Ao del Buen Servicio al Ciudadano

UNIVERSIDAD NACIONAL
MAYOR DE SAN MARCOS
(Universidad del Per, DECANA DE AMRICA)

FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS

E.A.P. DE ADMINISTRACIN

Asignatura : Seminario de Tesis.

Tema : Plataforma Epic Single Tasking.

Docente : Dra. Gia Serna Silva.

Integrantes :

Andrade Nato, Hudson Alain.

Campos Vargas, Csar.
Cotrina Alfaro, Estefani
Portocarrero Alvarez, Grace.

Ciclo : IX

Aula : 307

Ciudad Universitaria, 28 de Mayo del 2017

DEDICATORIA

Dedicamos este trabajo a nuestros padres

quienes con su apoyo incondicional nos
ayudan para poder ser mejores personas
tanto tica y profesionalmente.

~1~
Contenido

1. EPIC EN EDUCACIN PLATAFORMAS VIRTUALES ......................................... 3

1.1 USOS ...................................................................................................................... 3
1.2 VENTAJAS ............................................................................................................. 4
1.3 EJEMPLOS ............................................................................................................. 5
2. SINGLE- TASKING ..................................................................................................... 9
2.1 VENTAJAS ........................................................................................................... 12
2.2 DESVENTAJAS .................................................................................................... 14
2.3 EJEMPLOS: .......................................................................................................... 15
CONCLUSIONES ............................................................................................................ 17
REFERENCIAS ............................................................................................................... 18

~2~
 1. EPIC EN EDUCACIN PLATAFORMAS VIRTUALES

EPIC es una plataforma tecnolgica de estudios virtual que integra las NTICs en los
procesos educativos. Esta cuenta con el respaldo internacional de la Red Ilumno,
importante comunidad acadmica de Latinoamrica, la cual es una asociacin dirigida al
sector de educacin superior que brinda un sistema que integra tecnologa, procesos,
buenas prcticas y conocimientos.

De forma general, la plataforma EPIC puede usarse de manera on-line y off-line, el EPIC
on-line solo requiere que se est conectado a internet e ingresar desde cualquier
dispositivo mvil; en cambio, el EPIC off-line no requiere que se est conectado
permanentemente a internet, pero para ello se pide unos requisitos previos. En general, la
plataforma EPIC requiere de que el dispositivo tecnolgico, sea computadora, laptop, etc.
cuente con el sistema operativo Windows XP o superior. Adems de algunos programas,
para que pueda utilizarse sin inconvenientes.

- Adobe Reader
- Adobe Flash Player
- Windows Media Player
- Java

Y por ltimo, instalar el programa EPIC. De esta manera, el alumno puede trabajar
tranquilamente sin conexin permanente a una red y cuando lo haga podr sincronizar
todo su trabajo realizado.

1.1 USOS

La plataforma EPIC es utilizada como una infraestructura tecnolgica en la nube. Las

universidades que estn participando del programa no necesitan un soporte fsico que
garantice la funcionalidad de la plataforma ni la seguridad de sus datos. Con EPIC, todos
los datos estn al alcance de los usuarios y sin el riesgo de mantener un disco duro con
toda la informacin almacenada. (Hosting Platform)

Una vez que son parte de la red, las instituciones utilizan ese espacio en la red para
elaborar su pgina web, diseos, presentaciones, entre otros. Adems, de subir sus
archivos a la nube para que estos puedan ser visualizados posteriormente en la nube.

~3~
Con la elaboracin completa del material de cada curso, esta plataforma es utilizada como
una alternativa de enseanza a distancia para hacer de la experiencia de enseanza ms
didctica, fcil e interactiva.

1.2 VENTAJAS

Entre las ventajas que ofrece el single tasking tenemos:

Brinda un formato estandarizado para diversas materias

A nivel de programacin, estandariza digitalmente el formato de todos los cursos que se

van a dictar. Con un formato nico, el establecer el material para cada curso y su
metodologa es mucho ms organizada.

Presentacin Interactiva: Fcil de usar

Propuesta E-Learning

Fomenta la capacidad de aprender de manera independiente, el desarrollo de

competencias comunicativas como leer, hablar, escribir, escuchar; saber navegar; tener
iniciativa personal y autogestin; poder trabajar en equipo; entre otros. 1

Incentiva un sistema de autogestin del aprendizaje a travs de herramientas

o Bandeja de correo
o Comunicacin en tiempo real
o Autoevaluaciones
o Calendario adaptado a cada curso
o Autogestin
o Acceso a material educativo 24/7
o Foros
Plataforma Offline

Facilita el transporte de informacin y datos necesarios para que el alumno pueda

continuar estudiando as no cuente con una conexin a internet. Muy til para
Latinoamrica donde hasta el 2015, los usuarios conectados a internet eran de 54.4%2

1
GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias en modalidades e-
learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol. 12(2).
2
CEPAL. (2016). Estado de la banda ancha en Amrica Latina y el Caribe 2016.

~4~
 1.3 EJEMPLOS

Cabe destacar que la Red Ilumno actualmente presta servicios a trece instituciones de
educacin superior en ocho pases de Amrica Latina, de las cuales muchas informan
sobre la bueno decisin que han realizado para formar parte de esta red, el cual involucra
implementar la plataforma EPIC.

En un artculo de investigacin sobre el estudio de carreras universitarias en modalidades

e-learning y b-learning3, busca saber el impacto del uso de las plataformas tecnolgicas
sobre el aprendizaje en la educacin superior. Este estudio es de inters porque se
presenta como focos de estudios a tres universidades que forman parte de la Red Ilumno:
Universidad Siglo 21 (Argentina), Universidad del Istmo (Panam) y la Universidad
AEROANDINA (Colombia).

Fuente: GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias en

modalidades e- learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol. 12(2).

3
GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias en modalidades e-
learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol. 12(2).

~5~
En el presente cuadro se muestra como los recursos, como los foros, teleclases, videos
y evaluaciones que brinda la plataforma EPIC son percibidos por los alumnos, midiendo
en una escala si estn de acuerdo o no sobre la utilidad de las herramientas.

En las tres universidades se puede notar que estn de acuerdo que estos recursos son
tiles para su aprendizaje. Principalmente, consideran que las evaluaciones ayudan
mucho al seguimiento de su ritmo de estudio. Asimismo, los videos y clases grabadas son
grandes herramientas para el entendimiento de los temas. Sin embargo, en la Universidad
Siglo 21 la mayora no considera que los foros sean una herramienta esencial para debatir
ni siempre ayuda a la discusin entre pares, pero en las otras universidades sucede lo
contrario.

Otro aspecto que considera el estudio es la autogestin, ya que, en modalidad virtual se

requiere de disposiciones vinculadas a la autogestin que no todos los estudiantes
pueden tener suficientes incorporadas. Menciona que la escolaridad presencial, como
precedente, y tiene siempre un referente que va pautado los tiempos y actividades. En
cambio, en los estudios a distancia esta prescripcin existe pero mucho depende de la
posibilidad de organizarse que tenga el estudiante. En las encuestas un porcentaje
importante de alumnos de la Universidad Siglo 21, el 49 % (sumados los que dicen poco y
nada de acuerdo) expresan que no se estaran organizando bien para llevar sus estudios

Las evaluaciones parciales me ayudan a mantener el

ritmo de estudio
60% 57% 56%
53%
50%
42%
40% 35%
33%
30%

20%

10% 5% 5% 7%
3% 2% 2%
0%
UES21 AEROANDINA ISTMO

Totalmente de acuerdo De acuerdo Poco de acuerdo Nada de acuerdo

adelante. En las otras dos universidades esto no se presenta de la misma forma.

~6~
Elaboracin propia
Fuente: GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias en
modalidades e- learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol. 12(2). (TABLA
4)

Los foros son una herramienta escencial para

debatir con mis compaeros de estudio
50%
45%
45%
40% 38% 38%
34%
35% 31% 32%
29%
30%
25% 22%
20%
15% 12% 13% 13%

10%
5% 3%

0%
UES21 AEROANDINA ISTMO

Totalmente de acuerdo De acuerdo Poco de acuerdo Nada de acuerdo

Elaboracin propia
Fuente: GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias
en modalidades e- learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol. 12(2).
(TABLA 4)
Las teleclases me ayudan bastante en la
comprensin de los temas
60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%
UES21 AEROANDINA ISTMO

Totalmente de acuerdo De acuerdo Poco de acuerdo Nada de acuerdo

Elaboracin propia
Fuente: GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias
en modalidades e- learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol. 12(2).
(TABLA 4)

~7~
Asimismo, se evalu mediante encuestas el impacto social, es decir, si se ve afectada la
relacin con sus pares. Mediante las encuestas, se interrog sobre la sensacin de
distancia entre compaeros y si encuentran obstculos para relacionarse con los pares.
La mayora, en las tres universidades, el 67 % en la Universidad Siglo 21; el 86 % en la
Universidad Aeroandina y el 77 % en Universidad del Istmo, no encuentran a las
plataformas virtuales de educacin como un obstculo para sus relaciones sociales.

Por ltimo, se pregunt sobre la calificacin que le daran los alumnos a esta modalidad
de estudio. Y se puede observar que ninguno considera que es malo. En la Universidad
Siglo 21 solo el 25% considera que es excelente, la mayora (48%) considera que muy
bueno. Mientras que la Universidad Aeroandina la mayora, el 53%, lo considera bueno y
solo el 30% lo considera muy bueno. Y la Universidad de Istmo lo considera excelente en
un 34% y la mayora, el 45%, lo considera muy bueno.

CALIFICACN GENERAL SOBRE LA

EDUCACIN A DISTANCIA

120%

25% 0%
100%
30%
34%
80%
48%
60%
53%
45%
40% 4%

20% 33%
17% 16%
0% 0% 1%
0% 0%
UES21 AEROANDINA ISTMO

Malo Regular Bueno Muy bueno Excelente

~8~
Acotando que por ejemplo, en la Universidad Empresarial Siglo 21, se ha confirmado el
buen uso de una de las herramientas que brinda el EPIC.

Universidad Siglo 21 (Argentina)

o Un estudio realizado por el Congreso Iberoamericano de Ciencia,
Tecnologa, Innovacin y Educacin sobre La Videoconferencia como
recurso didctico TIC, se ha enfocado en un mtodo de enseanza que se
da por medio de esta plataforma que son las videoconferencias, en este
estudio est involucrado la Universidad Empresarial Siglo 21, por lo que es
de inters las conclusiones de este estudio. Y se ha demostrado que las
videoconferencias, que en este caso esta universidad, son teleclases,
porque son clases grabadas y subidas a la plataforma, es un recurso til y
didctico dentro del proceso de la enseanza para el aprendizaje.

2. SINGLE- TASKING

Uno de los indicadores muy utilizados para medir el desempeo de los colaboradores de
una empresa es la productividad. La Business Solution Consulting Group 4 nos muestra la
definicin clsica del trmino: la productividad es la relacin entre la cantidad de bienes y
servicios producidos y la cantidad de recursos utilizados. En la fabricacin, la
productividad sirve para evaluar el rendimiento de los talleres, las mquinas, los equipos
de trabajo y los empleados. Productividad en trminos de empleados es sinnimo de
rendimiento. En un enfoque sistemtico decimos que algo o alguien es productivo
cuando con una cantidad de recursos (insumos) en un periodo de tiempo dado obtiene
el mximo de productos. La productividad en las mquinas y equipos est dada
como parte de sus caractersticas tcnicas. No as con el recurso humano o los
trabajadores. Deben de considerarse factores que influyen.

Una de las herramientas que hacen que la productividad se incremente en los humanos
es el Single Tasking, que algunos llaman el elixir de la eficacia.

4Empresa consultora argentina especializada en la implementacin de proyectos de mejora, de

alta rentabilidad, orientados a la gestin del desempeo, desarrollados con mtodos y tecnologas
actuales.

~9~
Ante ello nos preguntaremos qu es el single tasking o monotarea. Esta es la prctica de
dedicarse a una tarea dada y minimizar las interrupciones potenciales hasta que la tarea
se haya completado o haya transcurrido un perodo significativo de tiempo. Investigadores
de la Universidad de Harvard descubrieron que la mayora de los empleados productivos
cambian la atencin relativamente pocas veces, mientras que los trabajadores frenticos
lo hacen hasta quinientas veces al da, es por ello que muchos especialistas refieren que
esta es una buena prctica para lograr mayor productividad.
Pero esta importante tcnica no solo se evidencia en el campo laboral, pues segn
Devora Zack 5 los estudiantes que intentan realizar dos tareas difciles simultneamente
estn engaados, porque las funciones cerebrales complejas compiten por la misma parte
del cerebro, la corteza prefrontal. A las personas les resulta difcil evaluar en qu medida
estn operando sus procesos mentales, ya que son inconscientes.
Lo contrario al trmino single tasking es lo que conocemos con multitasking, que hace
referencia a la realizacin de muchas tareas al mismo tiempo. Expertos afirman que el
multitasking es una fuga de cerebros que agota la mente, los recursos cognitivos y, si no
se controla, condena al declive mental temprano y disminucin de la nitidez. Las
multitareas crnicas tambin tienen niveles crecientes de cortisol, la hormona del estrs,
que puede daar la regin de la memoria del cerebro; segn ellos el cerebro est
diseado para hacer solo una cosa a la vez, no ms. Por ejemplo, cuando alguien
conduce mientras habla por telfono, su cerebro puede utilizar sus recursos para conducir
o hablar por telfono, pero nunca los dos; las exploraciones muestran que cuando se
habla por telfono, hay una activacin limitada de su cerebro visual, lo que sugiere que
est conduciendo sin realmente ver. Esto explica cmo a veces podemos llegar a lugares
sin saber exactamente cmo llegamos all.
Otro ejemplo tpico en el mbito laboral es el envo de correos electrnicos al hablar por
telfono. Cuando haces varias tareas al mismo tiempo, puedes sentirte ms eficaz y
productivo. Sin embargo, lo contrario es cierto, segn un artculo de Harvard Business
Review, en la multitarea, la eficiencia se reduce en hasta un 40 por ciento. Esto se debe a
que el cerebro necesita tiempo - hasta 15 minutos - para reenfocarse en una tarea
despus de una distraccin.

5 Devora Zack, escritora estadounidense; CEO de Only Connect Consulting, Inc., es autora de tres
libros, publicados globalmente en 25 idiomas. Su nuevo lanzamiento es Singletasking: Get More
Done (Berrett-Koehler). Experta internacional en desarrollo de liderazgo.

~ 10 ~
En otras ocasiones el multitasking -multitarea- es el culpable de una frustracin muy
comn: trabajar durante una jornada completa y no haber hecho nada.

Ante ello, para cambiar de ser multitasking a single tasking, Diego Martos, CEO de Di
Towanda Talent, afirma la clave para conseguirlo pasa por darse cuenta de cul es el
ritmo que la persona necesita en cada momento y, con esa informacin, saber gestionar
los momentos lgidos de trabajo. El segundo paso que apunta este experto en desarrollo
profesional es reivindicar la nueva escala de valores, basada en trabajar para vivir, y no
es un lema porque se puede llevar a la prctica. Adems se encuentran otros tips para
lograr el cambio al single tasking:

Comprender que la multitarea es un mito. El cerebro es incapaz de procesar

simultneamente flujos separados de informacin de mltiples tareas. Eso es
porque hay interferencia entre las dos tareas, dice el Dr. Earl Miller del MIT. Por lo
tanto, en realidad, multitarea simplemente no existe. Lo que realmente ests
haciendo es cambiar de tarea, el trmino tcnico para moverse muy rpido e
ineficaz entre las tareas. La persona cambia de tarea dentro de dcimas de
segundo, y por lo tanto no consciente de los retrasos.
Comprometerse con las elecciones. Una sola tarea le obliga a hacer una cosa a la
vez, excluyendo cualquier otra demanda en ese momento. Esto significa que debe
mantenerse firme y comprometerse genuinamente con sus elecciones. Puede
gestionar su prxima tarea despus de trabajar en la existente. Una persona no
tiene que completar todas las tareas de una vez, slo el perodo de tiempo actual
dedicado a ella.
Disciplinar el cerebro. Con qu frecuencia conocemos a alguien y al instante
olvidamos su nombre? Esto indica que la mente estaba distrada, que estaba
preocupada por algo completamente distinto. La incapacidad de concentrarse en
un nombre o una conversacin es evidencia de lo que se considera SBS-Scattered
Brain Syndrome. Simple tarea no es slo hacer las cosas. Tambin se trata de
desarrollar el enfoque. Vivir en el presente afectar la esencia misma de su vida,
incluyendo el trabajo, las relaciones y todo lo que le importa.
Pensamientos extraos. Single tasking no requiere que se descarte pensamientos
que distraen. En su lugar, proporciona sistemas simples para ponerlos a un lado
hasta que se pueda redirigir lamente. Una tcnica consiste en dejar las otras

~ 11 ~
 ideas en un lugar designado, como una pgina de notas en el celular, y luego
volver rpidamente a la tarea actual.
Construir cercas. En el trabajo, depende de uno mismo controlar el entorno-para
"construir cercas" para mantener distracciones potenciales. En lugar de culpar a la
tecnologa o colegas cercanos, se debe tomar el control del espacio de trabajo y
gadgets.
Practicar la agrupacin. La lectura y la respuesta a textos, mensajes de correo
electrnico y mensajes de medios sociales nos alejan de proyectos ms grandes y
ms importantes? A continuacin, intente clustertasking-una tcnica mediante la
cual agrupa las tareas relacionadas en segmentos especficos durante el da. En la
oficina, por ejemplo, puede confinar su correo electrnico a tres segmentos diarios:
cuando llegue por la maana, antes del almuerzo y cuando se prepare para salir
para el da.
Aumentar el tiempo de atencin. La duracin media de la atencin humana es de
ocho segundos, informa el Centro Nacional de Informacin Biotecnolgica de la
Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Esto es un segundo
menos que la capacidad de atencin de un pez de colores.
No decir ya! a menudo. Intentar hacer todas las cosas para todas las personas es
ms que poco realista, es una receta para el desastre. Est perfectamente bien,
incluso responsable, no responder a cada solicitud de inmediato. "No, no puedo
ahora" no es equivalente a "No, nunca lo har".
Pedir a los dems que lo llamen. Los viejos hbitos tardan en morir. De vez en
cuando, casi seguramente volvers a tus viejas costumbres, volviendo a cambiar
de tarea. As que pedir a la familia, amigos y compaeros de trabajo que lo llamen.

2.1 VENTAJAS

Entre las ventajas que ofrece el single tasking tenemos:

Conservar de una sola prueba energtica. El cerebro consumen ms energa que

cualquier otra parte del cuerpo humano. Cuando hacemos una sola tarea,
dirigimos totalmente nuestra atencin a la tarea que nos ocupa. Multitarea es ms
gravar sobre las reservas de energa del cerebro, porque estamos constantemente
cambiando la atencin. Nuestra memoria a corto plazo tambin se beneficia

~ 12 ~
 porque no estamos tratando continuamente de recordar dnde lo dejamos y en
qu tarea. Este beneficio adicional tambin ayuda a mantener nuestros niveles de
energa.
Una solucin nica mejora la productividad. En pocas palabras, el cerebro humano
no est diseado para multitarea. Los estudios han demostrado consistentemente
los beneficios de rendimiento para dirigir nuestro foco de atencin hacia una cosa
y una sola cosa. Cuando los investigadores de Harvard, Stanford y la Universidad
de Londres fueron encuestados, todos dijeron que la productividad se puede
reducir en hasta un 40 por ciento.
Compromiso de incrementos de una solicitud nica. Cuando hacemos una sola
tarea, estamos centrados en el lser en lo que est delante de nosotros y nada
ms. Qu hace este enfoque mejorado? Por un lado, establece ciertos patrones
de comportamiento en el cerebro. En esencia, se forja un sentido de compromiso,
ya que una sola tarea nos obliga a realizar una tarea a la vez. Para una sola tarea
nos obliga a mantenerse firmes en nuestras elecciones y realmente se
comprometen a ejecutar con excelencia.
La solicitud nica promueve la autodisciplina. Sobre la base de los beneficios del
compromiso de una sola tarea, la autodisciplina se manifiesta a travs de un
esfuerzo consciente y comprometido. Las distracciones, por muy agradables que
puedan parecer en ese momento, nos hacen ceder a ellas.
Una sola tarea mejora la atencin. Esto debe ir sin decir, pero la tarea nica es el
afrodisaco a la atencin. S, es un requisito para una sola tarea durante un cierto
perodo de tiempo antes de obtener mejoras perceptibles a la atencin, pero es
mejor que la alternativa. Considere esto: de acuerdo con el Centro Nacional de
Informacin de Biotecnologa de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados
Unidos, la atencin media de un ser humano es de ocho segundos.
La sola tarea hace a las personas ms felices. El problema con la cultura actual es
que se espera que estn ocupados todo el tiempo. Conseguiremos el mximo
disfrute fuera del tiempo con la familia, con ese libro codiciado, o en nuestra propia
autorreflexin si estamos dispuestos a dedicarnos a la prctica de una sola tarea.
Una sola tarea mejora la comunicacin. Cuando las personas practican el single
tasking, no slo nos dan toda su atencin a otra persona (un rasgo admirable y
respetable), tambin estn ms en sintona con los pensamientos. El resultado

~ 13 ~
 final es un individuo que es pensativo, respetuoso y presente - todos los
componentes necesarios para que uno sea un comunicador eficaz.
Una sola prueba mejora las relaciones.
Aumento de creatividad, energa y enfoque.

2.2 DESVENTAJAS

Las tareas simples y menos importantes pueden obstaculizar el desarrollo de una

mayor cuando no est prevista o no se puede prever su intervencin.
No poder llevar a cabo distintas actividades de forma prcticamente simultnea en
el rea laboral.
Asumir grandes responsabilidades en poco tiempo, para hacer varias cosas a la
vez para el logro de una mayor eficiencia.
Las empresas contratan ms personal que realicen mltiples tareas y ello supone
un beneficio doble, tanto para estas en la bsqueda de trabajadores con este perfil
como para quienes tengan la habilidad de poder realizar mltiples tareas de forma
rpida y eficaz.
Los directivos no podrn confiarte tareas de gran concentracin, sabiendo que no
sabrs manejarlas en situaciones difciles, como por ejemplo cuando iniciamos un
proyecto empresarial o contextos de crisis financiera.
La disminucin de mltiples capacidades no seran bien vistas por las empresas,
porque se optimiza el tiempo, se mejora la eficacia y en general se crea ms
productividad.

~ 14 ~
 2.3 EJEMPLOS:

En nuestro estilo vida, la capacidad de concentrarse se ha vuelto ms importante que de

costumbre.

Aprovechar nuestra atencin requiere minimizar la distraccin, para todos los beneficios y
eficiencias de la tecnologa moderna que se presenta como las herramientas digitales
tambin se han convertido en algunos de nuestras mayores distracciones que acaparan
nuestros das y nos hacen sentirnos ocupado.

Segn, psicoterapeuta y autor de libro The Brain Fog Fix, Dr. Mike Chow6 menciona una
parte de su libro: "La atencin plena - hacer una cosa a la vez y prestar atencin mientras
lo hace - es un poderoso antdoto contra la barrera de las distracciones que vienen a
nosotros da y noche.

En el libro de Tom Rath, Are you Fully Charged? (Merle, 2016)7, detalla que las personas
sealan que la gente desbloquea sus telfonos celulares un promedio de 110 veces al
da, incluyendo 9 veces por hora durante las horas pico de la noche. l informa que los
trabajadores que se sientan delante de una pantalla de computadora son interrumpidos
por lo menos cada 3 minutos, y pierden el 28% de cada da a la distraccin. De hecho,
slo 1 de cada 5 personas dicen que tienen la capacidad de centrarse en una cosa a la
vez en el trabajo.

Entonces, Cmo podemos tomar el control de nuestros dispositivos y sintonizarnos con

nuestras propias mentes? Esta son algunos de las estrategias recomendadas aplicadas a
los siguientes ejemplos:

Aprender a manejar o ignorar las interrupciones.

Tal vez tengamos a un compaero de trabajo constantemente que se acerca a tu mesa

para comentar su cena de ayer, o tambin te encuentres cerca de un ruidoso ascensor o
al lado de grandes ventanales que te muestre la ciudad y que no hacen ms que
distraerte. Por lo tanto, haz un esfuerzo para aprender cmo manejar adecuadamente

6 Autor: Mike Chow. The Brain Fog Fix. Recuperado de: http://www.ajc.com/lifestyles/here-why-single-tasking-the-new-
multitasking/b6Q1QBI0bU69lAbygTW7PM/
7
Autor: Andrew Merle. Why single tasking is the new multitasking. Recuperado de: http://www.huffingtonpost.com/andrew-
merle/why-single-tasking-is-the-new-multitasking_b_8951592.htm

~ 15 ~
estas interrupciones recurrentes ya que eso podra reducir el estrs y mejorar tu
concentracin

Adptate a los cambios

Est cientficamente demostrado que hay personas adversas al cambio y por lo tanto
cualquier alteracin en su situacin les genera nerviosismo y tensin. Si esta sensacin
se traslada al mbito laboral, por ejemplo por la elevada rotacin de empleados, cambios
en el diseo de la oficina o en el software o tecnologa instalada, mantn la calma y
tmate un tiempo prudencial para adaptarte.

S un buen comunicador

La falta de comunicacin a menudo causa confusin y por lo tanto estrs en la oficina. Si

los que te rodean no se comunican bien, haz preguntas, sugerencias y expresa lo que
sientes para mejorar la situacin.

Realizar ejercicios de relajacin en el trabajo

Si te lo permiten y no distraes a nadie a tu alrededor, estira de vez en cuando, realiza

ejercicios de relajamiento o levntate a dar un breve paseo. Estos sencillo ejercicios
pueden ayudarte a relajarte cuando te sientas tenso.

Encuentra el equilibrio entre familia y trabajo

De la misma forma que se recomienda desconectar del todo cuando se abandona la

oficina, tambin es muy recomendable que durante tu jornada laboral concentres tus
pensamientos en lo que realmente importa: el trabajo.

La mayor fuente de preocupacin de los colaboradores con hijos es cmo cuidarlos

durante las horas de trabajo. Criar a uno o varios hijos requiere la atencin a cualquier
hora del da y por eso las empresas ponen en marcha iniciativas de apoyo a las familias
como los cheques guardera que ofrecen beneficios sociales a los colaboradores con hijos
a cargo.

Tcnica Pomodoro.

Concentrarse en una sola tarea durante 25 minutos, luego tomar un descanso de 5

minutos. Los tiempos se pueden ajustar en funcin de sus flujos de trabajo ideales. La

~ 16 ~
idea es enfocar el tiempo que su cerebro va a permitir, a continuacin, para descansar
con un poco de calma antes de comenzar de nuevo.

CONCLUSIONES

La Plataforma EPIC constituye una herramienta facilitadora en la bsqueda

del conocimiento, permitiendo acceder a la informacin rompiendo las
barreras del tiempo, lugar y haciendo uso adecuado de los facilitadores que
nos proporciona la tecnologa.
El Single Tasking constituye una prctica muy importante para ser usada en
los distintos mbitos en donde el ser humano se desenvuelve, por los
distintos beneficios que se generan, principalmente para hacer ms
fructfero el desempeo de las personas.
Esta herramienta ha permitido conocer la verdad del mito de que los seres
humanos mientras ms cosas tratemos de hacer ms productivos somos,
pues los estudios demuestran que el cerebro ha sido diseado para el
desarrollo eficiente de una sola actividad y que al forzarlo solo agraviamos
distintos problemas internos que tienen repercusin externa.

~ 17 ~
REFERENCIAS

CUBA, EDITH. (2013). Hacer solo una cosa y no varias a la vez clave de la
productividad. 12-04-2013, de Vital Coaching Sitio web:
ttps://coachingdelfluir.wordpress.com/2013/04/12/hacer-solo-una-cosa-monotarea-
y-no-varias-a-la-vez-multitarea-clave-de-la-productividad/
Mike Chow.The Brain Fog Fix. Recuperado de: http://www.ajc.com/lifestyles/here-
why-single-tasking-the-new-multitasking/b6Q1QBI0bU69lAbygTW7PM/
DALLERA, M; TENAGLIA, P. (2014). La Videoconferencia como recurso didctico
TIC. Problematizacin y debate desde las Ciencias Sociales. Buenos Aires,
Argentina.
El 'singletasking', el elixir de la eficacia. (2017). Gestin. Revisado el 25 Mayo 2017, de
http://gestion.pe/empleo-management/singletasking-elixir-eficacia-2167716
Fight stress, boost productivity with single-tasking. (2017). CNN. Revisado el 25 Mayo
2017, de http://edition.cnn.com/2016/09/16/health/single-tasking-stress-productivity/
Forbes Welcome. (2017). Forbes.com. Revisado el 25 Mayo 2017, de
https://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/05/08/why-single-tasking-makes-you-
smarter/#3809ba0d5063
GMEZ, SANDRA; MONTERO, LEIDY. (2015). Estudiar carreras universitarias
en modalidades e- learning y b- learning. Rev. Lasallista de Investigacin, vol.
12(2).
HUFFINGTON. (2016). Why Single-Tasking Is the New Multitasking. 01-01-2016,
de Huffpost Sitio web:http://www.huffingtonpost.com/andrew-merle/why-single-
tasking-is-the-new multitasking_b_8951592.html
http://www.usanmarcos.ac.cr/content/plataforma-epic
http://www.udelistmo.edu/content/plataformas-epic
LUCI PAREDES. Instructivos para utilizar la plataforma EPIC.
https://www.academia.edu/13124448/Instructivos_para_utilizar_la_plataforma_EPI
C
Pfetten, V. (2017). Read This Story Without Distraction (Can You?). Nytimes.com.
Revisado el 25 Mayo 2017, de
https://www.nytimes.com/2016/05/01/fashion/monotasking-drop-everything-and-read-
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