UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR

FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES

DEPARTAMENTO DE CIENCIAS DE LA EDUCACIN
LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA, RECREACIN Y DEPORTES

la PREPARACIN FSICA IMPLEMENTADA POR LOS PREPARADORES

FSICOS Y SU INFLUENCIA EN EL MEJORAMIENTO DE LA POTENCIA
ANAERBICA DE LOS FUTBOLISTAS DE LOS CLUBES DE PRIMERA DIVISIN
PROFESIONAL SALVADOREO TORNEO CLAUSURA 2006.

Trabajo de Graduacin presentado por:

Ana Elizabeth Gonzlez Martnez
Ricardo Ernesto Martnez
Jos Wilfredo Sibrin Glvez
Sonia Regina Valladares

Para optar al grado de:

Licenciado en Educacin
con Especialidad en Educacin Fsica, Recreacin y Deportes

Docente Director:
Licenciado Alfredo Rodrguez Escobar

Ciudad Universitaria, Agosto de 2006.

AUTORIDADES DE LA UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR

RECTORA

Doctora Mara Isabel Rodrguez

VICE-RRECTOR ACADEMICO

Ingeniero Joaqun Orlando Machuca Gmez

VICE-RRECTORA ADMINISTRATIVA

Doctora Carmen Elizabeth Rodrguez de Rivas

SECRETARIA GENERAL

Licenciada Alicia Margarita Rivas de Recinos

FISCAL GENERAL

Licenciado Pedro Rosalo Escobar Castellanos

 FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES

DECANA

Master Ana Mara Glower de Alvarado

VICEDECANO

Master Carlos Ernesto Deras Cortz

SECRETARIA GENERAL

Licenciada Oralia Esther Romn de Rivas

DEPARTAMENTO DE CIENCIAS DE LA EDUCACION

JEFE

Licenciado Fulvio Eduardo Granadino Alegra

COORDINADOR GENERAL DE PROCESO DE GRADUACION

Licenciado Rafael Girn Ascencio

COORDINADORA DE LICENCIATURA EN EDUCACION FSICA, DEPORTES Y

RECREACION

Licenciada Ana Silvia Magaa

DOCENTE DIRECTOR

Licenciado Alfredo Rodrguez Escobar

 AGRADECIMIENTOS

El colectivo de esta investigacin externa sus ms sinceros agradecimientos a las

siguientes personas, que con su valioso aporte contribuyeron a la realizacin de
este trabajo:

- Lic. Alfredo Rodrguez Escobar, por su labor de asesora durante desarrollo

de la investigacin.

- Licda. Ana Silvia Magaa de Urrutia, Coordinadora de la Carrera de

Licenciatura en Educacin Fsica, Recreacin y Deportes, quien siempre
estuvo pendiente de nuestro trabajo investigativo hasta finalizarlo
exitosamente.

- A la Gerencia de los clubes de primera divisin profesional por brindarnos las

facilidades para culminar este trabajo.

- A los preparadores fsicos de los diez clubes de primera divisin por su

accesibilidad y proporcionarnos la informacin requerida, adems de sus
consejos para enriquecer esta investigacin.

- A los directores tcnicos y futbolistas de los clubes de primera divisin

profesional por ayudarnos a recopilar la informacin requerida.

- A la Universidad de El Salvador por brindarnos el espacio acadmico.

- A todas las personas que de una u otra forma colaboraron con el desarrollo
de esta investigacin.
 DEDICATORIA

- Agradezco en primer lugar a DIOS por haberme dado la oportunidad de

darme los medios que necesit para realizar este trabajo.

- A MIS PADRES: CLARA LUZ Y VCTOR, a quienes amo y que estuvieron

apoyndome desde el inicio de mi carrera hasta finalizarla, con su apoyo y
comprensin.

- A MI ABUELITA FIDELINA MARTNEZ, quien era como mi segunda madre

y que desde el cielo s que est feliz de que yo haya culminado esta meta.

- A MIS COMPAEROS y amigos con quienes realic este trabajo: Wilfredo,

Sonia y Ricardo, con quienes con mucho esfuerzo y sacrificio logramos
cumplir esta meta.

- A UNA PERSONA MUY ESPECIAL que con su apoyo, cario, tolerancia,

consejos, etc. FVVF, fue alguien incondicional para que yo lograra culminar
mis estudios.

- A QUIENES DE UNA U OTRA manera estuvieron respaldndome durante el

desarrollo de esta investigacin: Mi Jefe Prof. Milton Rivas, a los compaeros
de trabajo que me han demostrado su amistad y apoyo, a las familias
Gonzlez-Mercadillo, por estar pendiente de mi trabajo.

Ana Elizabeth Gonzlez Martnez

 DEDICATORIA

- A DIOS TODOPODEROSO: por brindarme la sabidura y haberme iluminado, dando aliento

ayuda y sustento para la realizacin a lo largo de mis estudios, por guiarme siempre por el
camino correcto y fortalecerme para lograr mis propsitos y no dejarme rendir.

- A MI MADRE ABUELA: MARA AGUSTINA MARTNEZ, por sus consejos, apoyo,

comprensin y dedicacin para realizar mi mayor anhelo y el sueo ms deseado por la
familia, la amo mucho que Dios me la bendiga siempre.

- A MI MADRE: ESPERANZA MARTNEZ, por sus mejores consejos para salir adelante con
mis estudios, con sus cuidados y apoyo incondicional, para lograr realizar mis metas, gracias
mam.

- A MI TO PADRE: ROBERTO PAREDES MARTNEZ, por darme el apoyo incondicional

tanto moral, econmico y acadmico, as como tambin ser mi mejor amigo en los peores y
mejores momentos de mi vida e infundir en m buenos valores morales, ticos y de
profesionalizacin con todo mi amor gracias.

- A MI HIJO: ROBERTO ERNESTO MARTNEZ, por su amor, paciencia y comprensin e

inocente sacrificio, al darme tiempo para realizar este trabajo, dndome valor con sus besos,
ya que ha sido mi mayor motivo para salir adelante con mi carrera profesional, te amo
hermoso, y a su madre por cuidar de nuestro hijo, brindndole amor y apoyo incondicional.

- A MIS HERMANOS: MAYRA AMRICA MARTNEZ, JOS OSCAR FLORES MARTNEZ Y

ROBERTO CRISTIAN MARTNEZ, por estar a mi lado dndome su apoyo incondicional y
sus constantes consejos que me han brindado, infinitas gracias por su amor para impulsarme
a seguir estudiando, que Dios me los bendiga.

- A MIS DEMS FAMILIAS Y AMIGOS: por estimularme a seguir adelante en todo momento
que los necesit.

RICARDO ERNESTO MARTINEZ

 DEDICATORIA

Despus de haberlo pensado un segundo concluyo, que este

trabajo de Graduacin me lo dedico a mi mismo.

JOS WILFREDO SIBRIAN GALVEZ

 DEDICATORIA

- A DIOS Y A LA VIRGEN SANTSIMA: por darme la luz y la sabidura necesaria

en todo el proceso de mi trabajo final hasta su culminacin.

- A MIS PADRES : Ana Isabel Acevedo y Francisco Valladares Vsquez por

darme su apoyo incondicional tanto moral, econmico y acadmico, as como
tambin ser mis amigos en los momentos ms difciles de mi vida e infundir en
m buenos valores morales, ticos , religiosos y profesionales. Con todo mi amor,
respeto y admiracin gracias.

- A MIS HIJAS: Regina Isabel y Alejandra Yamileth quienes han sido el motor
que impulsa todos mis esfuerzos, quienes han sido mi inspiracin y el por qu
de mi esfuerzo para culminar mi carrera con el fin de darles un mejor futuro.

- A MIS HERMANOS: Patricia Valladares, Francisco Valladares y Daniel

Valladares que con su acompaamiento y aliento me ayudaron a perseguir mi
meta.

- A MIS COMPAEROS Y AMIGOS: con quienes en todo momento dediqu

tiempo y unifiqu esfuerzos para alcanzar un peldao en mi vida.

SONIA REGINA VALLADARES ACEVEDO

 NDICE GENERAL

CONTENIDO PGINA

INTRODUCCIN..I

CAPTULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1 Situacin Problemtica...1
1.2 Enunciado del Problema....2
1.3 Justificacin de la Investigacin......3
1.3.1 Justificacin Social.....4
1.3.2 Justificacin Cientfica
1.4 Alcances y Limitaciones..5
1.4.1 Alcances
1.4.2 Delimitaciones6
1.5 Objetivos de la Investigacin.8
1.5.1 Objetivo General
1.5.2 Objetivos Especficos...8
1.6 Supuestos de la investigacin.9
1.6.1 Supuesto General
1.6.2 Supuestos Especficos
1.6.3 Indicadores de Trabajo..10
 CAPTULO II
MARCO TERICO
2.1 Fundamentos Tericos....14
2.1.1 La Preparacin Fsica del Ftbol
2.1.1.1 Fisiologa Deportiva15
2.1.1.1.1 Fisiologa en el Ftbol..16
2.1.1.1.2 Los Msculos durante el Ejercicio Deportivo19
2.1.1.1.3 Sistemas Metablicos durante el Ejercicio.22
2.1.1.2 Capacidades Fsicas..24
2.1.1.2.1 La fuerza como capacidad fsica
2.1.1.2.2 La velocidad como capacidad fsica.....28
2.1.1.2.3 La resistencia como capacidad fsica...32
2.1.1.2.4 La agilidad como capacidad fsica..42
2.1.1.2.5 La movilidad como capacidad fsica..46
2.1.1.3 Metodologa del Entrenamiento Deportivo...51
2.1.1.3.1 Tareas de cada Componente de la Preparacin
Del Deportista..53
2.1.2 La Potencia Anaerbica.55
2.1.2.1 Sistemas de Energa (Bioenerga)
2.1.2.2 Test Fsicos...................59
2.1.2.3 Carga de Entrenamiento Deportivo.63
2.1.3 Fisiologa Deportiva y su Relacin con los Sistemas de
Energa....70
2.1.3.1 Integracin Fisiolgica de los Sistemas Energticos
2.1.3.2 Relacin entre capacidades fsicas y test anaerbicos.77
2.1.3.3 Relacin de Metodologa de Entrenamiento
en Integracin con la Carga de Entrenamiento.80
2.2 Base Terica.82
 CAPTULO III
METODOLOGA DE LA INVESTIGACIN
3.1 Tipo de Investigacin96
3.2 Poblacin y Muestra..97
3.2.1 Poblacin
3.2.2 Muestra
3.3 Mtodos Tcnicas e Instrumentos de Investigacin98
3.3.1 Mtodos
3.3.2 Tcnicas
3.3.2.1 Entrevista Dirigida
3.3.2.2 Encuesta
3.3.2.3 Observacin Ordinaria
3.3.3. Instrumentos
3.4 Procedimientos99
3.5 Modelo Estadstico

CAPTULO IV
ANLISIS E INTERPRETACIN DE RESULTADOS
4.1 Valoracin de Resultados100
4.1.2 Resultados Procesales..101
4.2 Grficos de Encuesta a Directores tcnicos y futbolistas102
4.3 Cuadros de Resultados de Entrevista a Preparadores Fsicos.120
 CAPTULO V
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

5.1 Conclusiones Generales.136

5.2 Conclusiones Especficas139
5.3 Recomendaciones Generales..140
5.4 Recomendaciones Especificas....143
Referencias Bibliogrficas

Anexos

1 - Diagnostico General.

2 - Definicin de Trminos Bsicos.

3 - Instrumentos (entrevista, encuesta, gua de observacin).

4 - Matriz de Congruencia.

5 - Fotografas

6 - Mapa Referencial de El Salvador.

7- Graficos de Encuesta a Directores Tcnicos y futbolistas.

 INTRODUCCIN

El presente trabajo se ha realizado en el mbito del deporte de alto rendimiento y se

puede considerar como una investigacin digna de nuestras capacidades y muy

importante para el deporte; por lo tanto se considera que al final se ha logrado

presentar un informe acadmico ordenado, muy bien estructurado e integral, tanto

en lo terico como lo prctico, considerndolo como el inicio de futuras y mejores

investigaciones sobre este tema.

El documento est estructurado de la siguiente forma:

En primera instancia cabe sealar que para que esta investigacin culminara de

forma exitosa fue fundamental el correcto planteamiento del problema, tomando en

cuenta una serie de factores, entre ellos si la problemtica elegida era realizable,

necesaria, de relevancia social, valor terico, aplicacin prctica, etc.; por lo que

producto de una lluvia de ideas surgi la temtica que se estudi, construida en un

esquema de matriz, con el objeto de darle ms claridad al problema y si ste

corresponda al inters acadmico.

Posteriormente se elabor el enunciado del problema producto de analizar la

situacin problemtica referente al tema a investigar, tanto en sus antecedentes

como en la actualidad.

Se consider fundamental establecer alcances espaciales, temporales y los lmites

geogrficos para delimitar el tema, a fin de que ste fuera ms concreto: qu se

investig?, dnde se investig?, y hasta dnde se investig?

I
Asimismo se establecieron los objetivos, tanto generales como especficos. Con

respecto al objetivo general, que es contribuir a resolver una determinada

problemtica, cabe indicar que -aunque sea a escala mnima- se logr su

cumplimiento a travs de esta investigacin.

Referente a los objetivos especficos basta expresar que se encuentran

relacionados con el problema planteado y en concordancia con el objetivo general,

de tal manera que desde el principio este trabajo investigativo fue coherente y

concatenado.

El siguiente aspecto lo constituye el marco terico, el cual comprende la parte

fundamentalmente terica que se elabor con base a las variables independiente y

dependiente con su respectiva relacin y siguiendo los pasos de rigor como lo son:

deteccin y revisin de literatura, obtencin de sta, consulta racional de la misma,

extraccin y recopilacin de la informacin de inters pertinente y construccin de

los fundamentos tericos.

Tras haber concluido todos los pasos anteriores y construido los fundamentos

tericos, cuyo fin principal es sustentar de forma lgica, racional y categrica la

relevancia del objeto de investigacin, se da lugar al enunciado del problema, cuya

temtica se expresa de manera ordenada y lgica con el fin de arrojar claridad al

lector y al mismo tiempo aumentar el cmulo de conocimientos sobre el tema

investigado.

El siguiente apartado lo constituye la metodologa de investigacin, la cual expresa

lo que se refiere fundamentalmente a la descripcin de los diversos esquemas y

procedimientos que permitieron efectuar las observaciones, experimentos o

II
actividades relacionadas con la investigacin y que ayud a obtener la informacin

que demanda el presente estudio.

Aunado a lo anterior, se seleccion una poblacin y muestra como sujeto de

estudio principal y secundario, la cual se defini por el tipo de investigacin, los

objetivos y las caractersticas propias de la misma.

Tambin se defini el mtodo de investigacin y en concordancia con ste se utiliz

una serie de instrumentos y tcnicas con el fin de recolectar toda la informacin

requerida y necesaria para enriquecer la investigacin; seguidamente se emple

mtodos estadsticos, con el fin de interpretar y arrojar conclusiones acerca de los

resultados obtenidos.

Estos ltimos se exponen en su captulo correspondiente con sus respectivos

grficos e interpretacin, as como los cuadros de respuestas de los sujetos

investigados.

Finalmente se brinda las conclusiones del caso y pertinentes al tema investigado,

tanto generales como especficas, adems de expresar las recomendaciones

oportunas a los respectivos entes o sujetos, no sin dejar una reflexin como

consideracin final del presente trabajo.

III
 CAPTULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1 SITUACIN PROBLEMTICA

A travs del tiempo el deporte ha buscado los medios que lo conlleven a alcanzar la

excelencia deportiva durante el entrenamiento para conseguir logros en la

competencia para la cual se prepara; sin embargo esto ha cambiado de forma

vertiginosa, ya que en un principio el hacer deporte era ms por diversin y

pasatiempo, por ejemplo el hombre histricamente todo lo que ha creado

posteriormente lo ha mejorado de forma continua y el deporte no es la excepcin,

pues debido a las exigencias mismas se ha auxiliado de medios y ciencias

aplicadas al deporte, tales como la medicina, fisiologa, biomecnica etc.

Haciendo referencia al caso especfico del ftbol, se trata de un deporte que en un

primer momento bastaba con mandar a once jugadores a un rectngulo de juego

donde el resultado no significaba mayor cosa; sin embargo, eso ha cambiado de

acuerdo con las exigencias, ya que el resultado es fundamental y para lo cual las

personas inmersas en esa disciplina deportiva hacen lo necesario para lograr los

resultados ptimos en afn de la victoria, prueba de ello es la evolucin de los

mundiales, en los que en un principio participaban diecisis selecciones y

actualmente lo hacen treinta y dos.

-1-
El ftbol de El Salvador no escapa a esa realidad, por lo que es importante

determinar hasta qu punto la preparacin fsica influye en el entrenamiento del

ftbol de primera divisin profesional actualmente, ya que es hasta la dcada de los

aos noventa que se introduce la figura del preparador fsico de ftbol; sin embargo,

de los diez equipos que conforman la primera divisin no todos cuentan con uno, ya

que muchas veces el mismo director tcnico realiza ambas labores (preparador

fsico y entrenador) y en otros casos son ex jugadores de primera divisin quienes

realizan un curso de algunas semanas y estn facultados para ejercer tal funcin.

Otra caracterstica es que no existe un requerimiento formal o legal que garantice

que dicha funcin la realizar un profesional de esa rama deportiva, preparado tanto

en el aspecto terico como prctico, por lo que se consider como un problema

digno de investigacin.

1.2 ENUNCIADO DEL PROBLEMA

TEMA: EN QU MEDIDA LA PREPARACIN FSICA IMPLEMENTADA POR

LOS PREPARADORES FSICOS INFLUENCIA EN EL MEJORAMIENTO DE LA

POTENCIA ANAERBICA DE LOS FUTBOLISTAS DE LOS CLUBES DE

PRIMERA DIVISIN PROFESIONAL SALVADOREO DURANTE EL TORNEO

CLASURA 2006?.

-2-
 1.3 JUSTIFICACIN DE LA INVESTIGACIN

Por lo general siempre existe una razn para las cosas, en este caso por qu esta

investigacin? La razn principal es porque se consider de vital importancia

adquirir informacin til y confiable acerca del problema de la preparacin fsica en

el ftbol profesional de El Salvador, con el propsito de obtener conocimientos

actualizados de un problema de la realidad nacional reflejado en el deporte antes

referido, los cuales se han organizado y transmitido a destinatarios inmediatos.

En tal sentido, realizar una investigacin al respecto se convirti en una propuesta

viable orientada a lograr el mejoramiento integral de la calidad de la preparacin

fsica del ftbol, en virtud de lo cual este documento se proyecta a un sector

significativo de la sociedad, aportando las soluciones pertinentes del caso y creando

plena conciencia del valor del aspecto fsico en el futbolista y su influencia en ste

por los siguientes motivos: histricamente en El Salvador, el ftbol se ha manejado

y se sigue manejando en gran medida de forma emprica y sin mayor conocimiento

integral de lo que es y significa ese deporte de masas, desde las ligas aficionadas

hasta las profesionales en el sentido administrativo, direccin tcnica y preparacin

fsica, por lo que es importante hacer conciencia de lo fundamental que resulta el

conocimiento del funcionamiento fisiolgico deportivo del cuerpo humano y aplicarlo

en la preparacin fsica enfocada en este caso al ftbol, por lo tanto es de

considerable importancia y conveniencia el trabajo que se realiz en dos sentidos

que a continuacin se detallan.

-3-
1.3.1 JUSTIFICACIN SOCIAL

Basta acercarse a una cancha de ftbol en alguna colonia, barrio, residencial,

instalacin deportiva, predios baldos hasta el estadio ms grande donde juega la

seleccin nacional de ftbol, siempre habrn nios, jvenes, adultos y hasta

personas de la tercera edad sin distincin de sexo, raza o religin conviviendo

juntos en razn de un deporte llamado ftbol, de ah que no slo sea un deporte

ms, sino todo un fenmeno social del cual todo mundo est pendiente, por lo que

se volvi necesario y justo hacer este aporte en beneficio no slo del deporte antes

referido sino de la sociedad completa y principalmente del futbolista de primera

divisin profesional, adems de otros de ligas inferiores y en conjunto el cuerpo

tcnico de cada uno de esos clubes de ftbol.

1.3.2 JUSTIFICACIN CIENTFICA

Mencionar el ftbol como tema de conversacin es hablar mucho tiempo y con

muchas personas; sin embargo al buscar informacin cientfica del ftbol en El

Salvador es muy difcil encontrar informacin que lo explique de manera amplia e

integral y brinde ms all del mero resultado y la contabilizacin de datos

estadsticos cuantitativos tal como se publica en los peridicos de mayor circulacin,

mucho menos de la preparacin fsica adecuada al ftbol y a las caractersticas de

los futbolistas y clubes de este pas, por lo que es importante que desde ya se le d

el lugar que se merece la preparacin fsica con principios cientficos aplicados al

ftbol profesional.

-4-
Por lo tanto el beneficio de este trabajo es en dos sentidos: uno desde el punto de

vista social y otro desde el punto de vista acadmico lo que dio como resultado un

beneficio integral para la sociedad en general y todo aquel estudioso del ftbol

integral.

1.4 ALCANCES Y LIMITACIONES

1.4.1 ALCANCES

Aqu se estableci bsicamente hasta dnde se pretendi llegar con la investigacin

y para tal efecto se determin lograr el alcance siguiente:

Debido a la importancia del tema a investigar y a sus caractersticas propias a lo

que fundamentalmente se lleg es a concienciar a todo aquel que pretenda ser

profesional de la preparacin fsica del ftbol que debe tomar plena conciencia en

el sentido de que se est trabajando con seres humanos y por lo tanto con todo el

organismo fisiolgico, biolgico, etc., de la persona humana; es por eso que se debe

tener los conocimientos necesarios para aplicarlos de manera correcta y as poder

alcanzar un resultado deportivo ptimo en el momento justo sin ocasionar perjuicios

al deportista, tanto en lo fsico como emocional, ya sea a corto, mediano o largo

plazo .

Por otra parte se estableci que la razn de ser de esta investigacin es que quede

al alcance de todo aquel interesado en esta temtica, por lo tanto es necesario que

esta investigacin sea difundida por lo menos para las personas inmersas en el

-5-
tema de la preparacin fsica en el ftbol, al mismo tiempo ser una alternativa ms

de conocimiento para todo aquel deseoso de conocimiento sobre este tema.

En relacin a lo anterior aqu se establecieron los alcances de la investigacin para

lo cual se tomaron en cuenta los siguientes aspectos:

Delimitacin Espacial. sta se refiere al espacio fsico donde se realiz la

investigacin, que en este caso fueron los estadios o canchas de ftbol o lugares de

entrenamiento deportivo o donde fuera posible contactar al preparador fsico de

cada uno de lo clubes de ftbol; sin embargo, en este caso no era posible definir un

nico lugar o espacio fsico fijo donde hacer la investigacin debido a la naturaleza

propia del tema investigado, ya que ste es referente al ftbol nacional de primera

divisin y se puede considerar desde el punto de vista geogrfico que la

investigacin abarca todo el pas, o sea es a nivel nacional representado en diez

clubes de ftbol profesional.

Delimitacin Temporal. Este apartado se refiere al espacio de tiempo con que se

cont para realizar la investigacin desde que se inici hasta la finalizacin de sta,

que tiene un tiempo mnimo de seis meses hasta un mximo de doce meses y que

de acuerdo con lo proyectado la investigacin se ha logrado terminar en siete

meses aproximadamente.

El otro aspecto temporal es qu periodo se investig. Para el caso de esta

investigacin abarc el torneo clausura temporada regular dos mil seis, que

comprende desde enero a mayo del presente ao

-6-
Delimitacin Terica Con respecto a esta situacin se refiere al aspecto de

contenido de la investigacin, la cual contiene fundamentalmente cuatro grandes

reas o campos contextuales investigativos, los cuales son:

ASPECTO FISIOLGICO. Que es la parte versada en el funcionamiento

sistemtico del organismo del ser humano adaptado al deporte del ftbol.

ASPECTO FSICO. Referente a las capacidades fsicas mayormente utilizadas en

el ftbol y que tienen un funcionamiento basado en el sistema anaerbico, tanto

alctico como lctico.

ASPECTO METODOLGICO. Este campo expresa todo lo relacionado a la

ejecucin de la planificacin del entrenamiento deportivo basado en tcnicas y

mtodos generales aplicados a un deporte especfico y en el caso de esta

investigacin es el ftbol de la primera divisin profesional.

ASPECTO DEPORTIVO. Aqu se refiere a las particularidades del deporte

especfico que es el ftbol profesional y cmo se manifiesto ste a travs de la

preparacin fsica durante un juego y durante la temporada completa del torneo

clausura 2006.

-7-
 1.5 OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIN

Los objetivos que se plantearon y se lograron durante la investigacin estn

fundamentados de acuerdo al tema investigado y se alcanzaron durante y al final

de la investigacin, los cuales son los siguientes:

1.5.1 OBJETIVO GENERAL

Analizar en qu medida la preparacin fsica implementada por los

preparadores fsicos influencia en el mejoramiento de la potencia anaerbica de

los futbolistas de los clubes de primera divisin profesional salvadoreo durante el

torneo clausura 2006.

1.5.2 OBJETIVOS ESPECFICOS

Verificar la relacin existente de la fisiologa deportiva y la preparacin fsica

del ftbol con el comportamiento de los sistemas de energa en relacin con la

potencia anaerbica.

Relacionar las capacidades fsicas que intervienen en el ftbol, a travs de los

test fsicos anaerbicos que utilizan los preparadores fsicos para medir la potencia

anaerbica.

-8-
 - Determinar el entrenamiento metodolgico de la preparacin fsica y la

dosificacin de las cargas de entrenamiento para el desarrollo de la potencia

anaerbica utilizadas por los preparadores fsicos en el ftbol.

1.6 SUPUESTOS DE LA INVESTIGACIN

1.6.1 SUPUESTO GENERAL

La preparacin fsica implementada por los preparadores fsicos y su influencia en

el mejoramiento de la potencia anaerbica de los futbolistas de los clubes de

primera divisin profesional torneo clausura 2006.

1.6.2 Supuestos Especficos

Supuesto Especfico Uno

La fisiologa del ejercicio fsico est directamente relacionada con los sistemas de

bioenergticos anaerbicos.

Supuesto Especfico Dos

Las capacidades fsicas que intervienen en la preparacin del ftbol son vitales en

los test anaerbicos que utilizan los preparadores fsicos para medir la potencia

anaerbica.

-9-
Supuesto Especfico Tres

El entrenamiento metodolgico de la preparacin fsica y la dosificacin de las

cargas de entrenamiento son esenciales para el desarrollo de la potencia

anaerbica en la preparacin fsica del ftbol.

1.6.3 INDICADORES DE TRABAJO

Indicadores Generales

Ejecucin de la preparacin general, preparacin especial, especfica y competitiva.

Velocidad y rendimiento del futbolista, metabolismo trabajado en entrenamiento.

Preparacin acadmica de los preparadores fsicos, experiencia de los

preparadores fsicos, logros de los preparadores fsicos.

Indicadores Especficos

Trabajo de musculacin, tipo de ejercicio ejecutado, tcnica empleada en

entrenamientos.

Duracin del ejercicio, intensidad del ejercicio, frecuencia de repeticiones de

ejercicio, descanso despus de cada ejercicio.

Fuente de energa empleada, sin presencia de cido lctico en actividad fsica,

presencia de cido lctico en actividad fsica.

- 10 -
Fuerza como capacidad fsica, resistencia como capacidad fsica, trabajo de

potencia.

Control a travs de pruebas, determinar el nivel mediante evaluacin, mtodo

idneo, realizarlo en tiempo oportuno.

Test de campos realizados, test de laboratorios realizados, pruebas anaerbicas

realizadas.

Tareas del entrenamiento deportivo, planificacin del entrenamiento,

especializacin del deporte.

Componentes del entrenamiento, periodizacin del entrenamiento, calendario de

juegos.

Cantidad igual volumen de trabajo realizado, calidad mxima intensidad realizada.

Recuperacin entre cada repeticin de actividad fsica aerbica y anaerbica.

- 11 -
 CAPTULO II

MARCO TERICO

Antecedentes de la Investigacin

Despus de plantear el tema a investigar y problematizarlo, se realizaron visitas a

los siguientes lugares: Biblioteca de la Universidad Evanglica de El Salvador,

Biblioteca del Instituto Nacional de los Deportes, Comit Olmpico de El Salvador y

la Federacin Salvadorea de Ftbol. Despus de revisar detenidamente los

ficheros, realizar una observacin visual y a nivel electrnico en los lugares antes

referidos, no se encontr ninguna investigacin similar al tema que se pretende

investigar. Por lo tanto aqu en el Salvador no existen antecedentes de investigacin

similares o parecidos de forma directa o indirectamente, por lo que se puede

considerar que el tema a investigar es novedoso tanto a nivel terico como prctico

y en ese sentido se puede considerar que es una investigacin que hace falta.

Antecedente Histrico

A finales de la dcada de los aos 60s, representantes de clubes pensaron que el

ftbol de la Liga Mayor A necesitaba una promocin dirigida y esa probablemente

fue la primera intencin cuando se form el Comit de Promocin, que se

encargaba de tener buenas relaciones con los medios de comunicacin para que

dieran a conocer las actividades que se realizaban en dicha Liga, la cual estaba

conformada en ese entonces por los seores Mauricio Batle, Ral Ernesto Alfaro e

- 12 -
Ing. Humberto Torres, quienes elaboraban planes que se discutan en la Primera

Divisin, con el objeto de fomentar ms el espectculo.

En virtud de lo anterior, se opt por una fusin entre los Clubes para mejorar la

parte administrativa y buscar logros tcnicos que se haban visto en Chile y en la

Federacin Mexicana de Ftbol.

Los representantes llegaron a la conclusin que lo ms importante para ese

entonces era el desarrollo deportivo, pues lo que se buscaba era que cada Club

tuviese una cantidad de socios, una Sede de Preferencia, estadios o canchas donde

se pudiera jugar una vez por semana o por lo menos realizar dos entrenos en la

misma, contratos para los jugadores, uniformes y un cuerpo mdico que los

asistiera, ya que los equipos eran considerados como profesionales.

En vista de lo anterior, en la ciudad de San Salvador, a las veinte horas del da diez

noviembre del ao mil novecientos sesenta y nueve, reunidos en el local de la

Asociacin de de Clubes de Liga Mayor A (CLIMA), los seores presidentes y

representantes: acordaron: PRIMERO: fundar la Asociacin de Clubes de liga

Mayor A y adoptar para su denominacin las siglas CLIMA, con lo que se

conocera en lo sucesivo para cualquier acto y SEGUNDO: convocar acto seguido a

los presentes para la eleccin de la primera Junta Directiva de CLIMA, CLUBES DE

LIGA MAYOR A, estando presentes los representantes y presidentes de los

siguientes clubes: CD guila, Alianza FC, Club Universidad, CD Once Municipal, CD

Atlante, Club Adler, Club Juventud Olmpica, Club Atltico Marte y CD Fas. Es as el

dieciocho de abril de mil novecientos setenta y cinco, fueron publicados en el Diario

- 13 -
Oficial.- Tomo N 247, los Estatutos de la ASOCIACION DE CLUBES DE LIGA

MAYOR A (CLIMA).

2.1 FUNDAMENTOS TERICOS

2.1.1 LA PREPARACIN FSICA EN EL FTBOL

En los diferentes deportes que existen desde hace aos y algunos desde hace

siglos siempre ha sido de gran importancia la preparacin fsica, no importando si es

un deporte individual o de conjunto aunque lgicamente sta vara de acuerdo con

las caractersticas del deporte, para el caso el ftbol que es un deporte que se juega

en conjunto y cada jugador tiene una ubicacin especfica dentro del campo de

juego que de acuerdo a esa ubicacin as va a ser su posicin y principalmente su

funcin o tarea fundamental durante el desarrollo de un juego o partido, por lo que

se considera imperativo que el jugador de ftbol tenga una excelente preparacin

fsica acorde al deporte referido y su posicin.

Anteriormente la preparacin fsica implementada en el ftbol era un tanto

desordenada, ya que se realizaba de una manera mas bien emprica por el mismo

desconocimiento de la fisiologa del cuerpo humano; sin embargo, con el correr de

los aos esto ha cambiado de manera vertiginosa, ya que los clubes ms famosos y

ricos tienen en sus instalaciones un centro mdico que se encarga de realizar una

serie de exmenes del comportamiento fisiolgico deportivo del cuerpo humano de

muchos futbolistas, por lo que la preparacin fsica en el ftbol se ha vuelto toda una

- 14 -
ciencia de ese deporte, ya que no slo es cuestin de once jugadores y un baln,

sino que actualmente es una disciplina deportiva ms cientfica.

2.1.1.1 FISIOLOGA DEPORTIVA

Los esfuerzos normales del cuerpo existentes que se aproximen a la tensin fsica

extrema que demanda la ejecucin de una actividad deportiva intensa son muy

pocos, es por eso que la fisiologa deportiva estudia y busca determinar hasta qu

punto de esfuerzo pueden ser sometidos la mayora de organismos corporales,

entindase los msculos y los sistemas funcionales del ser humano hasta el

mximo posible en una actividad deportiva.

El Hombre en los Deportes

Cuando las medidas se realizan en trminos de potencia por centmetro cuadrado

de superficie de seccin, el msculo del hombre puede llegar a tener una fuerza

mxima de contraccin del msculo de 3 a 4 Kg./cm. cuadrado.

La testosterona secretada por el testculo del varn tiene un poderoso efecto

anablico al favorecer un almacenamiento de protenas muy elevado en cualquier

parte del cuerpo, especialmente en los msculos. De hecho, incluso el varn que

participa muy poco en los deportes pero que est bien dotado de testosterona,

tendr un desarrollo muscular que puede superar hasta en un 40% o ms a una

mujer en similares condiciones a l.

Todo lo anterior es producto del metabolismo del ser humano que tiene tres

finalidades importantes, que son las siguientes:

- 15 -
a) Mantener la salud y la vida.

b) Permitir el crecimiento y desarrollo individual.

c) Permitir su reproduccin.

Para conseguir estos fines, las reacciones qumicas de un organismo transcurren en

dos direcciones vitales:

a) Captacin, almacenamiento y aprovechamiento de la energa que procede del

exterior.

b) Formacin de las propias estructuras que constituyen el organismo.

2.1.1.1.1 fisiologa en el ftbol

La fisiologa1 es la rama de la Medicina que se ocupa del estudio de las funciones

de los distintos aparatos y sistemas del ser humano (sistema nervioso,

cardiovascular, respiratorio, metablico, muscular, etc.). Mientras la fisiologa

tradicional estudia al sujeto en reposo, la fisiologa del ejercicio investiga el

comportamiento del cuerpo humano en sus respuestas agudas, rpidas y en sus

adaptaciones lentas, crnicas, cuando ste es sometido a las altas exigencias de la

actividad fsica o el deporte competitivo.

La realizacin de un ejercicio fsico genera cambios agudos, como por ejemplo el

aumento de la frecuencia cardiaca y cambios ms permanentes como la hipertrofia

(aumento de tamao) de la masa muscular, si se realiza como entrenamiento

sistemtico.

1
Bosco,C. Aspectos fisiolgicos de la preparacin del futbolista.Edit.
Paidotribo. (1991).

- 16 -
La forma en que un organismo responde a los estmulos depende de factores

genticos y factores ambientales como la alimentacin y el entrenamiento fsico.

Ahora bien, qu aspectos se pueden mejorar o modificar a travs del

entrenamiento en el futbolista?

Todas las capacidades fisiolgicas (cardiorrespiratorias, neuromusculares,

metablicas, etc.) se manifiestan en el deporte a travs de las cualidades fsicas y

los sistemas bioenergticos. stas pueden evaluarse, cuantificarse y entrenarse

especficamente.

Existe un perfil fisiolgico ideal para el rendimiento del futbolista profesional. No

obstante, existen tambin capacidades intangibles o difciles de valorar

objetivamente, que hacen a la calidad del jugador, como la inteligencia tctica, la

habilidad motriz especfica, la ubicacin espacial, la estructuracin temporal, la

capacidad de adaptacin colectiva, la capacidad de anticipacin, la capacidad

perceptiva, las condiciones mentales, etc. En cuanto a lo que es cuantificable y

mejorable, los sistemas bioenergticos abarcan:

a- El sistema fosfgeno: es aquel donde se dan esfuerzos de alta intensidad

(mxima) y de muy corta duracin, tales como: carreras cortas, saltos, remates,

etc.

b- El sistema glucoltico o lactcido: son esfuerzos de intensidad mxima y

submxima de duracin intermedia (30 a 2 aproximadamente) como carreras

repetidas de ida y vuelta a lo largo de la cancha, en el caso de los marcadores

laterales, que se proyectan.

- 17 -
c- El sistema aerbico o resistencia aerbica: donde los esfuerzos son de

moderada intensidad y de larga duracin, se llama tambin capacidad de

consumo mximo de oxigeno (Vo2max.) y se manifiesta en la posibilidad de

tolerar el esfuerzo sostenido de todo el partido y de recuperarse con rapidez

luego del mismo.

La fisiologa del ejercicio a travs de pruebas especficas, realizadas en el campo de

deportes o en el laboratorio, permite medir las prestaciones en cada uno de estos

sistemas y tambin en las cualidades fsicas: la velocidad, agilidad, fuerza,

flexibilidad, capacidad coordinativa, etc. Estas mediciones fisiolgicas realizadas e

interpretadas por personal idneo (especializado en fisiologa del esfuerzo) permiten

detectar y corregir el dficit individual y colectivo del plantel en estos aspectos, para

facilitar que afloren los otros aspectos, los intangibles del ftbol de juego bonito que

a todos nos gustan.

Los procesos de seleccin a lo largo de la carrera deportiva de los futbolistas los

van ubicando de acuerdo con sus aptitudes fsicas y futbolsticas en distintos niveles

o categoras: liga amateur, profesional (D, C, B, Nacional B, A) nacional,

internacional o Seleccin Nacional. Cada futbolista posee un perfil de rendimiento

bsico que lo ubica o proyecta en determinada categora en su carrera deportiva.

Dicho de otra forma, el lugar al que cada uno accede depende, en cierta medida, de

estas pequeas menudencias que a veces hacen la diferencia, aunque tambin

puede intervenir el azar o la suerte.

Pero como reza un sabio dicho: la suerte es la combinacin entre la preparacin y la

oportunidad.

- 18 -
2.1.1.1.2 los msculos durante el ejercicio deportivo

(Fuerza, Potencia y Resistencia en los msculos)

El tejido muscular constituye un sistema funcional que se encarga de las actividades

que caracterizan el comportamiento motor del organismo. Existiendo tres tipos de

msculo: el msculo cardiaco, el msculo liso y el msculo esqueltico. Este ltimo

msculo es el que interesa para los fines de esta investigacin, ya es el que tiene la

capacidad de contraerse al ser estimulado por el sistema nervioso, provocando el

desplazamiento de los diferentes segmentos corporales.

Las fibras musculares representan la unidad estructural funcional del tejido muscular

y en ella se basa el comportamiento contrctil del msculo estriado.

Por lo que la contraccin muscular Resulta de una secuencia de fenmenos que

pueden resumirse en los dos pasos siguientes:

Un impulso nervioso llega hasta la unin neuromuscular o placa motora, estructura

por la que se transmite la orden de contraccin desde el nervio hasta el msculo.

Liberacin del mensaje (paquetes de acetilcolina) que llega hasta la membrana de

la fibra muscular, el sarcolema.

El comn denominador final de los acontecimientos deportivos es qu pueden

hacer los msculos por nosotros, qu fuerza pueden darnos cuando la necesitamos,

qu potencia podemos alcanzar en la realizacin de una tarea y durante cunto

tiempo pueden continuar su actividad?

La fuerza de un msculo est determinada principalmente por su tamao; la fuerza

contrctil mxima muscular es de unos 3 a 4 Kg./centmetro cuadrado de la

- 19 -
superficie de seccin del msculo. Por eso un varn bien dotado de testosterona o

el deportista que ha logrado un desarrollo adicional de sus msculos gracias a un

programa sistemtico de ejercicios de entrenamiento tendr igualmente ms fuerza

muscular. Para poner un ejemplo de fuerza sobre la fuerza muscular un

plusmarquista mundial de halterofilia podra tener una superficie de seccin del

cuadriceps de hasta 150 centmetros cuadrados, lo cual se convertira en una fuerza

contrctil muscular mxima de 525 kilogramos, que recaera sobre el tendn

rotuliano.

La fuerza de mantenimiento de los msculos es alrededor de un 40% mayor de su

poder contrctil. Es decir, que si un msculo ya se ha contrado y aparece entonces

una fuerza que intenta distenderlo, como sucede al caer al suelo despus de un

salto, esto requiere alrededor de un 40% ms de fuerza que la que puede obtenerse

en una contraccin de acortamiento. Por tanto, la fuerza de los 525 kilogramos

antes calculados para el tendn rotuliano durante la contraccin muscular se

convierte en 735 kilogramos, esto complica ms los problemas de los tendones

articulianos y ligamentos. Tambin puede producirse as un desgarro dentro del

propio msculo. Efectivamente, la distensin o estiramiento de u msculo contrado

al mximo de dolor muscular.

La potencia de la contraccin muscular es distinta de la fuerza muscular porque es

una medida de cantidad total de trabajo que realiza el msculo en la unidad de

tiempo. La potencia se determina no slo mediante la fuerza de contraccin

muscular, sino tambin por su distancia de contracciones y por el nmero de veces

que el msculo se contrae cada minuto. La potencia muscular se mide

- 20 -
generalmente en kilogramo-metros (Kg.-m) por minuto. Es decir que un msculo

que puede elevar un kilogramo de peso a una altura de un metro o que puede

mover un objeto lateralmente contra una fuerza de un kilogramo que acta en

direccin opuesta, desplazndolo a una distancia de un metro en un minuto, se dice

que tiene una potencia 1kg-m/minuto.

La mxima potencia que puede obtenerse trabajando juntos todos los msculos del

cuerpo en un deportista bien entrenado es aproximadamente la siguiente

Cuadro de mxima potencia en trabajo deportivo

Kg.-metros/minuto

Primeros 8-10 segundos...7000

El siguiente minuto........4000

Los treinta minutos siguientes.....1700

Por lo tanto resulta evidente que una persona es capaz de realizar un esfuerzo de

una potencia extrema durante un breve periodo de tiempo, como el de la carrera de

100 metros planos, que puede ejecutarse por completo en los diez primeros

segundos, mientras que para unas pruebas de resistencia a largo plazo, la potencia

alcanzada por los msculos es slo la cuarta parte de la lograda en un primer

impulso.

Esto no significa que el rendimiento de un deportista sea cuatro veces mayor en el

primer impulso que en los treinta minutos siguientes, porque la eficiencia con que la

potencia muscular desarrollada se convierte en un buen resultado deportivo es con

- 21 -
frecuencia mucho menor durante un esfuerzo menos rpido pero sostenido. De ah

que la velocidad alcanzada en la carrera de 100 metros planos sea slo 1.75 veces

mayor que la velocidad alcanzada en una carrera de 30 minutos a pesar de la

diferencia de cuatro veces que puede alcanzar la potencia muscular a corto plazo

frente a la obtenida a largo plazo.

La medida final del rendimiento muscular es la resistencia. sta depende, hasta

cierto punto, del aporte de elementos nutritivos al msculo y, ms que de cualquier

otra cosa, de la cantidad de glucgeno depositado en el msculo antes de hacer el

ejercicio. Una persona con una diete rica en hidratos de carbono almacena mucho

ms glucgeno en los msculos que quien sigue una dieta mixta o rica en grasas.

Por tanto la resistencia muscular se acenta mucho con una dieta rica en hidratos

de carbono.

2.1.1.1.3 sistemas metablicos durante el ejercicio

En los msculos se encuentran bsicamente los mismos mecanismos metablicos

que en las dems partes del cuerpo, lgicamente con sus propias particularidades.

Sin embargo, las medidas cuantitativas especiales de las actividades de los

sistemas metablicos son sumamente importantes para comprender los lmites que

tiene la actividad fsica.

La principal fuente de energa para la contraccin muscular es el trifosfato de

adenosina (ATP), que tiene la siguiente frmula estructural:

Adenosina-PO3 ^^ PO3 ^^ PO3

- 22 -
Los enlaces que unen los dos ltimos radicales, representados por el smbolo ^^,

son enlaces fosfato de alta energa. Cada una de esas uniones tiene almacenadas

7300 caloras de energa por mol en condiciones normales. Por tanto, cuando se

separa un radical fosfato de esa molcula, se liberan ms de 7300 caloras de

energa que pueden utilizarse en el proceso de la contraccin muscular. Despus,

cuando se retira el segundo radical, todava se encuentran disponibles otras 7300

caloras de energa. La eliminacin del primer fosfato convierte al ATP en difosfato

de adenosina (ADP) y la del segundo, convierte el ADP en monofosfato de

adenosina (AMP).

La cantidad de ATP que contienen los msculos, incluso en el deportista bien

entrenado, es suficiente para mantener la potencia muscular mxima durante unos

tres segundos solamente, talvez lo suficiente para la mitad de una carrera de 50

metros. Por tanto, salvo durante esos segundos, es esencial que est formndose

continuamente ms ATP, incluso cuando el deportista participa brevemente en

alguna prueba. A continuacin se ilustra el sistema metablico completo,

mostrando la degradacin del ATP primero en ADP y luego en AMP por la

correspondiente liberacin de energa necesaria para la contraccin muscular. En el

lado izquierdo de la figura se encuentran los tres sistemas metablicos que

proporcionan un aporte continuo de ATP en las fibras musculares.

- 23 -
2.1.1.2 CAPACIDADES FSICAS

Son identificadas en forma igual con los trminos cualidades fsicas, capacidades

motrices, capacidades condicionales y coordinativas.

Las capacidades fsicas estn determinadas por el conjunto de ndices

relativamente independientes del organismo que posibilitan las actividades motrices.

Las capacidades fundamentales son:

Cuadro de las principales capacidades fsicas

Fuerza

Velocidad

Resistencia

Agilidad

Movilidad

2.1.1.2.1 la fuerza como capacidad fsica

La fuerza es un componente dentro del conjunto de capacidades fsicas

determinantes o influyentes en el rendimiento. Por razones didcticas tenemos que

diferenciar las diferentes formas en que esta capacidad se manifiesta.

Tal y como afirma Seirul.lo (en Cometti, 1998) la fuerza es la base de las dems

capacidades condicionales. Se est de acuerdo con defender este postulado puesto

que es esta capacidad, LA FUERZA, es la funcionalidad muscular en su capacidad

de contraccin la estructura ms bsica sobre la que podemos actuar y la que en su

- 24 -
manifestacin en determinadas condiciones nos da como resultante otra

catalogacin o definicin de capacidad.

As pues, segn la propuesta de Seirul.lo (en Cometti, 1998) da prioridad de esta

capacidad como constructor de capacidad condicional y que las condiciones en que

son evaluadas cualquier clase de contraccin en su manifestacin espacio temporal,

definen las distintas capacidades condicionales, confirmando a la FUERZA COMO

BASE de este tipo de capacidades.

Por otro lado se debe considerar que no existen varios tipos distintos de fuerza

(mxima, explosiva, etc.), sino que fuerza, slo hay una = la contraccin muscular, y

lo que s se encontrarn sern distintas MANIFESTACIONES DE DICHA FUERZA

(activas con mayor o menor incidencia en la capacidad contrctil: mxima

isomtrica, dinmica mxima, explosiva, etc.; reactivas con mayor o menor

aprovechamiento del fenmeno elstico-reflejo, etc.)

El entrenamiento de las distintas manifestaciones de la fuerza ha seguido una lnea

ascendente y progresiva paralela a los avances en los campos de la neurofisiologa

y la investigacin y a la aparicin de material electrnico que nos permite ajustar el

entrenamiento mediante una mejora del tratamiento y control del mismo.

La Fuerza y sus Objetivos Generales en el Ftbol

Bsicamente se puede establecer de modo general y bsico los siguientes objetivos

(comn a los deportes de equipo) en el entrenamiento de la fuerza y sus distintas

manifestaciones:

- 25 -
- Estmulos de fuerza con cargas elevadas y mximas son necesarios para

aumentar las capacidades de energa rpida y para evitar lesiones articulares.

- Estmulos de fuerza en los msculos antagonistas de las conductas ms

frecuentes o intensas son necesarios para evitar lesiones musculares por

desequilibrios.

-- Estmulos de fuerza en la zona abdominal y lumbar son imprescindibles para

disminuir las tensiones y la inestabilidad en la columna vertebral, adems de

colaborar en el equilibrio de la cadena cintica de muchos de los movimientos del

ftbol.

El anlisis del rendimiento de las conductas de competicin muestra cmo, dentro

del carcter intermitente y variable de las mismas, la mayor parte de acciones

relevantes para el resultado son de alta y muy alta intensidad, por lo que las

manifestaciones de fuerza de alta intensidad son imprescindibles.

Aspectos Determinantes de la Fuerza en el Ftbol

Inicialmente2 se pueden formular las siguientes preguntas bsicas:

- En qu conductas la fuerza significa un factor limitante?

- Qu manifestaciones de la fuerza implementan dichas conductas?

- Cmo se construye y se mantiene esas manifestaciones de fuerza?

2
Gonzlez Badillo, J.J.: Fundamentos del entrenamiento de la Fuerza. Mster
Alto Rendimiento Deportivo. Universidad Autnoma de Madrid-COES.1996 y
1997.

- 26 -
- Cmo se evita la prdida de las manifestaciones especficas de fuerza a lo largo

del perodo de competicin?

Aunque en principio y de manera bsica para hacer cualquier anlisis de las

necesidades de fuerza en cualquier deporte de equipo, se deber partir de la propia

especificidad de la especialidad, es decir, de las caractersticas motoras propias de

dicho deporte a fin de delimitar que manifestaciones de aqulla solicitan por las

diferentes acciones que se realizan durante la competicin. Bsicamente

deberemos delimitar dichas manifestaciones de fuerza en ftbol atendiendo a los

mbitos siguientes:

* mbito Condicional

* mbito Tcnico-ofensivo

* mbito Tcnico-defensivo

La fuerza como resultado de diferentes modos de trabajo del sistema

neuromuscular

Partiendo de los diferentes desarrollos de movimientos en los deportes o disciplinas

del mismo, diferenciamos entre una forma de trabajo esttica, dinmica y explosiva

de los msculos de acuerdo con la relacin de la fuerza interna respecto a la

externa.

Los trabajos auxotnicos e isotnicos tienen carcter dinmico y el trabajo

isomtrico, carcter esttico.

En principio se cumple que en el entrenamiento de la fuerza es necesario aplicar la

forma de entrenamiento que corresponda a la forma de contraccin predominante

- 27 -
del ejercicio competitivo, para que se puedan crear las adaptaciones morfolgicas y

bioqumicas especiales que se requieren en la disciplina competitiva.

2.1.1.2.2 la velocidad como capacidad fsica.

La velocidad en el ftbol

El ftbol de hoy con sus nuevas reglas y metodologas de entrenamiento est

caracterizado por llevarse a cabo a un ritmo intenso, que requiere de los jugadores

el mximo empeo. Debido a esto es indispensable hablar de velocidad, un

concepto sobre el cual se han realizado muchas explicaciones en los ltimos aos,

aunque todava hoy existen diversos aspectos que es necesario abordar para

profundizar en su significado.

En consecuencia, qu es la velocidad? Se le puede considerar como una mera

relacin entre el espacio y el tiempo? La frmula tomada de la Fsica v=e/t, nos

sirve para realizar clculos matemticos muy tiles para la adquisicin de datos,

pero definirla de este modo sera incompleto. Por lo tanto, para realizar una visin

ms integral y que abarque a los efectos de su comprensin, se expresa un anlisis

de la velocidad desde distintos puntos de vista siempre relacionados al ftbol.

La rapidez se subdivide en simple y compleja y en cclica y acclica. Se considera

simple cuando se hace un gesto en el menor tiempo posible, como por ejemplo

extender un brazo flexionado. Por el contrario es compleja cuando se realizan

diversos gestos motores, como por ejemplo: para la pelota, driblar y cambiar de

direccin.

- 28 -
La rapidez cclica es propia de los deportes en los cuales el movimiento es similar y

continuo a ambos lados del cuerpo, tales como natacin, ciclismo y carreras

atlticas. Es acclico en deportes donde la variacin continua del juego hace que los

movimientos a ambos lados del cuerpo sean distintos, por ejemplo: ftbol, rugby,

voleibol, bsquetbol y otros.

Factores que influyen en la velocidad

Es importante sealar algunos factores que influyen sobre la velocidad, entre otros:

la coordinacin neuromuscular, las proporciones morfolgicas (estructura sea,

peso), velocidad de contraccin de los msculos, cantidad de fibras veloces, tcnica

de carrera, elasticidad muscular, el conocimiento tcnico-tctico y el grado de

atencin. Existen tambin factores externos como temperatura, terreno, altura, etc.

Tal como fue expresado, los factores son mltiples, pero existe uno que merece ser

expuesto como fundamental y es la relacin que existe entre fuerza y velocidad.

Relacin fuerza-velocidad

A travs del grfico, se explica cmo incide de manera

inversamente proporcional tanto la fuerza sobre la velocidad,

como la velocidad sobre la fuerza. Por lo tanto a mayor

incremento de la fuerza, disminuye la velocidad y viceversa. Esto

permite establecer algunas secuencias de juego que representan tanto ejercicios de

fuerza como de velocidad.

- 29 -
Segn Simone Mazzali (1989), la fuerza mxima viene representada en los

siguientes ejemplos: 1) choque por la posesin del baln, 2) pique con la pelota al

pie durante el envin inicial a la salida, 3) elevarse desde situaciones estticas

(golpes de cabeza y saltos del arquero).

La fuerza dinmica 4) representa un jugador que cumple un pique con pelota al pie

en 15 m., 5) un amague con cambio de sentido simultneo, que requiere dotes de

fuerza dinmica y elasticidad muscular juntas, 6) una atajada del arquero efectuada

luego de algunos pasos, 7) una salida del arquero fuera de los palos.

La fuerza veloz: su importancia es fundamental en las prestaciones de carrera y

velocidad mximas, en trayectos de 10 a 30 40 metros, por ej. Patear una pelota

(remate al arco o un rechazo) es una expresin de fuerza veloz.

La velocidad mxima entendida como capacidad de realizar la mxima velocidad

sobre distancias que van aproximadamente de 40 a 60 m es realmente poco

frecuente; no as la capacidad de aceleracin, que depende directamente de los

valores de fuerza. La rapidez en cambio, se relaciona con tcnicas fundamentales:

de ella depende al eficacia del dribbling y los pases amagados.

La resistencia a la velocidad se visualiza cuando un jugador efecta continuas

aceleraciones que le provocan un estado de fatiga; sin finalizar la recuperacin debe

volver a acelerar. Es por esto entonces, que es adecuado hablar de resistencia a la

aceleracin.

Resumiendo, se comprende de esta forma que una mezcla de entrenamiento

programado sobre la fuerza y la velocidad es fundamental para el desarrollo del

- 30 -
jugador y que una oportuna dosis de ejercitaciones permitir saber y controlar si

estamos trabajando la velocidad o la resistencia a la velocidad.

La velocidad mental

Existe un tipo de velocidad que se considera fundamental para el desarrollo del

futbolista: sta es la llamada velocidad mental.

Para mejorarla es indispensable la participacin y entrenamiento del sistema

nervioso central (SNC), para producir cambios en las acciones motoras. Cmo

mejoramos a jugadores tcnica y tcticamente vlidos pero poco veloces? Cules

son los mejores mtodos para entrenarlos, aparte de todos aquellos sobre los

cuales ya hicimos referencia?

Si bien la velocidad es una cualidad innata y por lo tanto menos mejorable que otras

cualidades como la fuerza o la resistencia, es posible acercarse a nivel de sistema

nervioso, reduciendo los tiempos de elaboracin en el SNC. En la prctica, trabajar

con lo que viene definido como "anticipacin mental".

El SNC se divide en 3 reas:

Cortical

Subcortical

Espinal

En el primero se pueden utilizar grandes cantidades de informacin, debido a su

capacidad de memorizacin, pero las respuestas son inmediatas.

- 31 -
En el segundo y tercer nivel el efecto es contrario, es decir, poca capacidad de

memorizacin pero respuestas ms veloces. De las funciones de la corteza, en

cambio, dependen los movimientos ms coordinados y controlados.

De los centros subcorticales, dependen los movimientos estereotipados producidos

a nivel subconsciente (automatismos). Por ltimo, a nivel de mdula estn los

reflejos espinales simples.

Todo esto nos permite entender que existen 2 tipos de soluciones o respuestas en

la elaboracin de datos recibidos del SNC: una es automtica, la otra conciente o

razonada. Por lo tanto las ejercitaciones debern dar prioridad a estos dos

aspectos.

2.1.1.2.3 la resistencia como capacidad fsica.

Caractersticas de las Exigencias para el Rendimiento de la Resistencia en

el Ftbol.

En primer lugar hay que destacar la importante evolucin habida en cuanto a los

desplazamientos durante un partido desde los aos 60 hasta la actualidad, siendo

ahora casi el doble de lo que eran entonces. Para tener una idea de las

caractersticas de estos desplazamientos y de las exigencias que supone la

competicin para el futbolista se han venido realizando diferentes estudios. Aunque

con importantes diferencias entre los valores hallados por unos u otros, se pueden

extraer una serie de valores coincidentes en la mayora de stos.

En cuanto a las caractersticas de los desplazamientos y el tiempo de trabajo se

recoge como tiempo real de juego alrededor de 45 minutos, con importantes

- 32 -
variaciones entre los diferentes estudios, con una duracin muy similar entre la

primera y la segunda parte.

La distancia recorrida por un futbolista se sita alrededor de 10-11km, con

diferencias entre el primer periodo y el segundo, en el que se recorre una distancia

ligeramente menor en unos 400 - 500mts. Tambin existen diferencias muy

significativas en la distancia recorrida segn la demarcacin ocupada, siendo mayor

para los jugadores del centro del campo recorriendo unos 11,4 Km. por partido

mientras que los delanteros recorren 10,5km y los defensas 10,1km.

En cuanto a la velocidad de los desplazamientos, los datos varan entre los

diferentes estudios debidos fundamentalmente a las velocidades elegidas para cada

categora de intensidad y los mtodos de estudio. Como referencia podemos tomar

los siguientes valores:

Velocidad inferior a 7km/h: 6km. (60%)

Velocidad entre 7 y 14km/h: 3 m (30%)

Velocidad superior a 14km/h: 1 km. (10%)

Los sprints o piques a mxima velocidad suponen unos 100" (2%).

El nmero de sprints realizados ha ido incrementndose a lo largo de los ltimos

aos, ya que en la actualidad los diferentes estudios recogen desde 100 y hasta 185

sprints por partido, con diferencias en su distancia y nmero segn los puestos

ocupados.

El valor promedio del consumo de oxgeno mximo (VO2 mx.) utilizado durante un

partido est en el 70% aproximadamente. En cuanto a la frecuencia cardiaca media

obtenida durante un partido de competicin, los valores oscilan entre las 165-170

- 33 -
p/m, lo que representa un 85% de la frecuencia cardiaca mxima aproximadamente.

Los valores de lactato encontrados, aunque varan enormemente de unos estudios

a otros, estn sobre los 7.0 y 9.0 mmol/l.

En cuanto a las diferencias por demarcaciones, en los puestos de carrilero o lateral,

es decir jugadores de banda, la participacin anaerbica lctica es mayor que en el

resto de los puestos. Los jugadores que ocupan posiciones de centro del campo

tambin trabajan prximos al umbral anaerbico, pero con menor contenido

anaerbico lctico que los anteriores. Por ltimo, en los puestos de delantero y

defensa centrales, as como en el portero, predomina el metabolismo anaerbico

alctico.

En cuanto a la fatiga, se evidencia una bajada de rendimiento acusada durante la

segunda parte del partido, entre otras cosas por el gran descenso de los depsitos

de hidratos de carbono.

En resumen se puede afirmar que el ftbol es una actividad principalmente de

carcter aerbico situndose la frecuencia cardiaca en valores prximos a los del

umbral anaerbico, con fases de alta intensidad normalmente determinantes para el

xito deportivo en las que se realizan acciones explosivas y sprints que provocan

una cierta acumulacin de lactato, variable segn las demarcaciones.

- 34 -
Tipos de resistencia en relacin al ftbol: resistencia de base y resistencia

especfica

Con el fin de unificar las diferentes formas utilizadas para su mejora, distinguimos

entre lo que se podra llamar resistencia de base y resistencia especfica (Zintl, F,

1991) y ambas se pueden tomar desde una doble acepcin:

Resistencia de base

A) La capacidad de ejecutar un tipo de actividad independiente del deporte, que

implica muchos grupos musculares y sistemas (sistema nervioso central, sistema

cardiovascular y respiratorio) durante un tiempo prolongado. Afecta tanto al

componente aerbico como anaerbico, con predominio de la aerbico.

Entendida de este modo se denomina Resistencia de base I, que es una

resistencia que se emplea fundamentalmente en los deportes que no son

resistencia como base para el entrenamiento de otras capacidades de condicin

fsica y coordinacin. Tambin se emplea con la finalidad de soportar mejor las

cargas elevadas de entrenamiento y competicin, acelerar la recuperacin de

cargas cortas mximas y submximas y favorecer, as mismo, la recuperacin de

sesiones de elevado volumen o de cargas complejas. Los ejercicios que se emplean

son de carcter independiente de la actividad deportiva, son ejercicios generales y

por eso vale para cualquier modalidad deportiva.

B) La capacidad de realizar durante un tiempo largo cualquier carga que implica a

muchos grupos musculares y que guarda una relacin ptima con un rendimiento

especfico (el deporte en cuestin). Dentro de este concepto de resistencia de base,

- 35 -
podemos hablar de Resistencia de juego: es la resistencia a la fatiga que mantiene

baja la prdida rendimiento en los deportes de juego colectivo donde las situaciones

de trabajo no estn estandarizadas y son extremadamente variables.

Las caractersticas ms destacadas de la Resistencia de juego son (Weineck, E.J.

1994):

La repeticin de fases cortas de mxima intensidad, cargas medianas ms

prolongadas y pausas con recuperaciones relativas alternadas.

Descansos de recuperacin variables.

Elevado volumen de carga dentro de la actividad total.

Requiere tanto la capacidad aerbica como la anaerbica, lctica y alctica en

determinadas cuantas y adems la resistencia al cansancio sensorial y emocional.

Su desarrollo est relacionado con cargas de tipo intervlico y cambio de formas

motrices (por ejemplo carreras veloces, marcha, saltos, lanzamientos, etctera).

Sus finalidades son adems de las de la resistencia de base I:

* Crear la base al entrenamiento amplio de la tcnica y la tctica.

* Aumenta la capacidad fsica: permite la participacin ms larga y ms intensa en

los partidos, actuando con el baln y sin l ms a menudo, durante todo el partido y

con un ritmo de juego ms alto, utilizando al mximo sus reservas fsicas.

* Mejora la capacidad de recuperacin, superando los sntomas de cansancio ms

rpidamente y compensando mejor los descensos de las fuentes de energa, as

como tambin su recuperacin entre partidos y entrenamientos.

- 36 -
* Reduccin del riesgo de lesiones, ya que el msculo se mantiene en situacin de

respuesta rpida y eficaz por ms tiempo ante posibles cadas, golpes, gestos

bruscos, etc.

* Aumento de la resistencia psquica. Al tolerar mejor los esfuerzos, mantiene

mayor estabilidad psquica ante la competicin sin problemas de motivacin o de

cambios negativos de actitud de carcter depresivo.

* Reduccin de errores ocasionados por el cansancio, ya que al cansarse menos,

puede mantener la disciplina tctica en mayor medida, realizando menor nmero de

faltas innecesarias, menos protestas y mantiene el equilibrio en sus intervenciones.

* Reduccin de errores tcnicos, ya que mantiene su concentracin por ms tiempo

as como su atencin y rapidez en todas las acciones tcnicas defensivas y

ofensivas, manteniendo bajo el nivel de errores.

* Velocidad de reaccin constantemente alta. Al soportar mejor la fatiga y

recuperarse ms rpidamente, su sistema nervioso se ve menos afectado,

manteniendo por ms tiempo su capacidad de anticipacin, decisin y reaccin

ptimas.

* Salud ms estable, ya que su sistema inmunolgico de defensa acta mejor frente

a diferentes enfermedades frecuentes (gripes, infecciones, etc.) que afectaran a su

rendimiento.

Como factores negativos a tener en cuenta hay que sealar:

* La resistencia de base debe desarrollarse hasta valores ptimos y no mximos,

ya que exigira una gran cantidad de tiempo que sera necesario para desarrollar

otros aspectos fundamentales para el rendimiento como son la tcnica, la tctica,

- 37 -
etc., sobre todo en los niveles en los que el tiempo de entrenamiento est limitado.

Coincide con el concepto de estado de forma ptimo para el futbolista referido por

Seiru'lo, F. (1995).

* Un desarrollo excesivo influira negativamente en la velocidad, ya que provocara

cambios metablicos e incluso en el perfil de las fibras musculares, sobre todo las

del tipo mixtas.

* Un entrenamiento excesivo en resistencia de alta intensidad y muy frecuente,

podra llevar a un descenso de la resistencia de base y por tanto de la capacidad de

recuperacin con riesgo de sobreentrenamiento.

Resistencia especfica

Este tipo de resistencia se puede contemplar de dos formas:

A) Como caracterstica relacionada con el deporte/modalidad.

B) Como adaptacin a las condiciones de carga propias de la competicin.

Los factores sobre los que acta la resistencia especfica son:

* Mejorar la resistencia de la musculatura utilizada en el ftbol (tren inferior

principalmente), garantizando la realizacin de los movimientos especficos de

forma ptima.

* Mejorar la tolerancia a las carreras repetidas de alta intensidad as como a los

saltos, golpeos, arrancadas, frenadas, cambios de ritmo, etc. presentes en la

competicin.

* Permitir mantener un ritmo ms alto en las acciones propias de la competicin

durante ms tiempo.

- 38 -
* Se adaptar mejor a los cambios en el ritmo del juego que exige la competicin.

Por otro lado en los medios que se utilizarn para la mejora de la resistencia

especfica, principalmente la propia competicin, partidos de entrenamientos

adaptados y juegos de ftbol, van a estar presentes todos los parmetros que

configuran la estructura de los deportes de colaboracin/oposicin como es el ftbol

(Hernndez, J. 1994), es decir:

* La tcnica o modelos de ejecucin.

* El reglamento de juego.

* El espacio de juego y su uso.

* El tiempo de juego y su empleo.

* La comunicacin motriz.

* La estrategia motriz deportiva (la tctica).

Todo ello nos permitir desarrollar un proceso de mejora continuo de todos los

sistemas y capacidades que configuran el rendimiento final del futbolista en

competicin (Seiru'lo, F. 1995).

El entrenamiento especfico de la resistencia permitir incidir en un gran nmero de

factores (colectivos e individuales) y sus interrelaciones, presentes en la propia

competicin, por tanto tendr unos efectos complejos e indefinidos y difcilmente

objetivas (evaluacin mediante test o registro del rendimiento en competicin), pero

mucho ms prximos a la realidad del rendimiento del futbolista.

El objetivo final del entrenamiento especfico de la resistencia ser el de retrasar la

aparicin de la fatiga durante el juego o, dicho de otro modo, poder mantener el

nivel de rendimiento necesario a lo largo de todo el partido.

- 39 -
Se entiende por resistencia en el deporte, la capacidad de resistencia del organismo

contra el cansancio en ejercicios deportivos de una larga duracin. Ella garantiza

mantener una carga con una intensidad alta por un tiempo prolongado. Cuando se

realizan varias arrancadas en un da, en vueltas de varias etapas y torneos o

similares, la resistencia promueve tambin el ritmo del restablecimiento.

El nivel de resistencia est determinado por el funcionamiento del sistema

circulatorio, del metabolismo y por la coordinacin de los rganos y sistemas. La

economizacin de todas las funciones del organismo desempea un papel

sustancial en este sentido. El nivel de coordinacin del movimiento y de la entereza

psquica, especialmente, la voluntad del atleta, influyen en la calidad de la

resistencia.

En los deportes cclicos diferenciamos 5 capacidades de resistencia. Estas

capacidades se basan en diferentes procesos fisiolgicos y psicolgicos, y cada

una de ellas se caracteriza de la siguiente manera:

La resistencia larga, se necesita para recorrer una distancia en la cual el deportista

necesita ms de ocho minutos, sin que presente una disminucin sustancial de la

velocidad.

La resistencia media, se necesita para recorrer una distancia en la cual el deportista

necesita de 2 a 8 minutos aproximadamente.

La resistencia corta, se necesita para recorrer una distancia en la cual el deportista

necesita de 45 segundos a 2 minutos aproximadamente.

- 40 -
La resistencia de fuerza, es propia de una alta capacidad de rendimiento de fuerza,

simultnea con una buena capacidad de resistencia y una buena resistencia contra

el cansancio local.

La resistencia de rapidez, es la capacidad de resistencia contra el cansancio en

cargas con una intensidad de estmulo desde lo submximo hasta lo mximo y una

obtencin de una energa fundamentalmente anaerbica.

Fundamentos biolgicos de la resistencia

Toda disciplina de resistencia le plantea al organismo una serie de exigencias

especficas. stas tienen ms o menos una duracin similar; por esta razn, se

pueden formar determinados grupos de disciplinas. Como es natural, para todas las

disciplinas que conforman un grupo, se utilizan procedimientos basados en la

metodologa del entrenamiento que son afines para todas.

Factores determinantes en la exigencia de cada tipo de resistencia

-El factor determinante para rendimientos de resistencia larga es, por tanto, la

magnitud del flujo de oxgeno en la unidad de tiempo, es decir, la capacidad

aerbica.

-La capacidad de rendimiento en el campo de las distancias medias aumenta a

causa de un incremento de la capacidad aerbica.

-Rendimientos de resistencia corta requieren una capacidad aerbica alta y una

anaerobia mxima.

- 41 -
Se consideran factores decisivos en la capacidad anaerobia:

-El nivel de las reservas de energa.

-La capacidad de movilizarlas en caso de merma de oxgeno.

-La capacidad de neutralizar reacciones cidas del proceso del metabolismo.

La preparacin en la capacidad de resistencia

La funcin de la respiracin consiste en suministrar la cantidad de oxgeno

necesaria de acuerdo con el rendimiento que se ha exigido en el entrenamiento. El

volumen respiratorio por minuto se puede mejorar aumentando la frecuencia

respiratoria o el volumen respiratorio. Esto ltimo es determinante para un

incremento del rendimiento. Los que vienen realizando un entrenamiento desde

hace muchos aos prefieren el aumento del volumen respiratorio, mientras que los

no entrenados aumentan la frecuencia de la misma en la mayora de los casos.

2.1.1.2.4 la agilidad como capacidad fsica

La agilidad ocupa un lugar especial entre las capacidades fsicas por estar vinculada

de diversos modos con las dems capacidades fsicas, pero tambin est

estrechamente relacionada con las habilidades de movimiento y por ello es de una

naturaleza compleja.

Caractersticas fundamentales de la agilidad

A - La capacidad de dominar coordinaciones complicadas de movimiento.

B - La capacidad de aprender y perfeccionar rpidamente hbitos deportivos.

- 42 -
C - La capacidad de aplicar los hbitos de acuerdo con la finalidad y de transferirlos

rpida y adecuadamente en conformidad con las exigencias de la nueva situacin.

Saziorski ha elaborado criterios de la agilidad que hacen posible cuantificar en cierta

medida esta capacidad:

La dificultad de coordinacin del ejercicio de movimiento. Las dificultades de un

ejercicio de movimiento, pueden diferir de un ejercicio a otro. En este caso

interesan las exigencias motora-coordinadoras.

La exactitud de la ejecucin. Un movimiento se considera exacto cuando

corresponde en espacio, tiempo y dinamismo a la tarea motora. En la prctica del

deporte, generalmente, nos limitamos a la ejecucin del movimiento mismo. En este

sentido, un movimiento se pudo haber realizado con una conveniencia y economa

diferente. Los movimientos exactos se distinguen especialmente por una alta

economa. Por esta razn, se escogen determinadas caractersticas de la economa

del movimiento como medida de la agilidad en las investigaciones cientficas.

El tiempo de la ejecucin. Una medida tambin de la agilidad es el tiempo de

aprendizaje que necesita un atleta para dominar, con la exactitud necesaria, un

movimiento, o para su rectificacin. Cuando alguien ejecuta de un golpe un

movimiento nuevo, se le debe considerar, evidentemente domo un persona ms

gil que otra que necesite mucho tiempo para aprender este movimiento.

- 43 -
Condiciones previas de la agilidad deportiva

Las capacidades fsicas: la agilidad est relacionada en cada caso con las dems

capacidades fsicas y, slo cuado constituyen un complejo, se trata de agilidad

deportiva.

La reserva de movimiento: todo movimiento, por nuevo que sea, se apoya en parte

en combinaciones de la coordinacin elaboradas previamente que, conjuntamente

con las nuevas componentes de los movimientos que se vayan a aprender,

introducen una nueva combinacin especfica que forman la mueva habilidad.

Mientras ms depurado, exacto y variado haya sido el trabajo en el aparato

locomotor, mayor ser consiguientemente, la reserva de combinaciones

condicionada por los reflejos, mayores habilidades de movimiento dominar el

atleta, ms fcil asimilara muevas formas de movimiento, o sea, que su agilidad

ser mayor.

La actividad de los analizadores: adems de una reserva fundamental de los

ejercicios como una memoria de las habilidades adquiridas anteriormente, el

procesamiento de informaciones actuales en forma de seales pticas, acstica,

cinestticas, tactilares y vestibulares por medio de los correspondientes

analizadores para la agilidad, desempea un gran papel. Estos tipos de informacin

ayudan a reconocer con mayor detalle el correspondiente desarrollo del

movimiento, permiten un anlisis ms exacto del movimiento y por ltimo, posibilitan

el dominio rpido del movimiento o la transferencia del mismo. Aqu podemos

hallar estrechas relaciones entre los valores cinesttico y la velocidad de

- 44 -
aprendizaje del movimiento, en tanto ms capacitados estn los atletas para poder

vencer las nuevas habilidades.

Indicaciones sobre la metodologa del desarrollo de la agilidad

El propsito fundamental del desarrollo de la agilidad deber ser el dominio de

nuevas y variadas habilidades del movimiento y de sus componentes. El

aprendizaje de nuevas y diferentes coordinaciones del movimiento ampla la base

sobre la cual se pueden desarrollar nuevas coordinaciones.

El deportista debe adquirir ininterrumpidamente ms o menos nuevas habilidades.

Si se abandona por un largo tiempo el aprendizaje de nuevos movimientos esto trae

como consecuencia que disminuye la capacidad de aprendizaje. Este punto de vista

es vlido especialmente para los deportes cuyo rendimiento radique en el dominio

de un conjunto amplio de ejercicios difciles. Los movimientos automatizados que

se realicen en condiciones normales, no contribuyen ms al desarrollo de la

agilidad.

En tanto que las dems capacidades fsicas se pueden desarrollar tambin por

medio de movimientos relativamente fciles los ejercicios para desarrollar la agilidad

tienen que tener un cierto grado de dificultad en el sentido de la coordinacin

motora.

Los juegos de movimientos y deportivos, carreras con obstculos de todo tipo y

otros ms, son especialmente apropiados para el desarrollo de la agilidad como una

capacidad para adaptar rpida y adecuadamente la actividad motora a la

correspondiente situacin.

- 45 -
En el desarrollo de la agilidad encaminado a un fin, las exigencias aumentan en la

medida que aumentan las dificultades de coordinacin que el atleta debe vencer.

Los ejercicios para desarrollar la agilidad se deben ejecutar al principio de una

unidad de entrenamiento (relacin con el desarrollo de la velocidad). Se deben

programar intervalos para la recuperacin ptima; es una unidad de

entrenamiento, el alcance del adiestramiento de la agilidad se debe mantener bajo

para que se pueda trabajar ms en el desarrollo de la misma.

Los diferentes periodos de desarrollo del hombre, acordes con una edad, ofrecen

diferentes condiciones para el desarrollo de la agilidad y las posibilidades ms

favorables se dan en la infancia y la adolescencia, porque el organismo en esta

etapa es ms plstico que en los posteriores periodos de desarrollo. Por ello, se

crean las bases desde una temprana edad para que en los siguientes periodos del

proceso total de entrenamiento pueda haber una adquisicin rpida de nuevas

habilidades de movimiento ms complicadas.

2.1.1.2.5 la movilidad como capacidad fsica

Es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con una gran

amplitud.

La movilidad es una condicin previa elemental de la ejecucin cualitativa y

cuantitativa del movimiento.

La movilidad tiene dos manifestaciones: la activa y la pasiva. La pasiva es la

movilidad mxima posible en una articulacin, que el deportista puede alcanzar con

- 46 -
ayuda. La activa es la movilidad mxima posible en una articulacin, que el atleta

puede alcanzar sin ayuda, tan slo a travs de la actividad de sus msculos.

La movilidad es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con una

gran amplitud de oscilaciones. La amplitud mxima del movimiento es, por tanto, la

medida de la movilidad. En las investigaciones cientficas se acostumbra a expresar

en grados o centmetros; en el campo prctico del deporte se utilizan a menudo

ciertos estndares de la magnitud de movimiento en los diferentes ejercicios.

La movilidad resulta entonces como una condicin previa elemental de la ejecucin

cualitativa y cuantitativa de un movimiento, mientras el desarrollo insuficiente de la

movilidad conduce a las siguientes dificultades y diferencias:

* Se hace imposible el aprendizaje de determinadas habilidades del movimiento o

se prolonga el ritmo de la asimilacin y perfeccionamiento del mismo.

* Se presentan difcilmente lesiones en el atleta.

* Se obstaculiza el desarrollo de las capacidades de fuerza, rapidez, resistencia y

agilidad, o no se puede utilizar a cabalidad e nivel de las mismas como

consecuencia de una deficiente movilidad.

* Se limita la amplitud del movimiento, lo cual afecta la velocidad del mismo. Con

frecuencia, los atletas tienen que hacer un mayor esfuerzo, lo cual produce, a su

vez, un cansancio rpido.

* La calidad de la ejecucin del movimiento no se afecta solamente en aquella

disciplina en las cuales la calidad sea el objetivo directo de la valoracin el

rendimiento (deportes tcnicos), sino tambin en el resto de las disciplinas. Si el

- 47 -
atleta tiene una reserva de movilidad, podr realizar, entonces, sus ejercicios con

mayor fuerza, rapidez, facilidad y expresin.

Fundamentos anatmicos-fisiolgicos de la movilidad

Los movimientos son posibles mediante las articulaciones. En este sentido, la forma

y contacto de las zonas de articulaciones determinan el tipo de movimiento. De la

extensibilidad de los ligamentos, tendones y msculos y de la fuerza de estos

ltimos, depende hasta qu punto el atleta est en condiciones de aprovechar en

su totalidad este radio de accin anatmico.

La elasticidad de los ligamentos y tendones se puede mejorar con la prctica

sistemtica. Pero como el aparato de ligamentos tiene que realizar una funcin

protectora, estas mejoras slo son posibles y aconsejables hasta un grado

determinado.

La movilidad del atleta est limitada por la elasticidad de sus msculos. La esencia

de esta restriccin descansa en lo siguiente: en diferentes ejercicios del hombro, la

contraccin de determinados msculos va acompaada por la extensin de sus

antagonistas. En los movimientos con una amplitud mxima, la movilidad en las

articulaciones queda limitada por la capacidad de extensin deficiente de sus

antagonistas. El sistema nervioso central, bajo cuya influencia se pueden modificar

considerablemente las propiedades elsticas del msculo, tiene una gran

importancia esencial para esta restriccin. La extensibilidad de las fibras musculares

es posible elevarla por medio de ejercicios, pero sin afectar la capacidad de las

fibras musculares de regresar a su posicin inicial.

- 48 -
Desarrollo metodolgico de la movilidad

Existen dos tipos de movilidad: la pasiva y la activa.

Por movilidad pasiva se entiende la movilidad mxima posible en una articulacin

que el deportista puede alcanzar con ayuda (compaero, aparatos, su propio

cuerpo). Transformando la movilidad pasiva, se puede determinar esencialmente el

grado de extensibilidad de los msculos que limitan la amplitud del movimiento. La

movilidad activa mxima posible en una articulacin es la que el atleta puede

alcanzar sin ayuda, tan slo a travs de la actividad de sus msculos. Los ndices

de la movilidad activa no caracterizan nicamente el grado de extensin de los

msculos antagonistas, sino tambin la fuerza de los msculos que ejecutan el

movimiento. Los valores de la movilidad activa son menores que los de la pasiva. La

diferencia de ngulo de la movilidad activa respecto de la pasiva y su

transformacin durante un entrenamiento encaminado a un fin, debiera ser admitido

en la prctica como un parmetro indicador del rendimiento.

Recomendaciones metodolgicas especiales

- La seleccin de los ejercicios se desprende de las exigencias de la disciplina

competitiva, de otros ejercicios especiales y del nivel de desarrollo del deportista.

- Se deben aplicar aquellos ejercicios que aumenten de mltiples formas las

amplitudes de movimiento del atleta para poder aplicar en distintas formas la

movilidad adquirida.

- Basndonos en el hecho que las capacidades de fuerza de los msculos

correspondientes puedan determinar considerablemente la movilidad es

- 49 -
conveniente incluir ejercicios de fuerza especiales en el programa para el desarrollo

de la misma.

- La movilidad deber desarrollarse sistemtica y planificadamente.

- Los descansos entre las series de ejercicios de programan con ejercicios de

relajacin.

- Las series de ejercicios se organizan de tal modo que se alcance varias veces el

lmite mximo de la amplitud del movimiento y que se eleve paulatinamente nada

ms la ejercitacin repetida en el rango lmite, lo cual ofrece notables avances en el

rendimiento y contribuye al mismo tiempo a la formacin de cualidades de la

voluntad correspondiente.

- La movilidad es lo que primero se debe desarrollar en el entrenamiento que puede

realizarse una o do veces al da. Aqu se debe educar a los atletas a entrenar por

s mismos su movilidad

- Por razones de conveniencia, los ejercicios de movilidad se programan en el

entrenamiento en la parte introductoria o al final de la parte principal.

- Como la movilidad es ms fcil de mejorar en la infancia y la adolescencia, el

trabajo fundamental encaminado al desarrollo de la misma debe tener lugar en este

periodo. Cuando el proceso de entrenamiento es muy variado, en los aos

siguientes slo es necesario mantenerla en el nivel alcanzado.

- El entrenamiento de la movilidad hay que programarlo tambin cuando se ha

alcanzado el grado de movilidad deseado. Si despus de alcanzar el grado ptimo

se elimina los ejercicios de extensin, entonces la movilidad disminuye de nuevo

rpidamente, sobre todo, en los nios y jvenes. Las causas de esto pudieran ser

- 50 -
por una parte, el crecimiento constante y rpido de stos y, por otra, tambin la

capacidad de regeneracin de su organismo. De modo general, la movilidad

decrece en la medida que la persona se va volviendo mayor.

2.1.1.3 METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

La metodologa del entrenamiento deportivo es un proceso pedaggico organizado

que tiene como objetivo principal el mostrar las herramientas necesarias para

alcanzar resultados ptimos en los diferentes deportes, permitindoles as el

desarrollar sus planificaciones con fundamentos tericos preparando a los

deportistas para lograr elevados y mximos rendimientos deportivos.

Cuando hablamos de metodologa del entrenamiento nos referimos a una

planificacin deportiva, la cual cuenta con los siguientes aspectos:

Entrenamiento deportivo. Comprende el proceso planificado y orientado hacia un

cambio (optimizacin, estabilizacin o reduccin) de toda la complejidad de la

capacidad de rendimiento deportivo (condicin fsica, tcnica, tctica, disponibilidad

sicolgica).

Planificacin del entrenamiento. la adaptacin de todas las medidas a corto,

mediano y largo plazo del entrenamiento hacia el alcance previsto de la forma

deportiva (es igual a la Capacidad ptima de Rendimiento ms la disponibilidad

para el rendimiento).

- 51 -
Objetivos superiores. Es un nivel superior de decisin, los cuales pueden estar

dirigidos al deporte de alto rendimiento fsico o mejoramiento de la salud.

Adems existen los objetivos especficos: a un nivel mediano pueden consistir en

indicaciones concretas hacia los componentes del rendimiento deportivo.

En el nivel inferior de decisin se puede trasladar directamente al entrenamiento.

Los que pueden ser elementos de la conciencia fsica, formas de la tcnica motriz o

determinadas variantes tcticas.

Para realizar una planificacin debemos tener en cuenta los siguientes factores:

Aspectos de la preparacin del deportista

Al comenzar el proceso del entrenamiento deportivo con el objetivo del alto

rendimiento tenemos varios factores que intervienen de forma directa y stos son:

-Los principios del entrenamiento deportivo.

-Los mtodos y medios del entrenamiento deportivo.

-La planificacin del entrenamiento deportivo.

- La preparacin integral del deportista.

La preparacin de los atletas hacia el alto rendimiento se puede definir como el

conjunto de medios, mtodos y condiciones que aseguren el logro y la elevacin de

la predisposicin de un ptimo rendimiento deportivo.

El conjunto de medios de la predisposicin del deportista lo constituye el

acondicionamiento fsico, la preparacin tcnica, tctica, terica y sicolgica.

Este proceso de la preparacin del atleta para que se proyecte hacia un ptimo

rendimiento deportivo debe dirigirse a lo siguiente:

- 52 -
- Hacia el desarrollo y perfeccionamiento de cada uno de los componentes de la

preparacin fsica, tcnica, tctica, sicolgica y terica.

- Hacia la unidad de estos factores en un todo.

2.1.1.3.1 tareas de cada componente de la preparacin del

deportista

A- Preparacin Fsica:

- Perfeccionamiento de las fases integrales del movimiento.

- Desarrollo de las capacidades motrices generales y especficas.

B- Preparacin Tcnica:

- Desarrollo de los hbitos deportivos y su aplicacin.

- Perfeccionamiento adecuado de la variabilidad de los hbitos deportivos.

C- Preparacin Tctica:

- Desarrollo de las soluciones las tareas del atleta.

- Desarrollo de la capacidad de escoger la solucin ptima en las diferentes

situaciones que se presentan en el juego.

D- Preparacin Sicolgica:

- Formacin de las particularidades de la personalidad relacionada con el

rendimiento deportivo.

- Modelacin del entrenamiento hacia las competencias.

- Regulacin de los estados psquicos en cada periodo de preparacin.

- 53 -
E- Preparacin Terica:

- Informacin de los cambios que se den en los reglamentos de las diferentes ramas

de las disciplinas deportivas.

Todo lo mencionado anteriormente se debe realizar en los entrenamientos, etapas y

perodos que son caractersticos de toda estructura del proceso de entrenamiento y

los cuales estn formados de la siguiente manera:

CUADRO DE LAS SUB-DIVISIONES DE CADA UNO DE LOS CICLOS

MICROCICLOS MESOCICLOS MACROCICLOS

Anuales o semestrales Entrantes Preparacin general

Bsicos (desarrolladores y Preparacin especial

estabilizadores) Competitivos

Preparatorios de control Restablecimiento

Precompetitivos Corrientes

Preparatorios de restablecimiento, Choque

restablecimiento mantenedor Aproximacin

Adems, cuando hablamos de metodologa de entrenamiento nos referimos a

mtodos que se utilizan para elaborar un buen plan de trabajo en la diferentes

disciplinas deportivas; por ejemplo, en el ftbol, donde dentro del plan de trabajo se

quiere desarrollar en los atletas, la potencia anaerbica se vuelve un componente

de la preparacin fsica y es una de las formas en que se puede desarrollar.

- 54 -
2.1.2 POTENCIA ANAERBICA

Los trabajos se realizan al 100-110% de intensidad con cargas de breve duracin

sin sobrepasar los 3mmol/l de lactato cuando estamos trabajando en deportes

acclicos (Ej.: ftbol), en el caso de pruebas cclicas como ya fue mencionado se

puede trabajar hasta los 25-30 segundos con concentraciones de 8-11 mmol/l para

mejorar la capacidad, esto es as porque esta rea es especfica para las referidas

pruebas. Las pausas son completas (no menor a 3 minutos) para dar tiempo a la

resntesis de creatin-fosfato. Este tipo de trabajos se pueden realizar en todas las

sesiones de entrenamiento.

El entrenamiento de la potencia aerbica tiene como objetivo mejorar los costos

aerbicos de las carreras de alta intensidad, aumentar la velocidad de restitucin de

los fosfgenos y aumentar la velocidad de remocin del lactato.

2.1.2.1 SISTEMAS DE ENERGA (BIOENERGA)

a- sistema fosfocreatina-creatina (anaerbico alctico)

La fosfocreatina tambin llamada fosfato de creatina es otro compuesto qumico que

lleva un enlace de fosfato de alta energa, cuya frmula es:

Creatina ^^PO-3

sta3 puede descomponerse en creatina y en ion fosfato, al hacerlo as, libera

grandes cantidades de energa. En efecto, el enlace fosfato de alta energa de la

fosfocreatina posee mas energa que el enlace del ATP (10300 caloras por mol, en

lugar de 7300). Por tanto, la fosfocreatina puede proporcionar fcilmente suficiente

3
Booth, FW y Thomason, DB. Adaptacin Molecular de la Clula al Msculo en reposo y en Actividad y su
perspectiva fisiolgica. 1991

- 55 -
energa para reconstituir el enlace de de alta energa del ATP. Adems, la mayora

de las clulas tiene de 2 a 4 veces ms fosfocreatina que ATP.

Una caracterstica especial de la energa transferida desde la fosfocreatina al ATP

es que se produce en una pequea fraccin de segundo. Por tanto, toda la energa

almacenada en la fosfocreatina del msculo est, de hecho, dispuesta de forma

instantnea para la contraccin muscular, lo mismo que lo est la energa

acumulada en el ATP.

La suma de las cantidades de ATP celular y de fosfocreatina celular se conoce

como sistema de energa del fosfgeno o anaerbico alctico. Dicho sistema es

capaz de proporcionar una potencia mxima al msculo durante 8 a 10 segundos

casi lo suficiente para participar en la carrera de 100 metros planos. Por ello la

energa del sistema del fosfgeno se utiliza en los breves y bruscas oleadas de la

potencia muscular y en ese momento estamos en presencia de la potencia

anaerbica alctica.

b- sistema glucgeno-cido lctico

Conocido tambin como sistema anaerbico lctico, es cuando el glucgeno

almacenado se degrada y puede proporcionar glucosa se utiliza despus para

obtener energa. El primer paso de este proceso, llamado gluclisis, se produce sin

consumo de oxigeno, y por eso se habla de metabolismo anaerbico. En la

gluclisis, cada molcula de glucosa produce dos molculas de acido pirbico y la

energa liberada se utiliza para formar cuatro molculas de ATP. De ordinario, el

acido pirbico pasa seguidamente a las mitocondrias de las clulas musculares y

- 56 -
reacciona con el oxgeno para formar todava ms molculas de ATP. Sin embargo,

cuando no hay oxgeno suficiente para este segundo paso (la fase oxidativa) del

metabolismo de glucosa, la mayora del acido pirbico se convierte en cido lctico,

el cual sale entonces de las clulas musculares y pasa al lquido intersticial y a la

sangre. En consecuencia, es evidente que gran parte del glucgeno se convierte en

cido lctico, pero al hacerlo as, se forman cantidades considerables de ATP sin

consumo de oxgeno.

Otra caracterstica del sistema glucgeno-cido lctico es que a travs de l pueden

formarse molculas de ATP a una velocidad 2.5 veces mayor de la que proporciona

el mecanismo oxidativo de las mitocondrias. Por eso, cuando se necesitan grandes

cantidades de ATP en periodos breves o moderados de la contraccin muscular,

este mecanismo de la gluclisis anaerbica puede usarse como fuente de energa

rpidamente disponible. No es tan rpido como el sistema del fosfgeno, aunque

con una potencia muscular ligeramente reducida, es cuando se est en presencia

de la potencia anaerbica lctica.

c - sistema aerbico

El sistema aerobio o aerbico consiste en la oxidacin de los sustratos alimenticios

en las mitocondrias para obtener energa. Es decir, la glucosa, los cidos grasos y

las protenas de los alimentos, despus de alguna preparacin intermedia, se

combinan con el oxgeno y liberan enormes cantidades de energa que se utilizan

para convertir el AMP y el ADP en ATP. Si se compara este mecanismo aerobio de

obtencin de energa con el sistema de glucgeno-cido lctico y el sistema del

- 57 -
fosfgeno alctico, las tasas mximas en generacin de potencia en trminos de

formacin de ATP por minuto son las siguientes:

Cuadro de tasas mximas de potencias de sistemas de energa

Moles de ATP/minuto

Sistema de Fosfgeno Alctico 4

Sistema de Glucgeno-cido Lctico 2.5

Sistema Aerobio 1

Por otro lado cuando se compara la resistencia muscular lograda en estos sistemas,

se obtiene los valores relativos siguientes:

Moles de ATP/minuto

Sistema de Fosfgeno Alctico 8 a 10 segundos

Sistema de Glucgeno-Acido Lctico 1.3 a 1.6

Segundos Sistema Aerobio indefinido, lo que duran los

Nutrientes

As pues es fcil ver que el sistema del fosfgeno es el que utiliza el msculo para

obtener oleadas bruscas de energa en muy pocos segundos, mientras que el

sistema aerobio es necesario para la actividad prolongada del deportista. En medio

de ambos est el sistema del glucgeno-cido lctico, que es espacialmente

- 58 -
importante para obtener potencia suplementaria en las distancias intermedias como

en la carrera de 200 a 800 metros planos.

2.1.2.2 TEST FSICOS

Dentro de los test de evaluacin fsica tenemos dos grandes mbitos, cuyos fines

son evaluar el aspecto anaerbico y el aspecto aerbico; por lo tanto, de acuerdo al

tema que se investiga interesa el aspecto anaerbico y en consecuencia, a

continuacin se detallan una serie de caractersticas de los test anaerbicos.

Los test pueden ser de laboratorio o de campo. Los primeros se realizan en un

ambiente controlado, siguiendo un protocolo y con una instrumentacin que simula

la actividad deportiva, de forma que permite aislar las distintas variables que

intervienen en la prueba. Los test de campo son mediciones ejecutadas mientras el

atleta desarrolla su prestacin habitual en una competicin simulada, por tanto nos

pueden aislar las distintas variables y por ello son tiles para evaluar globalmente

una prestacin. Los primeros suelen ser ms costosos, precisos y difciles de

realizar que los segundos.

Caractersticas bsicas de los test fsicos

Pertinencia: los parmetros evaluados deben ser apropiados a la especialidad.

Vlido y fiable: cuando un test mide aquello que pretende evaluar.

Fidedigno: cuando el resultado obtenido es coherente y reproducible en una nueva

aplicacin.

- 59 -
Especfico: cuando el tipo de ejercicio evaluado es el caracterstico del gesto

atltico del deporte que se estudia.

Realizado en condiciones estndar: el test siempre se debe repetir en las mismas

condiciones, para que los resultados se puedan comparar.

Entre los test anaerbicos tenemos:

A - Test de umbral anaerbico.

B - Test de resistencia anaerbica lctica (test de campo: recorrer 500m a mxima

velocidad, test de punta de lactato o de aclarado de lactato, test de Burpee).

C - Test de potencia anaerbica lctica (test de campo: correr 300 m. a mxima

velocidad).

D - Test de Wingate.

Por prueba o test4 entendemos un mtodo de investigacin cientfico con el cual, a

travs de la comprobacin matemtico-estadstica de los criterios fundamentales de

la validez, la seguridad y la objetividad se recogen objetos, fenmenos y procesos

con el fin de determinar y generalizar la efectividad de los mismos.

As debemos constatar hasta qu punto son aplicables para la prctica los

conocimientos tericos y hasta qu punto la prctica corrobora estos conocimientos

tericos. Para ello hay que hallar las interrelaciones de la teora y la prctica, para

poder derivar de ah leyes generales.

4
. Bosco C. Aspetti fisiologici della preparazione fisica del calciatore. Societa
Stampa Sportiva, Roma, Italy. 1989.

- 60 -
Clasificacin de las pruebas para determinar el estado de entrenamiento

El estado de entrenamiento slo se puede determinar de una forma ms o menos

exacta por medio de pruebas complejas. Diferenciamos entre pruebas generales y

prueba especficas de un deporte. Las generales constan de:

Pruebas para la determinacin de la funcin circulatoria (pruebas cardiovasculares

y de funcionamiento).

Pruebas para determinar los valores antropomtricos para poder establecer la

dependencia que tienen los rendimientos deportivos de las caractersticas fsicas.

Pruebas para determinar la capacidad de rendimiento motor.

Pruebas para determinar las cualidades psquicas y volitivas.

Las pruebas generales se aplican para comprobar de una manera muy general la

capacidad de rendimiento orgnico, fsico, psquico y motor.

Por medio de las pruebas especficas de un deporte se determina el estado de

entrenamiento del atleta que se ha especializado ya en un deporte o disciplina

determinada. A las pruebas generales que ya hemos mencionado podemos aadir

las siguientes con una proyeccin netamente especializada:

Prueba para determinar las habilidades tcnica y tcticas.

La base para la seleccin, ejecucin y evaluacin a las pruebas especficas es el

anlisis del rendimiento deportivo respecto a los factores que lo determinan. En el

campo del deporte de rendimiento se deben resolver utilizando pruebas y para ello

las tareas siguientes:

Apoyo a la planificacin del proceso de formacin. Por medio de investigaciones

que estudien la extensin y profundidad de una temtica, en las cuales se utilicen

- 61 -
las pruebas como mtodos cientficos de investigacin, es posible seguir de cerca el

desarrollo del rendimiento de un atleta en los diferentes periodos de formacin.

Apoyo a la organizacin del proceso de entrenamiento. Frecuentemente el

entrenador tiene que trabajar con atletas que no tienen el mismo nivel de

entrenamiento. Generalmente cuando la diferencia es muy grande repercute

negativamente en el entrenamiento. Los deportistas con menor rendimiento pueden

estar sometidos con facilidad a una sper exigencia, al considerar que pueden

hacer ms de lo que en realidad estn en condiciones de dar. Pero el entrenamiento

tambin puede generar un descontento, puede frenar las cualidades volitivas, por

cuanto estos deportistas nunca podrn llegar a experimentar el xito en

comparacin con los que tienen un mejor rendimiento.

Apoyo en la ejecucin del entrenamiento. A fin de poder comprobar el efecto del

entrenamiento se controlarn regularmente los rendimientos. Los controles estarn

orientados hacia los ejercicios de prueba previos para ese periodo o etapa, de

manera que se puedan constatar a travs de ello, las interrelaciones que existen. Es

impredecible comprobar las habilidades tcnico-tcticas, las capacidades fsicas, la

funcionabilidad de los rganos, as como las propiedades psquicas. Los resultados

se tienen que comparar entre s y con las pruebas anteriores para poder sacar

conclusiones sobre el efecto del entrenamiento.

La forma cmo el entrenador determina la carga, debe tener en cuenta:

- Observacin exacta del atleta

- Medicin del pulso antes y despus de la carga

- Evaluacin del diario del atleta.

- 62 -
 Apoyo en la evaluacin del rendimiento. El desarrollo del estado de entrenamiento

depende de muchos factores que a menudo se determinan por primera vez en el

transcurso del entrenamiento. Por esta razn hay que evaluar cada entrenamiento

para hallar la efectividad. Es necesario comprobar en qu medida el deportista ha

logrado alcanzar el objetivo del entrenamiento. Adems hay que determinar las

causas que influyen, tanto negativa como positivamente, en el desarrollo del estado

de entrenamiento.

Apoyo en la determinacin en la aptitud para un determinado deporte o disciplina.

Esta determinacin se efecta por medio de controles de rendimiento y de pruebas.

Para ello se aplican tanto las pruebas generales como las especficas:

- Comprobacin de los conocimientos tcticos y registro de las acciones tcticas.

Estos controles de rendimiento y pruebas son especficos y se realizan con

carcter terico y prctico, tanto en el entrenamiento como en la competencia. Se

extienden hasta la comprobacin de los conocimientos sobre los reglamentos de la

competencia, las reglas tcticas, la estructura de fase de la accin tctica, etc.

2.1.2.3 CARGA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

La carga de entrenamiento comprende la medida fisiolgica de la estimulacin

sobre el organismo provocada por un trabajo muscular especfico, que en el

organismo se exprese bajo la forma concreta de reacciones funcionales de una

cierta profundidad y duracin.

De hecho, y en trminos rigurosos, la carga de entrenamiento no existe, sino que se

trata de una funcin de trabajo muscular tpica de la actividad de entrenamiento y de

- 63 -
competicin en el deporte practicado. Es propiamente el trabajo muscular que

implica en s mismo el potencial de entrenamiento que produce en el organismo una

reaccin funcional adecuada de adaptacin (es decir, el efecto de entrenamiento).

Adems, el potencial de entrenamiento del trabajo muscular y, en consecuencia,

tambin su efecto de entrenamiento se determina en gran medida por la condicin

actual del atleta.

En la totalidad de los estmulos de movimiento (carga) efectuados sobre el

organismo, la carga de entrenamiento est constituida por cinco componentes:

Intensidad, volumen, duracin, densidad y frecuencia.

Estos estmulos de movimiento son los que constituyen la carga y solamente

pueden considerarse cargas de entrenamiento, cuando pasan un umbral crtico y

producen efectos de entrenamiento.

La carga de entrenamiento es la verdadera base de la adaptacin y el consiguiente

aumento del rendimiento.

A continuacin se presenta un breve anlisis de los conceptos de cada uno de los

componentes de la carga de entrenamiento:

Intensidad de la Carga. sta se manifiesta de acuerdo al grado de exigencia de la

carga de entrenamiento o bien el rendimiento definido como trabajo por unidad de

tiempo. En el mbito de la resistencia queda descrita a travs de la velocidad de

desplazamiento, la frecuencia cardiaca por minuto o el valor del lactato sanguneo.

Tambin se puede expresar mediante escalas de valores, pues la intensidad se

mide por caractersticas de velocidad de traslacin frecuencia del ejercicio, ritmo,

- 64 -
nmero de elementos, uniones y combinaciones integradas por unidad de tiempo en

la sesin de entrenamiento, nmero de tcnicas por unidad de tiempo, nivel de

complejidad de las combinaciones tcnico-tcticas, potencia, puntos, peso relativo,

dificultad o complejidad de los ejercicios, trabajo realizado por unidad de tiempo.

La intensidad no es determinada solamente por el esfuerzo muscular, sino tambin

por la energa nerviosa gastada durante el rendimiento o competencia.

Volumen de Carga de Entrenamiento. Contiene la cantidad total de trabajo

realizada durante una o varias sesiones de entrenamiento. El volumen de

entrenamiento expresa la cantidad de trabajo que se realiza, por lo que se puede

cuantificar en tiempo, repeticiones, cantidad de elementos, distancia a recorrer, etc.

La unidad de medida del volumen de la carga de entrenamiento vara de acuerdo al

deporte, la expresin del volumen de la carga de entrenamiento define

principalmente el lado cuantitativo del estmulo de entrenamiento ejercido por el

atleta.

Desarrolla un papel importante en el proceso a travs del cual ste se adapta a

largo plazo a una actividad deportiva intensa.

La nocin de volumen implica la cantidad total de actividad realizada en el

entrenamiento. El volumen tambin se refiere a la suma de trabajo realizado durante

una sesin de entrenamiento o etapa. Cuando uno se refiere al volumen de una

etapa especfica de entrenamiento se debe hacer mencin al nmero de sesiones

de entrenamiento y al nmero de horas y das de trabajo.

El volumen puede incrementarse por:

- Prolongando la duracin de la sesin de entrenamiento.

- 65 -
- Incrementando el nmero de sesiones por ciclo de entrenamiento.

- Extendiendo el nmero de repeticiones en una distancia dada:

- Un incremento de la distancia cubierta en cada repeticin de entrenamiento.

Duracin del Entrenamiento. Es el tiempo durante el cual el estmulo del

movimiento tiene un efecto motriz sobre la musculatura. Tambin se puede

considerar como duracin del estmulo el tiempo de una serie.

La duracin del entrenamiento es el resultado del tiempo de aplicacin del estmulo

por el nmero de repeticiones y la duracin de los descansos entre determinadas

series o ejercicios.

Cuando aplicamos un estmulo o una sesin de los mismos, stos no solamente

deben alcanzar una determinada intensidad, sino que cada uno de ellos debe ser

aplicado tambin con una ptima duracin para que puedan provocar procesos de

adaptacin.

Densidad de la Carga de Entrenamiento. Es el tiempo entre los diferentes

estmulos de carga, que regula los cambios entre carga y descanso. Con ello se

obtiene una informacin sobre la duracin de los descansos entre diferentes

estmulos.

La densidad del estmulo es el transcurso temporal del trabajo y regula la

alternancia entre la carga y descanso. La densidad del estmulo depende en gran

medida de la duracin y de la intensidad del mismo, pues cuanto ms alta sea la

intensidad de ste, ms larga debe ser la pausa. Despus de que se aplica un

estmulo con determinada intensidad y duracin, corresponde una pausa de

recuperacin que debe estar en consonancia con la magnitud del esfuerzo

- 66 -
realizado. A la relacin entre esfuerzo y pausa se le designa como densidad de la

carga de entrenamiento.

Frecuencia. Con ello entendemos los envos de estmulos desde el sistema

nervioso central a la musculatura. Una elevada frecuencia implica en consecuencia

envos de estmulos nerviosos continuos o repetidos a alta velocidad hacia las fibras

musculares. En los ejercicios de fuerza, por ejemplo se produce un mayor

acortamiento de la musculatura debido a la llamada suma de varias ondas de

contraccin que se efectan a la vez en el msculo a causa de los estmulos

nerviosos.

La capacidad de rendimiento deportivo se desarrolla en primer trmino a travs de

estmulos motores. Cuando los estmulos se dosifican de forma tal que tienen un

efecto de entrenamiento, es decir, que contribuyen a desarrollar, consolidar o

conservar el estado de entrenamiento, hablamos entonces de carga de

entrenamiento.

Diferenciemos entre carga externa y carga interna: la carga externa est

determinada por los medios de entrenamiento, el volumen y la intensidad de carga,

as como por los mtodos de entrenamiento y formas mtodo-organizativas que se

escojan. Sin embargo, para planificar y evaluar el entrenamiento es necesario hacer

un anlisis diferenciado del volumen e intensidad de la carga cuya estructura en una

unidad de entrenamiento se caracterice por la intensidad, densidad, duracin y

volumen del estmulo.

- 67 -
Otro componente esencial es la frecuencia de entrenamiento. Con ciertas

restricciones (especialmente la intensidad de estmulo en algunos deportes) se

puede medir cada una de las componentes de la carga.

Por consiguiente, la carga externa se puede planificar y evaluar. Toda carga externa

provoca una reaccin determinada en los sistemas funcionales fsicos y psquicos.

Esta reaccin, que se manifiesta a travs de la intensidad y el carcter de los

cambios fisiolgicos y bioqumicos en el organismo y el grado de esfuerzo psquico,

recibe el nombre de carga interna. Esta carga seala el grado de esfuerzo del

deportista. La magnitud e intensidad de la carga interna est influida por cada

componente de la carga externa. Por esta razn, a la hora de planificar y evaluar el

entrenamiento, no debemos referirnos exclusivamente al volumen total y la

intensidad promedio del estimulo.

Al planificar y evaluar la carga externa hay que tener en cuenta que una misma

estructura de carga no siempre provoca la misma carga interna. Esto depende, por

una parte, de la capacidad de rendimiento y de carga individual, y por otra, de

determinadas condiciones, cuyo efecto slo se puede estimular de una manera

general.

Entre estas condiciones que modifican una carga externa tenemos, por ejemplo, el

estado fsico y psquico actual del deportista, el estado de las instalaciones y

aparatos de entrenamiento y competitivos as como la actitud interna del deportista,

factores meteorolgicos (temperatura, viento, presin y humedad del aire), la altura,

la fortaleza del compaero de entrenamiento en funcin de adversario en los

deportes por parejas y los juegos deportivos, as como la actitud del deportista

- 68 -
frente a los mtodos de carga (mtodo de duracin, de intervalos). Segn Mthesius,

tambin se deben tener en cuenta los factores sociales, por ejemplo, las relaciones

deportista/deportista, deportista/entrenador, y a la relacin entre el grado de carga

experimentando con respecto al resultado alcanzado en el rendimiento.

Principio del aumento progresivo y mximo de las cargas de entrenamiento

Debemos saber que en el proceso de direccin del desarrollo del hombre surge

lgicamente la necesidad de aumentar de manera gradual las cargas funcionales.

Esto es justo, en gran medida, para el entrenamiento deportivo, ya que el nivel de

los logros deportivos es proporcional al nivel de exigencias del entrenamiento. En

este proceso crecen gradualmente las cargas como las exigencias en cuanto a los

diferentes tipos de preparaciones.

El trmino carga mxima debe ser entendido en el sentido del incremento de la

carga en lo sucesivo, a lo largo de aos y de muchos aos de la prctica del

deporte.

El empleo de las cargas mximas es concebible slo con unas condiciones de

severa observancia a travs de la sistematizacin. Con un sistema de sucesin de

los entrenamientos el carcter interrumpido del proceso de entrenamiento y la

alternacin racional de las cargas con el descanso se puede garantizar un efecto

positivo en el entrenamiento del deportista del ftbol especficamente.

Las cargas fsicas de entrenamiento tienen sus propias caractersticas, ya que de

acuerdo con la especialidad del deporte o posicin dentro del terreno de juego o

cancha as debe ser la carga, adems de otros factores como el calendario de

- 69 -
competencia, la periodizacion del entrenamiento, objetivos y una serie de factores

que hay que tomar en cuenta a la hora de la planificacin del entrenamiento. Con

base a ello, existe un formato de clasificacin que est estructurado de la siguiente

forma:

Cuadro de Clasificacin de las Cargas de Entrenamiento

desde el Punto de Vista Metodolgico

Por el Por el significado Por el tipo Por el tipo de trabajo

nivel de para el deporte predominante de muscular
exigencia elegido esfuerzo

Mnimas Generales Aerbicas Isomtrica

Medias Especiales Anaerbicas Isotnica

Mximas Combinadas Auxotnica

Lmite

2.1.3 FISIOLOGA DEPORTIVA Y SU RELACIN CON LOS

SISTEMAS DE ENERGA

2.1.3.1 INTEGRACIN FISIOLGICA DE LOS SISTEMAS

ENERGTICOS

Hemos visto diferentes modalidades de produccin de energa que van a tener

caractersticas diferenciales en cuanto a potencia, duracin, sustratos, etc. Cuando

el msculo comienza a realizar un trabajo y aumentan sus necesidades de energa,

es como si se pusiera en marcha todos los sistemas que le aportan energa a la vez

y va a tener una serie de caractersticas diferenciales en cuanto a:

- 70 -
Tiempo de puesta en marcha. Si decamos que el msculo pone en marcha todos

los sistemas a funcionar, va a ser la energa proveniente del metabolismo

anaerbico alctico el ms rpido en dar rendimiento (prcticamente instantneo) y

va a necesitar un poco ms de tiempo el metabolismo anaerbico lctico (en los

primeros segundos ya da un rendimiento energtico), mientras que el metabolismo

aerbico es el que ms inercia tiene y tarda ms en dar un rendimiento energtico

adecuado.

Potencia. La potencia es la cantidad de energa por unidad de tiempo, y en este

caso la diferencia entre los diferentes sistemas de formacin de energa es similar al

que presentan en cuanto al tiempo de puesta en marcha. El anaerbico alctico es

el que da la mxima energa por unidad de tiempo, mientras algo menos de energa

se produce mediante la va anaerbica lctica y todava menos cantidad de energa

por unidad de tiempo va a poder producirse mediante el metabolismo aerbico, con

la particularidad de que existen diferencias en funcin del sustrato energtico

utilizado en este va (ms flujo con la utilizacin de la glucosa como sustrato, que el

que nos da la utilizacin de las grasas).

Duracin. La duracin de cada tipo de metabolismo es inversamente proporcional a

la potencia que son capaces de desarrollar, siendo por tanto la duracin ms corta

la del metabolismo anaerbico alctico (unos segundos), la va anaerbica lctica

va a permitir obtener energa durante 30 - 90 segundos, mientras que la va

aerbica es prcticamente inagotable.

Si estableciramos una relacin entre los diferentes tipos de metabolismo y la

potencia, estaramos teniendo en cuenta la capacidad de resntesis de ATP por

- 71 -
unidad de tiempo de cada metabolismo. En este sentido cabe sealar la gran

potencia metablica que es capaz de generar el metabolismo anaerbico alctico

(utilizacin de fosfocreatina), claramente por encima del resto de modalidades de

formacin de energa, siendo ms del doble de la obtenida por el metabolismo

anaerbico lctico y diez veces mayor que la obtenida por el metabolismo aerbico,

dentro del que existe una diferencia de energa entre la utilizacin de la glucosa o

de grasa, tal y como se ha explicado con anterioridad.

Si en lugar de establecer una relacin entre el tipo de metabolismo y la potencia que

es capaz de desarrollar estableciramos la relacin entre el tipo de metabolismo y el

tiempo, encontramos que el metabolismo anaerbico alctico tiene una puesta en

marcha instantnea, al igual que en poco tiempo cae su capacidad de generar

energa a niveles mnimos (por el agotamiento de la fosfocreatina). El metabolismo

anaerbico lctico adquiere un nivel elevado en pocos segundos, tras alcanzar su

mximo nivel en torno a los 45-60 segundos, comienza a decrecer. El metabolismo

aerbico precisa ms tiempo que los anteriores para su puesta en marcha, lo que

est en relacin con un proceso ms laborioso y con mayor inercia que los

anteriores; por contra, es aquel que se mantiene durante todo el tiempo necesario,

aunque su nivel en trminos absolutos sea inferior, diferencindose el aporte de

- 72 -
energa que se produce en tanto se mantiene la utilizacin del glucgeno, con el

aporte de energa tambin aerbico que se produce mediante la utilizacin de las

grasas.

El funcionamiento de los diversos sistemas anteriormente explicados no es

autnomo, es decir, no es que comience uno y cuando ese termina comience el

siguiente, sino que todos funcionan a la vez, lo que pasa es que la aportacin de

cada uno en la realizacin de un ejercicio es diferente y va a estar marcado

bsicamente por la intensidad del ejercicio. Si nosotros realizramos un ejercicio de

mxima intensidad, como puede suponerse en una competicin, la contribucin de

las diferentes vas energticas se realizara en funcin de la duracin del ejercicio,

tal y como se muestra en el grfico siguiente; en l comprobamos que para realizar

un esfuerzo mximo de 10 segundos, no va a ser en exclusiva el metabolismo

anaerbico alctico el que aporte energa, sino tambin hay una contribucin del

metabolismo anaerbico lctico aunque sea mucho menor. Si alargamos el tiempo

de una competicin a 1 minuto, vemos que hay un cambio en la proporcin de los

diferentes tipos de metabolismo, disminuyendo la preponderancia del metabolismo

anaerbico alctico segn va aumentando el tiempo de la prueba. A partir de los 2-3

- 73 -
minutos de prueba, vemos cmo va adquiriendo una importancia creciente el

metabolismo aerbico.

Aparte de que el anlisis del grfico pueda aportarnos conocimientos tericos,

debemos ser conscientes que estos resultados deben tener una incidencia directa

en la programacin del entrenamiento, ya que por una parte no va a ser lo mismo

entrenar una caracterstica u otra y, por otra, debemos tener clara la importancia

relativa de la participacin de cada tipo de metabolismo en el rendimiento fsico de

una prueba concreta que estamos preparando.

No siempre la prctica deportiva tiene una constancia en tiempo o en intensidad a lo

largo de la propia prueba, con lo que se complica el conocimiento de la importancia

relativa de los diferentes tipos de metabolismo. Por ejemplo, en un partido de ftbol

con una duracin de 45 minutos sin interrupcin (uno de los tiempos), cabra pensar

que el metabolismo preponderante y casi exclusivo sea el aerbico, pero el hecho

de que no haya una intensidad mxima y mantenida a lo largo de ese lapso de

tiempo referido, sino que vayan alternndose perodos de intensidad claramente

diferenciada, incluso habiendo perodos de recuperacin pasiva o inactividad, dejan

fuera de lugar el planteamiento y las conclusiones que pudiramos sacar del grfico

anterior. En este caso, al igual que en cualquier otro ejercicio prolongado que se

realice a diferentes intensidades, que es lo que sucede en los deportes que algunos

denominan de tipo intervlico, la utilizacin de una va de produccin de energa u

otra, estara en funcin de la intensidad del momento y no de la duracin en tiempo

del ejercicio.

- 74 -
Por tanto, puede suceder que un ejercicio comience siendo aerbico, para pasar al

cabo de 30 minutos a ser anaerbico, como podra ser un perodo de calentamiento

(en general aerbico), tras lo que hacemos un ejercicio de mucha intensidad y esa

intensidad requerida no puede ser obtenida por el metabolismo aerbico con lo que

hay que echar mano del metabolismo anaerbico para poder satisfacer la demanda

de energa; esto puede ir sucedido de un perodo de baja intensidad para pasar

nuevamente a una accin de mxima intensidad y duracin limitada.

La utilizacin de un tipo de metabolismo u otro en la formacin de energa podra ir

asociada a una escalera en la que los primeros escalones requieren un menor flujo

de energa y segn vamos aumentando la altura el requerimiento de energa va

aumentando igualmente; sin embargo, no hay problemas para ir modificando la

posicin tanto hacia arriba como hacia abajo, siempre y cuando se cumplan una

serie de condiciones como el tiempo mantenido a una intensidad elevada, as como

el tiempo de recuperacin en un nivel de intensidad ms bajo. Aunque en el caso

de una escalera existe una clara diferenciacin entre los diferentes escalones, no

podemos pensar de la misma manera en el caso de los diferentes sistemas de

formacin de energa musculares que forman un todo continuo que va

modificndose de manera progresiva y no a saltos, con lo que ms que de escalera

debiramos hablar de rampa.

Visto que la modalidad de formacin de energa muscular va modificndose junto

con la intensidad de trabajo, podemos pensar que cuando nosotros paseamos, esa

energa puede ser producida por el metabolismo aerbico y dentro del metabolismo

aerbico por la combustin de las grasas, con lo que va a ser casi el nico sistema

- 75 -
que se pone en juego; el msculo no necesita emplear otro tipo de formacin de

energa ms costoso, en tanto la combustin de las grasas generen suficiente

energa como para realizar el ejercicio deseado. Si en vez de pasear comenzamos a

realizar un jogging suave, necesitamos ms energa, pero la energa necesaria

seguir obtenindose por la va aerbica, aunque en este caso la combustin de las

grasas no nos va a dar suficiente energa, por lo que va a ser necesario utilizar

tambin la glucosa como sustrato energtico, con lo que la obtencin de energa no

es pura sino que es una especie de mezcla de diferentes sustratos; si vamos

aumentando la velocidad de carrera va a llegar un momento en que la energa va a

obtenerse por la va aerbica, pero utilizando glucosa de manera casi exclusiva.

Si aumentamos ms la velocidad, el metabolismo aerbico por s slo no puede

generar toda la energa necesaria y el msculo comenzar a utilizar energa

procedente del sistema anaerbico lctico y con ello comenzar a producirse cido

lctico, aunque si no se produce mucho, hay sistemas de eliminacin que van a

hacer que no se acumule y que pueda mantenerse esa velocidad durante mucho

tiempo. Aumentando ms todava la velocidad, se llega a un punto en el que la

intervencin del sistema anaerbico en la produccin de energa es muy importante

- 76 -
y comienza a acumularse el cido lctico; si mantenemos esta velocidad durante

cierto tiempo, va a llegar el momento de que el cido lctico bloquee el sistema y

haya que reducir de manera importante la velocidad si queremos continuar. Cabra

todava la posibilidad de realizar un sprint para finalizar el ejercicio, con lo que el

msculo utilizara las reservas de fosfocreatina (si no las ha utilizado) para obtener

una gran cantidad de energa a travs del metabolismo anaerbico alctico. Todo

este proceso es el que queda reflejado en el grfico anterior, donde vemos la

contribucin de los diferentes sistemas metablicos en la produccin de energa,

segn la intensidad puntual del ejercicio.

2.1.3.2 RELACIN ENTRE CAPACIDADES FSICAS Y TEST

ANAERBICOS

Por medio de los test podemos evaluar factores que son determinantes en el

desarrollo de las capacidades fsicas y por ende en el rendimiento deportivo de un

atleta.

Las pruebas o test deben ser lo ms exactos y seguros posibles, entendindose as

que los dems factores que no nos interesan deben de influir lo menos posible

Las pruebas o test deben ser vlidos, seguros y objetivos.

Para comprender los mtodos y procedimientos de clculo con los cuales se

determina la validez, seguridad y objetividad de una prueba es importante que

sepamos que el medir y evaluar determinadas capacidades fsicas o factores

determinantes del rendimiento, nos movemos en el campo de las llamadas leyes

estadsticas.

- 77 -
Por otra parte podemos decir que los test han servido como mtodo cientfico de

investigacin, han contribuido a capacitar el entrenador par captar mejor el estado

de entrenamiento del deportista y su desarrollo, para organizar el entrenamiento de

una forma ms econmica y someter a los deportistas a cargas adecuadas.

Capacidades fsicas de acuerdo a la posicin del jugador

En el ftbol, el entrenamiento y la preparacin del jugador requieren del

conocimiento y anlisis profundo acerca de aquellos elementos tcnicos y

capacidades fsicas especiales por posicin, que se presentan en seguida:

Portero

Capacidades fsicas: elasticidad y flexibilidad, velocidad de reaccin, fuerza rpida y

fuerza de salto.

Fundamentos tcnicos: seguridad en las manos, ataje a diferentes tipos de tiro,

salidas, achiques y despeje.

Aspectos psquicos: personalidad, valenta y concentracin.

Defensas centrales

Capacidades fsicas: velocidad, fuerza de salto, flexibilidad y elasticidad, resistencia.

Fundamentos tcnicos: cabeceo, anticipacin, excelente pase corto y largo, golpeo

de aire y bote pronto.

Aspectos psquicos: capacidad de resolver problemas, buen trabajo de equipo.

- 78 -
Defensas Laterales

Capacidades fsicas: velocidad, resistencia, fuerza de carrera.

Fundamentos tcnicos: despeje, pases, dribling, finta.

Aspectos psquicos: capacidad de resolver problemas, trabajo de equipo y confianza

en s mismo.

Volantes o medios

Capacidades fsicas: resistencia, fuerza de flexibilidad y velocidad.

Fundamentos tcnicos: recepcin, pases a corta y a larga distancia.

Aspectos psquicos: confianza en s mismo, inteligencia, visin de campo, liderazgo

y personalidad.

Extremos

Capacidades fsicas: velocidad, fuerza, resistencia y habilidad.

Fundamentos tcnicos: centros, dribling y remates.

Aspectos psquicos: fuerza de voluntad, capacidad de reaccin y pensamiento

rpido.

Delantero centro

Capacidades fsicas: habilidad, fuerza, velocidad.

Fundamentos tcnicos: cabeceo, remate y anticipacin.

Aspectos psquicos: capacidad de resolver problemas, pensamiento rpido.

- 79 -
2.1.3.3 RELACIN DE METODOLOGA DE ENTRENAMIENTO EN

INTEGRACIN CON LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

Cuando hablamos de metodologa del entrenamiento deportivo y carga de

entrenamiento nos referimos a dos factores muy importantes que se unen por un

solo objetivo, el cual es desarrollar y ejecutar una planificacin adecuada y

sistemtica de acuerdo a las necesidades que se observen en los atletas, tomando

en cuenta los diferentes tipos de preparacin y para lograr resultados ptimos, que

muestren el desarrollo del deporte de alto rendimiento en las diferentes ramas

deportivas.

Es por eso que la planificacin en el campo del entrenamiento de jvenes talentos

tiene que estar proyectada a largo plazo, hacia el logro de xitos en el deporte

nacional como internacional, en la fase de alto rendimiento. Por tal motivo debe

prepararse a los atletas con una metodologa adecuada para que en esta ltima

fase estn a la altura de las exigencias que se planteen.

La planificacin exige que los deportistas posean amplios conocimientos y

experiencias prcticas sobre la estructuracin del proceso de entrenamiento, puesto

que la tarea de todo entrenador e instructor estriba, prcticamente, en materializar

de una manera consciente las leyes del desarrollo del rendimiento deportivo y de

deportistas socialistas.

En este sentido, el peso de la elaboracin de un plan de entrenamiento recae en

considerar en el las leyes y tendencias de desarrollo, elaborndose creadoramente,

en relacin con esto, las experiencias y conocimientos ms avanzados sobre las

- 80 -
relaciones objetivas entre la estructuracin del entrenamiento y el desarrollo del

rendimiento.

Esto significa que el objetivo de la planificacin y evaluacin del entrenamiento son

las leyes objetivas del desarrollo del rendimiento deportivo y del deportista. El

resultado ptimo de un plan de entrenamiento slo se logra cuando los diversos

componentes se unifican en un conjunto.

La metodologa del entrenamiento deportivo debe abarcar:

* Las teoras y las leyes de la accin y el comportamiento humano.

* La adaptacin biolgica a las cargas del entrenamiento, del tipo que sean, en las

distintas etapas del desarrollo.

* La formacin de un sistema de preparacin, con sus modelos cronolgicos, de

contenido de direccin y de control.

* Una metodologa del entrenamiento que se base en las leyes de la accin

concebida como totalidad.

* El desarrollo a largo plazo del rendimiento especfico basado en el principio de

multilateralidad especfica.

* El predominio de la calidad del entrenamiento por sobre la cantidad.

El entrenamiento ha sido desarrollado por mucho tiempo como la suma de

elementos cuantitativos, cargas de trabajo, volmenes, intensidades, pausas, etc.

Esto pareca que cerraba el crculo, casi matemtico, del rendimiento deportivo.

Pero en realidad el hombre y su relacin con la humanidad van mucho ms all de

su mundo fsico. Hoy los caminos del entrenamiento deportivo deben resurgir hacia

- 81 -
sus cauces ms profundos, sus bases pedaggicas y el respeto, junto a todas las

leyes biolgicas, de la condicin integral del hombre.

El fraccionamiento, la clasificacin, la esquematizacin extrema nos han llevado

muchas veces a ver a un individuo vinculado con el movimiento o el deporte, como

un ser biolgico, como un ser resistencia, o un ser velocidad o un ser fuerza,

perdiendo de vista que somos todo eso y mucho ms en la medida que nuestros

sistemas neuromotrices son sensitivos, perceptivos y emotivos a la vez.

2.2 BASE TERICA

La capacidad anaerbica alctica en el ftbol

Esta rea es especfica de los velocistas y depende fundamentalmente del creatin-

fosfato como combustible energtico, por tanto la duracin de los trabajos en este

nivel van de 8 a 12 segundos y para algunos autores (Platonov) puede ir hasta los

25-30 segundos en pruebas cclicas como el caso de los 100 y 200 mts en el

atletismo. Los efectos fisiolgicos en esta rea son:

Aumento de la velocidad de gluclisis en condiciones anaerbicas.

Aumenta el mantenimiento del aprovisionamiento de las vas de fosfgeno.

Incremento de la concentracin de enzimas involucradas (Atpasa, mioquinasa, y

creatiquinasa).

Aumento de fosfgenos (ATP-CP).

- 82 -
Sistemas bioenergticos en el ftbol

Para que el ser humano pueda caminar, correr o simplemente levantarse de su

asiento y sentarse de nuevo necesita un combustible que le proporcione la energa

adecuada al tipo de accin que realiza, en la que los tres sistemas energticos

funcionan como un proceso energtico continuo. Se puede definir a ste como la

capacidad que posee el organismo de mantener simultneamente activos a los tres

sistemas energticos en todo momento, pero otorgndole una predominancia a uno

de ellos sobre el resto de acuerdo a:

a) Duracin del ejercicio.

b) Intensidad de la contraccin muscular.

c) Cantidad de substratos almacenados.

Por lo tanto debe quedar claro que los sistemas energticos distan mucho de

funcionar como compartimentos aislados sin relacin entre ellos, puesto que los

mismos se encuentran funcionando en una continua interaccin, por lo tanto debe

hablarse siempre de una predominancia de un sistema energtico sobre el resto y

nunca de una exclusividad en la va del aporte de energa para la realizacin de una

determinada actividad fsica.

- 83 -
Evolucin del entrenamiento de las capacidades fsicas y su entrenamiento

en el ftbol

CALIDAD vs. CANTIDAD

ESPECIFICO vs. GENERAL

INDIVIDUAL vs. GRUPAL

OBJETIVO vs. SUBJETIVO

INTEGRAL vs. FRACCIONAL

GLOBAL vs. ANALTICO

GRUPAL vs. POR LNEAS

"LA CONEXIN ENTRE EL ESTADO FSICO DE UN DEPORTISTA Y UNA

CARGA DADA ES LA CUESTIN CENTRAL EN LA TEORA Y LA TECNOLOGA

DE LA PROGRAMACIN DEL ENTRENAMIENTO. La CARGA es el trabajo

muscular que implica en s mismo el potencial de entrenamiento derivado del estado

del deportista, que produce un efecto de entrenamiento que lleva a un proceso de

adaptacin". Y.Verkhoshansky (1990).

Aspectos prioritarios en el desarrollo de las cualidades fsicas:

El Entrenamiento Funcional y Neuromuscular

El Ftbol ha sido clasificado de diferente manera (como deporte de transicin

aerbica-anaerbica, aerbico-anaerbico intermitente, etc.), pero todas las

- 84 -
clasificaciones coinciden en la sucesin alternada y variable de esfuerzos

anaerbicos y aerbicos.

El modelo de rendimiento en el ftbol, es el punto de partida para la metodologa del

entrenamiento funcional, definido como: "la capacidad de repetir esfuerzos breves

de elevada intensidad y precisin, intervalados con pausas de diversa duracin".

El Entrenamiento Funcional persigue entonces el objetivo fundamental de permitir el

mantenimiento de las propiedades fundamentales de juego.

El conjunto del Sistema Morfolgico, Funcional, Metablico y Neuromuscular

presenta respuestas de adaptacin especficas para los distintos tipos de carga

(estmulo), expresados en las diferencias de intensidad, volumen, densidad y

periodizacin de la misma. Las cuales deben respetar prioritariamente las

caractersticas especficas del ftbol".

Bases metodolgicas del entrenamiento funcional y neuromuscular de las

capacidades fsicas utilizadas en el ftbol

- El desarrollo de mtodos modernos de entrenamiento del futbolista nos exige el

conocimiento exacto de sus perfiles metablicos, funcionales y neuromotrices

especficos.

- La intensidad de los esfuerzos est regulada por la propia situacin de juego y por

su relacin trabajo-pausa con un predominio de cargas que no superan los 10 a 20".

(Intermitencias).

- 85 -
- La resistencia especfica debe respetar el contexto de alternancia de esfuerzos

alcticos (altas intensidades) predominantes con alta restauracin aerbica y bajas

tasas de lactato, con el objetivo de evitar las afectaciones producidas por la cada

del pH muscular (prdida de la coordinacin del gesto tcnico especfico).

La preparacin muscular (capacidades de fuerza) del futbolista presenta un rol

prioritario, por el desarrollo de la Fuerza mxima y explosiva, la potencia y la

saltabilidad (alta velocidad de reclutamiento muscular, fuerza explosiva y alto control

del modelo cinemtico-tcnico especfico).

El objetivo especfico es metabolizar mejor el lactato y no solamente aumentar su

tolerancia, entendiendo que altas tasas de lactato muscular y sanguneo no

representan la realidad especfica del ftbol, lo que estara representando cargas de

niveles metablicos muy por encima de los requerimientos de este deporte.

- Esto exige una exacta valoracin de la carga tcnico-tctica y competitiva con el

objetivo que esa especificidad motriz est sustentada por una realidad metablica

tambin especfica.

- El Entrenamiento Aerbico de Base debe sustentarse en una conceptualizacin

especfica y de alta transferencia hacia las caractersticas metablicas, cinemticas

y biomecnicas del deporte especfico, evitando en esta direccin el entrenamiento

de muy larga duracin y baja intensidad, que no estimulan la capacidad fundamental

del juego.

- No recurrir unilateral ni exclusivamente a cargas donde el control de la frecuencia

cardiaca sea el determinante, como en los fondistas, en cuanto se desarrolla la

componente lenta de la musculatura, siendo esto desventajoso para un futbolista

- 86 -
que necesita en la aceleracin una componente cualitativamente muy importante

(Alta Potencia Anaerbica Alctica).

- Los sistemas de entrenamiento de la resistencia especfica mejoran la eficiencia

del futbolista, junto con su explosividad, aunque el mantenimiento de esta

caracterstica cualitativa en su mxima condicin depende de la capacidad de

recuperacin y de la posibilidad de trabajar con altas potencias con niveles medios

de lactato.

- El entrenamiento de la potencia aerbica tiene como objetivo mejorar los costos

aerbicos de las carreras de alta intensidad, aumentar la velocidad de restitucin de

los fosfgenos y aumentar la velocidad de remocin del lactato.

- La utilizacin de variaciones de los ejercicios competitivos, con mayor nmero de

adversarios, o con nmero menor, con diferencias fsicas, adversarios ms rpidos

o ms lentos, variacin en la amplitud de las dimensiones del terreno y de la

duracin del juego, son especficamente de alta transferencia (Metodologa en base

a Juegos y Espacios Reducidos).

- El futbolista debe ser motivado para estar siempre en movimiento, a baja

velocidad y debe ser obligado a una mayor intensidad del gesto tcnico aumentado

la precisin, la velocidad o la oposicin de un adversario, pero todo esto en tiempos

controlados y limitados (relacin entre la potencia aerbica y la potencia y

capacidad anaerbica alctica).

- El errneo manejo de las relaciones trabajo-pausa, la escasa Base Aerbica

especfica, el abuso de cargas tcnico-tcticas o competitivas y el no uso de cargas

regenerativas produce niveles de la forma deportiva muy inestables, donde las

- 87 -
posibilidades de adaptacin del futbolista se encuentran sobre solicitadas (fatiga,

sobreentrenamiento, lesiones, etc.).

- El abuso del entrenamiento de la resistencia a la velocidad, la capacidad lctica y

la tolerancia al lactato, generan en el futbolista una preparacin inespecfica y

desestructurante desde el punto de vista coordinativo y motriz y de alto riesgo de

lesin.

- El impacto de adaptacin metablica y funcional debe surgir de la coordinacin

coherente entre los trabajos tcnico-tcticos especficos y las cargas condicionales,

en una correcta integracin de la dinmica total del entrenamiento (unidad

condicional y coordinativa).

- El conjunto de estos elementos se asocia directamente a que el entrenamiento

condicional de la resistencia, la fuerza o la velocidad est al servicio exclusivo de la

calidad tcnica (individual y colectiva), o sea de las capacidades sensoperceptivas y

coordinativas.

- Los niveles de desarrollo de las distintas capacidades (funcionales o

neuromusculares) estarn en dependencia directa de los sistemas tcticos y de la

posicin (especialidad) en el campo de cada futbolista (perfil gentico dominante).

Las relaciones en el manejo conjunto de las capacidades tienen un vnculo

especfico con la formacin fsica de base y la historia de entrenamiento del

futbolista, tanto a corto como a largo plazo (extrapolacin metodolgica directa).

- El entrenamiento aerbico aumenta especialmente la capacidad enzimtica

aerbica y el entrenamiento bsicamente anaerbico aumenta la capacidad

- 88 -
enzimtica anaerbica. En toda adaptacin de entrenamiento puede determinarse

no slo un efecto especfico, sino tambin local de la actividad enzimtica.

- Cuanto ms desarrollado est el sistema de mitocondrias y sus enzimas

responsables del metabolismo aerbico, mayor ser la capacidad de recuperacin

del futbolista y su resistencia al cansancio. En las muchas y pequeas pausas del

ftbol, el futbolista bien entrenado se recupera ms rpidamente y de forma ms

completa y tiene ms capacidad para efectuar arranques, cambios de ritmo y

remates con mayor potencia.

Aspectos biomecnicos del ftbol

Las tcnicas biomecnicas5 pueden ser utilizadas en cualquier deporte y en el caso

particular del ftbol para definir las caractersticas de las destrezas, a fin de mejorar

el entendimiento acerca de la efectividad mecnica de su ejecucin e identificar los

factores que subyacen al rendimiento exitoso. El conocimiento y entendimiento

pueden ayudar a mejorar el aprendizaje y el rendimiento de estas destrezas. Existe

un amplio rango de destrezas las cuales forma la base del rendimiento en el ftbol,

pero slo una ha sido objeto real de un anlisis biomecnico detallado, ya que la

patada es sin dudas la destreza ms estudiada en el ftbol. Aunque existen diversas

variantes de esta destreza debido a la velocidad del baln, a la posicin del baln y

a la naturaleza del intento de la patada, la variante que ha sido ms ampliamente

5
Lees, A. The biomechanics of football. In: Science and Football. Eds. T. Reilly, J.
Clarys & O. Stibbe, pp. 327-334, E. & F.N. Spon, London. 1993.

- 89 -
reportada en la literatura es la patada en velocidad de un baln esttico. En

contraste, algunas destrezas tales como el lanzamiento en un saque de arco han

recibido poca atencin, mientras que un vasto rango de otras destrezas, por ejemplo

pasar y recibir el baln, los takcles, los saltos, las carreras, los sprints, las partidas,

las detenciones y los cambios de direccin, no han sido sujeto de un anlisis

biomecnico detallado alguno. Existen tambin muchos factores que interactan

para afectar la respuesta del equipamiento utilizado en el ftbol. El baln, el calzado

y las canilleras por s mismos tienen caractersticas mecnicas que estn sujetas a

variacin, pero pueden ser razonablemente bien cuantificadas. La interaccin entre

el jugador y el equipamiento es tambin una fuente de variacin, pero es difcil de

cuantificar y hace que la eficacia del equipamiento sea ms difcil de predecir.

Aunque los fabricantes de equipamientos han realizado extensivas investigaciones,

poca de esta informacin es de dominio pblico.

Las lesiones en el ftbol se incrementan debido a varios factores que se

interrelacionan. Algunos de estos factores tienen que ver con los efectos del

equipamiento y el ambiente y pueden ser aislados. El calzado deportivo en el ftbol

tiene una funcin protectora pobre. El cuidadoso diseo del calzado puede tener

mnima influencia sobre la severidad de las lesiones por inversin. La insuficiencia

del calzado est indicada por la necesidad y el xito de mtodos alternativos para

proveer estabilidad a la articulacin del tobillo.

En comparacin con el desarrollo en la tecnologa del calzado para correr, el

calzado para el ftbol ha tenido poca atencin en lo que se refiere a la reduccin del

- 90 -
impacto o al control del pie. Las superficies artificiales producen diferentes tipos de

lesiones que las superficies de csped. Al parecer, el tipo de superficie puede ser

responsable del cambio en el perfil de las lesiones por medio del cambio en la

naturaleza del juego. Este cambio requiere de un perodo de adaptacin, y los

jugadores tienen un mayor riesgo si cambian con frecuencia de una superficie a

otra. La obtencin de claras evidencias con respecto a las caractersticas del terreno

de juego sobre las lesiones en el ftbol, es un asunto complicado debido a la

interaccin de una variedad de factores. La instruccin cuidadosa y el desarrollo de

las destrezas en conjunto con la utilizacin de un equipamiento adecuado sera una

buena combinacin para los jugadores jvenes.

Todo esto significa que el anlisis biomecnico del ftbol debera enfocarse en

diferentes aspectos del juego:

Para proveer herramientas de diagnstico en la evaluacin del rendimiento

(destrezas y movimientos bsicos) en el ftbol.

Para proveer herramientas de diagnstico en la evaluacin de las lesiones

asociadas con las actividades del ftbol.

Para proveer recomendaciones acerca del entrenamiento, la enseanza y los

mtodos de entrenamiento para la mejora del rendimiento.

Para hacer recomendaciones acerca de los factores relacionados al

rendimiento y a la seguridad (relaciones entre jugadores, movimiento y

ambiente).

- 91 -
 Para hacer recomendaciones para la prevencin de lesiones en el ftbol y

para evaluar los mtodos teraputicos utilizados en el tratamiento de las

lesiones.

Principio de las necesidades individuales (Sands and Alexander 1987).

Principio de la consecuencia (Sherman and Sands 1996).

Es evidente que los entrenadores, los preparadores fsicos, los fisioterapeutas y los

mdicos que estn involucrados en el ftbol tienen su propio punto de vista con

respecto a la importancia de estas cuestiones. Esta presentacin se enfocar

principalmente en las sugerencias relacionadas al mejor entendimiento y la mejora

del rendimiento de los jugadores y equipos con mtodos seguros.

Destrezas individuales en el futbolista

El propsito de esta parte es revisar desde un punto de vista biomecnico las

destrezas individuales y los movimientos bsicos de ftbol, discutir el desarrollo de

las destrezas y los movimientos bsicos en los jugadores y extraer conclusiones

acerca de la metodologa de enseanza y entrenamiento de las destrezas

individuales y los movimientos bsicos.

Las destrezas individuales abarcan los gestos bsicos para la posesin del baln, el

mantenimiento de ste bajo control en situaciones difciles y su utilizacin para

sacar ventaja. Una buena destreza tcnica adaptada a cualquier situacin particular

le permite al jugador evitar la prdida frecuente del baln y el gasto consecuente de

energa para su recuperacin. La destreza individual no es un elemento singular que

- 92 -
pueda ser explicado en trminos conclusivos; de hecho, est en desarrollo

constante.

No existe una sola forma de destreza individual que sea universalmente vlida para

todos; no obstante, existen unas cuantas reglas bsicas que los entrenadores

deberan seguir. Lo importante es que el entrenador perciba las cualidades tcnicas

individuales de cada jugador y las vas por las cuales estas destrezas podran ser

desarrolladas. Los jugadores jvenes tcnicamente ms dotados son capaces de

aprender ms destrezas y con mayor rapidez que los jugadores ordinarios. El

entrenador debe asegurarse de que en la sesin de entrenamiento se trabajen

todas las facultades de sus jugadores, tales como velocidad y fuerza o velocidad y

agilidad. Los efectos fisiolgicos del entrenamiento estn ligados para

complementarse unos con otros y de ninguna manera deben cancelarse unos a

otros. Adems, las destrezas individuales dependen de las habilidades perceptuales

y tal vez intelectuales de los jugadores. La motivacin en el entrenamiento de las

destrezas individuales depende de cuan complejo o simple y cuan real o artificial es

el entrenamiento.

Control de movimientos de habilidad

Los movimientos en el ftbol son monitoreados internamente por los jugadores. Los

rganos sensitivos dentro de los msculos, articulaciones y tendones proveen de

informacin acerca de sus movimientos al sistema de procesamiento central.

- 93 -
Esto es llamado comnmente sentido muscular o sentido cinestsico. A medida que

se realizan los movimientos, la informacin enviada al sistema de procesamiento

central es utilizada para monitorear los movimientos y evaluar las posibles

modificaciones a realizar. A la vez que ocurre esto, se utilizar otra informacin

proveniente de fuentes externas para monitorear el proceso.

En los partidos y en las prcticas los jugadores toman decisiones en relacin con su

objetivo global, asistido por estmulos perceptuales provenientes de varias fuentes.

De acuerdo con sus experiencias anteriores estos estmulos pueden o no tener

significado alguno. Tambin se produce un proceso de seleccin de manera que

toda la informacin irrelevante es desechada.

El jugador recepta solamente los estmulos perceptivos importantes los cuales

provienen de su vecindad inmediata. Todos los elementos perceptuales que pueden

proveer informacin para su decisin acerca de patear el baln o no, o en qu

direccin, etc., sern aceptados como informacin significativa. La informacin

relevante es entonces procesada en el sistema nervioso central.

Todas las destrezas en el ftbol incluyen todos los dominios, los cuales son

dependientes del sistema de control. Para aprender las destrezas, son importantes

las acciones de los bucles de retroalimentacin externa e interna.

En el bucle interno 1) las terminaciones nerviosas en la piel le dicen al jugador

acerca del contacto con el baln, 2) los receptores cinestsicos en las articulaciones

controlan el ngulo articular, 3) los husos musculares informan acerca de los

- 94 -
cambios en la longitud del msculo y 4) los aparatos tendinosos de Golgi informan

de los cambios de tensin en el tendn. La calidad de este mecanismo es

obviamente hereditaria.

En el sistema de retroalimentacin externa los sistemas visual y auditivo

desempean los roles ms importantes.

Destrezas individuales y movimientos bsicos en el ftbol

El anlisis de las destrezas totales y los movimientos bsicos de los jugadores ftbol

han recibido poca atencin. El permanente registro por medio de filmaciones ha

facilitado el anlisis ms detallado de las destrezas totales del ftbol en lo que

respecta al anlisis de las destrezas individuales, la locomocin y el comportamiento

tctico de los jugadores durante partidos, entrenamientos y estudios. De esta

manera se ha hecho posible obtener informacin acerca de las frecuencias con las

que se llevan a cabo las destrezas o gestos tcnicos (contactos con el baln,

dribblings, quites, saltos, giros, etc.), las distancias y tiempos de trabajo de alta

intensidad (alargues y sprints, con y sin el baln) y los tiempos de duracin de los

perodos de trabajo de baja intensidad (caminar, trotes hacia delante, atrs y

laterales, etc.).

Uno de los estudios referidos a los movimientos bsicos de veinte jugadores

profesionales de ftbol ha demostrado que la distancia promedio cubierta durante

un partido es de aproximadamente 8.6km y se est incrementando a 14km (Ej.

Reilly & Thomas 1976, Bangsbo 1994).

- 95 -
 CAPTULO III

METODOLOGA DE INVESTIGACIN

3.1 TIPO DE INVESTIGACIN

No est dems mencionar que toda investigacin por sencilla que sea, siempre

demanda determinados parmetros de cientificidad, por lo tanto la investigacin que

se desarroll puede considerarse que desde el principio hasta el final refleja un

grado aceptable con respecto a lo cientfico.

De acuerdo al problema planteado, esta investigacin se llev a cabo en tres

momentos fundamentales, a saber:

a- ENFOQUE TERICO: esto constituy la revisin de la literatura existente

relacionada en torno al problema planteado investigado, cuya consecuencia

es la construccin del marco terico pertinente al tema de investigacin.

b- ENFOQUE EMPRICO: referente a lo encontrado producto de la informacin

recopilada y los hallazgos al abordar el problema y contrastarlo con la

realidad que puede ser coyuntural o local.

c- ENFOQUE ANLITICO: es la interrelacin tanto de lo terico como lo

emprico y establecer el grado de aproximacin o pertinencia entre ambos

enfoques tomando como punto medular de referencia los objetivos, el

problema, hiptesis y las expectativas o predicciones.

- 96 -
Clasificacin de la investigacin

De acuerdo al problema planteado y sus respectivos objetivos tanto generales como

especficos adems del propsito de esta investigacin se cataloga

fundamentalmente como DESCRIPTIVA.

3.2 POBLACIN Y MUESTRA

3.2.1 POBLACIN. De acuerdo con el problema investigado y en

concordancia con los aspectos tericos, as como los objetivos planteados, la

poblacin principal sujeto de estudio fueron: los PREPARADORES FSICOS

de los diez clubes de la primera divisin de ftbol profesional. La poblacin

secundaria fue una muestra de los jugadores pertenecientes a esos clubes

de ftbol.

3.2.2 MUESTRA. sta est en concordancia con los objetivos, tanto generales

como especficos, por lo que fueron diez preparadores fsicos, seis jugadores

titulares de cada equipo dos por cada posicin (dos defensas, dos volantes,

dos delanteros).

- 97 -
 3.3 MTODOS, TCNICAS E INSTRUMENTOS DE

INVESTIGACIN

3.3.1 MTODO. Dentro de toda investigacin que se precie de ser cientfica en

alguna medida es necesario utilizar en primer lugar el mtodo cientfico lo

cual se ha puesto en prctica en este estudio, adems de utilizar el mtodo

analtico y el sinttico.

3.3.2 TCNICAS. De acuerdo con el objeto de estudio y sus particularidades

se usaron las tcnicas que conllevaron a obtener resultados ptimos en la

recoleccin de datos las cuales fueron las siguientes:

3.3.2.1 ENTREVISTA DIRIGIDA (PREPARADORES FSICOS)

3.3.2.2 ENCUESTA. Las tcnicas responden a la interrogante de a travs de

qu se investig y realizando qu?

3.3.2.3 GUA DE OBSERVACIN DE JUEGOS Y ENTRENOS

3.3.3 INSTRUMENTOS. Para entrevistar a los sujetos de la muestra se utiliz

una gua de entrevista y con el objeto de captar la informacin se emple una

libreta de apuntes. En la medida de lo posible se utilizaron medios

audiovisuales y finalmente una encuesta para que fuera contestada por los

jugadores y Directores Tcnicos, todo lo cual responde a con qu se

investig?

- 98 -
 3.4 PROCEDIMIENTOS

Con base a los objetivos planteados y el tipo de investigacin en relacin con las

tcnicas e instrumentos, cabe sealar que stas se ejecutaron de forma directa a

los sujetos previstos en fechas determinadas, para lo cual el grupo de investigacin

se present en los lugares donde se realizaban los entrenos respectivos, a fin de

ejecutar el instrumento de recoleccin de datos, tanto para los preparadores fsicos,

Directores Tcnicos como para los jugadores.

3.5 MODELO ESTADSTICO

Una vez realizada la recoleccin de datos con los elementos antes indicados y

teniendo en cuenta que es una investigacin fundamentalmente descriptiva, se

hace la presentacin del informe en cuadros de diferencia y similitudes adems de

las formas grficas, con su correspondiente lectura de datos porcentuales y su

interpretacin con base a los resultados obtenidos, cuya frmula a aplicar es la

siguiente: Donde:
P= Porcentual
F= Frecuencia
P= F
NI= Nmero de sujetos encuestados
-------- X 100
NI

- 99 -
 CAPTULO IV

ANLISIS E INTERPRETACIN DE RESULTADOS

4.1 VALORACIN DE RESULTADOS

En relacin a este importante aspecto y en funcin de las caractersticas de la

presente investigacin se ha realizado fundamentalmente con base a la informacin

recabada; por una parte, a todo cuanto concierne a lo estrictamente bibliogrfico y

doctrinario, lo que sirve como punto de partida para establecer lo que se busc a

travs de los instrumentos de recoleccin de datos empleados, que en este caso

fueron la entrevista y la encuesta. As, las respuestas brindadas por cada uno de

los sujetos interrogados mediante ambos instrumentos, permiti comprobar el

supuesto general y los especficos, dicho en otras palabras conocer si son

verdaderos o falsos, de acuerdo con los resultados obtenidos a lo largo de esta

investigacin se puede considerar que el supuesto se ha verificado de forma

certera.

Por otra parte, un aspecto fundamental muy importante es la informacin estadstica

y sus resultados, ya que se constituyen en un valioso aporte, principalmente para el

mejor y fcil entendimiento del comportamiento del la preparacin fsica en el ftbol

de primera divisin profesional durante el periodo delimitado o torneo investigado,

esto arroja los resultados en una serie de interrogantes con sus respectivos

porcentajes y categoras.

- 100 -
Todo lo expresado en este captulo tiene por finalidad brindar una base de datos

reales con su respectiva interpretacin de acuerdo a nuestro conocimiento del tema

investigado.

4.1.1 RESULTADOS PROCESALES

Con base a los resultados obtenidos a partir de los datos recabados, ya sean stos

empricos, descriptivos o de otra ndole, es que se construyen una serie de modelos

de grficos y cuadros con la idea de brindar la mayor claridad sobre el tema

investigado, de manera que constituya un documento que sea didctico en alguna

medida.

Cabe agregar que durante el proceso investigativo se obtuvo como consecuencia de

la aplicacin de tcnicas una serie de datos, los cuales se manifiestan y reflejan de

las siguientes formas:

Grficos: stos han sido construidos primeramente con base a las respuestas de los

directores tcnicos y en segundo lugar de los futbolistas, a quienes se les formul

preguntas bsicamente cerradas sobre la preparacin fsica durante el torneo

clausura 2006 y a lo que se agrega la respectiva interpretacin a dichas respuestas.

Cuadro de opiniones: esta estructura est construida de manera que refleje la

respuesta de cada uno de los preparadores fsicos de los diversos clubes de

primera divisin profesional, sobre una interrogante formulada de manera que se

pueda comparar cada respuesta sobre una misma pregunta con su respectiva

interpretacin en el mismo cuadro.

- 101 -
4.2 Encuesta:
Anlisis e interpretacin de datos. Muestra: Directores Tcnicos.

- Su preparador fsico realiza test anaerbicos? S___ No____ No s____

Grfico

no sabe, 2, 20%

si, 6, 60%
no, 2, 20%

Los directores tcnicos en su mayora manifiestan que sus preparadores fsicos S

realizan test anaerbicos, aunque un buen porcentaje tambin dicen que NO o no
sabe y a eso hay que ponerle su debida atencin.

- 102 -
 - Recuerda cules test anaerbicos realiz su preparador fsico, y en qu etapa de
la temporada regular: pretemporada, 1 vuelta, 2 vuelta, no recuerda.

Grfico

3, 30%
1, 10% 1, 10%

5, 50%

pre-temporada 1vuelta 2vuelta no sabe

Lo indicado para realizar test anaerbicos es hacerlos durante la pretemporada; sin

embargo, segn es del conocimiento de los directores tcnicos estas pruebas en su
mayora se llevaron a cabo durante la primera vuelta.

- 103 -
- Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

Una vez______ Dos veces______ Ms de dos veces______ Ninguna_______

Grfico

10
9 8
Directores Tcnicos

8
7
6
5
4
3 2
2
1
0
1vez 2veces

La mayora de los directores dicen que cada uno de los clubes a los que dirigen
realizan por lo menos una vez a la semana trabajo de pesas dirigida por su
preparador fsico.

- 104 -
 Desde el punto de vista fsico, qu capacidades anaerbicas considera que
debe de tener un futbolista?

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad Velocidad

CAPACIDADES PUNTOS DE 10 PORCENTAJE

FSICAS POSIBLES ALCANZADO %

70%
FUERZA 7

RESISTENCIA 8 80%

AGILIDAD 7 70%

MOVILIDAD 6 60%

VELOCIDAD 9 90%

Grfico

velocidad, 9,
24%
fuerza, 7, 19%

resistencia, 8,
22%
movilidad, 6,
16%

agilidad, 7, 19%

Al elegir una capacidad a la vez result que cada director tcnico considera ms
fundamental la velocidad, ya que durante un juego es vital que el futbolista acte de
forma rpida, por lo tanto es una capacidad que cada director tcnico quisiera en su
jugador.

- 105 -
 Por su conocimiento del futbolista salvadoreo, qu capacidad fsica considera
que predomina en l.

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad

Velocidad Lento

CAPACIDADES PUNTOS DE 10 PORCENTAJE

FSICAS POSIBLES ALCANZADO %

20%
FUERZA 2

RESISTENCIA 7 70%

AGILIDAD 1 10%

MOVILIDAD 0%

VELOCIDAD 1 10%

LENTO 2 20%

Grfico

2, 20%

fuerza
2, 20%
1, 10% resistencia
, 0% agilidad
1,10% movilidad
7, 70%
velocidad
lento

La capacidad que predomina en el futbolista nacional segn los directores tcnicos es la

resistencia y muy de lejos le sigue la fuerza. O sea predomina lo aerbico sobre lo
anaerbico.

- 106 -
 Considera usted que el preparador fsico logra los objetivos mediante su
metodologa de entrenamiento durante la temporada regular.

SI NO En parte

Grfico

en parte, 4,
40%
si, 4, 40%

no, 2, 20%

En opinin de los directores tcnicos los preparadores fsicos alcanzan sus objetivos
en parte o no los alcanzaron durante el torneo, mientras slo la minora considera
que el preparador s alcanz sus objetivos.

- 107 -
- De acuerdo a su experiencia y conocimiento del ftbol cul sera una forma de
mejorar su potencia en general para ser veloz y fuerte en las reas del terreno de
juego.

Entrenar ms das ____

Hacer pesas especficas ____
Correr de forma prolongada ____
Suplementos nutricionales ____

Grfico

10
9
8
Directores

7
Tcnicos

entrenar ms
6
5 4
4 hacer pesas
3 2 2
2 2 correr
1 prolongadamente
0
entrenar ms

hacer pesas

prolongadamente

suplemento
nutricional

suplemento
nutricional
correr

Son de la opinin que se debe entrenar ms das, lo que implicara ms tiempo con
los futbolistas y por consiguiente un mayor control tanto futbolstico-tctico como
fsico, sin embargo en su mayora est dividida en su pensamiento de cmo mejorar
lo anaerbico.

- 108 -
Encuesta
Anlisis e interpretacin de datos. Muestra: Futbolistas.

- Su preparador fsico realiza test anaerbicos de control:

Si, no, no sabe.

Grfico

no sabe, 7, 12%

no, 5, 8%

si, 48, 84%

De acuerdo al resultado es evidente que la mayora dice saber o recordar que su

preparador fsico s realiza test fsicos anaerbicos; no obstante, tambin hay que
poner mucha atencin a los que manifiestan que no realizan test, ya que no es lo
ideal que algunos lo hagan y otros no, pues a larga repercute en el juego colectivo.

- 109 -
- Recuerda cules test anaerbicos realiz, y en qu etapa de la temporada
regular:
pre-temporada, 1 vuelta, 2 vuelta, no recuerda.

Grfico

8, 13%

23, 38%
13, 22%

16, 27%

pre-temporada 1vuelta 2vuelta no sabe

El mejor momento para realizar las pruebas o test fsicos es durante la pre-
temporada y en su defecto al finalizar la primera vuelta como un medio de control
del nivel fsico, pero los resultados indican que esto no fue as ya en su mayora no
sabe cuando se efectuaron y otro porcentaje manifiesta que fue en la segunda
vuelta lo cual no es lo ms indicado. Fue un porcentaje menor el que lo realiz en
pre-temporada y primera vuelta.

- 110 -
- Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

Una vez______ Dos veces______ ms de des veces______ Ninguna______

Grfico

40 39
35
30
25
futbolistas

20
15 13
8
10
5 0
0
1vez 2 veces ms de ninguna
tres veces

En su mayora expresan que lo realizan slo una vez a la semana, lo que podra ser
ideal dependiendo del momento en que se est; sin embargo, para mejorar el
aspecto anaerbico lo ideal son dos veces por semana. Lo ms interesante es que
hay un segmento significativo que no realiza trabajo de gimnasio ninguna vez a la
semana, lo que repercute en el rendimiento deportivo, especialmente el aspecto
anaerbico

- 111 -
 Por su rendimiento como futbolista qu capacidad fsica considera que
predomina en usted?

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad

Velocidad Lento

CAPACIDADES FUTBOLISTAS PORCENTAJE

FSICAS ALCANZADO %

18%
FUERZA 11

RESISTENCIA 16 27%

AGILIDAD 10 17%

MOVILIDAD 11 18%

VELOCIDAD 12 20%

Grfico

velocidad, 12,
20%
fuerza, 11, 18%

resistencia, 16,
movilidad, 11,
27%
18%

agilidad, 10,
17%

Gran parte de los futbolistas nacionales consideran que la capacidad fsica que
predomina en cada uno de ellos es la resistencia, lo cual quiere decir que su
sistema de energa ms desarrollado es el aerbico por sobre el anaerbico.

- 112 -
 Por su rendimiento como futbolista qu capacidad fsica considera que
predomina en usted.

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad

Velocidad Lento

CAPACIDADES PORCENTAJE
FSICAS FUTBOLISTAS ALCANZADO %

31%
FUERZA 19

RESISTENCIA 16 27%

AGILIDAD 8 13%

MOVILIDAD 9 15%

VELOCIDAD 7 12%

LENTITUD 1 2%

Grfico

1, 2%

7, 12%
fuerza
resistencia
19, 31%
9, 15% agilidad
movilidad
16, 27% velocidad
8, 13%
lentitud

A partir de la experiencia que han adquirido, la mayora de futbolistas manifiesta que la

capacidad fsica predominante en el futbolista de primera divisin profesional es la fuerza y,
en consecuencia, se infiere que estamos ante un ftbol de mucho contacto fsico y roce
entre los jugadores.

- 113 -
 Considera usted que el preparador fsico logra los objetivos mediante su
metodologa de entrenamiento durante la temporada regular.

SI NO En parte

Grfico

en parte,
23, 38%

si, 33, 55%

no, 4, 7%

La mayora de futbolistas considera que su preparador fsico logr los objetivos

propuestos durante el torneo; sin embargo hay que preguntarse si ellos alcanzaron
su forma deportiva, lo cual debe ser el fin del preparador fsico.

- 114 -
- De acuerdo a su experiencia y conocimiento del ftbol cul sera una forma de
mejorar su potencia en general para ser veloz y fuerte en las reas del terreno de
juego.

Entrenar ms das ____

Hacer pesas especficas ____
Correr de forma prolongada ____
Suplementos nutricionales ____

Grfico

60

50

40
futbolistas

entrenar ms

30 24
14 hacer pesas
20
12 10
10 correr
prolongadamente
0
entrenar mas

hacer pesas

prolongadamente

suplemento
nutricional

suplemento
nutricional
das

correr

Para mejorar, los futbolistas creen que entrenando ms es una forma o manera de
mejorar su potencia o sea su sistema anaerbico, en el fondo esta respuesta nos
dice que ellos creen que con base a la cantidad de entreno se mejora.

- 115 -
Sntesis de anlisis de datos de los grficos

Despus de aplicar las tcnicas correspondientes y haber obtenido los datos que se

muestran en cada grfico, tanto de Directores Tcnicos como de futbolistas, se

puede resumir los resultados en tres grandes reas que estn en concordancia con

los objetivos de la investigacin, as como con sus respectivos indicadores de

trabajo, las cuales comprenden los aspectos fisiolgico, deportivo y metodolgico.

Aspecto fisiolgico

En esta rea nos referimos a la fisiologa deportiva y cmo se aplican los

conocimientos de los preparadores fsicos para mejorar ese aspecto y ello arroj el

siguiente resultado: esta rea de la preparacin fsica est seriamente descuidada,

ya que en su mayora tanto jugadores como directores tcnicos concuerdan que se

trabaja de forma muy limitada, deficiente y adems de forma bastante emprica; en

consecuencia, se ve afectado significativamente el trabajo para mejorar la potencia

anaerbica, pues no se toma en cuenta muchos elementos tcnicos y cientficos

que den certeza del nivel de funcionamiento fisiolgico y rendimiento anaerbico.

Aspecto deportivo

Ciertamente el trabajo versa de ftbol desde el punto de vista deportivo, por lo tanto

intervienen una serie de capacidades fsicas anaerbicas que se utilizan principal y

mayormente en este deporte, las cuales deben tener un nivel equilibrado en cada

futbolista en relacin con su funcin dentro del terreno de juego. Para el caso se

consideran cinco y son las siguientes: fuerza, velocidad, resistencia, movilidad,

- 116 -
agilidad, de las cuales el futbolista salvadoreo tiene deficiencia en por lo menos

tres de ellas (velocidad, movilidad, fuerza), lo que influye en el desempeo del

jugador durante un partido.

Aspecto metodolgico

En toda labor que realice el ser humano existe por lo general una metodologa, a

veces simple a veces compleja y el deporte no es la excepcin. En el caso particular

del ftbol, principalmente en lo que respecta a la preparacin fsica y el aspecto

anaerbico requieren de una planificacin y sistematizacin muy delicada, ya que se

trabaja con el cuerpo humano; sin embargo, el resultado de la investigacin es que

la metodologa del entrenamiento deportivo se aplica de forma muy deficiente por

una serie de factores que manifiestan los preparadores fsicos, lo que ocasion el

no cumplimiento de los objetivos propuestos al principio del torneo o se alcanzaron

en un porcentaje mnimo en la mayora de clubes.

Tablas de resultados de observacin

La siguiente tabla muestra un resumen del trabajo realizado por un jugador de lite,

y muestra separadamente lo realizado durante los partidos y las sesiones de

entrenamiento con su equipo (exceptuando las sesiones individuales en este

resumen). Existe un nmero limitado de anlisis de entrenamientos disponibles en

la literatura, por lo tanto, el contenido promedio de una sesin de entrenamiento ha

sido estimado de acuerdo con la opinin del preparador fsico, director tcnico y el

futbolista. La diferencia bsica entre el partido y el entrenamiento es que la sesin

- 117 -
de entrenamiento incluye mayor porcentaje de juegos a espacio reducido de alta

intensidad. Esto significa mayores contactos con el baln y menores caminatas

durante el entrenamiento. En la Tabla 1 se ha asumido que el nmero de partidos

para el torneo clausura fue de 18 y el nmero de entrenamientos es de un promedio

de 5 veces por semana, que incluye dos horas prcticas durante cinco meses

equivalente 20 semanas.

Tasa de trabajo en los Tasa de trabajo en los Tasa total de trabajo

partidos entrenamientos

Un juego Temporada Sesin de Total

18 juegos entreno Temporada temporada

Movimientos Distancia Distancia Distancia Distancia Distancia Porcentaje

Km. (Km.) (Km.) (Km.) (Km.)

Caminar 3 54 2 200 254 18%

Trote 5 90 4 400 490 35%

Alargues 1.5 27 3 300 327 23%

Sprints 0.7 12.6 1.5 150 162.6 11%

Otros 1 18 1.5 150 168 13%

Total 11.2 201.6 12 1300 1401.6

La Tabla 2 muestra un resumen de las acciones (tcnicas y fsicas) de un jugador

de lite, aqu nuevamente se muestran separadamente las acciones realizadas

durante los partidos y durante los entrenamientos (los entrenamientos individuales

no han sido tenidos en cuenta en este resumen). Para este caso tambin hay un

- 118 -
nmero limitado de anlisis de entrenamientos disponibles en la literatura. Por lo

tanto el contenido de la sesin promedio ha sido estimado de acuerdo con la opinin

del preparador fsico, director tcnico y futbolistas. La diferencia fundamental entre

un partido y un entrenamiento es que la sesin de entrenamiento incluye un mayor

porcentaje de juegos en espacio reducido de alta intensidad con un mayor nmero

de contactos con el baln, pases y corridas con el baln, arranques, giros, saltos y

quites. En la Tabla 2 tambin se asume que el nmero de partidos durante el torneo

clausura fue de 18 realizando cinco sesiones de entrenamiento por semana de dos

horas aproximadamente cada uno durante cinco meses, 20 semanas.

Tipo de accin Un Temporada Sesin de entrenamiento Semana

partido

pases 35 630 75 810

Corridas 7 126 15 75
c/baln
Cabezazos 6 108 16 80
Tiros a marco 1 18 7 35
Quites 7 126 14 70
Saltos 9 162 14 70
Giros 7 126 18 90

Otro dato importantes es el tiempo efectivo que result ser un promedio de treinta

seis minutos de un total de noventa, equivalente al cuarenta por ciento del tiempo

total.

- 119 -
 4.3 CUADROS DE RESULTADOS DE ENTREVISTA A PREPARADORES FISICOS
PREGUNTA NMERO UNO: 1- Cunto tiempo tiene usted de ejercer la profesin de preparador fsico en ftbol de primera divisin u otra liga?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
R
Nueve aos Treinta Cuatro Doce Un ao Quince Diez Cinco Diecisis Un ao
aos aos aos aos aos aos aos
E

S
INTERPRETACIN: la mayora de preparadores fsicos, ya sean nacionales o extranjeros, en su mayora tienen la suficiente
experiencia para conocer las caractersticas de un ftbol profesional, ya que de los diez entrevistados slo tres tienen un ao de
ejercer tal profesin por lo tanto se supone que deben tener un amplio dominio respecto a esa materia y ese deporte especfico
que en este caso es el ftbol.

- 120 -
PREGUNTA NMERO DOS: 2- En el club actual, desde cundo tiene a su cargo la preparacin fsica?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
Desde Cinco Tengo A partir Tres Un ao Un ao Desde Tres aos Un ao
R
octubre del meses de como de meses enero de
ao dos mil estar con cinco enero quince este ao
E
cinco este meses del dos das
equipo mil seis
S

S
INTERPRETACIN: es evidente que en su mayora los preparadores fsicos del ftbol profesional de El Salvador tienen muy poco
tiempo de estar trabajando con el club actual o sea durante el torneo clausura 2005. El ms claro ejemplo es que el de mayor
tiempo en el club tiene tres aos y despus de eso todos tienen menos de un ao de pertenecer al club actual.

- 121 -
PREGUNTA NMERO TRES: 3 - En el club actual considera haber realizado una buena pre-temporada?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
No, slo En la S la No se Para No, no Se No, Yo vine al Se realiz a
R
realic un medida realic. pudo este se hizo. intent porque equipo medias, ya
trabajo de que me por los torneo hacer una pre- cuando que los
E
mantenimien fue recursos no se las tempora- inicio la jugadores del
to, porque posible lo muy realiz cosas da debe segunda plantel
S
cuando vine hice, pobres una pre- bien, costar vuelta, vinieron dos o
faltaba muy aunque del tempora pero a como por lo que tres semanas
P
poco para no fue lo equipo da veces mnimo de no s si antes del
empezar el ideal por y eso completa no est 4a6 se hizo o inicio del
U
torneo, as varios repercu- debido al en uno semanas no una torneo.
es que slo factores. ti para tiempo y no se lo cual no pretem-
E
mantuve la empezar entre la pudo se hizo en porada
forma fsica con tempora hacer el equipo,
S
en que los anticipa- da pre- en parte
encontr. cin la anterior y tempora por el
T
prepara- sta. da. calendario
cin del
A
fsica torneo.
del
S
equipo.
INTERPRETACIN: lo que se conoce como PRE-temporada es fundamental en todo deporte y el ftbol no es la excepcin. Al
resumir las respuestas de los entrevistados se nota una tendencia de que por diversas razones no se pudo realizar una pre-
temporada acorde al nivel que debe tener un ftbol profesional.

- 122 -
PREGUNTA NMERO CUATRO: 4 - Realiz o realiza test fsicos anaerbicos a los jugadores?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
No, porque S, los S. S. En esta En la S. A mitad En la No se pudo
R
no hubo pre- realic tempora presente de la primera realizar por el
temporada. antes de da no se tempora- primera vuelta tiempo y los
E
iniciar la hicieron da no se vuelta hice recursos.
primera pruebas realiza- realic solamen-
S
vuelta. especfi- ron test. algunas te una.
cas. pruebas
P
de forma
limitada.
U

S
INTERPRETACIN: los test fsicos importantes como un mecanismo de diagnstico y control de la forma fsica del futbolista, pero,
de acuerdo con las respuestas brindadas, en la mayora de clubes no se realizaron y en los clubes en que s se hicieron, fueron
ejecutadas de forma incompleta o limitada.

- 123 -
PREGUNTA NMERO CINCO: 5 - Recuerda cules test anaerbicos realiz, y ms o menos cundo o en qu etapa de la temporada regular?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
Es que como S realic el No S las No se No realic Fueron Slo a Solamente No se pudo
R no hice test en test de recuerdo pruebas evalu a ninguno. muchas, algunos una prueba hacer ninguna
ningn MATZUDO cules, las hice ningn pero no jugadores pude prueba.
E momento, slo en Brasil. pero los ms que jugador. recuerdo les tom los realizar por
mantuve la realic en todo en la exacta- 1000 mp y el tiempo
condicin fsica la pre- primera mente fuerza que
S del equipo. tempora- vuelta y cundo mxima en tenamos.
da. entre las las hice, gimnasio y
P pruebas quizs pruebas
que hice por la antropomtri
U estn las primera cas, aunque
siguien- vuelta. repito no a
tes: correr todos los
E 100 mp futbolistas.
300 mp
S 800 mp
Todas con
parme-
T tros
propios.
A

S
INTERPRETACIN: existen una serie de test en donde cada uno tiene su propio objetivo, los cuales pueden ser aerbicos o anaerbicos; sin embargo, lo
que nos interesa es anaerbico. Al contestar los preparadores fsicos dicen que realizaron algunos, otros que no pudieron; aparte que estas pruebas fsicas
tienen un periodo oportuno en que se deben ejecutar, y por las respuestas brindadas esto no se cumpli en su debida forma, ya que cada respuesta refleja
vacos.

- 124 -
PREGUNTA NMERO SEIS: 6 - Cmo clasifica al deporte del ftbol, mayormente anaerbico o mayormente aerbico, mixto?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
La base es Altamente Aerbi- Aerbi- Tiene De Ambos Intermiten Considero Quiz
R
aerbica y anaerbi- co. co. ambos resisten- siste- te o sea que es predomine lo
despus se co. tipos de cia mas se aerbico y ms anaerbico.
E
vuelve resisten- intermi- dan en anaerbi- aerbico.
anaerbico. cia tente. el co.
S
aerbica ftbol.
y
P
anaerbi
ca.
U

S
INTERPRETACIN: de acuerdo a las respuestas dadas se refleja una inclinacin hacia el pensamiento de la clasificacin de
mixto con respecto al ftbol segn las caractersticas propias del deporte en s y en consecuencia consideran al ftbol una
disciplina deportiva en donde se interrelaciona tanto el sistema anaerbico como el aerbico.

- 125 -
PREGUNTA NMERO SIETE: 7 - El club para el cual trabaja le dota de todos los implementos necesarios para una preparacin
fsica adecuada en cada sesin de entreno y durante todo el campeonato?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
Me parece No lo No No, es Depende Realmen Conside No porque S Depende de
R
que s en la suficiente porque un del te en el ro que no cuento considero lo que se
medida de lo como yo creo equipo entrena club se con todo que lo solicite a
E
posible. quisiera. que muy miento faltan pueden lo bsico bsico me veces me lo
existen pobre y que se muchos hacer para lo dan y otras no
S
muchas eso no pretenda imple- mejor realizar de proporcio aunque creo
deficien le realizar y mentos. las mejor na el lo mnimo lo
P
cias en permite en cosas forma mi club. tengo.
este tener funcin con trabajo.
U
ftbol. recursos de eso ms
para algunas imple-
E
obtener veces s mentos
impleme y otras y que
S
ntos. no. stos
sean
T
adecua
dos.
A

S
INTERPRETACIN: la preparacin fsica de un club de ftbol profesional debe ser de manera integral, tanto del elemento humano
como recursos e implementos que se necesitan y respecto a esto la mayora de preparadores fsicos considera que su club no le
brinda todo lo necesario para un preparacin acorde a las expectativas fsicas que se puedan tener de un grupo de jugadores, lo
que a la larga puede reflejarse en el desempeo deportivo.

- 126 -
PREGUNTA NMERO OCHO: 8 - Considera que las instalaciones deportivas donde realiza su trabajo rene las condiciones
bsicas para una buena preparacin fsica?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
No rene ni Evidente Las No, ya A veces Bsica- Slo S, me De las No, aqu
R
las mente condi- que a mi s y a mente s algunas parece canchas hacen falta
condiciones que no ciones juicio veces condicio que en los donde bastantes
E
mnimas de como son faltan no, nes. lugares entrena- cosas para
un club ustedes acepta- muchas depende Creo donde mos slo tener
S
profesional. lo pueden bles por estructu- de dnde que hay entrena- el estadio condiciones
apreciar. lo tanto ras. se que mos estn Cuscatln buenas.
P
s. realice el mejorar acepta- rene las
entreno. mucho bles. condicio-
U
para nes, los
tener otro
E
buenas lugares
condicio no.
S
nes.
T

S
INTERPRETACIN: de todos los clubes de primera divisin profesional slo uno tiene un estadio propio, mientras tanto los dems
entrenan en instalaciones prestadas o en comodato y algunos su entrenamiento lo realizan en canchas diferentes a lo largo de la
semana por no tener un lugar propio o fijo de entrenamiento, de acuerdo a eso la respuesta refleja esa falencia ya que estos
escenarios no renen las condiciones de un club profesional porque su fin es otro y no ser un club profesional de ftbol.

- 127 -
PREGUNTA NMERO NUEVE: 9 - Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
No hago Una o No Dos por Una vez Slo Lo ms No hay Depende Aqu es muy
R
gimnasio, dos veces hago semana. por hago una tres gimnasio de la difcil hacer
slo un de ninguna semana sesin veces para organiza- pesas, no hay
E
trabajo de acuerdo vez. aunque de para hacer cin del gimnasios.
adaptacin al depende pesas. fortale- pesas. torneo, Uno tiene que
S
del futbolista mesociclo de la cer los pero ser creativo.
al desarrollo en que se etapa en mscu- general-
P
fsico. est. que se los y mente lo
encuen- recupe- hago los
U
tre el rar lunes con
torneo. lesiones circuitos
E
de 15 a
20
S
segundos
T

S
INTERPRETACIN: para mejorar el aspecto anaerbico se pueden emplear varias formas y una de ellas, de hecho la principal,
es el trabajo de gimnasio (pesas), ya que es la forma en que se alcanzan resultados de manera rpida y confiable, pero al leer las
respuestas de los entrevistados, stas reflejan que s se hacen pesas casi en su totalidad, aunque de manera limitada.

- 128 -
PREGUNTA NMERO DIEZ: 10 - Cmo realiza el trabajo anaerbico de los jugadores con base a las posiciones de cada uno en
el terreno de juego, de forma individual o de manera general?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
Lo realizo de Lo divido Lo hago Se hace Se Es ms Se Se trabaja Se hace El
R
forma grupal, en por de utilizan general, trabaja ms en base a entrenamien-
o sea jugadores posi- forma trabajos slo de general ya tres cosas to es
E
general. de campo ciones colectiva especfi- algunas forma que por el o bsicamente
y de cada cos para veces se indivi- tiempo es aspectos general por
S
porteros. jugador el trabaja dual y difcil en varias
en el jugador y en forma colecti- hacerlo de relacin al condiciones.
P
terreno tambin individual va forma portero,
de en tambin individual. los
U
juego. grupos jugadores
homog- de
E
neos. cancha y
los
S
suplentes
T

S
INTERPRETACIN: la carga de trabajo fsico empleada por los preparadores fsicos en los futbolistas est dada de manera
general, sin importar la posicin del jugador en la cancha durante un partido y sin tener en cuenta que el gasto energtico es
diferente en cada posicin y atendiendo las individualidades de cada jugador.

- 129 -
PREGUNTA NMERO ONCE: 11 - La preparacin fsica la realiza en coordinacin con el director tcnico u otros involucrados?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10

Ms que todo La mayora Los ms S se El S, en la S, la La coordina- Es correcto, Aqu yo soy el

R con el director de las involucra realiza en consenso medida de coordina- cin la planifica- Tcnico y
tcnico y veces as dos son: coordina- que se lo posible cin se funciona cin se preparador fsico
E algunas veces sucede se el cin, ms realiza o se hace por con el realiza con al mismo tiempo,
con el mdico. hace de tcnico, que todo se hace es coordina el grupo tcnico, ya base a lo por lo tanto no
Nutricionistas, manera medico, con el con el porque de que mdico, que el tengo que
S fisilogos u integral. fisilogo tcnico tcnico aqu no se trabajo, nutricionista tcnico coordinar con
otros no nada ms. principal y respeta el aunque a y otros no desea. nadie slo con
P especialistas no acadmi- el auxiliar calendario tiempo tenemos; es mi auxiliar, no
hay a tiempo co y yo, tcnico. de juegos y completo ms, el tenemos mdico
U completo. lo dems as es slo mdico del ni otros
no lo difcil estamos equipo es especialistas.
tenemos. trabajar el tcnico pediatra y
E ordenada- y el no deport
mente. prepara- logo.
S dor fsico.

S
INTERPRETACIN: actualmente el trabajo del preparador fsico debe estar en estricta coordinacin con el director tcnico, lo cual
sucede as de acuerdo con las respuestas dadas, pero no as con los otros miembros que deben componer el cuerpo tcnico, tales
como un mdico, nutricionista, fisilogo, etc.

- 130 -
PREGUNTA NMERO DOCE: 12 Desde el punto de vista fsico qu capacidades anaerbicas considera que hay que desarrollar en el futbolista?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10

R Potencia y Todas, ya Principal Bueno, en Se debe Todas y Conside- En este pas Los De acuerdo con
velocidad, pues que el mente lo el medio desarrollar especial- ro que al al futbolista cambios de las condiciones
E el futbolista futbolista de que es la nacional la mente para jugador hay que ritmo, que uno tenga,
necesita tener aqu est fuerza y todas. capacidad El Salvador le falta la desarrollarle fuerza, as las podr
S ambas porque muy falto la anaerbica es muy resisten- en la velocidad, desarrollar, ya
en un partido de estas resisten- lctica y importante cia a la medida de su mxima que aqu no
P son capacida- cia. alctica. trabajar la velocidad lo posible, frecuencia y existen muchos
fundamentales. des impor- potencia. tanto lo en general recursos
U tantes en el anaerbico muchas econmicos.
ftbol. como lo ms
E aerbico, capacida-
porque el des.
S futbolista de
aqu es muy
T dbil,
fsicamente
A hablando.

INTERPRETACIN: las respuestas evidencian primero que hay que trabajar el aspecto anaerbico en el futbolista, por lo que la
mayora contest que las ms fundamentales deben ser la fuerza y la velocidad, las cuales son esenciales durante el desarrollo de
un juego de ftbol.

- 131 -
PREGUNTA NMERO TRECE: 13 De acuerdo a su conocimiento cmo cataloga al futbolista nacional? Veloz, fuerte, resistente, lento, otro. Por qu?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
Rpido en el Lo Muy Creo que Cada Al Es muy Es Por las Entre lento y
R sentido de considero resistente es integral jugador futbolista resistente tcnicamen- caracters- resistente, de
movimiento fundamen- posee fisiolgica- nacional lo bsica- te rico, pero ticas del velocidad tiene
E esttico talmente todas las mente considero mente. muy lento, jugador muy poco
espacial, o sea resistente y caracters tiene su sin Pero hay en donde en nacional lo nuestro ftbol.
se mueve muy fuerte. ticas ne- forma prepara- que el IMC catalogo de
S rpido en un cesarias especial cin fsica mejorar predomina bastante
solo punto. de un de adecuada en las una alta lento.
P futbolista. responder de base y otras cantidad de
al trabajo, sin reas grasa as es
U aunque potencia, para muy difcil
debe esto ltimo tener tener
cumplir las es muy mejor jugadores
E caractersti limitado. rendimien veloces y
cas to. con
S anteriores, potencia.
pero
predomina
T la
resistencia
A

S
INTERPRETACIN: al futbolista nacional lo consideran principalmente resistente, con fuerza y lento, lo cual se ve reflejado en
cada partido que uno pueda apreciar de la liga mayor. Con respecto a eso la principal explicacin es que no se trabaja de forma
adecuada en los niveles inferiores.

- 132 -
PREGUNTA NMERO CATORCE: 14 De acuerdo a su criterio y conocimiento desde el punto de vista fsico cmo cataloga al
ftbol de primera divisin profesional, veloz, fuerte, de resistencia, lento, otro? Por qu?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
Independien- Debido al Hay un Bastan- De Mi Todava Lento y de Es En primer
R
temente de constante predomi te lento, resisten- respues- no lle- bastante resistente lugar lo pongo
las contacto nio de no se cia, ta es la gamos roce fsico y lento ya como
E
capacidades que hay la trabaj aunque misma a a un re- lo que lo que no se resistente y
fsicas, lo en cada resisten el algunos la sultado vuelve a trabaja en en segundo
S
considero partido, el cia. aspecto equipos anterior ptimo veces orden de lento. Aqu
altamente ftbol de tienden a pregunta en lo aburrido. la por falta de
P
tcnico. nacional fuerza jugar que en que calendari- recursos
es de rpida y ms este respec- zacion y difcilmente
U
mucho dinmi- rpido caso ta a existe se trabaja en
roce ca. slo en sera un fuerza, mucha otras reas.
E
fsico. tiempos ftbol sin Veloc.- improvisa
muy prepara- dad, cin a la
S
cortos, cin resisten hora de
no logran fsica de cia, etc. cumplir el
T
mante- base y por lo plan de
ner un principal tanto trabajo
A
ritmo mente hay que fsico.
constan- sin trabajar
S
te. potencia. ms.
INTERPRETACIN: el ftbol nacional de primera divisin profesional lo catalogan los preparadores fsicos en tres caractersticas
principales que son: un ftbol de fuerza, un ftbol de resistencia, un ftbol lento de mucho roce fsico o mucho contacto.

- 133 -
PREGUNTA NMERO QUINCE: 15 - De acuerdo a su metodologa de entrenamiento qu objetivos persigue durante la temporada regular?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10

Digamos que Los Que el Llegar al Que todos Mejorar Lo ms De forma El principal Siempre existe
R de forma enumero equipo estado los todos los importan- limitada s objetivo es un objetivo
limitada, ya que as: llegue en ideal, sin jugadores aspectos te de la se cumplie- mantener la principal el cual
E yo vine al pas mesociclo la mejor embargo tengan una fsicos para prepara- ron, ya que base fsica en gran medida
a media de forma por buena que el cin fsica aqu existen y evitar si se cumpli
temporada, as resistencia, ptima al muchos capacidad jugador es lograr muchas lesiones y aunque no en su
S que en la fuerza, torneo. factores a de est el ptimo limitantes en relacin totalidad por
medida de lo velocidad. veces no resistencia preparado rendimien tanto a eso creo muchas causas
P posible s se Segunda se logra que evite para jugar to. extradeporti que el entre las cuales
cumpli. etapa de en un lesiones y en las vas como objetivo se estn los
U resistencia 100%. que el mejores deportivas cumpli. recursos
Segunda jugador condicio- que no limitados.
etapa de llegue al nes. dejan que
E fuerza final del uno cumpla
Segunda torneo en con todo lo
S etapa de ptimas planificado.
velocidad. condicio-
De esa nes.
T forma
resumo los
A objetivos
yo.
S
INTERPRETACIN: todos los preparadores plasmaron sus objetivos en su planificacin, sin embargo por diversas razones
deportivas, econmicas, administrativas, etc. casi ninguno logr cumplir con lo planificado.

- 134 -
PREGUNTA NMERO 16: En el ftbol se trabajan tanto los aspectos aerbico y anaerbico, en relacin a eso y de acuerdo con
su conocimiento y experiencia qu aspecto o sistema de energa hace falta trabajar ms en el futbolista nacional?

PF1 PF2 PF3 PF4 PF5 PF6 PF7 PF8 PF9 PF10
R
Me parece En este Ambos Lograr El Me Pienso Indudable Pienso Considero
que el pas es por el equili- trabajo parece que mente es que todo que tanto lo
E
aspecto indudable igual brio de que lo aqu por la hay que aerbico
relacionado que los dos entre potencia que hace el nivel potencia mejorar, como lo
S
con la hacen siste- ambos, aqu casi falta aqu visto que se pero lo anaerbico
velocidad o falta los mas ya que no se es hace tiene que que ms hay que
P
sea, lo dos, sin son los dos hace por velocidad falta de trabajar hace falta mejorar,
anaerbico embargo impor- son lo tanto por eso todo, ms. es la estamos
U
hace ms creo que tantes y importan ese hay que por lo velocidad deficientes en
falta aqu. falta de- se tes. aspecto trabajar tanto del todo eso.
E
sarrollar deben hay que esa hay que jugador
el anae- trabajar mejorar. capaci- mejorar nacional.
S
rbico. de la dad. ambos
misma siste-
T
manera mas
energti
A
cos.
S
INTERPRETACIN: lo principal de cada respuesta es que todos estn claros que se debe mejorar, ya sea en uno o en ambos
aspectos; en consecuencia, esto refleja que existe conciencia que en el ftbol hay que trabajar ms y mucho mejor.

- 135 -
 CAPITULO V

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

5.1 CONCLUSIONES GENERALES

Despus de realizar un minucioso estudio investigativo y analizar todo lo

relacionado respecto a la preparacin fsica anaerbica implementada por los

preparadores fsicos en el ftbol de primera divisin profesional durante el torneo

clausura 2006, se ha determinado, entre otras cosas, que el aspecto anaerbico de

la preparacin fsica en el ftbol nacional no se trabaja especficamente de manera

suficiente en el sector profesional de primera divisin y debido a esto se deriva una

serie de problemas a nivel de selecciones nacionales en el nivel competitivo y a

nivel de clubes; por ejemplo, cuando stos realizan encuentros contra sus

homlogos de Centro Amrica, se ven superados fcilmente, por lo que se emiten

las siguientes conclusiones.

La preparacin fsica implementada por los preparadores fsicos durante el

torneo clausura 2006 no influy de forma significativa en el mejoramiento de

la potencia anaerbica de los futbolistas de los clubes de primera divisin

profesional.

- 136 -
 La preparacin fsica ejecutada por los preparadores fsicos durante el torneo

clausura 2006, no fue la adecuada para el desarrollo de los sistemas de

energas (alctico, lctico) en los futbolistas.

La potencia anaerbica observada en los jugadores de los clubes de primera

divisin profesional no fundamentada influye en el rendimiento del equipo y

resultado de un partido.

Los preparadores fsicos de los clubes de primera divisin entre extranjeros y

nacionales, en su mayora no poseen preparacin acadmica idnea.

Los clubes de primera divisin profesional no realizaron la pretemporada de

de acondicionamiento fsico en el tiempo debido.

Los clubes de primera divisin profesional no cuentan con un cuerpo tcnico

integral, conformado por:

Director tcnico

Un preparador fsico

Medico deportivo

Fisilogo

Psiclogo deportivo

- 137 -
Nutricionista

Kinesilogo

Utilero

Los clubes de ftbol de primera divisin profesional no tienen un programa

a corto, mediano y largo en donde plasmen un verdadero proceso

futbolstico.

Los directores tcnicos en su mayora no duran ms de dos aos dirigiendo

en el mismo club.

La preparacin fsica implementada en los futbolistas de los clubes de

primera divisin profesional no se realiza con base a la relacin fisiolgica de

los sistemas de energa.

Se considera que el sistema de energa en donde hay que trabajar ms es el

sistema anaerbico lctico y alctico

Los preparadores fsicos no realizaron test fsicos anaerbicos de control,

para medir las capacidades fsicas de los futbolistas.

Las capacidades fsicas que hay que desarrollar en un futbolista es la

velocidad, potencia y resistencia.

- 138 -
 La metodologa del entrenamiento deportivo ejecutada por los preparadores

fsicos no logr los objetivos planteados para el torneo clausura 2006.

Deportivamente el ftbol de primera divisin profesional es catalogado como

deficiente en sus aspectos generales.

En la primera divisin profesional no se respeta el calendario de juegos del

torneo clausura 2006,

La Federacin de Ftbol de El Salvador no tiene un protagonismo activo

dentro de la primera divisin de ftbol profesional.

5.1.2 CONCLUSIONES ESPECFICAS

El trabajo de gimnasio (pesas) de los clubes de ftbol de primera divisin

profesional es insuficiente.

La mayora de preparadores fsicos considera al ftbol como un deporte mixto

(anaerbico-aerbico).

La mayora de clubes de primera divisin profesional no brindan los

implementos mnimos necesarios para los entrenos diarios.

Los estadios donde entrenan los clubes profesionales de primera divisin

tienen muchas deficiencias.

El trabajo fsico en cuanto a desarrollar la potencia anaerbica se hace de

manera general y no por posiciones dentro del terreno de juego.

- 139 -
La preparacin fsica slo es coordinada entre el director tcnico y el mismo

preparador fsico.

Al futbolista salvadoreo se le considera lento y resistente.

Al ftbol practicado en primera divisin profesional se le cataloga como lento,

resistente y de mucho contacto fsico brusco.

5.2 RECOMENDACIONES GENERALES

Se recomienda a los preparadores fsicos la implementacin de una

preparacin fsica que influya de manera sustancial y significativa en el

mejoramiento de la potencia anaerbica.

Los preparadores fsicos deben adecuar la preparacin fsica para el

desarrollo de los sistemas de energas (alctico, lctico), en los futbolistas.

Fundamentar la potencia anaerbica en los jugadores de los clubes de

primera divisin profesional de manera que no incida negativamente en el

rendimiento del equipo y resultado de un partido.

Los preparadores fsicos nacionales y extranjeros de los clubes de primera

divisin tienen que realizar estudios apropiados y acordes con el trabajo que

realizan y adems capacitarse constantemente con el fin de estar

actualizados y, en consecuencia, ello redunde en un beneficio directo para

los futbolistas en su desarrollo deportivo.

A los clubes de primera divisin profesional realizar la pretemporada de

acondicionamiento fsico futbolstico de manera oportuna.

- 140 -
 A los clubes de primera divisin profesional contratar un cuerpo tcnico

integral, conformado por:

Director Tcnico

Un preparador fsico

Medico deportivo

Fisilogo

Psiclogo deportivo

Nutricionista

Kinesilogo

Utilero

A los clubes de ftbol de primera divisin profesional estructurar un

programa a corto, mediano y largo plazo en donde se plasme un verdadero

proceso de desarrollo futbolstico.

Los directores tcnicos deben permanecer por lo menos tres aos dirigiendo

en el mismo club.

La preparacin fsica implementada en los futbolistas de los clubes de

primera divisin profesional realizarla con base a la relacin fisiolgica de los

sistemas de energa.

Los preparadores fsicos deben hacer nfasis en el entrenamiento en el

sistema anaerbico lctico y alctico.

- 141 -
Los preparadores fsicos deben realizar test fsicos anaerbicos de control,

para medir las capacidades fsicas de los futbolistas oportunamente.

Las capacidades fsicas fundamentales que hay que desarrollar en un

futbolista son la velocidad, potencia, resistencia, agilidad y movilidad.

Los preparadores fsicos tienen que emplear la metodologa del

entrenamiento deportivo que conlleve a lograr los objetivos planteados para

un torneo profesional.

Los clubes de primera divisin profesional tienen que mejorar el espectculo

futbolstico a travs de iniciativas propias de esa categora.

La primera divisin profesional debe respetar el calendario de juegos en cada

torneo a desarrollar en el futuro.

Hacer un llamado a la Federacin de Ftbol de El Salvador para que le d la

importancia que tiene la preparacin fsica en el ftbol para que la retome

como ente rector del ftbol profesional y cree espacios de capacitaciones a

tcnicos o profesionales del rea fsica con el fin de poseer gente del mbito

nacional capaz de desarrollar esa labor, ya que actualmente son muy pocos

los nacionales que se ocupan de esa labor.

- 142 -
5.2.1 RECOMENDACIONES ESPECFICAS

Los preparadores fsicos y directores tcnicos tienen que realizar el trabajo de

gimnasio (pesas) con los futbolistas de los clubes de ftbol de primera divisin

profesional.

Los clubes de primera divisin profesional deben brindar los implementos

mnimos necesarios para los entrenos diarios de los futbolistas, director tcnico

y preparador fsico.

Los dueos de los estadios donde entrenan los clubes profesionales de

primera divisin deben realizar las mejoras correspondientes.

El trabajo fsico para desarrollar la potencia anaerbica se debe hacer con

base a las posiciones del jugador dentro del terreno de juego.

La preparacin fsica debe ser coordinada entre el director tcnico, preparador

fsico, medico deportivo, nutricionista, fisilogo y el futbolista.

Por ltimo, se recomienda a todo aquel involucrado en el ftbol nacional

profesional, ya sea directa o indirectamente, tomar conciencia de lo que

representa este deporte en El Salvador y su efecto social en los diferentes

estratos poblaciones, sean nios, jvenes o adultos, y actuar de tal manera que

esa trabajo est encaminado, no a perfeccionar el ftbol nacional, pero al menos

a hacerlo menos imperfecto por el bien de todos.

- 143 -
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

LIBROS

- Bosco C. Aspetti fisiologici della preparazione fisica del calciatore. Societa Stampa
Sportiva, Roma, Italy. 1989.

- Booth FW, THOMASON DB, Adaptacin Molecular de la Clula al Msculo en

reposo y en Actividad y su perspectiva fisiolgica. 1991

- Garca Manso, Navarro Valdivieso, Ruiz Caballero y Martn Acero La Velocidad.

Editorial Gymnos Madrid.

-. Hernndez Sampieri Roberto, Dr. Carlos Fernndez Collado, Dra. Pilar Bautista

Lucio. Metodologa de la Investigacin 1991. MAGRAW-HILL INTERAMERICAN

EDITORES, S. A. de C. V. Mxico D. F.

-Legido Arce Julio Cesar, Juan Carlos Segovia Martnez, Jos Manuel Ballesteros.

Valoracin de la Condicin Fsica por Medio de Test. Editorial. Ediciones

pedaggicas Espaa segunda edicin 1996.

- Lees, A. The biomechanics of football. In: Science and Football, eds. T. Reilly, J.
Clarys & O. Stibbe, pp. 327-334, E. & F.N. Spon, London. 1993.

TESIS

- Tesis para optar al grado de Doctor en ciencias de la cultura fsica, La Habana

Cuba ao 2000.

- 144 -
ARTICULOS, REVISTAS y FOLLETOS

- Luhtanen, Pekka. Aspectos Biomecnicos del Rendimiento en el Ftbol. PubliCE

Standard. 04/04/2005. Pid: 450.

- Sistema de entrenamiento de la condicin fsica.

- Teora y metodologa del entrenamiento deportivo. Por Jorge Hernndez Guillermo

Moret, Ricardo Daz.

- 145 -
 ANEXO 1

DIAGNSTICO GENERAL

ECONOMA: en El Salvador existe una poltica econmica de tendencia capitalista

neoliberal a partir de mil novecientos ochenta y nueve que es cuando llega al poder
ejecutivo el partido ARENA manteniendo a lo largo de cuatro periodos presidenciales
en esencia la misma poltica siendo el cambio ms significativo la entrada en
vigencia a partir de enero del ao dos mil el Bimonetarismo, lo que realmente en la
actualidad es una dolarizacin y ms recientemente la aprobacin del TLC, sin
embargo, sigue siendo una economa dependiente de los pases econmicamente
poderosos, limitndose los gobiernos de turno hasta el presente a justificar su
poltica en cifras macroeconmicas dejando de lado la microeconoma y otros
indicadores, por lo tanto se considera que la actual poltica econmica est alejada
de la realidad de este pas al no tomar en cuenta por ejemplo las remesas y a la
microempresa, adems de no estar en funcin de las grandes mayoras o sea los
pobres, sino en funcin del gran capital esto se refleja en las privatizaciones y leyes
encaminadas a favorecer a las grandes empresas nacionales y transnacionales.

EDUCACIN: el sistema educativo del pas en est estructurado sobre la base de

una poltica educativa que responda a los intereses del gobierno central y no a un
derecho de la poblacin, tal como lo estipula la Constitucin de El Salvador,
reflejndose esto en los ndices de analfabetismo que es aproximadamente el 35%
segn el PNUD6, adems de la desercin escolar en los diferentes niveles, siendo
esta poltica educativa demasiado pasiva para el inters de un pas subdesarrollado
en donde lo primordial para salir de esa condicin es la educacin; sin embargo,
mientras este derecho se maneje de manera influenciada por tendencias de
pensamiento ideolgicamente politizadas, no responde ni satisface las expectativas
de un enorme sector de la poblacin, principalmente en el rea rural en donde
hacen falta docentes, escuelas, infraestructura,

6
Informe sobre Desarrollo Humano. PNUD. 2005

i
etc. Adems de la falta de visin de potenciar la educacin superior sobre la base de
necesidades del pas, por lo tanto, se considera que la educacin en El Salvador se
encuentra en niveles preocupantes desde hace algunos aos y hasta la fecha no se
vislumbra un giro en la poltica educativa que cambie esa realidad.
POLTICA: en El Salvador la vida poltica partidarista a lo largo de su historia, ha
sido protagonista desde tiempos de la colonia llegando hasta una guerra civil de
doce aos y es hasta las elecciones de 1994 que existe participacin de todas las
tendencias ideolgicas, llmense stas de izquierda, centro y derecha; a partir de
ese momento, la vida poltica del pas cambia, convirtindose cada eleccin sea
sta para diputados, alcaldes o presidencial- en una contienda entre los dos
extremos y dos partidos polticos: ARENA, representando a la derecha y el FMLN la
antigua guerrilla representando al pensamiento de izquierda, complementados estos
dos grandes partidos por otros pequeos y muy pequeos, que as como aparecen
as desaparecen, convirtindose la creacin de partidos polticos en un gran negocio
por el dinero que se les da por el solo hecho de participar en una determinada
eleccin. Por lo tanto, se considera que la poltica partidarista responde a intereses
ideolgicos de cada partido e intereses personales con el fin de lucrarse de la
poltica y no de servir a la poblacin cuando es elegido como funcionario un
militante de un partido poltico, por lo que se estima que la democracia es mucho
ms que una simple eleccin de funcionarios, es mucho ms que el simple hecho de
ejercer el voto.

SEGURIDAD: basta decir que en Amrica Latina, El Salvador es el segundo pas con
mayor ndice de violencia y delincuencia slo despus de Colombia, segn un
estudio de la OEA7, eso slo como ejemplo de cmo est la seguridad ciudadana en
este pas. Producto de los Acuerdos de Paz se cre la Polica Nacional Civil (PNC)
siendo ste el ente que tiene como principal funcin brindar seguridad a la
ciudadana, tarea en la cual segn las noticias, los ndices de delincuencia comn y

7
Informe de la OEA. 2005

ii
organizada y segn analistas, sta es deficiente y prueba de ello es que a diario se
contabilizan un promedio de doce asesinatos o sea que cada mes mueren 360
personas de forma violenta aparte de la gran cantidad de robos, hurtos, violaciones
sexuales, etc. que se dan a diario, por lo tanto se considera que si existe una poltica
de seguridad ciudadana sta no es la adecuada, ya que hasta el momento los
ndices de delincuencia siguen aumentando de forma escalonada en detrimento de
toda la ciudadana.

VIVIENDA: El Salvador es un pas subdesarrollado sin discusin alguna, ya que de

todos los servicios sociales y derechos que debera gozar un poblador, en realidad
son slo unos pocos quienes tienen acceso a stos, para el caso la vivienda, no fue
sino hasta 1975 que se cre el Fondo Nacional para la Vivienda con el objetivo de
favorecer a la clase obrera trabajadora y en alguna medida este ente ha cumplido su
funcin; sin embargo, se queda corto si se compara en cuanto al nivel de demanda
de la poblacin, es decir, existe un dficit de vivienda mnima con sus servicios
bsicos, lo cual es alarmante ya que refleja una muestra de la pobreza en este pas
y la falta de una poltica adecuada de vivienda, aunque no cabe duda que se puede
considerar al acceso a la vivienda por parte de la poblacin como un derecho
fundamental que dignifique a la familia, por lo que es necesario adoptar las medidas
encaminadas a favorecer dicho bien.

DEPORTE: dentro del concepto de cultura fsica se desprende la actividad deportiva

o el deporte. En El Salvador, el deporte est regido por dos grandes entes: el
Instituto Nacional de los Deportes (INDES) y el Comit Olmpico de El Salvador
(COES). Cabe mencionar que en el deporte en este pas se evidenci un cambio a
partir de la presidencia de Enrique Molins Rubio en el INDES, donde su tarea
principal fue el ganar medallas a todo nivel, siendo su mayor logro el obtener la
sede de los XIX Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe del ao 2002, los
cuales produjeron como principal beneficio una mejor infraestructura deportiva y

iii
material moderno para muchas ramas deportivas; actualmente en el INDES funge
otro presidente desde junio de 2004, notndose un cambio no tan claro hasta el
momento. Adems se discute el anteproyecto de la Ley General del Deporte, lo que
est ocasionando enfrentamiento entre dirigentes, polticos y hasta atletas, por lo
anterior, se estima que a pesar de los logros deportivos alcanzados, el deporte
salvadoreo no tiene un nivel cientfico por lo que no logra mantener una
regularidad en su desenvolvimiento en las diferentes competencias de los distintos
deportes.

iv
 ANEXO 2

DEFINICION DE TRMINOS BASICOS

ACELERACIN: cambio en la velocidad por unidad de tiempo.

ATP: trifosfato de adenosina que no es ms que el enlace de tres fosfatos de alta

energa.

ANAERBICO ALACTCIDO: este trabajo se obtiene de la ruptura de enlaces

ricos de energa, sin produccin de lactato y puede mantener un trabajo adecuado

unos treinta segundos a base de utilizar ATP Y fosfocreatina.

AERBICO: es el proceso que requiere oxgeno, por medio del cual los organismos

generan energa a partir de las molculas orgnicas ingeridas. La forma aerbica de

disponer energa consiste en la degradacin de glucgeno o bien glucosa (gluclisis

aerbica), de las grasas (liplisis) y las protenas (gluconeogenesis) con

participacin del oxgeno, obtenindose como productores finales dixido de

carbono, agua y de ATP.

ANAERBICO: conjunto de procesos que permiten reconstruir el ATP en ausencia

de oxgeno; existen dos sistemas anaerbicos de produccin de energa: el alctico

y el lctico.

AUXOTNICO: (de tensin variable) la contraccin muscular auxotnica representa

la combinacin de las solicitaciones isomtricas e isotnicas. La contraccin

muscular auxotnica es la forma ms frecuente de contraccin en el mbito

deportivo.

v
ANAERBICO LACTCIDO: se obtiene de ATP de la gluclisis anaerbica, con

produccin de lactato. Su aplicacin a la realizacin de esfuerzo se puede efectuar

durante 120 segundos. No resulta una va rentable por su corta duracin y por la

produccin de lactato que interfiere la funcin neurometablica, conduciendo

rpidamente al estado de fatiga fsica muscular.

En el entrenamiento deportivo, se encuentran ms bien formas mixtas de

contracciones musculares que tienen parte de isotnica y de isometra, por

consiguiente las contracciones son auxotnicas.

BASE DE APOYO: la regin limitada por las partes del cuerpo en contacto con una

superficie resistiva que ejerce una fuerza de reaccin contra el cuerpo.

BIOMECNICA: rea de estudio donde el conocimiento y los mtodos de la

mecnica son aplicados a la estructura y funcin del sistema humano viviente.

BRAZO DE FUERZA: la distancia perpendicular entre la lnea de accin de la fuerza

y el eje de rotacin.

CENTRO DE GRAVEDAD: el punto por el cual toda la masa del cuerpo parece

estar concentrada; punto de equilibrio de un cuerpo, punto en el cual la suma de

todos los torques de los vectores peso es igual a cero. El punto de aplicacin de la

fuerza de gravedad sobre la masa; el centro de masa.

vi
CINEMTICA: rea de estudio referida a los factores de tiempo y espacio en el

movimiento de un sistema.

CINESTESIA: la percepcin de un segmento y de las posiciones y movimientos del

cuerpo.

CINTICA: rea de estudio que se refiere a las fuerzas que actan sobre un

sistema.

COACCIN: Una restriccin al rendimiento del patrn libre del rendimiento del

humano; un factor limitante.

COEFICIENTE DE ROZAMIENTO: cociente entre la magnitud de la fuerza mxima

de rozamiento y la magnitud de la fuerza perpendicular que presiona las dos

superficies entre s.

CURVILNEO: Se refiere a un movimiento en una lnea curva.

CONCNTRICA: en contra de la fuerza de la gravedad.

CONSUMO DE OXGENO (VO2): cantidad necesaria para dar respuesta a la

demanda energtica de una actividad determinada. El vo2 aumenta de forma lineal

con la intensidad de la carga y con la frecuencia cardiaca hasta un lmite

determinado.

CONTROL DEL ENTRENAMIENTO: elegir pruebas adecuadas a lo que queremos

saber. Requisitos de las pruebas de evaluacin:

Eleccin de las pruebas adecuadas al ftbol

Datos anotados siempre por la misma persona

Pruebas de control aplicadas cada vez en las ms parecidas condiciones

vii
Reglas determinadas y conocidas por los jugadores.

CLUBES DE FTBOL DE PRIMERA DIVISIN: son todos los clubes profesionales

pertenecientes a primera divisin de El Salvador, que en su totalidad son diez

aglutinados en CLIMA (clubes de liga mayor A).

DENSIDAD: Masa por unidad de volumen de un objeto o cuerpo.

DESACELERACIN: Reduccin en la velocidad por unidad de tiempo.

DESPLAZAMIENTO: Cambio en la ubicacin del cuerpo en el espacio en una

direccin dada.

DESTREZA ABIERTA: una destreza realizada en respuesta a un ambiente

cambiante poco predecible.

DESTREZA CONTINUA: una destreza en la cual se realiza el mismo patrn de

rendimiento de forma repetida como ciclos de un acto total,

DESTREZA: Patrn general de movimiento que ha sido adaptado a las limitaciones

de una actividad particular o deporte.

DINMICA: Estudio de los factores asociados con los sistemas de movimiento.

DISTAL: Se refiere al final de un segmento, hueso o insercin muscular que est

ms all del eje del esqueleto.

viii
E

EJE DE ROTACIN: la lnea imaginaria o punto alrededor del cual un cuerpo o

segmento rota.

EJE LONGITUDINAL: lnea imaginaria que corre a lo largo de la longitud de un

cuerpo o segmento.

ELSTICA: propiedad de un cuerpo que causa que vuelva a la forma original luego

de deformarse.

ENERGA CINTICA: habilidad de un cuerpo de producir trabajo en virtud de su

movimiento.

ENERGA POTENCIAL: la habilidad de un cuerpo de producir trabajo en virtud de

su posicin por encima de otro objeto (energa potencial gravitacional) o en virtud de

su deformacin (energa potencial elstica).

EQUILIBRIO DINMICO: estado de movimiento de un cuerpo con una velocidad y

direccin constante (con cero aceleracin).

EQUILIBRIO: El estado de un sistema cuyo movimiento no est siendo cambiado,

acelerado o desacelerado.

ESPACIAL: hace referencia a un conjunto de planos y ejes definidos en relacin con

un espacio tridimensional.

ESTTICA: estudio de los factores asociados con sistemas que no estn en

movimiento.

EXTERNO: fuera de un sistema de fuerza definido. Que causa o tiende a causar un

cambio en el movimiento o en la forma de un cuerpo.

EXCNTRICA: a favor de la fuerza de la gravedad.

ix
F

FRICCIN ESTTICA: fuerza de friccin generada entre dos objetos que tienden a

deslizarse pasando uno sobre otro, cuando no se est produciendo movimiento.

FRICCIN: la fuerza que resiste al deslizamiento de una superficie sobre la otra.

FUERZA: habilidad de un msculo o grupo muscular para ejercer tensin contra una

resistencia.

FUERZA CENTRFUGA: fuerza dirigida radicalmente hacia fuera que es ejercida

por un cuerpo en rotacin sobre una estructura o masas que ejerce una fuerza

dirigida hacia el centro (centrpeta).

FUERZA CENTRPETA: fuerza dirigida radicalmente hacia el centro de rotacin y

que es ejercida por una masa que rota y que causa que el cuerpo se mueva en

forma circular.

FUERZA ESTATICA: La capacidad de desarrollar una mayor fuerza mxima

durante la construccin isomtrica del msculo. Se manifiesta en la ejecucin de

halones, presiones, etc., durante los cuales un segmento del cuerpo o un sistema

de segmentos se encuentran fijos en una posicin o influyen sobre un implemento

durante una nica y mxima contraccin isomtrica en un tiempo relativamente

corto.

FUERZA DINAMICA: La capacidad de desarrollar una fuerza durante una

contraccin isotnica muscular miomtrica (si el rgimen es ascendente y

polimtrico si el rgimen es decreciente). Se manifiesta en la repeticin mxima de

una misma estructura de movimiento con una relativa fuerza grande (nunca

mxima) y regularmente sin gran velocidad.

x
La fuerza dinmica es posible evaluarla segn la cantidad de ejecuciones repetidas

de un movimiento durante una exacta frecuencia de movimientos.

FUERZA EXPLOSIVA: La capacidad de desarrollar una mayor fuerza en un mnimo

intervalo de tiempo. Se caracteriza porque determinados masa, peso e implementos

se deben proyectar con la misma aceleracin. Esta capacidad la podemos

diferenciar en fuerza explosiva de brazos (lanzamientos) y fuerza explosiva de

piernas (saltos).

FUERZA MXIMA: La fuerza superior que el sistema neuromuscular puede aplicar

en presencia de una contraccin mxima arbitraria. La importancia de la fuerza

mxima disminuye en la medida en que las resistencias que se deban superar sean

menores y predominen la velocidad de la contraccin muscular o las capacidades

de resistencia.

FUERZA RAPIDA: La capacidad del sistema neuromuscular para superar

resistencias con una alta velocidad de contraccin. Esta fuerza es determinante

para muchos movimientos cclicos y acclicos.

FUERZA DE RESISTENCIA: La capacidad de resistencia al cansancio que posee el

organismo en ejercicios de fuerza de larga duracin. Por ello, la resistencia de

fuerza se caracteriza por una capacidad de fuerza relativamente alta unida a una

notable capacidad de resistencia. Se considera determinante en el rendimiento de

aquellas disciplinas de resistencia en las que haya que superar resistencias

considerables por un largo tiempo.

xi
FUERZA DE REACCIN: una fuerza igual y opuesta ejercida por un segundo

cuerpo sobre el primero en respuesta a una fuerza aplicada por el primero sobre el

segundo.

FUERZA NORMAL: fuerza dirigida en forma perpendicular a la superficie.

FIBRAS MUSCULARES. representan la unidad estructural y funcional del tejido

muscular y en ella se basa el comportamiento contrctil del msculo.

FORMA DEPORTIVA: estado de disposicin ptima del equipo en el que se

obtienen unos resultados deportivos favorables y que suelen coincidir con el mejor

estado de forma fsica de un gran nmero de componentes del conjunto en s.

FTBOL: deporte que se practica en un terreno de juego rectangular con un mnimo

de 90 metros, un mximo de 120 de largo y de 60 metros de ancho como mnimo, y

un mximo de 90 metros de ancho. Intervienen dos equipos con once jugadores

cada uno y el juego est dividido en dos tiempos de 45 minutos cada uno, el que

adems involucra la participacin de un rbitro central, dos auxiliares y un

administrativo.

GLUCOGNESIS: da lugar al glucgeno, el cual es un polisacrido sintetizado de la

glucosa.

GLUCOGENLISIS: reconversin de glucgeno en glucosa. Este proceso es un

suministro rpido de energa para la contraccin muscular.

GLUCLISIS: cuando la molcula de glucosa entra en la clula para el uso de

energa.

xii
GLUCONEOGNESIS: sntesis de glucosa a partir de las protenas cuando estn

agotadas las reservas de carbohidratos y de las grasas.

IMPULSO: Producto de la magnitud de una fuerza o troqu y su tiempo de

aplicacin.

INERCIA: resistencia de un cuerpo a cambiar su estado de movimiento.

INTERNO: dentro de un sistema definido.

ISOMTRICO: (esttico, mantener) posicin esttica en la que no hay ningn

acortamiento muscular visible al observador. En el entrenamiento esttico o

isomtrico, desde el punto de vista de la fsica, el trabajo es nulo, pues el producto

de la fuerza por el desplazamiento tambin es nulo.

ISOTNICO: (dinmico, mover) al entrenamiento dinmico de la fuerza tambin se

le denomina a menudo isotnico. En la contraccin muscular isotnica los

elementos contrctiles del msculo se contraen, mientras que los elementos

elsticos no varan de longitud.

LATERAL: Se refiere a un lado alejado de la lnea media longitudinal del cuerpo o

segmento corporal

xiii
M

MASA: medicin de la inercia de un cuerpo, la cantidad de materia en el cuerpo.

MEDIAL: Se refiere al lado cercano a la lnea media longitudinal de un cuerpo o

segmento.

MOMENTO: resistencia de un sistema a cambiar su estado de movimiento (inercia),

multiplicado por su velocidad.

MOMENTO ANGULAR: producto de la inercia de la rotacin del cuerpo y la

velocidad angular.

MOMENTO DE INERCIA: resistencia de un cuerpo a la aceleracin angular.

MOMENTO LINEAR: propiedad de un cuerpo en movimiento, producto de la masa

de un cuerpo y su velocidad.

MOMENTO: una fuerza giratoria o rotatoria; producto de una fuerza y la distancia

perpendicular desde la lnea de accin de la fuerza al eje de rotacin.

MOVILIDAD: facilidad con la cual una articulacin o una serie de articulaciones, se

mueven despus de ser restringidas por las estructuras que las rodean.

MOVIMIENTO DE ROTACIN: movimiento que describe un lnea circular alrededor

de un eje.

MOVIMIENTO LINEAL: movimiento a lo largo de una lnea recta o curva.

METABOLISMO: en un organismo vivo; conjunto de todas las reacciones qumicas,

catalizadas por enzimas, que tienen lugar en todas y en cada una de sus clulas.

xiv
P

PATRN DE MOVIMIENTO: una serie general de movimientos anatmicos que

tienen elementos comunes de configuracin espacial, tal como los movimientos de

segmentos que ocurren en el mismo plano de movimiento.

PESO: atraccin de la fuerza gravitacional de la tierra sobre la masa de un cuerpo.

POTENCIA: el producto de una fuerza aplicada y la velocidad con la cual es

aplicada; la cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo.

PRNCIPIO DEL VNCULO CINTICO: la generacin de una alta velocidad final se

completa a travs de la aceleracin y desaceleracin de las articulaciones

adyacentes, por la utilizacin de los torques musculares internos y externos,

aplicados a los segmentos en forma secuencial desde la parte proximal a la distal,

desde lo ms a lo menos masivo y desde lo ms fijo a lo ms libre.

PROPIOCEPTORES: receptores sensibles ubicados en y alrededor de las

articulaciones y msculos que responden a los cambios en la posicin, longitud,

tensin y aceleracin de los tejidos huspedes.

PROXIMAL: se refiere al final de un segmento, hueso o insercin muscular que est

cercano al eje del esqueleto.

PREPARADORES FSICOS: son las personas que se dedican a entrenar el aspecto

fsico de cada uno de los jugadores en el club correspondiente, con el objetivo de

alcanzar la forma fsica del club en cada uno de los juegos.

PREPARACIN FSICA: es una de los componentes ms importantes del

entrenamiento deportivo; se centra en el desarrollo de las cualidades motrices,

xv
fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y capacidades de coordinacin. La

preparacin fsica se subdivide en preparacin general y especial.

La preparacin fsica est orientada al fortalecimiento de los rganos y sistemas, a

la elevacin de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades

motoras, tanto condicionales como coordinativas.

PREPARACIN TCNICA: se denomina preparacin tcnica del deportista a la

enseanza de las bases de la tcnica de acciones, realizadas en las competiciones

o que sirven de medio para el entrenamiento y el perfeccionamiento de las formas

elegidas de tcnica deportiva.

Es la parte del proceso de preparacin del deportista dirigida a la obtencin de la

tcnica de la modalidad deportiva seleccionada y el perfeccionamiento de ella.

PREPARACIN TCTICA: la preparacin tctica consiste en la adquisicin de

conocimientos tericos en la esfera de la tctica y su dominio en la praxis en

relacin con el deporte practicado.

En su conjunto, la maestra tctica se fundamenta en la rica reserva de

conocimientos y hbitos que permiten realizar con exactitud un plan pensado con

precisin y, cuando se producen cambios rpidos, poder valorar la situacin para

encontrar la solucin ms efectiva y encaminar de nuevo la accin.

PREPARACIN SICOLGICA: debemos entenderse como el nivel de desarrollo del

conjunto de cualidades y propiedades psquicas del deportista de las que depende

la realizacin perfecta y confiable de la actividad deportiva en las condiciones

extremas de los entrenamientos y competencias.

xvi
PREPARACIN TERICA: se refiere a la adquisicin de conocimientos en la

especialidad deportiva que se realice y su utilizacin en la prctica como medios

apropiados para acelerar el crecimiento deportivo. La preparacin terica es parte

de la preparacin intelectual del deportista. Asimismo el deportista debe tener

conocimientos sobre el reglamento y la tecnologa de los implementos deportivos.

PLANIFICACIN: es el anticipo programado de lo que se va a realizar a lo largo de

la temporada y se debe hacer con la debida antelacin.

Factores influyentes:

Internos (objetivos de acuerdo con el potencial).

Externos (terreno, horario, competencia).

RADIO DE GRAVITACIN: medicin de la distribucin de la masa de un cuerpo o

segmento alrededor de un eje de rotacin.

RADIO DE ROTACIN: distancia linear desde un eje hasta un punto de un cuerpo

rotante.

RANGO DE MOVIMIENTO: la cantidad total de desplazamiento angular a travs del

cual dos segmentos adyacentes pueden moverse.

RAPIDEZ: la magnitud del desplazamiento de un cuerpo por unidad de tiempo sin

considerar la direccin.

RECTILNEO: hace referencia a un movimiento que se produce a lo largo de una

lnea recta.

xvii
S

SAGITAL: hace referencia al plano que divide a un cuerpo o segmento en las

porciones derecha e izquierda.

SISTEMA DE PALANCAS: mecanismo para realizar trabajo que consiste de un

cuerpo con un eje de rotacin y fuerzas aplicadas excntricamente.

SISTEMA: Cuerpo o grupo de cuerpos cuyo estado de movimiento est siendo

examinado.

TCNICA: un tipo particular o variacin del rendimiento de la misma destreza.

TENSIN CONCNTRICA: contraccin de un msculo durante la cual ste se

acorta y provoca el movimiento en uno o ms de los segmentos en los cuales est

insertado.

TENSIN EXCNTRICA: La contraccin de un msculo durante la cual la longitud

del msculo se incremente y resiste el movimiento del segmento.

TENSIN ISOMTRICA: contraccin muscular durante la cual no se produce un

movimiento de los segmentos.

TORQUE: fuerza rotatoria o giratoria; el producto de la fuerza y la distancia

perpendicular desde la lnea de accin de la fuerza al eje de rotacin.

TRABAJO: la fuerza aplicada a un cuerpo multiplicado por la distancia a travs de la

cual la fuerza es aplicada.

TRAYECTORIA: la va area seguida por un cuerpo.

xviii
V

VELOCIDAD ANGULAR: velocidad de rotacin del cuerpo.

VELOCIDAD: rapidez y direccin de un cuerpo.

xix
 ANEXO 3
INSTRUMENTOS

UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR Entrevista a Preparadores

FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES Fsicos de Primera Divisin
DEPARTAMENTO DE EDUCACIN Profesional.
ESCUELAD DE EDUCACIN FSICA RECREACION Y DEPORTES

Fecha:
Entrevistado por:
Estimado profesor:
La investigacin acadmica que se est desarrollando est referida a determinar la importancia de la
preparacin fsica anaerbica en el ftbol profesional de primera divisin y la relacin de
conocimientos de los preparadores fsicos para desarrollar esa capacidad.

PROYECTO: La preparacin fsica implementada por los preparadores fsicos y su influencia en el

mejoramiento de la potencia anaerbica de los futbolistas de los clubes de primera divisin
profesional del ftbol salvadoreo durante el torneo clausura 2006.

OBJETIVO: recopilar toda la informacin de manera confiable de parte de los preparadores fsicos de
los clubes de primera divisin profesional para mejorar la capacidad anaerbica.

Gua para entrevista.

A continuacin se exponen una serie de preguntas de las cuales se pide con todo respeto sean
respondidas con la mayor objetividad posible por los preparadores fsicos de primera divisin
profesional.
La entrevista es de carcter annimo y las respuestas y opiniones sern tratadas con toda la seriedad
del caso. Si usted como entrevistado as lo desea, puede externar otras opiniones fuera de las que se
hayan sugerido en la entrevista.

1- Cunto tiempo tiene usted de ejercer la profesin de preparador fsico en ftbol de primera
divisin u otra liga?_____________________________________________________
_____________________________________________________________________

2- En el club actual, desde cundo tiene a su cargo la preparacin fsica?___________

______________________________________________________________________

3 - En el club actual considera haber realizado una buena pre-temporada?___________

_______________________________________________________________________

4 - Realiz o realiza test fsicos anaerbicos a los jugadores?_____________________

______________________________________________________________________

5 - Recuerda cules test anaerbicos realiz y ms o menos cundo o en qu etapa de la temporada

regular?_______________________________________________________________
______________________________________________________________________

6 - Cmo clasifica al deporte del ftbol, mayormente anaerbico o mayormente aerbico,

mixto?____________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

xx
7 - El club para el cual trabaja le dota de todos los implementos necesarios para una preparacin
fsica adecuada en cada sesin de entreno y durante todo el campeonato?
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

8 - Considera que las instalaciones deportivas donde realiza su trabajo rene las condiciones bsicas
para una buena preparacin fsica?_____________________________________________
_________________________________________________________________________

9 - Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?_____________

_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

10 - Cmo realiza el trabajo anaerbico de los jugadores, con base a las posiciones de cada uno en el
terreno de juego de forma individual o de manera general?________________________
_______________________________________________________________________

11 - La preparacin fsica la realiza en coordinacin con el director tcnico u otros

involucrados?______________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

12 Desde el punto de vista fsico qu capacidades anaerbicas considera que hay que desarrollar en
el futbolista?_______________________________________________________________
__________________________________________________________________________

13 De acuerdo a su conocimiento cmo cataloga al futbolista nacional? Veloz, fuerte, resistente,

lento, otro. Por qu?_______________________________________________________
________________________________________________________________________

14 De acuerdo a su criterio y conocimiento desde el punto de vista fsico cmo cataloga al ftbol de
primera divisin profesional, veloz, fuerte, de resistencia, lento, otro? Por qu?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

15 - De acuerdo a su metodologa de entrenamiento qu objetivos persigue durante la temporada

regular?_______________________________________________________________
______________________________________________________________________

16 - En el ftbol se trabajan tanto los aspectos aerbico y anaerbico en relacin a eso y de acuerdo a
su conocimiento y experiencia qu aspecto o sistema de energa hace falta trabajar ms en el
futbolista nacional? _________________________________________________________________

xxi
UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR Encuesta a Directores
FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES Tcnicos de Primera
DEPARTAMENTO DE EDUCACIN Divisin Profesional.
ESCUELA DE EDUCACIN FSICA RECREACIN Y DEPORTES

Fecha:
Encuestado por: _________________________________________________________

Estimado Director Tcnico:

La investigacin acadmica que se est desarrollando est referida a determinar la importancia de la
preparacin fsica anaerbica en el ftbol profesional de primera divisin y la relacin de
conocimientos de los preparadores fsicos para desarrollar esa capacidad.

PROYECTO: La preparacin fsica implementada por los preparadores fsicos y su influencia en el

mejoramiento de la potencia anaerbica de loa futbolistas de los clubes de primera divisin
profesional del ftbol salvadoreo durante el torneo clausura 2006.

OBJETIVO: recopilar toda la informacin de manera confiable de parte de los preparadores fsicos,
Directores Tcnicos y jugadores de los clubes de primera divisin profesional para mejorara la
capacidad anaerbica.

Gua para encuesta.

A continuacin se exponen una serie de preguntas de las cuales se pide con todo respeto sean
respondidas con la mayor objetividad posible.
La encuesta es de carcter annimo y las respuestas y opiniones sern tratadas con toda la seriedad
del caso. Si usted como encuestado as lo desea, puede externar otras opiniones fuera de las que se
hayan sugerido en la encuesta.

1- Cunto tiempo tiene usted de ejercer la profesin de Director Tcnico de ftbol de

primera divisin profesional? _____________ aos

2- Cuntas temporadas tiene de dirigir en el club actual?________

3 - Cmo consider la preparacin fsica en la pretemporada?

Excelente_______ Buena _______ Regular______ Mala ______

4 - Su preparador fsico realiza test anaerbicos? SI___ NO____ No s____

5 - Recuerda cules test anaerbicos realiz, y mas o menos cundo o en qu etapa de la

temporada regular?______________________________________________________
______________________________________________________________________

6 - Cmo clasifica al deporte del ftbol?

Mayormente anaerbico________ Mayormente aerbico________ Mixto ______

xxii
7 - Considera usted que los implementos utilizados son los adecuados para una ptima
preparacin fsica en cada sesin de entreno durante todo el campeonato?

SI_____ NO_____ En parte_____ No s_____

8 - Considera que las instalaciones deportivas donde realiza su entreno rene las
condiciones bsicas para una buena preparacin tcnica - tctica y fsica?

SI_____ NO_____ En parte_____ No s_____

9 - Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

Una vez______ Dos veces______ Ms de dos veces______ Ninguna_______

10 Como Director Tcnico cmo cree que se debe realizar la preparacin fsica del
jugador?

Con base a las posiciones en el terreno de juego_______ De forma individual________

De manera general _______ Mixto________

11 - Considera que su trabajo de director tcnico lo realiza en coordinacin con el

preparador fsico u otros (mdico, nutricionista, fisilogo, etc.)?

SI ____ NO____ A veces____

12 Desde el punto de vista fsico qu capacidades anaerbicas considera que debe de tener
un futbolista?

Fuerza ____
Resistencia ____
Agilidad ____
Movilidad ____
Velocidad ____

13 Por su conocimiento del futbolista salvadoreo qu capacidad fsica considera que

predomina en l?

Fuerza ____
Resistencia ____
Agilidad ____
Movilidad ____
Velocidad ____
Lento ____

xxiii
14 De acuerdo a su criterio y experiencia, desde el punto de vista fsico cmo cataloga al
ftbol de primera divisin profesional?
Veloz ____
Fuerte ____
De resistencia ____
Lento ____

15 Considera usted que el preparador fsico logra los objetivos mediante su metodologa
de entrenamiento durante la temporada regular?
SI ____ NO____ En parte____

16- El preparador fsico explica brevemente de forma cientfica los objetivos a desarrollar
en cada sesin de entreno?
SI_____ NO______ A veces ______

17- Cul es el nivel de estudio que debe de reunir un preparador fsico?

Educacin superior Universitaria _____

Educacin superior no Universitaria _____
Diplomados _____
Cursos libres _____
Capacitaciones _____

18- Cules son las caractersticas que debe de poseer un preparador fsico?

Experiencia como futbolista _____

Experiencia como entrenador _____
Experiencia como preparador fsico _____
De nacionalidad extranjera _____
Nacional _____
Otros _____

19- De acuerdo a su experiencia y conocimiento del ftbol cual sera una forma de mejorar
su potencia en general para ser veloz y fuerte en reas del terreno de juego?

Entrenar ms das ____

Hacer pesas especficas ____
Correr de forma prolongada ____
Suplementos nutricionales ____

20 Segn usted en qu momentos del partido se presentan jugadas de velocidad y

potencia?

Piques ____ Saltos ____ Remates ____ Pases____ Tiros ____ Otros _____

xxiv
UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR Encuesta a Futbolistas
FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES de Primera Divisin
DEPARTAMENTO DE EDUCACIN Profesional.
ESCUELA DE EDUCACIN FSICA RECREACIN Y DEPORTES

Fecha:
Encuestado por: _________________________________________________________

Estimado deportista:
La investigacin acadmica que se est desarrollando est referida a determinar la importancia de la
preparacin fsica anaerbica en el ftbol profesional de primera divisin y la relacin de
conocimientos de los preparadores fsicos para desarrollar esa capacidad.

PROYECTO: La preparacin fsica implementada por los preparadores fsicos y su influencia en el

mejoramiento de la potencia anaerbica en los futbolistas de los clubes de primera divisin
profesional del ftbol salvadoreo durante el torneo clausura 2006.

OBJETIVO: recopilar toda la informacin de manera confiable de parte de los preparadores fsicos,
Directores Tcnicos y jugadores de los clubes de primera divisin profesional para mejorara la
capacidad anaerbica.

Gua para encuesta.

A continuacin se exponen una serie de preguntas de las cuales se pide con todo respeto sean
respondidas con la mayor objetividad posible.
La encuesta es de carcter annimo y las respuestas y opiniones sern tratadas con toda la seriedad
del caso. Si usted como encuestado as lo desea, puede externar otras opiniones fuera de las que se
hayan sugerido en la encuesta.

1- Cunto tiempo tiene usted de ejercer la profesin de Director Tcnico de ftbol de

primera divisin profesional? _____________ aos

2- Cuntas temporadas tiene de dirigir en el club actual?________

3 - Cmo consider la preparacin fsica en la pretemporada?

Excelente_______ Buena _______ Regular______ Mala ______

4 - Su preparador fsico realiza test anaerbicos? SI___ NO____ No s____

5 - Recuerda cules test anaerbicos realiz, y mas o menos cundo o en qu etapa de la

temporada regular?_____________________________________________________
______________________________________________________________________

xxv
6 - Cmo clasifica al deporte del ftbol?

Mayormente anaerbico________ Mayormente aerbico________ Mixto ________

7 - Considera usted que los implementos utilizados son los adecuados para una ptima
preparacin fsica en cada sesin de entreno durante todo el campeonato?

SI_____ NO_____ En parte_____ No s_____

8 - Considera que las instalaciones deportivas donde realiza su entreno rene las
condiciones bsicas para una buena preparacin tcnica - tctica y fsica?

SI_____ NO_____ En parte_____ No s_____

9 - Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

Una vez______ Dos veces______ Ms de dos veces______ Ninguna_______

10 De acuerdo a su posicin en el terreno de juego cmo realiza el trabajo anaerbico su

preparador fsico?
Con base a las posiciones en el terreno de juego_______ De forma individual________
De manera general _______ Mixto________

11 - Considera que el trabajo del preparador fsico se realiza en coordinacin con el director
tcnico u otros (mdico, nutricionista, fisilogo, etc.)?

SI ____ NO____ A veces _____

12 Desde el punto de vista fsico qu capacidades anaerbicas considera que debe de tener
un futbolista?

Fuerza ____
Resistencia ____
Agilidad ____
Movilidad ____
Velocidad ____

13 Por su rendimiento como futbolista qu capacidad fsica considera que predomina en

usted?
Fuerza ____
Resistencia ____
Agilidad ____
Movilidad ____
Velocidad ____
Lento ____

xxvi
14 De acuerdo a su criterio y experiencia, desde el punto de vista fsico cmo cataloga al
ftbol de primera divisin profesional?
Veloz ____
Fuerte ____
De resistencia ____
Lento ____

15 Considera usted que el preparador fsico logra los objetivos mediante su metodologa
de entrenamiento durante la temporada regular?
SI ____ NO____ En parte____

16- El preparador fsico explica brevemente de forma cientfica los objetivos a desarrollar
en cada sesin de entreno?
SI_____ NO______ A veces ______

17- Cul es el nivel de estudio que debe de reunir un preparador fsico?

Educacin superior Universitaria _____

Educacin superior no Universitaria _____
Diplomados _____
Cursos libres _____
Capacitaciones _____

18- Cules son las caractersticas que debe de poseer un preparador fsico?

Experiencia como futbolista _____

Experiencia como entrenador _____
Experiencia como preparador fsico _____
De nacionalidad extranjera _____
Nacional _____
Otros _____

19- De acuerdo con su experiencia y conocimiento del ftbol cul sera una forma de
mejorar su potencia en general para ser veloz y fuerte en reas del terreno de juego?

Entrenar ms das ____

Hacer pesas especficas ____
Correr de forma prolongada ____
Suplementos nutricionales ____

20 Segn usted en qu momentos del partido se presentan jugadas de velocidad y

potencia?

Piques ____ Saltos ____ Remates ____ Pases____ Tiros ____ Otros ____

xxvii
 GUA DE OBSERVACIN

OBJETO OBSERVADO: Estadios de ftbol de los clubes de primera divisin.

Lugares:
Fecha:
Observadores:

Aspectos a Observar.

1 Ubicacin geogrfica.
2 Tiempo efectivo durante un juego de ftbol.
3 Capacidades fsicas que se producen durante un juego de ftbol.
4 Mtodos aplicados durante el entrenamiento.
5 Tiros, cabeceo, pique durante un juego.

xxviii
 M A
Enunciado del Objetivos de Investigacin
Problema
EN QUE MEDIDA LA GENERAL: Analizar en que
PREPARACIN medida la preparacin fsica
FSICA implementada por los
IMPLEMENTADA preparadores fsicos influencia
POR LOS en el mejoramiento en el
PREPARADORES mejoramiento de la potencia
FISICOS INFLUECIA anaerbica de los futbolistas de
EN EL los clubes de ftbol de primera
MEJORAMIENTO DE divisin profesional
LA POTENCIA salvadoreo torneo clausura
ANAERBICA DE 2006.
LOS FUTBOLISTAS ESPECFICOS:
DE LOS CLUBES DE 1-Verificar la relacin
FTBOL DE existente entre fisiologa
PRIMERA DIVISIN. deportiva y la preparacin
PROFESIONAL fsica del ftbol con el
SALVADOREO. comportamiento de los
TORNEO CLAUSURA
sistemas de energa en
2006
relacin a la potencia
anaerbica
2-Relacionar las capacidades
fsicas que intervienen en la
preparacin fsica del ftbol, a
travs de los test fsicos
anaerbicos que utilizan los
preparadores fsicos para
medir la potencia anaerbica.
3-Determinar el entrenamiento
metodolgico de la preparacin
fsica y la dosificacin de las
cargas de entrenamiento para el
desarrollo de la potencia
anaerbica utilizadas por los
preparadores fsicos en el ftbol
T R I Z
Hiptesis Variables Indicadores U unidades de anlisis.
HiptesisGeneral:lapreparacin fsicainfluye xi- preparacin fsica General, especial, -Preparadores fsicos de
en elmejoramiento delapotencia anaerbicade yi-potencia anaerbica especifica, competitiva,
losfutbolistasdelosclubesde ftbol deprimera
ftbol.
zi- conocimiento de la medios.
divisin profesional. -Directores tcnicos.
HiptesisNula:lapreparacin fsicano incide
preparacin fsica del -velocidad, salto,
ftbol pateo, , reaccin -Jugadores.
en elmejoramiento delapotencia anaerbicaen
losclubesde ftboldeprimeradivisin x1- fisiologa del -preparacin -Canchas o lugares de
profesional. ejercicio fsico acadmica, entrenamiento.
Hiptesis Especfica 1: la fisiologa del ejercicio y1- sistemas experiencia, logros -Planes grficos(en la
fsico esta relacionada con los sistemas de
bioenergticosanaerbicos. bioenergticos - metabolismo, tipo de medida de lo posible)
Hiptesis Especifica 2: las capacidades ejercicio, msculo. -Partidos de ftbol (mnimo
z1- nivel de exigencia del
fsicas intervienen en la -duracin, intensidad,
seis).
preparacin del ftbol junto con los ejercicio fsico. frecuencia, descanso
-Medios auxiliares de
test anaerbicos que utilizan los - fuente de energa, sin
x2- capacidades fsicas preparacin fsica.
preparadores fsicos para medir la presencia de acido
potencia anaerbica.
y2- Test anaerbicos lctico, presencia de
Hiptesis especifica 3: el acido lctico
entrenamiento metodolgico de la z2-el nivel de las
preparacin fsica y la dosificacin
- fuerza, rapidez,
de las cargas de entrenamiento son capacidades fsicas se resistencia.
esenciales para el desarrollo de la -control,
determinan en base a los
potencia anaerbica en la evaluacin, idneo,
preparacin fsica del ftbol. oportuno
test anaerbicos.
Hiptesis Estadstica 1: a mayor -test de campo, test
comprensin de la fisiologa de laboratorio,
x3- metodologa de
deportiva en la preparacin fsica anaerbicas.
mayor eficacia de los sistemas entrenamiento
bioenergticos anaerbicos. -tareas,
y3- carga de entrenamiento
Hiptesis Estadstica 2: a mayores planificacin,
capacidades fsicas anaerbicas deportivo. especializacin
intervinientes en el ftbol mayor -componentes,
realizacin de test anaerbicos en z3- de acuerdo a la calidad
de la metodologa ser la periodizacion,
la preparacin fsica. calendario.
Hiptesis Estadstica 3: a mayor cantidad o calidad de la
entrenamiento metodolgico de la carga de Entrenamiento -volumen, intensidad,
frecuencia,
preparacin fsica mayor calidad de deportivo.
lascargasdentrenamiento anaerbicas. recuperacin
xxix
 ANEXO 5

FOTOGRAFIAS

Entrenamiento club deportivo FAS Encuesta club deportivo FAS

Entreno Club Deportivo 11 Municipal Entreno Club Deportivo FAS

Accin de juego entre Balboa y

Entreno CD Alianza San Salvador

xxx
 ANEXO 6

Mapa de la Repblica de El Salvador, referencia de la investigacin realizada a nivel

nacional.

Cuscatln

San Salvador

Estadio Santa
Rosa de Estadio Juan
Lima Francisco Barraza
La Unin San Miguel

Estadio Estadio Jorge

Cuscatln Surez
San Salvador Metapn

Estadio Jorge
Mgico Estadio Oscar
Gonzlez Quiteo
San Salvador Santa Ana

Estadio Estadio
Sergio Torres Marcelino
Usulutn
Imbers
La Unin

xxxi
 ANEXO 7

Encuesta
Anlisis e interpretacin de datos. Muestra: Directores Tcnicos.

1- Cunto tiempo tiene usted de ejercer la profesin de Director Tcnico de ftbol de primera divisin
profesional? _____________ aos.

Grfico 1

3
9

15
Directores Tcnicos
7

26
20
5

10
3
7
1 8
1

0 5 10 15 20 25 30
Aos de ser Director Tcnico

Se puede decir que la mayora de los entrenadores tienen una basta experiencia dirigiendo clubes
profesionales, lo que en consecuencia les hace cumplir uno de los requisitos ms importantes para ejercer esa
profesin; pero a pesar de ello, en el ftbol de primera divisin profesional es una caracterstica ms cuantitativa
que cualitativa.

2- Cuntas temporadas tiene de dirigir en el club actual?________

Grfico 2
1 1 1 1

9
Directores Tcnicos

7
2 2

5
1

3
4
1 1

1
0 1 2 3 4 5
Aos de dirigir al club actual

En el ftbol de primera divisin profesional la mayora de los directores tcnicos no tiene ms de un ao de

dirigir en el mismo club, lo que a la larga puede afectarlo de forma negativa, ya que esto indica que en los bes
no se le da continuidad a un verdadero proceso, el cual debe ser por lo menos de tres aos.

xxxii
3 - Cmo consider la preparacin fsica en la pretemporada?

Excelente_______ Buena _______ Regular______ Mala ______

Grfico 3

1; 10%

3; 30%

6; 60%

excelente buena regular mala

Con respecto al nivel de la preparacin fsica durante la pretemporada la mayora de directores tcnicos
consider que haba sido buena; empero, hay que prestarle atencin a que un buen porcentaje la consider
regular o mala y eso entre otras cosas indica que ellos no estaban del todo satisfechos con el rendimiento de
los jugadores de su respectivo club profesional.

4 - Su preparador fsico realiza test anaerbicos? S___ No____ No s____

Grfico 4

no sabe; 2; 20%

si; 6; 60%
no; 2; 20%

Los directores tcnicos en su mayora manifiestan que sus preparadores fsicos S realizan test anaerbicos,
aunque un buen porcentaje tambin dicen que NO o no sabe y a eso hay que ponerle su debida atencin.

xxxiii
5 - Recuerda cules test anaerbicos realiz su preparador fsico, y en qu etapa de la temporada regular:
pretemporada, 1 vuelta, 2 vuelta, no recuerda.

Grfico 5

3; 30%
1; 10% 1; 10%

5; 50%

pre-temporada 1vuelta 2vuelta no sabe

Lo indicado para realizar test anaerbicos es hacerlos durante la pretemporada; sin embargo, segn es del
conocimiento de los directores tcnicos estas pruebas en su mayora se llevaron a cabo durante la primera
vuelta.

6- Cmo clasifica al deporte del ftbol: anaerbico, aerbico, mixto, no sabe.

Grfico 6

1; 10%

2; 20% 4; 40%

3; 30%

anaerobico aerbico mixto no sabe

Cada quien tiene su criterio sobre qu sistema de energa predomina en el deporte del ftbol, y segn el de los
tcnicos en su mayora la opinin est dividida entre lo anaerbico y aerbico.

xxxiv
7 - Considera usted que los implementos utilizados son los adecuados para una ptima preparacin fsica en
cada sesin de entreno durante todo el campeonato?

SI_____ NO_____ Tal vez_____

Grfico 7

10

Directores Tcnicos
8
6
6
4
2 2
2
0
si no en
parte

La mayora de los tcnicos comparte la opinin de que para que su preparador fsico realice una mejor labor,
ste no tiene los elementos bsicos y mnimos para llevar una preparacin fsica ms adecuada para los
futbolistas.

8 - Considera que las instalaciones deportivas donde realiza su entreno rene las condiciones bsicas para
una buena preparacin tcnica - tctica y fsica?

SI_____ NO_____ Tal vez_____

Grfico 8

1; 10% si
2; 20%

no

7; 70%
en
parte

En su mayora, las instalaciones deportivas donde los diferentes clubes de primera divisin profesional realizan
sus entrenos no renen las condiciones ni los requisitos apropiados para que la preparacin de los jugadores de
esos clubes sea de manera integral.

xxxv
9 - Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

Una vez______ Dos veces______ Ms de dos veces______ Ninguna_______

Grfico 9

10
8

Directores Tcnicos
8

4
2
2

0
1vez 2veces

La mayora de los directores dicen que cada uno de los clubes a los que dirigen realizan por lo menos una vez a
la semana trabajo de pesas dirigida por su preparador fsico.

10 Como Director Tcnico, cmo cree que se debe realizar la preparacin fsica del jugador?

Con base a las posiciones en el terreno de juego_______

De forma individual________

De manera general _______ Mixto________

Grfico 10

10
9
Directores Tcnicos

8
7
6 5
5
4
3 4
2
1
0 1
mixto
posicin

general
por

En un cincuenta por ciento los Directores Tcnicos consideran que la preparacin fsica debe ser de manera
general, mientras que el cincuenta por ciento restante se encuentra dividido entre las otras formas de
preparacin, entre lo que sealan que debe ser por posicin dentro del terreno de juego o mixto, que quiere
decir intercalar las dos anteriores.

xxxvi
11 - Considera que su trabajo de director tcnico lo realiza en coordinacin con el preparador fsico u otros
(mdico, nutricionista, fisilogo, etc.).

SI ____ NO____ A veces_____

Grfico 11

10

Directores Tcnicos
8

6 6
5

2 2 2
1

0
s no a veces

El trabajo como director tcnico tal como manifiestan ellos mismos lo realizan en integracin con el preparador
fsico bsicamente, no as con los otros profesionales, ya que en su mayora los clubes no tienen un cuerpo
tcnico tan amplio.

12 Desde el punto de vista fsico, qu capacidades anaerbicas considera que debe de tener un futbolista?

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad Velocidad

CAPACIDADES PUNTOS DE 10 PORCENTAJE

FSICAS POSIBLES ALCANZADO %

70%
FUERZA 7
RESISTENCIA 8 80%

AGILIDAD 7 70%

MOVILIDAD 6 60%

VELOCIDAD 9 90%

Grfico 12

velocidad; 9; 24%
fuerza; 7; 19%

resistencia; 8; 22%

movilidad; 6; 16%

agilidad; 7; 19%

l elegir una capacidad a la vez result que cada director tcnico considera ms fundamental la velocidad, ya que durante un
juego es vital que el futbolista acte de forma rpida, por lo tanto es una capacidad que cada director tcnico quisiera en su
jugador.

xxxvii
13 Por su conocimiento del futbolista salvadoreo, qu capacidad fsica
considera que predomina en l.

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad

Velocidad Lento

CAPACIDADES PUNTOS DE 10 PORCENTAJE

FSICAS POSIBLES ALCANZADO %

20%
FUERZA 2

RESISTENCIA 7 70%

AGILIDAD 1 10%

MOVILIDAD 0%

VELOCIDAD 1 10%

LENTO 2 20%

Grfico 13

2, 20%

fuerza
2, 20%
1, 10% resistencia
, 0% agilidad
1,10% movilidad
7, 70%
velocidad
lento

La capacidad que predomina en el futbolista nacional segn los directores tcnicos es la

resistencia y muy de lejos le sigue la fuerza. O sea predomina lo aerbico sobre lo
anaerbico.

xxxviii
14 De acuerdo a su criterio y experiencia, desde el punto de vista fsico cmo
cataloga al ftbol de primera divisin profesional?

Veloz fuerte resistente lento

10%
VELOZ 1

FUERTE 2 20%

RESISTENTE 1 10%

LENTO 6 60%

Grfico 14

1, 10%
2, 20%

6, 60% 1, 10%

VELOZ FUERTE RESISTENTE LENTO

Los directores tcnicos manifiestan que el ftbol de primera divisin profesional es

predominantemente lento y slo la mnima parte lo considera veloz, lo que quiere
decir que la parte anaerbica est ausente por mayor tiempo durante cada juego.

xxxix
15 Considera usted que el preparador fsico logra los objetivos mediante su metodologa de entrenamiento
durante la temporada regular.

Si no en parte

Grfico 15

en parte;
4; 40% si; 4;
40%

no; 2;
20%

En opinin de los directores tcnicos los preparadores fsicos alcanzan sus objetivos en parte o no los
alcanzaron durante el torneo, mientras slo la minora considera que el preparador s alcanz sus objetivos.

16- El preparador fsico explica brevemente de forma cientfica los objetivos a desarrollar en cada sesin de
entreno.

SI_____ NO______ A veces ______

Grfico 16

a veces;
2; 20%

no; 2; si; 6; 60%

20%

El preparador fsico de acuerdo a los directores tcnicos por lo general siempre explica de manera breve el
objetivo y contenido de la sesin de entreno a desarrollar.

xl
17- Cul es el nivel de estudio que debe de reunir un preparador fsico

Educacin superior Universitaria _____

Educacin superior no Universitaria _____
Diplomados _____
Cursos libres _____
Capacitaciones _____

CATEGORAS PUNTOS PORCENTAJE

ALCANZADO %

Educacin Superior 70%

Universitaria 7

Educacin Superior no 1 10%

Universitaria

Diplomados 1 10%

Cursos Libres

Capacitaciones 1 10%

Grfico 17

, 0% 1, 10%

1, 10% ESU

ESNU
1, 10%

Diplomados

cursos libres
7, 70%

capacitaciones

Es elocuente que los directores tcnicos consideran que lo ideal es que un preparador fsico
tenga un nivel acadmico universitario, lo que puede interpretarse como una necesidad que
ellos manifiestan con el fin de alcanzar mejores resultados con base a lo cientfico.

xli
18- Cul de las caractersticas siguientes prefiere usted de un preparador fsico?

De nacionalidad extranjera _____

Nacional _____
Cualquiera de los dos _____

Grfico 18

10
9
Directores Tcnicos

8
7 7
6
5
4
3
2 2
1 1
0
nacional

cualquiera
extranjero

Los directores tcnicos se inclinan por preparadores fsicos extranjeros ya que consideran que en el pas no
existen personas preparadas en esa especialidad y por la experiencia que por lo general trae un extranjero.

19- De acuerdo a su experiencia y conocimiento del ftbol cul sera una forma de mejorar su potencia en
general para ser veloz y fuerte en las reas del terreno de juego.

Entrenar ms das ____

Hacer pesas especficas ____
Correr de forma prolongada ____
Suplementos nutricionales ____

Grfico 19

10
entrenar ms
8
Directores
Tcnicos

6 4
4 2 2 hacer pesas
2 2
0
entrenar ms

hacer pesas

prolongadamente

suplementos

correr
prolongadamente
correr

suplementos
nutricionales

Son de la opinin que se debe entrenar ms das, lo que implicara ms tiempo con los futbolistas y por
consiguiente un mayor control tanto futbolstico-tctico como fsico, sin embargo en su mayora est dividida en
su pensamiento de cmo mejorar lo anaerbico.

xlii
20 Segn usted en qu momentos del partido se presentan jugadas de velocidad
y potencia?

Piques Saltos __ Pases Tiros

PUNTOS PORCENTAJE
CATEGORIAS ALCANZADO %

piques 60%
6

Saltos 2 20%

Tiros a portera 1 104%

Pases 1 10%

Grfico 20

10
9
Directores Tcnicos

8
7 6
6
5
4
3 2
2 1 1
1
0
piques

saltos

tiros

pases

La mayora concuerda que en el momento en que se presenta una jugada de

potencia o velocidad es cuando el futbolista realiza un pique este puede ser
ofensivo o defensivo y tambin los saltos, stas son jugadas eminentemente
anaerbicas.

xliii
Encuesta
Anlisis e interpretacin de datos. Muestra: Futbolistas.

1- Cunto tiempo tiene usted de ejercer la profesin de jugador de ftbol de primera divisin? _____________
aos
Grfico 1

futbolistas encuestados

6
3

5
4
3

3
2
12
1

0 2 4 6 8
aos de ser futbolista

La mayora de los jugadores encuestados tiene ms de seis aos de ser jugador profesional de primera divisin
profesional, lo que conlleva a expresar que en base a esa experiencia tienen el suficiente conocimiento y
criterio para poder vertir opinin sobre el ftbol de esta categora, sin dejar a un lado el segmento de los que
tienen menos experiencia, ya que se complementa la juventud con la veterana con la idea de realizar el cambio
generacional de forma progresiva, sin embargo es una caracterstica ms cuantitativa que cualitativa.

2- Cuntas temporadas tiene de jugar en el club actual?________

Grfico 2
futbolistas encuestados

2
8
7

4
6
4

7
5
4

3
3
2

15
1

0 2 4 6 8 10
aos de pertenecer al club actual

Por diferentes causas la mayora de jugadores no tiene continuidad en un club por un tiempo significativo, lo que
a la larga repercute en su preparacin fsica y rendimiento en cada club en donde presta sus servicios,
volvindose irregular.

xliv
3- Cmo consider la preparacin fsica durante la pretemporada:

Excelente, buena, regular, mala.

Grfico 3

6; 10% 2; 3%

28; 47%

24; 40%

excelente buena regular mala

Durante la pretemporada la mayor cantidad de jugadores considera que sta fue excelente o buena, lo que
debi de reflejarse en el ptimo rendimiento durante el torneo Clausura, en donde cada equipo mostr una
calidad de ftbol progresiva.

4- Su preparador fsico realiza test anaerbicos de control:

Si, no, no sabe.

Grfico 4

no sabe; 7; 12%

no; 5; 8%

si, 48, 84%

De acuerdo al resultado es evidente que la mayora dice saber o recordar que su preparador fsico s realiza test
fsicos anaerbicos; no obstante, tambin hay que poner mucha atencin a los que manifiestan que no realizan
test, ya que no es lo ideal que algunos lo hagan y otros no, pues a larga repercute en el juego colectivo.

xlv
5- Recuerda cules test anaerbicos realiz, y en qu etapa de la temporada regular:
pre-temporada, 1 vuelta, 2 vuelta, no recuerda.

Grfico 5

8; 13%
23; 38%
13; 22%

16; 27%

pre-temporada 1vuelta 2vuelta no sabe

El mejor momento para realizar las pruebas o test fsicos es durante la pre-temporada y en su defecto al finalizar
la primera vuelta como un medio de control del nivel fsico, pero los resultados indican que esto no fue as ya en
su mayora no sabe cuando se efectuaron y otro porcentaje manifiesta que fue en la segunda vuelta lo cual no
es lo ms indicado. Fue un porcentaje menor el que lo realiz en pre-temporada y primera vuelta.

6- Cmo clasifica al deporte del ftbol?:

Anaerbico, aerbico, mixto, no sabe.

Grfico 6

4; 7%
7; 12%

41; 68%
8; 13%

anaerobico aerbico mixto no sabe

Basndose en su experiencia y conocimiento acerca de las capacidades fsicas que intervienen durante un
juego de ftbol fuerza, velocidad, resistencia, etc., la mayora de futbolistas expresan que el ftbol es
mayormente anaerbico, comprendiendo lgicamente las dos caractersticas que son alctico y lctico.

xlvi
7 - Considera usted que los implementos utilizados son los adecuados para una ptima preparacin fsica en
cada sesin de entreno durante todo el campeonato?

SI_____ NO_____ En parte_____ No s______

Grfico 7

60
50
40
futbolistas

28
30
20 19

10 10
3
0
si no en parte no s

Al analizar de forma simple el grfico nos manifiesta que en su mayora considera que los implementos
utilizados para su preparacin fsica no son los adecuados ni renen los requisitos mnimos para una puesta de

la forma deportiva en ese nivel profesional, lo que puede repercutir en la calidad de juego del equipo .

8 - Considera que las instalaciones deportivas donde realiza su entreno rene las condiciones bsicas para
una buena preparacin fsica?

SI_____ NO_____ En parte_____ No s______

Grfico 8

si
23; 38%
25; 42%
no
12; 20% en parte

A pesar de que buena parte expresa que s rene las condiciones mnimas, ms de la mitad manifiesta que no o
slo los rene en parte y en consecuencia la preparacin fsica no podra ser ptima, sino por el contrario puede
ser deficiente y con muchos vacos, lo que ocasionara no alcanzar la forma deportiva en su momento o
alcanzarla de forma deficiente.

xlvii
9 - Durante la semana cuntas veces realiza trabajo en el gimnasio (pesas)?

Una vez______ Dos veces______ ms de des veces______ Ninguna______

Grfico 9

40 39
35
30
futbolistas 25
20
15 13
8
10
5 0
0
1vez 2 veces ms de tres ninguna
veces

En su mayora expresan que lo realizan slo una vez a la semana, lo que podra ser ideal dependiendo del
momento en que se est; sin embargo, para mejorar el aspecto anaerbico lo ideal son dos veces por semana.
Lo ms interesante es que hay un segmento significativo que no realiza trabajo de gimnasio ninguna vez a la
semana, lo que repercute en el rendimiento deportivo, especialmente el aspecto anaerbico

10 - De acuerdo a su posicin en el terreno de juego cmo realiza el trabajo anaerbico su preparador fsico?

En base a las posiciones en el terreno de juego_______

De forma individual________ De manera general _______ Mixto________

Grfico 10

60

50
44
futbolista

40

30

20

10 9
1
0
6
individual

mixto
posicin

general
por

La mayora dice que lo realizan de forma general, lo que quiere decir que tanto defensas, delanteros volantes de
marca o creacin realizan el mismo trabajo fsico anaerbico independientemente del momento del torneo. Lo
que trae como consecuencia dejar a un lado la individualizacin de las capacidades de cada futbolista como de
su posicin.

xlviii
11 - Considera que el trabajo del preparador fsico es realizado en coordinacin con el director tcnico u otros
(mdico, nutricionista, fisilogo, etc.)?
SI ____ NO____ A veces____
Grfico 11

50
45

40
43

futbolistas
35

30

25

20

15

10
5
8 9
0
s no a veces

En su mayora concuerdan que tanto director tcnico como preparador fsico realizan el trabajo en forma
integral, de manera que tanto lo meramente futbolstico est a la par de lo estrictamente fsico a fin de que
ambos se complementen, a pesar de ello hay que mencionar que con respecto al nutricionista, mdico, fisilogo,
etc. no se hace de forma integral, ya que casi ningn equipo tiene a un profesional de esa rama o si lo tiene no
es a tiempo completo o slo va a los partidos.

12 Por su rendimiento como futbolista qu capacidad fsica considera que predomina en usted?

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad Velocidad Lento

CAPACIDADES FUTBOLISTAS PORCENTAJE

FSICAS ALCANZADO %

18%
FUERZA 11
RESISTENCIA 16 27%

AGILIDAD 10 17%

MOVILIDAD 11 18%

VELOCIDAD 12 20%

Grfico 12

velocidad; 12; 20%

fuerza; 11; 18%

resistencia; 16;
movilidad; 11; 18% 27%

agilidad; 10; 17%

Gran parte de los futbolistas nacionales

consideran que la capacidad fsica que predomina en cada uno de ellos es la resistencia, lo cual quiere decir
que su sistema de energa ms desarrollado es el aerbico por sobre el anaerbico.

xlix
13 Por su rendimiento como futbolista qu capacidad fsica considera que
predomina en usted.

Fuerza Resistencia Agilidad Movilidad

Velocidad Lento

CAPACIDADES PORCENTAJE
FSICAS FUTBOLISTAS ALCANZADO %

31%
FUERZA 19

RESISTENCIA 16 27%

AGILIDAD 8 13%

MOVILIDAD 9 15%

VELOCIDAD 7 12%

LENTITUD 1 2%

Grfico 13

1, 2%

7, 12%
fuerza
resistencia
19, 31%
9, 15% agilidad
movilidad
16, 27% velocidad
8, 13%
lentitud

A partir de la experiencia que han adquirido, la mayora de futbolistas manifiesta que la

capacidad fsica predominante en el futbolista de primera divisin profesional es la fuerza y,
en consecuencia, se infiere que estamos ante un ftbol de mucho contacto fsico y roce
entre los jugadores.

l
14 De acuerdo a su criterio y experiencia, desde el punto de vista fsico cmo
cataloga al ftbol de primera divisin profesional?

Veloz Fuerte Resistente Lento

10%
VELOZ 6

FUERTE 26 43%

RESISTENTE 12 20%

LENTO 16 27%

Grfico 14

6, 10%
16, 27%

12, 20% 26, 43%

VELOZ FUERTE RESISTENTE LENTO

A nivel general, al catalogar al ftbol de primera divisin, la mayora de los

futbolistas lo considera fuerte, lo que quiere decir que no es un ftbol dinmico ya
que si se dice que es fuerte es que hay bastante contacto fsico, por lo que eso
conduce a que se den una serie de interrupciones durante el juego.

li
15 Considera usted que el preparador fsico logra los objetivos mediante su metodologa de entrenamiento
durante la temporada regular.

SI NO En parte

Grfico 15

en parte;
23; 38%

si; 33; 55%

no; 4; 7%

La mayora de futbolistas considera que su preparador fsico logr los objetivos propuestos durante el torneo; sin
embargo hay que preguntarse si ellos alcanzaron su forma deportiva, lo cual debe ser el fin del preparador
fsico.

16- El preparador fsico explica brevemente de forma cientfica los objetivos a desarrollar en cada sesin de
entreno.

SI_____ NO______ A veces ______

Grfico 16

a veces; 18; 30%

no; 3; 5% si; 39; 65%

Por los resultados obtenidos se infiere que los preparadores fsicos en cada entrenamiento explican de forma
rpida el contenido de la sesin de trabajo y su respectivo objetivo a lograr con el fin de que el jugador lo realice
a conciencia.

lii
17- Cul es el nivel de estudio que debe reunir un preparador fsico?

Educacin superior Universitaria _____

Educacin superior no Universitaria _____
Diplomados _____
Cursos libres _____
Capacitaciones _____

CATEGORIAS PORCENTAJE
FUTBOLISTAS ALCANZADO %

Educacin Superior 52%

Universitaria 31

Educacin Superior no 15 25%

Universitaria

Diplomados 8 13%

Cursos Libres 4 7%

Capacitaciones 2 3%

Grfico 17

2, 3%

4, 7%

ESU
8, 13%

ESNU
31, 52%
Diplomados

15, 25% cursos libres

capacitaciones

La mayora de futbolistas prefieren a un profesional acadmico universitario

especializado en la preparacin fsica del ftbol, de alguna forma ellos saben que
eso les beneficiaria en su rendimiento tanto individual como colectivo.

liii
18- Cul de las caractersticas siguientes prefiere usted de un preparador fsico?

De nacionalidad extranjera _____

Nacional _____
Cualquiera de los dos _____

Grfico 18

60
50
40
futbolistas

30 32

20
16
10 12

0
nacional

cualquiera
extranjero

Los futbolistas consideran que una de las caractersticas de un preparador fsico es que debe de ser extranjero,
ante la falta de preparadores fsicos nacionales en ese deporte.

19- De acuerdo a su experiencia y conocimiento del ftbol cul sera una forma de mejorar su potencia en
general para ser veloz y fuerte en las reas del terreno de juego.

Entrenar ms das ____

Hacer pesas especficas ____
Correr de forma prolongada ____
Suplementos nutricionales ____

Grfico 19
60
50 entrenar ms
futbolistas

40
24
30 14
20 12 10 hacer pesas
10
0
entrenar mas

hacer pesas

prolongadamente

suplementos

correr
das

prolongadamente
correr

suplementos
nutricionales

Para mejorar, los futbolistas creen que entrenando ms es una forma o manera de mejorar su potencia o sea su
sistema anaerbico, en el fondo esta respuesta nos dice que ellos creen que con base a la cantidad de entreno
se mejora.

liv
20 Segn usted, en qu momentos del partido se presentan jugadas de
velocidad y potencia?

Piques Saltos __ Pases Tiros

CATEGORIAS PORCENTAJE
FUTBOLISTAS ALCANZADO %

Piques 46%
28

Saltos 13 22%

Tiros a portera 11 19%

Pases 8 13%

Grfico 20

60

50

40
futbolistas

28
30

20
32 11
8
10

0
piques

saltos

tiros

pases

Dentro del terreno de juego durante un partido en los momentos que ms se

presentan jugadas de velocidad y potencia o sea momentos anaerbicos, son los
piques y saltos que se dan mayormente en el rea de los diecisis cincuenta muy
cerca de la portera.

lv
clxxii