Um hbito de estudo eficaz possui trs estgios, a deixa, a rotina e a recompensa:

Deixa: algum tipo de estimulo que faz com que seu crebro entre no automtico. a deixa
tambm quem define qual o tipo de hbito deve ser usado.
Rotina: a ao que voc executa repetidamente. Esta ao pode ser fsica, mental ou emocional.
Recompensa: o que ajuda seu crebro definir se um hbito deve ser memorizado ou no.

H ainda mais um estgio que complementa todos, mas quero falar dele mais para frente, atente-se
somente a esses trs por enquanto.

Vou explicar detalhadamente cada passo para que voc consiga criar seu prprio hbito de estudos.
1 Passo: Identificando a Rotina

Uma rotina perfeita quase como um ritual, voc executa tudo corretamente todos os dias. Pessoas
que no gostam de rotina podem achar que isso um problema, mas no .

Primeiro voc precisa identificar como est sua rotina? Como esto seus horrios e atividades todos
os dias.

Para facilitar seu trabalho escreva em uma folha todos os dias da semana e seus horrios. Voc no
precisa detalhar muito a respeito do seu dia, isso s para voc ter uma ideia de quais os horrios
voc est livre e a quantidade, veja a imagem:

Onde voc est quando tem seus horrios livres? Est em um local apropriado para os estudos?

Voc j tem definido seu horrio e seu local de estudos, tudo certo para voc desenvolver seu hbito
de estudos poderoso. Agora chegou o momento de definir quanto tempo de estudo.

2 Passo: Comece estudando devagar e progrida com o tempo.

Eu sempre repito a importncia de comear devagar, no adianta voc querer se apressar. Comear
um hbito exige tempo, e para isso preciso pacincia.

Voc deve comear com pouco para que seu crebro e organismo se acostumem com a estudar. Essa
a melhor forma de voc comear a estudar e desenvolver um hbito de estudo slido.

3 Passo: Definindo a sua deixa

Uma deixa acontece logo no primeiro horrio, quando voc acorda. A primeira coisa que voc faz
durante o dia a sua deixa, ela j informa seu crebro as coisas que podero acontecer e de que
maneira ele dever lidar com elas, o seu hbito.deixa-habito-de-estudos

Voc deve manter as mesmas aes todos os dias, para que seu crebro identifique seu hbito. Dois
exerccios so essenciais para que voc desenvolva um hbito de estudos perfeito, eles devem ser
executados antes de dormir e na hora de acordar.

Exerccio antes de dormir

Todas as noites antes de dormir pense em seus objetivos. O porqu de voc estar se dedicando nos
estudos. Para fazer isso voc deve ter seus objetivos definidos conforme eu ensinei no artigo sobre
motivao para estudar.

Quando pensar em seus objetivos visualize onde voc quer estar, sinta como ser sua vida ao
completar esse objetivo. Faa isso todas as noites pouco antes de dormir.
Exerccio aps acordar

Todos os dias a primeira coisa que voc vai fazer ao acordar pensar sobre o motivo de voc estar
levantando naquela manh. Voc brevemente ir mentalizar seu objetivo e visualizar seu dia de
estudos, se possvel repita em voz alta ao acordar:

Hoje dia de estudar, dia de seguir rumo ao meu objetivo que ser Promotor de Justia.

E na mesma hora lembre-se do seu horrio de estudos e que voc estar pronto para estudar e
entusiasmado por estar seguindo seu sonho.
Sua deixa antes de comear a estudar

Logo antes de comear seus estudos voc ir fazer uma ao que seja capaz de informar a seu
crebro para o hbito entrar em ao. obvio que ele j est alerta desde o dia anterior quando voc
fez a visualizao antes de dormir. Mas essa atividade diria o que ir disparar seu hbito de
estudo.

Eu particularmente gosto muito de usar msica, ela consegue influenciar as emoes no crebro e
isso timo para desenvolver o hbito. Mas voc pode usar qualquer estmulo vou dar alguns
exemplos do que voc pode fazer logo antes de estudar:

Fazer uma atividade fsica tambm excelente. Voc pode se exercitar e logo em seguida tomar
um banho, (ou no, mas acho que voc no vai conseguir estudar cheirando mal ) aps o banho
comece sua sesso de estudos.
Tomar gua. Parece bem simples n? Mas ao tomar gua voc se refresca e hidrata seu corpo,
voc pode manter o hbito de tomar um copo de gua sempre antes de estudar.

Sua deixa deve ser executada todos os dias conforme expliquei, antes de dormir, ao acordar e pouco
antes de comear a estudar. Fazendo isso voc vai reforar o hbito de estudar.

4 Passo: Definindo sua recompensa

A maior recompensa para o trabalho do homem no o que ele ganha com isso, mas o que ele
se torna com isso.

(John Ruskin)

Voc vai definir o estmulo que ligar toda a sua rotina. Uma recompensa o que faz o hbito ser o
que . O crebro identifica como hbito tudo o que ele considera como recompensa, o problema
que ele pode considerar tanto uma dose de nicotina quanto uma de acar, s que ns sabemos que
ambas possuem efeitos bem diferentes em um organismo.recompensa-habito-estudos

O que voc vai fazer manipular sua prpria recompensa, de forma que seu crebro acredite ser um
hbito que vale a pena ser guardado e entrar em ao todos os dias. Voc decidir que recompensa
ir receber logo aps seus estudos.

Eu geralmente no tenho uma regra para recompensas, tudo o que voc considera bom para voc
pode ser usado, desde um bolo de chocolate at uma sesso de filmes. Voc precisa apenas decidir o
que voc mais gosta de fazer, comer, assistir ou sentir?

Vou te apresentar alguns exemplos de recompensas e de que maneira voc pode utiliz-las para seu
deleite ps-estudos .

1 hora de Vdeo Game. Voc viciado em jogos? Ento sua recompensa pode ser 1 hora de vdeo
game ou at mais dependendo do seu tempo, s no exagere.
1 pedao de alguma guloseima. Essa aqui perigosa pois pode te fazer ganhar uns quilos extras.
Mas um pouco de doce no faz mal a ningum, ento se voc dos amantes de doces, recompense-
se com sua guloseima favorita aps estudar.
Filmes ou sries. Se voc dos fs de sries ou filmes essa pode ser sua recompensa. Um
episdio de seriado ou um filme so timos atrativos.
Dormir? Sim, muitas pessoas adoram uma boa soneca, e voc pode tambm fazer disso sua
recompensa. Terminou de estudar, ento s dormir e descansar, s lembre-se de fazer a
mentalizao antes de dormir.
Navegar na net. Quando voc terminar de estudar pode se dar de presente 1 hora de acesso a
internet livre e sem remorso de estar trocando os estudos pela internet. Aproveite sua recompensa e
navegue na internet tranquilamente, s cuide para no exagerar.

Ao aproveitar sua recompensa desfrute ao mximo, sinta a alegria e felicidade de terminar sua meta
diria e fique tranquilo. Quanto mais emocional for sua recompensa, melhor se fixar seu hbito.

Logo acima mencionei que alm dos 3 estgio que regem um hbito, h tambm mais um, esse
estgio o anseio. ele quem une seu hbito e faz com que voc execute essas atividades todos os
dias.rotina-habito-de-estudos

Para definir de maneira simples o anseio funciona como uma antecipao. Ao acordar todas as
manhs e realizar o exerccio de visualizao voc j comeara a ansiar pela sua recompensa no
final do dia, ou seja, estar alerta e inconscientemente aguardando pela sua sesso de estudos que
comear mais tarde. Com isso sua rotina se manter intacta todos os dias

Por isso muito importante que voc mantenha esse ritual ininterruptamente pelos prximos dias,
at que seu crebro identifique tudo isso como um hbito que dever ser seguido, com o tempo o
anseio tomar conta para que voc execute tudo sem falha.
Colocando em prtica o hbito de estudar.

Vou mostrar de maneira simplificada como voc dever prosseguir nos prximos dias para construir
seu hbito de estudos. Antes de colocar em ao lembre-se de ter realizado todos os 4 passos
anteriores.
Cronograma

Horrios: Seus horrios devero ser os mesmos em sua rotina, evite trocar a hora que comea seus
estudos. Esses horrios tambm podem ser flexveis desde que voc tenha uma rotina, por exemplo,
pode ser que na segunda voc esteja livre das 8 as 11 horas e o resto da semana voc esteja livre das
17 as 20 horas, No tem problema desde que isso se repita nos prximos 30 dias.

Materiais de estudo: Por enquanto no se preocupe com o que estudar ou em dividir matrias,
apenas comece. Voc est formando aqui seu hbito de estudos. Depois que voc tiver comeado
que vem o planejamento. Mais a frente voc ir aprender a fazer um plano de estudos perfeito.

Local de estudos: Se possvel tente manter seu local de estudos organizado, deixe tudo sempre nas
mesmas posies, lembre-se que o hbito reforado quando tudo permanece igual. Deixe na mesa
somente o que voc vai usar para estudar. No comeo ser apenas um livro, isso facilitar para voc.

Caso no tenha um local de estudo fixo, tenha uma bolsa ou mochila especial para estudar, nela
deve ter um caderno ou folhas de anotaes, o livro que voc estar estudando e um estojo com
lpis, canetas, marcadores, etc.

1 e 2 Semana: Estude apenas uma matria e comece devagar, leia aos poucos entendendo cada
ponto, ainda no resolva questes apenas leia e faa anotaes, no tenha pressa.

3 Semana: Estude 1 matria de 2 horas e 1 matria de 1 hora. Nessa fase voc j dever estar lendo
um pouco mais, tambm dever usar as tcnicas de aprendizado ativo para aprender com mais
eficcia.

4 Semana: Estude 1 Matria de 2 Horas, 2 de 1 Hora e 2 de 30 minutos. A partir de agora voc j

estar resolvendo questes, fazendo anotaes, assistindo vdeo aula e tomando notas.

Siga essa rotina por 60 dias: Ao final de 30 dias voc estar estudando uma mdia de 4 a 5 horas por
dia. A partir desse ponto voc dever executar a mesma rotina mais 30 dias, s que dessa vez voc
estudar 4 a 5 horas por dia durante 30 dias, repetindo a sequencia de mesmas matrias e horrios.

E se eu falhar? Pode ser que em algum dia do ms voc no consiga executar sua rotina, no se
culpe por isso, existem dias que so difceis por inmeras questes, apenas no aumente os 10
minutos do dia seguinte e continue seguindo em frente, s aumentar um dia a mais no final de sua
rotina.

Mas lembre-se de que estudar sua prioridade, ento nada vem antes, a menos que seja uma
emergncia real, e uma noite no bar com a galera no uma emergncia. Tenha disciplina.

Com isso voc ter criado seu hbito de estudo. Ao final do 60 dia seu organismo sentir vontade
de estudar no mesmo horrio que voc estabeleceu, conforme voc leu logo acima, voc ter um
anseio por estudar todos os dias.
Concluindo

A nossa vida regulada pelos hbitos, so poucas pessoas que a cada dia tem uma rotina diferente,
por isso usar a fora desses hbitos timo para aumentar seu desempenho como estudante.

Se voc aplicar tudo corretamente, ser um estudante preparado. No ser aquele tipo de estudante
que fica sempre desesperado quando sai um edital ou tem que fazer uma prova. A melhor maneira
de obter sucesso em provas e concursos estar sempre preparado.

Aplique a partir de amanh os passos que voc aprendeu aqui, no perca tempo. No espere
comear a semana ou o prximo ms. Comece logo, quanto antes voc comear, mais rpido
formar seu hbito de estudos.

Prximos passos:

Programe-se hoje para amanh mesmo comear a por em prtica seu hbito de estudos, no perca
tempo com detalhes como o que estudar? Apenas comece.
Deixe um comentrio informando porque voc est se dedicando aos estudos. Pense nisso como
um exerccio para voc j comear a desenvolver sua rotina de estudante ativo.

Gostou do artigo? Ento clique abaixo para compartilhar com um amigo.

At a prxima, abraos!