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POR

Monitor de Frequncia Cardaca


com Velocidade e Distncia
Modelo: SE300
MANUAL DO USURIO
PATENTE PENDENTE

CONTEDO
Introduo ..................................................................................3
Informao Sobre o Treino .......................................................... 3
Como o Monitor de Frequncia Cardaca pode Ajud-lo ............. 3
Consejos para entrenar ............................................................ 3
Viso Geral do Produto ............................................................... 4
Viso Geral do Produto ............................................................ 4
Tela LCD .................................................................................5
Para Comear ............................................................................ 8
Desembalando o Relgio .......................................................... 8
Como Usar a Cinta Peitoral e o Relgio ..................................... 8
Sinal de Transmisso ............................................................. 10
Busca de Sinal ....................................................................... 11
Ajuste do Som do Teclado / Modo Luz ...........................................12
Ativando a Luz de Fundo ........................................................ 12
Ativando o Bloqueio do Teclado .............................................. 13
Alternando os Modos de Funcionamento ................................. 13
Relgio ......................................................................................13
Alarme .......................................................................................14
Perl do Usurio ........................................................................ 14
Nvel de Atividade .................................................................. 16
Perl do Exerccio ..................................................................... 16
Atividade Alvo ........................................................................ 18
Limite da Frequncia Cardaca Superior / Inferior / Mxima ........... 18
Alerta de Frequncia Cardaca ................................................ 19
1

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Calibragem, Velocidade e Alvos ................................................ 20


Calibragem ............................................................................20
Unidade de Velocidade e Distncia ......................................... 21
Limite de Velocidade .............................................................. 22
Ajuste de Alvos(s) .................................................................. 22
Utilizando a Funo Alvo ........................................................ 23
Visualizando Dados Alvo ao Pausar ou Interromper o
Exerccio Fsico ...................................................................... 24
Sobre o Programa De Treino Inteligente ................................... 24
Utilizando O Programa De Treino Inteligente ........................... 24
Vericando Dados Enquanto O Programa De Treino Inteligente
Est Em Funcionamento ......................................................... 26
Vericando Registros Da Memria No Programa De
Treino Inteligente ................................................................... 27
Frequncia Cardaca de Recuperao..................................... 27
Cronmetro ...............................................................................27
Vericando Dados Enquanto o Cronmetro / Volta est
em Funcionamento ...................................................................... 29
Vericando Registros Completos ou de Volta da Memria .............. 29
Sobre o ndice de Aptido / Massa Corporal ............................. 30
ndice de Aptido ................................................................... 30
ndice de Massa Corporal ....................................................... 31
Vericando a Aptido ............................................................. 32
Instrues para Cuidado ........................................................... 33
Atividades Aquticas e ao Ar Livre .......................................... 33
Pilhas.........................................................................................34
Especicaes ..........................................................................36
Avisos .......................................................................................38
Sobre a Oregon Scientic.......................................................... 39
Declarao de Conformidade - UE ........................................ 39

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INTRODUO
Agradecemos a sua preferncia pelo Monitor de Frequncia Cardaca
SE300 da Oregon Scientic.

IMPORTANTE Este produto tem apenas nalidades esportivas e no


est destinado a substituir a opinio mdica.
Este manual contm informaes importantes sobre segurana e cuidados
e fornece instrues passo-a-passo para o uso deste produto. Leia todo o
manual e guarde-o, caso seja necessrio consult-lo futuramente.

INFORMAO SOBRE TREINO

COMO O MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA PODE


AJUD-LO
Um monitor de freqncia cardaca a ferramenta mais importante
na sade crdio vascular e o aparelho ideal para treinamento. Ele
permite que o usurio veja e monitore resultados, ajudando-o a avaliar
seu desempenho, render ao mximo seu treinamento e adaptar seu
programa de exerccio fsico, a m de atingir seus objetivos de forma
segura e mais ecaz.
Durante o exerccio, a cinta peitoral recolhe sua freqncia cardaca,
enviando-a para o relgio. Agora voc pode ser informado sobre sua
freqncia cardaca e comear a monitorar seu desempenho com
base nas leituras da freqncia cardaca. Ao melhorar seu preparo
fsico, seu corao necessitar fazer menos esforo e a sua freqncia
cardaca diminuir. A razo disso a seguinte:
Seu corao bombeia sangue para seus pulmes a m de obter
oxignio. Depois, o sangue rico em oxignio passar para seus
msculos. O oxignio usado como combustvel e o sangue sai
dos msculos e retorna aos pulmes para comear outra vez o
processo. Ao melhorar seu preparo fsico, seu corao capaz
de bombear mais sangue a cada batida. Em conseqncia, seu
corao no tem de bater com tanta freqncia para enviar o
oxignio necessrio a seus msculos.

DICAS PARA O TREINO


Para tirar o mximo proveito de seu programa de treinamento fsico e
assegurar-se de que esteja se exercitando de forma segura, observe
as seguintes orientaes:

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Comece com um objetivo de treinamento bem denido, como


perder peso, manter a forma fsica, melhorar a sade ou competir
em um evento esportivo.
Selecione um tipo de exerccio que voc aprecia e varie seu tipo
de exerccio a m de exercitar grupos musculares diferentes.
Comece lentamente e, ento, aumente gradualmente seu
treinamento, medida que sua aptido fsica melhore. Faa
exerccios regularmente. Para manter um sistema crdio vascular
saudvel, recomenda-se exercitar de 20 a 30 minutos trs vezes
por semana.
Reserve sempre pelo menos cinco minutos antes e depois do
exerccio para aquecimento e relaxamento.
Observe sua frequncia cardaca aps treinar. Repita, ento, o
procedimento novamente aps trs minutos. Caso no retorne
sua taxa normal de relaxamento, possvel que tenha exercitado
demasiadamente.
Consulte sempre seu mdico antes de iniciar um programa de
treinamento vigoroso.

VISO GERAL DO PRODUTO

RELGIO

1 3

2 5

1. LAP / MEM / - : Exibe os registros do treino; diminui o valor do


ajuste; marca uma volta
2. MODE: Passa para outro Modo; pressione e mantenha
pressionado para efetuar a busca de sinal

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3. ST / SP / + : Inicia / pra o timer; aumenta o valor do ajuste

4. / : Liga a luz de fundo por 3 segundos; trava / destrava o


teclado
5. SET: Entra no modo de ajuste; conrma o ajuste; exibe diferentes
informaes durante o treino ou modo memria; zera o timer /
cronmetro / funo de contagem regressiva alvo

TELA LCD

1 1. rea 1
2. rea 2
2
3. rea 3
4. rea 4
3

rea 1

1 6
2 7
3
8
4 9
5 10
11
1. TTL: Exibe o tempo total do exerccio
2. : Teclado travado
3. WARM: Timer de aquecimento indicado ou est em
funcionamento
4. REST: Timer de recuperao indicado ou est em
funcionamento
5. TIMER: PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE indicado ou
est em funcionamento
6. AUTO: Auto-voltas est em funcionamento
5

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7. : Som das teclas ativado

8. : Alarme ativado

9. : Cronmetro indicado ou est em funcionamento


10. LAP: Indica a volta atual ou o tempo de memria decorrido
11. SPLIT: Indica e calcula o split time (frao intermediria de
tempo)

rea 2

1 2
3
1. Exibe o modo e respectiva informao

2. : Distncia em milhas
3. : Distncia em quilmetros

rea 3
6
7
1 8
2 9
10
3
11
4 12
5
1. : Percentagem de gordura consumida
2. : cone animado durante uma leitura de velocidade
3. : Seta para cima / para baixo pisca quando a velocidade
est fora de alcance
4. / : Seta para cima / para baixo pisca quando a frequncia
cardaca est fora de alcance
5. Exibe a informao
6. : Unidade de altura
6

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7. / : Unidades de peso corporal
8. / : Unidade de altura

9. : Modo luz ativado

10. : Funo de repetio ativado

11. : Modo velocidade indicado ou est em funcionamento


12 : Modo velocidade indica o nmero alvo;
Modo treino indica o nmero de repeties restantes

rea 4
6
7
1 8
2 9
3 10
4 11
12
5 13
1. : Frequncia cardaca est acima ou abaixo do limite;
alerta sonoro de frequncia cardaca ativado
2. : Aparece quando a frequncia cardaca mdia / a
velocidade mdia / o ritmo mdio indicado(a)
3. / : Aparece quando o formato 12 horas / alarme est
em uso
4. : Valor mximo de velocidade / distncia indicado
5. : Aparece no modo memria

6. : Pisca ao efetuar a busca automtica do sinal de frequncia


cardaca
7. : Pisca ao encontrar um sinal
8. : Velocidade indicada em Km/h
9. : Velocidade indicada em Mi/h
10. : indicado ao contar as voltas
11. : Aparece ao ajustar o ano de nascimento

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12. : Estado da pilha


: Pilha est fraca para a funo de vibrao
13. : Alerta vibratrio ativado

PARA COMEAR

DESEMBALANDO O RELGIO
Esta embalagem contm:
Relgio
Cinta peitoral de frequncia cardaca
Cinto elstico ajustvel
Bolsa
Suporte para bicicleta
2 pilhas de Ltio CR2032 - j instaladas
Para ligar o relgio (apenas pela primeira vez):
Pressione qualquer tecla por 2 segundos a m de ativar a tela LCD.

COMO USAR A CINTA PEITORAL E O RELGIO


CINTA PEITORAL
A cinta peitoral usada para medir a frequncia cardaca e transmitir
os dados para o relgio.
Para usar a cinta peitoral:
1. Umedea as almofadas condutoras
localizadas na parte inferior da cinta
peitoral com algumas gotas dgua
ou gel condutor a m de garantir um
contato rme.
2. Prenda a cinta peitoral ao redor do
peito. Para garantir um sinal de
freqncia cardaca preciso, ajuste
a cinta at que esteja colocada
confortavelmente abaixo dos msculos peitorais.

DICAS
A posio da cinta peitoral afeta seu desempenho. Mova a cinta
peitoral a m de que seja colocada acima do corao.
Evite reas com excesso de plos.

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Em climas frios e secos, a cinta peitoral pode levar alguns minutos
para funcionar de forma constante. Isto normal e deve melhorar
aps alguns minutos de exerccio.

RELGIO
Voc pode usar o relgio receptor em seu pulso ou prend-lo em uma
bicicleta ou em um equipamento de ginstica.

DICA Para garantir uma recepo precisa, tente manter a tela LCD
do relgio vertical ao correr ou ao andar.

Para prend-lo em uma bicicleta ou em um equipamento de


ginstica:

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SINAL DE TRANSMISSO
O alcance mximo de transmisso da cinta peitoral e do relgio de
62,5 cm (25 polegadas). Estes esto equipados com o mais recente
sistema de codicao digital, a m de reduzir interferncias do
ambiente no sinal e garantir leituras mais precisas.

NOTA Sempre que o relgio estiver efetuando a busca pelo sinal


da cinta peitoral (busca manual ou automtica), certique-se de que
a distncia entre a cinta peitoral e o relgio no ultrapassa 10 cm (4
polegadas).
CONE DESCRIO
Em busca do sinal
A parte externa do
corao pisca
Um sinal foi encontrado
A parte interna do
corao pisca
Nenhum sinal foi encontrado

NOTA Caso o relgio permanea ocioso sem receber um sinal da


cinta peitoral durante 5 minutos, as funes de frequncia cardaca e
velocidade sero desligadas.

IMPORTANTE Caso o cone de frequncia cardaca no aparea na


tela nem pisque, em virtude de um sinal no ter sido encontrado, force
a busca de um sinal. Consulte a seo Busca de Sinal para mais
informao. Caso o sinal seja fraco ou sofra interferncia do ambiente,
siga as instrues abaixo para identicar e resolver a situao.
1. O sinal fraco - o relgio apenas mostra 0:
Diminua a distncia entre a cinta peitoral e o relgio.
Reajuste a posio da cinta peitoral.
Verique as pilhas. O alcance da transmisso pode ser
afetado por pilhas fracas ou esgotadas.
Force a busca de um sinal (consulte a seo Busca de Sinal).
2. Interferncia do monitor de frequncia cardaca de outra pessoa,
cujas leituras aparecem no seu relgio, ou o relgio mostra 0:
Retire a cinta peitoral por 12 segundos para
automaticamente alterar a ID do Usurio. (O relgio possui
4 IDs de usurio. Quando o relgio recebe o sinal da
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cinta peitoral, esta informar a ID do Usurio selecionada.
Apenas produtos com sistema de codicao digital possuem
capacidade para ID do Usurio.)

NOTA As leituras de frequncia cardaca podem interferir em outros


usurios, caso a distncia seja inferior a 84 cm (33 polegadas).
3. O sinal est bloqueado - a leitura de frequncia cardaca no
relgio est piscando:
H interferncia em excesso no ambiente impedindo que o
monitor de frequncia cardaca funcione. Desloque-se para uma
rea onde a leitura de frequncia cardaca pre de piscar.

ATENO Interferncia no sinal pode ocorrer devido a distrbios


eletromagnticos. Eles podem ocorrer prximos a cabos de alta
tenso, sinais de trnsito, os eltricos de trens eltricos, nibus
eltricos ou bondes, televises, motores de carro, computadores de
bicicleta, alguns equipamentos de ginstica motorizados, telefones
celulares ou ao passar por portes eltricos de segurana. Em caso
de interferncias, as leituras de frequncia cardaca e velocidade
podem se tornar instveis e inexatas.

BUSCA DE SINAL
Para forar a busca de um sinal:
1. Pressione MODE para entrar no Modo SPEED, TRAIN ou
CHRONO.
2. Pressione e mantenha pressionado MODE por 2 segundos. O
cone de busca de sinal , com a parte externa piscando,
aparecer a m de indicar que a busca pelo sinal est sendo
efetuada. Sempre que o relgio estiver efetuando a busca pelo
sinal da cinta peitoral, certique-se de que a distncia entre a
cinta peitoral e o relgio no ultrapassa 10 cm (4 polegadas).
A busca pelo sinal levar aproximadamente 10 segundos. Se, aps 10
segundos, o cone de corao no piscar, quer dizer que a busca no
foi bem sucedida e necessrio forar uma nova busca. Consulte a
tabela na seo Sinal de Transmisso para mais informao sobre
o estado do sinal.

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AJUSTE DO SOM DO TECLADO / MODO LUZ


possvel ajustar o relgio de acordo com o seguinte:

Som de Bip ligado ou desligado.

Modo Luz ligado ou desligado (consulte


a seo Ativando a Luz de Fundo).

Para ajustar estas funes:


1. Pressione MODE para entrar no Modo TIME.
2. Pressione SET at chegar funo que deseja alterar.
3. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alterar o ajuste.
4. Pressione SET para conrmar o ajuste e passar para o prximo.

ATIVANDO A LUZ DE FUNDO


Para ativar quando o Modo Luz est desligado:
Pressione para ligar a luz de fundo por 3 segundos.
Pressione qualquer tecla, enquanto a luz ainda estiver ligada, a
m de mant-la acesa por mais 3 segundos.
Para ativar quando o Modo Luz est ligado:
Pressione qualquer tecla para ligar ou manter a luz de fundo
acesa por 3 segundos.
Para conservar energia, o Modo Luz ligado passar automaticamente
para desligado aps 2 horas.

NOTA A luz de fundo no funciona quando o cone de pilha fraca


indicado, mas voltar ao normal aps a substituio das pilhas.

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ATIVANDO O BLOQUEIO DO TECLADO
Para bloquear e desbloquear o teclado:
Pressione e mantenha pressionado por 2 segundos. O cone
aparece na tela quando o teclado est bloqueado.

ALTERNANDO OS MODOS DE FUNCIONAMENTO


Pressione MODE para alternar os 5 modos de funcionamento:
TIME: Relgio e Alarme
SPEED: Calibragem, Velocidade e Distncia / Tempo-alvo
TRAIN: Timer de aquecimento / Timer de exerccio / Timer de
recuperao
CHRONO: Cronmetro
USER: Perl do usurio e exerccio
Os modos so descritos nas sees seguintes.

NOTA O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE ou Cronmetro pode


funcionar enquanto outros modos so acessados. O cone do modo em
funcionamento piscar at que o usurio volte ao modo original.

RELGIO
Para ajustar o relgio de:

1. Pressione MODE a m de
passar para o Modo TIME.

2. Pressione e mantenha
pressionado SET at que o
primeiro ajuste pisque.

3. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alterar o ajuste do


formato 12 ou 24 horas. Mantenha pressionado para percorrer
rapidamente as opes. Pressione SET para conrmar o ajuste e
passar para o seguinte.
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4. Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes: Hora / Minuto / Ano /


formato da data (DD:MM ou MM:DD) / Ms / Dia.

NOTA O relgio est programado com um calendrio automtico de


50 anos; assim, no necessrio ajustar os dias da semana e datas
mensalmente.

ALARME
Seu relgio possui um alarme que pode ser ajustado para ativar
diariamente (Segunda-Domingo), em dias de semana (Segunda-
Sexta), ou em ns de semana (Sbado-Domingo).
Para ajustar o alarme:

1. Pressione MODE para entrar


no Modo TIME.

2. Pressione SET para selecionar alarme.

3. Pressione e mantenha
pressionado SET at que o
primeiro ajuste pisque, a m
de entrar no mode de ajuste
do alarme.

4. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alterar o ajuste Dirio,


Dia de Semana ou Fim de Semana. Mantenha pressionado para
percorrer rapidamente as opes. Pressione SET para conrmar
o ajuste e passar para o seguinte.
5. Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes: Hora / Minuto.
6. O alarme ser automaticamente ativado ao concluir o ajuste da
hora do alarme.

Para ativar / desativar o alarme:


1. Pressione MODE para entrar no Modo TIME.
2. Pressione SET para selecionar alarme.
3. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para ativar ou desativar o
alarme. O cone do alarme aparece quando o alarme ativado.
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Para desligar o som do alarme:
Pressione qualquer tecla para desligar o som do alarme, que voltar a soar
automaticamente no dia seguinte, a menos que a funo seja desativada.

PERFIL DO USURIO
Para ter acesso a todas as vantagens que o monitor de frequncia
cardaca oferece, congure o perl do usurio antes de iniciar o
exerccio fsico. Isso gerar automaticamente um ndice de aptido e
um de massa corporal. Estes clculos juntamente com as calorias e %
gorduras consumidas ajudaro o usurio a acompanhar seu progresso
ao longo do tempo.
Para ajustar o perl do usurio:

1. Pressione MODE para entrar


no Perl do Usurio.

2. Se esta tela aparecer,


pressione SET para entrar no
Perl do Usurio.

3. Pressione e mantenha
pressionado SET at que o
primeiro ajuste pisque.

4. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alterar o ajuste


em Masculino ou Feminino. Mantenha pressionado para percorrer
rapidamente as opes. Pressione SET para conrmar o ajuste e
passar para o seguinte.
5. Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes: Ano de Nascimento /
Ms de Nascimento / Dia de Nascimento / Peso opo de lbs ou
Kg / Peso / Altura opo de ps, polegadas ou cm / Altura / Nvel
de atividade Pouco, Hobby ou Atleta.

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Ao completar o perl do usurio, os ndices de aptido e de massa


corporal sero calculados automaticamente e exibidos. Consulte
a seo Sobre os ndices de Aptido / Massa Corporal para mais
informao.

NOTA A qualquer momento, possvel exibir e ajustar o perl do


usurio.

NOTA necessrio congurar o perl do usurio a m de utilizar a


funo de contagem de caloria e % de gordura consumida.

NVEL DE ATIVIDADE
O nvel de atividade tem como base sua auto-avaliao da quantidade
de exerccio executada regularmente.

NVEL DE ATIVIDADE DESCRIO


POUCO Baixo O usurio normalmente no
participa em atividades esportivas
programadas nem exerccios.
HOBBY Mdio O usurio participa em
atividades fsicas modestas (como
golfe, hipismo, tnis de mesa, ginstica,
boliche ou levantamento de peso), 2-3
vezes por semana, em um total de 1
hora por semana.
ATLETA Alto O usurio participa ativa e
regularmente em atividades fsicas
pesadas (como corrida, caminhada,
natao, ciclismo ou salto de corda) ou
exerccios aerbicos vigorosos (como
tnis, basquete ou handebol).

PERFIL DO EXERCCIO
Para utilizar o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE necessrio
congurar o perl do exerccio. possvel congurar 3 pers diferentes.
Diferentes atividades exercitam o corpo de forma diferente e ajudam a
atingir diversos objetivos em matria de aptido fsica. Para acomodar
essas diferenas o Programa de Treino Inteligente pode ser ajustado
a m de se adequar s diferentes atividades fsicas.
Por exemplo, se estiver correndo, a congurao ser provavelmente
diferente da usada ao realizar atividades para controle de peso.
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O tempo necessrio para aquecimento e concluso de um exerccio
tambm variar. Por essa razo, possvel alterar o timer de
aquecimento e exerccio a m de adequar s suas necessidades.
Para ajustar o perl do exerccio:
1. Pressione MODE para entrar no
Modo USER.

2. Pressione SET para entrar no


Perl do Exerccio.

3. Pressione SET para escolher um dos 3 pers.


4. Pressione e mantenha
pressionado SET at que o
primeiro ajuste pisque. A tela
ser alterada para WALK,
JOG ou RUN aps certo tempo.

5. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alterar o ajuste walk / jog


/ run. Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as opes.
Pressione SET para conrmar o ajuste e passar para o seguinte.
6. Repita a etapa 5 para alterar outros ajustes:
Limite inferior da frequncia cardaca
Limite superior da frequncia cardaca
Alarme de frequncia cardaca LIGADO ou DESLIGADO
Timer de repetio do exerccio LIGADO ou DESLIGADO
Timer de exerccio ou Distncia / Distncia (se Distncia for
selecionada)
Hora do timer de exerccio (se Timer for selecionado)
Minuto do timer de exerccio (se Timer for selecionado)
Timer de aquecimento (ajuste em 5, 10, 15 mins para ativar
ou 0 para desativar o timer)
Timer de recuperao (descanso) LIGADO ou DESLIGADO

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NOTA A opo de reiniciar o modo vibratrio aparecer aps o


ajuste do Limite superior da frequncia cardaca quando a pilha
estiver fraca; este aviso permite que o usurio reinicie ou desligue o
modo vibratrio a m de conservar energia.

NOTA Aps ajustar o perl do usurio e atividade alvo, os limites inferior


e superior da frequncia cardaca sero ajustados automaticamente. No
entanto, se os ajustes automticos no forem adequados, possvel alter-
los manualmente. Caso a atividade alvo seja alterada, os limites inferior e
superior da frequncia cardaca sero atualizados automaticamente.

ATIVIDADE ALVO
H 3 nveis de atividade alvo:

ATIVIDADE ALVO MHR% DESCRIO


WALK Manuteno 65-78% Este o nvel de atividade
da sade alvo mais baixo. ideal
para iniciantes e para
aqueles que querem
fortalecer o sistema crdio
vascular.

JOG Exerccio 65-85% FortaIece e aumenta


aerbico a resistncia. Trabalha
dentro da capacidade de
absoro de oxignio do
corpo, queima mais calorias
e pode ser mantido por um
longo tempo.
RUN Exerccio 78-90% Produz velocidade e
fora. Trabalha acima da
capacidade de absoro
de oxignio do corpo,
forma msculos e no
pode ser mantido por um
longo tempo.

LIMITE DA FREQUNCIA CARDACA SUPERIOR / INFERIOR


/ MXIMA
Antes de iniciar qualquer programa de exerccio e a m de alcanar
mximos benefcios do preparo fsico, importante que voc saiba os
seguintes dados:
18

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POR
Frequncia cardaca mxima (MHR)
Limite inferior da frequncia cardaca
Limite superior da frequncia cardaca
Para calcular manualmente seus prprios limites de frequncia
cardaca, siga as instrues abaixo:

MHR LIMITE INFERIOR LIMITE SUPERIOR


MHR = 220 MHR x % inferior MHR x % inferior
- idade da atividade alvo. da atividade alvo.
E.g. Atividade alvo E.g. Atividade alvo
WALK Limite Inferior WALK Limite
= MHR x 65% Inferior = MHR x
65%

ALERTA DE FREQUNCIA CARDACA


possvel ajustar o alerta de frequncia cardaca no perl do exerccio
de acordo com o seguinte:

CONE DESCRIO
Alarme sonoro e alerta vibratrio DESLIGADOS

Alarme sonoro LIGADO


1 bip = FC abaixo do limite inferior
2 bipes = FC acima do limite superior
Alerta vibratrio LIGADO

Alarme sonoro e alerta vibratrio LIGADOS

Quando o alerta de frequncia cardaca ativado, uma seta para cima


ou para baixo piscar na tela, a m de indicar a frequncia cardaca
cujo limite foi ultrapassado.

NOTA O uso da funo vibratria consome as pilhas mais rpido que


o alarme sonoro.

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POR

CALIBRAGEM, VELOCIDADE E ALVOS

CALIBRAGEM
Antes de utilizar a funo de velocidade e distncia, necessrio congurar
a calibragem real ou parmetro. Para congurar a calibragem real
necessrio pr-ajustar uma distncia a m de obter uma estimativa de sua
velocidade ao percorrer esta distncia. Percorra a distncia e, a seguir,
ajuste a calibragem real. possvel ajustar a calibragem para corrida e /
ou caminhada. Tambm possvel utilizar o relgio sem calibragem, mas
a preciso da velocidade e distncia ser inferior. Aps a calibragem, a
preciso da velocidade e distncia ser maior.
Para congurar a calibragem real:
1. Certique-se de que a transmisso entre o relgio e a cinta
peitoral est em boas condies.
2. Pressione MODE para entrar no Modo SPEED.
3. Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de
ajuste.

4. Pressione ST / SP / + ou
LAP / MEM / - para selecionar
CALIBRAGEM (Cali) e pressione
SET para conrmar.

5. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - a m de selecionar


calibragem para caminhada ou corrida. Sugerimos que a
calibragem para caminhada e corrida sejam feitas separadamente.
O relgio capaz de distinguir automaticamente se o usurio est
caminhando ou correndo.
6. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar
calibragem real (SET CAL piscar) ou inserir o parmetro de
calibragem diretamente (SET PAR piscar) e pressione SET
para conrmar.
Ao utilizar o relgio pela primeira vez, selecione calibragem real. Aps
a calibragem, registre os parmetros de calibragem para caminhada
e corrida respectivamente, assim, futuramente, ser possvel inserir
estes parmetros manualmente ao invs de efetuar a calibragem real
novamente. Por exemplo, caso o usurio empreste o relgio a um
amigo e este inserir sua prpria calibragem, basta o usurio inserir
diretamente o parmetro de calibragem ao usar o relgio novamente.

20

SE300_M_POR_R2.indd 20 2006.11.14 5:44:56 PM


POR
7. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar a distncia
que o usurio pretende caminhar ou correr (sugerimos 400 m
para cada) e pressione SET para conrmar.
8. Pressione ST / SP / + para dar incio calibragem e, a seguir,
comece a caminhar ou correr.
9. Ao concluir a caminhada ou corrida da distncia selecionada,
pressione ST / SP / + para completar a calibragem.
10. O relgio capaz de perceber se a calibragem inserida est ok
ou no. Se voc receber uma mensagem de falha, tente correr
a uma velocidade mais lenta j que, s vezes, o relgio pode
no fazer a calibrao exata quando voc est correndo muito
rpido.
11. Se a calibragem no estiver correta, possvel refaz-la
pressionando SET e repetindo as etapas 8 e 9, ou interromp-la
pressionando ST / SP / +.

NOTA possvel interromper a calibragem a qualquer momento


pressionando ST / SP / + . Para sair do modo de ajuste, pressione
MODE.

NOTA A funo de velocidade e distncia serve apenas para corrida


ou caminhada, e no para ciclismo e direo de veculos.

NOTA A calibragem depende do comportamento pessoal ao caminhar


ou correr e at mesmo dos sapatos usados. Assim, quando outra
pessoa usa o relgio, necessrio refazer a calibragem.

NOTA O relgio leva cerca de 10 segundos para retornar a 0 quando


o usurio pra de caminhar ou correr.

UNIDADE DE VELOCIDADE E DISTNCIA


Para congurar a unidade (Km ou Milhas):
1. Pressione MODE para entrar no Modo SPEED.
2. Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de
ajuste.
3. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar UNIT e
pressione SET para conrmar.
4. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alternar entre Km e
Milha.
5. Pressione SET para conrmar a seleo.
21

SE300_M_POR_R2.indd 21 2006.11.14 5:44:56 PM


POR

LIMITE DE VELOCIDADE
Seu relgio efetua a medida da velocidade em tempo real. A
velocidade mdia pode ser visualizada durante o exerccio fsico. Os
limites de velocidade inferior e superior podem ser ajustados antes
de iniciar o exerccio; tambm possvel ativar o alerta de velocidade
quando os limites so ultrapassados.
Para congurar os limites de velocidade:
1. Pressione MODE para entrar no Modo SPEED.
2. Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de
ajuste.
3. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar SPEED
LIMIT e pressione SET para conrmar.
4. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para alterar o limite
inferior, pressione SET para conrmar e inserir o ajuste seguinte.
5. Repita a etapa 4 para ajustar o limite superior e o alerta de
velocidade.

NOTA Os alertas visuais e sonoros so ativados a cada 10 segundos


quando os limites de velocidade inferior ou superior so ultrapassados.
Quanto ao alerta sonoro, 3 bips curtos indicam que o limite inferior foi
excedido e 4 bips curtos indicam que o limite superior foi excedido.

AJUSTE DE ALVO(S)
Antes do incio do exerccio fsico, possvel ajustar diferentes alvos
(por distncia ou tempo). H 9 ajustes de alvo disponveis. Ao concluir
o primeiro alvo, o relgio passar automaticamente para o prximo
e assim por diante at completar todos os alvos. Isto til para os
usurios que desejam treinar diversos segmentos do exerccio.
Para congurar alvos:
1. Pressione MODE para entrar no Modo SPEED.
2. Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de
ajuste.

3. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / -


para selecionar TARGET e pressione
SET para conrmar.

22

SE300_M_POR_R2.indd 22 2006.11.14 5:44:57 PM


POR
4. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para ativar o nmero de
alvos 1-9 desejados. Pressione SET para conrmar.
5. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar By
distance ou By time e pressione SET para conrmar.
6. Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar o alvo a
ser ajustado e pressione SET para conrmar.
7. Pressione ST / SP / + ou MEM / LAP / - para alterar o valor
do ajuste (distncia ou minuto/segundo) e pressione SET para
conrmar.
8. Repita as etapas 6 e 7 para ajustar outros alvos ou pressione
MODE para sair do modo de ajuste.

NOTA A distncia pode ser ajustada entre 0,10 e 99,99 Km e o


tempo entre 0001 e 9959.

UTILIZANDO A FUNO ALVO


Para iniciar / parar a funo alvo:
1. Pressione MODE para entrar no Modo SPEED.
2. Pressione ST / SP / + para iniciar o primeiro alvo.
3. Se desejar pausar / reiniciar os alvos, pressione ST / SP / + OU
se desejar pular um alvo, pressione e mantenha pressionado ST
/ SP / +; 3 bips curtos indicaro que o alvo foi pulado.
4. Ao concluir todos os alvos, um longo bip soar e a palavra
FINISH piscar na tela.

NOTA Pressione e mantenha pressionado SET, a qualquer momento,


para zerar todos os alvos.
Durante o exerccio fsico possvel vericar a seguinte informao
pressionando SET:
Distncia alvo / tempo restante e velocidade
Distncia alvo / tempo restante e frequncia cardaca
Relgio e ritmo
Distncia total para todos os alvos e velocidade mdia
Tempo total e ritmo mdio

NOTA Ritmo o tempo (MMSS) necessrio para concluir 1 Km


ou Milha.

23

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POR

VISUALIZANDO DADOS ALVO AO PAUSAR OU


INTERROMPER O EXERCCIO FSICO
Para visualizar a memria para desempenho alvo:
1. Pressione ST / SP / + para pausar ou interromper a funo alvo.
2. Pressione LAP / MEM / - para entrar no Modo Memria. Odmetro
ser indicado.
3. Pressione SET, ALL piscar na tela. A seguir, pressione ST /
SP / + ou LAP / MEM / - para selecionar entre visualizar toda a
memria ou apenas um registro individual.
4. Pressione SET para visualizar cada dado.
Para cada alvo individual, os seguintes dados podem ser visualizados:
Tempo decorrido e velocidade mdia
Distncia percorrida e ritmo mdio
Frequncia cardaca mdia
Para desempenho geral, os seguintes dados podem ser visualizados:
Tempo total decorrido e velocidade mdia
Distncia total percorrida e melhor ritmo
Ritmo mdio e frequncia cardaca mdia

NOTA Odmetro a distncia total percorrida aps reinicializao do


sistema. compartilhado com os modos SPEED, TRAIN e CHRONO.
Para reinicializar o odmetro pressione e mantenha pressionado
SET.

SOBRE O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE


O Programa de Treino Inteligente permite o usurio concluir os
ciclos de exerccio de forma eciente. Ele guiar o usurio desde um
aquecimento de 5 minutos (ajuste padro) at o m do programa de
exerccios. Alm de monitorar a frequncia cardaca e alert-lo sempre
que sair do limite da zona de treino selecionada, o Programa permite
que o usurio verique as calorias e % gorduras consumidas.

UTILIZANDO O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE


O Programa de Treino Inteligente monitora seu desempenho fsico
aps os pers do usurio e exerccio serem inseridos.

24

SE300_M_POR_R2.indd 24 2006.11.14 5:44:57 PM


POR
NOTA No possvel usar o Programa de Treino Inteligente se o
cronmetro estiver em funcionamento.
Para entrar no PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE:

1. Pressione MODE para entrar no


Modo TRAIN.

2. Pressione e mantenha pressionado


SET. A seguir, pressione ST / SP / +
ou LAP / MEM / - para selecionar 1
dos 3 pers de exerccio. Pressione
SET para conrmar.

3. Para iniciar ou interromper o timer de contagem regressiva para


aquecimento, exerccio ou recuperao, pressione ST / SP /
+. Ao interromper um dos timers, basta pressionar ST / SP / +
novamente para reinici-lo. Ao nal de cada perodo de contagem
regressiva, bips soaro.
3 bips curtos = Tempo de aquecimento concludo
1 bip longo = Tempo de exerccio ou distncia concluda
6 bips curtos = Tempo de recuperao concludo
4. Para pular um timer e passar para o seguinte, pressione e
mantenha pressionado ST / SP / +.
5. Para zerar o timer, pressione e mantenha pressionado SET.

A ordem do Modo Timer :


Tempo de aquecimento
- O aquecimento no ser exibido se tiver sido ajustado em 0
no perl do exerccio.
Tempo de exerccio ou distncia
- O tempo de exerccio ou distncia ajustado no perl do
exerccio.
Tempo de recuperao
- O tempo de recuperao (descanso) ajustado
automaticamente em 3 minutos e no pode ser alterado.
Quando o timer atinge a marca 0, a frequncia cardaca de
recuperao piscar.
25

SE300_M_POR_R2.indd 25 2006.11.14 5:44:58 PM


POR

NOTA possvel ativar ou desativar o timer de recuperao


selecionando-se o ajuste Ligado (ON) / Desligado (OFF) no Perl do
Exerccio (consulte Ajuste do Perl do Exerccio etapa 6).

VERIFICANDO DADOS ENQUANTO O PROGRAMA DE


TREINO INTELIGENTE EST EM FUNCIONAMENTO
Durante o perodo de aquecimento, exerccio ou recuperao (descanso),
pressione SET para vericar e alternar entre as seguintes telas:
Tempo restante de aquecimento / exerccio / recuperao (descanso)
com frequncia cardaca atual:

Consumo atual de caloria e %


gordura

Distncia percorrida e velocidade

Relgio e ritmo

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POR
VERIFICANDO REGISTROS DA MEMRIA NO PROGRAMA
DE TREINO INTELIGENTE
Aps a concluso do PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE, pressione
LAP / MEM / - para entrar no Modo Memria. O odmetro ser exibido; a
seguir, pressione SET para vericar os seguintes registros:
Tempo total e frequncia cardaca mxima
Frequncia cardaca de recuperao e frequncia cardaca
mdia
Consumo total de caloria e % gordura
Zona horria: Tempo gasto sem exceder os limites inferior ou
superior de frequncia cardaca
Acima da zona horria: Tempo gasto excedendo o limite superior
de frequncia cardaca
Abaixo da zona horria: Tempo gasto excedendo o limite inferior
de frequncia cardaca
Ritmo mdio e velocidade mdia
Distncia e velocidade mxima

NOTA No possvel utilizar o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE,


Cronmetro e Alvo ao mesmo tempo.

FREQUNCIA CARDACA DE RECUPERAO


Sua frequncia cardaca de recuperao uma boa indicao de sua
aptido crdiovascular. Quanto mais rpida for a recuperao de sua
frequncia cardaca aps o exerccio, melhor ser sua aptido fsica. O
relgio utiliza um mtodo de recuperao com base no tempo, que verica
a recuperao de sua frequncia cardaca 3 minutos aps o exerccio.
Compare a recuperao de sua frequncia cardaca entre sesses de
exerccio a m de acompanhar os efeitos do mesmo.

CRONMETRO
A funo cronmetro particularmente til para ser usada quando
o usurio no est certo acerca da durao de uma atividade, ou
quando ele deseja conhecer o tempo necessrio para completar uma
tarefa, bem como seu desempenho no decorrer do tempo. Tambm
possvel efetuar leituras de volta e split time ao utilizar a funo
cronmetro.
27

SE300_M_POR_R2.indd 27 2006.11.14 5:45:02 PM


POR

Para tirar o mximo proveito da funo cronmetro, complete o


perl do usurio e exerccio. Caso o perl do usurio no esteja
congurado, no ser possvel utilizar a funo de contagem de
caloria e % gordura.
Pressione MODE para entrar no Modo CHRONO. possvel
realizar as seguintes funes:

TAREFA INSTRUO
Iniciar o cronmetro Pressione ST / SP / +.
Pausar / reiniciar o Pressione ST / SP / +.
cronmetro
Reset Pressione e mantenha pressionado
SET.
Armazenar lap Pressione LAP / MEM / - enquanto o
cronmetro estiver em funcionamento.
NOTA Um total de 60 voltas ou de
99 h:59 mins pode ser armazenado na
memria.
Selecionar perl 1. Pressione e mantenha pressionado
do exerccio para o SET.
cronmetro 2. Pressione ST / SP / + ou LAP /
MEM / - para selecionar 1 dos
3 pers de exerccio. Pressione
SET para conrmar.
Ligar / desligar volta Aps selecionar o perl de exerccio,
automtica o ajuste AUTO-LAP ligado/desligado
aparecer.
Pressione ST / SP / + ou LAP / MEM
/ - para selecionar. Pressione SET
para conrmar.
Se AUTO-LAP estiver ligado, uma
volta ser contada automaticamente
quando o usurio tiver percorrido
uma distncia pr-congurada (e.g.
1,0 Km).
NOTA Se a funo auto-lap (por
distncia) for selecionada, o cronmetro
ser pausado se a velocidade for zero.

28

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POR
NOTA O cronmetro inicia a contagem em min:seg:1/100 seg. Aps
59 minutos, a tela mudar para hrs:min:seg.

VERIFICANDO DADOS ENQUANTO O CRONMETRO /


VOLTA EST EM FUNCIONAMENTO
Quando o cronmetro ou funo de voltas estiver em funcionamento,
pressione SET para vericar e alternar entre as seguintes telas:
Tempo total / split time e frequncia cardaca atual
Tempo da volta e frequncia cardaca atual
Consumo atual de calorias e % gordura
Distncia e velocidade
Relgio e ritmo

Se a pilha estiver fraca durante a


contagem de voltas, esta tela aparecer
e as voltas no sero armazenadas.

VERIFICANDO REGISTROS COMPLETOS OU DE VOLTA DA


MEMRIA
Para vericar a memria:
1. O cronmetro deve estar parado (pressione ST / SP / +).

2. Pressione LAP / MEM / - para


entrar no Modo Memria. O
odmetro ser exibido.

3. Pressione SET, a palavra ALL


piscar. Pressione ST / SP / + ou
LAP / MEM / - para selecionar
vericar registros completos ou
uma volta individual da memria.

29

SE300_M_POR_R2.indd 29 2006.11.14 5:45:04 PM


POR

4. Pressione SET para vericar cada registro.


Para os registros completos da memria, a ordem ser a seguinte:
Tempo total e frequncia cardaca mxima
Tempo total e frequncia cardaca mdia
Consumo total de caloria e % gordura
rea da hora: Tempo gasto sem exceder os limites inferior ou
superior de frequncia cardaca
Acima da rea da hora: Tempo gasto excedendo o limite superior
de frequncia cardaca
Abaixo da rea da hora: Tempo gasto excedendo o limite inferior
de frequncia cardaca
Ritmo mdio e velocidade mdia
Distncia e velocidade mxima

Para cada volta individual, a ordem dos registros ser a seguinte:


Tempo da volta e nmero da volta
Tempo da volta e frequncia cardaca mxima
Split time e frequncia cardaca mdia
Consumo de caloria e % gordura por volta
Zona horria por volta
Acima da zona horria - por volta
Abaixo da zona horria - por volta
Ritmo mdio e velocidade mdia
Distncia e velocidade mxima

SOBRE O NDICE DE APTIDO / MASSA CORPORAL

NDICE DE APTIDO
Seu relgio gera um ndice de aptido com base em seu desempenho
aerbico. Este ndice depende e limita-se capacidade do corpo de
levar oxignio para os msculos envolvidos no treino. Normalmente
medido pela entrada mxima de oxignio (VO2 Max), denida pela
maior quantidade de oxignio que pode ser utilizada ao exercitar em um
nvel de demanda crescente. Os pulmes, corao, sangue, sistema
circulatrio e msculos em exerccio so fatores que determinam o
VO2 Max. A unidade do VO2 Max ml/kg min.
Quanto maior for o ndice, melhor ser seu preparo fsico. Consulte os
quadros abaixo para um breve guia do signicado do ndice de aptido:
30

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POR
NDICE DE APTIDO PARA HOMEM

BO
M M
D
Idade

M IO
O
DE
RA
DO

ndice de aptido

NDICE DE APTIDO PARA MULHERS

BO
M M
M D
Idade

O IO
DE
RA
DO

ndice de aptido

NDICE DE MASSA CORPORAL


O ndice de massa corporal uma medida de percentagens relativas
de gordura e massa dos msculos no corpo humano.

INDICADOR DE VARIAO DO DESCRIO


SADE IMC (BMI)
Abaixo do peso Abaixo de 18,5 Seu peso corporal
atualmente mais baixo do
que a mdia.
Trabalhe em funo de uma
alimentao regular e
saudvel e de uma
rotina de exerccios fsicos,
a m de elevar sua sade
aos nveis recomendados.

31

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POR

Recomendado 18,5 a 24,9 Sua sade est no nvel


recomendado. Mantenha uma
dieta equilibrada e exerccios
fsicos a m de manter seu
nvel atual de sade.

Acima do peso 25,0 a 29,9 Seu peso corporal pode estar


acima do normal. Aumente
seus exerccios fsicos e
trabalhe em funo de uma
dieta saudvel a m de diminuir
o risco de doenas srias.

Obeso 30,0 ou Neste nvel, voc pode correr o


superior risco de doenas do corao,
presso alta, entre outras.
Consulte seu mdico a m de
desenvolver uma dieta
adequada e saudvel e um
programa de aptido.

NOTA A informao acima sobre o IMC (BMI) tem como base a


classicao da OMS 2004.

VERIFICANDO A APTIDO
Pressione MODE para entrar no Modo USER. A seguir, pressione
LAP / MEM / - para exibir os ndices de aptido e massa corporal.

NOTA Caso o perl do usurio no tenha sido completo, estas telas


no sero exibidas e - - aparecer.

32

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POR
INSTRUES PARA CUIDADO
Para tirar o mximo proveito ao utilizar este aparelho, observe as
seguintes orientaes:
Limpe completamente o relgio e a cinta peitoral aps cada
sesso de treino. Nunca guarde os produtos ainda molhados.
Utilize um pano macio e umedecido para limpar o aparelho. No
utilize produtos de limpeza abrasivos nem corrosivos, pois podem
causar danos.
Evite pressionar as teclas com os dedos molhados, na gua,
ou em chuva forte, pois isso pode permitir a entrada dgua no
circuito eltrico.
No dobre nem estique a parte transmissora da cinta peitoral.
No submeta o aparelho a fora em excesso, choque, poeira,
mudanas de temperatura, nem umidade. Nunca exponha o
aparelho luz solar direta por longos perodos, pois isso pode
resultar em mau funcionamento.
No toque nos componentes internos. A no observao desta
orientao anular a garantia do produto, podendo causar danos.
O aparelho no contm peas que possam ser reparadas pelo
usurio.
Evite que objetos duros arranhem a tela LCD, causando desta
forma danos.
Retire as pilhas do aparelho caso tencione guard-lo por um longo
tempo.
Substitua as pilhas esgotadas por novas, conforme especicado
neste manual.
No disponha deste produto em lixo municipal coletivo.
necessria a coleta deste tipo de material separadamente para
tratamento especial.

ATIVIDADES AQUTICAS E AO AR LIVRE


O relgio resistente a gua at 50 metros. A cinta peitoral a prova
de respingos e no deve ser usada em atividades debaixo dgua, pois
no possvel ocorrer a transmisso da frequncia cardaca. Consulte
a tabela para orientaes adequadas:

33

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POR

RESPINGOS RESPINGOS NADO LEVE MERGULHO MERGULHO


DE CHUVA, DE CHUVA, / GUAS RASO / RASO / SURFE
RASAS SURFE / / ESPORTES
ETC ETC
ESPORTES AQUTICOS
AQUTICOS

Relgio OK OK OK NO NO
50 m / 165 ps

Ao usar o relgio em atividades aquticas ou esportivas ao ar livre,


observe as seguintes orientaes:
No pressione as teclas debaixo dgua nem com os dedos
molhados.
Aps o uso, enxague com gua e sabo neutro.
No deve ser usado em gua quente.

PILHAS
O aparelho utiliza uma pilha de ltio CR2032 de 3V para o relgio e
uma para a cinta peitoral de frequncia cardaca. Ambas j esto
instaladas. Consulte a tabela abaixo para os avisos de pilha fraca.

CONE DE PILHA FRACA DESCRIO

A luz de fundo no pode ser


ligada pois a pilha est fraca.

O alerta vibratrio no pode ser


ligado pois a pilha est fraca.
A luz de fundo e o alerta
vibratrio no podem ser
ligados pois a pilha est fraca.
A pilha da cinta peitoral est
fraca impedindo a transmisso
de um sinal para o relgio.

Normalmente as pilhas duram um ano. Recomendamos que o usurio


contate o revendedor ou nosso departamento de assistncia ao
consumidor caso seja necessrio substituir as pilhas.
34

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POR
Para substituir a pilha do relgio:

1. Retire os quatro parafusos e remova a placa traseira do relgio.


2. Utilizando um objeto no e sem ponta, prenda a ponta e levante o
clipe.
3. Retire a pilha esgotada e coloque uma pilha nova no compartimento
com o lado positivo (+) voltado para cima.
4. Recoloque o clipe, placa traseira e parafusos.

Para substituir a pilha da cinta peitoral:

1. Utilizando uma moeda, gire a tampa do compartimento no sentido


anti-horrio, at que saia do lugar.
2. Retire a pilha esgotada e coloque uma pilha nova com o lado
positivo (+) voltado para cima.
3. Recoloque a tampa do compartimento de pilha, girando-a no
sentido horrio at que esteja rmemente segura

IMPORTANTE
Pilhas recarregveis e no-recarregveis devem ser descartadas
adequadamente. Para isso, so fornecidos recipientes especiais
para recolha de pilhas recarregveis e no-recarregveis nos
centros de coleta comum.
35

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POR

Se engolidas, as pilhas so extremamente perigosas! Assim,


mantenha as pilhas fora do alcance de crianas. Se uma pilha for
engolida, procure auxlio mdico imediato.
As pilhas que acompanham este produto no devem ser
recarregadas, reativadas por qualquer meio, desmontadas, nem
expostas ao fogo; evite tambm curto-circuito nos terminais.

ESPECIFICAES

RELGIO
Formato da hora hr / 24 hr
Formato da data DD / MM ou MM / DD
Formato do ano 1-2050 (calendrio auto)
Alarme Dirio, dia de semana ou m de
semana

CRONMETRO
Cronmetro 99:59:59 (HH:MM:SS)
Resoluo 1/100seg
Contador de voltas 60 voltas at 99:59:59
Distncia auto voltas 0,01 a 99,99 km ou milha

PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE


Timer de aquecimento 5, 10, 15, ou 0 mins
Timer de exerccio 99:59:00 (HH:MM:SS)
Nmero mximo de 9
repetio do timer de exerccio Hora: 99:59:00 (HH:MM:SS)
Distncia: 0,1 a 99,99 km ou milha
Timer de recuperao 3 mins (tempo xo)

DESEMPENHO
Alarme da Frequncia Vibratrio / sonoro / visual
Cardaca (HR)
Variao da medida HR 30-240 bpm (batidas por minuto)
Alcance ajustvel inferior HR 30-220 bpm (batidas por minuto)
Alcance ajustvel superior HR 80-240 bpm (batidas por minuto)
Clculo de calorias 0-9,999 kcal
Clculo % gordura consumida 0-99%
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POR
FUNO VELOCIDADE
Variao da velocidade 0 a 40 km/h (0 a 24,8 milhas/h)
Distncia 0 a 9999,99 km (0 a 6211,17 milha)
Tolerncia da distncia Melhor aprox. 8%
Odmetro 0 a 99999 km (0 to 62111 milhas)
Ritmo 0 a 9959 (MMSS) por km ou milha
Nmero mximo de alvos 9
Distncia / Hora no Modo 0,10 a 99,99 km ou milha
SPEED
Distncia alvo no Modo SPEED 0,10 a 99,99 km ou milha
Hora alvo no Modo SPEED 0001 a 9959 (MM:SS)
Limite de velocidade inferior 0,1 a 39,9 km/h ou milha/h
Limite de velocidade superior 0,2 a 40,0 km/h or milha/h
(Superior = inferior + 0,1 km/h ou
milha/h)

TRANSMISSO
Alcance 62,5 cm (25 polegadas) pode
diminuir com a pilha fraca

RESISTNCIA A GUA
Relgio 50 metros (teclas no ativas)
Cinta peitoral Prova de respingos

ALIMENTAO
Relgio 1 pilha de Ltio CR2032 de 3V
Cinta peitoral 1 pilha de Ltio CR2032 de 3V

AMBIENTE DE FUNCIONAMENTO
Temperatura de funcionamento 5C-40C (41F-104F)
Temperatura de armazenamento -20C-70C (-4F-158F)

37

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POR

AVISOS
Para assegurar o uso correto e seguro de seu produto, leia esta
seo e todo o manual do usurio antes de usar o aparelho. Estas
orientaes fornecem importante informao sobre segurana e
devem ser sempre observadas.
Mantenha seu relgio a prova dgua.
Evite qumicos (gasolina, cloro, perfumes, lcool, sprays de
cabelo, etc.).
Reduza a exposio ao calor.
Faa a reviso anual de seu relgio em um centro de servio
autorizado.
Este aparelho um instrumento de preciso. Nunca tente
desmont-lo. Contate o revendedor ou nosso departamento de
assistncia ao cliente caso seja necessrio reparar o produto.
No toque o circuito eletrnico exposto, pois h risco de choque
eltrico.
Tome as devidas precaues ao manusear qualquer tipo de pilha.
Retire as pilhas do aparelho caso tencione guard-lo por um longo
tempo.
No use a cinta peitoral em avies e hospitais. O uso de aparelhos
de rdio frequncia podem causar mau funcionamento em
dispositivos de controle ou outros equipamentos.
No submeta o aparelho a impactos nem choque.
Verique as funes principais caso o aparelho no tenha
sido usado por um longo tempo. Teste e limpe o aparelho
regularmente.
Ao dispor deste produto, faa-o de acordo com o regulamento
local de disposio de lixo.

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POR
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sobre nossos outros produtos, tais como Cmeras Digitais; Produtos
de Aprendizagem; Relgios de Projeo; Equipamentos de Esporte e
Sade; Estaes Meteorolgicas. O nosso site possui tambm dados
para contato com nosso SAC, assim como perguntas e respostas
mais recentes e downloads.
Esperamos que voc encontre todas as informaes que necessitar,
entretanto se voc quiser entrar em contato direto com nosso SAC,
ligue para 55 11 2182-8608.

DECLARAO DE CONFORMIDADE - UE
A Oregon Scientic declara que este Monitor de Frequncia Cardaca
(SE300) est conforme com os requisitos essenciais e outras
provises da Diretriz EMC 89/336/CE. Uma cpia assinada e datada
da Declarao de Conformidade est disponvel para requisies
atravs do nosso SAC.

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