JOSE ANGEL MASCAREO GAITAN

EMOCIONES

PODEMOS ELEGIR QU SENTIR?

RESUMEN

Varios grupos de cientficos estudian las emociones negativas y positivas, el cmo los cambios
entre unos y otros propician cambios en el cerebro.

Las emociones se manifiestan en la expresin del rostro, postura corporal y estados mentales
especficos. Influyen, tambin, en los estados de nimo, motivacin, carcter y conducta
provocando reacciones fisiolgicas.

Por lo anterior, un factor importante en las emociones es la cognicin, es decir, habilidades y

procesos mentales relacionadas con el conocimiento (atencin, memoria, razonamiento y
toma de decisiones). La cognicin influye en la forma en que reaccionamos ante una situacin.

Por otra parte, cabe aadir que existe una comunicacin directa y bidireccional entre el
cerebro y el resto del organismo.

La neurociencia estudia las bases neuronales de las emociones y estados de nimo, es decir,
qu neuronas del cerebro se activan cuando sentimos o evocamos una emocin. En sus
estudios surge otro concepto denominado Resiliencia, el cual, en estudios se ha mostrado que
las personas recurren a estrategias cognitivas. Los circuitos emocionales estn conectados al
pensamiento, lo que permite acceso a la voluntad consciente. Se ha observado que los
circuitos neuronales o sinpsis tambin pueden modificarse. Las personas se vuelven expertas
en las actividades que van reforzando la conexin neuronal facilitando el perfeccionamiento.

Adems, la plasticidad del cerebro permite que modifiquemos nuestras emociones o la forma
en que la experimentamos. Un mtodo efectivo es la meditacin que aprovecha la
neuroplasticidad y promueve los cambios positivos en el cerebro.

An falta mucho por estudiar este campo de las neurociencias, pero los resultados
experimentales muestra que ciertas estrategias de entrenamiento mental producen cambios
positivos y perdurables en el cerebro que transforman la manera de experimentar las
emociones.
MAPA CONCEPTUAL