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A VIVIR
SIN ANSIEDAD
BEATRIZ RECIO
Beatriz Recio Profesora y Coach Experta en Yoga y Desarrollo Personal
La Gua para Aprender a Vivir sin Ansiedad, de Beatriz Recio, se publica bajo
licencia Creative Commons Atribucin-No Comercial-Sin Derivar 4.0 International.
Se permite su copia y distribucin por cualquier medio siempre y cuando se
cite el nombre de la autora, Beatriz Recio, y de su blog Sereniam con el enlace
http://www.tucentrodeyogaonline.com
Toda modificacin total o parcial y la reventa de esta obra, por cualquier medio,
estn estrictamente prohibidas.
Suena bien, verdad? Pero parece imposible lograrlo cuando ests en plena crisis
de ansiedad o ataque de pnico.
Con esta Gua quiero que aprendas qu es la ansiedad, por qu aparece en tu vida
y qu puedes hacer para liberarte de ella y superarla definitivamente.
Es fantstico ver cmo las personas ya no sufren innecesariamente por las cosas
que les suceden en su vida, sino que son capaces de lidiar con ellas eficazmente y
manejar su ansiedad correctamente.
Pero qu es la Ansiedad?
El estrs es una respuesta natural del organismo que tiene como objetivo
ponernos a salvo, advertirnos de que estamos en peligro y que debemos reaccionar
para luchar o para huir.
Este es un mecanismo muy antiguo, casi tan antiguo como el origen de la vida,
pues todos los seres vivos lo necesitan para poder sobrevivir.
Para poder vivir sin ansiedad es necesario tomar parte activa en el proceso:
Tambin hay que tomarse el tiempo para practicar tcnicas y ejercicios que
liberen toda la carga de tensin, ansiedad y estrs y as poner a 0 los niveles
de ansiedad y poder retomar la rutina con calma, sosiego y equilibrio.
- Una fobia es un miedo intenso, incapacitador e irracional que va unido a una cosa
o situacin concreta. La mayora de la gente tiene algunas fobias ya sean a la
sangre, a los bichos, a las serpientes, a los aviones o a lo que sea.
Hay que llevar una alimentacin equilibrada y tomar los nutrientes necesarios
para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Se recomienda realizar terapia para afrontar de mejor forma los problemas y miedos
a los que la persona se enfrenta en esos momentos.
Con los siguientes 6 consejos sers capaz de fluir con ella y recuperar tu paz
interior.
5. Espera lo mejor. Lo que temes raramente ocurre. Piensa que todo est bien,
que te encuentras a salvo. Emplea la Afirmacin Positiva:
Reptela tantas veces como lo necesites hasta que empieces a calmarte y sentirte
mejor.
En esta Gua hemos visto que para superar la ansiedad es necesario aprender
a:
Controlar la Mente
Pensar correctamente y evitar los pensamientos negativos y catastrofistas.
Relajarse y liberar las tensiones mediante Yoga Teraputico Antiestrs,
Relajacin y Meditacin.
Contar con la ayuda de un experto en superacin de la ansiedad.
Alimentarse adecuadamente y conocer los nutrientes necesarios para tener
equilibrio y salud mental.
Tener un buen mtodo que incluya todos estos factores y aplicarlo ya.
BONUS
Ya sabes lo que tienes que hacer para vivir sin ansiedad, verdad? Ahora tienes
que aplicarlo. Todo esto es posible empleando un Mtodo probado que te gue paso
a paso para que superes tu ansiedad. Este Mtodo incluye en exclusiva mi
Asesoramiento Personalizado Ilimitado durante un mes. Te ayudar y te apoyar
para que superes tu ansiedad de una vez por todas y conozcas las tcnicas que
mejor funcionan para lograrlo cuando antes.
Quieres seguir sufriendo, frustrado y preocupado por todo lo que te est limitando
la ansiedad o quieres aprovechar esta oportunidad para superar tu ansiedad y
retomar tu vida? Quieres seguir perdiendo el tiempo y el dinero, diariamente con
acciones sin resultados, o meses o aos, para seguir igual o ponerte peor?
Te deseo mucho xito y espero que vivas una vida sin ansiedad. Te aseguro que
es posible!
Saludos,
Beatriz Recio
www.tucentrodeyogaonline.com
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