Educacion Emocional

Universidad de Pamplona
Pamplona - Norte de Santander - Colombia

Tels: (7) 5685303 - 5685304 - 5685305 - Fax: 5682750 - www.unipamplona.edu.co
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA
INSTITUTO COLOMBIANO DE BIENESTAR FAMILIAR (ICBF)
ENCUENTRO PSICOEDUCATIVO
INSTRUCTIVO #1
Ttulo
Conozco mis emociones y las expreso de la mejor manera
Tema
Las emociones
Objetivo
Fortalecer el conocimiento de las emociones en nios, nias, padres de familia

y educadoras adscritos al Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) centro
zonal Pamplona a travs de encuentros psicoeducativos y actividades ldico
formativas creando consciencia respecto a la forma en que se gestionan las emociones
en el diario vivir.
Formadores de lderes comprometidos con la regin en la 1

construccin de un nuevo pas en paz.
Marco Terico
Emociones
Qu es la emocin?.
Las emociones podemos entenderlas de alguna manera como respuestas ante
eventos de la vida diaria, de las cuales, segn el caso pueden ser respuestas
emocionales destructivas o constructivas (Reeve, 2010). Preparar al cuerpo para la
accin de luchar o huir frente a un temor o una amenaza, como un ataque de oso
puede verse como una respuesta constructiva, que permitir la supervivencia del
individuo. Sentir odio y envidia por los logros de un amigo o conocido se entiende
como una respuesta destructiva, que no aporta ningn beneficio al individuo. Es
entendible entonces que toda accin humana est ligada por una emocin, lo que
significa que sin emocin no hay una accin posible (Otero, 2006)
Adems de las respuestas biolgicas, que ocasionan reacciones de energa
movilizadora en nuestro cuerpo, podemos observar reacciones emocionales en los
rasgos faciales, el lenguaje corporal y la comunicacin con los dems. Estas
respuestas son en muchos casos son automticas o instintivas. Estas emociones
aunque las consideremos dainas, tienen un fin, y es la supervivencia del hombre.
Claro est que actualmente no se vive en constante riesgo como en el tiempo de los
primeros hombres, pero aun as son necesarias para proporcionar adaptabilidad y
equilibrio social, esto debido fundamentalmente al hecho de que estamos
programados para reaccionar emocionalmente frente a sucesos o acontecimientos
relevantes de la vida.

Definicin de emocin.
Existen muchas definiciones de emocin como la propuesta por la Real

Academia Espaola (2017) la cual define emocin como una alteracin que puede ser
encantadora o penosa, y que puede ser somatizada. Muchos otros estudiosos
encapsulan su significado de acuerdo a lo que las investigaciones arrojan. Aqu, se
tomara la definicin de Lawler (citado por Bericat, 2012) quien define las emociones
como estados de evaluacin que de acuerdo a los eventos vividos pueden ser
positivos o negativos segn cada individuo, son relativamente breves, no perduran en
el tiempo, y poseen componentes fisiolgicos, neurolgicos y cognitivos. Este autor
enmarca las emociones como reacciones subjetivas de cada persona respecto a sus
vivencias.
Es as, que las emociones se distinguen en dos apartados fundamentales:
emociones primarias y secundarias o complejas. Segn (Bericat, 2012), las
emociones primarias, son consideras universales, es decir, reconocidas, entendidas y
aceptadas por todos independientemente del contexto. Estas emociones son relevantes
e innatas de cada individuo y son evolutivamente necesarias e indispensables. Por
otra parte, existen las emociones secundarias, que surgen de una combinacin de
emociones primarias y le contexto social particular de cada persona. Es decir, cada
cultura y ambiente entiende las emociones secundarias que son exclusivas o
entendidas en ese contexto y que posiblemente no sean aceptadas o bien interpretadas
en otro lugar, al igual que pueden ser bien acogidas por otros.

Funciones de las emociones.
Es de esperar que las emociones por ser innatas en el ser humano tengan
alguna funcin que permite al individuo desarrollarse adecuadamente. Tanto las
emociones positivas como las que se consideran inadecuadas o negativas poseen una
funcin de adaptacin y de ajuste social. Como lo menciona Reeve (citado en Chliz,
2005) la emocin posee tres funciones fundamentales:
Funciones adaptativas.
Esta es fundamentalmente la ms importante de las funciones de la emocin

debido a que es la encargada de preparar al individuo para que se desenvuelva
adecuadamente frente a condiciones que lo ameriten y utilizando la energa que el
organismo requiera para ejecutar una conducta determinada.
Funciones sociales.
El ser humano es un ser social por naturaleza, esta programado

biolgicamente para relacionarnos con las dems personas. Es entonces que las
emociones facilitan esta interaccin de conducta apropiada, permiten a los individuos
predecir en parte comportamientos de los dems y de igual forma permiten
comunicarse e interactuar en sociedad.

Funciones motivacionales.
Es innegable la relacin que existe entra la emocin y la motivacin. Una

conducta emocionalmente intensa se realiza de forma mucho ms potente en cuanto a
una accin que nos estimule afectivamente. Una emocin determina por s misma la
aparicin de lo que se conoce como una conducta motivada, es decir, dirigida hacia
una meta que estimule al sujeto.
Estructuras cerebrales asociadas a las emociones.
No se puede negar la necesidad de las emociones en la vida humana, son

necesarias para la adaptacin, comunicacin y entendimiento entre seres sociales.
Pero cmo se originan las emociones en nuestro cerebro?
Segn LeDoux (citado en Ostrosky y Vlez, 2013) la emocin se da en el

individuo antes de surgir en la conciencia. Segn este autor, la emocin se produce
entonces comenzando por el estmulo que llega al individuo por los sentidos, esta
informacin llega a niveles internos del cerebro, como son el mesencfalo y los
centros talmicos. La informacin proveniente de los niveles talmicos alcanzan la
amgdala que debido a las conexiones que tiene la amigada con el hipotlamo se
produce la respuesta emocional. Esto se da antes de que dicha informacin llegue a la
corteza, lo que nos da a entender que no existe mediacin consciente del individuo
respecto al surgimiento de la emocin.

Llegamos entonces a la conclusin que el procesamiento emocional est

integrado por estructuras subcorticales y de igual forma por estructuras corticales, es
decir, existe un procesamiento inconsciente y consciente de las emociones.
Teoras sobre emocin.
Como se mencion anteriormente, las emociones desencadenan respuestas

que son caractersticas de cada persona. Estudiosos de la emocin han creado
distintas teoras referentes a dicha conducta emocional. Alonso (2012) menciona en
su libro Psicologa algunos autores relevantes en el tema.
Teora de William James y Karl Lange.
Estos dos psiclogos a principios del siglo XX propusieron una alternativa

respecto a lo que se crea de la emocin. Ellos describieron el proceso de la emocin
consiente en estimulo percepcin cambios corporales percepcin. Teniendo en
cuenta esta sucesin de cambios las emociones radican principalmente en
percepciones fisiolgicas, es decir, que cuando una persona siente miedo por alguna
amenaza externa es porque el crtex recibi seales de que tu presin sangunea esta
alterada y tu corazn late rpido.

Teora de Walter Canon y Phillip Bard.
Segn estos dos autores, las emociones son intervenidas por estructuras
subcorticales. Afirmaron entonces que la activacin fisiolgica sucesiva a la emocin
es simultnea, se dan al mismo tiempo. No como lo dijeron James-Lange en un
proceso sucesivo.
Teora cognitiva de Stanley Schachter
Para el psiclogo S. Schachter el crtex constituye en s mismo la emocin. Es

decir, el crtex elabora una respuesta cognitiva de las emociones que a su vez es
conforme a las vivencias del individuo y el ambiente en el cual se encuentra.
La emocin es interna o externa?.
Con todo lo anterior mencionado, se puede decir que las emociones son
externas porque las ocasionan estmulos que provienen del exterior del individuo, o
por el contrario es ms conveniente afirmar que son internas porque se desarrollan a
nivel cortical y subcortical.
Segn Rodrguez (2013) es correcto aseverar que el sentimiento que tiene

lugar en el interior de cada persona tiene cavidad en la realidad solo cuando este
sentimiento sea comunicable. Es decir entonces, que si el sentimiento no se comunica
no existira, por lo tanto no es interno.

Siguiendo este orden de ideas, Rodrguez (2013) indica que los trminos de
las sensaciones al igual que las emociones, se adquieren en un contexto pragmtico
interpersonal.
Pero, en todo esto. A qu se refiere con sentimiento? Y siguiendo a

Rodrguez (2013), nos menciona que sentimiento es aquella experiencia subjetiva,
propia de cada individuo, del estado emocional. Concluyendo entonces que cada
emocin produce una respuesta a determinada situacin, como es el caso de la alegra
produce una gran sonrisa, y esta situacin a su vez puede ser identificada por la
relacin con el sentimiento que produce, que continuando el ejemplo, la sonrisa es
algo externo y observable como seria ganarse un premio o cumplir una meta.
Cuntas emociones existen?.
Ya se analiz la definicin de la emocin, sus funciones adaptativas, sociales y

motivacionales, al igual que las teoras y las estructuras que la pueden desencadenar.
Pero, cuantas emociones bsicas existen?
Emociones Bsicas.
Para dar a conocer las emociones bsicas, las consideraremos en un nivel

amplio y general. Segn Ekman y Davidson (citado en Reeve, 2010) las emociones
bsicas son aquellas con las cuales el individuo nace, no se adquieren de la cultura o
la socializacin con otros individuos, es decir, las que son innatas. Estas emociones

bsicas aparecen en los individuos bajo las mismas circunstancias (ganarse un premio
ocasiona felicidad en las personas, al igual que perder un ser querido ocasiona
tristeza). Adems, estas emociones se expresan de formas nicas (como una sonrisa o
el llanto) y evocan en todos los individuos respuestas fisiolgicas fcilmente
identificables. Segn Reeve, (2010) existen distintas opiniones de acuerdo a las
emociones bsicas, por lo tanto se enlistaran a continuacin las emociones bsicas
aceptadas en gran medida por diversos autores: temor, enojo, asco, tristeza y alegra.
Temor.
El temor es el resultado de una situacin que un individuo considera peligrosa

o amenazante para su vida. Estos temores pueden ser percibidos de manera fsica o
tambin de forma psicolgica. Por ejemplo una persona que se encuentra sola en la
obscuridad y piensa que en cualquier momento alguien le har dao, en el caso del
temor psicolgico. O dado el caso de un individuo que esta siento amenazado con un
arma de fuego, percibe el peligro de forma real.
Enojo.
Esta emocin proviene de la imposibilidad del individuo de realizar una

actividad que desee o de la restriccin hacia esa tarea por parte de algn elemento
externo. Paralelamente tambin existe enojo como respuesta de un rechazo, una
frustracin o una traicin

Asco.
Aparece cuando un individuo est en presencia de un objeto desagradable para

su gusto, del cual quiere deshacerse o alejarse y que le produce repudio. El objeto que
produce asco esta subjetivamente ligado al contexto cultural y social en el cual el
individuo se desarroll. Esta emocin posee una funcin de rechazo frente a algo que
el individuo considere podrido o contaminado para s mismo.
Tristeza.
De todas las emociones bsicas, esta es la emocin ms negativa. Aparece

principalmente debido a situaciones de fracaso, separacin y prdida. Esta emocin al
ser la ms negativa, conduce al individuo que la sobrelleva a buscar situaciones que
alivien ese la circunstancia que provoca dicha emocin.
Alegra.
Es esta la emocin ms positiva de todas, la que todos desean padecer en todo

momento. Es la emocin ms deseable y placentera. Es provocada por sucesos con
resultados deseables y que nos conducen a xito, logros, realizacin de alguna meta
persona, a obtener lo que deseamos. Se percibe con el amor que recibimos de otras
personas y se experimenta de forma placentera.

La inteligencia emocional.
Surgimiento del concepto de Inteligencia emocional.
El concepto de inteligencia emocional se popularizo gracias al famoso libro

del psiclogo Daniel Goleman denominado Inteligencia Emocional (1995). Mucho se
habl de inteligencia antes que l, incluyendo la famosa teora de Howard Gardner
(1983) llamada Frames of mind, donde introduce en la ciencia un nuevo paradigma
para entender la inteligencia. Las inteligencias mltiples de Gardner introdujo siete
tipos de inteligencia que los seres humanos posemos y que desarrollamos cada una de
distintas formas y a niveles subjetivos e independientes. De estas inteligencias se
rescatan dos; la inteligencia interpersonal e intrapersonal (Fernndez y Extremera,
2009).
A partir de los lineamientos creados por Gardner en su teora de inteligencias

mltiples, los autores Salovey y Mayer (citado por Fernndez y Extremera, 2009)
desarrollaron el concepto de IE. Estos autores formularon este concepto tomando
como referencia las inteligencias interpersonal e intrapersonal de la obra de Gardner,
pero el concepto de inteligencia emocional se conoci a nivel mundial por el famoso
Best seller de Daniel Goleman, pues gracias a su obra, este concepto fue difundido
mundialmente (Trujillo y Rivas, 2005).

Por qu fue tan revolucionaria la Inteligencia Emocional?.
La inteligencia desde el comienzo de sus estudios siempre se enfoc en medir

las capacidades cognitivas que posee un individuo respecto a un pre saber. Pero la
inteligencia emocional fue mucho ms all, pues dejo de lado el conocimiento previo
y se enfoc en el conocimiento de las emociones propias, como controlar dichas
emociones en distintos contextos, como reconocer las emociones de otros y
entenderlas, y de esta forma como relacionarse mejor en contextos sociales.
Todo esto con el fin de facilitar y mejorar la adaptabilidad en la vida diaria

(Trujillo y Rivas, 2005). Siguiendo con esta idea, se ve reflejada la importancia de las
emociones en la adaptabilidad del sujeto y la manera en que este socializa. Tomando
entonces las emociones desde un anlisis reflexivo y subjetivo ms que como un
mero sentimiento interno.
A partir del referente terico de las emociones y sus aspectos ms relevantes,

se puede concluir la enorme importancia que tiene en la vida humana el hecho de
conocer las emociones y de igual manera gestionarlas de forma ptima. Todos los
seres humanos las poseen y las expresan de diversas formas a diario, ningn
individuo puede vivir sin emociones, por tanto, se deben aprender a utilizar, expresar,
sentir y comprender en los dems. El conocimiento de estas emociones, permitir una
mejor adaptacin en diversos contextos que requieran asertividad, empata y
vinculacin con los dems.

Metodologa
Poblacin.
Nios, nias, padres de familia y educadoras adscritas al Instituto Colombiano

de Bienestar Familiar (ICBF) centro zonal Pamplona
Tiempo.
60 minutos
Recursos.
Materiales.
Hojas, colores, lpices, borradores, caja de cartn, caras con emociones, dibujos
sobre emociones.
Tcnicos.
Computador, proyector de video.

Encuadre o presentacin
Para iniciar con la actividad, el psiclogo en formacin se presenta ante la

poblacin como practicante de la Universidad de Pamplona en el escenario del ICBF,
centro zonal Pamplona. Luego de esto se le indica a la poblacin que se trabajaran las
emociones.
Posterior a esto se da a conocer a la poblacin los distintos escenarios a los

que tendr cavidad la actividad.
Para finalizar con la presentacin, se establecen compromisos con la

poblacin como: 1) evitar hablar con los compaeros que tiene a su lado, 2) prestar
toda la atencin correspondiente, 3) antes de hablar levantar la mano, 4) respetar las
opiniones de los dems, 5) evitar salir del recinto durante la actividad, 6) hacer
silencio mientras se desarrolle la actividad y 7) poner en silencio los telfonos
mviles.
*Actividad dirigida a nias y nios.
Construccin Inicial.
Se realizara una dinmica de presentacin con la poblacin a trabajar en la

cual los participante se sientan en mesa redonda y el Psiclogo en Formacin se
queda en el centro de pie. Cuando el Psiclogo en Formacin seale a un participante

dicindole alegra!, este debe responder con el nombre del compaero que tiene a su
derecha. Si le dice sorpresa!, este debe responder el con el nombre del compaerito
que tiene a su izquierda. Si se equivoca o se demora ms de tres (3) segundos, pasa al
centro y el Psiclogo en Formacin toma su lugar. En el momento en que se diga
canasta revuelta!, todos cambiaran de asiento.
Escenarios.
Escenario I.
Se realiza una breve explicacin sobre las emociones bsicas mencionadas en

el marco terico. Para esto se presenta una caja de cartn, donde se esconden caras
con las distintas emociones bsicas (Apndice C). De esta caja, los nios y nias se
acercarn y tomarn una cara uno por uno y las explicaran.
Escenario II.
El psiclogo en formacin, les ensea a los nios y nias representaciones de

la vida diaria, en las cuales se muestra un nio o nia en distintas situaciones
(Apndice D). El dibujo no tendr rostro, para que los participantes adhieran una
carita con emocin que ellos crean corresponda a la situacin determinada en la
imagen. Las caritas representadas en emociones, estarn pegadas en el pizarrn,
donde los nios se acercaran y escogern la que crean correcta y la pegaran en el
dibujo.

Escenario III.
Se presenta una cinta de video de la pelcula denominada intensamente

(Disney, 2015), en la cual se ven representada distintas emociones. Posterior a esto,
por medio de dibujo, se les pregunta a los nios y nias el color de las emociones
bsicas, a que huelen? Y cul es su forma?
Devolucin de aportes y cierre
Para la realizacin del cierre de actividad y devolucin de aportes, el

psiclogo en formacin presentara una cartulina con frases incompletas (Apndice E).
El psiclogo leer las frases y los nios dibujaran al lado de cada frase la cara con la
emocin que ellos sientan de acuerdo a la frase.
*Actividad dirigida a padres de familia y educadores.
Construccin Inicial
La poblacin se ubica en mesa redonda y el Psiclogo en Formacin se
posiciona en el centro de pie. Cuando el Psiclogo en Formacin seale a un
participante dicindole alegra!, este debe responder con el nombre de su hijo o hija.
Si le dice Sorpresa!, debe responder con su nombre. Si se equivoca o se demora ms
de tres (3) segundos, pasa al centro y el coordinador toma su lugar.

Escenarios.
Escenario I.
Se les presentar una caja de cartn, con distintas emociones, de las cuales
ellos debern sacar una emocin al azar, explicarla y recordar una situacin en la cual
ellos hallan vivenciado esa emocin, ejemplo: Alegra - el nacimiento de su hijo/a o
tristeza fallecimiento de ser querido.
Escenario II.
El psiclogo en formacin presentar distintas situaciones (Apndice F)

cotidianas en las cuales aparece un adulto y un nio o nia. Los adultos por medio de
socio drama, debern interpretar la situacin, uno como infante y el otro como padre
o madre. El intrprete de padre o madre deber identificar la emocin que el nio o
nia est interpretando en ese momento.
Escenario III.

Se les presenta la cinta animada intensamente (REFERENCCIA), en la cual

se ven representadas las emociones en distintas situaciones. Posterior a esto se
generar una reflexin respecto a la necesidad de las emociones en la vida, la
importancia de identificarlas, entenderlas y gestionarlas consigo mismos y sus
semejantes.
Devolucin y aportes.
Xxxxx
Mtodo de Evaluacin.
Para evaluar el impacto que se tuvo en la poblacin y el valor metodolgico

utilizado por el practicante, se utilizara un formato de evaluacin realizado por los
estudiantes de Psicologa (Apndice A)
Hacer otro para adultos

Referencias bibliogrficas
Alonso, J. G. (2012). Psicologa. Recuperado de

https://es.scribd.com/doc/249647654/Alonso-Garcia-Jose-Ignacio-Psicologia-
ed-pdf
Bericat, E. (2012). Emociones. Sociopedia.isa, 1-13. doi: 10.1177/205684601261
Chliz, M. M. (2005). Psicologa de la emocin: el proceso emocional. Recuperado
de http://www.uv.es/=choliz
Fernndez, P. B. y Extremera, N. (2009). La inteligencia emocional y el estudio de la
felicidad. Interuniversitaria de formacin del profesorado, 66 (23,3), 85-108.
Recuperado de
http://emotional.intelligence.uma.es/documentos/PDF35estudio_felicidad.pdf.
Ostrosky, F. y Vlez A. (2013). Neurobiologa de las emociones. Neuropsicologa,
Neuropsiquiatra y Neurociencias, 13 (1), 1-13. Recuperado de
http://neurociencias.udea.edu.co/revista/PDF/REVNEURO_vol13_num1_4.pd
f
Otero, M. R. (2006). Emociones, sentimientos y razonamientos en didctica de las
ciencias. Investigacin en educacin en ciencias, 1(1), 24-53. Recuperado de
http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=273320433004
Diccionario de la Real academia espaola. (2017). Definicin de emocin.
Recuperado el 25 de agosto del 2017, tomado de http://www.rae.es
Reeve, J. M. (2010). Motivacin y emocin. Recuperado de
https://es.scribd.com/doc/252054641/Lib-Motivacion-y-Emocion-Reeve
Rodrguez, C. S. (2013) Qu es una emocin? Teora relacional de las emociones.
Clnica e investigacin relacional, 7 (2), 348 372. Recuperado de

http://www.psicoterapiarelacional.es/Portals/0/eJournalCeIR/V7N2_2013/10-
Rodriguez-Sutil_Que-es-una-emocion_CeIR_V7N2.pdf
Trujillo, M. F. y Rivas, L. T. (2005). Orgenes, evolucin y modelos de inteligencia

emocional. Innovar Journal, 15 (25), 9-24. Recuperado de
http://www.redalyc.org/pdf/818/81802502.pdf
Apndices.
Apndice A.



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Estructuras cerebrales asociadas a las emociones.

No se puede negar la necesidad de las emociones en la vida humana, son

Segn LeDoux (citado en Ostrosky y Vlez, 2013) la emocin se da en el

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Llegamos entonces a la conclusin que el procesamiento emocional est

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Como se mencion anteriormente, las emociones desencadenan respuestas

Teora de William James y Karl Lange.

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Teora de Walter Canon y Phillip Bard.

Teora cognitiva de Stanley Schachter

Para el psiclogo S. Schachter el crtex constituye en s mismo la emocin. Es

La emocin es interna o externa?.

Segn Rodrguez (2013) es correcto aseverar que el sentimiento que tiene

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Pero, en todo esto. A qu se refiere con sentimiento? Y siguiendo a

Cuntas emociones existen?.

Ya se analiz la definicin de la emocin, sus funciones adaptativas, sociales y

Para dar a conocer las emociones bsicas, las consideraremos en un nivel

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El temor es el resultado de una situacin que un individuo considera peligrosa

Esta emocin proviene de la imposibilidad del individuo de realizar una

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Aparece cuando un individuo est en presencia de un objeto desagradable para

De todas las emociones bsicas, esta es la emocin ms negativa. Aparece

Es esta la emocin ms positiva de todas, la que todos desean padecer en todo

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Surgimiento del concepto de Inteligencia emocional.

El concepto de inteligencia emocional se popularizo gracias al famoso libro

A partir de los lineamientos creados por Gardner en su teora de inteligencias

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Por qu fue tan revolucionaria la Inteligencia Emocional?.

La inteligencia desde el comienzo de sus estudios siempre se enfoc en medir

Todo esto con el fin de facilitar y mejorar la adaptabilidad en la vida diaria

A partir del referente terico de las emociones y sus aspectos ms relevantes,

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Para iniciar con la actividad, el psiclogo en formacin se presenta ante la

Posterior a esto se da a conocer a la poblacin los distintos escenarios a los

Para finalizar con la presentacin, se establecen compromisos con la

*Actividad dirigida a nias y nios.

Se realizara una dinmica de presentacin con la poblacin a trabajar en la

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Se realiza una breve explicacin sobre las emociones bsicas mencionadas en

El psiclogo en formacin, les ensea a los nios y nias representaciones de

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Se presenta una cinta de video de la pelcula denominada intensamente

Devolucin de aportes y cierre