; empobreciendo el poder de respuesta cognitiva-
emocional, igualmente en el mbito acadmico (problemas en la escuela o universidad), adems del laboral
(la falta de empleo, la remuneracin insuficiente, los problemas con el jefe, los problemas de fe, el facilismo,
etc.,) y todos los procesos que nos mantienen en constante adaptacin.
Hoy no podemos presumir de ser inteligentes, serlo verdaderamente es el reto; la acomodacin permanente
a el medio supone unas destrezas y habilidades extraordinarias que solo el ser humano actual puede
superar, de ah se derivan todas las exigencias que enfrentamos emocionalmente, si no nos enfrentamos
adecuadamente a las sobre exigencias pueden estas llegar incluso a convertirse en un trastorno psictico
donde el individuo se queda completamente incapacitado para actuar en forma normal en su vida de
relacin psico-afectiva y psico social.
Las personas deprimidas se consideran desgraciadas, frustradas, humilladas, rechazadas o castigadas,
miran el futuro sin esperanza, sin fe ni alegra, la depresin es un estado catastrfico, ruinoso, humillante,
desafortunado e indeseable que debe ser visto con respeto, con reconocimiento y prudencia; la depresin
es volver a la nada, la mejor analoga que se me puede ocurrir es que; la depresin es pasar de prncipe a
mendigo en un corto tiempo.
La persona deprimida tiene:
Una idea muy negativa de s misma, tiene una marcada tendencia a considerarse como deficiente,
inadecuada e intil y atribuye sus experiencias desagradables a un defecto fsico, moral, mental, familiar,
gentico; tiende a rechazarse a s misma, se ve fea, mal intencionada e incluso cruel, cree ciegamente que
los dems la rechazan en todo momento, es un (psico-mostrito). Si la vida no tuviera; las sobre exigencias
que tiene; no valdra vivirla
Tiene una perspectiva negativa del mundo, se siente derrotada socialmente, considera que el mundo le
hace enormes exigencias y adems le pone obstculos que interfieren con el logro de sus metas o ideales.
Tiene una idea negativa del maana, el futuro es amenazador y gira en torno de expectativas
absolutamente negativas. El deprimido presiente que sus problemas y experiencias continuarn
indefinidamente y que se le amontonarn otros muchos problemas y no dispone de los elementos para
hacerles frente, tienden a exagerar sus experiencias por mnimas que sean y las convierte en episodios de
catstrofe, malinterpreta acontecimientos sin importancia y los toman como fracasos.
Exageran o generalizan excesivamente cualquier situacin por ms sencilla que sea, predicen un futuro
amenazador, la visin que tienen del maana es absolutamente oscura, no hoy posibilidad de un cambio
favorecedor, la persona deprimida, pierde el concepto de esperanza y anula toda posibilidad de cambio
favorable, el deprimido esta mas en el lado oscuro de la mente que en el lado luminoso, la depresin es un
estado catastrfico, pero por fortuna es un estado superable, la persona experimenta el fondo del dolor;
pero se fortalece cuando lo supera; toda depresin es susceptible de ser tratada y superada.

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La persona depresiva debe sumar recursos emocionales para hacerle frente a la cotidianidad y mucho ms
a los problemas; no debe exagerarlos, no debe permitir que se le conviertan en psico-txicos; las exigencias
son importantes son necesarias adems son inevitables.
Sintomatologa de la depresin:
(1) Perdida del inters en las cosas que antes disfrutaba hacer o sola hacer.
(2) Tristeza, decaimiento emocional, decaimiento psicosocial, es decir, sus relaciones se empobrecen a tal
punto que elimina por completo la posibilidad de disfrute y de relacionarse.
(3) Se siente sin energa, cansada o al contrario se siente inquieta y sin poder lograr un estado de
tranquilidad; tambin accede con facilidad, a estados de ansiedad delirante.
(4) Siente que no vale nada, se siente culpable, se siente amenazado.
(5) Siente que le aumenta o disminuye el apetito, esto se convierte en obsesin terminando as siendo
extremadamente delgados u obesos. La preocupacin por la figura la utilizan como mecanismo evasor de la
realidad.
(6) Tienen ideas o pensamientos sobre la muerte o el suicidio, contemplan la posibilidad de terminar con su
sufrimiento moral; algunas lo concretan.
(7) La persona deprimida no puede concentrarse, no puede pensar, no puede recordar o no puede tomar
decisiones apropiadas, la depresin anula el poder de decisin y compromete seriamente el poder de libre
eleccin.
(8) La persona deprimida, no puede dormir o duerme poco o demasiado, la depresin altera de forma
notable los hbitos cotidianos.
Sintomatologa no menos importantes:
(1) Dolores de cabeza, cefaleas, dolores nauseosos, vmitos, mareos, etc.
(2) Malestar general en todo el cuerpo, principalmente dolores, pueden ser musculares, abdominales, de
hueso, espalda, hombros, rodilla, etc.
(3) Algunos problemas relacionados con la digestin o problemas gstricos.
(4) Desinters sexual o inapetencia, no hay posibilidad de motivacin.
(5) El pesimismo en una constante en la persona deprimida.
(6) La persona deprimida se siente ansiosa o preocupada, no hay posibilidad de paz interior la sobre
exigencia emocional negativa no lo permite.
Tengamos en cuente que el estrs de mutacin permanente al que nos vemos enfrentados hoy da;
tambin, tiene una cuota bien importante en las depresiones.
En la cultura occidental se tiene en cuenta el papel de los eventos estresantes y los recursos de que
disponen las personas para hacer frente a las sobre exigencias afectivas, psicosocial y emocionales.
El estrs en la psicoteraputica y en la depresin en particular; ha supuesto de manera inconfundible que es
uno de los factores ms importantes a considerar en las depresiones debido en parte a que en el estrs;
concursan tres factores.
Los factores son: (1) ditesis (2) estrs (3) recursos o apoyos sociales. (Ditesis): se refiere al hecho de que
debido a condiciones genticas o constitucionales, ciertos individuos pueden tener una predisposicin o
fragilidad para desarrollar la depresin. (Estrs): puede actuar como un desencadenante para activar esta
predisposicin. (Recursos): cuando las personas carecen de recursos para adaptarse a las sobre
exigencias; no pueden transformar las experiencias en apariencia catastrficas en algo cotidiano y de fcil
manejo; luego se colapsan emocionalmente; dando origen a lo que yo denomino el debut; del menos precio.
Hemos de tener en cuenta que la depresin; es a la psicoteraputica lo que la gripe es a la medicina.
El reto psicoteraputico consiste en cambiar la disposicin negativa de la persona, si esto se logra; la
persona pasara a tomar la vida de una forma ms real, ms objetiva y ms positiva logrando as; un cambio
en su conducta tanto para s misma como para su entorno; siendo este, persona, situacin, acontecimiento
o sobre exigencia real o imaginaria.
La psicoteraputica personalizada y la toma de medicamentos recetados se hace necesarios en la mayora
de los casos, es un trabajo en con junto entre medico y psicoterapeuta, sin desconocer otros profesionales
como los de la alimentacin o la nutricin segn sea el caso.
Cuando se ha pasado por varios episodios depresivos y se tiene conocimiento suficiente para pensar que
son orgnicos, entonces sabemos que; existe medicacin que previene con distinta eficacia segn los
casos; la aparicin de futuros episodios depresivos.
La automedicacin es un riesgo que no se debe tomar, un medicamento puede ser ptimo para una persona
y destructivo para otra.
Una forma de vida adecuada junto con una alimentacin saludable; pueden hacernos ms resistentes a la
depresin y tambin a otras sobre exigencias emocionales y psicosociales.

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Cada persona ha de encontrar la forma en que desea existir; cada uno ha de justificar su presencia en el
mundo como le parezca, pero debe ser razonable; los deseos delirantes han de ser de entera
responsabilidad, no de otros; quiz lo ms conveniente sera clarificar las metas o definir los objetivos y
lograr un equilibrio entre ellos, algunas depresiones, se dan por indefiniciones y por sueos mgicos o
irrealizables, tenemos que considerar los diversos aspectos de nuestra vida y considerar las obvias
limitaciones que nos asisten; en ese orden ha de entenderse que hay cosas que no se podrn tener jams,
tambin, se ha de entender que casi siempre; no somos lo que quisiramos ser, somos lo que podemos ser
y punto. Si nuestro objetivo es meramente econmico; hemos de entender que tenemos que sacrificar gran
parte de nuestra vida y adems; debemos estar dispuesto a toda suerte de sacrificios y renuncias, t eliges,
en fin, es mejor ser pobre en democracia que rico en tirana; en este caso la democracia es la salud; la
tirana es la enfermedad, ms claro no se puede.
Las formas de abordaje de la depresin son diversas segn los casos; si estamos ante un episodio agudo
de depresin o ante una fase de deterioro emocional agudo es indicada la hospitalizacin y por supuesto la
medicacin controlada; si estamos ante episodios recurrentes de tristezas, agobio, sufrimiento moral y
desazn, en algunos de estos casos son suficientes las intervenciones teraputicas en consulta y no han de
revestir mayor compromiso o mayor movilizacin de recursos.
El tratamiento con medicacin en la mayora de los casos es adecuado; debido a que calma un sufrimiento
desafortunado e indeleble y de lo que trata hoy la psicoteraputica, es precisamente; hacer menos dolorosa
la existencia.
La toxicidad emocional en las depresiones se da por la importancia que se le asigna a los eventos que
motivan el desajuste; los cuales pueden ser constantes en el desarrollo y mantenimiento del estado
emocional ms o menos permanente; los psico txicos son exigencias completamente destructivas
amaadas e indeseables prolongadas en el tiempo; que tenemos que enfrentar; bstenos el deseo de
librarnos de ellos para as; entender que estamos haciendo algo para supralos; hay que enfrentarlos con
resolucin y decisin, todos en algn momento de nuestra vida; nos vemos enfrentados con nuestros
temores. La depresin es como el miedo; este se alimenta de temores y angustias, la depresin se alimenta
de menosprecio y psico txicos.
Mediante el razonamiento, la comunicacin, la disposicin, el desciframiento, la comprensin, la simulacin,
el aprendizaje y la modificacin conductual; se pueden prevenir futuros episodios depresivos. La depresin
va ms all de la voluntad de la persona; la persona depresiva hace cosas que la lastiman y lesionan
tambin, su humanidad e incluso; el entorno familiar, social y laboral se ven afectados.
La persona deprimida no est imaginando enfermedades o inventando desajustes emocionales, no hay que
esperar que salga inmediatamente de la depresin con oraciones o con maldiciones; con tratamiento
presentar mejora en un plazo de una a dos semanas, el tiempo de recuperacin en este tipo de patologa
es lento; hay que esperar que los medicamentos (si hubiere necesidad) y la psicoterapia hagan su efecto.
En el tratamiento de la depresin es posible la atencin psicoanaltica; no obstante debo reconocer; es un
poco ms lento, con la teraputica de corte humanista se logran grandes cambios a corto plazo; pero
cuando hablamos de modificaciones conductuales y reforzamiento; la ideal es la conductual, claro que la
psicoterapia de corte eclctico; vendra a dar resultados tambin duraderos en el tiempo; muy importantes y
favorecedores. Lo importante en el tratamiento de las depresiones es que los efectos teraputicos de esta;
se mantengan en el tiempo; y sumen recursos de afrontamiento permanente, la idea es que la persona
enfrente las sobre exigencias con decisin y sin prolongarlas en el tiempo; ni mucho menos permitir que se
conviertan en la piedra en el zapato.
Teraputica conductual:
La depresin se debe a una baja proporcin del reforzamiento positivo seguido de respuestas especficas,
bien porque existen pocos acontecimientos gratificantes en el ambiente de la persona y porque sta no
suele tener o no recuerda respuestas gratificantes, no dispone de variedad en el conocimiento afectivo, no
tiene los suficientes recursos sociales y familiares para hacer frente a las crisis.
Claro que en estados de gran sobre exigencia; notamos que la persona est completamente anulada de
efectos positivos; es ms, ni siquiera puede elegir; solo puede optar y es debido a esto; que yo siempre digo
que quien se suicida; no elige opta. El suicidio no es una eleccin es una opcin; es la nica que encuentra
la persona deprimida; si esta persona estuviese en condiciones de elegir; elegira estar bien, en fin
Los sntomas cognitivos expresados en la depresin, son consecuencia de la ausencia de respuestas de
refuerzo positivos propios, la persona o no dispone de ellos o no los encuentra en su haber cognitivo, la
terapia conductual se dirige a identificar en el individuo los potenciales de reforzamiento hallados estos en el
ambiente individual personal y conjuntamente terapeuta; y paciente, desarrollan mtodos para aumentar la
disponibilidad de recursos y mtodos de reforzamiento que le permitan hacer frente a las crisis; sin que
estas signifique una gran inversin de orden emocional y mucho menos catastrfica.

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Prdida de control:
La indefensin es aprendida: la persona se siente absolutamente vulnerable, se deprime cuando cree que
su conducta tiene poca o ninguna influencia sobre el resultado de los acontecimientos, es decir, no tiene
ningn control sobre los resultados, en la teraputica se tienen en cuenta las modificaciones de los hechos
ambientales detonantes de la depresin, se tienen en cuenta la reevaluacin de las metas y las normas
para que se vuelva ms realista y reducir as la posibilidad del fracaso, hay que resaltar y promover la
variedad de habilidades sociales y comunicacionales relevantes, aumentando el repertorio de actividades
generales de modo que existan ms variedad y oportunidades de lograr resultados autnticos y positivos
para llegar a estrategias de autocontrol eficaz y adulto.
Es muy importante saber; que las consecuciones materiales corresponden con los sacrificios y el esfuerzo
constante; lamentablemente encontramos personas que catastr-fizan su vida, y esperan sentados lo que
nadie les debe. La persona verdaderamente libre no se deprime; ha entendido que el ser verdaderamente
libre; ha renunciado a otras libertades. Si deseo cosechar toneladas; he de sembrar toneladas; es as de
simple, no es invertir lo mnimo y esperar lo mximo.
La modificacin de los atributos poco realistas, y la revisin juiciosa de los intentos que se convierten en
fracasos; son todo un reto que hemos de asumir para superar las crisis. Hemos de resaltar las
circunstancias que impiden el resultado deseado; esto se logra con honradez y con genuino inters en la
verdad objetiva. Para modificar los atributos poco realistas debemos resaltar como fin ltimo el xito, hemos
de resaltar las cualidades personales relevantes (fomento o reforzamiento de la auto estima), es importante
apelar a la coherencia y a la autonoma; hay cosas que por simples razones psicosociales, culturales y
econmicas, jams se lograran; en cambio hay otras, y son muchas; para las cuales se da el ancho y el
largo. La coherencia teraputica nos obliga a ir en esa direccin; se que suena un poco duro, pero; los
efectos psicoteraputicos han de resonar en la persona objeto de tratamiento, es as y punto.
Distorsiones cognitivas:
Todo estado depresivo tiene su origen en distorsiones cognitivas basadas en todo un conjunto de
pensamientos negativos constantes y repetitivos, (visin de s mismo negativa, circunstancias reales o
imaginarias, futuro oscuro, visin de tnel, minusvala, amenazas potenciales, baja tolerancia a la
frustracin, cuadriplejia psicosocial, baja autoestima, etc.) No hay ninguna posibilidad de modificar estas
distorsiones cognitivas si no hay una persona entrenada y que, adems; observe desde afuera del individuo;
los acontecimientos que se sealan.
La teraputica se dirige a la identificacin de los pensamientos automticos que subyacen o siguen a la
percepcin de una dificultad; para generar pensamientos y figuras alternativas que promuevan una nueva
conducta ms coherente y aceptable, (no depresiva ni punitiva y mucho menos asistencialista) de ndole
ms realista y adaptable; poniendo a prueba la credibilidad de estas alternativas y modificando las
conductas inadaptadas que caracterizan los pensamientos automticos que conducen a las respuestas
depresivas y a los fracasos.
Toda distorsin cognitiva es agresiva y nociva para la salud individual y la salud social, si aprendemos a
decirle no a las distorsiones cognitivas; tambin aprendemos a librarnos de las exigencias depresivas.
La depresin se divide en (dos) categoras.
Trastorno depresivo mayor:
Este se caracteriza por la presencia de uno o ms episodios depresivos mayores, el episodio depresivo
mayor abarca la siguiente sintomatologa o ms sntomas:
(1) Estado de nimo depresivo la mayor parte del da.
(2) Disminucin importante del inters o de la capacidad para el placer (disfrutar la vida) en todas o casi
todas las actividades.
(3) Prdida importante de peso (sin haber realizado dieta) o aumento significativo de peso, o disminucin o
aumento del apetito diario.
(4) Insomnio o hipersomnia (sueo durante el da)
(5) Agitacin o retardo psicomotor.
(6) Fatiga o prdida de la energa.
(7) Sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada.
(8) Disminucin de la autoestima y de la confianza en s mismo.
(9) Disminucin de la capacidad para pensar y tomar decisiones o concentrarse.
(10) Visin pesimista o catastrfica del futuro.
(11) Pensamientos repetitivos de muerte, ideas de suicidio recurrente sin un plan especfico o una tentativa
de suicidio o un plan especfico para suicidarse, estos sntomas persisten por lo menos dos semanas en
cada episodio y producen un malestar altamente significativo; el cual, altera la vida familiar, social, laboral y
otras reas importantes de la actividad afectiva y psicosocial de la persona.

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Cuando estos episodios depresivos mayores se repiten, suele haber por lo menos un intervalo libre de
sntomas de alrededor de dos meses entre uno y otro episodio; el hecho de desaparecer los sntomas no es
indicativo de que el malestar desapareci, es el momento de pedir asesora para enfrentar las nuevas crisis,
no hay que descuidar estos malestares porque pueden ser repetitivos.
El soporte afectivo es vital en los momentos de crisis; sobre todo en los casos severos especialmente
cuando existen ideaciones suicidas, se recomienda que la persona sea atendida en un hospital y
posiblemente deba ser internada. El acompaamiento no ha de ser punitivo; ha de ser psico afectivo y
adems; genuino.
En los momentos de crisis severa no es viable la teraputica debido a que la persona es prcticamente
resistente a las seales teraputicas, es decir; no es posible ayudarla a salir de la crisis, y necesita otros
procedimientos debido en parte a que el sufrimiento moral es demasiado intenso y bloquea la racionalidad.
Distimia:
La distimia presenta sntomas parecidos a la depresin mayor, pero se diferencia por las siguientes
circunstancias:
(1) Tipo de evolucin: el estado de nimo depresivo es crnico (no presenta intervalos libres de sntomas o
mejoras significativas) y dura por lo menos (2) aos.
(2) Severidad de los sntomas: los sntomas suelen ser leves o moderados, sin una alteracin significativa
de las relaciones familiares, sociales y laborales del individuo. La distimia tambin se conoce como
(neurosis depresiva)
El tratamiento de la distimia o de la (neurosis depresiva) es fundamentalmente psicoteraputico, aunque
cuando el trastorno dificulta la vida de relacin de la persona con su familia, con el rendimiento laboral o el
rendimiento acadmico; los medicamentos antidepresivos pueden llegar a ser de gran ayuda para que el
individuo; recupere a corto plazo un nivel de bienestar; que le permita desempearse en su vida afectiva,
social y laboral.
En los nios el trastorno distmico; parece presentarse por igual en nios y nias y provoca frecuentemente
un deterioro en el rendimiento escolar y en la interaccin social. Este trastorno es ms frecuente entre los
familiares biolgicos de primer grado.
La depresin en estos casos ha sido duramente cuestionada, pero los casos de atencin y solicitud de cita
psico-peditrica; va aumentando considerablemente; por lo tanto, cualquier cambio conductual como el
aislamiento; puede ser indicativo de depresin.
La depresin en los nios responde a la intervencin psicoteraputica y tambin, responde al tratamiento
farmacolgico con resultados favorables. En toda depresin hay factores psicolgicos y qumicos de ah;
que la combinacin teraputica sea ms eficaz y en muchos casos; es la modalidad recomendada a seguir.
La persona con episodios de depresin no debe aislarse; debe buscar ayuda y darle la importancia que
requiere, de no ser as; estar condenada al sufrimiento emocional constante y permanente, la depresin
tambin; detona la soledad patolgica y el aislamiento igualmente; es producto de esta condicin.
No responsabilice a los dems por sus infortunios; los dems no tiene porque cargar culpas ajenas, hgase
responsable y modifique su conducta; la ayuda existe y esta a su disposicin, solo bsquela con genuino
inters; se trata de su salud. La teraputica en la depresin no busca culpabilizar al que la padece; empero,
si refuerza la necesidad personal de enfrentarla con decisin.

SUICIDO:
Acto por el cual una persona se auto inflige la muerte, tambin en este caso el suicidio se denomina
autolisis. Puede darse en individuos psquicamente sanos como consecuencia de una situacin lmite. El
suicidio se produce a menudo en conexin con un estado psictico o psicoptico.
La mayora de los suicidios tienen lugar durante una crisis depresiva severa; el suicida; siente dolor
emocional y sufrimiento moral que se le hace insoportable, se siente exasperado, piensa que nada cambiar
ni ahora ni en el futuro, se siente completamente solo; y lo peor es que cree que no cuenta con el apoyo de
alguien, y como consecuencia; la nica salida a su sufrimiento es la muerte.

En un estado depresivo severo las personas no quieren dejar de vivir; lo que verdaderamente quieren, es
dejar de sufrir; o no saben, como vivir con los problemas que tienen, eso ha de ser claro; (el suicidio no es
una eleccin es una opcin; la nica disponible en una situacin lmite) pero el estado mental depresivo
impide pensar en soluciones viables y decorosas; como corresponde a un miembro de la especie. Todos los
pensamientos suicidad estn centrados en los aspectos negativos; (psico txicos, toxicidad emocional)
adems; la persona no tiene la capacidad para optar o razonar de acuerdo a la recta razn; por los aspectos
positivos y tampoco; ve la gran variedad de alternativas de solucin que existen o de las cuales dispone.

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A lo largo de nuestra vida aprendemos diversas formas de solucionar problemas; es claro que algunas
personas tienen ms recursos de afrontamiento que otras, pero claro que esto es algo que se aprende en el
curso del tratamiento teraputico; la finalidad de los tratamiento psicoteraputicos; es hacernos ms
autnomos y desarrollar habilidades de afrontamiento para futuras sobre exigencias siendo estas del
carcter que fueren. Siendo la teraputica un recurso invaluable; no es nada del otro mundo. El terapeuta no
es la persona que cura al enfermo; es una persona con dolores y fatigas; no obstante tiene un gran respeto
por la especie; esta entrenada, es leda, y estudiada, adems; medianamente equilibrada; solo es eso y
nada ms. El terapeuta; es un remendador de destinos.

La depresin se puede tratar por medio de psicoterapia y medicacin antidepresiva; los problemas se
pueden solucionar o resolver, solo tenemos que sumar recursos hallados estos en la teraputica; el
problema que yo veo, es que las personas, al tener episodios depresivos espordicos consideran que no
son importantes y como consecuencia los ignoran; luego, cuando se presenta una nueva crisis siendo esta
ms severa debido en parte a que la depresin; suma recursos negativos; y si no se cuenta con los
suficientes recursos de afrontamiento, se toman decisiones drsticas y muchas veces se concretan los
dolorosos y penosos suicidios. Cuando alguien se suicida todos morimos un poco.

Sntomas:

Tristeza persistente, desesperacin, impotencia, sensacin de falta de vala, pesimismo, culpa, fatiga o
prdida de inters en actividades ordinarias, incluido el sexo, falta de entusiasmo, alteracin en los patrones
de sueo y alimentacin, irritabilidad, se enfada fcilmente por pequeas cosas que antes no le molestaban,
ansiedad y ataques de pnico, dificultad para concentrarse o para recordar o tomar decisiones,
pensamientos, planes o intentos de suicidio, sntomas fsicos persistentes o dolor que no responde a ningn
tratamiento, aislamiento e incapacidad o falta de inters en las comunicaciones.

Los signos pueden ser conscientes e inconscientes y son muchas veces un pedido de auxilio o ayuda, la
persona que no puede expresar lo mal que se siente, (no puede poner en palabras las sobre exigencias por
la que est pasando). La presencia de estos signos; no indica necesariamente que desea suicidarse; no
obstante; conviene estar alerta.

Los mensajes como: (todos estara mejor sin m, no importa; no estar aqu mucho tiempo ms, a nadie le
importo, pronto no ser ms que un cadver, lo sentirs cuando est muerto o muerta, morir nos libera,
pronto ser un montn de huesos, etc.) los comentarios de este corte; hay que tenerlos muy en cuenta y no
considerarlos slo palabras de una persona deprimida; en algunos casos corresponden con ideas fijas y
premeditadas. Cuanto mayor es la depresin; mayor es el riesgo de suicidio, una gran mayora de personas
no comunican su insatisfaccin emocional, y son estas personas; las que nos dan sorpresas infaustas.

Que hemos de hacer:

Lo primero es preguntarle al potencial suicida si quiere suicidarse; hay que romper el mito de que por
preguntarle a alguien si ha pensado en suicidarse se le va a dar la idea de hacerlo, eso no es cierto; los
pensamientos suicidas, se viven en un gran aislamiento y soledad, la mayora de las personas no se atreven
a hablar del suicidio debido al tab que existe a su alrededor y prefieren hacerlo sin chistar.

En el fondo estas personas agradecern el inters y tambin, agradecern que se les d la oportunidad de
hablar libremente. Recuerde; tener a alguien que escuche con genuino inters puede ayudar mucho; en una
gran cantidad de ocasiones la escucha atenta y respetuosa; elimina los deseos de suicidio, en fin

Riesgo:

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Hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona se suicide o haga una
intentona, y son estas: historia familiar de suicidios, intentos anteriores de suicidio, depresin recurrente,
abuso de sustancias, decline en el nivel socioeconmico, muerte de un ser querido, prdida de un empleo,
prdida de una relacin importante, abuso fsico, emocional, sexual o social, depresin por corrupcin y
otras circunstancia no menos importante; pero estas pueden ser de importancia solo para la persona
deprimida; de ah, la importancia de escuchar con respeto; no hay que ser punitivo ni mucho menos restarle
importancia a lo que esta persona tiene por importante y doloroso. No hemos de olvidar que una actitud
indecorosa para con los dems miembros de la especie; pasa cuenta de cobro y es absolutamente
devastadora, a todo el mundo podemos engaar; pero en nuestro interior; se da un proceso absolutamente
maravilloso que reclama rectitud y decoro; es la (proto-moral) que subyace en el interior del poderoso
cerebro humano; desde siempre. La cognicin humana es absolutamente exigente y hace asociaciones que
apuntan estas a la rectitud, gstenos o no.

Los mitos:
(1) La gente que habla de suicidarse en realidad nunca lo hacen (NO) la mayora de las personas que
comete suicidio o lo intentan; ha avisado directa o indirectamente.
(2) El que intenta suicidarse est loco (NO) el dolor emocional y el sufrimiento moral extremo; no son
necesariamente un signo de enfermedad mental.

(3) Cuando una persona ha decidido suicidarse, nada ni nadie puede impedrselo (NO) la mayora de las
personas no quieren morir; slo quieren librarse del dolor emocional y del sufrimiento moral; pueden estas
personas tener sentimientos entre mezclados de vida y muerte hasta el ltimo instante.

(4) Superar una crisis suicida significa que ya no existe riesgo de suicidio (NO) si bien la persona empieza a
sentirse mejor; los pensamientos suicidas pueden persistir durante un tiempo, o volver a aparecer en
determinados momentos; estos son recurrentes.

(5) Una persona con algn grado de importancia y adems bella nunca se suicida (NO) casos hemos visto,
las sobre exigencias emocionales se presentan en todas las personas.

(6) Nadie se muere por nadie, nadie se muere de amor (NO) una inmensa mayora de suicidios se dan por
la prdida de una relacin afectiva importante.

Atencin bsica:

Pregntele (ya se sabe que no hay riesgo en preguntar) si tiene intencin de hacerlo o slo lo ha pensado;
si tiene un plan elaborado y cundo lo llevara a cabo (ahora mismo, maana, la otra semana, despus de
en fin) la mayora de las veces no hay riesgo inminente de suicidio; pero si es as, no dude en llamar por
ayuda si sabe dnde, o avise a la polica; es lo menos que se puede hacer.

Atienda atentamente lo que la persona quiere decir sin actitud punitiva; no minimice los problemas o
requerimientos de la persona; intente ponerse en su lugar y trate de entender lo que puede estar sintiendo,
para esta persona los problemas son tan graves que prefiere morir antes que seguir soportndolos. Lo que
para usted es una burla para otra persona; es una catstrofe.

No culpabilice a la persona diciendo; le hars un dao enorme a tu familia y adems a todas las personas
que te ama; eso solo suma recursos negativos como la culpa y la negacin.

No minimice el sentir de esta persona; no le diga cosas como (eso no es nada) ni trate de poner ejemplos
catastrficos de otros; deje que la persona llore o haga pataleta, apyela es en estos momentos limite
cuando se necesita de la genuinidad de los afectos y la comprensin. Dgale que lo que le sucede tiene
tratamiento y que tampoco es lo peor del mundo, que no est sola o solo y que puede contar con todo el
apoyo necesario, si encuentra resistencia a una invitacin a tratamiento dgale; que no pierde nada con
intentarlo, que para todo hay un tiempo; que hay un tiempo para nacer y tambin para morir y que este no
es el momento (lo importante es que posponga el suicidio y busque ayuda o mientras esta llega) los

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pensamientos y deseos de suicidio por fortuna son temporales; una persona con deseos o ideaciones de
suicidio debe ver a un especialista lo ms pronto posible.

Afrontamiento:

Los suicidios ocurren durante los primeros tres episodios depresivos; despus la persona puede darse
cuenta de que los pensamientos suicidas son siempre transitorios y se pueden enfrentar. Cuando aprenden
por experiencia propia; que estos episodios de sobre exigencia terminan pasando; la probabilidad de llegar
a concretar el suicidio disminuye notablemente; incluso algunas personas, desarrollan nuevas actitudes
referente a la vida, y a las sobre exigencias psicosociales; despus de un episodio.

Las personas que han sufrido de estos episodios; luego de haberse estabilizado, deben hacer una lista con
las cinco o ms personas a las que podran recurrir en caso de un nuevo episodio.

Reconocer los sntomas que pueden llevar a una crisis suicida nuevamente; es sinnimo de crecimiento
emocional; luego el reconocimiento indica que es el momento para quererse y cuidarse; no para anularse.

Perdida por suicidio:

No es extrao que aparezcan variedad de sentimientos; entre ellos culpa, resentimiento, temor a que el
hecho se repita, confusin, arrepentimientos y preocupacin por problemas no resueltos; hay toda una
variedad de sentimientos que afloran en estos casos, incluso es recomendable asistir al especialista para
aliviar un poco la carga (emocional-tencional).

Algunas personas se sienten culpables pensando que ms pudieron hacer a la hora de ayudar, o se
recriminarn por no haberse dado cuenta a tiempo, desafortunadamente no siempre puede impedirse el
suicidio; todos estamos limitados sencillamente; ya que no podemos controlar totalmente la conducta de
otras personas y mucho menos; sus intenciones de manera permanente.

El suicidio de una persona significativa nunca se supera por completo; se tiene que aprender a vivir con eso
y punto; es as de duro. No es necesario demostrar el amor llorando la perdida toda la vida; puede esta
persona permanecer con nosotros a travs del recuerdo grato y de los momentos felices que han de ser
muchos, en fin, si se tiene el deseo de hablar del suicidio hay que hacerlo, expresar los sentimientos es
sano; si se reprimen; pueden hacerse muy pesados.

La pregunta comn tras un suicidio es como informo a los dems miembros de la familia, y sobre todo a los
nios; la respuesta es simple: la verdad es lo ms importante, ignorar los hechos no har que estos
desaparezcan. Los nios son muy vulnerables; pueden pensar que la persona que se suicid no los quera y
se sienten abandonados, se sienten culpables del suicidio, sobre todo si en algn momento de enfado,
desearon la muerte de esa persona.

Que hace a las personas propensas al suicidio depresivo:

(1) Las mismas cualidades que incita a una persona al perfeccionismo; puede llevarla igualmente a la
autodestruccin.

(2) Esperar demasiado de los dems o ponerles metas exageradas poco realistas; los dems no tienen
porque estar a la altura de las exigencias mxime cuando estas vienen pautadas por las emociones y los
delirios de perfeccionismo de otros.

(3) La auto exigencia; metas exageradas y poco realistas, con auto-crtica y auto-anlisis intenso, tener por
dentro un juez muy severo; entender que en la propia vida el fracaso no es una opcin; estos son
verdaderos toxico que anulan a la persona y la hacen perfeccionista y proclive a las depresiones por
fracasos.

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(4) Ideacin de que los dems nos exigen metas demasiado elevadas y poco realistas, junto al
convencimiento de que debemos satisfacerles porque necesitamos su aprobacin todo el tiempo; agradar
antes que agradarse.

(5) Depresin por corrupcin, gstenos o no nos guste el inconsciente pasa factura siempre por los actos
indecorosos y los excesos. Una vida alejada de la norma y la prudencia que dicta la recta razn; tiene sus
consecuencias, y en muchos casos son consecuencias desafortunadas.

No solamente hay corrupcin en el robo, en la mentira, en el engao y en todo acto que contrare la norma,
tambin hay corrupcin en el acto de destruir los honores, los valores y las virtudes de nuestros hermanos
de especie, la calumnia, la envidia, y la lengua mordaz, pasan factura, se prudente.

Se ha contemplado mal la vida cuando no se ha visto tambin la mano que de manera indulgente mata.
(Friedrich Nietzsche)

Todas las personas responden al tratamiento; en algunos casos los tratamientos son cortos y en otros
requieren de un poco ms de tiempo; pero las respuestas son alentadoras en todos los casos.

Consecuencias:
Muchas veces el problema no se acaba con la muerte de la persona; es en ese momento en que se inicia
un nuevo proceso; el del dolor, que se inician con el impacto de la noticia, noticia que trasciende y duele a
todo aquel que la escucha, los amigos, la familia, los que viven lejos, los que viven en otros lugares, hasta
los desconocidos nos impactamos con la noticia del suicidio de una persona.
Surge el remordimiento y las culpabilidades de los que quedan, aparecen las lamentaciones como son: si yo
no hubiese dudado tal vez estara aqu, si le hubiera hecho caso, si le hubiera dicho la verdad, si lo hubiera
perdonado, si la hubiera amado mas, si no la hubiera dejado sola, si la hubiera comprendido aun que fuera
solo un poco ms, si lo hubiramos ayudado pero somos tan egostas, si hubiera hablado con ella, si me
hubiera dicho que me necesitaba, si yo la hubiera ayudado; si yo esto, si yo aquello; basta, el si yo ya no
existe; esa persona que amamos es otra entidad; ahora se llama muerto o muerta, lo nico real y que
adems si existe; es un espacio vaco y silencioso, una casa sin su voz, unos nios sin papa o sin mama, un
recuerdo musical, el pocillo de su agrado, la fotografa del grado o del matrimonio, en fin; lo nico que
existe es una profunda tristeza y una congoja enfermiza; tambin queda el recuerdo de unas cenizas que
nos dicen que ah est, o el recuerdo de la visin aterradora de un montn de tierra que desvanece las
ilusiones y nos dice nunca ms.
No te engaes ni te tortures sintindote culpable; son muchas las variables que interactan o que
intervienen en un suicidio; y a lo mejor, nada podas hacer.
Ya para terminar:
Las ideas suicidas no son sanas; si te tropiezas con ellas pide ayuda, y si la palabra ayuda te perece odiosa;
entonces pide asesora teraputica, la ayuda existe; pero es muy difcil saber donde hay un suicida en
potencia, se prudente pide ayuda cuando la necesites.
Una vida sin exigencia no sera; son las exigencias las que le dan sentido a la existencia.
La primera gran responsabilidad que tiene el hombre; es hacia su propia existencia; en eso radica la ms
alta virtud de lo humano.
La persona que est viva sabe lo que est permitido y lo que no lo est; y adems, ha de saber que vivir
realmente; significa ser dinmico; responsable consigo mismo; igualmente ha de saber que tiene la ms
grande responsabilidad dada a un miembro de la especie humana (cuidar de s mismo), estar vivo es un
tesoro mismo y nico que vale la pena poseer, a ningn miembro de la especie, le es permitido empuar el
arma que ha de poner fin a su vida, ni la vida de los dems; es as y punto.
Estar vivo; significa que no deben emplearse los propios sentimientos para ningn fin que no sea altruista
consigo mismo. El ser humano ha de darle sentido a su propia existencia y enfrentar las exigencias fueren
estas de la naturaleza que fueren; no tiene escapatoria; es as de bello y complejo estar vivo.
Mientras la persona siga creyendo que sus ideales y sus objetivos son responsabilidad de Dios; de otros, o
de circunstancias externas; y que estas se encuentra fuera de ella, es decir; (en lo alto, en lo bajo, en las
nubes, en el pasado, en el futuro, en los otros, en la tenencia, en la apariencia; fuera de s misma) si piensa
as; saldr a buscar soluciones y respuestas por dondequiera, buscara y buscara, pero nunca; buscara all
donde estas respuestas pueden ser halladas; dentro de s mismo, en fin...

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No has de despreciar a ningn miembro de la especie, tambin; eres responsable de l o de ella, y su dolor;
es tan genuino como el tuyo y el mo, se prudente.
Respeta; se generosa o generoso, dile en vida a esa persona lo importante y valioso o valiosa que es, se un
mejor ser humano, se una mejor persona, reconoce la vala ajena; recuerda que el inconsciente siempre nos
pasa cuenta de cobro y adems; muchas sobre exigencias emocionales y econmicas son producto de
nuestros comportamientos y de nuestros deseos de aparentar una solvencia de la cual no disponemos.
No andes por la vida despreciando y culpando; muchas veces la persona despreciada y culpada; es la nica
que existe para ti, y la puedes perder por tarupido o tarupida. No andes llorando de soledad, y adems,
culpando a Dios; cuando le serraste la puerta a todos y todas; en las narices, y por aparentar; convertiste tu
vida en un infierno de apariencias, (ridculo and ridcula) si yo fuera Dios; les dira a mi no me jodan; quien
les obligo a deshumanizarse, quien les obligo vivir la vida de otros, quien les obligo a valorarse en centavos
cuando saban perfectamente que el precio de una vida humana; es incalculable.
La vida es una sola; y cuando la perdemos, es para siempre; no hay vuelta atrs; se sensato, se sensata, la
vida est hecha de ganancias y prdidas, sabores y sin sabores; alegras y tristezas, vida y muerte; a su
debida hora. La muerte es una experiencia fascinante y aterradora, es por eso que hemos de esperarla y
aceptarla a su debido tiempo, morir a tiempo; es, seguir viviendo.
Animo todo se resuelve; ya lo veras. No permitas que nada ni nadie; te borre el horizonte que tienes lleno
de posibilidades, solo piensa un poco en eso.
Se prudente, que afn tenis en aparentar algo que no eres. No compres cosas que te esclavicen y que,
adems; no puedes pagar, vive se feliz; eso es gratis.
Hay experiencias en la vida que son absolutamente maravillosas, y otras, absolutamente adversas y
terribles; pero como quiera que sea, en el poderoso cerebro humano, subyacen o prevalecen; las
maravillosas, busca por dentro.
El suicida no solo pierde la vida, tambin; pierde las oportunidades y los logros que solo estaban destinados
para l, o para ella. Mi modesto pensamiento me lleva a concluir que en algn lugar paranormal; habita el
suicida, mientras su tiempo termina, y desde all; observa, las cosas que dejo por hacer y los infortunios de
aquellos que dejo.
Salud and provecho.
Un gran abrazo del autor.
Sinceramente. (HERM)

BIBLIOGRAFIA
(1) Diccionario de psicologa. Autor Ana Isabel Saz ED Panamericana editorial Ltda. 2006 Espaa.
(2) Cuerpo sano y mente sana. Autor. Pedro Finkler. ED San Pablo. Madrid Espaa 1986 3ra reimpresin.
(3) tica y Psicoanlisis. Autor Erich Fromm. ED. Breviarios fondo de cultura econmica 4ta reimpresin
1997 Colombia.
(4) Recursos propios del terapeuta psicosocial y psicoterapeuta (Hugo Edgar Ruiz Monroy) (HERM)
(5) Estrs psicosocial. Autor Hugo Edgar Ruiz Monroy. Publicado en (www.monografias.com) 2005.
(6) Casustica derivada del ejercicio profesional de (HERM) autor de estas modestas lneas.

Autor:

HUGO EDGAR RUIZ MONROY

Terapeuta Psicosocial
Psicoterapeuta
Eticista
Bioeticista
Docente
PUJ UAN Bogot Colombia
hugoe70@gmail.com
hruiz@javeriana.edu.co

Breviarios para un mejor entendimiento (HERM) 2006-2007

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