Baja Autoestima

Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto
se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida.
Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada
en cuanto a lo que puede o debe hacer.
Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:

Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a
sufrir ante las adversidades.
Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas.
Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados
antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems
consideraran que no lo tienen.
Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen
tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre
tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems.
Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con
los dems. Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen
o hacen y si caern bien o mal a los dems.
Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados
por los dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen
sentirse muy presionados cuando estn con otras personas.
Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a
fracasar.
Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn
pensando de antemano que no lo lograrn.
Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser
maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.
Les cuesta expresar sus sentimientos.
Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son
superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes.
 Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que
la otra persona no acepte el enfado.
Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.
No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen.
Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar
molestando o quitndole tiempo a los dems.
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto
se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida.
Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms
limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.

Caractersticas De Personas Con Autoestima Baja

Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo
exagerado a equivocarse. Slo toman una decisin cuando estn
completamente seguros de obtener resultados al 100%.
Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeos,
en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que
les dan angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
Son personas aisladas, tmidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de
estudio o de trabajo.
Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten
continuamente evaluados.
Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar
cualquier actividad.
Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
 No estn satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los dems lo hacen
mejor que ellos.
Se alegran ante los errores de otros porque as ellos se sienten mejor.
No se preocupan por su estado de salud.
Son pesimistas, creen que todo les saldr mal.
Buscan lderes para hacer las cosas.
Creen que son personas poco interesantes.
Creen que causan mala impresin en los dems.
Sienten que no controlan su vida.
No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
Les cuesta obtener sus metas.

Por qu tengo una baja autoestima?

Existen varios factores que pueden hacernos tener una baja autoestima.
Detectarlos es el primer paso para que nos afecten lo menos posible. Algunos de
estos factores son:

La gente que nos quiere mal: es verdad que no hay que vivir con la opinin de
los dems, pero lo cierto es que a todos nos gusta sentirnos queridos y
halagados. Sin embargo, hay personas que se rodean de verdaderosladrones de
autoestima que constantemente estn hacindoles reproches, desvalorizaciones
y crticas destructivas.
Tendencia a las comparaciones: hay personas que no dejan de compararse con
otras envidiando lo que son estas y no pensando qu pueden hacer de forma
 constructiva para parecerse a ellas. Este hecho hace que su autoestima baje de
una forma importante generando unos importantes niveles de frustracin.
Evitar los retos: es preferible intentarlo y fracasar que no intentarlo. Algunas
personas evitan todo tipo de circunstancias en las que no tienen todas las de
ganar. Este hecho hace que su autoconfianza no se desarrolle adems de
hacerles creer que siempre necesitan al lado a alguien ms fuerte que ellos para
superar las dificultades.
Las crticas destructivas: estar rodeado de gente que no nos ayuda a crecer hace
que nos sintamos mal y nuestra autoestima empeore. Es importante rechazar y
no atender a las crticas destructivas (aquellas que no nos aportan, sino que slo
nos hacen sentir mal), y s atender a las crticas constructivas (aquellas que, por
poco que me gusten, me dicen qu he hecho supuestamente mal ayudndome a
mejorar). Ten claro que t puedes ensear a la gente a tratarte de una forma
determinada.
Caractersticas de una persona con baja autoestima
Las personas con baja autoestima tienden a manifestar una serie de
comportamientos en los que queda reflejada la baja valoracin de s mismos.
Aunque, al igual que en muchos campos de la psicologa aqu no podemos
generalizar, lo cierto es que algunos comportamientos como los que siguen son
muy frecuentes en personas con baja autoestima:

Las personas con baja autoestima tienden a estar buscando opiniones

constantemente de los dems mostrando una falta de confianza en la toma de
decisiones personales.
Necesidad de contar con alguien que ellos consideran ms fuerte para afrontar
las dificultades de su vida, lo que aumenta el riesgo de dependencia de tales
personas.
Tienen miedo al enfrentarse a nuevos retos (por ejemplo nuevos trabajos, dejar a
una pareja con la que no estn bien), desconfiando de la capacidad que tienen
para abordarlos a pesar de que, incluso, la experiencia les diga lo contrario.
 Aquellos a los que la baja autoestima afecta ms a su fsico tendern a ocultar su
cuerpo (no ir a la piscina, usar ropa holgada, etctera) y a vestir de la forma ms
discreta posible.
Evidentemente, todos estos patrones de comportamiento inadecuados interfieren
de forma importante en su vida afectando a su estado de nimo, trabajo y
relaciones sociales, entre otros aspectos.