Alejandro Lavn

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Alejandro Lavn

Hola. Si ests leyendo esto, nuestras mentes estn conectadas aqu.

Mi nombre es Alejandro Lavn.

A partir de ahora, ser tu gua de viaje en esta actualizacin
de hardware* y software** que haremos en cerebro y mente. 1. Reaprender a aprender, trascendiendo los lmites de
nuestros procesos mentales, maximizando su velocidad:
Hace unos 6 aos, mientras estudiaba Medicina Alternativa...
A) Abstraer informacin mediante tcnicas de lectura
Uno de mis mas grandes maestros, un mdico neurocirujano, terapeu-
rpida, para llegar a velocidades de hasta 1,000 palabras
ta holstico, biomagnetista, acupunturista, radiestesista, homepata,
por minuto (Y con mucha prctica, hasta ms).
kinesilogo, sanador energtico, holobiogramatista, experto en
bioqumica celular y metabolismo, investigador en varios campos de la 2. B) Lograr leer varios libros en una sola sesin de estudio
Medicina Alternativa, diseador de varios modelos de sanacin bio- mediante la tcnica de Lectura Fotogrfica, con velocida-
energtica, profesor en la Universidad Autnoma Chapingo, canta-
des de ms de 40,000 palabras por minuto.
autor y lingista aficionado y experto en Aprendizaje Acelerado;
Nos sentenci una lista como de chorrocientos libros por leer para 3. Asociar prctica y placer al aprendizaje.
medio ponernos al corriente en conceptos de anatoma, fisiologa,
fsica, bioqumica, y dems palabras domingueras.

Despus de ver nuestras caras de desconcertada desesperacin y

nuestras muecas de estreimiento crnico, nos prometi que nos
dara la clave para, si queramos Leer hasta 10 libros por da.

Obvio nuestra mente colectiva de alumnos pens dos cosas:

1. Este cuate est loco.

Velocmetro de Lectura
2. Y cree que yo estoy idiota.

Cmo iba a ser posible eso? Por mucho que me clavara con un libro,
si acaso lo terminaba en 4 o 5 das. 10 Por da? Naaa eso es choro.
Nadie puede leer tan rpido sin que se le salga el cerebro por la nariz.

Y oh, sorpresa. 2 meses despus nos pidi pants, libros, crayones,

y nos llev de paseo al mundo del Aprendizaje Acelerado.
Descubrimos una nueva de concebir el poder de nuestra mente,
algo que yo sinceramente considero... MAGIA.

A partir de ese momento, simplemente no pude parar. Reun todo libro

disponible sobre tecnologas mentales, desarrollo personal, ciencias
bioenergticas y dems locuras hasta tener una biblioteca virtual
con ms de 20,000 volmenes, y aprend, practiqu, condens, organic
y encontr los patrones en comn (No de todos, ni siquiera la mayora)
y he aqu, lo primero a desarrollar, para convertirse
EN UN MAGO DE LA MENTE: Nuestro poder de procesar informacin.

Que lstima que nadie me lo ense antes. Hubiera tenido mas tiempo.
Pero como el hubiera no existe, y que flojera andar con lstimas,
es mi turno compartrtelo a ti.

Si seguimos la cadena, pronto seremos tantos, que estas tecnologas

mentales se convertirn en parte del sistema educativo,
traspasaremos las barreras del aprendizaje
y nacer una nueva humanidad, libre del yugo de la ignorancia.
Cuando logres prender tu vela, comparte el fuego.

Co-Aprendiendo contigo, Alejandro Lavn.

Director de la Escuela de Magia Mental. *Hardware: Estructura fsica de naturaleza electrnica de un equipo de cmputo.
**Software: Programas virtuales para utilizar un dispositivo electrnico.
P.D.: Gracias al Dr. Miguel Ojeda Ros por ser mi Master Sensei Mike.
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Alejandro Lavn

1 Lectura Rpida
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente
y la del consciente continuo, para alcanzar velocidades
de hasta 1,500 ppm.
2 Gimnasia Cerebral (Formato breve)
Estimulacin de la neuroplasticidad y
reacondicionamiento del sistema nervioso.
4 Sper Lectura
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente,
consciente continuo y subliminal para alcanzar velocidades
de hasta 6,000 ppm.

5 Foto-Lectura
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente,
consciente continuo, subliminal y subconsciente
para alcanzar velocidades de hasta 40,000 ppm.
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Alejandro Lavn

El objetivo de ste mdulo es aprender y practicar los simples Velocidades Objetivo

principios de la Lectura Rpida, para trascender la lectura silbica*
de una vez por todas. Mientras que convencionalmente alcanzamos
velocidades entre 150 y 300 palabras por minuto (ppm),
con los principios de Lectura Rpida podemos incluso cuadriplicar esas
cifras o ms, con prctica y constancia.

El rcord mundial de Lectura Rpida es de ms de 4,000 ppm.

Los rcords usuales son de 1,500 ppm aprox.

Practica sin esforzarte demasiado, eso slo te bloquea.

Tu velocidad ir aumentando naturalmente mientras vayas practicando
y eleves tus propios mrgenes, rompiendo tus propios rcords.
Cada persona tiene sus ndices de velocidad, y no depende de que
uno sea mas menso que el otro, simplemente hay personas ms
kinestsicas, y otras ms visuales**; A las visuales les es ms fcil
acelerar su lectura.

PRINCIPIO 1. Principales Exponentes

LEER RPIDO ES FCIL Y SIMPLE. SLO ES CUESTIN DE APRENDER de la Lectura Rpida:
Y PRACTICAR.
Tony Buzan
Ramn Campayo
As como andar en bicicleta, que al principio necesitas llantitas,
Paul Scheele
pero mientras ms pedaleas mejor lo haces, as es la lectura rpida.
Lo bueno es que si aqu te caes de repente, no te raspas las nalgas. Stephen Covey
Solamente TEN PACIENCIA y practica sin desesperarte. Evelyn Wood
Rick Ostrov
PRINCIPIO 2.
LEER RPIDO ES MS FCIL QUE LEER LENTO
Este curso rene y condensa
La mente es MUY RPIDA. As que la lectura silbica es tan lenta sus puntos en comn.
en procesar informacin, que nos da mucho espacio para distraernos
(Empezamos a leer y al poco rato ya divagamos sobre la mosca,
la pareja, el maana y el ayer). Como la Lectura Rpida requiere
mucha ms atencin, la intensidad de nuestra concentracin aumenta
y vuelve ms efectivo el aprendizaje, tambin nos sentimos
ms motivados al picarnos en la lectura.

Es como manejar un auto rpidamente, la mente se concentra

ms que cuando se maneja lento. Si uno maneja muy lento, es ms fcil
distraerse, lo cual hace probable sufrir un percance.

**Visuales y Kinestsicos: Ciertas tecnologas mentales, como la Programacin

*Lectura silbica: Mtodo de lectura enseado a nivel preescolar,
que funciona por medio de asociacin, donde el ojo viaja lentamente
de izquierda a derecha, para descifrar slaba por slaba repitiendo
fonticamente lo ledo en nuestra mente. Aunque es funcional
en esas edades, es fundamental avanzar a otros mtodos si queremos
acelerar la velocidad de lectura e incrementar el volumen
de informacin que procesamos.
Neurolingstica, han detectado 3 estrategias de aprendizaje:
Visual, auditiva y kinestsica. Los visuales, piensan mejor en imgenes,
los auditivos en voz mental y los kinestsicos en sensaciones fsicas.
Como la lectura rpida depende mucho de la visualizacin interna, a los visuales
les es ms rpido alcanzar mayores velocidades que a los auditivos o a los kinest-
sicos. Todos usamos las 3 estrategias, pero casi siempre tenemos preferencia por
una de ellas. Esto se estudia a mayor profundidad en el rea: ARTES DEL SUB-
CONSCIENTE, en la Escuela de Magia Mental.

Alejandro Lavn
Ya estamos hablando de lectura pero
Bsicamente, es descodificar, recodificar y encodificar* informacin.
Primeramente descodificamos: Recibimos la informacin visualmente,
transformando smbolos (Letras) en fonemas (Sonidos), y esos sonidos
en conceptos simples o abstractos.
Luego los recodificamos a cdigos de nuestro propio entendimiento.
Por ejemplo, la palabra GATO. La G, la A, la T y la O, al ser
unidas, nos mandan la imagen de un pequeo felino cuadrpedo, lo
cual es un concepto simple. Luego cada quien se har su propia imagen
del gato de acuerdo a su mundo mental y a la profundidad de sus estra-
tegias de aprendizaje, unos lo imaginarn negro y delgado, otros amari-
llo y gordo, otros escucharn su maullido y algunos incluso sentirn
el ronroneo. Pero todos se harn una imagen bastante similar.
Ahora, la palabra AMOR, es un concepto abstracto, pues cada
quien se har una imagen probablemente muy distinta. Unos vern un
corazn, otros accesarn a sus opiniones del amor, otros sentirn
como si el amado estuviera cerca, etc.
Esto es desmenuzar un cdigo de informacin, para luego
volverlo a armar en otra forma que podamos comprender fcilmente,
de acuerdo a nuestros propios cdigos de informacin.
O sea, Descodificar, recodificar y encodificar.
Ahora, a medida que avanzamos por una secuencia de pala-
bras, nuestra memoria va recordando los conceptos anteriormente
ledos para hilarlos en una secuencia coherente que en conjunto, hace
que el texto cobre sentido y recibamos el mensaje.
Por ltimo, si la informacin fue comprendida correctamente,
hubo intensidad emocional de algn tipo, la practicamos cierto tiempo
o simplemente fue asociada ntimamente con otros datos que ya
existan en nuestra mente, vamos a retener la informacin, es decir,
la tenemos disponible en la mente para cuando queramos recordarla
o revisarla.
La informacin escuchada, generalmente se olvida rpido.
La visual tiende a quedarse ms tiempo y la que sentimos o experimen-
tamos, se queda toda la vida, dependiendo de la intensidad de la
emocin que vinculamos con ella. La asociacin entre distintas
informaciones hace que memoricemos ms fcilmente.
Por ejemplo... Qu recordaras ms?
A) Si te digo TE AMO.
B) Si te digo TE AMO, y te muestro un cartel enorme con el texto
escrito.
C) Si te grito TE AMO, te muestro el cartel, te regalo un oso de peluche
y te doy un fuerte y delicioso abrazo.
D) Si en una montaa rusa, te grito TE AMO, te muestro un cartel a lo
lejos, te doy el oso, te abrazo y te beso.
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QU ES LEER?
Te ha pasado que...
Lees un prrafo y al llegar al punto no recuerdas nada?
Sin concentracin el proceso de memoria se pierde y, aun-
que la mente haya decodificado y comprendido los cdigos,
no los hil entre s. Ahora, cuando NO RETENEMOS la
informacin leda, es porque no la asociamos a nuestra vida,
por ejemplo, cuando leemos un peridico.
Son datos que soltaremos en menos de 1 da. Adems, mien-
tras ms rpido avancemos en la lectura, ms rpido se bo-
rra el espacio de memoria.
TIP: PARA RETENER INFORMACIN
Mientras ms canales sensoriales internos (Imaginar, escu-
char, sentir, practicar mentalmente) utilicemos para
procesar una informacin; Y ms asociada est con otros
datos, es ms fcil retenerla.
Ejemplo: Recordar el nombre de una persona.
Para retener fcilmente esa informacin, imaginemos la
cara de la persona, con su nombre escrito en la frente en
letras grandes y rojas, la asociamos con un apodo o
apellido ficticio relacionado con algn aspecto de su
personalidad y repetimos varias veces el nombre con el
apellido ficticio, acompasado con un ritmo musical sencillo.
Imaginamos la cara, con el
nombre escrito mientras
cantamos mentalmente:
GABRIEL
Ga.Briel Chan.Guito..
Ga.Briel Chan.Guito..
(Al ritmo de Pollito chicken,
Gallina Hen.)
*Descodificar: Traducir un cdigo de informacin.
Recodificar: Rearmar esa informacin en un sentido ms comprensible.

Alejandro Lavn
La Verdad de los lcteos (Parte 1)
En el siguiente artculo se pretende abrir los ojos de las personas
que han credo sin cuestionar lo que se ha enseado hasta ahora
sobre la leche de vaca.
1.- La Leche reduce el hierro en los nios. Es por esto que en 1993, la
Academia Nacional de Pediatra de los Estados Unidos public un
comunicado oficial expresando que en su opinin, ningn nio debera tes del pasto y hierbas.
de beber leche animal antes de los 18 meses de edad. De igual manera,
contribuye a la carencia de cidos grasos esenciales y Vitamina E.
Los nios que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido
carecen de Zinc.
2.- La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto
que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no to-
mar leche.
3.- La leche animal est llena de bacterias. Por lo tanto es un excelente
medio para hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto
que los nios que no toman leche o productos lcteos de procedencia
animal, se enferman menos, sufren de menos caries y de menos
infecciones de odo.
La pasteurizacin utilizada por la industria lechera generalmente dura
15 segundos, sin embargo, para neutralizar sus bacterias destructivas es
necesario que el proceso dure por lo menos 15 minutos.
4.- LA CASENA, la protena de la leche, (Tambin utilizada para fabricar
pegamento) produce inflamacin de los tejidos en un gran nmero de
nios. Estos tejidos blandos se encuentran comnmente en la gargan-
ta, cavidades nasales y senos paranasales. Cuando estos se encuentran
inflamados, se presentan dificultades para respirar.
5.- El beber y consumir productos lcteos est asociado con varias en-
fermedades como diabetes, esclerosis mltiple, del corazn, de Chron,
sndrome del intestino irritable y hasta cataratas.
6.-La leche contiene grandes cantidades de antibiticos, ya que los
granjeros se los inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la
produccin de leche por enfermedades en las ubres, que son provoca-
das por las mquinas que succionan leche. Este tipo de enfermedades,
adems de sus antibiticos, son comunes en las tambos de leche.
Estos antibiticos contribuyen a que las bacterias se vuelvan resistentes
ante ellos, haciendo que combatirlas sea ms difcil cuando se trata de
enfermedades ms serias.
7.- La leche tambin tiene cantidades excesivas de aproximadamente
59 tipos de hormonas (Pituitarias, esteroideas, adrenales, sexuales, etc)
Adems, niveles elevados de esa hormona, unidos a otros txicos, se
consideran hoy causa de la aparicin de diversas enfermedades
degenerativas.
El 80% de las vacas estn embarazadas mientras son utilizadas para
producir leche, lo cual eleva sus niveles de hormonas. Adems, los
granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintticas para incremen-
tar la produccin de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas
en la cadena de alimentos han sido vinculados con problemas de salud
en el mundo entero. Son tambin asociados con una pubertad precoz
8.- La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las
arterias incluso de las personas jvenes.
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9.- LA LACTOSA, un tipo de azcar abundante en la leche es muy difcil
de digerir ya que cuando los nios cumplen 2 aos los intestinos elabo-
ran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la
lactosa.
Esta disminucin en la produccin de lactasa en los humanos ocurre
cuando ya no necesitamos beber leche materna para nuestro creci-
miento. Cuando consumimos leche o productos lcteos, es muy proba-
ble que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas
digestivos como hinchazn, gases y otras dificultades serias.
10.- La leche tiene una perfecta combinacin de minerales designados
para ayudar a madurar al sistema digestivo de sus cras.
Este sistema digestivo les permitir digerir correctamente los nutrien-
Las vacas cuentan con un estmago configurado por cuatro cmaras y
regurgitan, mastican y tragan sus alimentos varias veces antes de dige-
rirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente a los humanos y por
lo tanto tienen diferentes necesidades.
Cuando consumimos leche, estamos ingiriendo los minerales y qumi-
cos que las vacas necesitan en su sistema y como nuestras dietas son
diferentes, estos qumicos y minerales perturban nuestra digestin y
afectan la absorcin de los nutrientes presentes en nuestras dietas.
11.- La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de
alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamien-
to, sueo, concentracin e incluso enuresis (Micciones nocturnas, o
sea, hacerse del 1 en la cama por las noches.)
12.- La leche por s sola o cuando se combina con gluten (presente en
los granos) se asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien
que padece el Sndrome de Intestino Permeable, se le recomienda una
dieta libre de lcteos y gluten.
13.- Los nios discapacitados que sufren de problemas neurolgicos
tales como Autismo, Sndrome de Down, problemas de aprendizaje y
lesiones cerebrales son especialmente vulnerables a los lcteos. Ciertas
protenas presentes en la leche animal, como la casena y la del suero
de leche aparentemente irritan nuestro sistema nervioso, provocando
que estos problemas neurolgicos se agraven en los nios.
Es por eso que si no se toma leche o lcteos, los programas de
rehabilitacin producen mejores resultados, comparados con los
que si los toman.
14.- El consumo de hormonas, colesterol y la grasa encontrada en la
leche animal hace a que una persona sea ms probable a desarrollar
acn y arrugas en la piel.
15.- Personas de descendencia Asitica, Africana, Hispana o del Sur de
Europa son especialmente vulnerables a los problemas asociados con el
consumo de leche. Esto explica el por qu la mayora de los pases del
mundo no toman leche.
16.- La leche es una de las sustancias que contienen ms dioxinas.
Estos qumicos nos hacen 10 veces ms propensas a generar un cncer.
Durante el verano de 1999 la industria lechera en Bruselas cerr por un
mes debido a que la leche contena 100 veces ms dioxinas que los
niveles recomendados.
17.- Las mquinas ordeadoras hieren los pezones de la vaca que san-
gran y esta sangre se mezcla con la leche.
Fin de la parte 1.
VOLTEA INMEDIATAMENTE ESTA PGINA Y HASTA QUE
SE TE INDIQUE, PASA A LA ZONA DE PREGUNTAS.
Contesta sealando la respuesta correcta.
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Alejandro Lavn

15. No podemos digerir Lactosa porque:

a) Modifica nuestras hormonas sexuales
b) Es una protena muy cida
c) Dejamos de producir lactasa a los 2 aos
1. En nios Qu mineral les reduce la leche? d) Ya la consumimos en el huevo
a) Magnesio b) Cobalto c) Hierro d) Cobre
16. Cuando la lactosa se fermenta en nuestro intestino provoca:
2. A que otras carencias contribuye el consumo de leche? a) Una correcta y sana digestin b) Produccin de pus en el recto
a) Vitamina E b) cidos grasos esenciales c) Que el calcio se pegue a los huesos d) Hinchazn y gases
c) Zinc d) cido ascrbico
17. La leche contiene sangre de vaca porque:
3. La leche estimula al cuerpo a producir: a) Las mquinas les hieren los pezones
a) Alteraciones hepticas b) Demencia b) Se ponen muy violentas cuando las ordean
c) Bilis d) Mucosidad c) Es bueno para el sistema nervioso humano
d) Los granjeros matan pollos cerca de all
4. Los nios que toman menos leche sufren menos de:
a) Traumas b) Caries 18. Las dioxinas en la leche nos vuelven:
c) Infecciones de odo d) Horrores nocturnos a) Resistentes ante los cambios de temperatura
b) 10 veces ms propensos a tener cncer
5. Una completa pasteurizacin requiere de por lo menos: c) 8 veces ms propensos a sufrir ansiedad
a) 15 segundos b) 45 segundos c) 15 minutos d) 45 minutos d) 5 veces ms resistentes ante la E. Coli

6. La casena es usada por la industria para producir:
a) Pinturas b) Pegamentos c) Textiles
7. La casena produce en los nios inflamacin de:
a) Tejidos blandos b) Cavidades nasales
c) Riones d) Glndulas
8. Tomar leche se asocia con enfermedades como:
a) Alopecia b) Esclerosis mltiple c) Diabetes
9. A las vacas les dan muchos antibiticos para:
a) No se les infecten las ubres por las mquinas
b) Para blanquear la leche
c) Para evitar que se vuelvan locas
d) Engordarlas ms fcilmente
19. El consumo de hormonas, colesterol y grasa
d) Aceites nos hace propensos a desarrollar:
a) Huesos resistentes b) Arrugas en la piel
c) Acn d) Nefritis, nefrosis e insuficiencia renal
20. La leche ocupa un lugar alto en causar:
a) Alergias y sensibilidad b) Sueo
c) Aspecto amarillo en la piel d) Dientes amarillos
d) Disentera
SI YA TERMINASTE, DALE TU MANUAL A TU COMPAERO
PARA CALIFICAR: Velocidad de lectura y Velocidad de memoria
Frmula de Velocidad de Lectura (V):
d/t=V

10. Un exceso de antibiticos provoca en el humano: d [Distancia de Texto en palabras] / t [Tiempo en minutos]
a) Dolor de cabeza y articulaciones = V [Velocidad en Palabras por minuto ppm]
b) Un crecimiento desmedido
c) Ansiedad y depresin EJEMPLO:
d) Que nuestras bacterias se vuelvan resistentes Tiempo en que terminaste: 4:45 min
45 segundos / 60 = .75 + 4 min = 4.75 min
11. La leche contiene __ diferentes tipos de hormonas
a) 95 b) 59 c) 450 d) 21 1000 p (Extensin del texto) / 4.75 min = 210

12. El __ de las vacas usadas estn embarazadas Velocidad de Lectura = 210 ppm
a) 12% b) 80% c) 50% d) 20%
Frmula de Velocidad de memoria (Vm)
13. Se les inyectan hormonas sintticas a las vacas para:
#a - 5 x 100 / 15 = %
a) Volverlas ms fuertes y resistentes
b) Incrementar su produccin de leche
#a [# de Aciertos] 5 *Probabilidad de atinarle+
c) Que tengan el pelo ms brilloso
x 100 / 15 [Numero total de preguntas] = %
d) Cambiar el sabor de la leche
EJEMPLO:
14. Los altos niveles de hormonas femeninas en la leche
8 Aciertos 5 = 3 3 x 100 = 300
estn asociados a:
300 /15 = 20% 210 x .20 = 42
a) Pubertad precoz b) Sndrome premenstrual agudo
c) Bloqueo de la intuicin d) Descalcificacin sea
Velocidad de Memorizacin = 42 ppm

Tiempo total:____ Velocidad de lectura:________

Aciertos:________ Velocidad de memoria:______
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Alejandro Lavn

El inconveniente de leer y procesar

rpido, es que el mundo que nos
rodea se detiene en cierto modo.

Y si alguien habla lentamente y con

rodeos... Puf! TEN PAZ/CIENCIA.

PRINCIPIO 3.
LEER RPIDO NOS DOTA DE UN SPER-CEREBRO

Una de las grandes ventajas de aprender Lectura Rpida,

es que maximiza las habilidades psico-cognitivas, por ejemplo,
la percepcin de informacin y el proceso de la misma.

Ramn Campayo es el campen mundial en poliglotismo

(Habla fludamente 22 idiomas) y en memorizacin (Puede memorizar
88 dgitos binarios en 4 segundos). Ha diseado sistemas de aprendizaje
acelerado, comprobando que sus habilidades son transferibles
mediante la prctica. Por varios aos consecutivos, sus estudiantes
siempre ocupan los primeros lugares.

Al estudiar de cerca su cerebro, los investigadores descubrieron

que Campayo percibe los estmulos sensoriales 30 milisegundos antes
que la persona promedio, y procesa esa informacin 170 milisegundos
ms rpido. Eso significa que mientras t apenas vas, l ya viene.

La Lectura Rpida nos ayuda a desarrollar un Sper-Cerebro.

Las ventajas que esto implica son: Ahorro de tiempo, procesos
mentales ms giles, completos y rpidos, mayor concentracin
y comprensin y mucha motivacin por aprender.

Adems, surge la llamada COMPRENSIN INTUITIVA, una serie

de flashazos de informacin sbita, que nos proporcionan el mapa
general de un paquete de informacin.

*Lectura silbica: Mtodo de lectura enseado a nivel preescolar,

que funciona por medio de asociacin, donde el ojo viaja lentamente
de izquierda a derecha, para descifrar slaba por slaba repitiendo
fonticamente lo ledo en nuestra mente. Aunque es funcional
en esas edades, es fundamental avanzar a otros mtodos si queremos
acelerar la velocidad de lectura e incrementar el volumen
de informacin que procesamos.
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Alejandro Lavn

Antes de empezar a leer como flash, analicemos rpidamente los...

FACTOR 1: YO PROPONGO EL RITMO.

FACTOR 3: ESTADO NEUROLGICO
El lector promedio duplicar rpidamente su velocidad,
Es vital tomar en cuenta nuestro estado neurolgico antes
aprendiendo los primeros 3 principios, llegando a las 500 ppm en los
de empezar a leer. Primero, necesitamos sincronizar ambos
primeros das. A partir de all, con algo de prctica llegara hasta las
hemisferios cerebrales (Con Gimnasia Cerebral, en donde
800 ppm. Para seguir incrementando la velocidad, es necesario bus-
profundizaremos en el siguiente mdulo) para que lado analtico y
car conscientemente romper nuestros propios rcords, siempre
el lado creativo de la mente trabajen a la par. Esto es necesario
tratando de hacerlo ms rpido. Si hemos superado la barrera de las
para que se cumpla el Paso 3 de la Lectura Rpida,
1200 ppm, entonces somos parte de un pequesimo porcentaje
el Video BOOM (Llegaremos all ms adelante).
de la poblacin que lee RAPIDSIMO!

FACTOR 4: ESTADO PSICO-EMOCIONAL

FACTOR 2: ANTES DE LEER, SEGMENTO LECTURA Y ESTABLEZCO OBJETIVO.
El factor psico-emocional tambin es muy importante.
Si no hay inters o motivacin por leer el texto, o estamos
Es fundamental que antes de empezar a leer, establezcamos
estresados / enojados, etc. Es poco probable que la Lectura Rpida
el objetivo del texto, siempre programndonos con un acuerdo neuro
funcione correctamente. Por ltimo, si estamos agotados y no
-lingstico (Una frase directa que nos decimos a nosotros mismos) y
tenemos energa, la mente tampoco funcionar al ritmo
segmentando el tipo de lectura).
que necesita la Lectura Rpida.

Por ejemplo, si es una historia, como novelas, cuentos, o un

FACTOR 5: SEMNTICA CONCEPTUAL
poema, no es necesario ir tan rpido, porque el chiste all es disfrutar
Tambin est el factor de la semntica conceptual. Si el
el viaje que hacemos al mundo de la historia o el verso.
autor no se explica correcta o fluidamente, o desconocemos los
Si es mero ocio, o datos superficiales (Leer el TV Notas mientras es-
trminos o conceptos que utiliza, la Lectura Rpida se interrumpir
peras en una fila, o el peridico matutino), tu mente no necesita
frecuentemente.
retenerlo para siempre. Es informacin para pasar el tiempo.

Si es lectura de aprendizaje acadmico, o algo que queremos FACTOR 6: CONDICIN AMBIENTAL

adaptar a nuestra vida cotidiana, como un manual, un ensayo o una
investigacin de campo, NOS PROGRAMAREMOS para: Captar y rete- Por ltimo, teneos el factor ambiental. Si las condiciones de
ner TODA la informacin. , comprender profundamente el texto. la iluminacin, el ruido, o nuestra propia postura al leer son
simplemente captar su esencia primordial. inadecuadas, irn minando nuestra concentracin y por ende,
nuestro ritmo de lectura.
Si la lectura es de repaso, porque deseamos aprender hasta el
mnimo detalle de un texto, es necesario hacer apuntes en el libro,
mapear la informacin y asociarla adecuadamente con otros datos
(Esto lo veremos a profundidad en los siguientes mdulos).
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Alejandro Lavn

Qu pasa si tomas una foto mientras mueves la cmara?

La foto sale toda movida. Para tomar una buena foto, es necesario que
la cmara est quieta. Pues con el ojo es exactamente igual. Si leemos
silbicamente (Recorriendo el texto de izquierda a derecha, slaba por
slaba), iremos a baja velocidad porque nuestra cmara no puede tomar
la informacin correctamente, precisamente por el movimiento.

NIVEL 1: FOTOGRAFIAR PALABRAS NIVEL 3: AMPLIACIN PERIFRICA

Entonces, el primer paso para leer rpidamente, es fotografiar las
palabras, en vez de recorrerlas de izquierda a derecha. Esas
fotografas implican comprender al instante lo que la palabra dice, por
ejemplo, si miras el siguiente nmero:
420
No lo leste silbicamente verdad? Leste y comprendiste todo
el nmero con una sla mirada. Ahora intentmoslo con palabras:
A medida que dominamos el fotografiar la mitad superior de las
palabras, ahora podemos poco a poco ampliar nuestro rango de
fotografa, pues en vez de fotografiar palabra por palabra,
podemos tomarle una foto a un grupo de entre 3 y 6 palabras,
y comprender lo que dice de manera inmediata.
Por ejemplo:

RBOL NO HA DEJADO DE LLOVER EN TODO EL DA

NIVEL 2: SLO LA MITAD SUPERIOR

Curiosamente, con simplemente tener la mitad superior de las letras en
una palabra, el cerebro decodifica el resto. Por ejemplo:
Verdad que sabes perfectamente que dice all?
NIVEL 4: RFAGA RPIDA
Conforme vayas habitundote a los principios anteriores, poco a
poco puedes ir incrementando la velocidad de la rfaga de las
fotografas que tomas con los ojos, el xito de este proceso depen-
der de que tanto se vayan ejercitando los sutiles msculos del que
mueven el ojo. Lo cual slo se adquiere con PRCTICA.
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Alejandro Lavn

NIVEL 1: APUNTAR Y SEGUIR

Has vistos que los nios apuntan con su dedo el rengln que quieren
leer? Esto es porque el ojo sigue mucho mejor un objetivo, como un
dedo, una pluma o un rayo lser, que al dirigirlo conscientemente en
alguna direccin. Malamente los maestros corrigen el vicio de los
nios. Al hacer esto, el profesor ignorantemente est disminuyendo la
velocidad de lectura del nio.
NIVEL 2: GUA PENDULAR
El movimiento pendular es una oscilacin natural en el
cuerpo humano. Es parte de nosotros. As que, mientras vayas
desarrollando tu amplitud perifrica, intenta que mximo sean
dos veces las que apuntas al texto en cada rengln. Ejemplo:

As que, con una pluma (El dedo es muy ancho y dificulta ver el texto),
ve apuntando ligeramente por encima del sector de palabras que
quieres leer. Trata de apuntar a grupos no menores de 3 palabras.

Poco a poco podrs ir aumentando tu rango, a medida que se desarrolle

x x
la visin perifrica.
x
x
x
x
x x
x
x x x x
x x x
x x x
x x x
x x
x x

x x
x x
x x
x x
x
x NIVEL 3: ANCLAJE DIGITAL
x Es tan mgico el cerebro, que ni siquiera tenemos que te-
x ner la pluma o el lpiz justo encima de la x que imaginamos por
encima del texto. Basta con que dominemos ya la Gua pendular,
para que poco a poco, nuestro cerebro asocie el movimiento de la
pluma con el movimiento del ojo. Despus de algo de prctica,
podemos ir alejando la pluma y la mano del texto y, mientras
seguimos haciendo el movimiento sutilmente con el dedo, ya sin
estar la mano sobre el texto, el ojo ir siguiendo naturalmente el
movimiento pendular. Voil! Ya ni siquiera es necesario
apuntar directamente.
 12
Alejandro Lavn

Para describir lo que hay en una imagen promedio, se necesitan mas o

menos unas 1,000 palabras. Siguiendo esta lnea de pensamiento, para
describir lo que ocurre en un video de un minuto (60 segundos de im-
genes), se necesitaran unas 60,000 palabras. Qu crees que sea ms
rpido? Describirte ese minuto de video en 60,000 palabras, o mejor
Ver el video de un minuto? Por supuesto, ver el video.

NIVEL 1: VISUALIZACIN ESPONTNEA [VIDEO - BOOM]

Esto significa, que el volumen de informacin que tiene una

imagen, es muchas veces mayor a los datos que pueden contener las
Avin rompiendo la barrera del
simples palabras. El tercer y ltimo paso de la Lectura Rpida, es sonido (Mach 1 = 1,250 km/hr)
aumentar tanto la velocidad de lectura, que la mente (Utilizando el
hemisferio derecho del cerebro) procese la informacin como
imgenes. De esta manera, a medida que vas leyendo el texto,
en tu mente ir surgiendo espontneamente una especie de pelcula,
una secuencia de imgenes que dan sentido a lo que lees.

Este proceso es parecido a un avin que va tan rpido, que

rompe la barrera del sonido. Tu mente har lo mismo. Est manejando
tanta informacin, que no le queda remedio ms que codificar la
informacin en imagen, en vez de hacerlo auditivamente, como casi
siempre lo hacemos.

NIVEL 2: VISUALIZACIN NTIDA TIP: PARA DEJAR LA SUBVOCALIZACIN

Ya que tu mente logr procesar la informacin en imagen, ahora Para que tu mente no te vaya contando al odo lo que lees,
concntrate en esas imgenes para volverlas ms ntidas, aumentar la cuenta del 1 al 6 o canta una cancin mientras lees.
comprensin.
 13
Alejandro Lavn

1. Que tu postura siempre sea cmoda.

2. Que la distancia de tu ojo al texto sea la mxima posible para ampliar y desarrollar la periferia.

3. Si te descubres repitiendo las palabras que lees con la boca Date una cachetada.

4. No repitas mentalmente lo que lees, para evitarlo, cuenta del 1 al 6 o canta una cancin que te sepas mientras lees.

5. Lee sin miedo de olvidar lo que acabas de leer.

6. Si no comprendiste al 100% lo que acabas de leer, NO TE REGRESES! Sigue adelante hasta terminar la pgina, la idea o el captulo, muy
probablemente lo ledo cobrar coherencia ya que tu mente haya obtenido el panorama general de mensaje.
 14
Alejandro Lavn

Repite en voz alta el nmero de dos dgitos que Ejercicios Perifricos

puedes ver en cada columna. Primero en de arriba
para abajo, luego de izquierda a derecha. Lee con una foto instantnea las palabras,
pero viendo con tu vista perifrica los asteriscos.

* La casa *
* la cosa *
* el gato *
* el perro *
* la abeja *
* el nio *

* soy sensual *
* metrosexual *
* y tengo 1 amigo *
* homosexual *
* oye comadre *
* por favor *
* mira noms *
* esta cuerpo *
* es de verdad *

* yo propongo *
* no me quejo *
* eso cualquiera *
* sin juzgar *
* solo observar *
* se enriquece *
* mi libertad *

* la botella *
* el borracho *
* la silla *
* el valiente *
* el diablito *

*lotera *
(AHORA EN TU MENTE LEE ESTE TEXTO,
* mi suegra *
FOTOGRAFIANDO LAS PALABRAS
* no me aguanta *
* los comentarios *
La figura es llegar
* sobre su peso *
* ni estando de buenas *
espacial a s mismo
* canto en la regadera *
que surca el primer lugar
* y bailo frente al espejo *
* y estoy orgulloso *
el espacio para poner
* de gritarlo a cuatro vientos *
da vida atencin pura
Para dar correctamente este primer paso, necesitamos pasar de
a las estrellas recorrer las slabas de un texto, a disparar rfagas de miradas fijas,
es en su
dirigidas a cada palabra o grupo de palabras, comprendiendo
porque si respiracin. instantneamente su significado, sin leer la palabra de izquierda a
derecha, sino simplemente vindola en toda su extensin
lo que busca y sabiendo el significado.
 15
Alejandro Lavn

Ejercicios Perifricos

Lee con una foto instantnea las palabras,

pero viendo con tu vista perifrica los asteris-
cos.

* Siento *
* enorme * * El tiempo * * es nuestro *
* satisfaccin * * nico recurso * * y de igual *
* cuando * * manera * * la base de *
* rasco un * * cualquier * * aprendizaje *
* lugar que *
* la lectura es * * el medio de *
* siente comezn * * aprender lo que * * alguien mas descubri*
* pero cuando ese * * con SU tiempo y es * * por eso que leyendo *
* lugar que tiene * * creces sin envejecer * * leer es una gran *
* comezn es la * * manera de ampliar * * la regla con la que *
* nalga izquierda * * me mido a mi mismo * * y al mundo entero *
* solo me rasco * * invertir en mi propio * * desarrollo es la unica *
* despus de * * inversin que nunca se * * devala y al contrario *
* checar que * * siempre aadir algo * * a todo lo que existe en m *
* nadie me ve *
* libertad es pensar * * que las cosas solo *
* Bien me han * * tienen el valor * * que yo les quiero dar *
* dicho que los * * y entonces nada * * ni nadie en el mundo *
* carbohidratos * * tiene poder para * * sacarme de mi centro *
* simples como * * ni vale medio gramo * * de mi profunda paz. *
* harinas refinadas *
* engordan muy can *
* pero si en la noche * * el secreto de las * * grandes grandes cosas *
* me dan pizza * * es que surgen de * * ver un buen panorama *
* me viene valiendo * * pero sin nunca perder * * los pequeos detalles *
* y sinceramente *
* no me arrepiento * * aqu en Mxico * * nos sobra sabor *
* porque esta panza * * pero pecamos * + porque nos falta *
* me ha costado * * consciencia social * * y constancia para *
* pagar el precio de * * alcanzar aquello que *
* juzgar a los dems * nos quita el sueo. *
* es proyectar en ellos *
* lo que simplemente * * para cumplir cualquier * * objetivo que tengamos *
* no acepto de m * * es menos importante * * el cmo que el por qu *
* pues con razones suficientes * * las maneras salen sobrando *
* mi vida es la pelicula *
* que mi alma puso para *
* que mi mente entienda *
* el sentido de existir *
 16
Alejandro Lavn

madera lustrada
EL BUSCADOR El buscador se sinti como esta que tengo
terrible mente conmocio- aqu, colgando del
Una portezuela de
nado. Este hermoso cuello, y es tradicin
Esta es la historia de un bronce lo invitaba a
lugar, era un cementerio entre nosotros que, a
hombre al que yo definira entrar. De pronto sinti
y cada piedra una lpida. partir de all, cada vez
como buscador. Un que olvidaba el pueblo y
Todas tenan inscripcio- que uno disfruta
buscador es alguien que sucumbi ante la
nes similares: un nombre intensamente de algo,
busca. No necesariamente tentacin de descansar
y el tiempo de vida abre la libreta y anota en
es alguien que encuentra. por un momento en ese
exacto del muerto, pero ella: a la izquierda que
lugar. El buscador
lo que lo contact con el fu lo disfrutado, a la
Tampoco es alguien que traspas el portal y
espanto, fue comprobar derecha, cuanto tiempo
sabe lo que est empez a caminar
que, el que ms tiempo dur ese gozo.
buscando. Es lentamente entre las
haba vivido, apenas
simplemente para quien piedras blancas que
sobrepasaba 11 aos. Conoci a su novia y
su vida es una bsqueda. estaban distribuidas
se enamor de ella?
Un da un buscador sinti como al azar, entre los
Embargado por un dolor Cunto tiempo dur
que deba ir hacia la rboles. Dej que sus
terrible, se sent y se esa pasin enorme y el
ciudad de Kammir. ojos eran los de un
puso a llorar. El cuidador placer de conocerla?
buscador, quiz por eso
del cementerio pasaba Una semana?, dos?,
l haba aprendido a descubri, sobre una de
por ah y se acerc, lo tres semanas y media?
hacer caso riguroso a las piedras,
mir llorar por un rato en
esas sensaciones que aquella inscripcin
silencio y luego le pre- Y despus la
venan de un lugar
gunt si lloraba por emocin del primer
desconocido de s mismo, Abedul Tare, vivi 8
algn familiar. beso, cunto dur?,
as que dej todo y parti. aos, 6 meses, 2 sema-
- No ningn familiar El minuto y medio del
nas y 3 das.
dijo el buscador - beso?, Dos das?,
Despus de dos das
Qu pasa con este Una semana? y el
de marcha por los Se sobrecogi un poco
pueblo?, Qu cosa tan embarazo o el nacimien-
polvorientos caminos al darse cuenta de que
terrible hay en esta to del primer hijo? , y
divis Kammir, a lo lejos. esa piedra no era sim-
ciudad? Por qu tantos el casamiento de los
Un poco antes de plemente una piedra.
nios muertos amigos?, y el viaje
llegar al pueblo, Era una lpida, sinti
enterrados en este ms deseado?, y el
una colina a la derecha pena al pensar que un
lugar? Cul es la encuentro con el herma-
del sendero le llam nio de tan corta edad
horrible maldicin que no que vuelve de un
la atencin. estaba enterrado en
pesa sobre esta gente, pas lejano?Cunto
ese lugar Mirando a
Estaba tapizada que lo ha obligado a dur el disfrutar de estas
su alrededor, el hombre
de un verde construir un cementerio situaciones? horas?,
se dio cuenta de que la
maravilloso de chicos?. das? As vamos
piedra de al lado,
y haba un montn de anotando en la libreta
tambin tena una El anciano sonri y dijo: -
de rboles, pjaros cada momento, cuando
inscripcin, se acerc a Puede usted serenarse,
y flores encantadoras. alguien se muere, es
leerla deca no hay tal maldicin, lo
nuestra costumbre abrir
que pasa es que aqu
La rodeaba por su libreta y sumar el
Llamar Kalib, vivi 5 tenemos una vieja
completo una especie tiempo de lo disfrutado,
aos, 8 meses y 3 se- costumbre. Le contar:
de valla pequea para escribirlo sobre su
manas.
de madera lustrada tumba. Porque ese es,
Cuando un joven cumple
para nosotros, el nico y
15 aos, sus padres le
verdadero tiempo vivido.
regalan una libreta,

Alejandro Lavn
La Verdad de los lcteos (Parte 2)
18.- La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud
y Servicios Humanos de los Estados Unidos y la Administracin
de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipulan que la leche no es
txica si slo contiene ms de 200.000 clulas blancas muertas
por mililitro.
19.- La leche es asociada con el cncer de prstata. Los riesgos
aumentan 30% si consumen dos o tres porciones al da. Las mu-
jeres que toman lcteos aumentan hasta 66% sus riesgos de
cncer de ovario.
20.- Los lcteos se asocian con el Asma. Cuando los humanos
consumen la protena Casena (utilizada para crear el pegamen-
to que adhiere las etiquetas en las botellas de cerveza) producen
histamina y despus moco, que puede llenar los bronquios y
hacer difcil el respirar.
22.- La leche es alta en colesterol, induciendo enfermedades
cardiacas.
23.- Tomar leche por el calcio es un mito creado por la indus-
tria lechera, cuando gritan a los cuatro vientos las cantidades
estratosfricas de calcio que la leche contiene.
Estratgicamente TAMBIEN nos dicen que NECESITAMOS
CALCIO. Las dos afirmaciones son ciertas, pero NUNCA DICEN
que la leche que ellos venden nos proporcione ESE calcio,
porque en realidad,la leche de vaca ES INCAPAZ de hacerlo.
El calcio en la leche animal se combina con otros minerales muy
abundantes, formando una molcula muy grande para ser
absorbida por el intestino humano.
En pases donde no se consume leche, las enfermedades asocia-
das con falta de calcio como la osteoporosis son casi nulas.
De hecho, en los estudios ms recientes, los principales sospe-
chosos de la descalcificacin son la leche y el queso, por su
abundante protena, la casena. Es tan cida que provoca
que el calcio se separe de los huesos, para compensar la acidez
de dicha protena.
24.- La presunta Vitamina D en la leche, es en realidad muy po-
ca. Recientemente, se encontr que en 42 muestras solamente
el 12% contaban con la cantidad prometida de vitamina D.
Tambin se han estudiado 10 muestras de formulas infantiles,
7 de ellas contenan el doble de cantidad de vitamina D
anunciada, una incluso tena 4 veces ms. La Vitamina D es
toxica en cantidades de sobredosis.
25.- El tomar leche podra contribuir en la fractura de huesos.
En un estudio de 78.000 mujeres hecho durante un periodo
de 12 aos, la leche no redujo el riesgo de fracturas. De hecho,
las mujeres que tomaban leche tres veces al da tuvieron ms
fracturas que las que rara vez lo hacan.
17
26.- Otro factor importante es el colesterol por el riesgo de
enfermedades cardiacas y de circulacin y 8 onzas de leche
equivalen a 14 piezas de tocino. Esto quieres para tus hijos?
Es tu opcin. Un vaso de leche equivale a 35mg. de coleste-
rol. 4 piezas de tocino equivalen a 30 mg.
27.- Otros de los efectos asociados con el consumo de leche
animal incluyen diarrea y estreimiento, especialmente
en los jvenes.
28.- El consumo de leche animal puede tambin estar
asociado con el Sndrome de Muerte Sbita Infantil y la
enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad
de Lou Gehrig).
29.- La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio
que reviso casos de envenenamiento en Inglaterra y Gales
entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban asociados con
el consumo de leche y sus derivados.
30.- La composicin qumica de la leche de vaca es
absolutamente perfecta para nutrir a un ternero. Provee con
los nutrientes exactos para hace que la vaca sea nutrida
perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo
e inmune. La leche humana es igual de perfecta para
los bebes.
Si le diramos leche humana a un ternero, sufrira de mal
nutricin y se enfermara en muy poco tiempo. Claro est
que cualquiera pensara que hacer esto es algo ridculo.
Sin embargo, es esto mucho ms ridculo que el alimentar a
nuestros nios con leche y derivados no humanos?
Hay excelentes leches de origen vegetal como la leche de
almendra, de coco, de soja, etc.
Y por ultimo esta la dieta libre de leche. La mayora del mun-
do no toma leche y obtienen calcio satisfactoriamente de
otros alimentos. Almendras, amaranto, frjol pinto y negro,
brcoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de
len, higos, avellanas, col verde, escarolas, puerro, melaza,
aceitunas, cacahuates, perejil, pistachos, uva pasas, ajonjol,
frijol de soja, tofu, espinacas, semillas de girasol, berros, son
tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades
considerables de calcio que nuestro organismo puede absor-
ber y que podemos disfrutar.
FIN DE LA PARTE 2.
VOLTEA INMEDIATAMENTE ESTA PGINA
Y HASTA QUE SE TE INDIQUE,
PASA A LA ZONA DE PREGUNTAS.
Contesta sealando la respuesta correcta.
 18
Alejandro Lavn

14. La presunta Vitamina D en la leche:

a) En realidad es muy poca
b) En realidad es otra vitamina
c) Es excesiva en leche infantil
1. Cuando la leche contiene ms de _?_, es considerada leche d) Tiene carencia de adenosn trifosfato
con pus por la FDA...
a) 100 clulas blancas muertas por mililitro 15. La Vitamina D en exceso:
b) 1,000 clulas de rin por mililitro a) Se metaboliza en el hgado
c) 200,000 clulas blancas muertas por mililitro b) Es txica
d) 800,000 clulas blancas muertas por mililitro c) Recupera la tonicidad de la piel
d) Produce enfermedades como gota
2. En hombres, la leche aumenta hasta 30% el riesgo de tener
cncer en: 16. El estudio para comprobar fracturas en mujeres tuvo una
a) Prstata b) Mama c) Hgado d) Huesos duracin de:
a) 48 horas b) 6 aos c) 6 meses d) 12 aos
3. En mujeres, la leche aumenta hasta 66% el riesgo de tener
cncer en: 17. El estudio concluyo que las mujeres que toman leche:
a) Mama b) Ovarios c) Laringe d) Pncreas a) Sufren menos fracturas
b) Sufren ms fracturas
4. La histamina que liberamos cuando tomamos leche, se aso- c) Sufren el mismo nmero de fracturas
cia con enfermedades como: d) Ninguna de las anteriores
a) Diarrea b) SIDA c) Enuresis d) Asma
18. El consumo de leche est asociado con:
5. La leche no nos puede dar su calcio porque: a) La enfermedad de esclerosis mltiple
a) No tiene b) Se pega a otros minerales b) El sndrome de colon ulcerado
c) Es una molcula muy grande par ser absorbida c) El sndrome de Down
d) El intestino humano no puede recibir minerales d) El Sndrome de muerte sbita infantil

6. En pases donde no se consume leche casi no existen 19. El estudio que comprob que la leche estaba
enfermedades como: relacionado a casos de envenenamiento revis entre:
a) Osteoporosis b) Artritis c) Sarcoma d) Osteoartrosis a) 1962 y 1996 b) 1982 y 1989
c) 1992 y 1996 d) 1999 y 2003
7. La casena es tan cida que provoca:
a) Alucinaciones psicodlicas 20. El alto contenido en colesterol de la leche induce:
b) Diarrea nocturna inconsciente a) Sueo e irritabilidad
c) Alcalinizacin en tejidos y rganos b) Enfermedades cardacas
d) Que el calcio se separe de los huesos c) Enfermedades neurolgicas
d) Estreimiento y obesidad
8. 8 onzas de leche equivalen en grasa a:
a) 1 paquete de palomitas b) 14 piezas de tocino SI YA TERMINASTE, DALE TU MANUAL A TU COMPAERO
c) 12 piezas de pan dulce d) 2 tortas de carne de cerdo PARA CALIFICAR: Velocidad de lectura y Velocidad de memoria

9. Un vaso de leche en promedio contiene:

a) 150 mg de colesterol b) 35 mg de colesterol
c) 10 grs de azcar d) 15 cucharadas de cido fosfrico

10. En jvenes, el consumo de leche se asocia a:

a) Diarrea y estreimiento b) Aumento de la lbido
c) Bronceado natural de piel d) Anorexia y bulimia

11. La leche de vaca es buena para nutrir a:

a) Nios b) Reptiles c) Terneros d) Caprinos

12. Existen leches vegetales como:

a) Almendra b) Coco c) Trigo d) Leche materna

13. Un calcio disponible para el ser humano viene en: Tiempo total:____ Velocidad de lectura:________
a) Coliflor b) Almendras c) Carne de vaca d) Vino tinto Aciertos:________ Velocidad de memoria:______

Yo digo que son las cinco claves de la
riqueza y del xito. Para desarrollar
todas las facultades que usted tiene,
para llegar a todo lo que desea, necesita
comprenderlas. Todo triunfador ha
tenido que hacer, tarde o temprano. Si
usted lo hace y sabe usarlas en cualquier
oportunidad, su vida ser un triunfo
imparable.
No hace mucho estuve en
Boston. Una noche, despus de dar una
conferencia, sal a pasear por Copley
Square. Contemplaba los edificios, que
van desde los modernos rascacielos has-
ta reliquias tan antiguas como los mis-
mos Estados Unidos, cuando vi que se
acercaba un hombre con paso inseguro y
tambaleante. Por su aspecto, llevaba
semanas durmiendo en lacalle; apestaba
a aguardiente y pareca no haberse afei-
tado desde haca varios meses.
Me figur que se acercara a mendigar.
Mi pensamiento fue como un imn. El
tipo se detuvo delante de m y dijo:
Oiga, no tendra un cuarto de dlar
que prestarme?. Al principio me pre-
gunt si sera oportuno premiar su con-
ducta. Luego me dije que prefera aliviar
su situacin. En cualquier caso, un cuarto
de dlar no supondra mucha diferencia,
as que decid darle al menos una lec-
cin. Un cuarto? No quieres nada
ms que un cuarto? Y l respondi:
Slo un cuarto. Conque ech mano al
bolsillo, saqu un cuarto y se lo di, di-
ciendo: La vida pagar cualquier precio
que t pidas. El individuo se qued
atnito y luego se alej andando de es-
paldas. Mientras le contemplaba, me
qued pensando en las diferencias entre
los que triunfan y los que fracasan.
Pens: en qu nos diferenciamos l y
yo? A qu se debe que yo haya tenido
la suerte de hacer lo que quiera, donde,
cuando, con quien y siempre que quiera?
En cambio l, a sus sesenta aos de edad
eso aparentaba, vive en la calle y
Alejandro Lavn
pide limosnas de veinticinco centavos.
Acaso Dios baj y dijo Robbins, has
sido bueno, y voy a premiarte con la vida
que siempre soaste? Ni por asomo.
Acaso nac con recursos o ventajas
superiores? No lo creo. En ocasiones lo
pas casi tan mal como aquel tipo, aun-
que no llegase a beber tanto ni a dormir
en la calle.
Creo que parte de la diferencia estaba en
la contestacin que le di: la vida te pa-
gar cualquier precio que t pidas. Pide
un centavo, y sacars eso y nada ms.
Pide alegras y xitos sonados, y eso
obtendrs tambin. Mis estudios me han
con vencido de que cuando uno aprende
a dirigir sus estados y a dominar su com-
portamiento, puede conseguir cuanto se
proponga. Sepa lo que quiete pedirle a la
vida, y tenga la seguridad de obtenerlo.
Durante los meses siguientes me dedi-
qu a hablar con otros vagabundos y les
ped que me contaran su vida y cmo
haban llegado a su condicin presente.
Descubr que todos conocemos dificulta-
des parecidas, y que la diferencia est en
la manera de reaccionar ante ellas.
La palabra que tu digas, sa ser la que
oirs.
PROVERBIO GRIEGO
Voy a participarle cinco claves o lemas
que le van a servir como indicadores en
la carretera del xito. No hay nada pro-
fundo ni abstruso en ellos. Pero son ab-
solutamente cruciales. Si llega a domi-
narlos, las posibilidades de usted no
conocern lmites. Pero si no los usa, vez de eso, despach diecisis, cinco de
usted mismo se habr marcado lmites
en cuanto al lmite que puede alcanzar.
La decisin y una mentalidad positiva
sirven para empezar, pero no represen-
tan la solucin completa. En ausencia de
19
disciplina, la decisin es el comienzo del
desengao. La decisin acompaada de
la disciplina obra milagros.
Usted debe aprender a superar la frus-
tracin He aqu la primera clave para
alcanzar el xito y la felicidad: Usted
debe aprender a superar la frustracin.
Si quiere llegar a ser todo lo que podra
ser, hacer todo lo factible, or todo lo
escuchable y ver todo lo que merece
verse, debe aprender a superar la frus-
tracin, que es capaz de romper los sue-
os, de convertir una actitud positiva en
negativa y un estado de poder en un
estado de desvalimiento, como sucede
demasiadas veces. Y lo peor de la actitud
negativa es que destruye la autodiscipli-
na. Y perdida la autodisciplina, perdidos
los resultados que uno deseaba.
As que, para asegurarse el xito a largo
plazo, debe aprender a disciplinar su
frustracin. Voy a decirle algo: la clave
del xito es una frustracin de mayor
cuanta. Fjese en cualquier xito impor-
tante, y casi siempre observar que el
camino hacia el mismo estuvo empedra-
do de decepciones tremendas. El que
diga lo contrario no sabe nada del xito.
Slo hay dos clases de hombres: los que
superaron la frustracin y los que se
quedaron deseando haber sido capaces
de superarla. Erase una pequea em-
presa llamada Federal Express. La fund
un tipo llamado Fred Smith, que acumul
montaas de frustracin antes de con-
vertirla en un negocio multimillonario.
Cuando empez, despus de invertir en
la empresa hasta el ltimo centavo, cal-
culaba entregar unos 150 paquetes. En
los cuales fueron enviados por la empre-
sa al domicilio de uno de sus empleados.
A partir de aqu las cosas empeoraron.
Durante algunas temporadas los emplea-
dos se cobraron la nmina en especies
 20
Alejandro Lavn

Cualquier relacin extraordinaria acarrea combatir la frustracin, hay que tomarse

problemas y desafos. El que no quiera
tener problemas debera evitar cualquier
gnero de relaciones. Hay grandes frus-
traciones en el camino de todo gran
xito..., en los negocios, en las relaciones
y en la vida.
cada revs como una realimentacin
de informaciones que sirve para apren-
der, y hay que seguir empujando. Dudo
de que encuentre usted muchos triunfa-
dores que no hayan pasado por todo
eso.

Tiempo:
El mayor don que nos proporcionan las
Tcnicas del Rendimiento ptimo es que Tiempo en decimales:
nos ensean cmo enfrentarnos eficaz-
mente a la frustracin. Usted puede
Velocidad de lectura:
asimilar lo que normalmente le frustra y
reprogramarlo para que le estimule.

La PNL (Programacin Neuro-Lingstica)

es mucho ms que un recurso para

mentalizarse positivamente. El problema

de la mentalizacin positiva es que hay
que detenerse a pensar (mientras tanto,
quiz sea ya demasiado tarde para hacer
lo necesario).

La PNL ofrece un medio para convertir el

estrs en oportunidades. Usted ya sabe

cmo tomar las imgenes que solan

deprimirle y hacer que se marchiten y
desaparezcan, o sustituirlas por imge-
nes que le hagan entrar en xtasis. No es
difcil. Ya ha aprendido a hacerlo.

He aqu una frmula para vencer el

estrs en dos etapas. Nmero uno: no se
deje abrumar por pequeeces. Nmero
dos: no olvide que en realidad, todo es
una pequeez.

Todos los triunfadores han llegado a

saber que el xito est oculto al otro
lado de la frustracin. Por desgracia,
muchos no logran saltar al otro lado.
Quienes no consiguen alcanzar sus metas
generalmente se han dejado vencer por
la frustracin, han permitido que sta les
disuadiera de emprender las acciones
necesarias que les hubieran servido para
avanzar hacia la consecucin de sus de-
seos. Para pasar esa barrera hay que

He aqu la segunda clave: Usted debe
aprender a superar el rechazo. Cuando
repito este concepto en un cursillo, la
fisiologa de los oyentes cambia en grado
perceptible. Habr algo en el lenguaje
humano que duela ms que la simple
palabra no? Para el que conozca el
mundo de la venta, cul es la diferencia
entre ganar 100.000 dlares y ganar
25.000? La principal, aprender a encajar
un rechazo, de modo que el temor al
mismo no sea obstculo para la accin.
Los mejores vendedores son los que
escuchan ms negativas. Son los que
saben tomar un no y servirse de l
como palanca para pasar al s.
El desafo ms grande para todo aquel
que se haya formado en nuestra cultura
es la dificultad de superar un no.
Recuerda la pregunta que hacamos en
otro lugar? Qu hara usted si supiera
que no poda fracasar? Pinselo ahora.
Si tuviera la segundad de no fracasar,
influira ello en su comportamiento?
No le permitira hacer exactamente lo
que desea? As pues, qu se lo impide?
Es esa palabra de dos letras, el no.
Para triunfar, usted debe aprender a
encajar el rechazo sabiendo cmo despo-
jarlo de todo su poder.
Una vez me ocup de un saltador. Haba
sido campen olmpico de salto de altu-
ra, pero se encontraba en tal estado que
no era capaz ni de saltar por encima de
su sombrero. Cuando vi cmo saltaba,
comprend en seguida su problema. Ine-
vitablemente derribaba el listn, y a
partir de ah sufra toda una serie de
trastornos emocionales; converta cada
fracaso en un acontecimiento de propor-
ciones enormes. Le llam y le dije que no
volviera a hacerlo si quera que siguira-
mos colaborando. Registraba todos los
intentos como fracasos. Enviaba a su
cerebro un mensaje que subrayaba la
imagen del fracaso, y esa imagen se le
presentaba cada vez que intentaba el
21
Alejandro Lavn
salto. Cuando saltaba, su cerebro estaba sentarse a una oferta de empleo, o no
ms entretenido con la idea del fracaso
visitar a un cliente, o no pasar una prue-
que con ponerse en estado de dominio
ba, porque tuvo miedo a una negativa?
de sus recursos para alcanzar el xito.
Dese cuenta ahora de lo absurdo que es
eso. Dese cuenta de que se pone cortapi-
sas a s mismo por temor a una palabra
Le ense que cada vez que chocase con
de dos letras. Y eso que la palabra en s
el listn deba decirse: Ah! Otra modifi-
no tiene ningn poder: ni corta, ni le
cacin, en vez de: !!!@&::'@!% $*!!!
priva de ninguna de sus fuerzas. Todo su
Otro fracaso!. Era preciso que se pusie-
poder procede de la manera en que se la
ra en estado de posesin de sus recursos
representa usted a s mismo, de los lmi-
antes de volver a saltar. Despus de es-
tes que usted se impone ante ella. Y
tas palabras, y al tercer intento, consi-
cul es la consecuencia de unos pensa-
gui una marca que no alcanzaba desde
mientos limitados? Pues una vida limita-
haca dos aos. No hace falta gran cosa
da. El que sabe controlar su cerebro
para cambiar. La diferencia entre dos
puede controlar su reaccin ante un
metros diez y dos metros treinta es de
rechazo. Incluso puede instalar un ancla-
menos de un 10 por ciento. No es mucha
je de modo que el no le sirva de est-
diferencia de altura, pero s una gran
mulo. Eso es tomar el rechazo y conver-
diferencia de rendimiento. De manera
tirlo en una oportunidad. Usted, vende-
parecida, una pequea modificacin
dor, puede anclarse de manera que el
puede acarrear un gran cambio en la
timbre de la puerta del cliente dispare la
calidad de vida de usted.
fiebre de la accin, y no el temor al fra-
caso. No olvide que el xito est oculto al
otro lado.
Oy hablar de ese tipo llamado Rambo,
o Sylvester Stallone? Cree que se limit Adems, sin rechazo no hay triunfo
a presentarse en el despacho de un autntico. Cuantas ms negativas reciba
agente o en un estudio para que le dije- usted, ms habr aprendido y ms cerca
ran: S, nos gustan sus msculos y va- se encontrar de su desenlace. La prxi-
mos a hacerle protagonista de una pel- ma vez que alguien le rechace, dele un
cula? No fue exactamente as. Sylvester abrazo; a lo mejor, con eso cambia su
Stallone ha triunfado porque fue capaz fisiologa. Convierta los noes en
de resistir un rechazo tras otro. Cuando
abrazos. Si llega a superar el rechazo
empezaba recibi ms de un millar de conseguir cuanto se proponga.
negativas. Visit a todos los agentes
artsticos de Nueva York, y todos le dije-
ron que no. Pero l sigui empujando,
sigui insistiendo, y por fin hizo una pel-
Usted debe aprender a superar la pre-
cula titulada Rocky. Supo escuchar la
sin financiera
palabra no mil veces y, pese a ello,
llamar a la puerta nmero 1.001.
sta es la tercera clave de la riqueza y la
felicidad: Usted debe aprender a superar
Cuntos no es aguantara usted? la presin financiera. La presin financie-
Cuntas veces habr deseado acercarse ra slo la desconoce aquel que no tiene
a alguna persona interesante y dirigirle la finanzas de ninguna clase. Hay muchos
palabra, dejando de hacerlo para no tipos de presin financiera, y han hundi-
tener que escuchar un posible no? do muchas personas.
Cuntas veces habr decidido no pre-
 22
Alejandro Lavn

Por qu? En primer lugar, porque cuan-

do uno ha sacado algo siempre se ve
obligado a devolver algo. Otro motivo es
que se crean valores para uno mismo

y para los dems. Y lo ms importante:

decirle al mundo y a su propio incons-
ciente que tiene usted ms de lo que
necesita. sa es una creencia muy pode-
rosa, y vale la pena fomentarla. Si Tiempo:
a usted le sobra, eso quiere decir que Tiempo en decimales:
tiene lo necesario y que otros pueden
conseguirlo tambin, y sa es una creen-
Velocidad de lectura:
cia que tiende a realizarse por s misma.

Cundo empezaremos a regalar ese 10

por ciento? Cuando seamos ricos y fa-
mosos?

No. Debe hacerse de buen principio. Lo

que uno da es como una semilla que
siembra. Debe invertirlo, no comrselo, y
la mejor manera de invertirlo es regalar-
lo a fin de que produzca valores para los
dems. Cmo? Es fcil averiguarlo. Hay
mucha necesidad a nuestro alrededor.
Entre lo ms valioso de esa lnea de con-
ducta figura el concepto que nos ofrece

acerca de nosotros mismos. Si es usted

de las personas a quienes les gusta averi-
guar lo que necesita el prjimo y desean
hacer algo, eso le da una opinin distinta
de s mismo. Y partiendo de tales senti-
mientos o estados, se vive en actitud de
permanente gratitud.
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Alejandro Lavn

El movimiento corporal es la puerta de entrada al aprendizaje

- Dr. Paul E. Dennison. (Creador de la Gimnasia Cerebral)
La Gimnasia Cerebral rene 26 movimientos organizados en 4 sectores; Cada uno especializado en ciertas funciones cognitivas.

Sector de Profundidad Sector Energtico Sector Estiramiento Sector de lnea media

1) Ganchos de Cook
2) Puntos Positivos
1) Agua 1) Bho 1) Marcha Cruzada
2) Botn Cerebro 2) Cobra 2) Marcha Cruzada de suelo
3) Botn Tierra 3) Activacin de brazo 3) Mecedora
4) Botn Espacio 4) Bombeo de pantorrilla 4) Rotacin de Cuello
5) Botn Equilibrio 5) Flexin de pie 5) 8s perezosos
6) Bostezo Energtico 6) Toma de Tierra 6) 8s alfabticos
7) Gorro de Pensamiento 7) Balanceo de gravedad 7) Elefante
8) Garabato Doble
9) Respiracin de Vientre
10) "X"

Aunque son en total 26, son 4 los ejercicios bsicos de la Gimnasia Cerebral, y necesitan hacerse antes de cualquier
otra secuencia o combinacin de otros movimientos. A esta secuencia de 4 movimientos se le abrevia PACE.
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Alejandro Lavn

AL TERMINAR CADA CAPTULO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. En menos de 10 palabras, cual es el resumen o idea principal del texto?

2. Es informacin nueva? Ests de acuerdo con ello?
3. De ser as, como puedes aplicarlo en tu da cotidiano o con quin?

AL TERMINAR EL LIBRO COMPLETO

1. Resume 5 ideas que te haya transmitido este libro. Explyate.

2. Qu opinas del autor y su mensaje?
3. Arma 5 estrategias para la vida, a partir de lo que leste.