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Apuntes 4 ESO
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Departamento de Educacin Fsica David Hernndez Verde
Apuntes 4 ESO
A nivel PSICOLGICO:
- Aumenta la motivacin hacia la actividad a realizar posteriormente.
- Disminuye la ansiedad ante la realizacin de la actividad posterior.
4) VARIEDAD: Intentar que los ejercicios sean variados. Es preferible realizar pocas
repeticiones de un variado y amplio nmero de ejercicios que muchas repeticiones de
unos pocos ejercicios.
5. TIPOS DE CALENTAMIENTO
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Apuntes 4 ESO
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Apuntes 4 ESO
6. VUELTA A LA CALMA
Para que esta parte de la sesin o de la clase est correctamente realizada debemos
conseguir tres cosas:
a) Disminuir la temperatura del cuerpo
b) Disminuir la frecuencia cardiaca (pulsaciones por minuto)
c) Relajar la musculatura empleada durante el entrenamiento.
ACTIVIDADES 4 E.S.O.