"Aydate que yo te ayudar"

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

Origen (griego).

Ergon = Trabajo / Fuerza

Genan = Generar

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

Concepto :
Cualquier mesura, de cualquier ndole, dirigida a mantener
en lo posible el nivel de prestacin deportiva, que minimiza
las manifestaciones objetivas y subjetivas de la fatiga
deportiva y que no pone en peligro la salud del deportista.
(Barbany, 1990)

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

Clasificacin de ayudas Ergognicas (M.H. Williams).

Mecnica.
Psicolgica.
Farmacolgica.
Fisiolgica.
. Nutricional.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

La Ayuda Mecnica .

Disminucin de Peso Corporal o Material

Las tiras nasales no han demostrado
ninguna mejora, pero pueden tener un
. efecto psicolgico positivo.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

La Ayuda Psicolgica .

Hipnosis.
Tcnicas de relajacin.
Tcnicas motivacionales.
. Visualizaciones.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

La Ayuda Farmacolgicas

Complejo multi-vitamnico/ mineral.

Cpsulas de hierro u otros
minerales.
Pastillas de cafena.
.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

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Mejora tu Rendimiento.

La Ayuda Fisiolgicas.

Cmaras hipobricas (legal).

Transfusin sangunea (ilegal).
Cmaras con regulacin de la temperatura
ambiental (legal).
.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

ERGOGENIA.
Mejora tu Rendimiento.

La Ayuda Nutricionales.

Hidratos de carbono (HC).

Protenas (P).
Lpidos (L).
.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

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Mejora tu Rendimiento.

Sistemas de recuperacin.

Crioterapia.
Masajes.
Sistemas de compresin.
.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

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Mejora tu Rendimiento.

Criterios de Utilizacin.

SEGURIDAD.
LEGALIDAD.
EFECTIVIDAD.
PROCEDIMIENTO.
.

Freddy J. Maraima, Julio 2017

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Mejora tu Rendimiento.

Pirmide del rendimiento .

Aumento del Rendimiento

=
Ayuda Ergognica

. +

P. Entrenamiento + P. Nutricin

Freddy J. Maraima, Julio 2017