CIENCIA

Dormir despiertos: se puede controlar lo que

soamos?
Los sueos lcidos son un fenmeno ms comn de lo que se cree. Implica ser consciente y hasta
poder dirigir las ensoaciones. Son ms frecuentes entre nios y jvenes. Y, con paciencia, se puede
aprender a generarlos.
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Los sueos lcidos podran tener un uso teraputico, sobre todo para tratar las pesadillas
recurrentes.




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sueos lcidos
DANIELA BLUTH16 jul 2017
Volar es, quizs, el sueo ms recurrente. Extender los brazos y sentir que el cuerpo se eleva y se
traslada en el aire es una imagen que suele repetirse en la mente de nios, jvenes y adultos. Pero,
qu pasara si se pudiera tener el control absoluto de los sueos? Si fuera posible entrar y salir de
ellos a voluntad? Si se los pudiera dirigir y moldear? Si empezaran y terminaran en el momento
justo que lo dicta la conciencia? Porque aunque todava haya una legin de escpticos que no lo
creen, aquella situacin que mostr Leonardo Di Caprio en la pelcula de ciencia ficcin El origen,
en la que se infiltra en los sueos de sus vctimas para estafarlos, no est tan alejada de la realidad.
El germen de esa idea sobre la que el director Christopher Nolan construy su historia se llama
sueos lcidos y es la capacidad de algunas personas de ser conscientes de que estn soando. "Uno
lo ve en las pelculas y parece que fuera un episodio extremadamente raro, pero no es una cosa rara
ni volada, posiblemente muchos de nosotros tenemos sueos lcidos y no nos damos cuenta",
sostiene el director del Laboratorio de Neurobiologa del Sueo de la Facultad de Medicina, Pablo
Torterolo.
Este fenmeno ocurre durante la etapa del sueo REM (Rapid Eye Movement), cuando la persona
atraviesa una suerte de estado intermedio entre la ensoacin y la vigilia. De hecho, algunas
investigaciones internacionales demostraron que la corteza prefrontal del cerebro fundamental en
la toma de decisiones ejecutivas y "apagada" o "deprimida" durante los sueos se vuelve a activar
"a un nivel intermedio" en este tipo de situaciones. "Una de las caractersticas de la actividad
onrica normal es que uno no la controla. Con los sueos lcidos, que tienen un componente de
vigilia, se dice que uno podra hasta cierto punto dirigir lo que se quiere soar", dice Torterolo.
Consultado por el diario espaol La Vanguardia, el experto en "el arte del yoga de los sueos" Iaki
Martn-Subero, lo resumi as: "En los sueos lcidos podemos reconocer el sueo como tal,
permanecer conscientes dentro de l y cambiar su contenido".
Pese a que han sido estudiados cientficamente a travs de pruebas y experimentos en los institutos
y universidades ms prestigiosas del mundo, en Uruguay el tema casi no se ha abordado desde la
medicina ni la psicologa. Por ahora, se sabe que los adultos rara vez los tienen y que son mucho
ms frecuentes entre los 10 y 19 aos, en especial entre los nios ms inteligentes.
A veces, los pequeos empiezan a soar de una manera lcida como una forma de autodefensa ante
las pesadillas. "Si coincide con una pesadilla, el nio se da cuenta de que est soando, y si son
frecuentes aprenden a cambiar el contenido del sueo. Es una aplicacin teraputica", public el
diario ABC en un listado de diez "curiosidades" sobre el tema. En tanto, un estudio llevado a cabo
por el Instituto Central de Salud Mental de Mannheim, Alemania, concluy que gran parte de la
poblacin ha tenido un sueo lcido al menos una vez en su vida.

Aprender.
"Me di cuenta de que estaba soando. Levant mis brazos y comenc a elevarme (en realidad estaba
siendo llevado). Me elev hacia un cielo negro que se funda hacia el ndigo, el prpura oscuro, el
lavanda, el blanco y despus hacia una luz muy brillante. Todo el tiempo durante el cual se me
elevaba, haba la msica ms bella que jams he odo. Parecan voces ms que instrumentos. No
hay palabras para describir la alegra que senta", dice un voluntario de Michigan, Estados Unidos,
quien prest su testimonio para el libro Explorando el mundo de los sueos lcidos, de Stephen
LaBerge, uno de los principales expertos en el tema.
Este texto, publicado por primera vez en 1990, es la continuacin de Sueos Lcidos, un libro ms
terico a partir del cual alrededor de diez mil personas le escribieron a LaBerge para describirle sus
"experiencias y descubrimientos", pidindole adems "informacin prctica" sobre el sueo lcido.
As, Explorando el Mundo de los Sueos Lcidos es un plan de auto-enseanza, algo as como un
mtodo paso a paso para aprender a tener sueos lcidos y usarlos. "Usted puede aprender, a su
propio ritmo y con la intensidad que desee, cmo explorar sus sueos lcidos y cmo usarlos para
enriquecer su vida", asegura en uno de los primeros captulos.
Sin embargo, advierte pocas lneas ms adelante el autor, no basta con solo hojear el libro. "Como
todo lo dems que merece la pena aprender, los sueos lcidos requieren esfuerzo. La motivacin es
un prerrequisito esencial; debe desearlo realmente y conseguir el suficiente tiempo para practicar. Si
persevera con los ejercicios y procedimientos, estamos seguros de que incrementar su habilidad a
la hora de tener sueos lcidos", dice este ex-Harvard, ahora a medio camino entre la ciencia y la
autoayuda.
Torterolo advierte que si bien los sueos "estn diseados para no ser recordados", con
entrenamiento se deberan poder lograr ms y mejores sueos lcidos. En el Laboratorio de
Neurobiologa de los Sueos no hay un equipo dedicado al tema, pero el trabajo de LaBerge es
conocido por haber significado "un gran paso adelante" en la investigacin. "Cre un cdigo a
travs del cual logr que una persona que estaba soando en la etapa REM fuera capaz de decirle al
investigador que estaba teniendo un sueo lcido mediante un patrn de movimientos oculares",
cuenta Torterolo. La alemana Ursula Voss, catedrtica de psicologa de la Universidad de Bonn,
marc otro mojn: demostr que mediante estipulacin externa como corriente elctrica, por
ejemplo se puede convertir una actividad onrica normal en un sueo lcido.

Terapia.
Ms all de la efectividad de estas experiencias a nivel cientfico, ser dueos y seores de nuestras
propias entonaciones puede ser til para mejorar la calidad de vida en la vigilia, as como para
abordar problemas de pesadillas recurrentes o estimular habilidades como la creatividad.
Segn Torterolo, podra servir desde el punto teraputico para trabajar con el estrs postraumtico,
una patologa que genera "efectos importantes" en los sueos. "Una de las caractersticas principales
del estrs postraumtico es la pesadilla del episodio que se vivi. Si se pas por un accidente, una
violacin, una guerra la persona cada vez que se duerme suea con eso y se despierta. Se
despierta por el sueo", explica. "Se habla de que con el sueo lcido uno puede dirigir sus sueos y
que uno podra cambiar el final de la historia y modificarla. En ese sentido, servira para mejorar el
estado emocional de la persona", opina.
Para avanzar hacia su uso teraputico, un grupo de neurocientficos del Instituto Max Planck para el
Desarrollo Humano en Berln y el Instituto Max Planck de Psiquiatra, en Munich, compararon las
estructuras cerebrales de las personas que tienen sueos lcidos de forma habitual con las de
quienes no los tienen nunca o casi nunca. Lo resultados, que se publicaron en The Journal of
Neuroscience, develaron que la corteza prefrontal (el rea del cerebro que controla la toma de
decisiones, los impulsos y el comportamiento social), es ms grande en los soadores lcidos.
Desde el psicoanlisis, ya se estn tejiendo conjeturas: quizs, las personas que tienen sueos
lcidos disfrutan demasiado de tener el control de sus acciones, sea despiertos o dormidos.

Un poco de historia, voluntad y tcticas.

El trmino, que fue acuado por el psiquiatra Frederik van Eeden, remite al estado de conciencia en
el cual una persona tiene la posibilidad de ejercer cierto grado de control sobre sus actos en el
sueo, o de manipular o controlar sus experiencias en este.
Las investigaciones sobre sueos lcidos comenzaron en el siglo XIX. En 1968 la investigadora
Celia Green concluy que esta experiencia se diferenciaba claramente del sueo ordinario. Segn la
cientfica Beverly DUrso, muchas personas buscan experimentar sueos lcidos con la intencin de
ser capaces de hacer cosas que no pueden hacer en la vida real.
"De acuerdo con mi experiencia y el testimonio de miles de otros soadores lcidos, lo sueos
lcidos pueden ser extraordinariamente vvidos, intensos, placenteros y exultantes", dice LaBerge
en su libro.
Entrenarse para lograr un sueo lcido puede llevar hasta seis meses. Segn LaBerge, la frecuencia
aumenta si las personas aprenden a detectar los contenidos absurdos de los sueos.
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Comentarios
Comentarios ( 3 )

#3
yoangelyo
16/julio/2017
05:26
muy buen articulo y ni que decir que voy a buscar en google toda la informacion que pueda ,... se
imaginan que pueda controlar lo que sueo ? ... jejeje ... un super auto , una pais en paz y con logica
, un vecindario alegre y solidario , ... unas playas buenisimas , en fin me voy a sacar las ganas de
todoooo ... pregunto todo esto es gratis nooo ?

#2
fentoncrackshell
16/julio/2017
10:04
Ahora veamos algo muy interesante, de la empresa que mencion abajo.
Para los curiosos. Vean quien esta de inversor en esa empresa, parado en el medio de la foto. (Javier
Vazquez, hijo de Tabar Vazquez). Lo que no se puede negar es que es un hombre con visin.

Foto: https://pp.vk.me/c621920/v621920008/27eca/B4ReJ5BclBY.jpg

#1
fentoncrackshell
16/julio/2017
09:46
Gratis y mejor que un PlayStation, hay empresas que ya estn trabajando en como facilitar entrar al
sueo lucido mediante dispositivos electrnicos, lo que se vendera mejor que cualquier consola.
Esta es una ---> https://luciding.com/

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