5 frutas que deberas

evitar para perder peso

ms fcilmente y cules
deberas comer en vez
de ellas
Aunque el azcar de la frutas es mucho ms saludable que el de la comida

procesada, eso no significa que no hayan frutas que hacen ms difcil de

bajar de peso, ya sea por su contenido de azcar u otras razones. Es por

eso que en Brightside compilaron una lista de frutas que no son tan buenas

para los que quieren perder un par de kilos, y qu frutas es mejor comer

en vez de ellas.Recuerda siempre tener en cuenta que las porciones

importan, y que todos los organismos funcionan de manera distinta, y hay

gente que no tienen problemas bajando de peso y comiendo estas comidas.

Si tienes dudas, no temas a consultarle a un

profesional.
1. Bananas
Las bananas son la fruta que aporta ms energa, por lo que, a menos de

que vayas a hacer mucho ejercicio y necesites energa extra, no son una

buena idea para perder peso.

Que deberas comer: Pomelos

El pomelo es de las mejores frutas para bajar peso, ya que posee encimas

que ayudan a procesar las caloras.

2. Peras
Las peras producen un efecto parecido al del estreimiento, por lo que

puede que te sea ms difcil perder de peso.

Que deberas comer: Melones y sandas

Ambos tienen agua y fibra, por lo que te hidratas y pierdes el hambre al

comerlos.

3. Aguacates
Aunque tiene grasa saludable, su contenido calrico es de 227. Por eso si

los vas a comer, debe ser en una porcin pequea, no el fruto entero.

Qu deberas comer: frutos del bosque.

Tienen poca azcar y muchos antioxidantes. Adems ayudan a quemar las

grasas.

4. Uvas

A pesar de su buen sabor, contienen altos niveles de azcar, su piel hace que

la digestin sea ms lenta, mientras que las semillas pueden congestionar los

intestinos, algo que suena para nada bien. Adems, ni los dientes estn a

salvo, ya que desgastan su cobertura.

Qu deberas comer: Manzanas

Las manzanas son muy buenas para los que quieren afinar la silueta. No

traen grasa y tienen fibra que genera saciedad. Y tienen 60 a 100 caloras.

5. Albaricoques
Adems de ser bastante pesados para el organismo, en Brightside advierten

del peligro que su cuesco representa para aquellos que lo comen, ya que

puede causar nusea, desmayos y mareos entre los que consumen sus

contenidos en grandes cantidades.

Que deberas comer: Fresas

Las fresas tienen la ventaja de que tienen fibra, vitamina C, agua y muy poco

azcar. Esto ayuda a combatir la celulitis.