Meditar

Meditar es responder a una profunda demanda. El Ser del

Silencio carece de voz, y a pesar de ello, se manifiesta en el
tumulto de toda la creacin. Mas el ser humano posee a
cada instante la ocasin, y la gracia, de poder escuchar lo
inaudible dentro de su ms profundo centro, siendo esa su
razn de ser y de estar en el mundo.
La sentada en silencio (Za-zen), es un privilegiado escenario
donde el Ser del Silencio acta y se expresa en un lenguaje
sin palabras. La sentada en silencio (Za-zen), es un lugar de
encuentro con el Ser, donde se hace posible apreciar la voz,
sin voz, de esa demanda.
Al ser humano le ha sido conferida la palabra, y nosotros
mismos, en la forma que nos ha sido dada, estamos en
situacin de poner palabras a ese interpelante y silencioso
ruego. Es ms, nosotros mismos somos esa palabra que
emerge del Silencio.
Transformados por el ejercicio del Zen, enraizados en el
Hara, somos podemos serlo- el fruto sazonado de ese
encuentro con el Corazn del Universo.

RAFAEL REDONDO
La espiritualidad raramente se convierte en tema
conversacin, est ausente de nuestra vida social y ms
bien se la relega al mbito de la prctica privada. Pero se
trata de una cualidad ms de nuestra propia naturaleza
humana, que est presente en todas las personas y que
atraviesa muchas dimensiones de la vida.

Se trata de una profunda cualidad humana, ms ntima

que nuestra propia intimidad, que dira Mari Corb o una
inteligencia ms en palabras de Francesc Torralba.

La espiritualidad nos conecta con la dimensin absoluta

de lo real, nos conecta con el misterio, con la verdad, con
el amorNos libra de la egocentracin y nos abre ms
all de nuestras propias necesidadesSe trata de un
conocimiento silencioso que presenta lo que es, no lo
que necesitamos ver.

Nunca antes hemos vivido tanta diversidad de opciones y

tradiciones religiosas para su cauce y nunca antes se ha
manifestado un desbordamiento de la experiencia
espiritual ms all del formato religioso.
Con el tiempo hemos ido comprendiendo que no hay un
nico camino para acceder al ncleo de la vida espiritual
como tampoco es patrimonio de ninguna confesin.

Pero se trata de un camino imprevisible, ms all de las

certezas, es siempre ir ms all, pero desde aqu mismo,
desde la cotidiano y concreto, desde la otra persona y la
comunidad No nos sube y aleja de la tierra. Ms bien
es su puente y su lenguaje la poesa. Sagrado y profano
unidos, no hay diferencia. Es fuente de una calidad tica,
de la capacidad de vincularnos con la realidad que nos
rodea.

Pero la espiritualidad no da soluciones a nada, es solo

una cualidad sutil, que afina nuestro discernir, que nos
abre a la ternura, al inters incondicional por todos y
todas, al amor y la paz No constituye ninguna solucin
pero es una fuente fecunda de soluciones de vida,
personal y colectiva

Cmo vivimos esa dimensin en lo cotidiano? Cmo

ha sido nuestro caminar en nuestro ciclo vital? Cmo se
abre el misterio en nuestras vidas? Cmo vivimos la
espiritualidad en el trnsito a las sociedades de
innovacin y conocimiento? Y si se da en todas las
personas, no tiene una trascendencia pblica, laica,
colectiva? Son solo algunas cuestiones

EL VACO LIBERADOR
La experiencia del Vaco. La autntica salvacin del ser humano
consiste en que este caiga en la cuenta de que tanto l como
elmundo circundante estn hechos de vaco, son vaco. La
verdadera paz se produce cuando el ser humano alcanza esta
experiencia de vacuidad y la transporta a su vida cotidiana,
cuando la saca fuera del Zendo y la convierte en su propia carne.
La experiencia incorporada del vaco es, por si sola, capaz de
liberarnos de todos los sufrimientos de este mundo, incluido el
miedo a la muerte. La experiencia de vaco nos libera de las
sombras de la vida y de la muerte. El patriarca Zen Yka Daishi lo
expresa de este modo: Cuando despertamos al cuerpo Dharma,
all no hay nada. En nuestro sueo vemos claramente los seis
niveles de la ilusin; una vez despiertos, no hay ni una sola cosa.
Cuando caemos en la cuenta de la verdadera realidad, all no hay
sujeto ni objeto y el sendero que nos hace caer en el infierno del
mayor sufrimiento, desaparece instantneamente. Cuando
vemos verdaderamente, all no hay nada. No hay ninguna
persona; no hay ningn Buda. La esencia del Ser es Vaco; un
vaco que nada tiene que ver con el nihilismo carente de sentido,
sino con la plenitud del sentido; un vaco que est lleno hasta los
bordes de potencia y de energa. Donde no hay ninguna cosa, all

est el Todo.

ESTE es tu Momento
Ms aquel que an no est preparado para practicar con hechos,
automtica y sutilmente ser autorechazado, hasta que le llegue
Real-Mente su momento

Justo cuando todos los elementos involucrados estn

alineados, fluyan, lo permitan y no opongan resistencia (Ley de
Afluencia).

Los labios de la sabidura permanecen cerrados, excepto para

el odo que ya es capaz de comprender
y

Cuando los odos estn prestos a escuchar, entonces vendrn

los labios que habrn de llenarlos con sabidura (El Kybalin).
Pasos de la Meditacin ZaZen: (Activa una alarma que suene en
10 min. o 20 para empezar)

1. Sintate en flor de loto o en silla con la espalda derecha,

piernas juntas, y tu mirada relajada fija en un punto.
2. Relaja tu cuerpo de cabeza a pies, en secciones, parte por
parte liberando tensin con cada exhalacin.
3. Conecta tus 5 sentidos conscientemente y percibe tu cuerpo, tu
entorno y todo a tu alrededor sin moverte.
4. Respira... suelta... Observa tu mente, en absoluta presencia,
consciente, atenta, plena... cachando cada pensamiento...
5. En cuanto suene la alarma, respira muy muy profundo y da
honestas gracias a la Vida.

Entrar en el camino del Zen, implica entrar a descubrirte

a ti mismo. Es una aventura de experiencias hacia
adentro, no hacia afuera. Es el juego de cachar todas las
tretas de tu ego y atinar la flecha de tu mente, en el
instante presente. Todo esto, te lleva a observar todas las
ilusiones-autoengaos en que has credo, haciendo
posible por fin despertar del sueo sufrido que slo t
creaste.

Tu mente programada e inconsciente y enferma (o

EGO), ha creado y credo su narracin dramtica de
la realidad. Existes en un eterno dilogo interno que
no percibes, crees que es muy real todo tu
sufrimiento y que necesitas luchar por destacar y
mantener tu identidad. Tu Ego busca refrescar penas
o logros del pasado para poder existir, se resiste a
cambiar y goza sus sufrimientos.
Por ello en la medida que vas descubriendo y
disolviendo tu Ego, permitirs que tu estado natural
de paz, vuelva a expandirse sin ms sufrimiento ni
pretensiones. Es en este punto que puedes
experimentar Paz, Entendimiento y Unin consciente
con el Tao.
 Las tres funciones de tu Ego son: 1.-Desear 2.-
Engaarse 3.-Apegarse-poseer.
Las tres actividades favoritas de tu Ego son: 1.- Pensar
adictivamente en el pasado 2.-En el futuro 3.-Y en querer
cambiar a los dems.
Otros hobbies que tiene son:
Pelear, competir, luchar por tener la razn, comparar,
demostrar superioridad, rechazar, criticar, separar,
planear, controlar, ser reconocido, tener seguridad y
luchar por crear ms mentiras y conflictos que lo hagan
existir.
Este libro-blog contiene Koans reflexivos y experienciales
para desenmascarar tu Ego, acciones precisas para
disolverlo y mensajes para rer de sus juegos.
Es un til-prctico manual para la vida, salo como el
primer paso para disolver tu Ego y despertar el Ser la
paz que siempre ha sido tu estado original, natural, la Paz
y conciencia que T ERES.
SABIDURA ZEN:

El Don ms elevado de la meditacin es lograr la

plenitud. Cuando meditamos estamos en conexin
ntima con eso en lo que meditamos, nos
convertimos en l, desaparece el espacio o la divisin
(el yo y el t) y ocurre la unidad (amor) el yoga, la
religin, as entonces cuando meditamos y
agradecemos constantemente, logramos unirnos
conscientemente al Tao, somos uno con el Todo,
esto es ser plenitud, es iluminacin.
 Soy nico, cada ser y cada partcula es nica, jams
se ha repetido uno solo, por ello solo yo pienso y
percibo la vida como yo lo hago, el Universo no
genera creacin en serie, es en vano que busque ser
comprendido totalmente.
Ya eres paz, no te compliques buscndola.

S honesto, mentir es muy cansado, porque la mentira t

la mantienes; la verdad se mantiene sola.
Ser humano es como una enfermedad incurable, que
solo una mente en paz logra atenuar.

Lo mejor de la vida, ya lo tienes. es gratis

No intentes comprender intelectualmente qu es el

Zen, slo obsrvate, reljate y disfruta la vida.

Nada extraordinario ni interesante es el Zen, justo lo

contrario, lo ms simple y bsico en la vida.

Un susto es un momento Zen, un eructo, un trueno,

un suspiro, una carcajada, un orgasmo, un golpe en
la cabeza

El Universo te da todo lo que necesitas y agradeces, y te

quita todo lo que posees y deseas; por eso al ingrato lo
pone ansioso y al agradecido lo deja en paz.
Quien juzga la enseanza Zen de mediocre y falta de
metas, tiene razn, el Zen ni es para l, ni lo va a
salvar, as que puede seguir sufriendo a gusto

Eres la presencia que presencia el presente; pura

conciencia autoconsciente; luz iluminndose.
 Cuando sigues fiel y amorosamente la enseanza Zen
se te da el despertar la conciencia y cuando sigues
fiel y amorosamente la enseanza de la Vida se te da
la espiritualidad.

Todo es cruda mentira en este mundo, hasta que

descubras lo adicto que eres a autoengaarte y
digieras la verdad.

Saber es un chupn que tranquiliza la frustracin del

que siente que es muy lento y complicado ser .

El Zen invita a: el vaco, el silencio, el no hacer, el no

pensar, el no lograr, pero ello le huele a muerte
y soledad a tu Ego, de ah que se atemoriza y queda
sin palabras al escuchar al Zen hablar.

La Conciencia es el camino a la gratitud; la Gratitud el

camino a dejar de desear; dejar de desear es el
camino a la paz y la Paz el camino al Tao.

Todo volcn siempre est activo, como todo

meditador siempre est vivo, pero los dormidos no se
dan cuenta.

Eres un hacer humano, un tener humano, un saber

humano, un desear humano, o un SER humano?

Querer ser salvador del mundo es imposible; de los

dems desgastante; de la pareja devastador; de la
familia traumtico y de todo esto imposible pero de
uno mismo posible.
 El camino a la paz empieza aceptndote y aceptando
todo lo que no puedes cambiar y termina aceptndote
y aceptando todo lo que no puedes cambiar.

Bendita esta frustracin porque tal vez te empiece a

interesar lo simple, lo natural, la paz, el Zen.

Como el sumi-e (pintura Zen a una sola tinta) la vida

se pinta a trazos, no hay correccin y lo pintado ya
no se puede cambiar, el siguiente trazo que se pinta
nadie lo sabe, pero el trazo del momento presente es
el que define todo.

La persona ms importante que tienes que conocer,

es a la que ms citas le has cancelado, T

No tienes que luchar para llegar a ser alguien, ya lo

eres, tu lucha es ridcula e innecesaria solo rete.

La verdad no se encuentra por accidente, ms bien se

recibe como una visita, cuando se est preparado
para ella.

Este momento y nada ms, eso es la vida, eso eres

t.

Es en vano que luches por dejar de pensar en pasado

o futuro, solo medita en todo lo que haces.

Dejar de pensar requiere meditacin; observarse en

esta lucha, se acerca a la meditacin; observarse y
dejar de luchar, es meditacin; ser, es ms que
meditacin.
DETALLES DEL ZEN-CHAN:

- Chan es el camino-enseanza ms pragmtica (slo

practicar hechos reales, no palabrera, saber
intelectual, ni mscaras).

- No hay ritual, creencias ni propuestas para que

llegues a ser nada, solo te propicia paz y la condicin
natural de vivir pleno.

- Lo importante es simplemente SER y cultivar tu

atencin-consciente en cada momento, disolver tu
Ego.

- Muchos budismos y religiones creen en una

gradualidad para iluminarse. En el Chan nadie se
ilumina, solo se desengaa.

- Chan usa el original koan pragmtico crudo. El

Zen japons usa ms koans dialcticos filosficos.

- Los maestros Chan comprenden que debes meditar

dar en todo momento, no slo sentado en flor de
loto.

- El Chan ve importantes tus hechos y deja a un lado

tus conocimientos, opiniones, razonamientos y
formas de ver las cosas.
- Chan es tan pragmtico que incluso da poca
importancia a leer y filosofar los Sutras (escrituras
budistas).

- El Chan te hace experimentar que no hay adentro ni

afuera, forma ni vaco, bueno ni malo, todo es unidad
indivisa, es UNO.

- Puedes intelectualizar y describir el Chan, pero solo

vivirlo es descubrirlo; saber del Chan no te sirve de
nada y no es Chan.

- Chan no considera cosas sagradas y profanas,

buenas o malas, morales e inmorales. Todo
simplemente ES.

- El arte y enseanza Chan te lleva a vivir el polo del

espacio, el silencio, el vaco, el no pensar, no
pretender, el solo ser.

- El maestro Chan da sermones claros-crudos, habla

pero con experiencias de potencia brutal que
rompen tus paradigmas.

- El Zen-Chan es un camino de conciencia, un

sendero real a la paz a travs del propio trabajo de
autodescubrimiento.

- El Chan no es una institucin religiosa organizada,

sino un camino para que despiertes, vivas en paz y
agradecido.

- El Chan te re-liga, te permite vivir conscientemente

unido con el TODO, pero jams te impone una deidad
o dogma de fe.
- El Zen-Chan es espontaneidad, pero a la vez
disciplina; es sencillez y desapego pero a la vez VIDA
PLENA

REFLEXIONES ZEN:

Quien es grande sin ostentarlo, es valorado y seguido

con respeto y sin esperarlo.

Quien aparente grandeza, ser descubierto con

desprecio.

Los grandes son sencillos, los pequeos soberbios y

los miserables difciles.

Cuando se asume iniciar con humildad desde abajo,

mantenerse arriba se facilita.

El que tiene necesidad de demostrar, an no es

grande, el que es grande no tiene necesidad de
demostrarlo.

Quien acostumbre jerarquizar, por consecuencia ser

inferiorizado.

Quien se enaltezca, ser criticado con bajeza.

Aquel que sepa ceder y estar abajo con humildad,

podr merecer ser aceptado en sus grandezas.

Para el que no hay inferiores, jams sufrir

denigraciones.
El que se sirva a s mismo y a otros con amor nunca
sufrir por el amor.

Quien se respeta y respete, dignamente ser tratado.

Aquel que se proclame con soberbia, ser atacado

con dureza.

Quien tiene por hbito criticar, por costumbre ser

blasfemado.

El que baja con humildad, sube con facilidad.

Quien sabe reconocer mritos de otros, es apreciado

en los suyos.

Aquel que no desea, todo encuentra satisfactorio.

Quienes ms pertenencias acumulan, terminan ms

posedos por el miedo de perderlas.

Quien mucho planea, mucho se frustra y poco se

divierte.

Para quien hay placer en dar, hay siempre regalos

inesperados.

Quien trate con dureza, pronto encontrar quien

busque venganza en l.

Quien sirve sin pedir mrito es valorado, quien sirve

por ser valorado nunca encuentra mrito.
Quien se abandona a s mismo, es abandonado por
los dems.

Quien se critica a s mismo, inspira a los dems a que

lo critiquen.

Quien se destruye a s mismo, permite a los dems

que tambin lo hagan.

Quien no se entiende a si mismo, no encuentra a

nadie que lo entienda.

Quien sufre consigo mismo, aprende a sufrir con

cualquier compaa.

Quien no se soporta a s mismo, es poco soportado

por los dems.

Quien gusta y permite que otros ganen y tengan la

razn, nunca perder ni perder la razn.

Quien no tiene nada que ganar, no tendr nada que

perder.

Quien tiene prisa no puede practicar el Zen, quien

practica el Zen no puede tener prisa.

Quien presume o promete, esconde una mentira,

quien es de verdad calla, observa y se retira.
Quien huye de s mismo, vive con su peor enemigo,
mendiga compaa y se atormenta cuando est a
solas.

Quien se conoce y acepta a s mismo ya encontr a

su mejor amigo, disfruta sin apegos y
goza agradeciendo tanto sus tiempos de soledad
como los de compaa.

PARADOJAS E IRONAS ZEN

Primero tienes que aprender a dejar de pensar, para

despus aprender a pensar con claridad.

Es indispensable aprender primero a dejar de hablar,

para luego aprender a hablar prudentemente.

Calla tu boca o jams escucharas la voz que debes

callar.

Es preciso iniciar la bsqueda y probar muchas

cosas, para luego poder dejar de buscar.

Todo lo que no entiendes lo destruyes, por eso te

ests autodestruyendo.

El intelectual nunca entiende al Zen, el Zen siempre

comprende al intelectual.
 Los que se iluminan nunca buscan iluminarse, los
que buscan iluminarse nunca se iluminan, acaso se
vuelven neurticos y pedantes intelectuales.

El que quiere en verdad Ser, trabaja mucho en dejar

de pensar, el que quiere simplemente pensar, piensa
mucho en lo que quiere llegar a ser.

El que est insatisfecho, desea el pan que le falta al

hoyo de la dona, el que esta pleno, agradece el hoyo
que hace que la dona sea dona.

FRASES ZEN

Soy, sin pretender ser.

La nada es El Todo, El todo es La Nada.

Zen es una nube mirando su sombra.

A dnde vas? No huyas qudate aqu y ahora.

Zen es ser, sin pretender llegar a ser ms.

Cuando acabas de pensar, empiezas a practicar el

Zen.

El Zen inicia, cuando el pensar termina.

Zen no se explica, se experimenta.

Cuando pienses-piensa, cuando comas-come,

cuando te enojes-enjate pero hazlo integra-mente.

 Filosofar es revolcarte en el fango, Zen es salir de l

y descansar la mente.

Una sper vida, tiene sper problemas.

Ni lo bueno ni lo malo existe, t as lo crees y lo

creas.

Si le temes, lo juzgas, si lo juzgas, le temers.

Zen es sentir la vida aqu y ahora.

Zen es simple-mente vivir meditativa-mente.

Zen es tu estado original de paz.

S, sin pretender ser ms de lo que eres.

Zen es el instante en que tomas una foto, cuando ves

la foto es pasado.

EL PRACTICANTE ZEN, LA ILUMINACIN Y EL

NIRVANA

Los iluminados agrade-zen tanto, que no les queda

tiempo para desear.
Buda dijo que no existe nada por alcanzar, pues ya
todo lo tienes en tu interior, crelo, es verdad.

El gran Buda fue muy claro: El Nirvana no se

alcanza, solo se experimenta, cuando dejas de
desear.
Iluminacin es, dejar de buscar incluso la
iluminacin, es tan solo Ser en paz.
Si buscas lograr la perfeccin, estars cada da ms
neurtico y obsesivo, si buscas la aceptacin sers
cada da ms pleno y pacfico.

Un verdadero practicante Zen no desea ni anhela,

porque est muy ocupado, siendo y agradeciendo.
El sabio es feliz por hacer de lo pequeo grandioso,
el ambicioso hace pequeo lo grandioso.

Quien realmente quiere iniciarse en el Zen, primero

toma una taza de t sin hablar, luego va a orinar sin
pensar en otra cosa y regresa observando cada paso
que da. Entonces ya est listo para el Zen.
Cuando alguien ensea lo bueno y lo malo se aparta
del Zen, cuando alguien se aparta de lo bueno y lo
malo ensea el Zen.

La espada samuri es famosa, porque mil veces era

calentada al rojo vivo, golpeada fuertemente y luego
enfriada en hielo, eso le daba la templanza, como
quien ya sufri y por ello ahora goza la vida.
El silencio es el lenguaje de los sabios, los
enamorados y los amantes del Zen.

EL AMOR CONCIENCIA

El instante presente es el nico absoluto. Toda otra

referencia en espacio y/o tiempo es relativa a l.

Amar aqu y ahora es la clave, truco o forma nica e

imprescindible de mantenerte en armona y hacer
intenso cada instante.

El presente es lo nico vivo, es donde est la energa

del infinito, la nica dimensin donde en verdad est
la vida y por ello el afamado pero mal buscado estado
de felicidad.

La palabra presente implica que este instante es eso,

un presente o regalo para que lo disfrutes.

Todo lo que existe tiene una buena razn y una gran

utilidad para que logres plenitud. Por eso las
habilidades de ir al pasado (memoria) o el futuro
(previsin), usadas en forma justa y sabia, pueden
dejar de ser un veneno y ahora si convertirse en un
beneficio para ti.

Sin dolor-rencor-culpa-apego pasados, ni deseo-

temor-ansiedad-futuros, lo nico que queda es
espacio para disfrutar.

Cualquier actividad-cosa-imagen que se atiende

(vive) consciente-mente es meditacin, que es en s,
unir toda la energa que eres en un punto. As
entonces, la meta es lograr meditar amorosamente el
mayor tiempo posible del da y de la vida (desarrollar
la conciencia y la capacidad de amar).

Cuando se unen los dos ingredientes amor y

conciencia, los resultados son ptimos y la
satisfaccin enorme.
DESEO Y GRATITUD

El colibr vive solo de nctar, agradece a cada flor,

pero a ninguna se apega.

Vivir en Zen, es la alegra de no tener ms metas ni

deseos.

Ya eres y tienes todo lo que necesitas para Zentirte

pleno.

Ya eres y tienes todo lo que necesitas para vivir feliz,

crelo cralo.

No se trata de que tengas ms, ni de que logres ms,

sino de que goces lo que ya tienes.

Desear es un magnfico lugar para visitar, pero un

agonizante lugar para quedarse.

Es en vano que intentes dejar de desear, no luches

contra el deseo, solo dedcate a agradecer.

Desear no desear, es desear, tan solo agradece y el

desear solito desaparecer.

Puedes agradecer por lo que ya eres y tienes y as

vivir feliz, o bien, puedes
permanecer deseando y fantaseando lo que no eres y
tienes y as morir infeliz.
Si mis expectativas-deseos de vida son pequeas,
entonces tendr continuas satisfacciones, si son
grandes y ambiciosas tendr continuas frustraciones.

Paz es la aceptacin de lo que ES y eliminacin de lo

que debera ser o hubiera sido.

Solo hace falta que te inventes un deseo, para que

empiecen a aparecer complicaciones y ansiedad.

El problema del ser humano, es que es el nico ser

que no se deja ser, porque toda su vida se le va en
pretender, de una u otra forma llegar a ser algo ms
de lo que ya es

RELACIONES, AUTOESTIMA, EGO Y POSESIN

mate-acptate a ti mismo, o te desgastars

intilmente buscando complacer y ser aceptado.

Nadie puede insultarte ni halagarte, eres solo t,

quien te crees esas ilusiones.

Naciste sin el poder de complacer a nadie, pero

puedes seguir intentndolo y sobrevivir solo para
eso

Nutrir el Ego y el deseo te cansa y te mata lenta-

mente, porque nunca se llena y seca tu energa.

Vivir en Zenta paz es ligero y sencillo, lo pesado y

difcil es liberarte de tu ego.

En neta realidad, nada puedes tener ni poseer, acaso

puedes experimentarlo nada
ms.

El Ego dice siempre nada ms djame pensar un

poco ms, solo una vez ms en este sufrimiento.

El Ego ms sutil y astuto, es el de gente que se siente

que es ms, por ser muy espiritual.

Eres este momento, todo lo dems que pretendas ser,

es tu ego y autoengaos.

El que esta consciente del ego y sus juegos, ese que

se da cuenta, ese eres T.

El Ego siempre es programado, es educado, es

mamado.

Al Ego le hace sentir maravilloso, el hecho de pensar

que l est bien y ellos estn mal.

El Ego busca ser algo algo estable, reconocible,

alabable, confiable, no impermanente, incierto ni
desconocido. El ego es el que busca ser licenciado,
certificarse, tener ttulos, cargos para creer que es
algo seguro, confiar en que existe...

El ego se la vive buscando la atencin de los dems,

sin los dems el ego no destaca y se muere por
inanicin.

La mayora de los enamoramientos, son solo

etapas de intensificacin de la ingenua esperanza de
ser feliz a travs del otro, de ser feliz a travs de
recibir amor y aceptacin. Un ego esperanzado en ser
satisfecho por fin...

El ego siempre acta personajes, representa

papeles, el que sea con tal de ser visto superior,
enaltecido o admirado.

APEGO, AUTOENGAO Y SUFRIMIENTO

Desapego es: con o sin esto, sigo en paz.

Acepta tus inviernos, porque luego traen primaveras

y recuerda en tus primaveras, que vendrn ms
inviernos.

La vida es el camino del desapego, una a una tendrs

que ir soltando todas tus pretensiones, seres
queridos y tus deseos, hasta que puedas vivir en paz
con lo que eres.

Zen es para los pocos que quieren vivir en verdad y

descubrir todo autoengao, no importando lo duro
del proceso.

Quien en su mente practica a diario desapego,

prcticamente puede morir en paz.

La vida es aprender a soltar, soltar y soltar hasta que

puedas soltar la vida en paz.

Si crees que naciste de un pecado, el Zen te

desengaar de esto y ms, pero tal vez no te va a
gustar.
Las drogas y el alcohol no te alejan del Zen, el Zen te
aleja de las drogas y alcohol, te acerca a la realidad y
ya no necesitars fugarte ms de tu propia mente.

Creer es crear, creas lo que crees, pero todo ello es

ilusin aunque no lo creas.

Quien no pueda si quiera, imaginar sin incomodidad a

sus padres copular, menos podr aceptar, verdades
realmente incomodas de su enferma mente.

Quieres en verdad vivir gozando, solo hazlo y ya, de

una vez por todas! no te canses ms sobreviviendo
con el deseo de un da llegar a vivir, eso es
autoengao y masoquismo.

Cacha tu mente adicta al sufrimiento a veces dice:

No, no te la pases bien, acurdate que estbamos
sufriendo por esto, hay que seguir pensando en
ello

Fantasa contra realidad, es la lucha eterna del adicto

al sufrimiento.

Se te ha ido la vida luchando por lo que debera ser y

peleando con lo que Es.

Solo hace falta que te propongas algo, para que

empiece a aparecer el sufrimiento.

Basta! Ya deja de sufrir por eso disfrtalo o

disfruta alguna otra cosa, pero basta ya de sufrir ms
por lo mismo, sultalo, acptalo, no luches mas,
digirelo y ponte a disfrutar ya la vida!

Cada que piensas esto es difcil, lo experimentas

difcil, solamente hazlo y deja de pensar.

Cada que piensas hubiera o debera, ests ms

cerca del sufrimiento y ms lejos del Zen.

Quien no aprende cada da ms, a descansar su

mente, con el tiempo se cansa de tenerla y no
descansa ms.

SOBRE LA MUERTE

Temes a la muerte porque no has vivido realmente.

Vive plenamente y aceptars
plenamente la muerte. Si temes vivir de verdad,
temers de verdad morir

Temer a la muerte, es solo el resultado de un

profundo temor a lo desconocido,
que resulta a su vez de no conocerse a uno mismo
en lo profundo.

Una mente llena de obligaciones, traer una muerte

dolorosa obligadamente.

Solo aquel que ha vivido en paz, tiene derecho y

virtud de morir en paz.

Quien entendi la vida, vive y muere riendo y

agradeciendo, quien no llorando y sufriendo.

Quien naci llorando y muri llorando no entendi

nada

Cuanto ms se posee en la vida, ms miedo se posee

a la muerte
Pregntale a la muerte si lo que ests haciendo con
tu vida, va a valer la pena

Nada se crea ni se destruye solo se transforma, a esa

trasformacin le llamas muerte, es todo.

Quien jams aprendi a vivir de verdad, no sabr

morir en paz

El sabio sabe que naci llorando y lo reconoce

riendo, pero ms an, est convencido de que morir
riendo.

Estar muy preocupado por lo que pasar despus de

la muerte, es demostrar que no te has ocupado en
verdad por entender de qu se trata la vida

Todo el tiempo muere algo en ti, por qu tienes

tanto miedo si es algo tan comn? Ms bien ests
frustrado, he ah el verdadero origen de tu miedo.

En el Zen no preguntamos por otras vidas, porque la

vida diaria tiene todas las respuestas.

En el Zen no deseamos saber de otras vidas, porque

vivir esta requiere toda nuestra inteligencia.

En el Zen no planeamos para otras vidas, porqu

estar conscientes en esta requiere toda nuestra
habilidad.

En el Zen no pensamos en otras vidas, porqu vivir

en verdad viviendo esta, no nos deja espacio para
pensar en otra cosa.

Para qu piensas en vidas pasadas y futuras, si an

no resuelves-entiendes esta.

Lecciones de la filosofa zen

Hoy me encantar compartir contigo las 29 frases del zen

para vivir de manera diferente. Su integracin te
permitirn ver la vida distinta y de forma
positiva, encontrando respuestas a muchas de las
preguntas que puedas estar teniendo.
1. La tentacion de rendirse ser mucho ms fuerte
justo antes de la victoria.

2. El truco de la vida es morir joven, pero lo ms tarde

posible.

3. No hables a menos que puedas mejorar el silencio.

4. El viaje de mil millas comienza con el primer paso.

5. El fuerte superar un obstculo; el sabio, todo

el camino.

6. No temas demorarte, ten miedo a detenerte.

7. La felicidad de un tonto tambin es tonta.

8. Que hayas tropezado y cado no significa que vayas

por el camino equivocado.

9. La cabaa donde te res es ms reconfortante que

el palacio donde te aburres.

10. Siempre mira las cosas desde el lado positivo,

si no lo hay, frota los lados oscuros hasta que brillen.

11. Lo que suceda, sucede a tiempo.

12. Aquel que seala tus defectos no siempre
es tu enemigo; aquel que habla sobre tus virtudes
no siempre es tu amigo.

13. No te preocupes si no sabes algo, preocpate

si no quieres aprender.

14. Los maestros slo te abren las puertas, el resto del

camino lo hars por tu cuenta

15. Por mucho que sople el viento, la montaa

no se inclinar ante l.

16. Vive con paz en tu alma. Vendr el tiempo y las

flores florecern solas.

17. No hay amigos sin defectos; si les buscas

defectos, te quedars sin amigos.

18. La desgracia entra por la puerta que t le abres.

19. Nadie regresa de sus viajes siendo el mismo que era

antes.

20. Aquellos que son capaces de ruborizarse,

no pueden tener un corazn negro.

21. Es mejor ser una persona por un da, que ser una
sombra por mil das.

22. Tu casa est ah donde estn tus pensamientos.

23. La persona que pudo mover la montaa empez

moviendo unas piedras pequeas.
24. Si cometes un error, es mejor rer de inmediato.
25. El mejor tiempo para sembrar un rbol fue hace
20 aos. El siguiente mejor tiempo es hoy.

26. Lo que determina el estado de felicidad o infelicidad

de cada persona no es el evento en si mismo, sino lo
que el evento significa para esa persona.

27. Al igual que los padres cuidan de sus hijos, deberas

tener en cuenta a todo el universo.

28. El vaso no esta ni medio lleno, ni medio vaco. El

vaso es simplemente un vaso y su contenido esta
perpetuamente cambiando con tu percepcin.
29. Una cosa: tienes que andar y crear
el camino andando; no encontrars un camino ya
hecho. No es barato alcanzar la mayor realizacin de
la verdad. Tendrs que crear el camino andando tu
solo; el camino no est ya hecho esperndote. Es
justo como el cielo: los pjaros vuelan pero no dejan
huellas. No los puedes seguir; no hay huellas detrs.
Espero que estas frases te permitan dar respuesta a
muchas de tus dudas, as como una apertura de
mente que siempre nos permite los pasos necesarios
para seguir hacia adelante; de forma sana y sobre todo
llena por la mejor esencia de la vida, nosotros mismos.
Frases Zen Para Reflexionar

Vaca la mente y
encontrars la felicidad.
Sal de la mente y
encontrars la eternidad.

Quin soy?
Esa es la pregunta.
Obsrvate a ti mismo.
Encuentra la respuesta.

El hombre perfecto
usa su mente
como un espejo.
No aferra nada.
No rechaza nada.
Recibe, pero
no conserva.

Hay quienes, en medio

del agua,se lamentan
de sentir sed.
De igual forma, muchos
buscan lejos la verdad, sin
sospechar cun cerca est.

El vaco est detrs

de la forma.
 La forma est detrs
del vaco.

La lmpara no se apodera
de la luz que fluye por ella.
No te apoderes de la vida
que fluye por ti.

EL PASADO Y EL FUTURO
El pasado qued atrs,
el futuro an no ha llegado,
el presente se nos escapa.
Las cosas cambian
continuamente, sin ningn
fundamento firme.
Tantos nombres y palabras
confusamente creados
por s mismos,
cul es la utilidad de la vida,
que transcurre intilmente
da a da?
No retengas tus viejas ideas.
No persigas tus nuevas
fantasas.
Sincera e incondicionalmente,
indaga y reflexiona en tu
 interior.
Indagar y reflexionar,
reflexionar e indagar,
hasta que llega el
momento en ya no son
posibles ms indagaciones.
Ese es el momento en
que podrs comprender que
durante todo tu pasado
has estado en el error.

ANCDOTA ZEN
En cierta ocasin mostr
Buddha una flor a sus
discpulos y les pidi que
dijera algo acerca de ella.
Ellos estuvieron un rato
contemplndola en silencio.
Uno pronunci una conferencia
filosfica sobre la flor.
Otro cre un poema.
Otro ide una parbola.
Todos tratando de quedar por
encima de los dems.
Mahakashyap mir la flor,
sonri y no dijo nada.
Slo l la haba visto.
CHUANG TS
En cierta ocasin
Chuang Ts so que era
una mariposa revoloteando
aqu y all, con felicidad y
 haciendo lo que quera.
No saba que era
Chuang Ts.
Era slo una mariposa.
De pronto, se despert
y se encontr ah
acostado, Chuang-Ts
otra vez.
Entonces se pregunt
a s mismo:
"Era antes un hombre
que soaba ser
una mariposa, o
soy ahora una
mariposa que suea ser
un hombre?

Frases Zen
Maril Hernndez

Cuando escuchamos el trmino Zen a todos se nos viene

a la mente la tranquilidad de la meditacin, y eso es
precisamente lo que esta palabra significa Meditacin
Profunda, estos son algunos proverbios y frases zen.
FRASES ZEN:

El viaje de mil millas comienza con un solo paso.

Todo lo que somos es el resultado de lo que pensamos.
Cuando el maestro est listo para aprender, un maestro
aparecer.
Las palabras y el agua, fciles de verter y difciles de
recuperar.
El camino del iluminado no deja huella, es la ruta de las
aves en el cielo.
Nos refugiamos en el orgullo, porque tenemos miedo de
decirnos la verdad a nosotros mismos.
El arte de ensear es la claridad, y el arte de aprender
es saber escuchar.
La bondad debe ser la forma natural de la vida, no la
excepcin.
El amor es la nica fuerza capaz de transformar a un
enemigo en amigo.
Encuentra un trabajo que amas y no volvers a trabajar
en tu vida.
Es mejor practicar poco que hablar mucho.
7 frases para reflexionar
sobre nuestra vida (desde la
filosofa Zen)

La filosofa Zen puede proporcionarnos muchas frases para

reflexionar sobre el sentido de nuestra vida. Hoy exponemos
7 y tratamos de analizarlas desde el punto de vista de la
psicologa.

Filosofa Zen: Frases para

reflexionar
 Quienes estn despiertos viven en un estado de
constante asombro Buddha.

Con el despertar se refiere a el despertar de la conciencia,

a ser conscientes de todo aquello que nos rodea. Ser
consciente implica mucho ms que el simple hecho de
observarlo. Implica ser consciente de la grandeza de las
cosas y ser capaces de apreciar esta grandeza libres de
prejuicios o ideas preconcebidas. De forma similar a como
los nios van descubriendo el mundo desde la inocencia,
dejndose sorprender por todo, sin juzgarlo.

Dentro, llevamos las maravillas que buscamos fuera

Rumi.

Qu es lo que buscamos fuera?. Qu puede faltarnos,

adems de lo necesario para cubrir nuestras necesidades
bsicas, que busquemos fuera de nosotros?. Buscamos
belleza, buscamos amor, buscamos felicidad, buscamos
sentirnos queridos, ser importantes o necesarios, ser nicos
y especiales, buscamos vencer los miedos, buscamos
libertad, etc.

Todas y cada una de esas cosas que empeamos en buscar

fuera pensando que algn elemento externo pueda
proporcionrnoslas, las llevamos dentro. Nuestra belleza,
nuestro carcter nico y autntico, la felicidad, el amor hacia
nosotros y hacia lo dems, la llave paravencer al miedo, todo
lo tenemos en la mano y todo lo tenemos dentro. Buscarlo
fuera es un error. Las fuentes de amor y felicidad externas
son temporales, caducan. Las que nacen desde dentro de
uno mismo son para siempre.

Si te sientes deprimido, ests viviendo en el pasado.

Si te sientes ansioso, ests viviendo en el futuro.
Si te sientes en paz, ests viviendo en el presente Lao
Tzu.

Y as lo hemos indicado en alguna ocasin en este blog. El

pasado que arrastramos porque nos resistimos a soltarlo es
como una pesada carga que llevamos a la espalda y que nos
produce tristeza, melancola y nos impide caminar con
firmeza en el presente. Preocuparse por cosas que estn por
llegar produce inseguridad, miedo, ansiedad, pues estamos
tratando de hacer previsible algo que por definicin no lo es,
el futuro. Y en esta labor imposible nos perdemos,
dejndonos consumir por los miedos y por la incertidumbre,
con lo que tampoco nos centramos en vivir el momento
presente, que es el nico lugar en el que podemos actuar, en
el que podemos decidir y en el que estamos seguros. Es por
ello que en el presente reside la paz.

Lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado.

La mente lo es todo. Nos convertimos en lo que
pensamos Buddha.

Porque nuestras creencias acerca de nosotros mismos y del

mundo determinan la actitud con la que nos enfrentamos a
ello. Y la actitud es lo que determina cmo nos comportamos
y como actuamos en realidad. Y a travs de nuestros actos
construimos la realidad, que confirmar las creencias desde
las que partimos, cerrando el crculo.
Por ello, unas creencias sanas y realistas sobre nosotros
mismos, cultivar nuestra autoestima y reconocer el valor que
tenemos, se traduce en una actitud de seguridad yconfianza
en uno mismo, lo que nos permite desenvolvernos en el
mundo con paso firme y optimismo, siendo capaces de dar lo
mejor de nosotros mismos, el 100% de nosotros mismos.

Encuentra un trabajo que amas y no volvers a trabajar

en tu vida Confucio

Hablamos de la pasin. Cuando hacemos algo por lo que

sentimos pasin somos capaces de disfrutarlo al mximo.
Todos nuestros sentidos estn al servicio de la tarea porque
la expectacin que produce en nosotros es mxima. Y, que
mejor tarea podemos hacer cada da que algo que amemos?.
Si nuestro trabajo nos apasiona, dejaremos de verlo como
esa obligacin que nos roba tiempo y energa, la mayora
de las veces mal recompensado. Si amamos lo que
hacemos, no sentiremos que estamos trabajando.

La verdadera pregunta no es si hay vida despus de la

muerte. La verdadera pregunta es si hay vida antes de la
muerte Osho

Porque nos dejamos llevar por las rutinas, el da a da y la

vista puesta en el futuro, como una carrera eterna en la que
siempre queremos ms cosas y mejores. Y es estupendo
tener objetivos en la vida, pero no podemos olvidarnos de
vivirla, porque los objetivos pueden llegar o no, porque no
solemos sentirnos satisfechos y disfrutar de lo que tenemos,
y los das pasan, uno detrs de otro.

Por este motivo, en el viaje hacia nuestros sueos no

debemos olvidarnos de abrir la ventanilla, sacar la cabeza y
respirar. Vivir, porque la vida es un viaje solo de ida.

Recuerda que la mejor relacin es aquella en la que el

amor por el otro excede la necesidad por el otro Dalai
Lama
Y en el blog lo hemos tratado muchas veces. Porque el amor
no entiende de condiciones, y cuando hay necesidad no
puede haber amor. La necesidad es algo de uno mismo, una
falta, una carencia que se trata de cubrir a travs de otra
persona, y esto no tiene nada que ver con amar a otro ser.
Cuando hay necesidad amamos la satisfaccin de esa
necesidad, no amamos la esencia de lo que la otra persona
es. Por eso es necesario que antes de amar a alguien nos
ocupemos de llenar todos esos vacos que tenemos con
nosotros mismos. Es el nico camino posible hacia el amor
verdadero.

33 frases del zen para valorar tu vida

La filosofa zen tiene su origen a principios del
siglo I d.C, al entrar en contacto el pensamiento
chino con los principios bsicos del hinduismo a
travs del Budismo. Un evento que ha marcado para
muchos de nosotros un antes y un despus en
nuestra forma de percibir a vida.

Por ello, y por considerarlo un tesoro a la hora de

desarrollar nuestra persona y esencia, me encantar
compartir contigo mi nuevo video y las 33 mejores
frases del zen para valorar tu vida:

Se trata simplemente de sentarse silenciosamente,observando los

pensamientos pasando a travs de ti. Simplemente observando, no
interfiriendo, no juzgando, porque el momento en que juzgas, has
perdido la pura observacin. El momento en que dices esto es
bueno, esto es malo, has saltado en el proceso de pensamiento.

1. En tu luz aprendo cmo amar. En tu belleza cmo hacer

poemas. Bailas dentro de mi pecho, donde nadie te ve,
pero a veces yo lo hago y esa luz se convierte en este arte.
2. La vida es un viaje. El tiempo es un ro. La puerta esta
entreabierta.
3. Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies.
4. La tentacin de rendirse ser mucho ms fuerte justo
antes de la victoria.
5. El truco de la vida es morir joven, pero lo ms tarde
posible.
6. No hables a menos que puedas mejorar el silencio.
7. El viaje de mil millas comienza con el primer paso.
8. El fuerte superar un obstculo; el sabio, todo el camino.
9. No temas demorarte, ten miedo a detenerte.
10. La felicidad de un tonto tambin es tonta.
11. Que hayas tropezado y cado no significa que vayas por
el camino equivocado.
12. La cabaa donde te res es ms reconfortante que
el palacio donde te aburres.
13. Siempre mira las cosas desde el lado positivo,
si no lo hay, frota los lados oscuros hasta que brillen.
14. Lo que suceda, sucede a tiempo.
15. Aquel que seala tus defectos no siempre
es tu enemigo; aquel que habla sobre tus virtudes
no siempre es tu amigo.
16. No te preocupes si no sabes algo, preocpate
si no quieres aprender.
17. Los maestros slo te abren las puertas, el resto del
camino lo hars por tu cuenta
18. Por mucho que sople el viento, la montaa
no se inclinar ante l.
19. Vive con paz en tu alma. Vendr el tiempo y las flores
florecern solas.
20. No hay amigos sin defectos; si les buscas defectos,
te quedars sin amigos.
21. La desgracia entra por la puerta que t le abres.
22. Nadie regresa de sus viajes siendo el mismo que era
antes.
23. Aquellos que son capaces de ruborizarse, no pueden
tener un corazn negro.
24. Es mejor ser una persona por un da, que ser una
sombra por mil das.
25. Tu casa est ah donde estn tus pensamientos.
26. La persona que pudo mover la montaa empez
moviendo unas piedras pequeas.
27. Si cometes un error, es mejor rer de inmediato.
28. El mejor tiempo para sembrar un rbol fue hace
20 aos. El siguiente mejor tiempo es hoy.
 29. Lo que determina el estado de felicidad o infelicidad de
cada persona no es el evento en si mismo, sino lo que el
evento significa para esa persona.
30. Al igual que los padres cuidan de sus hijos, deberas
tener en cuenta a todo el universo.
31. El vaso no esta ni medio lleno, ni medio vaco. El vaso
es simplemente un vaso y su contenido esta
perpetuamente cambiando con tu percepcin.
32. Una cosa: tienes que andar y crear el camino andando;
no encontrars un camino ya hecho. No es barato
alcanzar la mayor realizacin de la verdad. Tendrs que
crear el camino andando tu solo; el camino no est ya
hecho esperndote. Es justo como el cielo: los pjaros
vuelan pero no dejan huellas. No los puedes seguir; no
hay huellas detrs.

40 Frases de tranquilidad

A continuacin te dejo 40 frases de tranquilidad de

personajes histricos como el Dalai Lama, Marco
Aurelio, Confucio, Gandhi o la Madre Teresa.

Tambin te pueden interesar estas frases zen para

meditar oestas de yoga.
1-Solo el desarrollo de la compasin y comprensin
de otros nos puede traer la tranquilidad y felicidad
que todos buscamos.-Dalai Lama.

2-No es riqueza ni esplendor, sino tranquilidad y

ocupacin lo que te da la felicidad.-Thomas Jefferson.

3-Solo desde una calma interna, el hombre fue capaz

de descubrir y formar entornos tranquilos.-Stephen
Gardiner.

4-Cuanto ms tranquilo se vuelve un hombre, mayor

es su xito, sus influencias, su poder. La tranquilidad
de la mente es una de las bellas joyas de la
sabidura.-James Allen

5-Me sostiene por la tranquilidad de un corazn

recto y leal.-Peter Stuyvesant.

6-La paz viene del interior. No la busques fuera.-

Siddhrtha Gautama.
7-La persecucin, incluso de las mejores cosas, debe
ser calmada y tranquila.-Cicern.

8-La paz no se puede mantener por la fuerza; solo se

puede conseguir por la comprensin.-Albert Einstein.

9-La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden

de la mente, en tu propio reino.-Marco Aurelio.

10-El silencio es el verdadero amigo que nunca

traiciona.-Confucio.

11-Permanece calmado, sereno, siempre al mando de

ti mismo. Encontrars entonces qu sencillo es
llevarse bien.-Paramahansa Yogananda.

12-La felicidad es la naturaleza, belleza y

tranquilidad.-Debasish Mridha.

13-La vejez conduce a una tranquilidad indiferente

que asegura la paz interior y exterior.-Anatole France.

14-La sabidura viene de la reflexin.-Deborah Day.

15-La paz siempre es hermosa.-Walt Whitman.

16-El movimiento es tranquilidad.-Stirling Moss.

17-La felicidad es un estado de consciencia que viene

de la tranquilidad, servicio, amor y perdn.-Debasish
Mridha.

18-El verdadero progreso espiritual del aspirante se

mide por el grado en que se logra la tranquilidad
interior.-Swami Sivananda.

19-Preferimos autogobierno en el peligro que la

servidumbre en la tranquilidad.-Kwame Nkrumah.

20-El mejor hombre a escuchar es al silencioso.-

Proverbio japones.

21-El verdadero silencio es el descanso de la mente;

es para el espritu lo que dormir es para el cuerpo,
nutricin y refrigerio.-William Penn.

22-Estar alerta, he ah la vida; yacer en la

tranquilidad, he ah la muerte.-Oscar Wilde.

23-Despus de la tormenta viene la calma.- Matthew

Henry.
24-La paz comienza con una sonrisa.-Madre Teresa
de Calcuta.

25-El silencio es la fuente de la fortaleza.-Lao Tzu.

26-La fama y la tranquilidad nunca pueden ser

compaeras de cama.-Michel de Montaigne.

27-Nuestro regalo ms grande es el trueno del

Silencio.-Joel Goldsmith.

28-El silencio es medicacin para el dolor.-Proverbio

rabe.

29-No hay ms calma que la engendrada por la

razn.-Sneca.

30-El silencio es una cerca alrededor de la sabidura. -

Proverbio alemn.

31-Todo lo que Dios quiere del hombre es un corazn

pacfico.-Meister Eckhart.

32-No hay camino para la paz, solo hay paz.-

Mahatma Gandhi.
31-El silencio es ms musical que cualquier cancin.-
Christina Rossetti.

32-Mantn la calma. Dios te espera en la puerta.-

Gabriel Garca Mrquez.

33-La calma absoluta no es la ley del ocano. Lo

mismo ocurre en el ocano de la vida.-Paulo Coelho.

34-Cuando el mar est en calma todo el mundo

puede ser timonel.

35-Delfines que mucho saltan, viento traen y calma

espantan.

36-A veces la impaciencia da ms frutos que los ms

profundos clculos.-Bernard Shaw.

37-Recuerda que cuanto ms nerviosa esta la gente,

ms provechoso es sentirte tranquilo.-Lifeder.com.

38-El talento se educa en la calma y el carcter en la

tempestad.-Johann Wolfgang Goethe.
39-Lo que se hace con precipitacin nunca se hace
bien; obrar siempre con tranquilidad y calma-San
Francisco de Sales.

40-Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de

espritu-Cicern.