Atletismo Salto en Alto2014

Kinesiologa Deportiva Monografa Salto en alto
Universidad de Buenos Aires

Facultad de Medicina
Escuela de Kinesiologa y Fisiatra
Ctedra de Kinesiologa Deportiva

Profesor Titular: Dr. Jorge Mastrngelo
Tutor: Dr. Jorge Mastrngelo
Salto en alto
Alumnos:
Fringella Valeria
Gastn Nuria
Glinski Irene
Gonzlez Ayeln
Heberling Tamara
Kerk Juan
Machi Franco
Risuleo Carolina
Velona Leonela
1 Cuatrimestre 2014
1
NDICE
Introduccin Pg. 2
Generalidades del juego Pg. 3
Anlisis de los Gestos Motores Pg. 5
Lesiones Tpicas Pg. 9
Lesiones Accidentales Pg. 12
Conclusin Pg. 14
Anexo Pg. 16
Bibliografa Pg. 21
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INTRODUCCIN
El salto en alto es una de las disciplinas que forma parte del atletismo. Sus
primeros esbozos surgen en los pueblos celtas en el siglo XVIII a.C. donde se intentaba
escalar un muro con la sola utilizacin de las piernas.
Una vez reinstaurados los juegos olmpicos, desde Atenas 1896, se comienza a
tener mayor registro de la prctica del salto en alto, y comienza tambin a evolucionar la
tcnica.
En 1940 Lester Steers presenta un nuevo estilo, el barre roll (rodillo ventral) y
consigue superar los 2,11mts. Pero en los juegos olmpicos de Mxico 1968 aparece el
joven estadounidense Richard Douglas Fosbury con una nueva tcnica que llevara su
nombre. Corra en direccin transversal a la colchoneta, luego segua una trayectoria
curva hasta situarse frente al listn, para luego saltar de espaldas al mismo y con el
brazo ms prximo extendido. As consigui convertirse en medalla de oro logrando la
marca de 2,23mts. A partir de ese momento, el Fosburyflop, ms conocido como flop,
fue ganando popularidad hasta convertirse en la tcnica por excelencia para practicar
salto en alto.
Hoy el rcord mundial lo ostenta el cubano Javier Sotomayor con 2,44mts.,
alcanzado en Salamanca en 1993.
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GENERALIDADES DEL JUEGO
ASPECTOS REGLAMENTARIOS Y CARACTERSTICOS DEL JUEGO
1. REGLAS GENERALES
El salto en alto es una prueba del atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una
barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre dos
soportes verticales separados por unos 4 metros.
El juez jefe dar a conocer a los concursantes la altura a la que se colocar el
listn al inicio de la prueba y las distintas alturas a que ser elevado al final de cada
vuelta hasta que solamente quede un participante ganador.
El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de
tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita, 3, 4 o 5 cm.
ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y el atleta
dispone de otros 3 nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y
solicitar una superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres intentos nulos de
forma consecutiva, que implican su eliminacin de la prueba.
Ganar la prueba el los atletas que superen la mayor altura, an cuando quede
un nico participante, ste podr seguir saltando hasta que pierda el derecho a continuar.
En caso de empate, gana el que haya hecho menos nulos en la ltima altura y si
persiste, el que haya hecho menos nulos e intentos en total.
2. SALTO NULO
El salto se considerar nulo cuando:
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a-El saltador despega con los dos pies, tiene que hacerlo slo con uno.
b- Se sobrepasa el tiempo mximo del que dispone el saltador en cada intento, que es un
minuto y medio.
c- Hace caer el listn de sus soportes.
d- Toca el suelo, incluyendo la zona de cada, con cualquier parte del cuerpo, ms all
del plano vertical de los saltmetros, tanto entre ellos como en su prolongacin al
exterior, sin franquear primero la barra.
3. ZONA DE ACELERACIN
La longitud mxima de esta zona es ilimitada. La longitud mnima ser de 15mts.
4. APARATOS
Listn
Saltmetros
Soportes para el listn
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5. ZONA DE CAIDA
Puede ir cubierta por una colchoneta u otro material.
ANLISIS DE LOS GESTOS MOTORES
Consideramos necesario conocer los gestos motores de cada etapa del salto en
altura. De esta manera podremos comprender las posibles lesiones y sus factores
determinantes. Para su anlisis, el salto de altura se puede dividir en cuatro fases
secuenciales con caractersticas y objetivos diferenciados: la carrera, la batida, el vuelo
y por ltimo la cada. Aunque las diferencias son notables, el propsito de una fase tiene
mucho que ver con los objetivos que se deben cumplir en la siguiente. As, el de la
carrera es preparar las condiciones debidas para la batida; el de la batida, ejercer las
fuerzas y los momentos angulares que determinan el vuelo y, durante el vuelo,
franquear un listn colocado a una altura determinada.
TCNICA DEL ESTILO FLOP
Divide al salto en alto en 4 etapas:
1. Carrera: La fase de carrera comprende desde que el saltador comienza a
desplazarse hacia el listn hasta que el pie toma contacto con el suelo en el
ltimo paso de carrera. Est compuesta por dos partes bien definidas: una parte
en lnea recta y una en lnea curva.
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La funcin de la carrera en lnea recta es la de aportar las condiciones
ptimas de velocidad, y la funcin de la carrera en lnea curva es la de
posicionar el cuerpo del saltador al llegar a la fase de batida (ver imagen H pg.,
20). Uno de los principales propsitos de la curva es hacer que el atleta est
inclinado en direccin contraria al listn al principio de la batida lo que lo hace
muy importante para el resultado del salto.
El comienzo de la carrera debe seguir una progresin gradual en la que
cada zancada es ms larga y ms rpida que las anteriores. En las ltimas dos o
tres zancadas debe bajar levemente sus caderas, con el fin de descender su centro
de gravedad, sin una prdida significativa de velocidad horizontal.
Una veloz carrera ayuda al atleta a ejercer una mayor fuerza vertical
contra el suelo durante la fase de batida.
2. Batida: La batida es el perodo de tiempo durante el cual el pie empuja contra el
suelo para obtener una fuerza de reaccin que le permita acelerar su centro de
gravedad hacia arriba, cuya magnitud y direccin determinarn la mxima altura
que este alcanzar, as como la cantidad de rotacin que su cuerpo tendr
durante la siguiente fase para franquear el listn.
Comprende un perodo de tiempo que se inicia en la toma de contacto del
pie de batida con el suelo, al final de la carrera, hasta que ste pierde contacto y
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comienza la fase de vuelo. De este modo la duracin de esta fase est limitada a
un nico apoyo.
Se utiliza como pie de apoyo (pierna de batida) la del miembro inferior
menos hbil. La pierna de batida se flexiona por causa del momento que genera
el saltador. La contraccin excntrica que se logra en el cudriceps con esta
flexin de rodilla, contribuye a una extensin ms fuerte de la rodilla durante la
segunda mitad de la fase de batida.
La velocidad vertical al final de la batida, es fundamental para
determinar la altura que alcanzar el centro de gravedad despus que el atleta
deja el suelo.
Otro factor relevante para el rendimiento del salto es la altura que posee
el centro de gravedad al final de la fase de batida. Uno de los objetivos
perseguidos durante la fase de batida es el de obtener la mxima velocidad
vertical.
Para lograrlo es necesario que el centro de gravedad est alto en el
momento de despegar, al final de la fase de batida, el saltador debe tener la
mayor cantidad de masa corporal a la mayor altura posible.
La pierna de batida, se flexiona para extenderse potente y totalmente a
continuacin. Inmediatamente, antes de que se pierda contacto con la pista, el
saltador realiza un giro del pie de batida llevando el taln hacia la colchoneta de
cada. Con dicho giro se facilita la colocacin posterior del atleta durante el
vuelo. La pierna libre es llevada a flexin por la rodilla en direccin adelante y
arriba en un gesto rpido hasta que alcanza la altura de la cadera. La elevacin
de la pierna libre y de los brazos hasta una flexin de 90 durante la batida
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genera una fuerza ascendente que se transmite al atleta, colaborando con su
propulsin.
El tronco es dirigido hacia arriba, colocndose sobre la vertical del pie
de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente.
3. Vuelo: Comienza en el instante que el pie de batida despega del suelo. La
trayectoria que sigue el centro de gravedad del atleta es consecuencia de las
acciones anteriores, se trata de elevar al mximo el centro de gravedad para
situarse en la posicin ideal para salvar al listn.
El atleta en su trayectoria area ascendente, adopta una actitud relajada
mientras gira para dar la espalda al listn. Va produciendo e incrementando una
extensin dorsal y lumbar que van a permitir adoptar la posicin de
"puente" consistente en una elevacin de caderas y descenso de hombros.
Continuando con la elevacin de caderas, el saltador evita derribar la barra con
los glteos. Una vez que aproximadamente la mitad de los muslos han pasado el
listn, extiende sus rodillas para que no tocarlo. Los brazos se relajan durante el
vuelo y quedan a los costados del tronco, equilibrando y preparando la cada.
(Ver imagen E y F, pag.19)
9
4. Cada: Es la fase final del salto en donde el atleta debe caer sobre la colchoneta.
No hay una nica forma de hacerlo, sta depender de la altura del salto y estilo
de cada atleta. Slo debe tomar los recaudos necesarios para tener una buena
cada y no lesionarse.
CAIDA
LESIONES TPICAS
RODILLA DEL SALTADOR
Tambin llamada tendinitis rotuliana se produce fundamentalmente por
sobrecarga, en la que la inflamacin no es muy evidente y si lo son las microrrupturas y
lesiones degenerativas del tendn.
La rodilla de saltador est provocada por estrs repetitivo en el tendn rotuliano,
principalmente en el pico de la rtula. Se trata de una lesin comn en los deportistas,
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en cuya actividad se realizan saltos reiterados, por ejemplo en deportes como
baloncesto, voleibol, o saltadores de altura o longitud.
Ms all de la repeticin del salto, otros factores que tienen implicancia en esta
lesin son la falta de elasticidad en los msculos cudriceps e isquiotibiales y la
disminucin de la fuerza del cudriceps requerida para el salto.
El sobreentrenamiento y el practicar sobre superficies duras y con calzado
inadecuado han sido implicados como factores de riesgo extrnseco.
El rango de movimiento y el aspecto de la rodilla son habitualmente normales.
S puede existir prdida de masa muscular del cudriceps si el proceso es de larga
evolucin.
Blazina propuso una clasificacin en relacin a los sntomas para valorar el
estado de la lesin:
I. Dolor despus de la actividad.
II. Dolor durante y despus de la actividad
III. Igual al anterior pero que incapacita al deportista a realizar su actividad
IV. Rotura tendinosa
La rodilla de saltador puede parecer una lesin menor que no es realmente grave.
Por este motivo, muchos atletas siguen entrenando y compitiendo, y suelen ignorar la
lesin o intentan tratarla por su cuenta. Sin embargo, es importante saber que la rodilla
de saltador es una afeccin grave que puede empeorar con el tiempo y, a la larga,
requerir incluso ciruga. La atencin y los tratamientos tempranos pueden ayudar a
prevenir el dao continuo en la rodilla. Vale aclarar que esta tendinitis raramente es
11
bilateral, ya que se afecta, principalmente la pierna de salto, la de apoyo, es decir el
miembro inferior no hbil.
METATARSALGIA
Es el dolor e inflamacin a la altura de la articulacin metatarsofalngica
generado por una sobrecarga en esa zona del pie. Normalmente, la distribucin del peso
recae sobre la primera y quinta cabeza metatarsal, pero en esta afeccin se produce la
desviacin de la carga a los metatarsianos centrales, absorbiendo estos una fuerza
significativa predisponiendo la lesin.
En el salto alto, la metatarsalgia se produce en las fases de carrera y de batida.
Durante la carrera, el atleta corre en puntas de pie generando una sobrecarga en esa
zona. En la batida se acenta la carga sobre el pie de apoyo, ya que la fuerza vertical es
mayor.
Como toda lesin tpica, la repeticin del gesto finalmente es la que ocasiona la
metatarsalgia.
LUMBALGIAS
Son dolores lumbares producidos en un momento puntual o que pueden aparecer
das despus o se pueden prologar por un tiempo luego de un mal gesto motor o
sobrecarga repetitiva de la zona lumbar; normalmente por movimientos repetitivos o
violentos de flexo-extensin de la espalda.
En el salto en alto las lumbalgias se generan en la etapa de vuelo, debido a la
hiperextensin de la columna que realiza el atleta al pasar sobre el listn.
12
LESIONES ACCIDENTALES
El mecanismo de produccin de este tipo de lesiones ocurre durante cualquiera
de las fases del salto. Como resultado, lo ms frecuente es que se produzcan contusiones
o esguinces de tobillo o rodilla.
ESGUINCE DE TOBILLO
Se producen generalmente en el pie que toma punto de apoyo en la batida,
cuando el saltador realiza el giro del mismo llevando el taln hacia la colchoneta para
facilitar la colocacin posterior del atleta durante el vuelo.
La frenada brusca y una mala angulacin del cuerpo al momento del despegue
pueden ocasionar la inestabilidad en esta articulacin.
Los factores determinantes externos van a ser el calzado, el clima y el terreno
(tipo y estado).
Los factores internos son el trofismo y tono de la musculatura pernea, tibial
y de la pantorrilla, adems del estado previo de la cpsula y ligamentos.
DESGARROS
Gemelos: esta lesin es producida en la pierna no hbil durante la fase de
batida en el momento que realiza la flexin plantar. Dicha afeccin se origina
por una contraccin brusca durante la competencia, ya que esta fase requiere
una mayor fuerza explosiva.
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Recto anterior del abdomen. Esta lesin es producida durante la fase de
vuelo, en donde el saltador realiza una extensin de columna y al mismo
tiempo genera una contraccin excntrica de los msculos del abdomen.
Recto anterior de cudriceps: lesin producida en la pierna no hbil, durante
la fase de batida, en el momento que se produce la extensin de rodilla
mediante una contraccin excntrica brusca.
14
CONCLUSIN
Mediante el conocimiento que fuimos adquiriendo durante la realizacin de este
trabajo nos encontramos frente a un deporte que si bien no es muy popular, es muy
interesante, ya que existen pocas disciplinas dentro del atletismo en las cuales se
necesite tanta exigencia en cuanto a la tcnica, plasticidad, concentracin, coordinacin
motriz habilidades innatas y aprendidas como lo es el salto en alto o salto de altura.
Dadas las caractersticas de este deporte sabemos que es inevitable escapar a las
lesiones, tanto tpicas como accidentales. Podemos decir entonces que las injurias en
miembro inferior son muy comunes, seguidas de la zona lumbar, y prcticamente nulas
en miembro superior.
Nuestra labor ms importante como kinesilogos es concientizar al atleta sobre el
peligro de las lesiones que puede sufrir y sus recidivas. Para ello seguimos los
siguientes pasos:
1) Conocer la amplitud del problema - Epidemiologa
2) Identificar los factores y mecanismos lesionales
3) Introducir medidas de prevencin Estrategias
4) Evaluar su eficacia
El foco de la prevencin de la lesin debera concentrarse en desarrollar elongacin y
fuerza muscular, y realizar movimientos funcionales. Los ejercicios funcionales
permiten al atleta adaptarse al estrs de la agilidad durante la actividad.
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En cuanto a la elongacin se debe:
- Elongar el msculo que se est tratando y todos los que participaron en la actividad
para disminuir el tono postesfuerzo.
- Antes de elongar un msculo contracturado, entrarlo en calor.
- No realizarla en msculos desgarrados hasta que no est la cicatriz formada.
En cuanto a la fuerza se debe:
- Concentrarse en l cudriceps, ya que este msculo es fundamental en la etapa del
despegue especialmente en la pierna inhbil, y en los isquiosurales.
- Tener en cuenta la relacin entre ambos grupos musculares que es de 10:7 a favor de
los extensores de rodilla.
- Trabajar la fuerza explosiva.
En relacin a todo lo expuesto, consideramos que nuestro trabajo como
kinesilogos deber abarcar todos los aspectos que influyan sobre el deportista y su
rendimiento deportivo; desde lo fsico hasta las condiciones externas que puedan
modificar las caractersticas del entrenamiento y del juego. Debemos poner nfasis en la
disminucin de los factores de riesgo de lesiones y no solo centrarnos en recuperar al
saltador una vez producida la lesin.
Nuestro objetivo primario es y ser siempre procurar la salud ptima del atleta
trabajando en forma conjunta, en un grupo interdisciplinario integrado por el mdico,
kinesilogo, preparador fsico, entrenador, entre otros. De esta forma los objetivos
metas y marcas que se proponga el deportista podrn ser alcanzadas ms fcilmente.
16
ANEXO
EL CALZADO
Las zapatillas utilizadas para este deporte se caracterizan por:
Suela con buen agarre.
Suelen ser ligeras.
Tienen clavos en la suela del zapato para las pistas sintticas.
Agarre
Normalmente estas zapatillas de running tienen especial agarre para evitar resbalarse y
correr mejor. Tambin tienen amortizacin que es un sistema que absorbe el impacto del
pie sobre el suelo.
Clavos
Las zapatillas con clavos se usan en atletismo y normalmente estn hechas de telas
ligeras ya que son ms especficas para correr y estn diseadas para mejorar el
rendimiento en carrera.
Amortiguacin
Tambin hace falta una buena amortiguacin si se practican distintos tipos de saltos. Es
importante para descansar el pie, esto ocasiona ms resistencia ya que la amortiguacin
evita el constante golpeteo al taln y no produce cansancio.
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Peso
En funcin del peso del corredor, tendrn un peso superior o inferior. Zapatillas que
para un corredor de ms de 80 kg pueden ser livianas, pueden ser excesivamente
pesadas para un corredor de peso ligero.
Los principales modelos especficos para pruebas de salto de altura en la actualidad son:
Nike Zoom Hj III: Modelo de Nike, bastante ligero, que destaca por la excepcional
traccin que facilita al atleta. Resear que este modelo fue utilizado en el Mundial 2011
por Jesse Williams (medalla de Oro en categora masculina), AlekseyDmitryk(Plata
masculina) y Anna Chicherova (Oro en categora femenina). (Imagen A)
A B
Adidas Adizero HJ: Es modelo de Adidas que destaca por su rigidez y agarre. Esta fue
la zapatilla que utiliz BlankaVlasic para lograr la medalla de Plata en los Mundiales de
Atletismo de 2011. (Imagen B)
Mizuno High Jump: Modelo de la marca Mizuno, que destaca por su buen apoyo y
traccin, con el que Trevor Barry logr el Bronce en el Mundial 2011. Imagen (C).
18
ASICS Cyber High Jump: Con estas zapatillas cmodas, estables y ligeras Antonietta
Di Martino logr la medalla de Bronce en Daegu 2011. Imagen (D).
C D
New Balance HJ1010: Zapatilla que destaca por dotar al saltador de ligereza, apoyo y
soporte.
19
Imagen E
Imagen F
20
Esquema de la trayectoria realizada por un corredor zurdo, en pista.
Imagen H
21
BIBLIOGRAFA
- BUENO,ANTONIO JURADO; PERQUERES, IVN MEDINA; Tendn.
Valoracin y tratamiento en fisioterapia. . Editorial Paidotribo, 2008.
- KULUND, DANIEL N; Lesiones del deportista, 2da edicin, Editorial Salvat,
1990.
- ROTHSTEIN, ROY, WOLF; Manual del especialista en rehabilitacin,
Editorial Paidotribo, 2006.
- Biomecnica del salto en altura. Anlisis biomecnico de las tcnicas

deportivas. Ministerio de educacin y cultura. Consejo superior de deportes;
Investigaciones en ciencia del deporte.icd.
- Espondilolisis y espondilolistesis. http://www.slideshare.net/ANALISIS.
- La prevencin de lesiones en el trabajo de saltos.
http://www.udc.es/inef/profesores/cardesin/carpeta%20INDEX/alumnoscarpeta/
- Lesiones deportivas de la rodilla III. La rodilla de saltador y de corredor.
http://praxisconsors.org/medicina-al-aire-libre/deporte.
- LOPEZ CAPAPE, DAVID; Rodilla del saltador.

httpwww.doctorlopezcapape.comdocs.
- http://www.tdx.cat
- Zapatillas para salto de altura. http://www.zapatillasrunning.net/blog.
22

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Universidad de Buenos Aires

Ctedra de Kinesiologa Deportiva

Generalidades del juego Pg. 3

Anlisis de los Gestos Motores Pg. 5

Lesiones Tpicas Pg. 9

Lesiones Accidentales Pg. 12

escalar un muro con la sola utilizacin de las piernas.

nombre. Corra en direccin transversal a la colchoneta, luego segua una trayectoria

brazo ms prximo extendido. As consigui convertirse en medalla de oro logrando la

marca de 2,23mts. A partir de ese momento, el Fosburyflop, ms conocido como flop,

Hoy el rcord mundial lo ostenta el cubano Javier Sotomayor con 2,44mts.,

alcanzado en Salamanca en 1993.

GENERALIDADES DEL JUEGO

ASPECTOS REGLAMENTARIOS Y CARACTERSTICOS DEL JUEGO

soportes verticales separados por unos 4 metros.

El juez jefe dar a conocer a los concursantes la altura a la que se colocar el

vuelta hasta que solamente quede un participante ganador.

El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de

ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y el atleta

forma consecutiva, que implican su eliminacin de la prueba.

persiste, el que haya hecho menos nulos e intentos en total.

El salto se considerar nulo cuando:

c- Hace caer el listn de sus soportes.

exterior, sin franquear primero la barra.

La longitud mxima de esta zona es ilimitada. La longitud mnima ser de 15mts.

Soportes para el listn

Puede ir cubierta por una colchoneta u otro material.

ANLISIS DE LOS GESTOS MOTORES

determinantes. Para su anlisis, el salto de altura se puede dividir en cuatro fases

secuenciales con caractersticas y objetivos diferenciados: la carrera, la batida, el vuelo

fuerzas y los momentos angulares que determinan el vuelo y, durante el vuelo,

franquear un listn colocado a una altura determinada.

TCNICA DEL ESTILO FLOP

Divide al salto en alto en 4 etapas:

1. Carrera: La fase de carrera comprende desde que el saltador comienza a

en lnea recta y una en lnea curva.

La funcin de la carrera en lnea recta es la de aportar las condiciones

ptimas de velocidad, y la funcin de la carrera en lnea curva es la de

inclinado en direccin contraria al listn al principio de la batida lo que lo hace

muy importante para el resultado del salto.

El comienzo de la carrera debe seguir una progresin gradual en la que

de gravedad, sin una prdida significativa de velocidad horizontal.

contra el suelo durante la fase de batida.

2. Batida: La batida es el perodo de tiempo durante el cual el pie empuja contra el

gravedad hacia arriba, cuya magnitud y direccin determinarn la mxima altura

que este alcanzar, as como la cantidad de rotacin que su cuerpo tendr

durante la siguiente fase para franquear el listn.

Comprende un perodo de tiempo que se inicia en la toma de contacto del

Se utiliza como pie de apoyo (pierna de batida) la del miembro inferior

el saltador. La contraccin excntrica que se logra en el cudriceps con esta

flexin de rodilla, contribuye a una extensin ms fuerte de la rodilla durante la

segunda mitad de la fase de batida.

La velocidad vertical al final de la batida, es fundamental para

determinar la altura que alcanzar el centro de gravedad despus que el atleta

el centro de gravedad al final de la fase de batida. Uno de los objetivos

perseguidos durante la fase de batida es el de obtener la mxima velocidad

Para lograrlo es necesario que el centro de gravedad est alto en el

momento de despegar, al final de la fase de batida, el saltador debe tener la

mayor cantidad de masa corporal a la mayor altura posible.

La pierna de batida, se flexiona para extenderse potente y totalmente a

continuacin. Inmediatamente, antes de que se pierda contacto con la pista, el

vuelo. La pierna libre es llevada a flexin por la rodilla en direccin adelante y

arriba en un gesto rpido hasta que alcanza la altura de la cadera. La elevacin