I MPORTANCIA DE N UESTRO C EREBRO

1. Pensamiento de Albert Einstein. Qu opinin les merece?

Segmentando el pensamiento:

1. Obligacin: Aquello que alguien est obligado a hacer.

Imposicin o exigencia moral que debe regir la voluntad libre.

2. Oportunidad:Momento o circunstancia oportuno o conveniente para

algo.

Todos deberamos estudiar no por circunstancias exteriores llmese presin

familiar, inters monetario y ms factores que no sean solo una razn de

estudiar POR QUE hay que entender que ese no debe ser el intento de

una meta menor; debe ser el MEDIO con el cual consigamos el PARA

QUE de un plan mayor con el OBJETIVO de nuestra vida profesional y

el desarrollo personal.
2. Comparta una imagen del cerebro que ms le interese justifique su

respuesta.

La Memoria

La memoria es un proceso psicolgico que sirve para almacenar

informacin codificada. Dicha informacin puede ser recuperada, unas

veces de forma voluntaria y consciente y otras de manera involuntaria. En

el estudio de la memoria, unos investigadores han destacado sus

componentes estructurales mientras otros se han centrado en los procesos

de memoria.

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Posiblemente lo ms importante para cualquier ser humano es su

capacidad para almacenar experiencias y poder beneficiarse de dichas

experiencias en su actuacin futura.

El engranaje y los mecanismos que rigen el funcionamiento de este colosal

proceso psicolgico funcionan con tal grado de perfeccin que la persona

sana apenas es consciente de que todas sus acciones y todas sus

comunicaciones verbales dependen del correcto funcionamiento de su

memoria. Sin embargo, cuando la memoria falla, ya sea de manera

circunstancial y momentnea, ya sea de manera permanente, el individuo

se da cuenta, en medio de la frustracin, de su importancia.

La memoria es un tema que me es muy desafortunado y afortunado para m

a la vez, recuerdo con facilidad hechos muy precisos y especficos que

estn muy atrs en el tiempo 3, 5, 7 y/o ms aos; pero a la vez no

recuerdo los sucesos cotidianos llmese la semana pasada o hace la

conversacin de hace 2 o 3 das de qu fue?

Hay ocasiones en las que me despierto hago cosas complicadas como

entablar una conversacin, preparar un desayuno y comerlo para luego

volver a dormir y nuevamente despertar sin recordar nada de lo anterior.

Por el contrario recuerdo como fue mi primera mascota o los juguetes que

tena cuando 4 o 5 aos, algunas ocasiones cosas casi sin importancia y

otras que si ameritaban su recuerdo como mi baile de inicial y que llevaba

puesto y porque me accidente ese da por culpa de una amiga

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Hace no mucho tiempo tuve la oportunidad de leer una novela ligera que

toco ese mismo tema a la inversa: A Certain Magical Index con un

gnero sci-fi (ciencia-ficcin) con toques crticos hacia la iglesia y su historia

pero no dejando de lado tambin el progreso cientfico y cuestionable de la

tecnologa... Magia vs. Ciencia.

La protagonista lleva El Conocimiento de 103.000 Grimorios en todo el 85%

de su cerebro y 15% para su vida diaria, ms an tiene memoria

fotogrfica, capacidad con la que es capaz de memorizar perfectamente

cualquier cosa, como rostros, textos y dems cosas que pueda percibir;

dando como resultado el borrado de memoria cada cierto tiempo (1ao)

para que su capacidad cerebral no cause su muerte por excesiva

informacin

La historia transcurre y resulta que el borrado de memoria solo era una

forma de grillete para evitar que se rebele a sus superiores ya que LA

MEMORIA NO SE ALMACENA EN UN SOLO LUGAR SI NO EN VARIOS y

estos son especficos para cada funcin de un determinado recuerdo ya

sea motor, lingstico, auditivo, sensorial, etc.

Es una novela que personalmente la recomiendo ya que es una lectura

recreativa, fcil de leer y con trama muy interesante sobre cmo sera el

futuro si solo dependiramos de la ciencia o por el otro lado si

dependiramos de la religin y cul es la verdad detrs de ella y los actos

milagrosos que pueden porque no magia.

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3. Tips para el cuidado de nuestro cerebro

3.1. No te saltes el desayuno. Se trata de la comida ms

importante del da pues es el combustible que recibir tu cerebro

para rendir lo necesario.

Si no desayunas tu nivel de azcar disminuir provocndote

mareos y tu cerebro no tendr los nutrientes que necesita para

cumplir los objetivos.

3.2. Cuidar el sueo. La mala calidad del sueo de la personas

tarde o temprano pasa la factura a la memoria y eso aumenta el

riesgo de Alzheimer. Adems, la falta de sueo estimula una

protena denominada amiloideo que obstruye el cerebro y termina

siendo una manifestacin de la enfermedad. As que si tiene

problemas para conciliar el sueo, no los pase por alto y busque

ayuda.

3.3. Mantener la mente activa. La mejor manera de preservar la

memoria y mantener la capacidad cognitiva activa es mantener la

mente activa. As que hay que hacer trabajar el cerebro todo lo

que sea posible, con crucigramas, rompecabezas, practicando un

idioma, aprendiendo un instrumento, usando una tableta, entre

otros. Y es que en el proceso de aprendizaje se producen

conexiones entre las clulas nerviosas que crean lo que se llama

la reserva cognitiva.

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3.4. Cuidar el corazn. El corazn es el que bombea oxgeno a

todo el organismo, si este bombea mal, el cerebro se oxigena

mal. Por eso, lo que es bueno para el corazn es bueno para el

cerebro. Una de las formas de cuidar el corazn es con actividad

fsica moderada. Nunca es tarde, pero es mejor comenzar cuanto

antes porque se ha demostrado que los jvenes que tienen

conductas sedentarias tienen mayores problemas cognitivos

cuando son mayores. No pierda tiempo sentado, pero tampoco

deje que los jvenes de su familia lo hagan.

3.5. Dieta saludable. Si bien cuesta asumirlo como un patrn de

vida, lo cierto es que solo una dieta rica en fruta, verdura, baja en

grasa y en azcar garantiza arterias limpias que permitan que la

sangre fluya al cerebro.

3.6. Cuidar la salud mental. El cuerpo tiene que estar sano pero

la mente tambin. Y hay tres cosas que afectan la salud mental

que estn presentes muchas veces alrededor de las personas

que pierden la memoria o empiezan a tener problemas cognitivos:

la depresin, la soledad y el estrs. Hay que tratar de evitarlos.

3.7. Actividad fsica. Muy recomendable, hay estudios que nos

dicen que el ejercicio fsico previene o retrasa enfermedades

como el Alzheimer o el Prkinson. Basta con andar una hora al

da, pasear en bicicleta, practicar natacin o realizar cualquier

actividad diariamente para mejorar la conexin de nuestras

neuronas.

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3.8. Toma suplementos alimenticios de calidad

Vitamina B12. Este es un nutriente vital para tener sangre y

nervios sanos. Las personas mayores de 50 aos presentan

problemas para absorber la vitamina B12 directamente de los

alimentos, por lo que un suplemento es importante. Este nutriente

ayuda a mejorar la memoria, disminuye la fatiga, previene la

depresin y la contraccin del cerebro.

Gingko Biloba. La medicina herbaria China ha utilizado la hoja

de gingko y sus semillas durante miles de aos. Se le ha

conocido como la hierba del cerebro. Este suplemento es un

antioxidante, lucha contra los radicales libres dainos, mejora la

circulacin sangunea y varios estudios demuestran que puede

ayudar a tratar la demencia y la enfermedad de Alzheimer. El

gingko biloba tambin ayuda a mejorar la memoria, facilita el

pensamiento veloz y tambin ayuda a aliviar la ansiedad. Esta es

una de las herramientas vitales para mantener un cerebro sano.

Coenzima Q10. Este nutriente existe en cada clula de nuestro

cuerpo. Sin los adecuados niveles de coenzima Q10, nuestro

cerebro es poco sano y se vuelve lento. Este antioxidante protege

las neuronas de los radicales libres, facilita la concentracin y el

pensamiento claro.

Omega 3. Este cido graso esencial es la piedra angular del

cerebro. El Omega-3 ayuda al transporte de nutrientes y

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 sustancias qumicas como serotonina. Ya que nuestro cerebro es

el centro del sistema nervioso, tenemos una enorme necesidad

de omega-3 para mantener un cerebro sano.

3.9. Evitar el Tabaquismo. Este hbito poco saludable provocar

una disminucin en tu volumen cerebral y provocar que seas

propenso al Alzheimer.

3.10. Trabajar enfermo. Cuando ests enfermo, tu cerebro se

concentra en tratar de resolver el problema, por lo tanto si

trabajas enfermo le dars una carga de trabajo doble y es posible

que entre en shock aumentando la prdida de clulas cerebrales.

3.11. Contaminacin. Un ionizador de aire te ayudar un poco con

este problema que se vive en las grandes urbes y que es casi

imposible de controlar. Estar expuesto a aire contaminado

provoca una baja oxigenacin del cerebro y un deficiente

funcionamiento.

3.12. Comer mucho e ingerir bebidas alcohlicas en exceso. Si

tienes estos hbitos, las arterias de tu cerebro se endurecern y

esto provocar que tu capacidad mental disminuya.

3.13. Mucha azcar. Consumir grandes cantidades de azcar

impide la correcta absorcin de las protenas y por lo tanto un

bajo nivel de rendimiento de tu cerebro.

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