DESARROLLO EMOCIONAL

SESIN 1: QU VAMOS A HACER EN ESTAS SESIONES?

Vamos a:
A pensar en nosotros mismos.
Ahora te pregunto:
Habis pensado alguna vez en cmo os sents? Por qu

os sents as y como os gustara sentiros?.---------------------------------

Ahora te pregunto : Por qu actuas as y no de otra manera?------

Muchas veces no lo sabemos, simplemente actuamos sin pensar y luego nos

arrepentimos. Otras veces no nos arrepentimos Entonces estamos aqu para aprender
a sentirnos bien, a relajarnos para no sentirnos nerviosos. Tambin para aprender a
resolver algunos problemas que podamos tener como que haya compaeros que se ren
de nosotros, que no nos dejen jugar con ellos En estas sesiones vamos a tratar de
aprender a:

1. pensar en los dems

2. resolver los problemas que nos aparezcan
3. ser positivos y no fijarnos slo en lo negativo que nos ocurra
4. no preocuparnos excesivamente
5. relajarnos
Negociemos las normas que se van a cumplir en este grupo
Vamos a elaborar unas reglas que han de cumplirse a lo largo de toda las sesiones del
programa. Realizaremos un torbellino de ideas, donde todos y cada uno, en la medida
de sus posibilidades, participe y se tenga en cuenta. Vamos anotando las ideas qqye se
nos ocurran!.

TORBELLINOS DE IDEAS

Negociemos las normas que se van a cumplir en Este grupo:

1. Respetar lo que dice cada compaero.
a. No rerse de nada de lo que dice alguien.
b. Pensar que todo lo que dice un compaero es porque lo siente.
c. Respetar el turno de palabra de cada miembro.
d. No se dirigirn palabras ofensivas ni insultantes a nadie.

E. -----------------------------------------------------------------------------------

F. -----------------------------------------------------------------------------------

G.-----------------------------------------------------------------------------------

2. Realizar las tareas que se van a enviar para hacer en casa.

3. Si no se entiende lo que hay que hacer, se hace igual, aunque est mal.
4. No se reir al que no haga las tareas. Simplemente lo reconocer en pblico y explicar
por qu no las hizo.
5. Decir todo lo que uno piense durante las sesiones, siempre que sea sobre lo que estamos
trabajando.

6--------------------------------------------------------------------------
 7.-----------------------------------------------------------------------

8.----------------------------------------------------------------------

9. ---------------------------------------------------------------------

Vamos a pensar en lo que sentimos.

Qu siento?
Imagnate que Te encuentras en cada una de las situaciones que se describen en el cuadro
siguiente. Elige una de estas palabras: Alegra Tristeza Envidia Rabia Vergenza y
colcala en el lugar que consideres adecuado.
SITUACIN EMOCIONES
Estoy jugando a mi juego favorito y he ganado la partida

He perdido mi mascota favorita

La maestra me pide que hable delante de la clase para decir

cmo me siento
Mis padres no me compran un juego que me gusta mucho.
Cuando llego al colegio veo que los padres de un compaero
se lo han comprado
Una compaera de mi clase se re y se burla de mi cuando
hago una pregunta en voz alta
En qu situacin siento...?
Miedo Sorpresa Felicidad Ansiedad Describe una situacin en la que te puedas sentir
Como aparece en el cuadro.
SITUACIN EMOCIONES
Miedo

Sorpresa

Felicidad

Ansiedad

vocabulario de las emociones

MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad. PAVOR/PNICO/SUSTO/ESPANTO/
AMENAZA/TERROR/TEMOR/PESADILLA/PREOCUPACIN
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. FURIA/CLERA/
VIOLENCIA/IRRITACIN/ENFADO/DISGUSTO/RABIETA/BERRINCHE
ANGUSTIA: Sentimientos subjetivos de inquietud, miedo o terror. Conductas manifiestas de
escape y/o evitacin. Respuestas psicofisiolgicas como mareos, dolor de estmago, temblores
de manos o piernas, etc.
DESAZN/CONGOJA/ZOZOBRA/INCERTIDUMBRE/PREOCUPACIN/AGITACIN/INQUIETUD
/INTRANQUILIDAD/DESASOSIEGO
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
ABATIMIENTO/DESCONSUELO/DESESPERACIN/DESNIMO/MELANCOLA/MORRIA/NOS
TALGIA/PENA/AFLICCIN/SUFRIMIENTO/AGONA
VERGENZA:
TIMIDEZ/APOCAMIENTO/RETRAIMIENTO/TURBACIN/SONROJO/RUBOR/INDECISIN
RECHAZO:
OPONERSE/NEGAR/DENEGAR/DESECHAR/EXCLUIR/DESPRECIAR/DESDEAR/EXPULSAR/
ECHAR/DESPEDIR/ALEJAR/APARTAR/ AHUYENTAR/ESPANTAR
ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de
seguridad.
CONTENTO/JBILO/GOZO/DIVERSIN/JOLGORIO/JUERGA/RISA/ALBOROZO/OPTIMISMO/A
NIMACIN/EUFORIA
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria.
ASOMBRO/SOBRESALTO/PASMO/DESCONCIERTO/CONFUSIN/EXTRAEZA