La mala alimentacin puede causar enfermedades

Puesto que las nias y las mujeres con frecuencia comen menos alimentosy
alimentos menos nutritivosde los que necesitan, ellas tienen una mayor
tendencia a enfermarse. stas son algunas de las enfermedades ms comunes
causadas por la mala alimentacin:
Anemia
Una persona que sufre de anemia tiene la sangre dbil. Esto sucede cuando el
cuerpo pierde glbulos rojos ms rpidamente de lo que los puede reemplazar.
Puesto que las mujeres pierden sangre durante la regla, la anemia es comn en
las mujeres que se encuentran entre la pubertad y la menopausia. Ms o menos la
mitad de todas las mujeres embarazadas en el mundo estn anmicas, puesto
que necesitan producir sangre adicional para el beb que est creciendo.
La anemia es una enfermedad seria. Aumenta la probabilidad de que la mujer
contraiga otras clases de enfermedades y afecta su capacidad para trabajar y para
aprender. Las mujeres anmicas corren un mayor riesgo de sangrar demasiado o
incluso de morir durante el parto.

Seas:

palidez en los prpados interiores, en el interior de la boca y en las uas

debilidad y mucho cansancio
mareo, sobre todo al levantarse despus de estar sentada o acostada
desmayo (prdida del conocimiento)
dificultades para respirar
latidos rpidos del corazn

Causas de la anemia:
Para mayor informacin acerca del paludismo, los parsitos y las lombrices,
vea Donde no hay doctor o algn otro libro general de medicina.
La causa ms comn de la anemia es el no comer suficientes alimentos ricos en
hierro, puesto que el hierro es necesario para producir glbulos rojos. Otras
causas son:

el paludismo (malaria), que destruye los glbulos rojos

cualquier tipo de prdida de sangre, como por ejemplo:
una regla muy fuerte (un dispositivo intrauterino, o DIU, puede hacer que el
sangrado sea ms abundante)
el parto
la diarrea con sangre (disentera) causada por parsitos y lombrices
las lceras sangrantes del estmago
una herida que sangra mucho

Tratamiento y prevencin

Temas relacionados
limpieza

Si el paludismo, los parsitos o las lombrices son la causa de su anemia,

obtenga primero tratamiento mdico para esas enfermedades.
Coma alimentos ricos en hierro, junto con alimentos ricos en vitaminas A y C,
que ayudan al cuerpo a absorber el hierro. Las frutas ctricas y los tomates
contienen mucha vitamina C. Las verduras amarillo oscuro y las verduras de
hojas verde oscuro son ricas en vitamina A. Si una mujer no puede comer
suficientes alimentos ricos en hierro, es posible que necesite tomar pastillas de
hierro.
Evite beber caf o ts negros o comer salvado (la capa exterior de los granos)
junto con los alimentos. stos pueden impedir que el cuerpo absorba el hierro
de los alimentos.
Beba agua limpia para evitar las infecciones causadas por parsitos.
 Use una letrina para obrar, para evitar que los huevecillos de las lombrices
contaminen las fuentes de los alimentos y del agua. Si las uncinarias (lombrices
de gancho) son comunes en su rea, trate de usar zapatos.
Deje pasar por lo menos 2 aos entre cada parto. Esto le permitir a su cuerpo
acumular hierro entre cada embarazo.

Beriberi
El beriberi es una enfermedad causada por la falta de tiamina (una de las
vitaminas B), la cual ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energa. Al igual
que la anemia, el beriberi es ms comn en las mujeres que se encuentran entre
la pubertad y la menopausia, y en sus hijos.
El beriberi ocurre con mayor frecuencia cuando el alimento principal es un grano al
que se la ha quitado su capa de afuera (por ejemplo, el arroz refinado) o una raz
que contiene almidn, como la yuca.

Seas:

no querer comer
debilidad severa, sobre todo en las piernas
el cuerpo se pone muy hinchado o el corazn deja de funcionar

Tratamiento y prevencin:
Coma alimentos ricos en tiamina, como carnes, pollo, pescado, hgado, cereales
integrales, legumbres (frijoles, chcharos o guisantes), leche y huevos. Si esto le
es difcil, quizs sea necesario que usted tome pastillas de tiamina.

Problemas causados por comer demasiado o por comer alimentos indebidos

Es ms probable que una mujer sufra de presin alta, de enfermedades del
corazn, de clculos en la vescula biliar, de diabetes y de algunos tipos
de cncer, si consume demasiado azucar y grasa, y tiene sobrepeso. El exceso de
peso tambin puede causar artritis en las piernas y en los pies.
Asegrese de hacer suficiente ejercicio y de comer ms frutas y verduras. stas
son algunas sugerencias para una dieta saludable:

Cocine con caldo o con agua en vez de mantequilla, manteca o aceite.

Quite la grasa de la carne antes de cocinarla. No coma el pellejo del pollo o del
pavo.
Evite los bocadillos empaquetados que contienen mucha grasa, azcar y sal,
tales como las papas fritas, las galletas y las bebidas azucaradas como
la Coca-Cola.

Diabetes
La diabetes sucede cuando el cuerpo no asimila bien el azcar en los alimentos.
Si la diabetes no se controla la persona puede quedar ciega o necesitar la
amputacin de sus extremidades para salvarse la vida. Si la diabetes se agrava, la
persona podra caer en coma e incluso morir. La diabetes tipo 1 generalmente
comienza en la infancia y las personas que la padecen deben tomar una medicina
llamada insulina toda la vida. La diabetes tipo 2 suele comenzar pasados los 40
aos y es ms comn en las personas que tienen mucho sobrepeso..

Seas iniciales:

siempre tener sed

orinar mucho y con frecuencia
siempre tener cansancio
siempre tener hambre
bajar de peso

Seas ms tardas y ms serias:

 comezn en la piel
perodos de vista borrosa
infecciones frecuentes de la vagina
prdida de sensacin en las manos o en los pies
heridas en los pies que no cicatrizan
prdida del conocimiento (en casos extremos)
Todas estas seas pueden deberse a otras enfermedades. Para saber si tiene
diabetes, consulte a una trabajadora de salud, o vaya en ayunas (8 horas sin
comer) a un laboratorio para hacerse el examen de glucosa (azcar) en la sangre.
Si el nivel de azcar est arriba de 125 en 2 diferentes exmenes, usted tiene
diabetes.

Tratamiento:
Si usted tiene diabetes tipo 2, debe visitar a un trabajador de salud para que revise
el nivel de azcar que tiene en la sangre y vea si necesita tomar medicina. Quizs
pueda controlar su diabetes cuidando su dieta:

Coma comidas ms pequeas y ms frecuentes. Esto ayuda a mantener

constante el nivel de azcar en la sangre.
Evite comer dulces.
Si tiene sobrepeso, trate de bajar de peso.
Coma menos granos procesados, tales como el arroz blanco y la harina blanca,
porque se convierten en azcar en el cuerpo.
Coma ms verduras y alimentos que aportan fibra.
De ser posible, visite peridicamente a un trabajador de salud para asegurarse de
que su enfermedad no est empeorando.
Es posible que haya plantas en su rea que sirvan para la diabetes. Consulte a un
trabajador de salud.
Para evitar heridas e infecciones, lvese los dientes despus de comer, mantenga
limpia la piel, y siempre use zapatos para no lastimarse los pies. Una vez al da,
revise los pies y las manos para asegurarse de que no tenga ninguna herida. Si
tiene una herida y hay seas de infeccin (enrojecimiento, hinchazn o calor),
consulte a un trabajador de salud.
Examnese los pies una vez al da para ver si tiene heridas o seas de infeccin.
Cuando sea posible, descanse con los pies en alto. Esto es especialmente
importante si los pies se le ponen ms oscuros y se le entumecen. Estas seas
indican que la sangre no corre bien por los pies.

Otros problemas de salud que se pueden deber a la mala alimentacin o que

pueden empeorar a causa de ella:

presin alta
huesos dbiles

dificultades para obrar

lceras del estmago y acidez estomacal (agruras)
Para mayor informacin acerca de las lceras del estmago y de la acidez
estomacal, vea Donde no hay doctor, o algn otro libro de medicina general.

Las enfermedades del sistema nervioso

1. Epilepsia 2. Tumores 3. Sndrome de enclaustramiento 4. Esclerosis

mltiple 5. Esclerosis lateral amiotrfica 6. Neuropatas diabticas y otros
trastornos metablicos

7. Infecciones

Las enfermedades infecciosas pueden afectar en gran medida al conjunto de

neuronas y estructuras que configuran el sistema nervioso. El VIH y la sfilis no
tratada pueden alterar y daar las neuronas. Tambin el virus del herpes simple,
 los citomegalovirus y la rabia. Es frecuente que se produzca encefalitis, meningitis,
inmunodeficiencia que facilita la accin de otros virus y necrosis y muerte
neuronal.

8. Demencias

Este tipo de enfermedades del sistema nervioso, especialmente localizables en el

cerebro, se caracterizan por una progresiva degradacin y prdida de las
neuronas y su funcionamiento habitual que provoca la prdida de diferentes
habilidades cognitivas y motoras.

Alzheimer, Parkinson o corea de Huntington son enfermedades que conllevan o

pueden conllevar (no todas las personas con Parkinson llegan a desarrollar una
demencia como tal, por ejemplo) el deterioro progresivo de las fibras nerviosas. 9.
Mononeuropatas

.10. Polineuropatas

11. Traumatismos y seccionamientos

12. Sndrome de Guillain-Barr y otras enfermedades autoinmunes

13. Disreflexia autonmica

14. Monoplejia, hemiplejia y tetraplejia

15. Neuralgias

Tipos ms habituales
Virus del papiloma humano
Infeccin que provoca verrugas en varias partes del cuerpo, segn la cepa.
Herpes genital
Infeccin de transmisin sexual frecuente caracterizada por dolor y llagas en los genitales.
Infeccin por clamidia
Infeccin de transmisin sexual comn que puede ser asintomtica.
Gonorrea
Infeccin bacteriana de transmisin sexual que, si no se trata, puede ser causa de
infertilidad.
Sida
El VIH ocasiona el SIDA y, adems, interfiere con la capacidad del cuerpo de combatir
infecciones.
Sfilis
Infeccin bacteriana, generalmente de transmisin sexual, que comienza con una llaga
indolora.
Se debe consultar a un especialista para obtener asesoramiento mdico

La reproduccin sexual es el proceso de crear un nuevo organismo

descendiente a partir de la combinacin de material gentico de dos
organismos de una misma especie, comenzando con un proceso que se
denomina meiosis, que es un tipo especializado de divisin celular; el
cual se produce en organismos eucariotas.
La reproduccin asexual slo se presenta en aquellos organismos
cuyas clulas conservan an la totipotencia embrionaria, es decir, la
capacidad de no slo multiplicarse, sino tambin de diferenciarse en
distintos tipos de clulas para lograr la reconstruccin de las partes del
organismo que pudieran faltar.