Natacin para Todos

Es el blog donde aquellos nadadores aficionados podrn refrescar y actualizar

las rutinas de nadadores experimentados y con talento, asimismo aquellos que

naden por cuestiones de salud y forma fsica aprendern a aprovechar al

mximo su tiempo dentro del agua.

La Natacin es un deporte que tiene caractersticas propias y

el nadador desarrolla una personalidad especial, se sabe que el agua no es un

medio natural para el ser humano, pero es un estado que todo ser humano debe

confrontar con facilidad y de la mejor manera.

Se sabe que al Mejorar tu tcnica al nadar no slo vas a cortar con ms

estilo el agua sino tambin de una forma ms cmoda y eficiente. De esta

forma adems podrs economizar esfuerzos para aprovecharlos despus para

nadar ms rpido durante ms tiempo y no te preocupes este punto se

mencionar y especificar en el blog

Estilos de nado Existentes y como se realizan
Mariposa: En este nado ambos brazos se llevan juntos al frente por
encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los
brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de
las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al
agua.

Les recomiendo: Si eres principiante practicar primeramente los dems

estilos y por ultimo intentar este ya que es el ms agotador y complejo
para la mayora de los nadadores

Dorso: el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de

movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano
saliendo afuera desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo
en el agua.
Como recomendacin siempre expulsa la posible agua que te entre en la
boca al estar nadando para que no sientas que te ahogas
 Pecho: el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y
ejecuta la siguiente secuencia: hace un circulo con los brazos, siempre debajo
de la superficie del agua. Se encogen las piernas, con las rodillas adentro y
luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al frente
verticalmente, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo.
Recomiendo que aproveches cada una de las brazadas que realices ya que
es el estilo donde menos brazadas puedes realizar

Crol: consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire
con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado,
mientras el otro brazo avanza bajo el agua
Como recomendacin para principiantes, inicia practicando a menudo este
estilo y cuando lo domines completamente intenta con otros