Vous êtes sur la page 1sur 28

MANUAL DEL BUEN PENSAR ( Dr.

Ivn Seperiza Pasquali )


Desarrollo

-I- EL AUTOAPOYO

Una palabra, AUTOAPOYO, est para recordarnos que cada uno tiene en la mente las herramientas

para programar mejor o, mejor dicho reprogramar su errada manera de pensar, pues aunque te

sientas santn tu media diaria de pensar representa un 70% de basura y el AUTOAPOYO nos ayuda a

Pensar Mejor. Pensar Mejor nos ayuda a vivir mejor...

Escribir en una tarjeta en forma destacada por ejemplo lo siguiente:

QUIERO SENTIRME MEJOR ESTAR MEJOR QUIERO TENER XITO EN... ... ... ME VA A IR BIEN

QUIERO SENTIRME TRANQUILO TENDR TRANQUILIDAD

En las maanas al despertar tomar la tarjeta, contemplarla un rato, cerrar los ojos; vindose a uno

mismo con los ojos cerrados, es decir visualizando como si uno estuviera mirndose en un espejo.

Verse bien, con xito, sintindose muy tranquilo y mejor. Entonces repetir mentalmente en forma

pausada por 10 veces:

Hoy me siento mejor. Me va a ir muy bien. Tendr tranquilidad

En las noches al acostarse mirar la tarjeta y luego repetir 10 veces:

Maana me sentir mejor, me va a ir bien y estar tranquilo

Lo ideal es visualizar como logrado lo que se repite mentalmente, al hacerlo se refuerza la idea

repetida desde el nivel consciente permitiendo que el subconsciente la vaya aceptando como vlida y

movilice la energa para que as suceda. Cada persona usar las frases de positivo autoapoyo que

estime ms convenientes para sus aspiraciones.

Por algo nos corresponde vivir un Cambio de era que conlleva un Cambio individual, cambio que ya

sorprende al ms reacio a aceptar que algo est pasando... Ese personal cambio hace que cada

pensamiento positivo transforma la mente al ser incrementada la fuerza del mejor pensar en su

potencia de 100 a 1.000 e inducir en la propia mente que sean transmutadas partculas densas

(emisoras de pensamientos basura) por partculas sutiles (emisoras de pensamientos positivos), esto

en un cambio definitivo en el que lo que era denso ya pas a ser sutil. Ese proceso de Cambio da lugar

a una variable emisin de energa mental negativa de tipo residual que nos est afectando en lo

personal y en el entorno. Cada pensamiento positivo, favorecido en su potencia por csmicos cambios,

pasa cunticamente al cerebro favoreciendo el desarrollo cerebral que se sutiliza para recibir a los

mejores pensamientos. Ello, a su vez, conlleva una liberacin de energa cerebral negativa que nos

afecta y deja su marca en el entorno. Cada pensamiento positivo desde el cerebro llega a cada clula

del organismo, donde, favorecido por la csmica influencia que lo energiza, da lugar a la
transmutacin del genoma celular en la que genes primitivos pasan a ser genes de tipo elevado en

nosotros. Eso da lugar a una liberacin de energa celular negativa residual que nos afecta y repercute

en el medio ambiente. Sin saberlo vivimos este proceso de cambio que, a mirada humana es negativo

y a mirada divina es altamente positivo por representar nuestra transformacin de hombres a dioses.

-II- RAMAKRISHNA

La orden monacal ms antigua del mundo es la Vedanta y en su milenaria enseanza guardada en los

libros ms antiguos conocidos, llamados Vedas, est la base de la Ciencia de la Mente. Se supone que

hace unos 7.000 aos los Vedas pasaron a la forma escrita. El ao 1836 naci en la India sri

Ramakrishna, Maestro que, con la ayuda de su discpulo Vivekananda, consolid para Occidente los

fundamentos del "actual" Arte del Buen Pensar. De su Enseanza destaco:

- El hombre es recompensado de acuerdo con sus pensamientos y propsitos. - Vern todos los

hombres a Dios? Nadie se quedar en ayunas durante el da entero; algunos consiguen la comida a las

nueve de la maana; otros a medioda; y otros, en cambio, por la tarde o cuando baja el sol. En forma

similar, tarde o temprano, en esta misma vida, o despus de muchas otras vidas, todos deben ver y

vern a Dios. - El prximo nacimiento del hombre est determinado por lo que piensa en el momento

de morir. - Los pececillos, al ver cmo el agua pasa por los agujeros de las trampas hechas de bamb,

que suelen colocarse en los arrozales, entran all alegremente. Pero una vez dentro, no pueden ya

salir. En forma similar, los hombres necios caen en las redes del mundo, atrados por su falso brillo; y

como es ms fcil entrar que renunciar, se quedan atrapados permanentemente al igual que los

pececillos. - Puede un actor, cuando est en el escenario, sacarse la mscara? Los hombres

mundanos estn representando ahora sus respectivos papeles, pero, a su debido tiempo, se

despojarn de su falsa apariencia. - Entre los miles de cometas que se remontan en el espacio, slo

uno o dos cortan el hilo y quedan libres. De igual modo, de cientos de aspirantes que practican

disciplinas espirituales, solamente uno o dos se liberan del cautiverio del mundo. - Dios no se

manifiesta donde reinan la timidez, el odio y el miedo. - Guarda en lo ntimo tu fe y sentimientos. No

hables de ellos a los dems. Caso contrario sufrirs una gran prdida. - Aquello que el hombre piensa,

eso llega a ser. - Hasta que no te vuelvas simple como un nio, no recibirs la iluminacin divina.

Olvida toda tu sabidura mundana e ignrala por completo como si fueras un nio; slo as llegars a

conocer la Verdad. - Si a un elefante se le deja suelto, vaga de aqu para all arrancando plantas y

arbustos, pero se calma tan pronto el cornac le aplica la picana en la cabeza. Del mismo modo, la

mente, cuando no se la controla, vaga en una selva de pensamientos vanos, pero enseguida se

tranquiliza si se la golpea con la vara del discernimiento. - Cuanto mayor es el apego que se tiene al
mundo, tanto menor es la posibilidad que tiene el hombre de obtener el Conocimiento. Cuando menos

est apegado al mundo, ms probabilidades tiene de alcanzar el Conocimiento. - Cmo podemos

vencer la animalidad que vive en nosotros? Cuando la fruta crece, los ptalos de la flor caen por s

solos. De igual modo, cuando crece en ti la Divinidad, todas las debilidades de tu naturaleza humana

desaparecen por s solas. - No digas que tu religin es mejor que la de otro. - Las diferentes creencias

no son ms que diferentes caminos que conducen al nico Dios. De modo similar, varios son los

senderos que toman los hombres para llegar a Dios. Cada religin no es ms que uno de esos

senderos. - Toda persona que haga ejercicios espirituales con la creencia de que hay un solo Dios,

llegar a L, cualquiera sea el aspecto, el nombre o el modo en que l es adorado. - No critiquis a

quienes tienen la plena conviccin de que las sendas que siguen conducen a la realizacin de Dios.

Cualquier cosa que se cree ardientemente y se adopta como medio para realizar a Dios, no debe ser

criticada. No se debe condenar la actitud de ningn aspirante, puesto que cualquier camino, si es

seguido sinceramente, conduce a Dios, que es el destino y consumacin de todas las prcticas. Seguid

buscando a Dios, cada uno a su manera, sin criticar el sendero de los dems. - Si una persona que

est poseda de un mal pensamiento llega a darse cuenta de ello, el mal pensamiento lo abandona de

inmediato. - Slo entra en el Reino de los Cielos aquel que no es un ladrn de sus propios

pensamientos. - La mente es todo. Si tu mente pierde su libertad t tambin dejas de ser libre. Si tu

mente es libre, t tambin lo eres. La mente puede teirse con cualquier color, como una blanca tela

recin lavada. Si a la mente se la deja en mala compaa, las malas influencias colorean sus

pensamientos. La mente cambia su naturaleza de acuerdo con el ambiente en que vive y acta. - La

mente es la que est ligada y es la mente la que se libera. - Mientras gobiernas a la mente con

firmeza, ella trabaja bien y ventajosamente, pero en cuanto descuidas tu vigilancia, se desva del

recto sendero. - La meta no puede ser alcanzada hasta que no se fortalezca la mente y se tome la

firme resolucin que debe lograrse la realizacin en esta misma vida, ms aun, en este mismo

momento. - En la naturaleza del hombre est el cometer pecados; pero, si es cierto que l peca, es

doblemente cierto que el Seor crea los medios para su redencin. - Cun dulce es la simplicidad del

nio! Prefiere un juguete a toda la riqueza del mundo. - Aquel que no encuentra a Dios dentro de s

mismo, tampoco lo hallar afuera. Pero el que LO ve en el templo de su propia alma, tambin LO ve

en el templo del universo. - Dios est en todos los hombres, pero todos los hombres no estn en Dios;

es por eso que sufren. - El lavandero tiene una gran cantidad de ropa sucia en su casa, pero no es

suya. Tan pronto entrega la ropa lavada, queda el local vaco. Los hombres que no tienen

pensamientos originales, son como el lavandero. No seas un lavandero de tus pensamientos. - Haz t

mismo lo que quieres que otros hagan. - Los hombres estn prontos para alabar y prontos para
criticar; por lo tanto, no prestes atencin a lo que los dems digan de ti. - Hay muchos que pueden

dar buenos consejos, pero pocos son quienes los siguen. - Por qu degenera la religin? El agua de

lluvia es pura, pero cuando toca la tierra se ensucia debido al medio por donde pasa. Si los techos, las

caeras y los canales son sucios, el agua que pasa tiene forzosamente que ser turbia. Del mismo

modo la religin es manchada por el medio a travs del cual se manifiesta. - Como los ladrones no

entran en una casa donde hay gente despierta, del mismo modo, si t ests en guardia, ningn mal

pensamiento podr entrar en tu mente y despojarla de su bondad. - Mientras vivo, aprendo. - Si

tienes fe, alcanzars el objetivo de tu anhelo. - Permanece siempre firme y constante en tu propia fe,

pero aljate de todo fanatismo e intolerancia. - El progreso espiritual de una persona depende de su

condicin mental y modo de pensar. - Algunos cristianos y algunos brahmostas ven toda le religin en

el sentido del pecado. Los hombres no se dan cuenta de la fuerza de la costumbre. Si estis diciendo

constantemente: "Soy un pecador", acabaris sindolo. Se olvidan que el sentimiento del pecado

seala solamente la primera e inferior etapa de la espiritualidad.

-III- LA TCNICA DEL ESPEJO

No es fcil ni grato mirarse cara a cara y verse tal cual uno es, y no como uno aparenta ante los

dems ser. Ms duro sera si viramos la propia aura tan poco clara por la mezcla de 70% de

pensamientos basura que a diario le aportamos. Sin embargo podemos reprogramarnos mentalmente.

Lo hacemos con un natural don que cada uno por cuna posee. La tcnica del espejo se pierde en el

tiempo y fue la predilecta de muchos iniciados. Al exponerla lo hago uniendo dos espejos, el exterior y

el interior, el material de la realidad externa y el sutil de la realidad interna.

Si decidimos mirarnos hacerlo cara a cara, fijo a los ojos. Conviene realizarlo con comprensin, amor y

perdn ante la criatura que tenemos enfrente. Si uno no se ayuda a s mismo nadie podr hacerlo.

Solo ser ayudado quien desea recibir ayuda y esa ayuda viene desde lo interno de cada uno. Al

mirarnos al espejo nos estamos ayudando mutuamente: La imagen reflejada y lo que uno es. -

Sonrer, sonrete. Dar trabajo a los flojos msculos faciales de la sonrisa que son ms de 40. Vers

como tu reflejado rostro cambia y tu cambias por el simple hecho de haberte sonredo. - Dialoga

mentalmente contigo mismo de manera constructiva dndote sanos consejos fraternales. - Usa el

AUTOAPOYO con la repeticin de frases positivas que te harn, de buena manera, iniciar la diaria

jornada matinal y finalizar el da durante la noche. - Mira tus ojos y velos cada vez ms chispeantes,

ms serenos, con ms fe y decisin de triunfar, porque ahora sabes que: "YO PUEDO, SOY CAPAZ y lo

lograr". - Mira tu rostro cada vez ms resplandeciente y rodeado de un aura blanco dorada luminosa.

VE ESA AURA. CRALA CON TU IMAGINACIN Y ELLA SER REAL. - Mira el conjunto de tu
personalidad que est ms radiante como reflejo de tu mejor forma de pensar.

EL ESPEJO INTERIOR

Tenemos una pantalla mental donde podemos vernos como en un espejo. A su vez esa pantalla nos

mostrar cual pelcula cada meta anhelada, meta propuesta que por lgica sea alcanzable. Activo el

programa multimedia del computador y escucho la meloda de la pelcula Carros de Fuego. Veo en el

recuerdo la escena de la playa donde esos jvenes ingleses corren por la arena en su preparacin para

los Juegos Olmpicos de Paris. Observo a los ganadores que pudieron con fe, mucho esfuerzo y

sacrificio impregnarse de la idea: PUEDO LOGRARLO. Cerremos los ojos y veamos la ms grande

competencia como lo es la de las Olimpiada de la vida. Fijemos una meta justa y lgica. Una vez

lograda fijar otra y otra, pues la vida es una constante competencia contra un gran rival al que hay

que vencer. Ese rival es uno mismo. Vernos en lo interno triunfadores recibiendo la medalla de oro por

lograr el triunfo de una meta anhelada en la vida. Con esta metodologa estamos usando varios

recursos naturales de la Ciencia de la mente, como lo son:

FIJAR METAS. DILOGO CON UNO MISMO. VISUALIZACIN. IMAGINACIN. AUTOAPOPYO.

REPETICIN. AUTOSUGESTIN.

Cierra los ojos y obsrvate en TU ESPEJO INTERIOR. Te ves radiante, luminoso, seguro de ti mismo,

sereno, emitiendo mejores pensamientos sin importar la dura carga que tienes que llevar. Al as

hacerlo notars que tus hombros se han fortalecido, que la carga sigue, pero es ms fcil de llevar y lo

haces caminando por el sendero de la vida hacia una meta cada vez mejor y ms definida.

-IV- SAMUEL SMILES

Samuel Smiles (1821-1904) fue un Mdico Escritor nacido en Escocia. Su primer libro lo titul SELF -

HELP y ha sido traducido al espaol como AYDATE! Lo public en 1859 luego de tres aos de

ensear a jvenes pacientes de clera en el Hospital a quienes destacaba que deban comprender que

la Felicidad y el Bienestar, dependeran en el futuro del dominio sobre s mismos. Cuando recordaba a

sus jvenes pacientes de clera Smiles sealaba: Al leer esto a mis pacientes, los resultados que

consegu fueron mucho ms satisfactorios de lo que esperaba, por eso titul el libro AYDATE A TI

MISMO.

En la Introduccin de su primer libro escrito hace 141 aos, Samuel Smiles relata que tres humildes

jvenes resolvieron un da comenzar a reunirse en las noches en la modesta habitacin de uno de

ellos, con el propsito de perfeccionarse, comunicndose entre s lo que supieran. Pronto el lugar se

hizo pequeo al aumentar el nmero de jvenes interesados en aprender. Cuando lleg el verano

comenzaron las clases al aire libre. Se acercaba el invierno y el nmero de jvenes era muy grande.
Logran arrendar una obscura habitacin que haba servido como hospital provisional de pacientes con

clera. Aquellos que saban un poco enseaban a los que saban menos. Comenzaron a ensearse a s

mismos y mutuamente a leer y escribir, luego aprendieron matemticas, geografa, qumica y algunos

idiomas. Eran unos cien jvenes que aspiraban a algo ms y quisieron en su humilde aula escuchar a

conferencistas, e invitaron al Dr. Samuel Smiles, quien relata:

- Fui invitado para que les hablara un poco, con este espritu les habl en ms de una ocasin, citando

ejemplos de lo que otros hombres haban logrado, de lo que cada uno poda hacer por s mismo, e

indicando que su bienestar y felicidad como individuos en su vida ulterior tena necesariamente que

depender de ellos mismos... No haba absolutamente nada nuevo o de original en este consejo, que

era tan antiguo como los Proverbios de Salomn, y probablemente tan familiar. Pero a pesar que el

consejo poda ser anticuado, fue bien recibido... Algunos aos despus, este incidente fue trado a la

memoria del autor por una visita nocturna hecha por un hombre, en apariencia, recin salido del taller

de una fundicin, quien manifest que era ya patrn y que prosperaba, y tena gusto en recordar con

gratitud las palabras que haban sido dichas con tan desinteresado propsito a l y sus condiscpulos

haca algunos aos, y hasta atribua el xito que haba obtenido, al empeo puesto en obrar conforme

con el espritu de aquellas palabras... - La vida tiene un lado sombro y uno brillante. De nosotros

depende elegir el que ms nos plazca. - El xito resulta de la lucha contra los obstculos. Sin

obstculos no hay verdadero xito. En la necesidad del esfuerzo hallamos la fuente principal del

progreso de las naciones y de los individuos. - Solo pueden ser elevadas las masas por medio de la

elevacin individual. El hombre debe ayudarse a s mismo, porque de otro modo jams podr ser

ayudado en forma eficiente por otros... Si tenis que luchar con las dificultades, entonces trabajad a

travs de ellas... La Sabidura del hombre aparece en sus actos, porque todo hombre es hijo de sus

obras.

-V-

PRENTICE MULFORD

Prentice Mulford es otro visionario del Siglo XIX, quien hace ms de 100 aos en su libro titulado

NUESTRAS FUERZAS MENTALES escribi:

- La FUERZA es la Energa Mental que debe ser usada y bien aprovechada. Cuando el hombre conozca

su FUERZA y sepa usarla no habr enfermedades, no habr guerras, el mundo ser un mundo mejor.

Todos tenemos la FUERZA, su energa influye en lo positivo y en lo negativo, trasciende ms all de

nosotros e influye en otros y en la Naturaleza. Debemos aprender a canalizarla slo hacia lo positivo,

como ya lo deca el hombre sabio en la antigedad: AQUELLO CORRECTO QUE QUIERAS HACER,
HAZLO CON TODA TU FUERZA. Para lograrlo se recomienda pensar que tenemos la FUERZA, pedirla a

nuestro YO para orientarla slo a lo positivo, durante el da no pensemos en enfermedad o fracaso, es

desperdiciar energa y hacer que el cuerpo se enferme y fracasemos al canalizar con el pensamiento la

FUERZA a lo negativo.

METODOLOGA Como METODOLOGA sugiero, basado en la Enseanza de Mulford, usar la propia

fuerza mental de manera consciente. SABER QUE TENEMOS LA FUERZA. PEDIRLA CON FE A LO

INTERNO PARA SER UTILIZADA EN FORMA POSITIVA EN NUESTRO BENEFICIO Y EN EL BENEFICIO DE

LOS DEMS:- USEMOS LA FUERZA para modelar la propia imagen de positivos triunfadores. -

USEMOS LA FUERZA para poder aceptarnos como somos y desde lo que somos iniciar el positivo

cambio superando defectos y debilidades con la metodologa del auto apoyo mental que ahora

conocemos. - USEMOS LA FUERZA para poder emplear con xito la Metodologa del auto apoyo

MENTAL que a diario utilizaremos. - USEMOS LA FUERZA para tener FE en nosotros mismos y en el

futuro. - USEMOS LA FUERZA para irradiar positividad y ayudar a otros que tanto lo necesitan.

-VI- HAROLD SHERMAN

Harold Sherman hace unos 80 aos opin: - Si la mayora de los hombres alcanzaran un estado de

desarrollo que los convirtiese en conscientes de la presencia de DIOS dentro de ellos, la PAZ llegara

instantneamente al mundo. - La larga noche de la ignorancia y supersticin ya casi ha terminado,

vivimos un tiempo en el que existen ilimitadas oportunidades para lograr el verdadero conocimiento

de uno mismo y la sincronizacin consciente con la CONSCIENCIA DE DIOS. - No ests satisfecho con

lo que tienes, existen mejores logros delante de ti. - El xito y la felicidad dependen de lo que

absolutamente uno conciba para s mismo en la vida. - Da a la facultad creadora una imagen clara e

intensa de lo que deseas y as comenzars a crear condiciones magnticas a tu alrededor y hars

realidad en la vida externa lo que percibiste en forma de imgenes en la realidad interna. - Eres lo que

piensas y piensas lo que eres, eres todo el tiempo el producto de tus pensamientos y nadie podr

cambiarte si no deseas cambiar. T eres el nico que puede hacer el cambio, si fracasas clpate solo a

ti mismo. - Examina tus defectos y debilidades para descubrir lo equivocado de las imgenes de ti

mismo, comprende que eres exactamente lo que has imaginado ser y que tu actual condicin de vida

continuar a menos que des los pasos para alcanzar una vida mejor. - Sustituye en el espejo de la

Mente interna las imgenes antiguas por nuevas imgenes positivas de xito. - Lo similar siempre

atrae a lo similar en el reino de la Mente, piensa buenos pensamientos y atraers lo positivo.

-VII- LA AUTO ESCULTURA

Plotino de Alejandra (205-270). Filsofo griego quien para conocer la filosofa de Persia tom parte de
la expedicin del emperador Giordiano, pasando luego a Antioqua y Roma en donde se radic y

comenz a ensear. Pese a su empeo no logr concretar la idea de crear la ciudad ideal de Platn.

Luego de veintisis aos de enseanza se retir a la villa de uno de sus discpulos, donde muri.

Porfirio recogi la enseanza de Plotino dejndola escrita en las Enadas. Este filsofo hace 1.700

aos recomendaba una tcnica de auto superacin que deca as:

- Retrate dentro de ti mismo y obsrvate; si no te encuentras bello, haz como el creador de una

estatua, corta aqu, suaviza all, hasta que consigas dar a tu imagen un bello rostro. Corta tu mismo

todo lo excesivo; endereza lo torcido; pon luz a todo lo que est en sombra; trabaja hasta que brille

en ti el esplendor divino de la virtud, hasta que veas la bondad firmemente establecida en el

inmaculado santuario interior.

COMENTARIO: El hombre es una creacin de sus pensamientos, pensar sobre una positiva cualidad

permite moldearla en lo interno cual escultor para lograr reflejarla despus en la realidad externa.

Tenemos trabajo por delante en nuestro taller interior, usemos la inteligencia creativa y

visualicmonos vindonos cada vez mejor. Modelemos nuestro rostro dndole artsticamente la

confianza, la fe y el valor para seguir adelante y lograr el triunfo.

-VIII- DR. EMILE COU

En 1922 cuando el Dr. Emile Cou lleg a los EE.UU. y basado en el efecto placebo que a algunas

personas las sana, por creer ellas que estn tomando un remedio que no es tal, intent sin xito

convencer, sobre la realidad de la autosanacin al imitar lo que sucede con el efecto placebo. Entonces

dijo: - Gracias a nuestro conocimiento del efecto tan potente que una idea provoca podremos llegar a

comprobar la importancia de ejercer una censura ms estricta y cuidadosa sobre los pensamientos

que entran en nuestra mente. Busquemos en todo momento ideas que favorezcan un mejor estado de

salud, un mayor bienestar y un mayor grado de xito. - Si hemos olvidado un nombre y hacemos

esfuerzos por recordarlo, slo lograremos aumentar la dificultad, mientras que si creemos

simplemente que vamos a recordarlo, as suceder probablemente. Siempre que hay un conflicto

entre la Imaginacin y la Voluntad, vence la imaginacin y, en ese caso, no slo no hacemos lo que

queremos, sino precisamente lo contrario de lo que queremos, y cuanto mayor es nuestra voluntad,

ms hacemos lo contrario de lo que queremos. El Yo consciente tiene una facultad principal que es la

Voluntad; el subconsciente una facultad principal que es la Imaginacin. - Siempre piense que lo que

tiene que hacer es fcil y lo ser. Todo lo que preocupa la imaginacin tiene su consiguiente expresin

en las actitudes corporales y lleva a la enfermedad. - La inmensa mayora de las personas necesitan
ayuda para que su imaginacin se active hasta los lmites de sanar las enfermedades. - La

autosugestin no acta sobre la voluntad. Ms bien podra decirse que la traspasa en el camino desde

la mente consciente hacia la mente subconsciente. Una vez all, su contenido se hace dinmico y

desvinculndose de la voluntad y del razonamiento lgico, procura materializarse en una realidad

psquica o fisiolgica, sin que la conciencia lo advierta ni se oponga. - La Cura por el mtodo del

optimismo consiste en repetir durante el da en forma pausada por 10 veces: Todos los das, en todos

los sentidos me sentir mejor, mejor y mejor.

-IX- ROBERT SCHULLER

El reverendo Robert Schuller en su libro "Es posible" seala: - Tu imaginacin puede transformar tu

apariencia fsica! Imagnate con los ojos chispeantes, el rostro resplandeciente y una personalidad

radiante. Entonces, mantn presente en tu mente esa imagen, y te convertirs en esa clase de

persona. - La belleza est en la mente, no en la piel. Porque t eres tan bello, o tan feo como crees

que eres. Comienza hoy a ejercitar esta imaginacin positiva. Descubrirs que los msculos de la

sonrisa se te fortalecern tanto que tu aspecto facial se transformar realmente! - De todas las

personas que viven sobre el planeta Tierra, no hay ms que una que tenga el poder, con su voto, de

matar tus sueos. Y esa persona eres t! Y tambin tienes el poder de un voto vivificante y lleno de

esperanza, que diga s a tus sueos! - Tu libertad de elegir una actitud positiva es el nico tesoro que

Dios no permitir que nadie te arrebate.

-X- WILLIAM ATKINSON

Corra el ao 1920 cuando William Atkinson escriba y enseaba: - Leibnitz fue uno de los primeros en

enunciar la Nueva Idea y en promulgar la doctrina de que existan energas mentales y actividades

que se manifestaban en un plano exterior del campo de la consciencia. - Ser un bien para nosotros si

nos dejamos conducir por el elevado Gua que hay en nuestro interior. - La verdad una vez conocida,

no puede detenerse. - El Nuevo Pensamiento se sostiene por la doctrina de la Paternidad de Dios, la

Unidad del Todo, la Fraternidad de los Hombres y la Soberana de s mismo. - Existe un Poder

Supremo lejano y que a la vez est en todas las cosas. Este Poder Supremo es Infinito, Eterno e

Inmutable. El hombre es una extensin de su Consciencia, y est ntimamente relacionada con la

existencia e inmanencia de Dios. - Tal como un hombre piensa, as es, y puede cambiar por un cambio

de su pensamiento. - La mente humana contiene fuerzas latentes, que estn dormidas y que slo

esperan despertar. - Quien mantiene una actitud mental esperanzada, puede atraerse lo similar de los

dems y fortificarse y mejorarse por el influjo del pensamiento externo. Es como un imn actuando
sobre s mismo y proporcionndose ms fuerza. - En el mundo de las ideas lo semejante atrae a lo

similar. Cada persona es duea de su propia suerte. La influencia interna es ms poderosa que la

externa. Si piensa en Amor, el odio no podr nada contra l. - El temor es la influencia mental ms

negativa. - Los proslitos de la magia negra caen invariablemente en las redes que ellos fabrican; son

destrozados por sus propios explosivos psquicos. - Todos tenemos dentro una fuerza que puede

hacernos inmunes contra toda fuerza mentativa perjudicial, sea quien fuere el que la usa en contra

nuestra. - Comenzad, pues, hoy mismo, en todo momento, a irradiar Corrientes Mentativas de Fuerza

en todas direcciones. Estimulad su corriente despertando un fuerte, intenso y ardiente deseo de

irradiar vibraciones positivas. - No se debe repetir como cotorra "Yo soy fuerte" sino que es preciso en

lo interno llegar a sentir que uno es fuerte. El sentimiento es el Pensamiento viviente. - La Sugestin

se reduce siempre a una Autosugestin que es una idea que se transforma subconscientemente en

"acto", o por mejor decir, en "realidad". - La Autosugestin por repeticin pone en operacin un

principio psicolgico que tiene su correspondencia en el mundo fsico: "Una gota de agua cayendo

constantemente horada la roca". La resistencia se debilita mediante la repeticin que crea el hbito.

En las imgenes mentales la ms fuerte aniquila a la ms dbil. - Mediante la autosugestin muchas

personas han llegado a ser lo que queran ser, rehaciendo sus vidas al reforzar imgenes positivas que

anularon a las negativas que los dominaban. - Todos somos Centros de Poder en el Gran Ocano del

Poder Universal. - Permitamos que la Luz que llevamos dentro esparza sus rayos en nuestra

consciencia externa que as iluminar y allanar el camino que nuestros pies han de recorrer. Y

caminemos valientemente por el sendero iluminado sin miedo y llenos de confianza. - Para cultivar la

propia actitud mental positiva hay que extraer el mejor producto del mundo de los pensamientos. Por

qu no intentar conseguirlo?

-XI- CLAUDE BRISTOL

Claude Bristol cree firmemente que cualquier persona puede obtener un objetivo determinado siempre

que tenga la inquebrantable conviccin de que puede lograrlo. De su libro "El poder Mgico de la

Voluntad" he tomado esta Enseanza:

1. Cualquier persona inteligente que sea sincera consigo mismo puede alcanzar las alturas que se

proponga, desarrollando el pensamiento y la iniciativa privada. 2. Hay un hilo de oro que une todas las

diferentes enseanzas y que las hace tiles y eficaces para aquellos que sinceramente las aceptan y

aplican, es la fe o creencia. La creencia es la que permite que los enfermos se sanen por sugestin

mental. 3. Ninguna mente capta la verdad hasta que est preparada para recibirla. La ciencia del

pensamiento es tan antigua como el hombre mismo, sus grandes verdades se han venido

transmitiendo a travs de los siglos con el poder mgico del pensamiento. 4. La creencia es la fuerza
motora que permite a cualquiera alcanzar su meta. Es la creencia la que produce los resultados

materiales. Un proverbio latino dice: "Cree que lo tienes, y lo tienes". 5. Creo firmemente que cuando

ms se aprenda sobre el poder del pensamiento seremos testigos de muchas ms curaciones que hoy

parecen imposibles a los mdicos. El Dr. Cannon sostiene que si en las capas ms profundas del

subconsciente se consigue cambiar el modo de pensar, el hombre podr hacerse crecer una nueva

pierna amputada con la misma facilidad con que lo consigue el cangrejo. Muchas terapias son eficaces

si el paciente cree en ellas. 6. El extinto ingeniero de la General Electric, Charles Steinmetz poco antes

de morir declar: "Los progresos ms importantes que se hagan en los prximos cincuenta aos sern

los relativos al mundo del espritu y el pensamiento". 7. El Dr. Robert Gault profesor de Psicologa

formul el siguiente anuncio: "Nos hallamos en el umbral de nuestro conocimiento sobre los latentes

poderes psquicos del hombre". 8. Jams utilices el poder mental para hacer dao ni con malos

propsitos. Tened buen cuidado de no hacer mal empleo de esta fuerza mental que vais a adquirir. No

insistir jams bastante en esto, porque si las utilizis con malos propsitos puede convertirse en un

"boomerang" que os destruya, lo mismo que destruy a otros en las diversas pocas de la historia. Y

nadie crea que stas son palabras ociosas, pues se trata de una grave y solemne advertencia. 9.

Cuanto ms examinamos y estudiamos el pensamiento ms cuenta nos damos de que constituye una

fuerza terrible de poder ilimitado. Somos el producto de nuestros propios pensamientos, lo que

creemos ser eso es lo que somos. Los pensamientos de un hombre lo hacen o lo deshacen. Las

personas proceden con arreglo a lo que piensan, y tambin reaccionan ante el pensamiento de los

dems, especialmente si es ms fuerte y convincente que el suyo. 10. Jams hubo un perodo en la

historia en que sea ms necesario que ahora estudiar nuestros pensamientos, tratar de comprender y

aprender a utilizarlos para mejorar nuestra posicin en la vida, extrayendo fuerzas de esa inmensa

fuente de energa que cada uno tiene; la fuerza magntica del pensamiento. 11. Con una imaginacin

poderosa y plena se puede dar forma concreta a cualquier deseo. Por medio de la fe la imaginacin se

vigoriza y completa. La fe proviene del descubrimiento de s mismo. Y el descubrimiento de s mismo

procura una clara comprensin de la propia identificacin con lo eterno. 12. El mundo est lleno de

gentes que han trabajado sin obtener resultados. Se precisa algo ms que trabajar mucho; se

necesita el pensamiento creador y la firme creencia en la propia capacidad para ejecutar las tareas

que se ocurren. Quienes han triunfado lo han logrado merced al vigor de su pensamiento. Sus manos

fueron simples instrumentos de sus cerebros. 13. Cualquier cosa que aspiris a ser, lo que pretendis

conseguir, lo conseguiris con tal de que hagis de ese objetivo la razn ms ardiente de vuestra

existencia. Mediante el empleo de las fuerzas dinmicas de la creencia, de la fe, pondris en marcha

todos los enormes poderes que hay en el interior de vosotros, los cuales os llevarn a la consecucin
de la meta fijada. 14. Lo primero que debe hacerse es determinar con exactitud qu es lo que

deseamos. Comenzar con la idea general de que queremos tener xito como lo hace la mayora, es

algo demasiado indefinido. Hay que tener en nuestra mente el cuadro mental de nuestros objetivos.

Preguntarse: Cul es mi objetivo? Es vital que sepamos de antemano qu es lo que queremos lograr

en la vida. Una vez que lo sepamos, debemos mantener la vista clavada en el objetivo fijado. Se

comienza con el deseo que es la primera fuerza generatriz en cada uno, sin un deseo ardiente nada

puede conseguirse. 15. Durante siglos los ms profundos pensadores han venido proclamando que el

hombre, slo con la fuerza de su mente puede dar forma a los acontecimientos y dominar la materia.

Cuanto ms estudiis esta ciencia mejor os daris cuenta de los sorprendentes poderes de vuestra

mente. 16. Sir Arthur Eddington ha dicho: "Creo que la mente tiene el poder de afectar a los grupos

de tomos interfirindose en la conducta de los mismos e incluso que la voluntad de los seres

humanos puede alterar el curso del mundo aunque este curso est predeterminado por leyes fsicas".

17. Quizs el mtodo ms eficaz de provocar la intervencin prctica del subconsciente sea por el

sistema de las imgenes mentales o visualizacin. Es decir el empleo de la imaginacin mediante el

cual se perfecciona la imagen de la cosa o situacin que deseamos tal y como se producira en la

realidad. Sin embargo, la mayor parte de las manifestaciones se producen como consecuencia de la

confianza en lograr algo. 18. El distinguido psiclogo francs Gustav Geley dijo: "No hay artista,

hombre de ciencia ni escritor destacado, por poco inclinado que est a la introspeccin, que no tenga

idea, por su experiencia personal, de la extraordinaria importancia del subconsciente. En la vida se

obtienen los mejores resultados cuando se logra la armona entre la mente subconsciente y la

consciente". 19. La repeticin es una parte esencial de la tcnica de esta ciencia. Los cerebros

creadores utilizan adecuadamente el subconsciente sabindolo o sin saberlo. 20. Es la mente

consciente el origen de todo pensamiento. La que nos da la sensacin del ser en nuestra vida

cotidiana; el conocimiento de que yo soy yo; el reconocimiento y la comprensin de nuestro

ambiente; el poder de regir nuestras facultades mentales; de recordar los hechos de nuestra

existencia; el poder de comprender nuestras emociones y su significado. Los principales poderes de la

mente consciente son la razn, la lgica, el juicio, el clculo, la conciencia y el sentido moral. Su

funcin ms elevada es la del razonamiento. En muchas ocasiones la solucin de nuestros problemas

se consigue mediante el empleo de la mente consciente.21. La mente subconsciente es el origen de

toda fuerza. Est arraigada en los instintos, conoce los ms elementales deseos del individuo,

presionando siempre para penetrar en la existencia consciente. Es un depsito de impresiones

espontneas, un prodigioso archivo en el que se conservan los registros de hechos y experiencias que

le enva la mente consciente para su conservacin y uso en el futuro. Es una central de energa que
permite al individuo recuperar sus fuerzas, su valor y su fe en s mismo. Est ms all del tiempo y el

espacio. Es una estacin receptora y transmisora de enorme poder, de tan mltiple diversidad que

puede comunicarse con lo fsico, lo mental y lo psquico, e incluso con los mundos espirituales del

presente, el pasado y el futuro. Encarna los sentimientos y la sabidura del pasado, el conocimiento

del presente y la visin del futuro. Siendo sus poderes la intuicin, emocin, certidumbre, inspiracin,

sugestin, deduccin, imaginacin, organizacin, memoria y energa dinmica. 22. Ante todo debis

estar seguros de que estis pidiendo algo que podis obtener justamente y que tenis capacidad

suficiente para manejar. El subconsciente slo se manifiesta con las capacidades de la persona. El

filsofo francs Jouffroy dijo: "La mente subconsciente no se toma la molestia de trabajar por quienes

no creen en ella". 23. Considrate capaz de hacerlo y lo hars. Si se comienza por creer que podemos

llevar a cabo determinada tarea, la haremos perfectamente. La fuerza impulsora que genera poder

comienza por el acto de creer. Esa conviccin permite hacer a una persona lo que otras consideran

imposible. Emerson deca que en una situacin difcil, lo mejor es seguir nuestros impulsos ms

repentinos. 24. Es evidente que en todas las religiones se prescribe un ritual en el que la repeticin de

las palabras desempea una parte fundamental. Con lo cual llegamos a la ley de la sugestin, merced

a la cual todas las fuerzas que hay en nuestro interior son capaces de producir resultados

fenomenales. Es el poder de la sugestin y las afirmaciones reiteradas las que constituyen la

conviccin y la fe, y en cuanto se alcanza una conviccin profunda comienzan a ocurrir las cosas que

deseamos. Si dice que no puede hacerlo no lo har 25. Est claro que los fundadores de los grandes

movimientos religiosos saban mucho sobre el poder de la repeticin sugestiva y que merced a l

obtuvieron resultados de vasto alcance. La Biblia est llena de ejemplos sobre el poder del

pensamiento y la sugestin. El pensamiento es el verdadero padre de los hechos. 26. El poder llega

slo por la conviccin, por la creencia y por la fe que lo hace efectivo. Resulta evidente que la

imaginacin o visualizacin y concentracin son los principales factores para el desarrollo de las

fuerzas magnticas de la mente subconsciente. En el esfuerzo que se efecta para imaginar o ver

mentalmente una cosa comienza a desempear su papel la sugestin. Paracelso deca: "Los hombres

que rechazan el poder de la percepcin espiritual son incapaces de reconocer nada que no sea visible

externamente". La mente subconsciente acta como resultado de las imgenes que le proporcionamos

para ver las cosas deseadas con los ojos de la imaginacin, proyectando en el subconsciente objetos y

situaciones que se desea ver materializadas en la realidad. Quien concibe la terminacin perfecta de

su labor, y se la imagina de antemano, consigue lo que se ha propuesto mediante un claro cuadro

mental de lo que se va a hacer. 27. La ciencia de la conviccin puede parecerle una casualidad, pero

por qu no prueba otra vez? 28. El investigador ingls Tyrrell afirma que si introducimos en la mente
subconsciente el propsito de hacer una cosa determinada, subconscientemente iniciamos una cadena

de acontecimientos que hacen que se materialice la cosa en cuestin. 29. El Dr. Mathews de la

Universidad de Chicago asegura que: "Nosotros influimos sobre los acontecimientos mediante los

deseos fuertemente unidos, y hay pruebas psicolgicas en nosotros mismos sobre los efectos de tales

deseos". Un pensamiento positivo engendra una serie de hechos sorprendentes. 30. Es necesario

distinguir entre el soar despierto y el empleo adecuado de la imaginacin. El soar despierto no

posee la fuerza necesaria para desencadenar los poderes latentes que hay en el subconsciente.

Cuando empleamos bien la imaginacin nos vemos haciendo una cosa, y finalmente concluimos por

hacerla. 31. Fourier hace ms de 100 aos deca: "El futuro del mundo saldr del cerebro del hombre,

y estar conformado, controlado y dirigido por los deseos y pasiones que mueven a los hombres".

Recordemos que siempre que fijemos nuestros pensamientos o que concentremos como un foco

nuestra imaginacin, atraeremos los hechos que deseamos. 32. El subconsciente es extremadamente

receptivo y se le puede convencer de las proposiciones que le presentamos sean ciertas o falsas,

positivas o negativas; una vez que estn arraigadas en la mente subconsciente, sta comienza a

trabajar con todas sus facultades y energas para materializarlas y darles verdadera vida. Cuanto ms

sencillas sean las palabras para expresar la idea que ponga en marcha el subconsciente, tanto mejor.

Por ejemplo; si os sents desdichados emplead las palabras. "Soy Feliz", "Estoy Contento". Tan

sencillas afirmaciones, repetidas reiteradamente transformarn en optimismo vuestro pensamiento.

Pero para que los efectos sean permanentes hay que persistir, repitiendo las afirmaciones hasta que

se haya logrado el cambio radical de nuestros puntos de vista. Las personas que tienen una meta fija

y una imagen clara de su deseo o ideal, logran, mediante la repeticin, que esa idea se entierre

profundamente en la mente subconsciente. Pensad sin cesar en el objeto de vuestra vida, y paso a

paso iris logrando su realizacin, por cuanto todas vuestras fuerzas y facultades estarn

encaminadas en una misma direccin. 33. Sabis que dos objetos no pueden ocupar simultneamente

el mismo lugar. En vuestra mente no caben a la vez los pensamientos negativos y los positivos.

Cuando permits que vuestros pensamientos negativos penetren en vuestra conciencia, es obvio que

desplazis a los pensamientos positivos y creadores, y por consiguiente, perdis vuestro estado de

nimo positivo. En otras palabras debis mantener constantemente vuestra mente subconsciente llena

de pensamientos positivos para que sus recias vibraciones rechacen toda idea destructiva o negativa

que llegue del exterior. 34. Un hombre de 78 aos me manifest: "Hace aos que sostengo la teora

de que la mente subconsciente de la humanidad ha sido inducida a creer que la ancianidad del hombre

se produce a los sesenta. Para la mayor parte de la gente, que acepta esta idea, no puede ser de otro

modo, puesto que su mente subconsciente as lo cree. Pero yo me niego a aceptarlo, y como usted
sabe, me mantengo tan fuerte y activo como cuando tena cincuenta aos. Y espero seguir as durante

mucho tiempo". No es otro el gran secreto de las gentes centenarias. 35. Roosvelt el ao 1924 seal:

"Ms importante que cualquier terapia es la creencia de parte del paciente de que lograr curarse, lo

que lo sanar". 36. Dice un viejo refrn que "los que no siguen sus propios pensamientos terminan

por seguir los de otro que sigue los propios". Si usted no aprovecha su capacidad creadora estar

siempre obedeciendo las rdenes de los que saben aprovecharla. Por lo tanto conciba el tipo de tarea

que deseara hacer. Vase a s mismo haciendo lo deseado, y sus anhelos se materializarn al fin,

porque cualquier pensamiento sostenido y persistente llega a cristalizar. 37. La tcnica del espejo es

un mtodo sencillo por el cual una persona puede fortalecer su conviccin, intensificando as el poder

de su entusiasmo. Despus de mirarnos profundamente a los ojos, decirnos que vamos a conseguir lo

que queremos; hay que decirlo en voz alta, para ver el movimiento de los labios y or las palabras que

murmuramos. Cada idea presentada al subconsciente lograr ser materializada en el mundo exterior.

Se vern convertidos vuestros sueos en realidad. Al practicar la tcnica del espejo, vuestros ojos

adquieren un poder que jams cresteis poseer. Con el tiempo, vuestros ojos llegarn a adquirir la

intensidad de vuestros pensamientos, y la gente comenzar a advertirlo. Emerson escribi: "Cada

hombre lleva en sus pupilas el indicio exacto de su propio rango". 38. Cuando el hombre comprenda

plenamente el enorme poder de su mente y lo utilice en forma adecuada trabajando con fe, no slo

obtendr el dominio absoluto de la Tierra y todo lo que hay en ella, sino que lograr el control de los

dems planetas cercanos.

-XII- M. R. KOPMEYER

Entre los investigadores y estudiosos modernos de la mente Kopmeyer enfatiza: - Lo que fue revelado

a los antiguos sabios, lo que se aprendi durante miles de aos de estudio, experiencia y observacin,

y lo que la ciencia moderna, la psicologa y la psiquiatra comprobaron una y otra vez es que SU

FUTURO SER LO QUE USTED SE REPRESENTE MENTALMENTE QUE SER. La pantalla mental del

subconsciente se materializa en la realidad de la vida consciente, nuestra vida es lo que nuestros

pensamientos hacen de ella. - La mente tiene tres niveles, el de la mente infinita, subconsciente y

consciente. La mente subconsciente nos comunica con la mente infinita y posee los medios de

ilimitado poder para materializar cuanto se le proyecte en forma ntida y constante como cuadros

mentales. - Por tanto se mejora la vida mejorando la calidad de los cuadros mentales que uno provee

a la mente subconsciente. - Hay que hacerlo en forma constante visualizando lo mejor posible lo que

se desea para la vida de uno. - Todos pueden encontrar su meta y para lograrlo es necesario

representarla mentalmente, visualizando aquello que se desea llegar a ser. Se logra por medio del
Poder Mental que puede materializar los pensamientos en realidades. Se basa en la Ley Universal de

la Coherencia: Uno no puede representarse mentalmente una cosa y llegar a ser otra. - Los cuadros

mentales que nos gobiernan se hacen realidad por la energa del subconsciente.

-XIII- JOSEPH MURPHY

Deseo destacar algunos conceptos relacionados con la Mente Csmica y el ser humano dejados por

Joseph Murphy (1898-1981), doctor en Teologa, en Filosofa y en Leyes, quien al respecto seala:

- El 90% de nuestra vida mental est controlado por las ideas, convicciones y condiciones de la mente

subconsciente. Las creencias subconscientes dictan, controlan y manipulan todas las acciones

conscientes. Empieza ahora mismo a creer, afirmar, sentir y saber que Dios te est guiando en todas

tus cosas, que la accin divina siempre acertada te gobierna en todo momento, que Dios te est

favoreciendo constantemente y que te estn dando aliento desde lo alto. Al aceptar estas verdades en

tu mente consciente, tu subconsciente har que ocurran todas estas cosas, y podrs observar que en

los caminos de tu vida todo es agradable y todo es paz. Cuando el hombre aprenda sobre s mismo

habr aprendido sobre el universo. Comience por tener un altsimo, noble y digno concepto de s

mismo. Cambie sus pensamientos y podr transformar su vida! Imagnese a s mismo como la

persona que desea ser. Tenga confianza en esta nueva imagen y ella surgir en su subconsciente, se

gestar en la oscuridad y despus de un tiempo resplandecer en su experiencia. Al asumir que su

nueva imagen es real y advertir esa realidad en su mente, esa idea se fundir en usted y llegar a ser

una realidad. - Dentro de usted hay un poder csmico que puede concretar todos sus sueos. Puede

emplear ese poder ahora para curar su cuerpo y lograr prosperidad en sus negocios o en su profesin.

Ese poder sacar a luz sus talentos ocultos y lo ayudar a progresar en innumerables formas. Usted

tiene ilimitadas posibilidades creativas. Deje de mirar hacia afuera. Mire dentro de s mismo y haga el

contacto mgico, porque al cambiar su actitud y su mente, cambia su mundo. Usted es exactamente

lo que piensa permanentemente, por lo tanto es el artfice de su propio futuro. Si cambia su

pensamiento o punto de vista, cambia su destino.- Comience ahora a imponer su propia norma de

vida y avance hacia el logro, la realizacin y la victoria, y viva una vida ms rica: Aqu mismo y

ahora! - Cuando usted encuentre su verdadero lugar en la vida, se transformar automticamente en

un extraordinario xito. Su xito o fracaso para vivir una vida plena y maravillosa dependen de la

naturaleza de sus pensamientos y de su verdadero deseo de transformar y de rehacer

sustancialmente sus modelos de pensamiento. Aprenda a pensar correctamente. - La verdad es que

todos los poderes de la mente csmica estn dentro de uno. La paz existe ahora; usted puede pedir

que ese ro de paz que viene de Dios fluya a travs de usted. La sanacin es ahora: sienta y sepa que
la presencia de la cura infinita que lo cre est ahora trasformando, curando y restaurando cada

tomo de su ser. Rece para que la Inteligencia Creativa que le form sepa cmo sanarlo y porque el

orden divino gobierne su mente y su cuerpo. - La buena salud es accesible ahora, es una imagen

pensada en su mente. Si usted la reclama con osada ahora mismo, surgir en usted una nueva idea

creativa que tal vez valga una fortuna. La fuerza existe ahora. Invoque el poder infinito de Dios que

tiene en su interior y este poder le responder vigorizndolo, vitalizndolo y renovando toda su

existencia. - El amor existe ahora. Sepa y confe en que el amor de Dios envuelve y satura su mente y

su cuerpo y ese Amor Divino se filtrar y se manifestar en todas las fases de su vida. - La gua existe

ahora. La infinita inteligencia que lleva adentro sabe la respuesta y responde a la naturaleza de sus

pedidos. Reclame lo que es bueno para usted ahora. Alguna vez se detuvo a pensar que si usted

planifica algo para el futuro lo est planificando ahora? Si teme a algo en el futuro lo est temiendo

desde ahora. Si est pensando en el pasado, est pensando sobre l ahora. La nica cosa que usted

debe cambiar es su pensamiento presente. Si da rienda suelta al remordimiento y a la autocrtica por

los errores del pasado, la agona mental que experimenta es el dolor por el pensamiento presente. Si

se angustia por el futuro est hurtando de s mismo alegra, salud y felicidad. - Pensar en episodios

alegres y felices del pasado es una alegra presente. Recuerde: Los resultados de los hechos pasados,

buenos y malos, no son sino los representativos de su pensar presente. Dirija su pensamiento actual

hacia los canales correctos. Entronice en su mente la paz, la armona, el amor, la prosperidad y la

benevolencia. Conviva consciente y frecuentemente con estos conceptos: Y olvide todo lo dems! -

Debe abandonar mentalmente las viejas pautas de pensamiento y, en el reino de su propia mente,

vivir como usted quiere. Imagnese a usted mismo como quien desea ser. Tenga confianza en su

nueva imagen y ella aparecer en su subconsciente en un proceso similar a la smosis. Se gestar en

la oscuridad y despus de un tiempo reaparecer en su experiencia, como alegra de la plegaria

escuchada. Al asumir que su nueva imagen es real y advertir esa realidad en su mente, esa idea se

fundir en usted y llegar a ser una realidad. - Todos nuestros sufrimientos, penas y miserias se

deben a nuestra ignorancia, abuso y mala aplicacin de las leyes y principios universales. Nuestra

ignorancia de las leyes de la vida debe cambiar y hacer uso ms sabio de ambas normas, las

terrenales y las del universo. - Cada uno tiene el poder infalible de dirigir el poder csmico que existe

en el universo. Se lo llama de diversas maneras. Est siempre a su disposicin y obedece sus rdenes

y creencias. Es su servidor fiel y slo aguarda ser usado y dirigido. - El subconsciente es un poderoso

amigo. Nos cuida mientras dormimos y controla todas las funciones vitales. Nunca descansa y plasma

los pensamientos habituales como formas, funciones, experiencias y hechos. Una vez lograda la

capacidad de dirigirlo se puede curar el cuerpo enfermo, mejorar las finanzas y solucionar las
relaciones humanas. - Usted es el nico que puede iniciar la paz en su propia mente y corazn, y

entonces su mundo va a estar en paz. No hay nadie que pueda cambiarlo, sino usted mismo:

Comience ahora!

-XIV- DE ANTIAPOCALIPSIS CiberEscrito personal N 19

En mi escrito ANTIAPOCALIPSIS (1988) hay un captulo, La Ciencia de la Mente, que varios lectores lo

han destacado como una buena orientacin para el Buen Pensar:

1. Todos podemos usar de manera consciente nuestro subconsciente, programndolo de forma tal que

su energa nos resulte beneficiosa.2. Son los pensamientos positivos los que permiten la correcta

programacin mental.

3. Solo uno puede pensar, nadie puede hacerlo por uno. Por lo tanto los nicos responsables de la

calidad de los propios pensamientos somos nosotros mismos. 4. Cada uno es el fruto de lo que ha

pensado y ser el resultado de lo que desde ahora piense. 5. A nadie culpes de lo que eres ni de lo

que sers. Asume la propia responsabilidad. 6. Asumida esa responsabilidad se ha ganado la mitad de

la batalla contra uno mismo. La victoria individual est ms cerca. 7. En la mente no caben al mismo

instante dos pensamientos opuestos. Por lo tanto la forma de debilitar un pensamiento negativo es la

de tomar conciencia de su existencia y oponerle de inmediato su opuesto positivo. 8. La fuerza de los

pensamientos es real. Sobran los ejemplos que lo demuestran. Podemos desde ya comenzar a utilizar

esa fuerza con sabidura. 9. Miremos el sitio en donde nos encontramos. En esta pieza todo lo que me

rodea es el fruto de un pensamiento humano previo. Una visualizacin que dio lugar a un objeto

material nuevo; una humana creacin resultado de humanos pensamientos. 10. Por desgracia el 70%

de lo que a diario se piensa es basura. 11. Cada pensamiento puede dar lugar a un programa mental.

La repeticin de un pensamiento crea un nuevo surco cerebral. A mayor profundidad del surco

cerebral, mayor facilidad en la emisin espontnea de ese pensamiento que lo cre. 12. Cada grupo

de pensamientos afines forman un conjunto de surcos cerebrales y quedan archivados en la mente en

mdulos de pensamientos. 13. Cada mdulo de pensamiento aflora al nivel consciente con mayor

espontaneidad en la medida de su repeticin y de la creencia que en ellos se tenga. 14. De manera

consciente podemos inducir la creacin de nuevos surcos cerebrales y nuevos mdulos mentales. Slo

de uno depende la calidad que dar a esa nueva creacin. 15. Cada mdulo mental y sus

correspondientes surcos cerebrales son parte de nuestra manera de ser. Si hemos sido en un 70%

negativos, como la moderna psicologa lo ha demostrado; si nuestros pensamientos nos daran asco si

los viramos reflejados en la pantalla de un televisor, podemos desde ahora revertir la situacin si esa

es nuestra voluntad. 16. Iniciar el proceso de revertir la situacin equivale a una reingeniera cerebral.
Equivale a una reprogramacin mental. Esa reingeniera y reprogramacin solo uno puede hacerla en

uno mismo. Nadie puede hacerla por nosotros. 17. Todos estamos capacitados para iniciar la

reingeniera cerebral con su reprogramacin. 18. Reingeniera significa crear nuevos surcos cerebrales

cada vez ms profundos por la repeticin consciente de pensamientos positivos. 19. Reprogramacin

significa hacer nuevos programas mentales positivos que por afinidad den lugar a nuevos mdulos. Un

grupo de pensamientos positivos agrupados en un nuevo mdulo mental, en la medida de su

repeticin, visualizacin y fe o creencia que se tenga en aquello positivo, induce en el subconsciente la

idea natural de que eso es as. 20. Tomada nota por el subconsciente de lo inducido de manera

consciente y con un contenido positivo, permite que el subconsciente lo acepte como real. Mediante la

visualizacin que logra verlo como ya realizado, se ayuda para que la energa acte ms all del

tiempo y del espacio, recibindose nuevas energas afines que se proyectan al mundo exterior para

que as eso suceda y se haga realidad. 21. Logrado el xito no dormirse en los laureles, por el

contrario, perseverar con ms fe en la reprogramacin mental. Nunca la meta est alcanzada, siempre

hay delante logros ms importantes que alcanzar. 22. Quien se frena ante los xitos obtenidos da

lugar a la aparicin de mdulos negativos que antes eran los dominantes. 23. A mayor uso de un

mdulo mental positivo, mayor profundizacin del grupo de surcos cerebrales propios; mayor

espontaneidad en la aparicin cada vez ms natural e instantnea de esos pensamientos positivos. 24.

A mayor uso de un mdulo mental positivo mayor debilitamiento de los surcos cerebrales y del

mdulo mental correspondiente del conjunto de pensamientos negativos antagnicos. 25. Nuestros

pensamientos estn influenciados por el medio ambiente. La Noosfera nos asfixia con su negatividad.

La actitud apocalptica reinante nos asfixia con su negatividad. Ambas realidades nos estimulan a

pensar en negativo. Tomada conciencia del hecho podemos revertir esa situacin programndonos

para estar alertas ante nuestra "natural" negatividad y de inmediato cambiarla hacia el opuesto

positivo mediante la repeticin de pensamientos positivos. Con ello, paulatinamente bajaremos el

porcentaje del 70% de negatividad natural, aumentando el contenido porcentual diario de positividad,

que a pesar de la oposicin reinante se har cada vez ms natural y poderosa. 26. La falta de uso de

un mdulo mental lleva a la atrofia del conjunto de sus surcos cerebrales. 27. El constante uso de un

mdulo mental profundiza el conjunto de sus surcos cerebrales. 28. La reingeniera cerebral nos

seala que podemos reestructurar nuestros surcos cerebrales. Por tanto usemos esa capacidad para

construir un cerebro mejor. 29. La reprogramacin mental nos seala que podemos crear nuevos

programas de alto contenido positivo mediante los pensamientos. Cada nuevo programa creado tiende

a anular lo negativo previo. Podemos ser el mejor programador mental existente, dado que somos el

nico que est capacitado para programar la propia mente. Podemos ser el mejor ingeniero
electrnico mental, dado que somos el nico autorizado a trabajar en la propia mente. Si tenemos ese

don, por qu ser en un 70% ineficiente y no pasar a ser un 70% eficientes? 30. Cada pensamiento,

adems de crear un surco fsico cerebral y ser parte de un mdulo mental, tiene una vibracin que

influye en el medio ambiente y queda registrado con su vibrato en la Noosfera. Cada pensamiento es

una nota musical. De cada uno depende si la meloda diaria mentalmente emitida equivale a un

segundo movimiento de msica barroca o a un rock denso. Somos los propios compositores de la

personal meloda que nos acompaa y nos caracteriza. 31. Estamos dotados del libre albedro. Es

nuestra libre capacidad de decidir la que nos har ser ms eficientes o no. 32. Cada pensamiento con

su vibracin es parte de nuestra aura humana. Somos los nicos responsables del color del aura y de

la intensidad de la misma, que nos acompaa y nos caracteriza. El aura no puede disimularse como el

rostro. 33. Lleg la hora de mirarnos a nosotros mismos tal como somos. Cunto temor hay de

hacerlo. Dado el primer paso la tarea se facilita. Veamos nuestro rostro ante un espejo, visualicemos

el aura, escuchemos la personal meloda de nuestros pensamientos. No nos agrada lo que vemos y

escuchamos, entonces: 34. Trabajemos para ser un mejor compositor dado que tenemos la capacidad,

la creatividad nata y las herramientas para lograrlo, y crear la mejor armona jams antes escuchada

por nosotros mismos. Trabajemos entonces cual experto artista por dar mejor tonalidad e intensidad a

nuestra aura dado que tenemos la capacidad, la creatividad nata y las herramientas para lograrlo y

crear la mejor envoltura radiante o aura jams antes vista en nosotros mismos. 35. En el Reino de la

Mente lo similar atrae a lo similar; quien piensa en positivo de lo positivo se rodear. 36. Cree que

puedes y podrs. Resuelve una dificultad y alejars otras cien. El martillo destroza el vidrio y forja el

acero. Dejemos de ser vidrios del temor, la desconfianza, la inseguridad y pasemos a ser acero de

valor, confianza y seguridad en nosotros mismos. Ya Shakespeare seal que el porvenir del hombre

est en su voluntad. Templemos el acero de nuestra voluntad y forjemos en el presente, mediante

correctos pensamientos, la mejor espada simblica, la ms flexible, llamada FUERZA, y con mano

sabia conquistemos el presente y el futuro, olvidando el pasado que ya pas. 37. Mulford destac que

la FUERZA es la energa mental que debe ser usada y bien aprovechada, y que el da que esa fuerza

sea bien usada no habr guerras ni enfermedades y el mundo ser un mundo mejor. 38. Esa fuerza

est en cada uno de nosotros, podemos activarla, siempre y cuando sea con un propsito constructivo

y de beneficio personal y para ayudar a otros; Jams con un fin negativo, vengativo u egosta! Lo

repito Jams! Cerremos los ojos y sintamos la fuerza interior y mediante la visualizacin podemos

guiarla con los propsitos benficos y positivos que cada cual estime convenientes. 39. Ninguno es

perfecto. Vamos camino a la perfeccin. No seamos jueces tan severos con nosotros mismos. En cada

encarnacin hemos ido mejorando y evolucionando. Muy valientes fuimos en el plano del Alma para
haber tomado la decisin de encarnar en un fin de tiempo como el actual. Nadie est descalificado.

Nadie est condenado. Es hora de discernir que el PADRE es slo amor, comprensin y perdn para

con nosotros. Es hora de aceptar que es la Voluntad Divina de que TODOS seamos salvos en el

conocimiento de la Verdad. Es hora de entender quines realmente somos: No somos este cuerpo

fsico creado, en su primera pareja humana, por seres de la cuarta y quinta dimensin. Somos aquello

que dio la mente y los sentimientos al feto que fuimos en el tero materno y que a cada instante, con

la fuerza del Alma nos permite seguir vivos. Somos eternos seres divinos Hijos de Dios, en una

transitoria etapa evolutiva en la escuela de la vida de la tercera dimensin. Pronto nos

manifestaremos en la cuarta dimensin, mucho despus lo haremos en la quinta dimensin. Dioses

entonces seremos para jvenes almas que estarn estudiando en la escuela de la vida de algn

mundo de tercera dimensin. 40. El subconsciente no discrimina, acata lo que el consciente le hace

llegar como vlido. El subconsciente es sugestionable, la autosugestin ayuda en el logro de positivas

metas. Fijada una meta en la vida es fundamental visualizarla y reiterar o repetir que ella ser

lograda. En la medida de la constancia e intensidad del propsito y creencia que ser lograda, el

subconsciente la aceptar como vlida y movilizar la energa para que esa meta se haga realidad. 41.

Es conveniente fijar metas lgicas. Si somos un vaso de vidrio mal podemos pedir llegar a ser un cliz

de oro, pero s podemos lograr ser el mejor y el ms til de los vasos de vidrio. 42. En el siglo pasado

el maestro Ramakrishna deca: "Quien est todo el da golpendose el pecho y diciendo soy un

pecador: En eso se transformar". Sabia advertencia relacionada con el subconsciente. Debemos ser

cuidadosos con las afirmaciones que decimos, muchas de ellas negativas, y revertirlas de inmediato

con su opuesto positivo mediante la repeticin de la positiva afirmacin correspondiente. 43. Pensar

significa desarrollar la mente y crear nuevos circuitos cerebrales latentes al activar nuevas neuronas y

sus circuitos. Pensar de manera repetitiva en algo positivo es movilizar la energa del subconsciente

para que as suceda y crear nuevos surcos cerebrales cada vez ms profundos, los que facilitan la

manifestacin cada vez ms espontnea de dicho pensamiento. Pensar es crecer, pensar bien es

crecer mejor. 44. El xito y la felicidad dependen de lo que uno con fe se proponga para s mismo

como meta en la vida. Demos al subconscientes ideas claras e intensas de lo que deseamos y se

comenzarn a crear condiciones magnticas que harn realidad en la vida externa lo percibido en la

visualizacin como imgenes en la realidad interna. 45. Cada uno es lo que piensa y se piensa lo que

se es. Somos todo el tiempo el producto de los propios pensamientos y nadie podr cambiarnos si uno

no desea cambiar. Solo uno puede hacer el cambio en uno mismo. 46. Si se fracasa el nico

responsable es quien fracas. 47. Examinemos los defectos y debilidades con el fin de descubrir lo

errado que hemos estado en cuanto a la imagen tenida de uno mismo. Comprendamos que somos
exactamente lo que hemos imaginado ser. Tomada conciencia de esta realidad fijarnos metas

positivas e iniciar el cambio. Mirarnos en el espejo fijamente a los ojos, vernos positivos, llenos de

vitalidad y confianza, autoapoyarnos. Cerrar los ojos y en la pantalla mental vernos con la meta

realizada. Usar frases cortas y positivas de autoapoyo y repetirlas constantemente. Las nuevas

imgenes de xito atraern lo positivo y crearn las condiciones para que se hagan realidad. 48. Tener

y reforzar la creencia de que lograremos xito en nuestra meta. Alcanzada la meta, canalizar la

energa mental a una nueva meta, nunca descansar dado que siempre hay mejores logros delante que

nos aguardan en la medida de nuestra fe y perseverancia. Visualizar esa meta como conseguida,

vernos felices con el objetivo alcanzado. Es decir, creamos una pelcula mental anticipada de lo que

suceder. La mente no tiene fronteras, se desplaza ms all del tiempo y del espacio, toma

indistintamente elementos del pasado, del presente y del futuro. Visualizar es ver el futuro. Visualizar

con fe es CREAR y plasmar ese futuro. Observemos entonces, como metodologa antiapocalptica, un

esplendoroso futuro individual y planetario. Contemplemos a Jerusaln como una ciudad llena de paz

y tranquilidad en los aos 2000, 2002, 2006 y 2013. Miremos los noticiarios que nos sealan, para

esos aos ntidamente destacados en un calendario de la pantalla mental, lo bien que est el mundo y

la gente. En fin, tantas cosas que podemos ver del presente y del futuro, y tantas cosas positivas que,

desde ahora podemos crear con los pensamientos para el presente y el futuro. PODEMOS HACERLO!

49. Estimulemos la confianza en nosotros mismos. Estimulemos la fe en nosotros mismos. Adquiramos

la firme creencia de que somos capaces de iniciar el cambio con positivas y lgicas metas en la vida.

Miremos con esperanza hacia el futuro viviendo lo mejor posible el presente mediante una correcta

actitud mental positiva, utilizando con inteligencia la Inteligencia que une la mente con el cerebro. 50.

La unin mente cerebro, es una realidad para la ciencia de la mente, la que nos ensea su correcto

uso. Se explica esta unin sealando que los neurotransmisores son las substancias qumicas que se

mueven en el organismo con los pensamientos de la mente que los han creado en el cerebro con su

energa. Son ya ms de 100 los neurotransmisores conocidos, surgen a la existencia en respuesta a

un pensamiento por una transformacin de la no-materia en materia en los microtbulos cerebrales

mediante un salto cuntico; son una misteriosa creacin mental de materia cerebral. A escala cuntica

la materia y la energa cobran existencia a partir de algo que no es materia ni energa, este estado

primordial es un ente abstracto que no est limitado ni por el tiempo ni el espacio. Surge de una

regin que sabe cmo organizar la materia y la inteligencia, la mente y la forma. Todo el cuerpo es

pensante, es creacin y expresin de inteligencia, la que puede adoptar la forma de un pensamiento o

de una molcula. Cada vez que una situacin mental necesita encontrar su contraparte fsica, lo hace

a travs de un salto cuntico, estando la mente y el cerebro cubiertos por inteligencia. Cada tomo
esta formado por un 99.99% de vaco, es decir, el 99.99% de nuestro cuerpo tan slido y real para

nuestros sentidos, es vaco, vaco que no es tal dado que corresponde a Inteligencia Pura. La mente

puede crear su propia realidad cuntica y experimentarla a la vez. Se dice que el cerebro y el cuerpo

son un ro de tomos, la mente un ro de pensamientos y lo que los une un ro de inteligencia. 51. La

ciencia de la mente con su metodologa nos faculta para canalizar la energa de los pensamientos,

aprovechando el ro de inteligencia que une la mente con el cerebro, ayudndonos con ello

conscientemente para tener mejores logros en la vida. 52. Cada clula del organismo est

programada para trabajar en armona y colaborar con el estado de buena salud de su rgano en

especial y el cuerpo en general. El genoma formada por la unin de los genes del espermatozoide y el

vulo, es una compleja doble hlice helicoidal en el ncleo celular, fruto de la unin de los caracteres

heredados desde el padre y la madre, da lugar a la nueva clula huevo la que al dividirse pasa a ser

embrin, feto, recin nacido, joven y adulto. Esa es la clave gentica que nos marca desde antes de

nacer y para toda la vida. Hay enfermedades congnitas y otras que por genoma se harn realidad en

determinado perodo de la vida. Esto equivale a lo que algunos llaman Karma. Frente a enfermedades

krmicas existen dos actitudes: La apocalptica de resignada aceptacin fatalista, y la antiapocalptica

de rebelda y lucha: Uno, por conseguir vivir lo mejor posible con las marcas de nacimiento; Dos, la de

luchar por vencer lo negativo programado antes de nacer. La ciencia de la mente nos faculta para

armonizar a cada clula del organismo, sin importar el origen de la falta de armona que la pueda

afectar, sea este krmico o no, la fuerza interior sirve para lograr una vida feliz en armona celular, en

armona con los dems, en armona con la naturaleza y en armona con Dios.

-XV-

Hay una manera de vencer el miedo y es cultivando la paz interior. Cmo? Transformndonos en

humildes jardineros espirituales, dedicados a cultivar con pasin bellas flores de energa pura en el

fondo de nuestro cuerpo y nuestra mente. Lama Gangchen

Aunque es la norma del hombre-masa regirse por lo que otros piensan, conviene tener presente que

nacemos de tal forma estructurados que nadie puede pensar por uno, ni uno hacerlo por otra persona.

Se copian por diversas razones ajenas conductas, se siguen sin discernir extraas doctrinas o

postulados, pero es uno el que las copia o los sigue cual manada sin saber realmente qu es lo que

sigue ni a dnde se va. Solo cada cual posee la facultad de usar y programar su mente consciente

mediante la emisin de pensamientos, solo cada uno sabe lo que est pensando. Por lo tanto somos

los nicos responsables de lo que hemos pensado, copiando o no ajenas ideas, pensando o no cosas

originales. Al ser responsables de lo que pensamos asumimos la responsabilidad de lo que somos y de


lo que seremos de acuerdo con lo que desde ahora pensemos. Toda la sntesis de la Enseanza

relacionada con la Ciencia de la Mente se resume en una frase:

PIENSA MEJOR

Esta idea-fuerza ha quedado reflejada en Enseanzas que diversos pensadores con diferente lenguaje

y similar contenido, nos han transmitido en especial en los ltimos 100 aos.

Al nacer llegamos con una Gran Verdad al mundo: Hemos de morir a su debido tiempo. La vida

debiera ser entonces, por lgica pienso yo, una preparacin para la muerte, y no lo es. Ningn

humano honor, ninguna material riqueza, ningn vulgar conocimiento nos acompaar en ese viaje

hacia la otra orilla entre vidas. Toda buena accin, correctos sentimientos y positivos pensamientos es

lo que cada uno llevar como premio y tesoro acumulado de la presente vida. En el plano del alma

que es donde en definitiva se despertar del sueo llamado vida, solo vibra lo positivo ac alcanzado,

lo negativo all es inexistente al no tener lo denso cabida en lo sutil.

Se nace condicionado para ciertos deportes, la msica o con un elevado cociente intelectual de la

sabidura en la ciencia, la literatura o la filosofa. Sin embargo: Cunto se sacrifica y prepara un atleta

para lograr el oro olmpico, un concertista para dominar el arte de la msica o un sabio para

acrecentar su conocimiento! Quin se sacrifica y prepara en la vida para obtener el mayor logro y

meta que como ser humano se puede alcanzar? Este trascendental logro todos lo pueden obtener sin

importar quien uno sea, se haya sido o se est donde se est. Pocos piensan por qu piensan. Menos

son los que valoran la fuerza y el efecto de cada pensamiento. Menos aun practican o intentan

practicar lo que todos podemos realizar como lo es el ARTE del BUEN PENSAR que es el mayor logro

humano individual que en la vida podemos alcanzar. PIENSA MEJOR y tendrs un mejor presente y un

mejor futuro en el ms ac. PIENSA MEJOR y tendrs un mejor despertar, como ser realizado, en el

Ms All...

-XVI- LA SONRISA

Fuera de tabla qued lo ms simple y quiz lo ms efectivo, me refiero a la SONRISA que se pone cual

broche de oro al cierre de la metodologa expuesta.

Emmet Fox (1886-1951) dijo sobre los positivos efectos de la sonrisa:

LA SONRISA ES UNA INVERSION

La mayora de las personas intuitivamente siente que las cosas ms sencillas en la vida son las ms

importantes, o, si as lo prefieres, que lo ms importante en la vida resulta ser lo ms sencillo. Este es

un descubrimiento muy profundo. Por ejemplo, qu podra ser ms importante que respirar? Y, sin

embargo, pocas veces pensamos al respecto -el aire fresco es gratis- por ms que moriramos en
pocos minutos si se nos privara de aire. Otra cosa sencilla que tiene gran importancia es la sonrisa.

Una sonrisa no cuesta nada en trminos de dinero, tiempo o esfuerzo, pero es literalmente verdad que

puede tener una importancia suprema en la propia vida. Una sonrisa afecta todo el cuerpo desde la

piel hasta el esqueleto, incluyendo todos los vasos sanguneos, nervios y msculos. Afecta el

funcionamiento de todos los rganos. Influencia a todas las glndulas. Repito -y esto es una verdad

literal- que no se puede rer sin afectar favorablemente el propio cuerpo. Una sonrisa a menudo relaja

una cierta cantidad de msculos, y cuando la misma se convierte en hbito, fcilmente puedes ver

cmo se acumular el efecto. Las sonrisas del ao pasado estn pagndote dividendos hoy. El efecto

que una sonrisa tiene sobre otras personas no es menos notable. Desarma toda sospecha, disuelve el

temor y la ira, y produce lo mejor en la otra persona. Una sonrisa es a los contactos personales lo que

el aceite es a la maquinaria, y ningn ingeniero inteligente jams descuida la lubricacin.

El solo gesto de la sonrisa natural o realizada de manera consciente, genera, por la accin muscular,

un estmulo elctrico sobre los filetes nerviosos que inervan los msculos (47) que intervienen en la

sonrisa, y los nervios sensitivos (que son los que vuelven hacia el cerebro) llevan este impulso hasta

el centro del sistema lmbico, donde es recibido y procesado por la glndula hipfisis, la cual elabora

una respuesta qumica y elctrica a la vez.Cuando la hipfisis recibe el impulso o estmulo generado

por nuestra sonrisa voluntaria y/o consciente, reacciona liberando unas hormonas llamadas

"endorfinas" (neuropptidos de actividad opicea), las que, adems de ser el analgsico natural de

nuestro cuerpo, producen al ser liberadas, una sensacin de bienestar generalizado.La sonrisa es muy

importante para mejorar la autoestima. Cuando sonremos, aunque no sintamos nada, nuestro

cerebro lo entiende como una seal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central

para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que proporciona a la mente una respuesta

positiva de biorretroalimentacin al subconsciente. Se dice que una sonrisa cuesta menos que la

electricidad, pero que da ms luz. Adems, con cada sonrisa siembras una esperanza. Agrego que una

sonrisa cuesta menos que cualquier terapia y ayuda a dar mejores resultados a la terapia.El aumento

del cortisol, la hormona del estrs, afecta la memoria y el aprendizaje, llegando a daar a las

neuronas del cerebro, la sonrisa disminuye el cortisol y ayuda a mejorar el estrs. Por ello es que,

entre otras cosas recomiendo tomar ANTIOXIDANTES cuyas cpsulas contienen Vitamina A

(betacaroteno), C, E (dl-Alfatocoferol acetato) y Minerales Selenio, Zinc, Manganeso, Cobre. Adems

destaco los beneficios de aprender a cultivar una Actitud Mental Positiva y usar la SONRISA que es

reforzada al mirarse uno al espejo y SONRER, lo que estimula el cerebro y por su intermedio la

hipfisis que emite endorfinas. A su vez la Sonrisa estimula la glndula Timo que refuerza nuestras

defensas, como se ver ms adelante. Podemos, con lo que tenemos de nacimiento, remodelar el
cerebro y vivir de manera creativa los aos que nos corresponde vivir, no para ser un Premio Nobel,

sino para ser mejor persona y ayudar a lograr un Mundo Mejor.

La SONRISA estimula la glndula Timo:

El TIMO es la glndula donde maduran los "Linfocitos T" que nacen en la mdula sea y son las clulas

rectores de la Inmunidad o mecanismo de defensa del organismo, tiene que ver en los estados de

FELICIDAD y PLACER por secretar sustancias que estabilizan al sistema nervioso y mejoran el

funcionamiento del cerebro, provocando finalmente sensaciones de bienestar en las personas.

Podemos estimular al TIMO con solo sonrer. Ante cada sonrisa autntica el TIMO enva una pequea

descarga de sustancias qumicas que viajan por todo tu cuerpo, provocando estados de confort y

mejorando las defensas orgnicas.

La Dra. Ma. del Rosario Hernndez Hernndez destaca:

ANATOMA de la SONRISA

Para lograr una perfecta armona en el rostro; no es suficiente un agudo sentido crtico y observador,

es necesario un profundo conocimiento anatmico para poder comprender el complejsimo balance

muscular que interviene en la gestacin de cualquier movimiento facial.- Intervienen un total de 24

(son 47) msculos, slo en el movimiento particular de los labios, 8 que regulan los movimientos

nasales, 6 que controlan los movimientos auriculares, 8 encargados de los movimientos palpebrales y

ciliares. Total de 46 msculos necesarios para la mmica y la expresin facial. Con un balance

neurosensitivo muy preciso.FISIOLOGA de la SONRISA

Toda emocin, sentimiento y estado de nimo, nos aparece en parmetros corporales, o sea, que toda

expresin humoral en nuestro caso, se encuentra somatizada y tiene unas manifestaciones somticas.

Los estudios sobre tales mecanismos no son definitivos, ni nos descubren ntidamente los procesos, ni

es factible controlar todas las variables extraas que inciden en dichas conductas y expresiones

emocionales en el momento de la estimulacin fsica (electrodos), y qumica (psicofrmacos, que se

han podido comprobar por los estudios de la neuropsicofisiologa. Los procesos estimuladores son

desencadenados tanto por el medio interno como por el medio externo (bio-psico-social), unos

estmulos (prolongaciones energticas de las personas o de las cosas), motivan a los sujetos que los

perciben (consciente o inconscientemente); aunque no todos los estmulos motivan, ni todos los

sujetos reaccionan de igual manera ante el mismo estmulo, por la configuracin personal nica e

irrepetible de cada sujeto. Todos los estmulos desencadenan la activacin de los receptores

sensoriales que identifican estmulos como tacto, visin, temperatura, audicin, etc. Y que

transforman dichos estmulos sensoriales en seales nerviosas (receptores, mecanoreceptores,

termoreceptores, nociceptores, electromagnticos, quimioreceptores), fibras aferentes que llevan el


estmulo desencadenado por los neurotrasmisores: Que pueden ser inhibitorios (cido gama,

aminobutrico, glicocola) y estimuladores facilitadores (gaba, norepinefrina, noradrenalina,

acetilcolina), que llegan a los nervios raqudeos siguiendo por mdula espinal, sustancia reticular,

bulbo, protuberancia, hipotlamo, cerebelo, tlamo y certeza cerebral: Donde finalmente se almacena

la informacin, se controla, regula y elabora. Las eferencias se llevan a cabo principalmente por la va

motora y por el SNA: simptico toracolumbar que activa a la noradrenalina; que aumenta la presin

arterial, la frecuencia cardiaca y riego sanguneo aumentando el metabolismo en situaciones de

emergencia, estrs y emociones fuertes. Las emociones se manifiestan en el agrado o desagrado,

sentidos por el sujeto en su cuerpo o en su psique y expresados corporalmente hacia un medio

ambiente con seales tpicas como la sonrisa, el enojo, el llanto, el abatimiento, la satisfaccin, la

cordura o la excentricidad. Estas respuestas emotivas pueden ser manifestadas o por el contrario no

expresadas, pero, sentidas interiormente por el sujeto, en el derrumbe o interaccin de las estructuras

corporales o fisiolgicas. El responsable directo e indirecto de tales situaciones en el hipotlamo,

regulador del SNA. Todo esto desencadena reacciones tanto a nivel del SNC y hormonal, creando un

estado de bienestar en el caso de la sonrisa a nivel sistmico secretndose sustancias que

proporcionan una homeostasis en todo el organismo. La sonrisa aparece desde el nacimiento como

reflejo a una sensacin de placer, entre los dos y tres meses, marca spitz, inicia la diferenciacin del

mundo exterior; para esto es necesario que el rostro del observador est de frente, que se mueva y

que sus ojos sean visibles. Es una de las primeras formas de comunicacin, y se producir en todas

sus actividades de la madre con el beb: amamantamiento, acunamiento y cuidados corporales. A

medida que va creciendo de acuerdo a su educacin y el medio en que se desarrolla ir estructurando

su sonrisa de acuerdo a la situacin que enfrenta. Fry comprob que, en promedio los nios ren

trescientas veces al da hasta que cumplen seis aos, momento en que la educacin y las presiones

sociales les hace reducir su expresin de alegra. Segn un estudio realizado en 1930 por la Asociacin

Internacional para la Renovacin de la Risa, un adulto rea 19 minutos por da, mientras que en 1990

slo rea 3 minutos diarios. No todos tenemos la misma predisposicin para sonrer, dependiendo de la

personalidad y el medio ambiente en que se desenvuelva. La sonrisa es una manifestacin del estado

de nimo dentro de los cuales incluye el llanto, el enojo y en algunas ocasiones pueden presentarse de

manera simultnea.

Para finalizar con este tema deseo destacar adems los siguientes

BENEFICIOS de la SONRISACon todo lo analizado anteriormente se deduce que:

Fisiolgicamente si el objeto percibido es bueno, gratificante, beneficioso, por la SONRISA se

producen efectos saludables psquicamente, dando vitalidad, optimismo, posibilitando la creatividad y


seguridad y el mejor funcionamiento de las actividades mentales, al mismo tiempo que estimula las

actividades del SNC y del endocrino. Protege el equilibrio anmico del individuo atenuando los

sntomas del estrs. Garantiza el equilibrio fsico y psicosomtico. Incluso el equilibrio social.

Reflejando en ocasiones una adaptacin, aceptacin, seguridad y gratificacin. Influenciado por los

sentimientos, en el mbito psicolgico por lo emocional, en el biolgico como un estado de nimo y

por el medio ambiente. Proporciona un estado de bienestar, calma, tranquilidad, serenidad,

optimismo. Ayuda a afrontar serenamente las situaciones adversas, contribuye a ver la vida con

mayor dinamismo y esperanza.

No culpes a otros, ni mires pajas en ojo ajeno: Nada ni nadie controla tus pensamientos salvo T

mismo, siendo T el nico responsable de lo que piensas, y es el voluntario ARTE DEL BUEN PENSAR

la herramienta que tenemos para estar y sentirnos mejor, para ayudar a los dems y para evitar la

crisis planetaria en curso...

Dr. Ivn Seperiza Pasquali